脂肪燃焼

「もっと頑張らないと」「休んでいる間に置いていかれる」そう自分を追い込んで毎日フル回転で過ごしていませんか？実は、体格を変えたいときも成果を出したいときも一番大切なのは「攻めの休養」です。休むことを「停滞」だと思っている人が多いですが実際は、休んでいる時間こそが「成長」の時間です。例えば、筋力トレーニング。重いものを持った瞬間ではなくその後の休息中に筋肉は修復され、以前より強くなります。ダイエットも同じです。食事を整え、体を動かしたあと深い眠りやリラックスした

いつも訪問有難うございます。目次12/26日木曜良食日。後、運動後に食べ過ぎない。（これ本当太ります。）2ケンタッキーは夕食に今日注文したのは、ケンタッキーHPよりチーズにおぼれるツイスター3ウォーキングはどうするか。目次を開く12/26日木曜良食日。２月の終わりになり、ウォーキングやランニングなどの練習をされている方をちょくちょく見かけるようになりました。月曜断食をするようになって、ふと気づいたのは、、体が冷えていて、これか

気にしていますか、背中の脂肪？自分では見えにくい背中には気がつかないうちに少しずつ脂肪が蓄積されますが人から実は案外見られていて印象を左右するのが後姿なのです自分では見えないので余り気にすると言うことが少なくなりがちですがよく・・夏場なんかにぴっちりしたＴシャツの背中の部分にブラジャーからはみ出てるお肉が意外にはっきり見えてたりすることがあります汗おしゃれしていても・・これではいただけませんその上脂肪が背中に付いて丸まって猫背になっ

ＭＣＴオイルをずっと摂っている。ＭＣＴオイルは糖質を減らしてケトジェニックするとか、ダイエット効果があるとか沢山の利点はあるのだけれど、何と言っても一番は脳にめちゃいいってことだと思う。脳は大量のエネルギーを使うと言われる。でも実際は、約20ワット。薄暗い電球ひとつ分。その程度の電力で、・言語・感情・記憶・未来予測・自己認識全部回している人間の脳は、異様にコスパがいい。だからこそ、燃料の質に敏感だ。脳のエネルギー源は糖質なんだけど、糖質以外にもケトン体も

大吉占いではありません笑20代の時に愛用してた18金ネックレスと指輪💍&ウェッジウッっどのネックレス今は全く使ってないので買取大吉に！ウェッジウッっどは刻印がないと買取不可偽物が-ん😨他二つはパッと見た感じ両方で30000と担当の方う-んレートによると18金グラム20000位そんなにグラムないかな？すぐに正確な数字が出せるとの事で待つこと数分両方で50000超え💓❣️見た目よりグラムがあったと手数料的なものがかかるので49000で取引臨

こんにちは！東京都内や埼玉県でエアロビクスインストラクターとして活動する曽根原悠悟です。きのこには食物繊維やビタミンDなどを筆頭に栄養豊富な食材で知られていますが中でも冷凍えのきはダイエット向きな特徴をいくつも持っているんです❗冷凍えのきを食べる利点✔️冷凍することで細胞膜が壊れて旨味成分のグアニル酸が増えるので美味しく食べやすい✔️約1ヶ月間保存できるうえ凍ったままで調理に使えるため時短もしやすい✔️脂肪燃焼を助けるエノキ

こんばんはです。ゆうだいです。(｡･ω･)ﾉﾞ今日のジョグ。今日はなんか疲れているのか身体が重く感じるのに、ふわふわした感じでうまく走れなかったです。(´･ω･`)距離も予定より短く切り上げました。東京マラソン最後のジョグだったので、かなり不安が残っちゃうかたちになっちゃった。(´･ω･`)さて、ちと早いですが2月のまとめ。月間走行距離は約233kmでした。最低でも250km走るのを目標にしていたので、これはめちゃくちゃ反省ですね。2月初めに丸亀

