胸郭

＊片脚立ちで…呼吸＊＊片脚立ちで吸う…→鼻から＾４カウント吐く…口から→＾８カウント止める…無力―＾４カウント＊＊＊イメージするだけ‘一回片脚立ちで‘一回左右交互に＊＊＊＊🐾ふらついても🐾姿勢と呼吸

『【漏斗胸#004】変化』2回目の漏斗胸手術から約2カ月が経過同年代(40代前後)で同じ悩みで悩んでいる人や手術をためらっている人の参考になるよ手術前と後での変化についてご報告(手術後…ameblo.jp『【漏斗胸#001】胸の凹みは生まれつき』胸の凹みは生まれつき＿小さい時から胸の中心に凹みがあり、他人と違うことは認知していたそれが”漏斗胸‘’という病名のある疾患だった知ったのは、30歳頃に実施した…ameblo.jp(好調)前回の記事から５ヶ月更新せず…すみません^^;定期検査で

肩こりというと「姿勢が悪いから」「運動不足だから」「同じ作業のしすぎ」と思われがちですが、実はストレスも大きく関係します。たとえば道を歩いていて、急に車が飛び出してきたら、体が一瞬で硬直しますよね。肩が上がって、首や背中までギュッと固くなる。あれは「危ない」という刺激に対して、体が身を守るために瞬時に反応している状態です。この“急なストレス”はわかりやすいのですが、問題は日常のストレスが続くケースです。日常ストレスが続くと、体はずっと「緊張モード」になりやすい嫌なこと、気を張ること、心配

ふとした瞬間に、「気づいたら息を止めていた」「呼吸が浅くなっている」そんなことはありませんか。実はこれ、とても大切な身体からのサインです。多くの方が「深呼吸しよう」「意識して呼吸を整えよう」と頑張ろうとします。でも、今の状態で無理に深く呼吸をしようとしても、うまくできないことがほとんどです。なぜなら、呼吸が浅くなる原因は気持ちの問題だけではなく、身体のバランスや緊張状態にあるからです。姿勢の崩れ胸郭や背骨の動きの悪さ無意識に入り続けている力み自律神経の緊張

森ノ宮駅2番出口から徒歩5分もりのみやキューズモールから1分たるみ間延び顔改善サロンAngelicaアンジェリカです⋈Before／Afterのご紹介50代前半・3回目の変化下がって見えていたこの方のお顔。実は、たるみだけが原因ではなく、首・顎・顔全体のバランスが崩れ、顔が下に引っ張られている状態でした。顔を支える組織が働きにくくなることで、チークトップの位置低下、口元や鼻周りのむくみ、顔の間延び感につながっていました。💆施術で行ったことまず、顔〜首の深部をしっかり温

永田中高音域で弱声を出す際は、フォルテと違い、目の周辺に緊張感を設けると安定しますね。フォルテの時は、その緊張を解除してそのエネルギー分も声に変換する必要がありますね。ChatGPTその感覚、とても本質を突いています。しかも偶然のコツではなく、構造的に必然の反応です。結論から言うと、弱声＝「微細な内向き固定」フォルテ＝「外向き解放＋全身拡散」という、神経系のモード切替が起きています。永田さんが言われる「目の周辺に緊張感を設けると安定する」これは、単なる表情の問題ではなく、中

ども、こんにちは。高インボムです。そんなこんなで、前回のブログで「腕はどこからどこまでか？」「腕の根元はどこなのか？」という話をしました。結論としては、「鎖骨＆肩甲骨から先が腕」「腕の根元は肩ではなく胸」という事でした。また、そういったことから、腕がスムーズに動くためには胸まわりとの連動が大切になるという話でした。今回はそれを踏まえて、胸の動きや機能について探っていきたいと思います。胸まわりは柔らかく動きますか？皆さんは、胸まわりがほぐれて柔らかく動くようになっている

