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春の浮腫み季節の変わり目、足や顔がむくみやすいと感じていませんか？手に入るものならば・真っ直ぐ、スラッとのびるスリムな美脚・たるみのない、引き締まったフェイスライン最近の若者の脚は細くて長くて、顔が小さい。たとえ体重は変わらなくても、むくみは見た目年齢を左右します。春に浮腫みやすくなる原因気温差と自律神経の乱れ春は寒暖差が激しく、自律神経が乱れがち。血流やリンパの流れが悪くなり、体内の水分が滞りやすくなります。花粉症やアレルギー反応花粉によるアレルギーで体が炎症反応を
ふくらはぎが太くて悩んでいる方は沢山います！運動していても足だけ痩せないという悩みは貴方だけではありません！※違ったらすみません顔かむくみやすい方は足もむくんでると思います！身体が部分的に浮腫む事はないからです。足がむくんでいる方は・靴下の跡がとれない・指を押しても跡がなくならないです。足はむくみやすい場所で筋肉が張り過剰に発達しやすい場所ですから日頃のセルフマッサージで違います。※歩き方、姿勢もあります。ふくらはぎのマッサージを紹介！①膝裏のリンパと
「足が太く見える本当の理由」足が太く見えるのは脂肪のせい…だと思っていませんか？✔ダイエットしても変わらない✔夕方になるとパンパン✔靴下の跡がくっきりそんな足は、実は「太い」のではなく巡らない状態になっています。猫背や骨盤の歪みで内臓が下がる↓血流・リンパが滞る↓老廃物が溜まる↓足がむくみやすくなるこの状態で運動やマッサージをしても根本は変わりません。大切なのは足そのものより先に✔内臓✔肋骨✔骨盤✔股関節体の内側から「流れる体」
早速チャクラのセルフケアを紹介していきます！チャクラと合わせた、セルフケアの方法は殆ど情報がなく、あっても本当に効果あるの？みたいな・・・実際に私が試したり、考えて効果があったものを紹介していきます。春になりましたが、まだ寒い日がありますね。仙骨ケアで冷え性、下半身のむくみにも！冷え性で、レッグウォーマーをつけたり、カイロを手で握るなど、それだけだと身体って温まりにくくないですか？冷え性の人に試していただきたいのが仙骨
こんばんは。「50代の太もも痩せのプロ」くびれ脚プロデューサーの石井いりすです。今日は、歯医者へ定期検診に行ってきました。私が体の中で大事にしているところベスト2が「歯」と「脚」です。まぁ、どこも大事だし、失ってから気づくというか不調を感じてからその大切さを思い知るものだと思います。でもこの2つが元気だと、内臓も含めて体全体がうまく回る感じがしています。実際、88歳の母は今で
こんばんは。「50代の太もも痩せのプロ」くびれ脚プロデューサーの石井いりすです。今日は、50代に入って私自身が感じた「体の変化」について書いてみます。私は50代に入って、自分の体と体力がガラッと変わったことをはっきり自覚しました。人は、それを「老化」と呼ぶのかもしれません。冷え性はひどくなり、何をしても温まらない。会社では、まるで外にいるかのように一人だけ着込んでいました。
こんにちは笹原です。今年、店頭でよく見かけるロングのタイトスカート履いてみたいけど自分は似合わないんじゃないかと諦めてる方に向けて書いた昨日の記事①お腹ぽっこり編に続き『タイトスカートを諦めてる方へ①お腹ぽっこり編』今年、気になるアイテムにロングのタイトスカートがあります。タイトスカートと聞くだけであ、私には無理です！ときっぱり言い切る方も結構多いのですがちょっと待って！…ameblo.jp今日は脚が太くてタイトスカートが履けない…という方に向けて書いてみたいと思います
こんにちは、堀江です♪女性の体は構造的にむくみやすく、このむくみを放置したままだと脚はなかなか細くなりません実は、脂肪を落とす前にむくみを取るだけで脚がスッと細く見える方も多いんです「頑張ってるのに変わらない…」そんな方ほど、まずはむくみケアが最優先自己流では流しきれないむくみは、プロのケアで一度リセット✨脚の軽さ・見た目の変化をぜひ体感してください☺️👉ご予約はクーポン・メニュー｜バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービュー
＼50代からは、もうがんばらない／運動ナシで代謝スイッチON太もも痩せセルフプロデュース体験セミナー▼詳細・お申込みはこちら▼https://iris141.com/2026-01line-seminar・・・・・・・・・・・・・・・こんばんは。「50代の太もも痩せのプロ」くびれ脚プロデューサーの石井いりすです。いつもメルマガを読んでくださり、本当にありがとうございます。今日は少しだけ、私自身の話をさせ
