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子宝相談・婦人病の群馬太田星漢堂(せいかんどう)薬局薬剤師・認定不妊カウンセラー・国際中医専門員・スポーツファーマシストの小林潤子です剤師・認定ダイエットカウンセラー・国際中医専門員・スポーツファーマアシストの小林正実です。正しいウォーキングのための12チェック①背筋を伸ばす悪い姿勢で30分から1時間サッサと歩くのは、まず無理です。背筋をすっと伸ばして、心もちアゴを引き肩の力を抜きます。
ミドル&シニア女性の皆さん、年齢と共に猫背や巻き肩など、老け姿勢が気になってませんか?姿勢が前屈みになる大きな原因は、体幹の筋力が低下して、姿勢を維持するのが困難になってくるから!そこで今回は、スッとした背筋を保つ、簡単で効果的な体幹トレーニングをご紹介させていただきますね!体幹トレーニング=「腹筋運動」というだけではありません!さて皆さん、体幹トレーニングというと、どんな運動を思い浮かべますか?「体幹の強化=腹筋運動」って感じでしょうか?間違いではありませんが、腹筋の
背筋を伸ばして笑顔エクササイズも食生活も気をつけているけれど健康って聞いてこれが1番先に思い浮かぶ身体を動かす事食べ物を気をつける事も大切だけれど毎日のストレスや多々大変な事が有っても笑顔笑う✨✨笑う事って凄く大切だと思う背筋も伸ばして気持ち的にしゃんとして⭐️私はモラハラ結婚生活二十年プラスで白血球が下がって白血球減少症に離婚後治るやっぱり健康って身体的、精神的なバランス沢山笑って背筋伸ばして生きていきたいですね
幼い頃の感情が、大人になっても満たされないあなたへ🍀ヒプノセラピー心の傷を癒やすトラウマ解消セラピストかわむら和代です☆🍀ヒプノセラピーとは🍀心に溜まったモヤモヤをおしゃべりとセラピーでリラックスしながら、デトックスしませんか?トラウマ不安毒親アダルトチルドレン依存不倫インナーチャイルド夫婦仲の悩み人間関係の悩み自己否定家庭不和恋愛相談恋愛依存機能不全家族不登校引きこもり婚活の悩み不眠症願望実現*・゜゚・*:.:*・゜゚・**・゜゚・*
大丈夫。背筋を伸ばして歩いていこう
ここ何日か寝てる時にデトックスしてる昨晩は前でデトックスしてたデトックスになってる時って熟睡しにくい感じ最近起きた時の体感と波動の照らし合わせしてるんやけどだいたいわかってきた感じでね今朝は5時前から起きてて朝調べたら0時以降前で5次元のデトックス5次元というと「怒り」だわね確かにそんな夢もみてた気がするそんなこんなしてる時に丁度日が昇ってきたのよね今はもう5時40分ぐらいには日の出となってるね早いいつも朝太陽見ると
昨日と今日、気がめいってて行こうと思っていたフィットネスクラブも控えて気ままに過ごしてみました。それでも気になっている観葉植物を買いに行ったのですが手前のポトス…さすがにシンドイかも根っこがあれば再生するかもしれません。頑張ってほしいです。先日のポトスは復活してくれました。画像の中央でピンと背筋を伸ばしてくれています。以前、聞いた話ですがそれぞれのお宅の環境のタイプがあって生きる植物も決まってくるそうです。我が家はポトスと相性が良いはず!負けるな!
