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ご無沙汰しております。ゆうだいです。(｡･ω･)ﾉﾞ前回のブログから約3週間も経ってしまいました。桜の季節が終わって、いつの間にか新緑の季節。時の流れは早すぎますねぇ。(ﾟДﾟ)仕事は相変わらずでメンタルがた落ちのまま、身体に症状が出てしまったりして、行けたり休んだり。ゴールデンウィーク終わったら、仕切り直してぼちぼち過ごせたらいいですね。(*´ω｀*）ジョグも４月は週末ランナーになっちゃいまして、月間走行距離も約103kmでした。去年の４月も約111kmと少
～働き方改革への第一歩～ダイエットサポートは体力不要の新時代へ5年後の体力に不安がありませんか？お客様を苦しめない！リバウンドさせない！話すだけでお客様がスルスルと痩せる最強のカウンセリングダイエット術グレーなダイエット業界を変える！！話すだけでお客様がスルスル痩せる最強のカウンセリング術でプロのダイエットカウンセラーを育てる先生大田みゆきです大田みゆきってこんな人ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー同じお客様を前に
昨夜は久々に、ファットバーンのレッスンを開催しました。名前の通りに脂肪燃焼に特化したレッスンです。全身運動を連続的に行うので、心拍数も一気にあがります。そして、レッスンの後もカロリー消費が続く「アフターバーン効果」も期待できます。その効果は、なんと、48時間も続くと言われています。高強度のトレーニングですし、フォームを崩さないようにすることも大切です。無理せずに休憩を取ることも必要です。キツいトレーニングなので、やり切ったあとの爽快感は格別ですね！動画はインスタの方にアップしてあ
本来２のつく日（２日・１２日・２２日）はジムは休館なのですが、明日がスパーリング大会となりますので、本日は通常通りの営業となります。明日は大阪市北区にあります大淀コミュニティーセンターにてスパーリング大会となりますので、ジムはお休みです。我がジムの練習生二人が出場します。１１時点呼・計量で、試合は１２時開始予定です。どなたでも置い縁が出来ますので、皆さんよろしくお願い致します。昨日のジムは１２時から５０代の会社社長さんと７０代の方が練習昨日は１のつく日
【もう大丈夫”をカラダで感じると、悩みが消えていく】食事制限も運動もなしでウエスト−40センチが叶う独自メソッドそれがヒーリングダイエット®️でも痩せるのがゴールではなく本当の目的はカラダの内側から「人生を整える」ことにあります。骨がやさしく整い背骨や股関節がゆるむと体内電流＝エネルギーがスムーズに流れ出します。その瞬間、細胞レベルで「もう大丈夫」という安心が広がり思考も感情も自然に軽くなる。無理に頑張らなくても愛もお金も気持ちよく巡りはじめ気づけば悩
2026年4月7日80.2㎏スタート5月2日77.3㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg４月の目標77㎏台おはようございます今朝は増量です。スパークリングワインフルボトル１本久々のわりに飲めるもんだなと思ったのですがやはり毎日飲酒の時とは違う症状でました。こちらチャッピーさんに教えてもらった禁酒一か月の身体変化ロードマップ赤字が１W目に感じた体感青字が２W目に感じた体
ネット診察室へようこそ。Dr.TAKAKOです。５月になりました。渋谷スキンクリニックはゴールデンウィークも診療しております５月〜６月のキャンペーンもスタートしました。早速多くのご予約・お問い合わせを頂いています。ヒアルロン酸・ボトックス２０%オフ毎回大好評のヒアルロン酸とボトックス注射がお得にお受けいただけます！ヒアルロン酸は１cc¥77,000→¥61,600ボトックスは１箇所¥49,500→¥39,600多汗症（ワキ）は¥58,300→¥46,6