こんばんは。「50代の太もも痩せのプロ」くびれ脚プロデューサーの石井いりすです。・・・・・・・・・・・・・・・【締め切ります】＼50代からは、もうがんばらない／運動ナシで代謝スイッチON太もも痩せセルフプロデュース体験セミナー▼詳細・お申込みはこちら▼https://iris141.com/2026-01line-seminar・・・・・・・・・・・・・・・突然ですが、太ももの太さって、「人と並んで座ったとき」に突
こんばんは。「50代の太もも痩せのプロ」くびれ脚プロデューサーの石井いりすです。・・・・・・・・・・・・・・・【募集中】＼50代からは、もうがんばらない／運動ナシで代謝スイッチON太もも痩せセルフプロデュース体験セミナー▼詳細・お申込みはこちら▼https://iris141.com/2026-01line-seminar・・・・・・・・・・・・・・・今更ですが、映画『国宝』観ましたか？私が観に行った頃は
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こんばんは。「50代の太もも痩せのプロ」くびれ脚プロデューサーの石井いりすです。いつもメルマガを読んでくださり本当にありがとうございます。今日は、本来は【LINE登録ありがとう特別企画】としてご案内している内容なのですが…いつもこのメルマガを読んでくださっている皆さんにもぜひお伝えしたくて、特別にご案内させてください。先週からご案内している＼50代からは、もうがんばらない／運動ナシで代謝スイッチO
こんにちはクレールドゥリュヌです皆様は子宮体癌検査をされた事がありますでしょうか？私は年に一回の頸がん検査の時に、体がん検査もしてみますかということになり、痛いという事は色んな人の意見を聞いて知っていたのですが、すぐに終わりますと先生に言われ、今じゃないとしないだろうと思い、やってみました結果ものすごく痛かったです痛いというかとにかく気持ち悪い感じで、検査後の出血がしばらく続きましたこの検査をした時にふと、不妊治療は痛いと聞くし、深田恭子さんのドラマでも痛そうなシーンがあったので、同じ
お申し込みのメールが届いて、思わず、ブフォッ！！と吹き出してしまいました笑！「やっぱり、いた！！！」みたいな確信に変わった瞬間です笑。＊2026年2月23日（月・祝）、１１：００〜１２：００開催予定の、10分運動部スピンオフ企画！【デブ脚脱却！フォームローラー体験会】きっといらっしゃると思ったんだよねー！買ったのに、ほとんど使って
これを読んでくださっているあなたに、このあとお風呂に入ろうとしたときにでも、ちょっと試してみて欲しいことがあるの。『脚の表面に手のひらを当ててみて。』＊今日も寒かった・・・秋田は日中の午後でも、氷点下2度だったよ！💦日々、寒い寒〜い秋田県ですが、そんなある日。いつものように、「さみい、さみい💦」と言いながら、ストーブの前で着替えていた時に、何気なくみた全身の
こんばんは。「50代の太もも痩せのプロ」くびれ脚プロデューサーの石井いりすです。いつも“募集”のご案内が多いので今日は少し、私自身のことを書かせてください。ご興味のある方だけ、読み進めていただけたら嬉しいです。私はある時、「10歳若くいる」と決めました。理由はシンプルで、100歳まで元気に生きたいと思ったからです。25年前、私は33歳で結婚しました。当時ではいわゆる“晩婚”です。
こんばんは。「50代の太もも痩せのプロ」くびれ脚プロデューサーの石井いりすです。いつもメルマガをご覧いただき、本当にありがとうございます。昨日までご案内していました公式LINEにも、たくさんの方がご登録くださり、心から感謝しています。その感謝の気持ちを込めて公式LINEにご登録いただいた方限定で「無料体験セミナー」のご案内をお届けすることにしました。メルマガではお伝えしない内容も、LINEではタイミングよ
こんばんは。「50代の太もも痩せのプロ」くびれ脚プロデューサーの石井いりすです。今日は、LINEに登録してくださった方へプレゼントとして準備しているものについてお話しします。現在、50代の体に合わせたセルフケア動画を制作しています。「大人の脚は、こう整える50代からのくびれ脚セルフケア実践動画」詳しい内容や、完成後のご案内はLINEでお届けします。▼LINE登録はこちらhttps://ir
こんばんは。「50代の太もも痩せのプロ」くびれ脚プロデューサーの石井いりすです。▼LINE登録はこちらhttps://iris141.com/line-lp今日は、私のインスタLIVEについて少しお話しします。私は、LIVEのアーカイブを残していません。なぜなら、LIVEでは、その時に集まってくださった方のコメントや空気を感じながら、話す内容を決めています。50代の体は、日によっても季節