久しぶりに姿勢について姿勢は綺麗にバランスをとると体調や身体のあらゆる機能が元の機能を取り戻し健康な身体を維持できるようになります一日の始まりに綺麗な姿勢をつくるため身体をほぐしつまりを無くし血行をよくしてみてください姿勢の取り方はなかなか文章では書きにくいぶぶんもありますがまずは骨盤をしっかり真っ直ぐ上に向けること!からですね!ロミロミの施術後に聞きたいかたへは教えていますが普段からの意識が身体への標準化をうながし身体自身が標準姿勢を認識すれば健康な身
自己肯定感UP!🍃もっと自分が好きになる心がけたい習慣🍃1.背筋を伸ばして過ごす。2.「でも」を多用しない。3.小さな成功体験を思い出す。4.他者からの感謝を感じる。5.新しいことを挑戦してみる。目まぐるしく様々な出来事が起こる日々の中で自分が自分の1番の見方でいてあげることがとても大切なことだったりします。「ありがとう」を伝えることも心がけたいけれど周囲から自分への「ありがとう」をきちんとキャッチすることも大事ですよね🍃
中里はるです🎵小さなすきをたくさんみつけて自分の人生をもっと楽しもう🎵ご訪問ありがとうございます。初めましての方はコチラ→🎵春服買いました🎵いつもパンツばっかりだったので久しぶりにロングのストライプのスカートを買ってみた(笑)そしてそれに会わせた春ニットはちょうど上のような群青色❤️なぜかこの冬も青色系のニットが着たくて物色してました🎵なので群青色のセーターを見つけたときもピピピ🎵ときたのかも。わたしのパーソナルカラーはブ
一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。モデルさんが着てると、オシャレに見えたのに…自分が着ると、「ダッサ!」と思わず声がでたことはありませんか?特に「MA-1ジャケット」って難しい。昭和の「ジャンパー」に見えるから。モデルさんの着ている服がキレイに見えるのは、理由があります。それは「姿勢の良さ」。姿勢がいいと、洋服のラインがカチッと体型にはまってキレイに見えるんです。突然ですが、自分がふだんどんな姿勢なのか
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますめっちゃ急なんですが、今もし目の前にテーブルがあったら頬杖をしてみて。手首を曲げ、アゴを乗せるバージョンとちょっと気取って、チョンとしかアゴを乗せないバージョン。肩の位置が、違うのに気づきますか?アゴをガッツリ手に乗せると肩が丸く”巻き
自分に集中してる人のエネルギーはとても純粋でキレイそのエネルギーを感じる事が出来ると自分までキレイになるね今はゆり戻し分かれ道お試しなど、結構シビアなエネルギーも感じますねですが準備が出来て覚悟もした方はふわっと穏やかな感覚に包まれてらっしゃる事でしょう心穏やかになる方法の1つに自分に集中する方法があります。ぜひご自身の感情や望みに集中してみて下さい心穏やかになってきたらエネルギーもキレイになっていると思いますただ、穏やかなフリは、
一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。どうしても気分が落ち込むときは「背筋を伸ばす」というからだからのアプローチを。背筋をスラリ伸ばして歩くと、気持ちが前向きになってきます。心理学的にも、「姿勢を正すと気持ちがポジティブに変化する」と言われています。私たちに備わっている人間の生存本能は、ネガティブな思考。というのも、ずっと昔々。動物に襲われないように食糧を得るために身を守るために毎日が命
皆さん、こんにちは!相手の良いところを「探して育てる」専門家中小企業診断士・社会保険労務士のハラユキヒコです。天気予報では今日から「最強クラス」の寒波が日本列島にやってくるようです。今回は普段あまり雪が降らない都会にも雪が降ったり積もったりするかもしれません。実は、私は今日の夕方に大阪へ出かけないといけない用事があります。大阪へ行く時もさることながら、大阪から自宅へ帰る時が心配です。早いうちに時刻表と「にらめっこ」か?
大切なものは、目に見えない。今朝、ふと頭に浮かびました。いつか読んだ本の一節でもあり、いつか歌った歌の歌詞でもあり…今、私がつよく感じていることの1つ。教員時代の朝の会で、そんな話もしていたなぁ…「思いやりや優しさって目に見えないよね。だから、その目に見えない大切ものを言葉や態度に表していこうね!」って。そうだった、そうだった。「寒いー!」って猫背になって下を向いてしまうと、忘れそうになりますね。目に見えない大切なものを、言葉や態度で表現しよう。
個人的な感覚ですがゆるい衣類を着ているとリラックスしますがその状態を続けすぎてしまうとダラダラの元につながってしまいます。例えばスエットで一日中家にいると疲れて今日は休みたいと思う日には絶好のスタイルですが少し元気があって動ける日であればそれを断ち切らないと私の場合いつまでもだら~っとしてしまって時間感覚も鈍くなってしまいます。食事もなんとなく、な感じでゴムでおなか周りがゆるいのでもうおしまい、という信号がでてこなくて食べ過ぎになってしまうし、今日何をし