2026年4月7日80.2㎏スタート5月1日77.0㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg４月の目標77㎏台こんばんわ今日は朝から忙しかったーまずオットの病院付き添い家を７時にでるというのであさ簡単にー味噌汁には卵入ってます昼頃帰宅昼ダイエッターはローソン寄りがちこの手のものはイカンと思いつつも念のため具と汁はのこしましたこの後ライ
「水を飲むと太る気がするんですよね…」ダイエット中の人からよく聞くこのセリフ。でも栄養士さん曰く、これは完全に誤解で、むしろ水を飲まない方が太りやすいという衝撃の事実。つまり、あなたの脂肪は今、「水くれないと仕事しません！」とストライキ中の社員みたいな状態。脂肪燃焼の仕組みは“水が給料”の工場みたいなもの体を工場に例えると、脂肪を燃やすには「酵素」という社員が働く必要があります。そしてその酵素たちの給料が水。給料（＝水）が支払われないと、酵素社員は当然のようにストライ
脂質起動著者山田悟タイトルが気になって手に取った一冊これまでなんとなく「脂質＝控えるもの」というイメージがあったけどこの本を読んでその考えはけっこう変わったむしろ、脂質はしっかり摂ったほうがいいという内容脂肪燃焼は脂質の摂取によって活性化するという話もあって「減らす」ばかりに意識が向いていたのはちょっともったいなかったのかもと思ったその代わりに減らす意識するのが糖質糖質を控えて、脂質とタンパク質をしっかり摂るとはいえ、ここがなかなか難しいお菓子が好きなので糖質を減
本日は金曜日ということで深夜ジムもやります。２３時までにジムに来て頂けると深夜１時まで練習が出来ます。騒音の関係で深夜１時にはジムを閉めますので、それまでにはシャワーや着替えを済ませてジムを出るようにお願い致します。この時間帯ももちろん体験入会も可能です。必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。女性や初心者の方にも基本から丁
お腹まわりの脂肪対策、どうしていますか？😨✅「腹筋を始めたけど続かない」✅「食事制限はストレスが溜まる」いろいろな方法を試しては、なかなか変化が出ずに挫折してしまう…そんな声、多いんですよね💦そんな中、最近SNSや広告でよく見かけるシボヘール3✨✅「本当に効果があるの？」✅「口コミはどうなの？」と気になっている方も多いはず🧐結論からお伝えすると、シボヘール3は飲むだけで劇的に痩せるサプリではなく、継続と生活習慣の見直しを組み合わせることで体脂肪対策のサポート効果が期待できる
皆さん、こんにちはアルペンクイックフィットネスエポカ高根台店です５月が始まりそろそろ夏本番です夏はすぐそこまで迫ってきています今こそ超！楽しく体を整えて行きましょう今月もまだまだやります春の応援自分磨きキャンペーン健康な体を手に入れたい免疫力を高めたい推し活や旅行の為に体力をつけたい小さな目標から大きな目標までカウンセリングをして一緒に達成していきましょう沢山の方にお会いできるのを楽しみにしております体験予約はこちらから
誰でもできる！夏の準備は今から！ベタつき・ニオイ対策に「汗のトリセツ」完全ガイドこんにちは！今日は、これからの季節に避けられない「汗」のお悩み、特に年齢とともに気になる「ベタつき」や「ニオイ」について徹底解説します実はこれ、全部汗腺の機能低下が原因なんですって！あなたの汗、実は黄色信号かも？チェックシートで簡単診断！まずは自分の汗腺の状態をチェックしてみましょう！以下の項目で5個以上当てはまったら、要注意サインですよ！エアコンの効いた室内にいることが多い座っ
5月1日現在のココジュエルのご予約空き状況を更新しました。（営業時間9時30分〜最終受付18時30分）5月1(金)ご予約終了しました2(土)10時〜16時◯3(日)休4(月)休5(火)休6(水)9時半〜◯7(木)ご予約終了しました8(金)ご予約終了しました9(土)9時半〜◯10(日)10時〜14時11(月)9時半〜〇12(火)休13(水)9時半〜〇14(木)13時〜〇15(金)9時半〜15時〇16(土)9時半〜〇17(日)10時〜〇
