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皆さんこんにちは!平塚にあるパーソナルトレーニング&ダイエット「ツヨジム湘南」のタカハシツヨシです!そもそもシリーズ第2弾そもそも脂肪燃焼とは「脂肪燃焼」とは、人体がエネルギーを生成する過程で、脂質が燃焼されてエネルギーを生成することを指します。このプロセスは、生理学的には「脂肪代謝」と呼ばれます。脂肪燃焼は、エネルギー消費量が減少したり、運動をしたりすることによってトリガーされます。そのとき、脂肪細胞からトリグリセリドと呼ばれる大量の脂質が分泌され、燃料となり
あのさぁ毎月30日ってEPAの日なんだって❗️みんな知ってた?あのね、EPAってね、でね、簡単に言うとね・・・・・・・・・・要するに一言で言えばわからんグーグル先生に聞いたらWikipedia先生が詳しいって教えてくれたから聞きにいってきましたそしたらねEPAは、プロスタグランジン、トロンボキサン-3、ロイコトリエン-u5(すべてエイコサノイド)の前駆体であるω-3脂肪酸の多価不飽和脂肪酸の一つである。なるほどねってこれでもぜんぜんわからない
肉と魚どっちをよく食べてる?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようEPAってなんだ?「EconomicPartnershipAgreement」の略称で、「経済連携協定」とも呼ばれます。特定の国や地域同士での貿易や投資を促進するため、主に以下の内容を約束する「条約」です。ん?EPAとは「エイコサペンタエン酸」の略称です。いわし・さば・あじなどの青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸のひとつです。こっちのこと?
【2023.1.28】コレステロールの結果を聞きに。夏より数値は下がっているから即薬の必要は無いそう。生活療法を2ヶ月して様子を見ましょうって。食事ですよねぇ💦て聞いたら、んー。食事は難しいのよと。豚肉でも脂身はコレステロール多そうに感じると思うけど、実は赤身も脂身もコレステロールの量はほぼ変わらない。問題は、脂肪酸。これがコレステロール値に大きく影響するそう。赤身は脂肪酸が少ないけど脂身は脂肪酸が多い。だから気をつけないといけない。卵もコレステロール多いってよく言うけど
ちょこっとセミナー5<ウイスキーの澱について>ウイスキーの歴史の話ばかりだったので、少し目先を変えた話をしてみましょう。ウイスキー飲む時、ウイスキーが濁っているのを見たことはありませんか。度数の高いウイスキーをオンザロックや水割りにした時に濁ることが多いようです。たまには、瓶の中のウイスキーが濁っている場合もあります。でも、これはウイスキーが変質しているわけではありません。ウイスキー通の人には当然の話ですが、ウイスキーは樽から払い出して瓶詰めする際の工程として、加水と冷却ろ
ビタミンCって水溶性で、抗酸化作用があるから、風邪の引き始めやストレス時に飲むといいよってよく耳にしますよね。でも、抗酸化作用って、「どこの酸化をどうやって防いでいるの??」って思いませんか?実は細胞膜の酸化を防いでいます。細胞膜はリン脂質と脂肪酸のサンドイッチ構造になっています。脂肪酸が酸化されると細胞膜がどんどん酸化されていきます。ビタミンCはより酸化しやすいので、細胞膜で酸化された脂肪酸があるとそこから酸素をもらい、ノデヒドロアスコルビン酸ラジカルになります。
食生活を改善する目的の大部分は脳の力の最大化。脳は心も身体も制御する司令官なので、脳の健康が心と身体の健康に直結します。脳は身体の重量の2%なのに、摂取したカロリーの20~25%も消費します。食べたものは自動的に脳のパフォーマンスに影響するということ。記憶や想像力、ひらめきや身体操作など全てです。進化の過程で人がいかに脳を優先してきたかと思うと栄養は健康に生きるために外せない。栄養管理出来ずに健康はあり得ない。脂肪は嫌煙されがちだけど、身体に必要なものです。体内の細胞をまとめているの
EPAやDHAの摂取効果が高い食品しらすを食べる魚介類は朝食べるのがいい!EPAやDHAの摂取効果が高い時間を産総研が解明日本人の魚を食べる量が減っているが、EPAやDHAを摂取できるので、もっと食べるべき!EPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)といった栄養素をご存じだろうか?EPAは体内で生産することのできない「必須脂肪酸」の1種だ。1960年代後半から続く研究により、「血液をサラサラにする」、「中性脂肪値を下げる」、「血管年齢を若く保つ」こと…ku