笑顔のママになれる！子連れ参加OKフィットネスサークルラブエクサクルー藤川亜紀です。坂出市を中心にくびれを作るボディメンテナンス美ューティBodyWave®ストレス発散、脂肪燃焼できるダンスエクササイズZUMBA®のレッスンを提供しています。こんな方におススメ産後の体型に自信をなくしてしまったママワンオペ子育てに奮闘しストレスMAXのママ子連れ参加で罪悪感なく活動したいママ子連れ参加できるサークルレッスン及び、他お教室のスケジュールをアップしますね。無料体験のお申し込

温めて、流して、整えるリラクゼーションエステRestart暖かくなりましたねもう春昨年、お客様からいただいた牧歌の里のチケットで、牧歌の里に行きそこでいただいたチューリップ🌷の球根を植えたらこんなに大きくなりました画面左側の緑のはお客様からいただいた柑橘類🍊の実を食べたあとの種から芽がでてきてここまでになりました。いろいろいただいてるので、何の実かわかりませんがハルミをいただきましたこちらもお客様から着ると脂肪が燃焼する春です暖かくなってきたので

今日も訪問いただき、ありがとうございます美巡ダイエットの大田美由起です体の巡りと自律神経を整え、40代・50代からでも無理なく変われる“整えるダイエット”法をお伝えしています𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃「食事を減らしているのに、なぜか痩せない」「若い頃と同じ生活なのに、体重だけが増えていく」40代、50代の女性から、こうしたご相談を本当によくいただきます実はその原因

みなさん、こんにちは。本日、2月26日、木曜日の午前…いかがお過ごしですか？ここ、愛知県日進市の天気は、晴ときどき曇…予想最高気温は20℃…降水確率10％…んッ？いつの間にか…雨マーク日が、減りましたねぇ～本日も…早歩き運動…がんばれそう？最近…ややデブりモードの私は、ケッコウ、まめに…早歩き運動やってます。約5キロの近距離ですが、全距離を可能な限り早く歩きますので、かなり、ヘトヘト～～～って、いうか…日々の運

緑茶に含まれるカテキン（緑茶ポリフェノール）は、血液中の脂質バランスを整えたり、わずかではあるものの体重を減らす働きが報告されているなど、健康に良い影響をもたらすことが知られています。体内では、カテキンは「COMT（カテコール‐O‐メチルトランスフェラーゼ）」という酵素によって分解・代謝されます。この酵素の働きの強さは、COMT遺伝子のrs4680（G/A）というタイプの違いによって変わります。AA型の人は、GG型の人に比べて酵素の働きが約40％低く、

パパぁ〜ん🎊ファスティング（断食）ダイエットの久々に身体測定㊗️18日間断食から2ヶ月経っています🕺🕺🕺一緒に普段に生活をして貰わないと…中々、自分の堕落（回復期なので…）した生活習慣など、、なかなか信じて貰えないと思うのですけれども💦本当に、運動意識もせず、食事制限なども一切気にせず、好き放題に生活をして、っかし続けて…ダイエット成功ッ🙌っていうか、体重や体型も安定しています😊ではッ〜ザッ身体測定！体型56.8k体脂肪21.9%体脂肪が何故？か増えてま

こんばんは寺田です。もし薬で自立神経の活動を極端に抑えさせると1日にして約400kcalのエネルギー消費量が減ってしまい、全て体脂肪になったとすれば１年で約20kg分にもなってしまうそうです。400kcalは80kgほど体重がある私が、1日で1万2.3千歩かないと消費できないぐらいなので一苦労ですね。年齢と共に自立神経が機能低下しないためにも早寝早起きの生活リズム、十分な睡眠そして身体をこまめに動かして神経を活性化していきましょう！参考図書:京大式脂肪燃焼メソッド森谷敏夫

「ダイエット早く痩せたい🔥」結論から言うと👉最速＝“食事コントロール＋軽い運動＋むくみ排出”の同時進行⸻🔥最短で落とす3ステップ①糖質を一時的に減らす（3〜7日）•白米・パン・麺を半分に•夜は主食なしでもOK•代わりに🥚卵🐟魚🥩肉🥦野菜※最初の3日で1〜2kg落ちることも（ほぼ水分）⸻②毎日20分だけ動く•速歩き•軽いスクワット20回×3•階段使う脂肪燃焼スイッチON🔥⸻③むくみを抜く•水1.5〜2L飲む•塩分控える•夜