ダンスから無縁の人生だった私4月からZUMBA教室に行ってます。ZUMBAとはZUMBA（ズンバ）ラテン音楽を中心に世界中の音楽とダンスを融合させた、コロンビア発のダンスフィットネス速い・遅いのリズムを組み合わせたインターバルトレーニング形式で、脂肪燃焼やストレス発散、全身の引き締めに高い効果が期待できます。振り付けはシンプルで、「見て真似する」だけなので初心者でも楽しめます笑えるぐらい出来てないけどZUMBA楽しい〜
～働き方改革への第一歩～ダイエットサポートは体力不要の新時代へ5年後の体力に不安がありませんか？お客様を苦しめない！リバウンドさせない！話すだけでお客様がスルスルと痩せる最強のカウンセリングダイエット術グレーなダイエット業界を変える！！話すだけでお客様がスルスル痩せる最強のカウンセリング術でプロのダイエットカウンセラーを育てる先生大田みゆきです大田みゆきってこんな人ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー結果が出ないとき
役場に紹介した企業の方から連絡が入った。「あれから一向に進展がないけど、どうなっていますか？」ﾓﾁﾛﾝｽｺｼｵｲｶﾘｷﾞﾐ……えっ？どういうことですか？…人事異動があり、引継がうまくいっていない様子。役場に紹介などしてはいけないと学んだ、信頼関係が壊れるだけだ。役人は表面的に対応するだけで、責任などみじんも感じていない。本当にやらずぼったくり、チンピラのような連中だ。のりかかった舟だし、責任を押し付けられた町民さんが困っているから今回だけは対応す
実は雨の日の運動は、低い気温のおかげで脂肪燃焼効率がアップ。防水ウェアを揃えて、屋外へ出かけよう！
金曜日ですね☀️明日から5連休でGWです✨なんかワクワクしますね！！(笑)気づけば4月もあっという間に終わって、5月が始まってしまいました。月日の経つのはほんまに早いもんです😂そして恒例の体重測定…体重は【67.2kg】昨日より【＋100g】アップ😇微妙に増えてるのが悔しい…(笑)しかも今日は朝から雨降り☔このままだと活動する気にもなれず、明日の朝も体重が増えてしまって「トホホ…」になりそうな予感😂ということで、昨日の食事を振り返って反省してみます👇【朝ごはん】・玉
こんにちば4/26日曜日は総勢20名でしたが『4/26銚子マリーナRCマリーナ練習会をAI判定⁉️』こんにちばきょうは銚子マリーナRCマリーナ練習会に参加して来ました。練習後ボクのコーチ『AIジェミニ』に練習風景とGarminログを提出しトレーニング効果を分…ameblo.jp4/29昭和の日は小じんまりとでは行ってみよう走ったあとAI『ジェミニコーチ』にこの時のランログとか走ってるときに意識してたことなどを報告します『日曜日の練習会では登りでの著しいペースダウンに指摘があったので登
「毎日走っているのに、お腹が割れない…😅」「ランニングしていれば腹筋も出てくると思っていた…💦」このような悩み、かなり多いです。結論からお伝えします👇👉ランニングだけで腹筋を割るのは難しいです👉ただし、不可能ではありませんこの違いを理解していないと、頑張っているのに結果が出ない状態になります。■腹筋が割れる仕組み💡実は…👉腹筋はもともと誰でも割れていますではなぜ見えないのか？👉脂肪に隠れているからですつまり👇👉体脂肪率×筋肉量この2つで「見えるかどうか」
2026年4月7日80.2㎏スタート4月28日77.4㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg４月の目標77㎏台こんばんわ今日はチョイ寒い日でしたなGWも天気イマイチみたいだけどどうせ仕事なんでええけど。脂質気を付けたいのにどかんといくわ。あさ味噌汁にオクラ２本白米１００gひる低糖質パンこれ１５ｇよる豚と厚揚げを赤からの焼きタレでやいたもん
