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みなさま、こんにちは。アクトインターナショナルスクール東京四ッ谷校主任講師蟹田綾乃です。今日の授業は、AEAJアロマセラピスト実技クラス、背中のトリートメントでした。背中のトリートメントは、肩こり、腰痛をお持ちの方にとても大切ですが、自律神経が乱れがちな方、呼吸が浅い方、不眠の方にも本当に必要な施術だなとよく思います。脊柱沿いには沢山の神経が走っていますので、特に、日頃フル回転で働かされている交感神経を鎮めるには、脊柱沿いのトリートメントをながーくして、心底緩めてさ
今週土曜日は月に一度のSintex®️のレッスンです!背骨の調律レッスンと呼ばれるSintex®背骨は自律神経に大きく関与しています。何かと制限されることの多いこのコロナ禍で、知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでいる方も多いのではないでしょうか?そんな方達にもSintex®はおススメなんです。ゆっくりとした動きの中で、動いているうちに、いつの間にか体と心が整うような不思議なエクササイズです。激しく動くようなレッスンではないので、体力に自信がないという方でもお気軽に参加していた
ナマステー今朝の洛北は曇り空、これから晴れてくるようです。5時過ぎに起きて、ヨーガ禅修習少々です。今、左京図書館から借りて、『背骨の医学』山口正貴さくら舎2021を読んでます。背骨の動きが、肩や腰さらには手足の動きに影響する、と語っています。常日頃から、背骨を滑らかに動かすことの大事さを、私も言ってきました。吸う息でカラダの前面を伸ばし、吐く息でカラダの後面を伸ばすのです。筋力ではなく、呼吸力でゆっくり意識を持って動くのが、ヨーガ
おはようございます!ジェクサー大井町・等々力で活動するパーソナルトレーナーの尾島です。日曜日筋況報告月曜日栄養学・サプリメント火曜日筋力トレーニングの知識水曜日身体の仕組み木曜日ダイエット金曜日筋力トレーニング実践編土曜日マッスルレシピというスケジュールで毎日投稿しております。(現在乳児を育児中のため、投稿の頻度が下がっています。)今日は、【脊柱の仕組みや働きについて】解説いたします。今回で第2回目となります。前回と合わせて読んでいただ
2021年ピラティスインストラクターブラッシュアップスケジュール🤗《対面🧘🏻♀️》①10月20日(水)10時〜13時②11月7日(日)10時〜13時場所仙台市青葉区一番町《オンライン💻》2daysコース①10月24日、31日(日)9時〜10時半②11月1.8日(月)21時〜22時半1dayコース③11月2日(火)19時〜22時ご予定が合わない時はご相談くださいパーソナルブラッシュアップも承りますオンラインはzoomを利用します繋がり方が不安な時は繋がる練習会も
無理が祟って唇💋だけで無く😵脊柱起立筋(脊柱伸筋)⭐️まで😅負担が来て💦💦プチ肉離れ😵昔から😊無理してばっかりで😅懲りない💦💦💦ストレッチと🧘お風呂と🛀置き針🪡で😅だましだまし😅💦💦💦でも😊無理すると😅どこまで😅無理できるか😵分かる⭐️⭐️⭐️どの世界でも😊科学的には😅不可能な所で😵ギリギリ❤️勝負しているのが❤️❤️プロフェッショナル❤️❤️❤️普通では😊面白くないのです😵大変です😅💦💦💦
おはようございます!ジェクサー大井町・等々力で活動するパーソナルトレーナーの尾島です。日曜日筋況報告月曜日栄養学・サプリメント火曜日筋力トレーニングの知識水曜日身体の仕組み木曜日ダイエット金曜日筋力トレーニング実践編土曜日マッスルレシピというスケジュールで毎日投稿しております。(現在乳児を育児中のため、投稿の頻度が下がっています。)今日は、【脊柱の仕組みや働きについて】解説いたします。かなりボリュームのある内容ですので、ここから3回に
こんにちは✋"ALLFORSTYLE"の隈です😀腹腔を囲む、腹横筋、横隔膜、骨盤底筋群が人を動こうとした瞬間に収縮し、身体を安定させて脊柱を伸ばす➰脊柱が伸びることで、脊柱自体の安全を得るのと同時にもうひとついいことがある✴✴それは、運動の能力が上がるということ😆⤴⤴たとえば、ボール⚽で考えてみよう☝ここにスーパーボールと軟式テニスの🎾ボールがある…同じ速さで地面に叩きつけたとき、どちらが速く大きく弾むか❔答えはスーパーボール❕このボールは硬いため、地面に当たったときに形が
お越しくださりありがとうございます。四宙について簡単な自己紹介→☆なぜこのブログを作るに至ったか→◆人体についてもっとうまく描きたいシリーズ(?)本日は脊柱です!脊柱は24個の椎骨で構成されています('◇')ゞ頸椎、胸椎、腰椎とそれぞれ微妙に形状が異なりますそれにしてもうまいこと支えてくれてますね(゚Д゚)いつも見てくださりありがとうございます!
