胸郭

こんばんはミキヨガですご訪問ありがとうございます相生市/たつの市/飾磨区のヨガ教室です最近一気に秋になりました9月下旬の気温だそうで夏が短かったまた梅雨がやって来たかのような秋雨今日の朝は交通事故だらけ250号線上り姫路バイパス上りで車横転どちらも大渋滞これは車の運転要注意のお知らせピリッと気を引き締めなさいと受けとりましたピリッとレッスン…♪今日はたつの教室と相生教室のレッスンでした巻き肩や肩甲骨にポイントを置いていまして今日もその予定

本日はトレーニングでお世話になってきました。朝晩涼しくなったので、夜散歩続けておりますが・・・１、２目は元気よくお散歩していたのですが・・・３日目あたりから足がどうも重たいなぁと思いまして・・・上半身が動かないから足が動かないのか？下半身が動かないから肩が凝って動かないのか？分かりません卵が先か、鶏が先かみたいな質問をSトレーナーに致しましたら、呼吸した時の胸郭の開きが弱いとということで・・・本日は人間が歩く時にどこを使っているかを細かく分解して教えて頂きまし

福岡市薬院駅から7分程の高砂にあるヨガスタジオ【yogastudioSOWAKA】HP代表&ヨガインストラクターのSACHIKOです。SOWAKAとは、幸あれと言う意味合いがあります。ブログにお越しのみなさんの毎日に小さな幸が訪れます様に。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊こんにちは😃雨が酷いですね、ヨガインストラクターのSACHIKOです。こんな雨が続くと、夏を満喫せずあっという間に秋がやってきますね。なんか今年は夏が短かった😂今日は、専門学校の授業だったので若者達と

肋骨をほぐす？と思われるのが普通だと思います。あまりほぐすところ、ほぐしてくれる人を聞いたことがありません。実際に肋骨の間の筋肉が固くてどうしようもない。こって痛い。なども聞いたことがありません。じゃあこの記事に意味はないかといいますと、もちろんあります肋骨の筋肉とか書くと細かくなるので分かりやすくするためにザックリ書きます。そもそも深呼吸した時に胸が上を向いて開く感じがあると思うのですが、これは肋骨がしっかり動いてくれているからなんですが、肋骨のと

身体も心もケアする山梨の整体院、整体健康処りらくの髙木です。お盆明けからたくさんのご予約をいただきましてありがとうございます本日も予約枠満席となりました火曜日の体操教室の様子です。胸郭の引き上げをしました。内臓下垂を戻せるので、呼吸も楽になったり、ぽっこりお腹も解消できちゃいますお盆は、来客もあり、ついついいつも以上に飲んだり、食べたりしてしまいますよね。そんなときこそ、早めの対策が大切です放っておくと脂肪となって落ちにくくなってしまいますよ本日は、13:30～15:00南アルプ

先月頭痛について書きました。その続きです。頭痛が起きやすい場所、後頭部です。後頭部には、頭を支える後頭下筋群という筋肉が下のイラストの様についています。この筋肉が緊張することで後頭部に頭痛が引き起こされます。頭の重さは５～７キロあります。この頭の重さを後頭下筋群が常に支えているのです。さらにスマホを見たり操作する時に下を向くと筋肉が引っ張られ血流が滞り、筋緊張が強くなり頭痛を引き起こします。前回の「胸鎖乳突筋」今回の「後頭下筋群」この2つは頭を支える役

こんにちはPuertoのShimojiです。呼吸をするときは胸郭（あばら・肋骨）の動きがポイントの一つになりますが、中にはガチガチに硬くなってしまっている方が・・・胸郭って自律神経に関わりが深い所でもあるので、ここが硬いと呼吸が浅くなり、寝つきが悪くなる事もあります。動きがしっかり出てほしい所ですが、女性の方はブラジャーで締め付けてしまいやすい部分なので気を付けて下さいね。提供メニューメニュー：Yoga＆パーソナルレッスン・コンディショニング

「私なで肩だから・・肩こり酷いのです！！」・・・とZOOMセミナーで言われていた女性の姿勢を横から見ると・・胸を張っていて(胸郭の後傾）・・頭が前に出ている状態でした。細いけどお腹を突き出しておられた。日本では・・・なで肩＝肩こりになっている。なで肩＝美と健康が正解です！！理想的な鎖骨の位置は、地面と水平！！冨永愛さん・・・理想的な鎖骨の位置！！↓胸を張ってるけどこれは撮影用で普段はすごく巻き肩の彼女♪パリコレの練習のウ

「千葉県柏・我孫子・野田から世界へ！国境を越えてアスリートをサポートする」パーソナルトレーナーの涌田智昭です！前回は、「側屈パターン」のお話をしました。https://ameblo.jp/functional-hip/entry-12507355649.html「屈伸パターン」https://ameblo.jp/functional-hip/entry-12506739745.html今回は、胸椎の「回旋パターン」です。カラダを回旋させた時、肩甲骨は