講師とセラピストのためのアロマ研究コースⅠ-⑩『キャリアオイル(植物油)を構成する脂肪酸の作用機序と代謝』〜生理活性脂肪酸代謝物〜☑️アロマ・トレーナーやトレーナーを目指される方☑️アロマ・インストラクターやセラピスト取得後に継続してお勉強をしたい方などにお勧めのコースです・不飽和脂肪酸の作用機序と代謝・エイコサノイドの機能・アラキドン酸カスケード・プロスタグランジンの生理作用と関連製剤・慢性炎症を基礎病態とするメタボリック症候群・TLRと自然炎症と収束させる植物油と精油
いつも読んでいただいてありがとうございます現役臨床検査技師で上級ハニーセラピストのなるちゃんです上級ハニーセラピストのなるちゃん♪ことなるみいくこです。身体の仕組みをちゃんと理解することであふれる美容情報、健康情報に振り回されることなく、自分で身体の状態をコントロールできるようになれたら素敵だと思いませんか?薬を使わずに不調を解消するサポートをしています。なるちゃん♪のプロフィール☆はちみつ健康相談☆はちみつセラピー☆安心安全の本物はちみつの
遅い時間の食事は体重増加を促す概日リズムの変化と、肥満に関連した遺伝子の発現の変化が原因。この10年、遅い時間の食事と肥満との関連について複数研究されてきた。研究に同意した過体重または肥満の若年成人16人が、研究プロトコールによる食事と身体活動の管理を数ヵ月間受けた。「早い時間の食事」の研究期間中、参加者は午前9時、午後1時、午後5時頃に食事を摂った。それに対して「遅い時間の食事」の研究期間中、参加者は午後1
脂質は、体内でエネルギー源となる栄養素ですが、ダイエットの敵と思われがちです。けど、「必須脂肪酸」という体内で合成できない脂質は、食事からとり入れる必要があるんです。そんな必須脂肪酸は、髪や肌を健やかに保つのに役立っているんですよ。頑張って痩せても、髪や肌がガサガサなんてダイエットが成功しても嬉しさ半減ですよね。目次髪や肌を健やかに保つ脂肪酸髪や肌を健やかに保つ脂肪酸1.オメガ3系脂肪酸髪や肌を健やかに保つ脂肪酸2.オメガ6系脂肪酸最後に関連髪や肌を健やかに保つ脂肪酸髪や肌
最近、オメガ3の油は健康的で美容にも良いと言われてると思うんですけど、一体何がいいのかって言うと結構理解してない方も多いと思います。またこのオメガ3を撮るときに大事な注意点があるので、それも合わせてお伝えしていきますね!チャンネル登録はコチラから→https://cutt.ly/YjTXyMgCOPAファスティングサポート→https://hb-copa.com/fasting/広島県福山市コパ整骨院→https://hb-copa.com
食生活に「油」は欠かせないので、家庭には○○油なるものが少なくとも数種類はストックされているはずです。一見同じように見える食用油でも原料や成分は様々で、エネルギー源(1g当たり9kcal)に変わりはないものの、それぞれの効能は千差万別であることを把握しているでしょうか。つい先日も、“ボケる、ボケないは「油」次第…!「サラダ油」と「時間が経っている揚げ物」を避けたほうがいいワケ”(*)というタイトルの記事を目にしました。当該ブログでも、「油」に関して数報を配信済み(既に1年
講師とセラピストのための研究コースⅠ‐⑨キャリアオイル(植物油)を構成する脂肪酸と作用機序と代謝①オンラインにて開催でした。受講生様は、ナードアロマ・トレーナー様(他にオンラインと対面の2クラス進行中です)まずは、脂質の分類と細胞膜を構成しているリン脂質の特徴も確認です。脂肪酸の特徴と代謝も面白ーい‼︎脂肪酸は、ミトコンドリアでATP産生、β酸化、クエン酸回路、電子伝達系と生命活動を維持するためにも必要です。エネルギー源としても
オンラインレッスンが多いイネド。久しぶりの対面レッスンは、ナードアロマ・アドバイザーコースLesson8♪植物油やアロマトリートメントについてになります。植物油を構成する脂肪酸やその特性、においやなめらかさ、浸透性など体感チェックしながら違いの確認です。それらの植物油を使ってブレンドオイル作成。その後、セルフでハンドトリートメントの実践。ハンドだけでも十分に気持ちいいーー♪と受講生様。作成されたブレンドオイルは、ローズヒップ油も入り美容オイルにされるとのこと。・ゼラ
こんにちは、ソウル・ハピネス・実行委員会の和泉です。これまでの各地での災害にて被害にあわれた方々、現在も避難されている方々、お見舞い申し上げます。少しでも早く安心できますように、お祈り申し上げます。昨年は自然や地球の疲労を感じた年でしたが、地球に住まわせていただいていることに感謝しながら、祈りを捧げていきたいと思います。医療従事者の方、福祉・介護の方、ライフラインを支えてくださっている方々に心から感謝と敬意を表します。皆さま、こんにちはこの時期はさわやかな風が
