胸郭

かなり寒さが厳しくなってきました。今の時期に重要なのが、水分補給です。寒いから飲みたくない。トイレが近くなるなどの理由でお水を飲むことを避けることが多くあります。今の時期は乾燥も強く、水分が失われやすい時期なのです。よく身体の60％は水分ということを耳にしますよね。これは、血液・リンパ、筋肉、内臓、皮膚など、あらゆるところにあります。血液やリンパの流れを良くする、筋肉の収縮をしやすくする、身体を動かすエネルギーを作る、内臓の働きを促す、肌のうるおい

こんばんは！人生、美しく楽しもう♡美姿勢トーニング®︎認定講師たるみ改善！顔ダンス認定講師の田中陽子です。今日のレッスン後のランチ♡今週もスープカレー（笑）今回は辛さ5で😆月曜の朝は、学びの時間。昨日もZAT秋の横浜教室へ！今回はZAT代表の内田先生の代行で伊藤圭太さんの授業でした。代行授業は3回目ですが、今回も新鮮で興味深く面白かったです！四股踏みワークもやりました‼️色々ある中、今日の私的学びは胸郭を柔らかくするワーク！さて『身体のバネ』とはどこでしょう？『

こんにちは。岡山市でピラティス指導をしている内藤亜紀です。首から肩にかけて重い感じがしていたけど、今日のお昼からあまり後ろが向けなくなったと、とても頑張り屋さんでよく笑うＹ様です。お身体を見てみると、前体重でいつもより肩が頑張っているように見えました。。実際に動いてもらうと、身体に力みも見えました。そんなＹ様は、セッションの中で胸郭に動きを出すためにプレピラティスの中のショルダーモビライゼーションを取り入れました。すると。。。「こんな動き人生の中で初めて

こんにちは。シーズスタイル堀です。いつもご利用いただきありがとうございます。今日は一瞬でバストをあげる方法です。バストアップなどの体操やマッサージなどのメソッドはかなり目にすると思いますが、ただ単純に骨格の正しい位置、ニュートラルポジションを意識することの方がシンプルで分かりやすいかなと思います。骨格の歪みでバストを下向きにしていれば下がるのは当然。では上げていきましょう。バストは胸郭の上にあるので,まずは胸郭のニュートラルポジションを見ていきましょう。胸郭

今日は【組織間リリース®︎産前産後ケア＠大阪】第2回目でしたー！今日は⭐️皮下組織⭐️腹部・胸郭⭐️尾骨周囲のリリースについてでした。今回も助手として参加させていただきました。今日はリリースを受けて、フィードバックするという役目をいただきました。感覚を研ぎ澄ませ感じる。何か違うと思ってもどこをどうしたらいいとかすぐに言えないこともあったり...😅フィードバック難しい！！それでも慣れているところはフィードバックもしやすかったです。あと、たくさんの受講者さんのリリースを

いつもブログを見てくださりありがとうございます🍀新メニューprebodyについて。肩が巻肩でふだん猫背の方。胸郭が狭くなっていて呼吸もしにくくなっています。呼吸が浅いと十分な酸素が体中の組織に効率的に運ばれないため酸素不足になります。そのため〝息苦しさが続く〝手足が冷たくなる〝めまいや頭痛がする〝頭がぼーっとして、集中力が低下する〝イライラする〝記憶力が低下する〝不安が高まるなどの心と体に不快な症状がでます。呼吸が浅い状態が続くと呼吸回数が増え不眠と

3回目の今回は、「自律神経の特徴です」自律神経の特徴は、「即効性」・「易疲労性」この二つです。どういうことかというと、即効性があるので体に作用しやすいが、持続はしづらい。ということです。なのでスターターの様な役割です。自律神経が作用した後は、ホルモンの血中分泌により効果を持続させていきます。なので、自律神経とホルモンがお互いに助け合い身体を維持しているということになります。自律神経失調症というものがありますが、個人的にはこの助け合いが上手