首の痛み、これもなかなか治らない。整形外科などの病院に行っても、骨に異常がなければ、痛み止めを貰って終わり、そんな現実、、、、治療医学の限界か！？しかしストレッチは科学的な理学療法。頸部の可動性は『胸郭確度』で決まる。胸郭の角度を調節したストレッチなら、短時間で頸椎の可動域を広げる。その時間は『3分』だ。首のコリは、生活に支障をきたす。痛みが気になると集中力の低下を招く。首のコリを消そう。胸郭確度を整えて。

「千葉県柏・我孫子・野田から世界へ！国境を越えてアスリートをサポートする」パーソナルトレーナーの涌田智昭です！前回は、「屈伸パターン」のお話をしました。https://ameblo.jp/functional-hip/entry-12506739745.html今回は、胸椎の「側屈パターン」のお話です。カラダを横に倒した時、肩甲骨はどのように動いているのでしょう？①胸椎左側屈：胸椎の左側屈が起きると連動して

あまり😊語られる事の🍀無いのが😅胸郭の❤️コントロール😊😊😊最も🍀使用する😊中音での❤️支えが❤️演奏の❤️出来を❤️左右します😅😅😅下からの😊息の吹き上げや😅鳩尾の押し返し😊に注意して😃内側への😊支えが😊疎かになると😊演奏が😊不安定に😅なります‼️

さ！日が昇るのと一緒に施術へ。早朝の施術なんだか縁起が良い気がして好きです＾＾【ゴルフ特化型パフォーマンスアップ整体】東京都世田谷区船橋2-7-6Golf&Lounge4F東急ゴルフリゾートゴルフ場23施設及び会員向け情報誌『MembersField』に特集掲載中！！【お役に立てること】①関節可動域の改善の施術→スイングイメージの再現性UP、腰肩の負担減(筋膜リリースほぐしマッサージ含む)②重心バランスの強化指導→エ

昨日は大阪storeでストレッチ。結果をしっかり出せた。不良姿勢が→良姿勢に。頚椎を伸ばし、胸郭を前方に出し、腹圧を上げる。結果、姿勢が整った。身体を反ると痛む、腰痛症痛点の反対側、腹側側の攣縮（緊張）をストレッチし、下腹神経の神経根もストレッチ、結果、腰痛が消失した。身体の柔軟性、体幹の前屈・後屈、横隔膜と斜角筋をストレッチ、脊柱をストレッチし、生理湾曲を形成する。結果、身体全体の柔軟性が向上した。結果は必ず出る。それは根拠が全て科学的だからだ。結果が出た後の

Ｑ.バラバラのスイング軌道をスイングイメージの軌道にのせるには？A.ろっ骨まわりのガチガチ度を改善してクラブの運動効率が自然と高まる腕・肩甲骨まわりの本来の機能へと回復させる(関節と筋肉両方の可動域環境を根本から整える)ここを『支点』『重心を高くする(下半身安定が前提)』『腹(みぞおち)』等々ひとり一人表現方法は異なりますがここがどれだけ思った通りに動けるか、動かせるかがプロゴルファーのポイントのようです。クラブの運動効

「千葉県柏・我孫子・野田から世界へ！国境を越えてアスリートをサポートする」パーソナルトレーナーの涌田智昭です！人間のカラダは、色々なところが連動して動いています。胸郭もその例外ではありません。胸郭の一部である胸椎と肩甲帯の一部である肩甲骨は、連動して動きます。胸椎と肩甲骨の動きのパターンとしては次のものがあります。屈伸パターン側屈パターン回旋パターンそれぞれのパターンで胸椎と肩甲骨の動きがどの

ご訪問ありがとうございます。昨日、今日も関節アプローチの勉強会でした。本当に関節を動かすときには、指の力は入れてはダメだと言うことを再認識しました。私が今までしていたのは、力が強すぎだとわかり、もう一度自分の技術を見直す事ができ、それは本当に有難いことだと思いました。関節の勉強をして18年位になりますが、今参加させて頂いている勉強会が一番勉強なり、本当に有難いです。今回、驚いたのは、下部肋骨の肋軟骨には関節があり、それを動かす事ができるということ。こんな所動かそうと思ったこともないわ

HiPa研究会の白樫です。またまた解剖学シリーズです。今回のテーマは前回の続きの「胸骨」です。では早速、胸骨には胸骨柄と胸骨体というものがあります。それぞれに付着する筋のご紹介です。胸骨柄前面：胸骨筋、胸鎖乳突筋、大胸筋（胸肋部）後面：胸骨舌骨筋、胸骨甲状筋胸骨体前面：外腹斜筋後面：胸横筋が付着します。剣状突起に付く筋は、前回のブログに掲載してますので、そちらを参照ください。胸骨柄、胸骨体、剣状突起に付

