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目指せ!背中美人..背中(背筋)が綺麗な女性って若く見える気がする。と、感じて、最近背筋と肩甲骨をかなり意識して隙間筋トレしています。大分変わってきた気がする😊.猫背の人ほど肩甲骨が使われない日常生活をすごしているから脂肪が付きやすいんだって。.逆三角形の背中造りを目指して頑張る💪.みんなも、まずは自分の後ろ姿を🤳撮って見て確認してみて。普段あまり見ない箇所こそ!おばんちゃんは危険が潜んでいる!!.#アラフォーママ#みんなで頑張ろっ#アラフォーママライフ#age
まあね…こんな記事もありましたけど…今日も20時まで残業…うーん直近は、20時間以下/月でしたが…今月は、超えるかもしれんねいや…超えそうかな今んとこ、毎日残業しとるしね…案件も、ややこしい案件が多いんですけど…もー。疲れるわー。ええそんな中、今日も欠かしません。腹筋50回、背筋50回今日は、疲れたから寿司、食べました
Alohaフラの先生を目指しているMaruですフラのレッスンの前には、ウォーミングアップが必要ですよね。いきなり運動したら、体もびっくりしますもんね。「今から体を動かしますよ〜〜心の準備はいい?」と、語りかけながら、体を少しずつ覚醒させていく行為……それが、ストレッチです。多分そしてね、わたしはそこに、筋トレも取り入れていきたいんです。「筋トレで鍛えた筋肉は、役に立たない」なんて言葉を耳にしたことがあります。野球なら、野球によって、水泳なら、水泳をすることでついた筋肉のほう
🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸いらっしゃ〜い本日のお客様〜🎶✨とても疲れていたのでしょう。私の目の前に座り「はぁ〜」と深いため息…( ̄∀ ̄)いつも何か我慢している様な感じ…そういう時、私は(◠‿◠)背筋を伸ばして、上を向き‼︎手を広げて〜〜ふか〜〜〜く深呼吸を3回してまーす😆🙌単純に、良いものを吸って悪いものを吐く〜というイメージでするので、良し❣️リセット出来た😆と勝手に思ってます。皆さまはどうでしょう🤔?ではまたのご来店を心よりお待ちしてお
こんにちは。上海は車の交通量も少なく、もう春節感が漂っています。新型コロナウイルス心配ですね。今朝はシェア自転車で出社。それからチューブバンドを使った自主トレをしました。①背筋強化12回✖️4セット②太腿、膝強化12回✖️4セット③背筋強化12回✖️4セット④背筋強化12回✖️4セット⑤バランス12回✖️4セット⑥斜め腕立て伏せ12回✖️4セット⑦空気椅子30秒✖️4セットtoday'strainingcompletedinSHANGHAIロンラ
アイオワ州はすっかり冬模様。週末の積雪で地面が見れるのは3月になってからかもしれません。アメリカのアイオワ州在住のヨガで人生が好転して元気に生きてるヨガインストラクターのYUKOです。私はアメリカンヴィンヤサで体はもちろん気がつけば心も変わってました、人生がヨガで好転しました。何気に始めたヨガで心が元気なり、人生が楽しくなりました。アメリカンヴィンヤサで心を元気にしてHappyな毎日を過ごす人を日本でも増やしましょう。今日もマイナス気温で、雪模様をここに載
こんばんは、しんじゅ☆♪です。こちらは、リアルタイムの記事です。絶賛小学生時代の出来事を記事にしています。元気だよね~、小学生って元気の塊だよね~、まぶしいわ。いまのところ、半沢直樹のパクリを楽しんでいる記事ですが、この次の次ぐらいに大事な話になってきます。いろんな要素がある体験談ですが、意外と深い話もしているなぁ、と思ったりなんかしたりして。いじめを働く人の心理とは?いったいどうすればいいのか?って話になっていきます。多分、このくそなっがい話、ここ
きのうすっかり爆睡してしまい今日も起きるの大変やったけど午後シフトやったんで少し朝のんびりできた👍まあきのう思いっきり食べたのでその分を筋肉にしないとっちゅーことで恒例の仕事前ジム💪今日は背中でございます!!!結構ハードにやったから筋肉痛となんかしらん痛み(笑)てかいっつもトレーニング終わりに体重計測ってるんだけどなんと急に2キロ近く増えた〜(笑)てかそれが何より嬉しかった(笑)最近どんだけ食べても太らないから久々の体重アップやっぱきのうのステーキがきいたんやろなもちろん!