こんばんは。「50代の太もも痩せのプロ」くびれ脚プロデューサーの石井いりすです。いつもメルマガを読んでくださりありがとうございます。今日はひとつだけ、大事なお知らせがあります。実は今、公式LINEでしかお伝えしていない内容があります。▼公式LINE登録はこちらhttps://iris141.com/line-lpというのも、メルマガは・考え方・全体像・ストーリーをお伝えするのに向いている
こんばんは。「50代の太もも痩せのプロ」くびれ脚プロデューサーの石井いりすです。今日は日曜日ですね。今年から始まった『水・日はいりす曜日』今夜、20:30〜20:50インスタLIVEで脚を整えるセルフケアの時間です。▼まずはフォローして準備！石井いりすのInstagramhttps://www.instagram.com/iris.kubireashi/今、もしご自身の脚を見て「太いな…」「
冴えないおばさんは攻撃されないのかこんにちはゆみりーです結婚していた時に山岳地帯に住んでいましたが市街地から引越してきたという理由で同じ地区に住む育成会のお母さん達に熾烈な意地悪をされていました市街地と言っても県内だし脚が太いのを隠すためにいつもスカートを履いているんですがそれが逆鱗に触れたようでイベント（授業参観？）でもないのにスカートを履くなんておかしいと怒り心頭に発する顔で言われた事を今も鮮やかに思い出す事が出来ます（盛ってません）この地域に17年住んでいた
こんにちは。50代を「最高に輝く年齢」にするお手伝いをしている「５０代の太もも痩せのプロ」くびれ脚クリエイターの石井いりすです。【間に合います】――――――――――――＼むくみ・冷えも解消！／太ももで火かかっていたスキニーがスルッとはける50代からの太もも痩せセルフケア体験セミナー――――――――――――▼詳細・お申込みはこちらhttps://iris141.com/2026-01seminar限定１５名様のみ
こんばんは。50代を「最高に輝く年齢」にするお手伝いをしている「５０代の太もも痩せのプロ」くびれ脚クリエイターの石井いりすです。――――――――――――＼むくみ・冷えも解消！／太ももで火かかっていたスキニーがスルッとはける50代からの太もも痩せセルフケア体験セミナー――――――――――――▼詳細・お申込みはこちらhttps://iris141.com/2026-01seminar限定１５名様のみ【日時】1/
こんばんは。「50代の太もも痩せのプロ」くびれ脚プロデューサーの石井いりすです。昨日から、体験セミナーの募集を開始しました。――――――――――――＼50代、あきらめないで！／正月太りは“今”なら戻せる運動ゼロで代謝スイッチON太もも痩せセルフケア体験セミナー――――――――――――▼詳細・お申込みはこちら（人数限定のため、満席になり次第締切ります）https://iris141.com/2026-01seminar
こんばんは。「50代の太もも痩せのプロ」くびれ脚プロデューサーの石井いりすです。今日は、美容院に行ってきました。先月、インスタで偶然見つけた美容師さんのカットモデルに行ったのがきっかけで、「この人に切ってもらいたい」と思い、大阪まで通うことにしたんです。少し遠いけど、毎日見る“自分の頭”。見るたびに「いい感じ」そう思えるかどうかって、実はすごく大事だなと思いました。その“毎日”の積み重ね
こんばんは。「50代の太もも痩せのプロ」くびれ脚プロデューサーの石井いりすです。今日は、ひとつお知らせがあります。2026年は、今夜からインスタLIVEを定期的にスタートすることにしました。／パチパチ＼タイトルは「50代からの脚を整える20分」内容は、とてもシンプルです。・運動なし・頑張らない・一緒にセルフケアをするだけ50代になると、20代みたいな瞬発力は気持ちも身体もついて
こんばんは！「５０代の太もも痩せのプロ」くびれ脚プロデューサーの石井いりすです。今日は、少しだけ心のお話をさせてください。何か大きな不満があるわけじゃない。家族もいる。仕事も、それなりにやってきた。それなのに——なぜか、心が満たされない。・何かを始めたい気持ちはあるのに、踏み出せない・失敗するくらいなら、今のままの方がマシだと思ってしまう・人と比べては「私なんて…」と思ってしまう・ちゃん
こんばんは！「５０代の太もも痩せのプロ」くびれ脚プロデューサーの石井いりすです。明日の回のみ受付可能です！＼57歳の私からのXmasプレゼント／運動ゼロで代謝UP！太もも痩せセルフケア体験セミナー[日時]12/23（火）13:00〜14:00[場所]オンライン（ZOOM）[参加費]通常￥16,500のところプレミアム価格Xmasプレゼントで￥550各回限定３名様のみ詳細＆お申込はこちら↓