「千葉県柏・我孫子・野田・東京都世田谷区祖師谷大蔵国境を越えてアスリートをサポートする」パーソナルトレーナーの涌田智昭です！前回は、呼吸の質が落ちていないか確認するために、「胸郭」が動いているかチェックしましょうというお話をしました。呼吸の質が落ちてしまうと、酸素を体内へ取り込む量も減ってしまい、パフォーマンスへも影響してしまいます。しかし、ただ動けばいいというのではなく正しく動いているのか？それではどのように動けばいいのでしょうか？

やっと調整がつきまして。。。東京や横浜ではいつ開催があるの！？なんてお問い合わせもちょこちょこいただきながら。。。平日ですがタイミングが合う方はぜひぜひいらしてください１０/１５（火）「ガムランメソッドin横浜」開催決定【ガムランメソッド】-ちょいトレ整体-とは！①施術だけではなかなか改善しない⇒骨格を正す筋肉にスイッチを入れ、正しいトレーニングとツールのサポートで体の使い方をマスター！②トレーニングだけでは使いやすい筋肉ばかり使って代償運動してしまう⇒手技とツ

「千葉県柏・我孫子・野田・東京都世田谷区祖師谷大蔵国境を越えてアスリートをサポートする」パーソナルトレーナーの涌田智昭です！みなさん、正しく呼吸できてますか？呼吸は無意識で行っている動作です。そして、使うべきところを使わなくても出来てしまします。なので、呼吸の質が落ちている人が、多く見受けられます。ヒトの体を見るトレーナーや治療家自身も、そのことに意外と気づいていなかったりします。呼吸時に動いて欲しい場所があります。そ

バレエセラピスト協会のことこです♪ブレス（呼吸）というピラティスエクササイズはバレエではどのような効果があるのかピラティスなどボディワークのレッスンを受けていると必ずと言っていいほど出てくるブレス（呼吸）のエクササイズ「息を吸って～吐いて～」しているだけでなにが良いの…と思うことはありませんか？今回はブレスをすることによるバレエへの効果を簡単にお伝えします

おはようございますいつもありがとうございます上田市から、自然治癒力アップと本来の貴女の道を応援中のBlueEarthSakuraaromarelaxationroom滝澤美由紀です。昨日は、2週間ぶりにお見えの方が、GLA関節調整を受けられました。驚くのは、2週間前のお身体よりも、関節可動域が広がっていること。「腕がこんなに上がるなんて、久々なんです」胸に受けた傷があって腕を動かさないように生活してこられました。それが、肩や、首の痛みも生じていて。肉

身体も心もケアする山梨の整体院、整体健康処りらくの髙木です。毎日暑い日が続いていますが、皆様熱中症には注意してくださいね塩飴や塩タブレットはほとんどが糖分のため、塩分を補給するのであれば、上質な塩を摂った方が効果がありますよさて、先週の金曜日、瑞輝会の体操教室の様子です。果樹農家さんの繁忙期や女子会などでお休みが多く、お二人の少人数教室となりました胸郭の引き上げの体操をしました。内臓下垂の改善、予防、ぽっこりお腹改善のほか、呼吸もしやすくなります。体操で身体も心も整えて、暑い夏を乗り

先週からグッと暑くなり、脱水症状の話が良く上がります。そこで、脱水症状になってからでは遅いのでその前の脱水の手前ですよ～。というのをまとめてみました。○倦怠感やめまい○頭痛○集中力の低下○口内乾燥・ねばねば感○便秘○尿の色が濃い○糖分を欲しがるという状態が脱水症状に近くなっている。というサインです。尿のチェックは重要です。においがきつい。色が濃い。回数が2～3回これは完全に水分補給が必要です。腎臓への負担もかかります。他にも、つばを

「胸骨を開く？」何だこれは・・・一体、胸骨なるものが、より開くようになるのか？「０トレ」を始める前に抱いた、率直な疑問肩関節を柔らかくする！肩甲骨の可動性を高める！そんな命題（課題）を、達成するために分厚い本を積んで並べてその上にタオル３本丸めて物を置いてせっせと続けてきたが・・・運動の効果としては確かに、可

何が原因か分かりませんが、上半身、胸やお腹、脇、などいろんな所がちくちくするような痛みで、胸をそらすことが出来ません。胸郭と言うか肋骨で囲まれた部分、そして肋骨の間の筋肉や軟組織も痛んで、夜中にレスキューの薬剤（医療用モルヒネの頓服）を飲んでしまいました。（眠れなくて）これは先が思いやられそうですね、医療用モルヒネの量を増やすことになるでしょうか。結局夜中ほとんど眠れていません。もうしばらくは必要に応じてレスキューを服用し、次回通院時にドクターに相談しましょう。がんばれ！自分

オステオパシー国際セミナーin大阪２日目です。本日は、実技の練習がメインでした。午前は、「骨盤周りのアプローチ」です。この部分のテクニックは、知っているものばかりでした。普段通りやれば良かった感じです。午後からは、「胸郭周りのアプローチ」でした。横隔膜は、深くリリースできると、呼吸が深くなるだけでなく、背骨や首の動きも、大きく変化します。また、胸郭は、心臓からの血管や、内臓への神経の通り