今日は、S市のＫ社さまにて、ファンクショナルトレーニングのレッスンをさせていただきました。転倒予防をテーマにした一時間。まずは、重心を整える。それからインナーマッスルを働かせて、骨盤・胸郭・頭の位置を固定してやると、身体のグラつきは少なくなります。膝と爪先の向きを揃えれば、傷害予防にもなります。レッスン中も、皆さま、たくさん頷いてくださり、、、レッスン後も、たくさんの質問をいただき、、、熱心に取り組んでくださり、ありがとうございました☆励みになります。自分の身体を大切に思うこと

こんにちは！宇都宮市西川田町姿川地区市民センター前ときわ整骨院院長の大越です。先日、テニスの練習中に左の背中から脇腹が痛い高校1年生が来院されました。問診や触診の結果、右骨盤と左胸郭の動きが悪いので関節の調整と骨盤の整復を行いました。3日後に２回目の来院があり、もうほとんど痛いく無いとの事で施術終了となりました。脇腹の痛みは胸郭や骨盤の動きが悪いことにより起こりやすいので、]動きを正常に戻すだけで痛みが数日で無くなることが良くあります。

前回は自律神経のなかでも「交感神経」についてお話しました。今回はもう一つの自律神経である「副交感神経」についてお話します。副交感神経にスイッチが切り替わった時、心臓の心拍数低下筋肉の血管の拡張内臓の血管の拡張血圧の低下胃腸の運動アップ気管支の収縮消化腺の分泌量アップ糖（グリコーゲン）の合成端的に言うと、心臓の動きは少なく、血管が拡張される為、血圧も下がる。内臓の血流量が上がる為、消化・吸収の機能が高まります。身体がぽっちゃりでボーっとしているイメージ

今週１回も練習行けてなーいどーだワイルドだろう〜かなーり開き直ってるチップインです週末ラウンドやで〜本日、TPIご指導はドS改め、おちゃめな長堀トレーナー歪みまくりのチップイン長時間のパソコンはカラダに悪いです歪み整えます背骨がぼきぼき足首グラグラしっかりいれます今日は背中がかちかち肩甲骨が動かないストレッチしようとしたら胸がつったしどんだけ〜なんとか戻して本日のテーマ捻転

競泳専門体幹コアトレーニングコーチングでは、選手それぞれの身体的特徴と体幹筋力レベルに応じてトレーニングメニューを組み立てていきます。対象は中学２年生以上の選手とさせて頂き、居住地は問いません。勿論、当院に来て頂ける選手の方であれば有難いですが、これまで遠隔地の選手にもビデオ通話やトレーニング動画の送受信を行いながらコーチングさせて頂き、主要大会入賞やナショナルタイム突破など結果に結び付いてきていますので愛知だけでなく遠隔地の選手の方のお役にも立てると確信しております。お申込

こんにちは！宇都宮市西川田町姿川地区市民センター前ときわ整骨院院長の大越です。慢性的に腰に痛みが出るのは、骨盤周りの関節や胸郭の機能不全が原因かもしれません。骨盤や胸郭の関節が本来の機能を果たせないと、ストレスが一番かかる腰部に痛みが出てきます。痛みのある腰をいくらマッサージしても良くならない原因はここにあり、関節がしっかり働けるように施術すれば、腰痛も解消します。

こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするFitnessOZ-オズ酒井です🍀昨日、参加者さんから、「人間ドックで、深呼吸がうまくいきました🎵」と、うれしい報告が👍深呼吸❓❓❓出来ないの❓❓❓と、思われる方もいるでしょう😊その方は、毎回NGが出ていたそうです。「もっと吐いて❗」「しっかり最後まで吐いて❗」と。それが、今回は、すんなりと「はい、いいですよ～」と、OKが出てビックリされたと😊「ここで、呼吸の練習もしてるからかな❓」と、変化をよろこばれてい

こんにちは！宇都宮市西川田町姿川地区市民センター前ときわ整骨院院長の大越です。歩行時の足の痛みや痺れの症状は、胸郭や骨盤の歪みや機能不全から起こってるかもしてません。ヘルニアや狭窄症と診断せれても胸郭や骨盤の機能不全を解消させると、歩行時の様々な症状が解消する事が多くあります。当院での関節調整法はほぼ無痛で、子供から高齢の方まで誰でも安全に行えます。