55.0㎏前回比＋0.2㎏本日ポイント4倍デーエントリーをお忘れなく44%OFF!【4/3010時〜24H限定：3,580円→1,990円！】ストレッチワイドパンツレディースパンツきれいめ高身長＆低身長M/Lサイズ展開通勤からカジュアルまで使えるセンタープレスパンツ通勤ウエストゴム【ストレッチワイドパンツ】楽天市場【4/30！クーポンで3,740円】サロペットパンツハイウエストワイドパンツレディースきれいめサロペットパ
本日、仕事1レッスン後以前の職場友とお茶友ZUMBAはじめて💃色々話夜は懐かしい八幡経由で篠崎へ💃uちゃん練習会に遊びにきました💃これから舞だけど、ちょいお疲れモ-ど💦やっぱり歳だね移動でお疲れ気味でも、音楽かかれは元気に舞💃楽しみだわ😊💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃土曜ZUMBAyashiogym(代表元キックボクシング王座武田幸三)今週5／95/23土曜14:00ZUMBA来週5/1金曜14：０0ヨガ代行担当いたします！💃💃
新しい動画UPしますお客様目線になったご来店からお帰り頂くまでの流れになりますご来店後はゆったりとお過ごし頂ける空間でカウンセリングから始めさせて頂きます今のお身体のお悩みや体調について丁寧にお伺いしその日の状態に合わせて施術を進めてまいりますその後、お着替えをして頂き施術へお身体の状態を見ながら無理のないよう配慮しつつ進めてまいりますので初めての方も安心してお任せください施術後は、現在のお身体の状態や変化を一緒に確認しながら今後に向けたケア方法
GWイベントレッスン🥊✨️《5月バーチャルボクシング®️&ミット打ち@高田馬場》《日程》5月4日(祝・月)《時間》10:45〜11:45※入館開始10:25~《定員》16名※残り枠あと4名(4/30現在)《料金》2,500円(税込)※当日支払い《場所》アオキボクシングジム高田馬場※地下鉄東西線高田馬場駅から徒歩2分☆GWの(祝)開催になります。😊✨️【ご予約・申し込み】はこちらから↓●メール申し込み：kazuo.morovstyson@docomo.ne.j
～働き方改革への第一歩～ダイエットサポートは体力不要の新時代へ5年後の体力に不安がありませんか？お客様を苦しめない！リバウンドさせない！話すだけでお客様がスルスルと痩せる最強のカウンセリングダイエット術グレーなダイエット業界を変える！！話すだけでお客様がスルスル痩せる最強のカウンセリング術でプロのダイエットカウンセラーを育てる先生大田みゆきです大田みゆきってこんな人ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーずっと正しいと思
日々、ジュニアアスリートの息子と一緒に「しなやかなからだ作り」に励んでいる私ですが、最近あることに気づきました。「肩甲骨を柔らかく保つことって、もしかして大人にこそ必要なんじゃない…？」子供のパフォーマンス向上を目指して始めたケアが、実は私自身の「体年齢」を若返らせてくれる救世主だったんです。大人こそ肩甲骨を動かすべき3つの理由仕事、家事、スマホ……。私たちの日常は、放っておくと肩甲骨がガチガチに固まる要因で溢れています。ここを意識的に動かすと、こんな嬉しい変化が待っています。
2026年4月7日80.2㎏スタート4月28日77.4㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg４月の目標77㎏台こんにちわ今日さどうぶつ病院行ってきたの待ち時間が長いんだけどその中で飼い主さん同士のコミュニケーションもあるんだけど山の糖尿についての会話があり「犬はちょっとくらいぽっちゃりがええねその方がかわいいわ」「でも人間のぽっちゃりはいかんわ」「・・・」沈黙「
