背屈

今回のブログは、前回に引き続き「しゃがめない子供たち」PART②として書かせていただきます。前回の「しゃがめない子供たち」で問題になるのは骨盤の後傾と書きました。他には、大きな問題として挙げられるのが、足首の問題になります。しゃがむためには、足首は背屈と言う動きをしないといけないのですが、割と多くの子供達が背屈制限に悩まされているように思います。足首の背屈の要因としては、「距骨と下腿の内旋」が正しくされているか、もう一つは「距骨が後方滑り運動」ができているか？になります。今回は「距骨が

足指の付け根が反る動きがでないと歩幅が小さくなってしまい、歩くのも遅くなってしまったりタコや外反母趾などの原因になってしまいます。LS-WALKでは、前側に通気性のあるメッシュ素材をベースに天然皮革のスエードを配置することで、ちょうど足指の付け根が柔らかく動けるよう工夫されています。歩幅が大きくなり、スムーズに歩けます。＜専門家の方へ＞足MP関節背屈が生じやすいように、前足部のアッパーにメッシュ素材を採用しています。またアッパー全体がMP関節背屈に必要な横足根関節外反運動を妨げない程度の柔

バックハンドのスライス、バックハンドボレー、これまではそこまで意識して手首を固定（背屈）させてはいませんでした。さらに、フォアハンドストローク、フォアハンドボレーと手首の固定を意識して練習してみます。しかし、これまでの経験上、どこか一部を意識し過ぎると調子が悪くなるんですよね。ところで、最近寒い日が続いています。この冬購入した秘密兵器はこれです。寝る前に60分、布団を温めておくと、本当に極楽！寒くて寝るのが辛い方、これ絶対に良いですよ、お勧めです。

「つまずいたふと見た床に段差なし」職場で普通に歩いていて、不意につまずいて、バツの悪かったことはありませんか。高齢者「寝たきり」の原因の3番目が「転倒」です。「敷居」でつまずくのは分かりますが、「じゅうたんのへり」でつまずく人も珍しくありません。極めつけは、段差のない「平地」でつまずくことです。若ければ「おっとっと」と立ち直れますが、歳を取るとそのままバタンと倒れて、骨折してしまうでしょう。ちょっとしたことでつまずくのは、「前脛骨筋」がやせてしまったからです。「前脛骨

前回は底屈制限についてお話しました今回は背屈制限の制限因子や改善するための考え方についてお話したいと思います。足関節背屈運動は日常の中で非常に重要になります。歩行や階段昇降、しゃがみ動作など足関節背屈運動を求められます。その際に足関節の動きが制限されていると足部や他関節に影響を与え、機能障害に繋がる可能性もあります。#足関節背屈可動域制限#リハビリ#ストレッチ

🎍年の初めに土台の足を整えるベリーダンサーのための開脚WS🎍ご案内「シュールすぎて内容が入ってきません」と言われた謎フライヤーです😆内容も読んでね❤️開脚するときに内ももが痛いんです…」というAちゃんからの相談を受けまして。開脚を深めるための方法はやり方もいろいろ。じゃあそれをテーマに掘り下げてみよう！と企画しました😊◼️日程2022年1月3日(月)13:30〜15:00ズーム開催（録画受講可能）WS終了後録画を送ります。1週間視聴可能です。◼️料金2000円◼️お

朝食前などにテーブルをアルコール除菌しています。その際にキッチンペーパーに除菌液を付けて、ペーパーを二つ折りします。二つ折りにするときは手首を掌屈しますが私は、背屈も掌屈も油が切れた古い機械のように、未だに苦手です。💦いままで『麻痺手でも背屈はできるじゃん』と思っていたら、肘が下がって背屈してるつもりだったことに気付きました。💦肘をテーブルにつけたら、背屈が急に難しくなりました。（苦笑）

ゴルフの格言というか認識で間違っていて、上達しないものにインパクトはアドレスの再現これを気づかせてくれたのが宮本大輔プロ。これはダスティンジョンソンですが、インパクトの時に左腰は45°以上開いてるように見えます。右手の背屈をキープしながら体を開くことでフェースがスクゥエアになり安定したインパクトになります。もっと早くこれに気づいていればと悔やまれます。