今朝も冷えますね💦インフルエンザに罹った...と言う話もちらほら耳にします...潜伏期間中はなかなか自分でもわからないもの。熱っぽいな...と思ったら無理せずまずは病院で診断を受けましょう!!みんなに菌を撒き散らしちゃってからではダメですからね。。。移らないようにするのも大事ですが、移さないようにするのも大事ですよ!!今日は午前中にプレクラスと受験科の歌のレッスンが終わった後、夜からの予定でまたスタジオ近くに来るので荷物を置いてお出掛け🧳夕方戻ってくると...『今からボディコ
次女、誕生日プレゼントに手作り石鹸キットが欲しいというので候補を伊アマゾンで見ていたら・・・こんなものが。。。画像はhttps://www.amazon.it/KIRALOVE-Stampo-Silicone-Forma-Bambino/dp/B08233CSD4/ref=sr_1_41?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=Stampo+sapone+neonato&qid=1579429061&
ジャジャン♪♪こちら、今から11年半前写真当時は、32歳2008年7月ウエイクボードのPROとしてバリバリに滑っていた時です今でも、たくましく見られますが今より、一回り位、太く見えますよね🤣しかし、体重は、今より無かったかもしれませんしかし、この筋肉が私のPROウエイクボーダーとしての人生に花を添えてくれましたこの動画は、2016年
今日はなんだかやりたくないな~と思ったんですが、運動しました。①ドローイン5回×4セット②プランク30秒×2セット③背筋20回×2セット④ウエストひねり50回×1セット⑤椅子につかまる基礎のスクワット5回×2セットやれて良かったです。なんとか続けたいです。お付き合いくださった方、ありがとうございました。ではまた明日(^^♪
息子が、体を棒のように真っ直ぐにできることを発見しました。腹筋と背筋が強くないとこんなことできないと思うのですが。何か特別なことをしたとかはなく、毎日便をきばって寝返りの練習を少ししたくらい。見た私たちが一番驚きました。たまたまとはいえ、こんな事ができるなんて。こんなことできる赤ちゃん見たことありますか?合成ではありません。もしかしたら、足もみで背中やお腹に作用して成長が促されたのかもしれません。今は寝転がって遊ぶおもちゃに手をかけて吊り輪のように遊んだりするそうです。(助
先日80歳のお客様がいらしてくれました。手のネイルもキレイにさせててすごく素敵な方でした。60代からプ一ルに通われて、運動習慣もあるからか背筋もシャキッと!素敵な年の重ね方に憧れます。写真、お客様からの頂き物。ありがとうございました。
よくスポーツの現場で聞く「腹筋と背筋を鍛(きた)えなさい」って言葉皆さん意味が分かっていますか?何の為に腹筋と背筋が必要なんでしょうか元々腹筋は鍛え(付き)やすくて落ちやすい筋肉なので腹筋の運動は毎日のように継続しなければなりません逆に背筋は付き難くて落ちにくい筋肉日頃の使い方で自然と鍛えられている筋肉なので特別背筋を沢山やったからどうだって事もありません共通して言える事がありますいくら鍛えてもその筋肉(身体)の使い方
今日の幸せ「知らなくていいコト」の柄本佑さんがスゴい!昨年購入していた流星くんのカレンダー色気がハンパない♡初めてGETしましたが、どのカットも最高!各ページ裏面もあるので、かなりの枚数ですビックリするほどカッコいい♡もはや、日付が入ってこない笑見よ!この極真空手ならではの背筋背筋って面積広いから、ここまでカット出すのは並大抵ではないです特典で、写真付き(ღ♡‿♡ღ)タワレコの写真が一番スキです卓上カレンダー、幸せ過ぎる『シロクロパンダ』見てね〜1月レッスンス
最近腹に力を入れるということがわかってきたような気がしました。運動するとき意識してるんです。常に意識するといいというのでウォーキング、歩くとき、座っているとき意識してます。オススメはお茶碗洗いや料理時間。お腹に力を入れると背筋が伸びてシャキッとした気持ちで物事に向き合えるような気がします。乱雑で山のような食器やぐちゃぐちゃなキッチンを前にしてもお腹に力を入れると「よし!やるぞ」と向き合う気持ちになれ以前はこんなにたくさん洗うの?と不満でイライラしてたのに。お
【ベビーマッサージは女子会でした!】5ヶ月のMちゃん、6ヶ月のRちゃん、Mちゃんのベビーマッサージレッスンでした。Mちゃんママのマッサージは気持ちがいいですね~。くるりん!と寝返りもお上手です!少しお姉さんのRちゃんとMちゃんはお座りスタイルから始めました。背筋を適度な圧でマッサージすると背筋がピンと伸びますね~。お座りにも、たっちにも背筋は大切です。しっかり刺激してあげて、均等な柔らかな筋肉に育ててあげてくださいね。気質タイプ診断をしました気質は一
昨日、プログラムには間に合わなかったけど、ジムに行けました胸筋→背筋→腹筋→胸筋その2→左右脇腹→バイク20分→風呂→マッサージチェアやっぱりバーベルの方にいる人たちって、ガチ勢って言うか、なんとなく入って行けないというかそもそも、使い方がわからない。マシンは最初に教えてもらうからわかるけど、それでも最近になって意識出来てきたのに、バーベルは難易度高い説明書きだけでは無理なので、やっぱり教えてくれる人が欲しい!次は行けるなら明日かな?
