胸郭

こんにちは！脚線整美師の中村希実です。今日もご覧くださり、ありがとうございます。▼中村はこんな人！プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①いきなりですが…あなたは、骨格体型分析ってご存知ですか？…知らないよね（笑）。そうそう…骨格体型分析とは？簡単に言えば、骨格や体型のサイズを計測して、持って生まれた自分の骨格的特徴を知るための分析診断です。骨格タイプは全部で5タイプあるのですが、下半身デブに悩む女

肺そのものには空気を吸い入れるちからはありません。肺は袋のようなもので外からの力によって膨らませる必要があります。肺の周りには肋骨などでできた骨組みとそれを動かす筋肉が備わっています。胸のなかにカゴのようなかたちで覆っている骨組みを胸郭(きょうかく)といいます。胸郭に囲まれた空間を胸腔(きょうくう)といいます。胸腔には肺のほか、心臓や大血管などが収まっています。胸腔は胸郭を含む胸壁(きょうへき)と胸腔の下にある横隔膜という筋肉のシートに

腱鞘炎痛いですよね。当院にも多くの方がお越しいただきますが、炎症反応が消えるまでだいたい3回くらいは通っていただく形になる事が多いです。腱鞘炎も様々な部位から波及している場合があり、頸椎性・腱板・肘関節、肩甲骨可動が一般的です。（腕周辺の筋肉を弛緩）しかし、腱鞘炎の落とし穴は、手の骨ここがしっかりと動いているのかどうか？です。全ての関節の可動が確認されているのに痛みが消えない。そんな方も多いのですが、そういった時は胸椎と胸郭・肋間神経を疑ってみてくだ

１５年以上前の話です私は、間違った『腹式呼吸』をやめました。前にもお話ししましたが私は、偶然に偶然が重なり気がついたら、この頃、完治していました。でも、後で、様々な医学論文や、潰瘍性大腸炎に関する本を読みあさる内に本当に、ラッキーな事にこの頃にたまたま、やめた事たまたま、始めた事その全てが、理にかなっておりエビデンスのある改善方法に繋がっていたのには驚きでした。潰瘍性大腸炎を、完治させる条

毎月第4日曜日の朝は指ヨガで修正しながらストレッチをして、一つのポーズを探求。そしてご希望の方たちと短めの瞑想タイムを楽しみます。かなりスッキリとする！と喜んでいただいてます、嬉しい実は指ヨガで修正するだけでなく経絡や筋膜を意識したり足の指も耳も、、、カラダの各部分を使い修正します。そのためより全身に刺激が届き動きやすくなります。そんなにキツイ動きはしていませんが、スッキリ感、満足感を感じられるのは嬉しいですね。先日は硬

メリハリのある体型を確保ししかも、腸疾患も改善する方法として昨日は、プロポーション整体の専門家から得たいくつかの注意点、ストレッチをお話ししました。下半身のむくみや脂肪がつきやすい状態では内臓疾患になりやすいと言うお話でしたが今日は、具体的に内臓のむくみを取って下半身を整える『自宅でできる３つのステップ』をお知らせしその中の１ステップを具体的に、ご紹介し２のステップのさわりまで書きます。

糖尿内科のドクターに診て貰いました。聴診器を背中にまで当てられたのは久し振りだなあ。で咳が酷いので一応レントゲンを撮りましょう、となり撮ってまた診察。影は無かった様で肺炎では無い、と。ただ咳が酷過ぎて眠るのも辛い、と言ったら薬がで。このデキストロメトルファンと言う薬、脳の咳をコントロールする部分に働いて、咳を鎮める薬だそうで、更に耳鼻科でも出されていたコデインリン酸と言う薬も咳止め。カルボステインは気道粘膜を修復、痰を出し易くする薬、ジェニナックは抗生物質、うがい薬

こんばんは。愛知県碧南市の、整体院碧天-HEKITEN-院長の惣谷です。今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。今日は姿勢について話しています。姿勢が悪くなってしまっている原因や姿勢が悪くなる事で起こりうるリスクについて少しお話していますので、ぜひこちらの動画を見てみて下さい⬇︎⬇︎椎間板ヘルニアぎっくり腰坐骨神経痛脊柱管狭窄症腰椎すべり症腰椎分離症諦めないで下さい。今

先週火曜日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話の続きです。この日は形の初動作についての稽古を行っていましたが、その続きで武技につなげることも行っていました。形の初動作ですが、下イラストのようになります。この動きを武技につなげるわけですが、下写真のように相手に胸ぐらを掴まれた際の崩しにつなげます。このような状態からですが、形の初動作は腕を上に挙げて下に下ろしていきます。その動きを使うと下写真のように相手の腕に自分の腕を引

おはようございます。今日は、お休みの方も多いのではないでしょうか。我々は…おやすみではありません。笑明日のプログラムもありますので！では、元気よくお題！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◾️バレエあるある◾️「お腹を引き上げて！」と提案を受けたとき、あなたはどう対処しているでしょう？・とりあえず、力を入れてみる。・へこませてみる。こんなところでしょうか。すると、こんな注意を受けるかも知れません。・力でやらないで！・固め