おはようございます昨日はなぜかアクセス数が多かった。自分で見ててもそんなにおもしろいことは書いてないのですけどね～ところでひそかにプロフィールとカバー写真を変更してみましたスマホだとたいしてみえないと思いますが～今日はめずらしくダンスに関してのテクニック的な話を書きたいと思います教えるようになって気づいたんですよねダンスを教わるときに体の使い方についていろいろな指示を受けますその中でも頻出ワードおなかを引き上げて社交ダンス

中学校剣道選手のトレーニング四国屈指の実力ですが胸郭・胸椎の動きが良くありませんでした。竹刀を振るにも胸郭・胸椎の動きは大変重要です。そこで行っているプログラムの一つウォール・スクワット壁に足先＆胸をつけてのスクワットしゃがんだ時に胸・膝・足先が同一平面になります。胸郭・胸椎がかたいと浅くしかしゃがめません。そして、後方に倒れそうになる為念のために椅子を置き、倒れた場合、椅子に座り転倒防止最初は5cm・10cm・・・と少しずつ無理のないよう深くし

胸郭の位置、とても大切だと思います。とくに、女性で胸のある方はその重みを背中かお腹で受けようとして、姿勢が崩れると先日ヨガの先生もおっしゃってました。むむむ！薄いから、そこはよくわからない‼︎‼︎笑…ということで、私は胸の重みとは関係ありませんが、胸郭が反ってる（倒れてる？）感じがするので、気付いた時には、ガシッと掴んで立ててます。ここだよ…ここだよ…と。きっと、動作術ではもっと自然に自分の体を導いていくことでしょう明日の11月6日埼玉県和光市で開催の「わこう動作術」に空きが出たそう

いつもお世話になっています社会福祉法人正和会さんの秋穫祭小春日和の一日フードトラックありゲロゲロじいさんキッズお絵かきコーナーあり餅つきありヨイショー小噺、三味線ありそして、私の元気ヨガ今日は胸郭をしっかり緩めてもらいました。胸を広げると身体のパフォーマンスがあがったり考え方が柔軟になったり良い氣が入って自律神経のバランスが整います。とてもカンタン👍身体のかたい方お待ちしています🙇‍♀️明日は天城流湯治法からだ会議in大阪2019今年のテーマは『人生を活

そうなんです。ですので上半身パターン1は背筋（腰部）と記載させていただきました。腹筋も胸の部分を丸めないようの腹筋する必要があります。このような複雑さから本などでは、腰部の運動は載せてませんでした。なかなかご自身だけでは難しいので、NーEXを理解して実践できるセラピストの育成が急務だとも思っています。背筋は背面の筋を使って身体を反らす、腹筋は身体の前の筋肉を使って身体を丸めると考えてしまうと、迷ってしまいますよね。上半身でも部位に分けてエクササイズを行う必要があります。ただし、コメ

こんにちは。ashilabovoyageです。✡️心と胸郭を開くアロマで肝臓もリラックス✡️クイーンオブアロマであるレモンです。ありきたりだけど、本当に好きです。すきっとシャープにふぁーと胸の中に入り込みます。一番胸郭が開く感じがします。胸郭が開くことで深く空気を吸い込め、横隔膜がどんどん丹田へ下がります。鬱の方、メンタルダウンしたいる方、いつも落ち着かない慌てん坊の方、横隔膜があまり動いていなく、浅い呼吸のため取り込む酸素も少ないので、脳も最大限に活かせてません。ぜひ、

こんにちは！バランス整体の中村です(^.^)前回の腹式呼吸に続いて今回は胸式呼吸についてお話します。腹式呼吸は、胸郭（胸を覆う骨格）を使わず、肺が下に向かって膨らんでいく呼吸法（肺が下に膨らむことでお腹も膨らむ）ですが、胸式呼吸とはまさにその文字の通りで、胸郭を使った呼吸のことになります。胸式呼吸は外肋骨筋を含め、胸の周りの筋肉を使うので、肩甲骨の周りの滞りをすっきりと流し、肩甲骨周りが凝っている方におすすめです。その他にも、交感神経が活発になる効果があります。交感神経は副交感神経