電車に乗り込んで来たその星人は私の隣に座った私の身体に肘が当たっているのが気になる様子定期的に肘をクイクイと動かしてアンダースローでボールを投げるような動作で背筋を起こして手を前まで伸ばすフォロースルーで指先を振り左手は添えるだけそして、少し背筋を伸ばして座り直すとまた私の身体に肘が当たる星人は、何度も繰り返すが私はスペースに余裕が無く動けないので星人が何度も気になるアピールをしても対応出来ないそこまで気になるなら直接言うか別の席に座れば良いのに無言でクイクイし続
ほい。ゆかちゃんにもやってもらいました。笑次は太郎さんかな?そうだ、来週は伊豆合宿があるのでみんなにやってもらおう。撮影してここに載せてやるんだ😏合宿はまだ空きがあるので参加お待ちしてますよ!
今日もいつものようにお仕事から帰ってルーティーンのリハトレ今日は筋トレdayスクワットダンベルロウダンベルカールクランチカーフレイズスクワットの便利グッズ「風呂椅子」スクワットは背筋を伸ばして椅子に腰掛けるようにお尻を椅子にちょこっと触るようにするとキレイなフォームができますハーフスクワットには普通の椅子でフルスクワットとハーフスクワットの中間には「風呂椅子」がベストフルスクワットへのプロセス段階に使えます是非お試しあれ諦めたら終わり❗️明日への積み重ね‼️
昨日から寒くなってきましたね。寒くなると背中が丸くなってしまいます。背中が丸くなると肩こり、腰痛の原因にもなります。寒い時ほど背筋を伸ばして生活しましょう。とは言ってもなかなか背筋が伸ばせない方は鍼灸治療を受けてみてください。筋肉を刺激するだけでなく、自律神経も整える事が出来るので体が軽くなり、体がポカポカしてきます。他にもストレッチポールを使うと楽に背筋が伸ばせることを実感していただけると思います。寒いときは治療院に足を運んでみ
===============業界でも異色で豊富な人生経験!人を元気にさせ!3歳〜90代まで!==================自己実現のための「からだづくり」サポーティング・コーチカズ・山田です。==================いつもご覧いただきありがとうございます!===============お辞儀も、からだの動かし方!===============《いぶき》での話ですがお辞儀をするのも動作になります。立った姿勢からどこが曲がるのか?どれぐら
何でも三日坊主の自分続けてます。のびちゃん正月に買ったこれ歯磨きの時間に髪の毛乾かしてる時間に15°ではもの足りず35°ではちょっとキツいいまのところ25°で頑張っているがもの足り無い感じになりつつある。背筋がちょっと伸びた感じ。縮こまった体がシャンとするなんて威張って報告してみたがまだ2週間程度やる時間は減りつつある感じ( ̄。 ̄;)頑張りますおしまい
1/15腕立て25回×4腹筋30×2背筋30×2スクワット30今日はなかなか頑張りました明日からも頑張ります今日は地方競馬散々でした笑KMT
こんにちは!ヨガ動画をちょいちょい作っているのですがお腹が凹む動画をどうぞ!やってみてね!お次はこちら。どうぞ!背中を鍛えて、背筋を綺麗にするのと同時にお腹を凹ます効果もあります!川崎でヨガスタジオやってます。https://kawasakiyoga.goldnote.co.jp/
きました…筋肉痛先週も一応『空中ヨガ』やってるのに…全身来ました…『二の腕』『腹筋』『背筋』『股関節』『内もも』めちゃめちゃハードな事やってる訳じゃないのに…全身痛い…そして…昨日私はお仕事休みだったのですが…職場の人がインフルエンザだそう昨日から喉が痛くて…咳も出てたけど鎮痛剤を飲んだら平気だったらしく出勤したらしい…でも午後から薬がきれたのか…しんどくなり始め…夕方には37℃夜には39℃まで上がってしまったらしい…そして…今朝も下がってなかったので病院