ポードブラをちゃんとコントロール出来ると上半身の引き上げやバランスもkeepが楽だし安定しますね！ポードブラのコントロールのイメージは！腕の内転筋と腹斜筋や広背筋を繋いで指先まで伸ばし続けて動かします！筋肉をしなやかに動かすにはサイドストレッチも大事ですネ伸ばすのは爪先から足の甲〜膝裏脚の内転筋〜腰回りもウエスト位置も脇もスペースを広げて腕の内転筋も手首も指先も関節の隙間を広げる様にしなやかに伸び続けます！ではポードブラで肩甲

『胸郭を形成する骨にはどのようなものがありますか？』胸郭は１個の胸骨、１２個の胸椎、１２対の助骨により形成されます。胸郭は胸椎と前方の胸骨が助骨を介してつながり、円錐状に近い籠状になったもので、心臓や肺などの胸部臓器を保護しています。胸骨は胸部前面の中央に縦に位置する小刀状の扁平な１本の骨で、助骨とつながっています。助骨は後方では胸椎の椎体の後外側面とつながり、前方にアーチ状に弧を描いている12対（24本）の骨です。助骨は骨の部分を助硬骨、前方の軟骨部を助軟骨

自分の呼吸が浅いことに気付かない人は多い。食べること眠ること動くこと考えること生きるための全てに絶対必要なことなのにおざなりになりがち。深い呼吸ができると食欲も消化能力も寝つきも目覚めも眠りの深さも体力も柔軟性もバランス感覚も思考の癖も脳の疲労度も変わるのに。早い呼吸、浅い呼吸が心身にどれほどストレスを与え続けているか気付いたらきっと未来も変わるよ。先ずは目を閉じて静かに自分の呼吸を聞いてみよう。吸う息、吐く息それぞれどんな声(音)をしているのかそ

透析終わりにレントゲン撮影をしました。昨日の透析で結果を聞いて来ました。心胸郭比４２%でした。以前と変わらず４２%維持しております。ＤＷをもう少し下げたいのですが、暫くこのままで行きましょうと言われてしまいました。後、３００は引けると思うのですが・・・・まだまだのようですではね。

YURUKU®︎公認インストラクターフィットネスインストラクター池田みゆきですずっとやってみたかった『１日仕事して、疲れて帰ってきたサラリーマンに椅子ゆるく』はい、旦那さん登場✨✨✨一度やってみたかったんです働き盛りの50代、デスクワーク仕事して、「あ〜疲れた〜ただいま〜」で椅子ゆるくをやったらどうなる？膝の痛み少々肩の痛み少々座ると背中が丸く、アゴが前に出る運動は週末の少年サッカーの指導のみ(そんなに激しく動かないと思う)『とりあえず言われたままに動

先週のこと。久しぶりに高槻古民家ギャラリーねこ福さんに行ってきました。田んぼの稲穂が頭を垂れ始めて、一面の緑。いいお天気で、空はもう秋だけどヒマワリも咲いてる真っ赤な芙蓉の花オレンジのコスモス用水路の水はあくまでも透明そしていつものねこ福さん💕今日は、前々から是非受けてみたかったくくのち指圧治療院院長の山根和哉先生のからだをほぐす呼吸法の初級を受講してきました。男前なスケルトン💀のスケさんこんな風に胸郭がゆるゆるだったら、動かしやすいだろうになぁと一種のあこが

こんにちは、みっちーです！よく言われている胸囲100㎝の壁、それは努力すれば突破できるというわけでは決してありません。いくら大胸筋を鍛えたとしても胸囲100cmはなかなか厳しいという方も多いかと思います。それは骨格に左右されるため、体がもともと小さい人にとっては永遠の悩みになります。しかし、胸郭を広げることによって、胸囲をアップさせることができる可能性があります。胸郭を鍛える(広げる)ことで胸囲を大きくするという考え方もあるのであるので紹介します。まずはじめに、胸郭を簡単に説明すると

こんにちは姫路のパーソナルコアトレスタジオ毎日体幹塾の中治ですだいぶ過ごしやすい気温になってます☆バイク通勤の僕にとっては最高の気温です☆今日紹介する家トレはコブラです☆体幹と胸腰筋膜含む上背部の共同固定です☝️美的なところでいうとお腹周りと背中の引き締めってとこかな？ちょっと僕も胸周り硬いのでそういう人は体幹の安定と胸郭の柔軟をまず別にしてから繋げるとスムーズだと思います☝️腰や首反らないように注意して行ってください☝️結構ありがちですぜひ一度試してください。今回の無料体験枠

《浅い呼吸＝不良姿勢》9月後半の予約状況ははコチラ⏬https://line.me/R/ti/p/%40pjh5861u実は施術をしている最中チェックさせて頂いている事があるんです。それは、貴女の呼吸です。どんなリズムで？どの位の深さで？身体のどこを使って？いるかみてます。浅い呼吸は酸欠を招き疲労感が増し徐々に身体の律動性を奪っていきます。呼吸筋が弱くなる事で胸郭が萎縮し頭部を支えるのが大変になります。それにより背筋や腰