[ダブルW機能性表示食品医師監修]ブラックジンジャーとサラシアサラシノールヒハツサプリメントBMIが高めの方のお腹の脂肪を減らす脂肪を消費しやすくなる食事の糖の吸収を抑える糖分血糖値ウエストメンテ2袋セット脂肪燃焼[メール便]楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、医師監修の【ダブルWサプリ】について、徹底的にレビューしていきたいと思います。高BMIでお悩みの方、お腹の脂肪が気になっている方、必見ですよ！私も実際に試してみたので、リア

2026年2月25日火曜日禁スロット40日目になりました禁スロを継続していくために始めたこと、チャレンジできるようになったことを記録してみようと思いました～～～～～～～～～～～～～～～～～～2026年2月24日現在🖤自制心を養う心の鍛練★金剛のマントラ唱え21回/日（累計756回）★天津祝詞どこかの神社で唱え1回/日（累計34日）★ヴィムホフメソッド(呼吸法のみ)🙋始めたこと★禁スロブログ(毎日更新)★１日夜１食(朝昼玉子食べる)10日目４月末までに63

定番！脂肪を燃焼させるダイエットスープダイエット方法というモノは、星の数ほど有りますが脂肪燃焼スープ、又は脂肪燃焼ダイエットなどと呼ばれるダイエットも人気ですこれは出所ははっきりと判ってはいないのですが野菜を使ったスープのヘルシーさに注目し作られたメニューを食事とするダイエットの方法ですこの脂肪燃焼ダイエット方法は、まず野菜スープを作ることから始まりますキャベツ1/2個タマネギ3個、ピーマン１個セロリ半分チキンスープの素ホールトマト

こんばんはです。ゆうだいです。(｡･ω･)ﾉﾞ今日は１日雨でした。久しぶりの雨、潤いは大事ですよね。少しでも水不足が解消されるといいな。(*´ω｀*）先日の土曜日の夜に、なんか鼻の奥が痛くて、日曜日には鼻づまりで鼻水だらだら。花粉症か風邪のどっちか判別つかなくて、とりあえず風邪薬を飲んで様子見をしてみました。そしたら、昨夜から咳き込むようになりまして、これは完全に風邪だなと・・・。(´･ω･`)でも、早めに風邪薬を飲んでいたことや、1日中、寝るときもマスクをしていたお

皆さん、こんにちはアルペンクイックフィットネスエポカ高根台店です本日は生憎の雨ですが沢山のご来館、ありがとうございます降れば降ったらでじめじめするし降らなければ空気が乾燥してしまって良いような悪いようなって感じの天気ですね今月からお試し岩盤浴実施中です沢山の方に入っていただけて嬉しいです2/28（土）までお試しできますのでまだの方はご予約お待ちしております※事前予約必須岩盤浴のおススメポイント沢山の効果が感じられるかも知れません３

今日は同時に身体に取り入れる事でダイエットサポートが強力になる事間違いなしのサプリを二つご紹介します📢⋆⓵テラヴィータ💚体内のエネルギー工場ミトコンドリアミトコンドリアは全身の細胞の中にあり、若返りに関して最も注目されている器官です🫶🏻しかしミトコンドリアは加齢、食生活の乱れ、運動不足、ストレスなどにより数が減ったり、機能が低下してしまいます(><。)これが疲れやすく、太りやすく、浮腫みやすく、代謝が悪いという状態です。💀燃焼できず余った糖や脂肪は脂肪細胞に取り込まれてしまいます

間食を整える２週間チャレンジ成功させるためにある下準備をしました157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇこんにちは昨日「間食を整える２週間チャレンジ」を宣言しました。『脂質が低いからOKのワナ』最近回数が増えた間食習慣まずは２週間整えチャレンジ開始します157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ先日、長崎ランタンフェ…ameblo.jpでは、どうしたらそれができるのか。まず考えたのは、お昼ご飯が足りて