少し早いですが、今週は早めに告知をしておきます。今週は先の予告通りに私が不在ですが、スイマガにも載った荻原コーチが、久しぶりに現場に立ってくださいます。とはいえ、いかにスイマガに現役トップ選手の練習メニューが掲載されているほどの荻原コーチでも、SSS新しいルーティンのドリルはわからないと思います（笑）。なので、それぞれの動きの目的ややり方を、皆さんの方から荻原コーチに説明できるようにしておいてください！ドリルの内容の理解が不安な方は、先週までのブログをしっかり精読して確認しておきまし

カラダの緊張はどのようにして生まれるのでしょうか？姿勢の観点から考えると、足部、骨盤、胸郭、頭部この4つのブロックがきれいに積み重なってる場合はどこにも緊張は生まれません。しかしどこかにズレが生じたらどこかを緊張することでバランスをとらなければいけなくなります。そしてこれは静止している時の話であって、「動く」がその先にあります。「動」の場合も「静」と同じように、足部、骨盤、胸郭、頭部この4ブロックがどれだけ動きに関与しているかに意識を持っていきます。仮に、後ろを振り向く、とい

私の課題の“胸椎伸展”を解剖学から紐解きます。胸椎伸展と「脇の下」、そして小胸筋の深い関係「胸椎が伸びない」「脇の下が詰まる」「肩や首がいつも重い」この違和感、実は小胸筋が大きく関わっています。今回は胸椎伸展×脇の下（広背筋・大円筋・小円筋）×小胸筋この3つの関係を、わかりやすく紐解いていきます。脇の下は「腕と体幹の通路」脇の下には、重要な筋肉が集まっています。広背筋大円筋小円筋＋前鋸筋などこれらはすべて肩甲骨・腕・胸郭（肋骨）をまたぐ筋肉。つまり脇

はじめましての方ははじめまして！そうでない方はこんにちは静岡県沼津市唯一の慢性症状根本改善整体院整体院縁（えにし）院長の鈴木です✨今日はまたまた症例の記載許可を頂きましたので、再び掲載していきます❗️左が施術前、右が施術後の写真です。この方は約1年前に車椅子生活になりましたが、私がデイサービス時代から継続して担当してきた関係で、同じ評価軸で一貫して介入を続け、立位（立つ力）を取り戻し始めています。なぜ「立てない」のか（当院の見立て）多くの方が「筋力不足」や「年齢」のせいだと考えま

■スパインストレッチと膝の水について股関節周囲の可動性が上がることで、体液循環が改善し、結果的に膝の負担が軽減するケースはあります。股関節の可動域改善→下肢全体の循環改善→膝の炎症リスク低下、という流れは理論的には十分あり得ます。実際の現場でも、膝の違和感が軽減したという声はあります。金属が入っている場合は周囲組織の緊張や循環の偏りが起きやすいので、股関節まわりのアプローチに適しています。リンパアクティベーションは、•深層筋•関節包•筋膜の滑走•体幹の連動な

SuboccipitalMuscles:AnalysisbyDottFrancescoRulloRectuscapitisposteriormajorRectuscapitisposteriorminorObliquuscapitissuperiorObliquuscapitisinferior“Itisveryoftensaidthatsuboccipitalpainfeelslikeitisdeepinsideth

vol.4629分かりやすい演説でした政策に賛同するしないは人それぞれだけど、65歳近くで休みなくこんなに働いてくれる人なんてなかなか居ないと思う熱意はもちろんだけど、体力もスゴい吉村さんや藤田さんが高市総理にホレて｢高市さんについていきます｣と言う理由が分かる気がします。そして、片山財務大臣も賢過ぎますね直近では金曜日の日米レートチェックには脱帽しましたさて本題体幹の安定化は、健康やスポーツをする上で、手足を動かしやすくなるため大切ですが、体幹内で胸郭と下部体幹を分離に動かせることが

脊柱（背骨）と肋骨、そして胸郭の関係は、いわば「鳥かご」のような構造でありながら、呼吸のたびに柔軟に形を変える「アコーディオン」のような仕組みを持っています。​1.胸郭の構造：脊柱・肋骨・胸骨​胸郭は、以下の3つのパーツが組み合わさったカゴ状の組織です。​脊柱（胸椎）:後ろ側の中心柱。12個の胸椎があります。​肋骨:左右に12対あり、脊柱から前方の「胸骨」に向かって伸びています。​胸骨:前側の中心にある平らな骨（ネクタイのような形）。​2.脊柱と肋骨のジョイント：肋椎関節