前回の修正③ではテイクバックの時にコックを極力入れない方法で修正してみましたが全然変わらず今回の修正案ではコックを積極的に入れる方法ですが今までとは入れ方を変更して強く右手首を背屈する様にしてみました動画ではテイクバックの途中で背屈をしている動きが良く解ると思います結果はどうでしょうかトップでの動きは・・・・・・・変わっていませんしかし打球は凄く良い感じで飛んで行きますこんなにいい球が

はインパクトの手首の角度を維持したままハンドファーストで身体の回転だけで打つライン出しショットを練習しています。通常のショットより1クラブぐらい飛距離は落ちるけど、低めの弾道で風にも強そうで方向性がいい。しかし、左手の掌屈や右手の背屈がほどけたり、身体の回転不足がでればスライスかシャンクアウトサイドインになると大きく左に引っかけるミスも出てしまう。身体が切れている時はいいけど、１日中このスィングを続けるのは簡単じゃないです。この後、シャンクが続出。やっぱりまだ自分のスィングになっていま

はいどうも。おーちゃん先生です。おーちゃん先生の学び。本日のテーマは「ヒラメ筋」ヒラメ筋はふくらはぎの一番奥にある筋肉です。下腿三頭筋の最後の1個の筋肉ですね。他2つは先日話した腓腹筋。ヒラメ筋の役割はは腓腹筋とほぼ同じ、足首の底屈・若干の回外動作をしてくれます。しかしながら、同じ動きをするにしてもヒラメ筋と腓腹筋は力の発揮の仕方が少し違うんですよ。ヒラメ筋は足首に軽く抵抗をして底屈の動作をするときに力が入るとされています。立っている時に直立姿勢を保つ時とか。逆

スポーツクラブ会員の友人の紹介で来てくれました。歩行時に、母趾の足底部が痛いということで体外圧力波治療を行いました。以前にも足底腱膜炎をやっていて足部のアーチ低下及び背屈制限があったので患部のみではなく足関節の動きがでるように照射しました。治療後は、つま先たちをしても痛みが無く飛び跳ねるように帰っていきました笑日々の歩き方や靴であったりストレスを減らすことも説明し再発しないよう声かけをしました。

ゴルフインストラクター、ドラコンプロ、ヘッドスピードトレーナー、クラブフィッター、クラブ設計士、元プロコーチ、元プロキャディの松本泰郎です。やはり、握り方が適正の方は少ないです。よい握り→よい構え→よいスイング。当たり前です。しかし、スイングばかり考えて、めちゃくちゃになる方も多いと思います。よい握り↓左手は、骨格に合わせる背屈長く握る空間を作る右手は、横から握る生命線と、左親指をしっかり重ねる手元を引き、右手は緩まないようにするよい握りからが、すべてです。頑張っ

ゴルフインストラクター、ドラコンプロ、ヘッドスピードトレーナー、クラブフィッター、クラブ設計士、元プロコーチ、元プロキャディの松本泰郎です。手首の動きには、親指側の動きと、甲側の動きがあります。親指側が、コック→リコック→アンコック甲側が、ヒンジ→掌屈→アンコックのような流れです。人によって、使う角度も違います。今回は、トップで甲側の動き。時々書きますが。トップでは、ヒンジの右手甲側の動きは基本的に必要です。そして、左手の甲側の動きは、背屈なのか、掌屈なのかは分かれます。

足首が硬い方。足首の可動域が上がることで、怪我のリスクも減らせると思います。例えば、、伸脚の時に踵がベタっとつかない。和式トイレのようや姿勢になった時に踵がつかない。とか。過度に柔らかくする必要はないとは思うんですけれど、最低限の怪我が防げるぐらいでいいので可動域が広がればなと。現に、可動域が広がることで、ほぐれている時はこのくらいの可動域が保てる。走り終わって固まってしまった時はこれくらいしか可動域がないという幅を知ることが大切だとも思います。怪我が防ぎやすいです。今こうやって