最近のコメントで肩の可動域についてのご質問がございましたが、可動域は徐々に広がっていきますから大丈夫です。ちなみに、無理矢理可動域を広げようとすると、かえって可動域は狭くなるのでご注意下さい。今でも、肩を無理矢理にでも動かさないと、肩が固まってしまうという都市伝説を信じている医療系業種の方々も数多くいらっしゃいます。こんな都市伝説も早く是正される事を祈ってます。肩の可動域を向上させたいのであれば胸郭を動かすように呼吸運動をすることと足の小指のパターン別運動をオススメします。

おはようございます。メンタルエステティシャンのAyakoです。意外と目が行きがちな鎖骨というパーツ。実はその方の健康状態もわかってしまうんです！どのような鎖骨が「美しい鎖骨」と言えるでしょう？まず、鎖骨の位置鎖骨は、のどぼとけから横に向かって伸びるかたちが理想的です。Vの字になっていたり、ハの字になっていたりする鎖骨は美しくありません。また、鎖骨が埋れていたら、折角の美しさが目立ちません。これは肥満体型であったり、筋肉が緩まっていたりすることで起こります。首の付け根から胸部に

おはようございます女子話久しぶりにワイヤーブラ身につけましたノンワイヤーが主流ですが（確かに1回付けると楽ですが甘えがでます）もう一度見直してみましたやはりいいですねスッキリしますキツさは感じないくアンダーが小さくなったかもしれませんあーーこれもピラティスのおかげだーわーー＼(^o^)／💕💕なんで？ピラティスならではの事お腹引き上げるからです胸郭は撫で下ろすようにしてそれをキープしたままピラティスワークをするのですありがたやーーずっと続けるよーピラティス本日

vol.2438回旋、すなわち捻り動作で、「腰を捻りましょう！」の声を聞くことがありますしかし、それはほぼ間違っていることが多いです↑このエクササイズでもそうですが、捻る時には【腰よりも胸の部分を意識して捻る】これポイントですよ解剖学的に、腰椎は5つ合わせて片側7～8°しか捻ることができないのに対して、胸の部分である胸椎は片側35～40°という報告があるくらい大きいんです胸椎は骨の数が多いとは言え、腰椎の5倍近くの可動域がありますウエストダイエットのためには、腰を捻るではなくて胸の

今回は、日光を浴びることで体の中で作られる「ビタミンD」について書いていきます。皆さん日光を浴びてますか？最近は日よけグッズがたくさんあり、日光を浴びる機会は少なくなっていると思います。日光を浴びることで体の中では、「ビタミンD」が作られます。このビタミンDの作用は、「骨の代謝の促進」です。骨密度を高めるということですね。これが一般的に知られているビタミンDの作用になります。ここ20年の研究でこのビタミンDには、「免疫の働きを調整する」というこ

こんにちはプリティー整形外科です最近、アラガン社の保形物で表面がカサカサする保形物への不安が高くなりましたねプリティーのユンホムサン院長は最近の騒ぎと別にもともと柔らかいスムース保形物を選好してましたスムース保形物にもいろんな種類がありますが、今日はプリミアム級のメンターエックストラゲルを紹介しますメンター社で作られたエックストラゲルは既存のスムース保形物よりも柔らかい触感が特徴です充電率を調節して保形物が凹む現状を減らし感触もよくや形が奇

今週のポーズは背中で手を繋ぐ三角のポーズです。効果は胸郭が広がり、呼吸が楽になる。脚力を強化し、膝裏の柔軟性が高まる。骨盤野歪みを整える。視力が良くなり、肩こりにも楽になる。です。高齢者の方は膝を伸ばすもの、手を後ろで繋ぐのもきついので、膝を90度に曲げてその上に手を置いて反対の手を耳の横にのばして、胸を広げる様にすると同じ効果が得られます。無理なく行って下さい。八尾市福万寺町医療生協支部センターゆめにて毎週金曜日シニアヨガ①午前9時40分〜10時50分②午前

日曜日は4DS内臓ヨガ教室🌸木曜日の時の様子ですが、4DS内臓ヨガではヨガマットだけではなく、ヨガ用クリエピロー✨を使うんですね。お腹の下に潰されて見えませんが、こんな枕です🌸ヨガクリエピローを使うと、膝やお尻に優しいだけではなく、より効果的に内臓を潰すことが出来るんですねまた特殊な形のクリエピローは、その上で寝るだけで、体が勝手に減腔されるので、減腔とは←クリック🌸肩こりや腰痛のある方から、仰向けに眠れない💧喘息があるどんな枕も自分にはどうも合わないな

今朝のブログヨガでスッキリな朝で呼吸を意識してヨガをしたということを書きましたが、ヨガをする時、呼吸はとても大事です。流派によって違うかもしれませんが、私は、ヨガではいつも完全呼吸法という呼吸法を使っています。以下、ヨガジャーナルより。完全呼吸法はヨガの基本的な呼吸法の一つで、お腹を膨らませる「腹式呼吸」、胸郭を広げる「胸式呼吸」、鎖骨、肩周辺まで広げる「鎖骨呼吸」の３つをつなげていく呼吸法です。要するに吸う息のときに