こちらの私の既存概念で置き換えると統合するのが「喰らう」という表現になるらしいんですよ。龍を喰らう人ってさすがに聞いたことないっすよ。しかし、喰らうというよりかは実際にはエネルギーの統合なんですって。『「本当の自分の強さ」にアクセスする』こんばんは!昨夜のことなのですが、寝始めたところ、実際に自分が寝てるところを3mぐらい離れたところから見てました。その「自分が寝てるところ」には、5~6体の…ameblo.jp◌˳⚛˚⌖*୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧*◌˳⚛˚⌖「龍を喰ら
お越しくださりありがとうございます。四宙について簡単な自己紹介→☆なぜこのブログを作るに至ったか→◆人体についてもっとうまく描きたいシリーズ(?)本日は脊柱と肋骨です!檻のように胸部を包み込むような肋骨は、大事な心臓と肺を守ってくれています('◇')ゞ脊柱も複雑ですが、肋骨はさらに複雑ですね…(*_*;どこを描いているのかわからなくなる(笑)いつも見てくださりありがとうございます!
昨日は月に一度のSintex®️のレッスンでした!少人数制のクラスなので、一人一人体の動かし方をしっかりと見てもらえます。動いているうちに、自然とカラダが整う不思議なエクササイズです。激しく動くようなレッスンではないので、運動が苦手な方や、体力に自信の無いという方でも大丈夫です。インストラクターの五味さんのブログがコチラです。昨日のレッスンの事を書いてくれています。↓↓↓『お客様ご感想・パソコン作業で凝り固まった首や肩が楽になりました!』今日は対面レッスンへ。体リセットゼロポ
腰から背中を後方に反らした姿勢「反り腰」私自身もこれまで無意識に取っていた姿勢で、腰痛の原因になったり、お腹がぽっこりと前に突き出した状態に繋がったりもするもの。その原因は、※腹筋群の筋力不足/筋力バランス《こちらで確認↓↓↓》『身体に気付く・ピラティスレッスンから…生徒さんの声・普段の姿勢』思っていた以上に普段の身体は・姿勢は……!!先日のピラティスレッスン、生徒さんの声です。「思っていた以上に普段の私は、反り腰だったって気づ
今週土曜日は月に一度のSintex®️のレッスンです!ストレスや疲れがたまっている人や、肩こり腰痛など、慢性的な不調を抱えている方だけではなく、スポーツのパフォーマンスをあげたい方などにオススメてす。Sintex®️のレッスンを受けられるキックボクシングジムは、世界中でROOTSだけなんです!女性がやるようなイメージがあるかもしれませんが、実は動きが硬い男性にこそオススメしたい。やらないのはもったいないですよ!少人数制のレッスンなので、興味のある方はお早めにお申し込みください!!【S
1名限定だった特別メニュー骨格マシン+体質改善マシン(脊柱改善)+インナーインパクトのトリプルメニューをご利用頂いた。最初にロシア機器で身体の状態を把握し筋肉の使い方や骨格の癖をチェックした。その後インナーインパクト利用。首凝りが酷いという理由で首に利用しもう一部位を同時利用頂いた。首は柔らかくなりほぐれたそして体質改善マシンの脊柱改善をやった。この直後には骨盤の歪みがまっすぐになった感覚を体感頂けたようだ次に骨格姿勢改善マシンで全身の歪み調整を行い
こんにちは💠VishuddhaYoga💠のNesheKeikoですよい天気の土曜日朝から、ずっとパソコン作業💻💦午前中は、友達とzoom勉強会。お昼から...量子力学的習慣術で有名なわが開華GPEの村松大輔先生と、ポリヴェーガル理論の津田真人先生のzoom対談に参加させて貰いました❤️これでも、看護学生時代、解剖学は、優秀な成績でした😂記憶力は悪いのですが、筋肉とか骨格とか...神経系とかなんか好きで、整形外科実習が楽しかったです❤️自律神経には、交感神経と副交感神
