ブログ記事10,881件
懸垂器具でーす😁👍‼️最近、ジム行けない時は家で自重トレしてるんですが、背筋鍛えられなかったので、これ買っちゃいましたぁー😁‼️早速試してみた👍‼️もっとカッコいい体になれるように頑張るぜ💪★InstagramTaishiTamaki★YouTubeアカウントLALALandersチャンネル登録お願いします🙇♂️★YouTube最新話
坂道ダッシュ!みんな頑張り屋になってますね〜(^^)ゴール目指して!階段でのトレーニング。慣れたら手摺り無しで上がります。この時期、枯れた草が良いクッションで子供達も何故か走り回ってます。これはスイム背筋。クロール、平泳ぎ、バタフライの腕の回しをしながらの背筋です。バタ足腹筋。足首は90°、股関節を動かすのですが、どうしてもみんな、最初は膝が動いてしまいます🤣3、4年がメインで。芝生の直線をシャトルラン
今日は、上の子が熱出して…急遽休みになった…とゆーことで〜子供は寝てて家にいても暇ちんとゆーことで、ジムへ〜腹筋、背筋、胸筋、足の筋肉ひと通りやって〜血圧はかったら…ヤル気なさすぎ、自分…
心のびのびとした大人って魅力的よねご自身が心のびのびとしていて心に余裕があるから、周りの若い人たちが心のびのびと楽しんでしていることを、時には羽目を外しちゃってることも自分にもそんな頃があったなぁと、優しく見守っていられる。でも、必要な時はきちんと叱ってサポートしてくださる。そういう大人の方ってとても魅力的よね逆も考えてみて。いつもキリキリしていて、周りの人達の些細なミスにもヒステリーイヤ~~だけど、いるわよね、そういう大人も。私もそういう時代があった、か
みなさまこんばんは☆彡OfficeRAL山﨑晴美です信州上田スカッと青空が心地よい一日でしたそんな令和秋晴れの日「祝賀御列の儀」が行われましたねもちろん私は直接見たわけでもリアルタイムでTVで見たわけでもありません夜帰宅してニュースでユーチューブ動画で見ましたオープ
これまで月に1回の帰省タイミング(および精神科受診)だった息子ですが、今回は約2週間後だったので、「いつもと違うな~」と感じていました。帰宅した息子に聴いてみると、「最近はまだマシなんやけど、実習中に不調になったので、精神科の受診を、月に1回から、2週間に1回に増やした」そうです。自分で自分の体調の変化に気付いて、診察タイミングを変更できたのは、とても良かったと思います。また、「吐き気を抑える薬」も処方してもらったそうです。息子は、子
背筋を伸ばして立ったり歩いたりする。これが意外で出来ていなかったりする。気がつけばなんとなく背中が丸まってしまったり、視線が下に向いてしまったりする。重力が働いているから、重量のある頭を体が支えていても、ついつい下を向きがちになるのかもしれない。視線が下に向き、顔が下に向いてくれば、背中も丸まってきて、いつの間にか猫背にもなる。パソコンやスマホに向かっていると、どうしても画面に目を近づけようとする。スマホなら、本体を顔に近づければいいは
こんばんわ。今日は2セットを実践。腕立てを少し深めにやってるので、結構きついですが、効果があると期待して明日もがんばります!11月4日(月)腕立て・腹筋・背筋各20回×2set11月5日(火)お休み11月6日(水)お休み11月7日(木)腕立て・腹筋・背筋各20回×2set11月8日(金)×××11月9日(土)腕立て・腹筋・背筋各20回×2set
こんばんは🌇チェアヨガ🧘♀️インストラクターmikakoです。70代になると、少しずつ、知らず知らずに背中曲がってくるんですよね〜💦しかし、日々の意識と、コツコツ短いじかんでも、努力を続けるか何もせず、意識も、痛いところばかりに向いてしまったり、諦めてしまうとそこまでですよね。痛い痛いで、下を向いて歩くと、背中もどんどん曲がっていくんです!しかし、空を見上げて意識して歩く🚶♂️!諦めずに、ヨガや好きな、できそうな運動を続けていくだけで、その後の自分の鏡に映る姿が変
バラに透明感あり親指姫が乗れそうな水芋の葉カラスうりがブラブラと立冬になり朝夕の寒さが身に沁みるマフラーを巻き背筋伸ばし歩む立冬の朝
今日は、別に書きたいこともないしブログ休もう~と思っていました。いつものように、今日の昼間は何をしてたのだった?と思い起こしているとどうも、最近、足が弱くなっていると言うか足がほぐれていない感じなのはついつい体操をサボっているから筋肉が固まっているのだわ!と気付きドラマを観ながら念入りにやってました。続けないとダメですね。レッスンの日と、その前日はしましたけど、連日しないと筋肉が固まるのが早く、太腿の前が硬い。サボればテキメンに正座して、後ろに倒れるのが出来