人は、落ち込んだり、気分が低下すると、下を向く事が多いです。でも、下を向いても、元気にはなりませんし、かえって気分が低下する事が多いと思います。ではどうすれば良いか。顔を上げて前を見てみる事が大切だと思います。顔を上げれば、自分の周りが見えます。周りが見える事は、今自分の周りに起きている事が見えますし、何より、多くの生きていく上でのヒントがある事が多いです。例えば、・雰囲気の良いお店を見つけた・電車の吊り広告の内容が楽しい・あの人のファッションは何か良いなという具合に、自分の
🍁こんにちは🍁AIAIPLUS八千代ゆりのき台四丁目です運動プログラム鉄棒(ぶら下がり)ぶら下がりは腕の筋力が鍛えられ筋持久力がつきます重力によって背筋が伸び姿勢が良くなる効果にも繋がります補助輪なしでぶら下がれるようになりましたすごいね担当高松AIAIPLUS八千代ゆりのき台四丁目下記の電話番号とお問い合わせフォームにて見学・体験受け付けておりますご気軽にお問い合わせくださいお待ちしております〒276-0042千
🍁こんにちは🍁AIAIPLUS八千代ゆりのき台四丁目です運動プログラム後ろ向き歩き今日は後ろ向き歩きにチャレンジ両手を広げまっすぐ前を見てバランスを取りながら安定して進むことができましたふだんの前向き歩きでは使われない後ろ側の筋肉が使われバランス感覚の向上と走る動作の基礎が養われると言われています担当木村AIAIPLUS八千代ゆりのき台四丁目下記の電話番号とお問い合わせフォームにて見学・体験受け付けておりますご気軽にお問い合わ
参加してまいりました。普段、仕事中や勉強中など、ついつい背中を丸めがちですよね。舞台上では「しゃんと」伸ばすように心がけました。姿勢は大切ですね。写真が入手出来たら、アップさせてくださいね。本日の学習、憲法、基礎マスター講義23~27
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザーの手嶋峰子です。週半ば、仕事の疲れが出てくる頃。普段、どんな姿勢をしているでしょう。姿勢は見た目の印象を大きく左右します。気づかぬうちに猫背になっていたり、膝を曲げて歩いていたりしていませんか?背筋を伸ばし、姿勢を良くする事は、見た目の美しさに繋がるだけではなく、健康や美容の面でも良い影響を与えるそうです。曲がった背筋を伸ばすと胸がグッと広がります。バストアップにもなりますね。
苦しいときや辛いとき、どうしていますか?物や人にあたる?お酒で誤魔化す?ただただ落ち込む?それで、解決しないですよね。苦しいときや辛いときは、まず前を向きましょう。気持ちだけではなく、姿勢もです。背筋を伸ばして、顔は正面を向く。座っているときも、歩いているときもね。スマホを見ていて、下ばかり向いていてはいけません。人間は、気持ちと姿勢が連動しています。ぴしっとした態度で、お仕事ができない人を見たことがありますか?服装も態度もだらしなくて
9月16日(金)の空です。太陽に向かっていく、龍神様に見えました🐲ViewthispostonInstagramApostsharedbynamineko(@namineko_222)SHINGOさんのYouTube「龍TUBE」はこちらです。秋分の日は過ぎてしまいましたが秋分の日にやるべき3つの事は、普段の生活でも、心掛けようと思いました①焦らない②背筋を立てる(姿勢を正す)③周りの人に感謝する(日頃の感謝を、具体的に相手に伝える)あれやんなきゃ、これ
目を大きく開けて、極力瞬きをしない。口はお話するとき以外はきりりと閉じておく。それだけで、自信があり、出来る人に見えます。事実、瞬きを頻繁にする人は自身のない人が多いです。いつも目を大きく開けて、瞬きをあまりしないというのは訓練しないとできることではありません。一度、普通の顔と、目を大きく開けた顔を写真に撮って見比べてください。印象が全然違うはずです。それと、歩いているときも座っているときも背中を曲げず、背筋を伸ばしていること。最近は、スマホに熱中していて
私、20代後半~30代の頃、猫背でした。よく母に注意されてたけど自分でも分かっているんです。分かっているけど、伸ばしていられないの。疲れてキープできないベビーカー押してた頃はよくベビーカーにもたれ掛かるようにして自分の力じゃなくて体重で押してました笑猫背になるのは背筋力が弱ってるから、とか言うでしょ?いいえ私、背筋力だけは謎に強い。笑Max152㌔。(女性の平均70㌔)今はそんなには無いと思うけど、間違いなく100は越えられる。←いらない自信。お洋服が好きで洋裁の仕
ちょっとこれは、目から鱗の内容でした。「背筋を伸ばし胸を張る姿勢」が、病気になりやすい身体と思考力の低下をも招く原因だった。rui.jpまた、こちらの情報も興味深いです。[199]第17回楽座って何?正座との関係性は?–日本正座協会www.seiza.net