急に寒くなりましたね💦出張から帰ってきてクタクタでしたが、日曜夜の鶴田池へ。今日から課題はインパクト改善練習。宗光さんのショート動画に出てる、右手の背屈と左手の掌屈。このままインパクトまでフェースを返さずに、ゾーンで当てる。右肘は体の方に向けて、肘の内側が正面を向く。あと、右回りスイングでカット打ち改善。体を回してインパクト時に後ろから見たら、お尻が2つ見えるように…ってこれは1番苦手なので、意識しないでおきます。ハーフスイングから最後、ヘッドが見えてないのがダメ👎フルち

ゴルフインストラクター、ドラコンプロ、ヘッドスピードトレーナー、クラブフィッター、クラブ設計士、元プロコーチ、元プロキャディの松本泰郎です。手首の動きについて。握り方が自分の骨格に合わせているのが、最低限の条件になります。目安は、1.ハーフ背屈2.ハーフ〜コックの手首縦→ヒンジの右手の甲側の動き3.切り返し掌屈4.フォローアンコックの左手甲側の動き手首の動きの目安と考えていただいてよい内容です。ただ手首を使うな！手首を使って返せ！ではなくです。頑張って

積水化学工業所属の佐藤早也加選手のことを、皆さんご存知だと思います。昨年の日本選手権でスタートから先頭を引っ張り、チームメイトの新谷仁美選手の10000m日本記録更新のおぜん立てをしたことで、一躍注目を浴びました。このレースでは、31分30秒19の3位でゴールしています。今シーズンも好調を維持し、9月末に開催された全日本実業団陸上の10000mでは31分52秒34の2位、5000mでは15分08秒72の自己ベストで7位になっています。この記録は、来年開催される世界選手権の標準記

ゴルフインストラクター、ドラコンプロ、ヘッドスピードトレーナー、クラブフィッター、クラブ設計士、元プロコーチ、元プロキャディの松本泰郎です。軌道、フェース面、腕の使い方、腕と体の連動を考えると、ハーフは背屈で、切り返しは掌屈をオススメします！ハーフ↓切り返しの掌屈↓掌屈で始動をすると、ハーフで1.ヘッドの位置が下がる2.フェース面が極端に開くか閉じる3.右脇が閉まり過ぎるなどなど。そして、ダウンで背屈だと1.手元が浮く2.フェース面が開く3.左腕が張りすぎて、左肩が開く

私の投稿の中でたびたび登場する動画です。この動画から、アフリカ人ランナーと日本人ランナーのランニングフォームの違いに気づくことが数多くありました。最近改めて確認をして気づいたことがあります。接地直前の足首の角度です。アフリカ人は90度以下の選手が多いのに対して、日本人は90度以上に広がっているランナーが大半です。他の動画についても確認してみましたが同様です。なぜこのような違いがあるのか考えてみました。力を入れないときの足首の角度は通常どれぐらいでしょうか。はっきりした

ゴルフインストラクター、ドラコンプロ、ヘッドスピードトレーナー、クラブフィッター、クラブ設計士、元プロコーチ、元プロキャディの松本泰郎です。インパクトをゾーンにしてから、点で打てるようになることが、ベストです。多くの方が、インパクトを点でとらえようとしている為、打点が合わないのを、無理矢理にしてしまうパターンになります。それが安定しないに、つながります。インパクトゾーンの作り方を身につけたからといって、安定するわけでもないです。それだけ、安定させるということは、プロにとっても難しいこと

ＡＲＡＴ検査の最も大きい立方体の移動は何とかできるようになりましたが、いまだに麻痺手で２ℓのペットボトルを掴み、手首を背屈ぎみにして持ち歩くことはできません。💦手首が悲鳴を上げて途端に、落としてしまいます。家の中で麻痺手で掴んで移動するなら、ペットボトルの底を掌で支え、胸で支えて歩きます。💦

経絡のつながりで患部へ響くツボを探し、効果があった症例①肩こりと背中の張りなどの症状で月に一度来院する患者さん。最近ふくらはぎがつるとの訴え。あん摩を行いながら場所を聞くと、飛揚から跗陽の辺りであった。飛揚と跗陽は膀胱経なので腎の弱りと考えた。側臥位で志室を持続圧するといつもつる場所に響きますとの事。志室の母指持続圧と腰椎2/3椎間関節に逆捻転を行った。距腿関節の背屈と凸滑り法も行った。合わせて15分程手技を行うと、ふくらはぎへの響きは無くなった。