お酒も花粉症を悪化させると言われる。と言う事はダイエットチャンス。お酒の量を減らす＝食べるつまみの量が減る＝嫌でも痩せる。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細希望でご連絡下さい。参加の声はこちら！ダイエットボクシングトレーニング風景はこちら！良くある質問Ｑ＆Ａはこちら！メディア取材・掲載実績

おはようございます。南部珈琲エスカード牛久店です。2月25日（水曜日）今朝の牛久はくもり空。これから雨になる予報ですね。それでも、だんだん夜明けが早くなってきました。春が少しずつ近づいているのを感じます。先日、朝5時38分頃の牛久の空を撮影しました。静かでやわらかな朝焼け。一日の始まりに、こんな空を見られるとそれだけで少し心が整いますね。ーーーーーーーーーー今日の珈琲・一口知識☕1日のはじまりにコーヒーを飲む方も多いのではないでしょうか。コーヒーに含まれるカフェイン

私は潔癖症ではないけど結構な部類の綺麗好きであることは確かです。↑インテリアと掃除が趣味。（以前面白半分で、住まい動画作りました。もう消しちゃいましたけどね。）家は基本散らかさない。散らかっていると気が狂うという感覚も知らない。食べたらすぐ洗う。髪の毛は一本も落ちていない。でも、正直ここまでできる様になったのは、子育て終わったからですよね。子供いたらムリムリ。今晩のひとり夕食🍚頂きもののかまぼこがメインディッシュ。最近ハマりにハマってる「寝かせ玄米」美味しすぎて

こんにちは。年齢を重ねるほど魅力開花させる予防美活デザイナーのかすみです。『やりたい事・叶えたい事リストをするする叶えて2026年を楽しむコツ』明けましておめでとうございます予防美活デザイナーのかすみです！2026年はさらに、実体験から学んだ成功・失敗談や＜予防医学×美活＞のオトナの食べるケアを発信し…ameblo.jpこちらの記事で『毎月"人生初"のことをしていく』と書き、今月で2回目になります。今月挑むのは・・・ファスティングに決定！かなり前から流行っていたよね？デトックス

脂肪を燃焼させるダイエットのポイント！脂肪燃焼ダイエットに取り組む為に毎日運動をしているのに、効果が出ない～！という経験は無いでしょうか？それは食事の仕方で脂肪燃焼を止めてしまう！問題が潜んでいるのかもしれません自分の体を脂肪を燃焼させる様な体に作り変え炭水化物や糖分を摂りすぎていないか食生活をもう一度振り返ってみましょう炭水化物や糖分は体脂肪よりも先にエネルギーとして使われてしまいますので脂肪の燃焼の効率をよくするためには、糖分や炭水化物を必要以

こんにちは。レミューです。集中プログラムを12回を終えたお客様の変化です。なんと、お腹周り-15.4cm！！運動は一切なし！！「体がどんどん薄くなっていくのが楽しい！」と仰っていた通り、肩周りのボリュームや厚みがなくなり、お腹も太もももみるみるスッキリ✨体が軽くなって、毎日の家事までスムーズにこなせるようになりました＾＾本当にすごい！！お腹周りがスッキリ！！体重-5kgお腹周り-15.4cmウエスト-12cmヒップ-13.6cm初めてご来店された時から

「汗＝脂肪燃焼」は誤解。汗は体温を下げる反応で脂肪が燃えたサインではありません。大切なのは汗の量ではなく“代謝が上がる運動”。体力や関節に合わせた負荷設計で本質的に脂肪を減らす体へ。まずは体験トレーニングへ📱#40代ダイエット#50代ダイエット#パーソナルトレーニング#池袋パーソナル#新宿パーソナル

カブールスタッフはいつもいつも勉強熱心。自己啓発のために自ら勉強をしてくれています。何より信頼して通ってくださる会員様のために…自分達がいつも新しい情報収集やダイエット情報美肌情報育毛情報等々…よりお客様に喜んで頂ける方法はないものか？自分から行動するって素晴らしい仲間だと感謝の想いが絶えません。いつもありがとうございます春が一段と近づいて参りました薄着のシーズンに向けて動きだし、サロンを選んでくださった会員様のためにも長くご愛顧下さっている会員様のためにも今日も明