【昔は出来ていたことが…】久し振りにブリッジをやってみました。ご覧の通り出来ていません。昔はもっと出来ていたのに…原因を調べてみると脊柱伸展可動域が狭くなっていることが分かりました。簡単に言うと上半身(体幹)全体を反る動きのこと。☑脊柱の伸展可動域を改善することで呼吸がしやすくなり、肩の動きも良くなりパフォーマンスの向上に繋がる。☑ボールを使うような球技系のスポーツ競技では、とても大切な動きで、脊柱の柔軟性が不足していると障害も起こりやすいと言われている。☑脊柱
火曜日担当のみのわともこです。按摩18◎鳴骨の術手を横にして立て、「△1すみかね」の施術線に当て、施術者の小指の本節で骨と骨とを擦らせてコツコツと音がでるように行う。△1墨矩(すみかね)肩甲骨の上角から内側縁に似た道具(物差し)の名称。患者の背面で施術者の右手を横にし、右の肩甲間部に小指側を当てている。その手は手背を上にし、指先は脊柱に向ける。この曲手は横手、仰ぎ手ともいわれる。※横手は学校で習いましたが、骨を鳴らしたことはまだ無い。
大阪堺市中百舌鳥(なかもず)の腰痛改善専門のひらかわ整体院院長ひらかわです。→腰痛改善専門のひらかわ整体院「腰痛がない日常が幸せ。腰痛がない世界へ」を合言葉に活動しています。「日本で一番の多くの腰痛改善を行う整体院」を目指して日々奮闘する記録を公開中。😆院長はこんな人😀18歳日本一周…バイト経験40種。海外留学。26歳独立。挫折。波乱万丈のストーリーをお話します。『18歳日本一周…バイト経験40種。26歳独立。挫折。波乱万丈の物語をお話します。』こちらでは私(ひらかわ)の波
昨年購入した体質改善マシンには脊柱状態を整えるメニューがあります頚椎7個胸椎12個腰椎5個仙骨以上を整えます一方ロシア機器だと更に細かい改善が可能脊柱神経左&脊柱神経右までの状態把握し改善セラピーが可能ロシア機器だと左右別々に見たりできるが面倒くささがあるが体質改善マシンだと一気に脊柱改善ができるやってみるとこれまた凄くて座って利用しているのに縮まった脊柱がのびたのがわかる腰痛がある場合に痛みが緩和されていたりする骨格マシンの場合は寝て装着し
昨日はとても嬉しい日でしたピラティスロールアップ出来るようになったお客様多数!出来た瞬間の笑顔忘れません!ピラティスのロールアップ出来るようなると格段に楽しさ膨らみますからね脊柱のアーティキュレートあってのピラティス効果も上がって来ますよ⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎ピラティスしない人にこれ読むとなんだ?と思いますねギターで例えるなら「Fコード」が出来るとずっと弾けますねモチベーション上がりますねそういう感覚🎸難しかったかな?具体的には仰向けから両手耳の横
今日は家用の椅子の仮合わせです。胸椎部がものすごく円背となっていてでも前を向くために頸椎がものすごく前弯してだから、骨盤を立てて座ると下を向いてしまいます。本人の質の練習としてはアライメント良く骨盤の上に体幹があり、胸椎の伸展が入りヘッドコントロールすることとつなげてきていました。でもそれではもう座位はとれなくなってきています。そのためお家で座る実践として、椅子は円背を許して、顔が前に向くように設定しました。体にフィットして無理なく座れたので全身がリラック
今週土曜日は月に一度のSintex®️のレッスンです!ストレスや疲れがたまっている人や、肩こり腰痛など、慢性的な不調を抱えている方だけではなく、スポーツのパフォーマンスをあげたい方などにオススメてす。Sintex®️のレッスンを受けられるキックボクシングジムは、世界中でROOTSだけなんです!女性がやるようなイメージがあるかもしれませんが、実は動きが硬い男性にこそオススメしたい。身体の中心から動かす事ができるようになると、無駄な力みが抜けて、ロス無く力を伝える事ができるようになります。