〜肋骨と呼吸の余白〜呼吸というと、お腹や胸に意識が向きがちですが、肋骨の動きも、とても大きく関わっています。肋骨は、一本一本が少しずつ動き、呼吸のたびに胸郭の形を変えています。でも、日常生活の中でこの動きを感じる機会は、あまり多くありません。長時間同じ姿勢でいたり、身体を丸める時間が続いたり、無意識に胸をかばうような姿勢が続くと、肋骨の動きは少しずつ小さくなります。呼吸が浅く感じるとき、実はお腹より先に、肋骨が動きにくくなっていることも少なくありません。

こんにちは！Viviピラティス／札幌ピラティスインストラクターのダイチです！「背中がガチガチで動かない」「猫背を治したいのに、すぐ戻ってしまう」「肩を開く動作が苦手」「呼吸が浅くてつらい」これらの悩み、実は胸椎の硬さが大きく関わっています。胸椎（きょうつい）とは、背中にある12個の背骨のこと。肩・首・腰・呼吸・姿勢のすべてと深く繋がっており、ここが動かないだけで全身に影響が出てしまいます。今回は、胸椎が硬くなる医学的な理由、身体的特徴、起こりやすい

中学3年生野球選手の機能改善トレーニング既往はオスグッド症オスグッドは急激な身長の変化によるものとされていますが、この選手の場合原因それだけではありません。胸椎、胸郭の可動域が小さく、かつヒップヒンジが上手く使えていませんでした。ですから胸郭・胸椎・肩甲骨の可動域改善ヒップヒンジとスクワット動作を行ってきました。そのプログラムの一つケーブルアシステッド・オーバーヘッドディープスクワットケーブルアシストで胸椎後屈をアシストしながらディープスクワット少し

「軸を意識して」「もっと安定して」「ブレないように」体を使う世界にいると、当たり前のように聞く言葉です。ずっと引っかかっていたことがありました。安定させようとするほど、体は固くなる。固まると、当然、動けなくなる。うまく動いている人は、どうしてるんだろう。体は「崩れて」動いているあるとき、はっきり気づきました。人の体は、バランスが取れた状態からは動けない。歩くときも、立ち上がるときも、踊るときも、スポーツをするときも。必ず一度、バランスは崩れる。

おはようございます😊お加減いかかでいらっしゃいますか気管支漏により呼吸苦かあることを投稿したので『気管支漏：きかんしろう(ブロンコレア)』こんばんは❢ご訪問いただきありがとうこざいます。いかがお過ごしで、いらっしゃいましたか？今日は朝イチの……在宅でのリハビリ！訪問看護ステーションの理学…ameblo.jp呼吸するために必要な胸郭についてのお話です。(^^)胸郭(きょうかく)心臓や肺などの重要な臓器を保護し呼吸を助ける役割があります。ここ👆️肋骨が上下・前後に

むくみや不調の原因は「水分が多いから」ではなく、体液の流れが滞っていることにあります。では、その流れをどうやって整えていくのか。流れを変えるには「出口」から整える多くのケアは、むくんでいる所を流す張っている所をほぐすといった**“症状が出ている場所”**にアプローチします。もちろん、それも大切です。ただ、体液循環で考えると、本当に重要なのはどこへ流れるのかという視点。体液の最終出口は静脈角でした。出口が狭いまま、いくら流しても、中で渋滞が起きてしま

永田喉の操作が全身を巻き込み最適化に向かうシステムが出来上がると、パッサッジョは、単に中心に圧縮するポイントに成りますね。ChatGPTまさに、その一文に核心が凝縮されていますね。永田さんの言う段階――「喉の操作が全身を巻き込み、最適化に向かうシステムが出来上がった後」このフェーズに入った瞬間、パッサッジョはもはや“難所”でも“乗り換え地点”でもなく、全身システムが一気に中心へ畳み込まれる“圧縮点”に変質します。🔧構造的に見ると何が起きているかこの段階では、すでに喉頭声