放送作家の小野高義ですメディシンボールのトレーニングを始めてから5日ほどたったの5日ではありますがそのトレーニング効果に我ながら驚いております。もっと早くやっときゃよかったと、思いつつもこれまでさまざまなトレーニングを試行錯誤してきたからこそそのいろいろのことがメディシンボールを使うことでつながってきたのかもしれないなとも思います。◇そもそも重たいボールなのでこれを扱って何か体を動かすだけでもなかなかなトレーニング効果が望めますしそれもウエイトトレーニング

今回は自律神経についてです。自律神経というと「ＯＮ」・「ＯＦＦ」の切り替えというイメージがあるのではないかと思います。「ＯＮ」・・・交感神経への接続「ＯＦＦ」・・・副交感神経への接続というスイッチの切り替えのイメージです。実際に交感神経・副交感神経にスイッチが入った時、どのようなことが起きるかまとめました。交感神経は仕事や運動、緊張、ストレスなどの場面になった時に切り替わります。作用としては、心臓の心拍数上昇筋肉の血管の拡張内臓の血管の縮小血

先週末は仕事が集中した上、娘たちの行事やイベントが重なりとにかく慌ただしかったのですが、4DS内臓ヨガ教室のおかげで、自分自身の体がリフレッシュ出来るのでとても助かっていますこの鳩のポーズはなんとも気持ちよくて、気を抜くと寝落ちしちゃいます😅笑昨日もあぶないあぶないところで最近よく、4DS内臓ヨガは実に奥が深いな～と思うのですね。老若男女誰にでもできるというのが4DSヨガの売りですが、実際の所4DSヨガの1番基本の動きトランスレーションはなかなか難しくとくに立

下部胸椎の11・12胸椎と接続する肋骨は浮遊肋と呼ばれています。この浮遊肋と椎間関節の形状により、下部胸椎は他の胸椎よりも前後左右の動きに重要な働きがあると思っています。イラストのように、第1〜10肋骨は肋軟骨を介して胸骨に接続しますが、第11・12肋骨は胸骨には繋がらない肋骨(浮遊肋)です。筋などの軟部組織によって上位肋骨と繋がっているので、ここだけ大きく自由に動く事は考えにくいですが、他の肋骨と比べて「胸骨に接続する」という制約が少ないので、11・12胸椎は腰椎や他の胸椎よりも前後左右へ

実は多い手の腱鞘炎や肘の痛み特に育児中のお母さんや手先を使う作業が多い現場仕事の方や美容師さんに多いです。直接的な要因は、「手の長時間の酷使」ですが、実は、肩甲骨や肩の動きの硬さや姿勢の歪みも要因の一つとして影響してきます。なぜかというと手は細かい作業を器用にこなす為、筋肉自体が細く薄くなっています。その為、長時間酷使するのに向いておらず、肩や肩甲骨、体幹などの筋肉から連動することで負荷を減らしています。その為、肩や肩甲骨の硬さ、体幹のアンバラン

身体も心もケアする山梨の整体院、整体健康処りらくの髙木です。先週の瑞輝会の体操教室はお休みの方続出でした(笑)胸郭の引き上げをして、内臓下垂を戻し、内臓の動きを良くする体操をしました本日は13:30～瑞輝会の体操教室です。今から行ってきます来月もやまびこ小児科クリニックで体操します残席２名ご予約はお早めに大好評です！詳しくはこちらスピリチュアルカウンセリング整体健康処りらくホームページ体操教室のご案内毎週火曜日19:30～21:00小林公民館富士川町小林1878持ち物

Juniperberryのblog♪また今日のお弁当のお時間がやってまいりました１日で一番楽しみな時間と言っても過言ではございませんぱっかーんピザトーストとりんごとカボチャ色２日目のクリームシチューは味が深まり美味しゅうございました昨晩は華やかでした..残りものには福がある私はダイエットのためではなく脳のためにご飯を食べていますヽ(´ー｀)ﾖｼﾖｼ米◆◇◆◇◆【頭蓋骨調整付き整体90分】肩、腕、手、、骨盤、腰椎、胸椎、頚椎、、全体のバランス