ロンドンのヨガ・ショーで受けたクラスの、先生の背筋がすばらしい!、、、ので、紹介しまーす。オトコマエ!!!(←インド系が大好きなワタクシ)背筋はこのとおり!惚れ惚れしますそれこそ、、、背筋がゾクゾクします~。ヨガしてると、、、こうなっていないといけないよね。私も前側に曲がっておりますので、日々、ヨガで修正しております。皆さんは大丈夫!素敵にヨガしているから。ルミナスは、そんな素敵なあなたの背中を押してさしあげます。
おととい行ったのをアップし忘れてましたねプログラムに間に合わないのはいつものこと胸筋→腹筋→背筋→左右脇腹→バイク20分→風呂→マッサージチェアなんとなくですが、ジム中に飲んでいるのをプロテインに変えてから、体重が減ってない気がして・・・。ジム中に飲むのはバームに戻して、運動後にプロテイン飲めばいいのかなぁ次は土曜日行けたらいいな
たった2匹ですけど、危うくアジの「お凸」から逃れられたオラでしたが、このまま帰国したんじゃ、さすがに寝付きが悪くて堪りません…😅そんな訳で…起死回生の釣果を願って、「決して裏切らない」と信じてやまないキス釣りに転向しました❗ただし、これから西風が更に強まる天候だったので、短時間での釣りになります向かった場所は…出戸浜でもなく、釜谷浜でもなく、黒岡でもなく、なぜか何の根拠もなく峰浜のゴルフ場裏でした~着いて早速タックルを準備しますが…ガイドにラインを通そうとするとなんか変ですいつ
筋トレ再開!今日は2セット。腹をへっこませるために、明日も、明後日も励みます!明日は仕事帰りにウォーキングを久しぶりにしようかな。11月4日(月)腕立て・腹筋・背筋各20回×2set11月5日(火)お休み11月6日(水)お休み11月7日(木)腕立て・腹筋・背筋各20回×2set
180秒×1。2日にベリーダンスのショーがあったんだけど、リハ中にめまいに襲われて、そのまま疲れが取れず風邪(?)でダウンしてたので少し間空いちゃった。そしたらまた背筋キツいよ…。地道に続けるしかないね。明日もがんばろー。
どーも、こんばんは。昨日はパーソナルトレーニング。体重計測もクリア。今回も3分間踏み台昇降上半身で支えるスクワット、ベンチプレス、レッグカール片足のダンベル持ったスクワット、30秒連続腹筋30秒連続背筋しょえー今日もやりきったー!という帰り道。普通に歩いてたの。なのに、ほんの一瞬、膝の内側に変に体重がかかった。その瞬間、パキッ‼️って音がした。やばっ!と思ったさ。どうか無事であってくれと願いましたが、もう脚着けませんあーあ、やっちまった仕方ないので、そのまま病院
毎日、キッチンカウンターの花瓶の花に向けてささやくようにしている。萎れかけの時もある。ピンっと背筋を伸ばしている時も。毎日、形が違う花。人間みたいだ。どんな時もキレイだと。あなたはそのままでキレイだと。自分自身にも言ってあげれるように。「今日もキレイ」
こんにちは、五十路アマチュアドラマー≪Jonny-papa≫です。このブログは≪毎日続けて書く✏️≫をテーマとして、一万回目指して、ゆるーく、あさーく、無責任にやっとります。さて、ここ2・3日日を追うごとに、右肩が痛くなってきて、肩より上に腕が上がらなくなってきてます。痛いのは元々痛かったけど今回はちょっとひどいのです。再来週はライブだしな〰️ー😓やベーな😅でもこれをポジティブチェ〰️ンジ❕右手をなるべく使わず、左手を使うこと左手のトレーニングになる。(脳にもいいらしい)五十肩の原因
やっと勇気を持って習ってます。✨先生がとてもチャーミングで優しくてわかりやすくて楽しい。🤗なんで習おうと思ったか?😅それは☝️半年ほど前からなんとなく思ってた声の質滑舌元々低い声ででもとても遠くまで届く声だったはずが思うような声が出ない声量はあるけどきちんと言葉が届いてない通ってみて歌い方伸ばし方イメージの仕方細かいところをいろいろ注意を受けながら歌っていくと少しずつ人に聞かせられる声になっていく。喉も筋肉腹筋や背筋スクワッ
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。生活のなかで腰痛になりやすいのは、前かがみの姿勢でしたね。☆詳しくはこちら作業の合間に、前かがみと反対の姿勢をすると前後のアンバランスをリセットしやすくなります。ヨガレッスンでは、後屈運動を必ず取り入れています。ウォーミングアップでは、四つんばいからの通称cat&cowで骨盤の動きを確認しながら。地味な見た目に反して、しっかりインナーマッスルを使います。手首を床に着くと痛みが出る方は、椅子に座ったままでもできますよ。あぐらのままで