おはようございます三起均整院の筒井ですこのブログはヘバーデン結節の人たちが一日も早く良くなるように毎日改善情報を流しています。是非参考にして一日も早く良くなって下さい。今日のヘバーデン結節改善情報はヘバーデン結節の治りが悪い人は脊柱の動きが悪いヘバーデン結節の原因は腎臓のストレスでその原因は、食べ物、ストレス、体の歪みにありますが、これらを一応整えても良くならない人がいます。そういった人に多いのが脊柱の動きが悪いということです。脊柱は骨の集まりです
この10年の間でそういえば職場で生まれつきの障害の人にあった事を思い出しました。「色盲で、見分けがつかないんだ」と手渡された同じ形のくすんだピンクとグレーの物品。私は、「障害っていうのは自分で工夫して乗り切るもの」とずっと思っていたのでそんな風に人に助けを求められる事がすごく新鮮だったんですよね。私は嚥下障害だったり、脊柱側湾だったり、他にも色々あるけれど、大体自分で工夫すれば誰にも気づかれない程度には生きれてました。色んな形の障害があると思うし、パーフ
相変わらずガネーシャ天のマントラを唱えている。繰り返し唱えている。太陽の日の出日の入りや潮の満ち引きも同じ繰り返しだ。繰り返しって大事。大自然のリズムそのもの。浄化される程に、弱い身体に良い結果として残るので止められないとまらない感じです。胃の裏側も浄化+強化されてる、脊柱も浄化+気の積み上げの感じです。同じマントラだけを延々唱える行為って、中国拳法の崩拳(郭雲深)のようにそれだけで敵を倒していくのに雰囲気似ている。(1つを究める系)精髄を極めれば、それだけで良くなるのかも知れない。
病膏肓に入る、という言葉があります。膏肓に病の気が到達するといよいよ身体の中に病が入りますよ、という意味で、ここで止めておきたいですよね。第五脊柱骨から3cmくらい、外側にとります。つらくて押してもらいたいと思うところです。置き鍼もオススメです。
昨日は月に一度のSintex®️のレッスンでした。久しぶりの方も都内から参加してくれました。少人数制のレッスンなので、細かく動きをチェックしてもらえます。五味さんのブログでも昨日のレッスンのことを書いてくれているので、コチラもご覧ください↓↓↓『対面レッスン・体幹から動ける体になる!』今日はこちらで対面レッスン!着く頃には青空でした。フィットネスインストラクター・五味澄子です。月に1度『背骨の調律エクササイズSintex®(…ameblo.jp未経験者大歓迎!無料
上下の椎骨は、椎間円板、椎間関節、靭帯により連結され、脊柱になっています。靭帯は椎骨同士をつないで、脊椎を安定させています。1.脊柱全長にわたる靱帯前縦靱帯:椎体前面に密着する靱帯。後縦靱帯:椎体後面に密着する靱帯。脊柱管内にあります。棘上靱帯:棘突起の尖端を縦に結ぶ靱帯。項部では幅広く厚くなり、項靱帯と呼ばれます(項靱帯には多量の弾性線維が含まれます)。2.2個の椎骨間に張られる靱帯黄色靱帯(椎弓間靱帯):椎弓の間を連結する靱帯。黄色靱帯には特に弾性線維が多く存在し、黄色く見えま
今週の土曜日は月に一度のSintex®️のレッスンです!「背骨の調律エクササイズ」のSintex®️脊柱は自律神経に大きく関与しています。Sintexは背骨をゆるめて眠れる身体を作ります。ストレスや疲れがたまっている人や、肩こり腰痛など、慢性的な不調を抱えている方だけではなく、スポーツのパフォーマンスをあげたい方などにオススメてす。Sintex®️のレッスンを受けられるキックボクシングジムは、世界中でROOTSだけです。単発での参加も可能です。会員外の方の参加も大歓迎。【Sint