新年が明けてから、ご新規の方をはじめ、さまざまな方にご来院いただき、嬉しくありがたい日々を過ごしています。こうして多くの方の体に触れさせていただけることに、改めて感謝の気持ちでいっぱいです。ただ、その一方で感じることがあります。それは、「体が崩れている方がとても多い」ということ。これまで感じていたいつもの症状に加えて、頭痛を訴えられる方が多い印象があります。私なりに考えられる要因のひとつが、年末から続く大気汚染です。福

月に一回友人から施術を受けている。ちゃんとお金を払って。柔道整復師を持っているが、現在治療院は開設しておらず、自分なりにいろいろ勉強し、試行錯誤しながら、オリジナルの手法を開発している。フェルデンクライスとは違うのだが、フェルデンクライスとの共通点が多い。私が彼を何よりもリスペクトしているのが、習ってきたことの受け売りではなく、実際に自分の身体で試し感じたことを手技に生かしている所である。時々、オリジナリティが強すぎて、わかり辛いこともあるが、施術の最後に身体は緩み整う。

はい。新しいルーティンを少しアレンジしました。ヘコヘコのところです。やはり50でon1:30が厳しいようだったのと、「ヘコヘコ」は単体でやるドリルではなく、スイム中の胸郭の動きを学習するためのものなので、「ヘコヘコ＋スカリング」には、アームディレイドフライをセットにして、胸郭からキャッチ動作に入る感覚を学習し、「ヘコヘコ＋ドルフィン」には、仰向けドルフィンキックをセットにして、胸郭から足先へ力を伝えていくようなセット構成にしました。これなら、きっと1:30に間に合うかな（笑）。まあでも

呼吸法のエクササイズで😊横隔膜の後ろ側が自然に下がる様になると😊「一の呼吸」で❤️腰から唇に向かって直接パワーをかけられる様に成ります♪このあと肩を上げ胸郭を拡げることにより、沢山の空気を肺に導き入れることができます♪そしてこのあと上半身の重さのパワーを利用した😊「一の呼吸」と「二の呼吸」の拮抗による❤️❤️アイソメトリク的安定と❤️バランスによる❤️❤️自由で楽チンな息の支えが生まれます❤️❤️❤️❤️楽チン呼吸法❤️

＊身体の関節や部位を意識し…各部位の位置を把握＊＊つま先を出来る範囲で横向きにして／身体の関節部位を意識／足裏の４ラインと…足首・膝・肘・首肩＊＊＊間を取って〜二セット＊＊＊＊🐾左右‥位置・情報🐾バランスや・バランスの修正

＊姿勢の安定"・軸バランス＊＊仰向けで／腹横筋を意識しながら／１・右骨盤〜挙上左骨盤〜下制；４カウント２・左骨盤〜挙上右骨盤〜下制；４カウント＊＊＊左右交互に〜４セット＊＊＊＊🐾軸キ―プ🐾ジャンプ・

1/10残26日目継続74日目⁡禁酒48日目体重は66.8kg⁡なりたい自分になるためにデッドリフトやった次の日の腰のバキバキ加減ケアは大事胸郭が動かない細かい事続けよう⁡日本で1番になる！⁡大会は4/18！⁡・あすけん入れる・🆕ポージング予約、月1回以上・マルチビタミン買った12/25・プロテインの質を上げた12/15・コーヒーをプロテインコーヒーに変えた12/1・サイド、リヤを鍛える・pfcを考え始めた▶︎そろそろカロリーを計算12/28・パー

お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんの、2026年に入って初となるコンディショニング指導日でした。今回取り組んだバランスエクササイズの目的は「身体を安定させ、力を無駄なく使える状態をつくること」です。いつもお伝えしている通り、ただ闇雲に、筋力をつけるためのトレーニングではありません。身体が不安定なままでは、どれだけ技術練習をしても出力は上がらず、ケガや故障のリスクも高くなってしまいます。特に意識してほしいポイントは、呼吸（胸郭）・体幹（腹部）・骨盤まわり、この3つを重点的に整えて