統計処理は仕事上、一年に何回かやりますが、一気にやらないと、何やってたんだっけ？😥となってしまいます。今日も午後から夜までずっとやってました。統計処理やってしまうと、他の仕事が全くできません💦しかし、午前中はしっかり練習やって、トレーニングもしてきました。サーブでは掌屈をキープして打ってみたら、やっぱり回転が安定してかかります。やはり、回転不足、安定感がなくなる時は手首の背屈がフォワードスイングに入る時に大きくなってしまうからかもしれません。

画像お借りしております。このポーズ、骨折後できなくなりました。お腹の肉がつかえるからではなく(爆)何かに捕まればできますが、手放しだと後にひっくり返ります。足首が固いとできないらしいです。先日のリハビリの際に、骨折側の足首が特に階段を降りる際や、アスファルトを歩行時にどうしても固いような気がすると伝えました。底屈がまだ完全じゃないのはわかってましたがどうやら背屈にもまだ問題があったようで体重をかけて背屈のトレーニングをしました。そしたら、我家の階段もかなり楽に降りれるよう

色々な打ち方や様々な理論があるけれど時々聞くのは手首の角度をキープシャフトと腕の角度を保つライ角を保つというアドバイス自分は物凄く大切だと思っている昨日のブログの縦振り横振りの続きになるが縦振りの時はクラブの振り子運動を使い高いトップを作りダウンの始動時に体の右側で下方向に向かって腕と体幹と重力を使って振りあとは惰性に任せる下に振り下ろすので力が入れやすい為物凄く速く振れる手首は力を入れず自然に返るフェイスターンによって球を捕まえて行くなのでシャフ

自分のスイングがどうなっているか分からない人がほとんどなのでどこをどう直したら良いのかも分からな。簡易的なスイング診断機器で、エムトレーサーなるものがある。スイングプレーンやクラブパス、フェース角やアタックアングル、etc、様々確認できる。レッスンを受けるなら、自分の数値をインストラクターに知ってもらったうえで習った方が良い。プロでも見た目ではスイングの欠点を見つけられない場合がある。その中で、回転という、フェース面がどれだけ開いてい

こんばんは🌛昨日はビズレッスンだったのですが、雨で中止に☔️（；＿；）昨日も久しぶりにお会いできる方がいたのでたのしみにしていたのですが、残念😭😭😭またお会いできる日を楽しみにしています！！今日も雨ですね〜☔️楽しみが雨で潰れていく…笑笑今日は本当は野球観戦のはずだったのですが、雨で中止となってしまいました⚾️この夏のとっても楽しみにしていたことの1つだったのでこれまたショック…⚡️小学生の頃からよく兄と父とキャッチボールをして休みの日など遊んでいて、中学生の頃は実はソフトボ

アキレス腱や下腿三頭筋、膝裏、ハムスト、大臀筋まで伸ばすストレッチボード(背屈台)！調節できる最大角度30°を姿勢アライメントを全く崩さず軸を保ち、さらにそこから深く前屈とは凄すぎます！！一般の方はおそらく20°が限界で30°は乗ることすら困難です。エンジョイファイティング湊道場はバランスや柔軟ストレッチにも力を入れてるの他の生徒さん何人も柔らかい方がいらっしゃいます。美しい蝶のように押忍っ、

急に涼しくなりましたね☕️気温が10℃以上下がりおととい辺りから薄手の長袖を着てます🌤🥼⛈今日の午前中、短下肢装具の石膏型取りをしてきましたよ以下👇🏻ギプス採型の様子ですヽ(ﾟ∀ﾟ)👇🏻まず、麻痺側の膝の下辺り〜つま先にラップを巻きますぐるぐるぐるぐるぐるぐる・・・石膏ギプスを使って型を取ります。石膏の巾の広い包帯を巻いてゆきます。巻き終わり、石膏も固まっているもようつま先から紐が出てますね(＾ν＾)👇👇背屈を念の為