ダイエット論を正す・パート7〜体脂肪の「燃やし方」〜先日「標準体重に比べて痩せ型の女性では耐糖能異常の割合が約7倍高い」という衝撃的な研究を紹介した。『ダイエット論を正す・パート3〜痩せ型女性で耐糖能異常が7倍〜』ダイエット論を正す・パート3〜痩せ型女性で耐糖能異常が7倍〜ダイエットをして体脂肪率を下げようと思うと、当然ながら脂質の代謝が激しくなる。脂肪組織から脂質…ameblo.jp長い目で見て、最も危惧されるべきは脂質動員という現象である。体脂肪を落とした
スペルミジンはT細胞の脂肪酸酸化を直接活性化し老化による抗腫瘍免疫の低下を回復させる―スペルミジンによる脂肪酸酸化活性化機構の解明―老化によりT細胞免疫が低下することは、高齢者にてCOVID19ワクチンが効きにくいこと、がんの発症率が上がること等により知られています。スペルミジン(spermidine:SPD)は生体内ポリアミンであり細胞の生存、増殖、ミトコンドリアの機能維持に必須です。そのため、細胞内には豊富に含まれていますが、加齢とともにその生体内濃度は低下します。www.kyoto
「良質な栄養を毎日体に取り入れること」が健康の基本だと思います。バランスの取れた食事を選択することはもちろん。取りにくい栄養素はサプリで補う。商業的になって嫌ですがアンチノールは非常に有用なサプリだと思います。ググってみて。と言っちゃえばいいんですが一応少し機能を書いておきます。過去ログに機序作用とかを詳しく書いてます。探してみて。主要成分はモエギガイ。一般的な脂肪酸サプリメントはEPAやDHAだけが含まれているものが多くさら
デミさんの人気商品ウタウシリーズ!オイル美容はトータルでお任せください😆脂肪酸たっぷりのサジーオイルを全アイテムに配合しております。これから寒くなるので、乾燥対策には抜群です😼
はい!奈央です。昨日のブログは、お酢の話でした。一昨日のブログで、ラクトン類の化学構造がわずかに違うだけで芳香が変わることをお話ししました。同じように、お酢の仲間は、ラクトン類以上に、わずかな化学構造の違いで、とんでもない違いが現れるんですよ。下に、お酢(酢酸)の仲間低級脂肪酸の化学構造と芳香(臭い)についてまとめました。ご覧のように、酢酸以外は、悪臭・不快臭のオンパレードですね。このように、化学構造的にはほんのわずかの違いです。それなのに、この臭いの強烈
ご存知ですか?認知症予防に役立つと言われる「マインド食」「マインド食がアルツハイマー型認知症を予防する」と2015年にアメリカのラッシュ大学医療センターが発表しました。「マインド食」とは?心疾患予防に効果があるといわれている「地中海式食事」(野菜、豆、果物をメインに、オリーブオイルやナッツ類、赤ワインなどを取り入れる)と高血圧を防ぐといわれる「ダッシュ食」(脂肪量を減らし、塩分排出作用のあるミネラルを多く摂る)を組み合わせた食事です。<積極的に摂ると良
胡桃くるみが、身体や脳に良いと聞いてなるべく食べるようにしていますがご存知の通りナッツ類は結構高いですよねでも、あの成城石井で一般的なスーパーより、単価がかなり高めの、「あの成城石井」でかなりお得な胡桃の大袋を見つけました無添加生くるみ栄養機能食品(n-3系脂肪酸)ですチリ産のくるみで『最上級グレードExtralight使用』とあるのは、色の事なんですね確かに、薄い、明るい色のくるみです450gの大容量で、¥980(¥1,058)この大袋が、やがて無くなってしまっ
病気は全部イヤですが、飼い主目線で動物用医薬品の開発の仕事に携わってきた筆者が自分のペットになって欲しくない病気のトップ3は、ペット自身が苦しく完治が困難な、がん、アトピー性皮膚炎、慢性腎臓病です。人は、老若男女問わず、美容や健康に対する意識が年々高まってきていて、身体によいとされる栄養素を積極的に摂取している方が多いと思いますが、ペットは、病気になるまでは量販店で売られているペットフードやおやつ、病気になったら療法食、のケースが殆どと思います。薬を開発する側の筆者が言うのも何ですが
おはようございます!健康管理士KAZUです!●肌で起こる酸化僕たちの体内で酸化の影響を受けた時、見た目に出やすいのは肌の変化やトラブルではないでしょうか。では、肌ではどのような酸化反応が起きているのか説明しますね。肌は、外側から表皮、真皮、皮下組織の順で構成され、様々な役割をもつ細胞が存在しています。そして、最も外側の表面には、常に[皮脂]が分泌されています。皮脂は、天然の保湿クリームのように皮膚をコーティングして水分の喪失を防いだり、肌のバリア機能を担って異物の侵入を防いだりする
オンラインにて開催させて頂きましたのは、『ナードアロマ・インストラクターコースオンライン復習コース』です。アロマテラピーにおいての精油と同様に健康と美容に関わる植物油の魅力をたっぷりお伝えします。・精油と植物油の違い・脂肪酸とその代謝ルートと構造式・ヨウ素価と酸化と固化の関係など受講生様たちは、NARDJAPAN認定校の先生方。実践や経験を通したご質問も多々あり、楽しすぎるーー♪(笑)私も勉強になります。個性あふれる植物油もとても魅力的です。『月桃蒸留体験&ローゼ