ブログ記事353件
【アキレス腱保存療法】①ギプス:3〜4週(約1ヶ月間)②装具:4〜11週(約2ヶ月間)10/7〜リハビリ開始⑦装具からサポーターに⑧サポーターも外す12週全治3ヶ月と聞いていたけど、装具が外れて終わりじゃなかった左足を全く使って無かったので、筋力が落ちてるだけじゃなく、歩き方も忘れてるから、ぎこちない歩き方しかできない⑨13週右に少し傾いて、びっこをひく感じで歩行まだ自然には歩けない。【リハビリ】・背屈の動き・ふくらはぎのマッサージ・左右同じ荷重で歩くよ
「二の腕と脇をつなげる」お題を先生とずっと取り組んでいる。もちろんみんなのお題ではあるのだけれど、どうやら私が突出して残念賞のようで頻繁に注意される。手を変え品を変え、なんとかわかるようにと先生は投げかけてくださる。バーで、外側のアームスはすごく気をつけているのはわかる。でも反対側の、バー側の脇はまだ落ちている、というご指摘。それはバーの持ち方にも一因ありで、手首のニュートラル、むずかしいですけどね、とコソッと小声でおっしゃった。あ、新しい。手首のニュートラル?
◎ルルベが高く◎甲もキレイでもフレックスで△踵を押し出せない△足首をあまり曲げれないという小学生バレエ女子さん意外といらっしゃいますそしてご本人も周りも気づかない事も意外とありますワークショップでバレエの先生に指摘されて気づいたりHEALMOレッスンでプリエのトレーニングがほぼほぼアテール状態と変わらなくてえ??と気づいてびっくりしたりしますフレックスは⭕️床を押す力⭕️踏み込み⭕️ダイナミックな動き⭕️膝の伸びにもつながりますHEALMOは『
今日の訓練はKさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。今日も歩行器立位は変な姿勢だった。なので足が翻りやすかった。今翻る項目は、ほぼ側屈。なので、それは飛ばして進めていく。それでも姿勢の違和感は続いていて、リフトで吊って立ち直してもあまり良くならず。なので絶好調の時のような動きや感覚にはならず。しかしその割には、高めの負荷でもよく動けた。だからどちらかと言えば、力に頼って動く感じだっただろう。だとしても、動けているのは確実に強くなっている証拠。側屈と回転を減らした
相変わらずスイング改造中🙄しかし、なんぼやってもスイングは変わらない😱オーバースイングに左手の背屈右膝が前に出て腰が伸び上がるアウトサイドインの軌道で手先でヘッドを操作😱詰まったフォロー😱気持ちを切り替えて練習方法を変えるしか無いかなあ🙄スクール探すか🙄
こんな記事が有りました。「「インパクト前後30センチ直線的に振る」は間違い?テニス式の打ち方が正解」https://www.msn.com/ja-jp/news/opinion/%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%E3%83%88%E5%89%8D%E5%BE%8C30%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%83%81%E7%9B%B4%E7%B7%9A%E7%9A%84%E3%81%AB%E6%8C%AF%E3%82%8B-%E3%81%AF%E
陸上競技のトレーニングで着地の際に、足首を固定するということがよくいわれます。本当に正しいのでしょうか?【陸上短距離】足首を固定するトレーニング-陸上競技の理論と実践~Sprint&Conditioning~足首の固定の重要性陸上の短距離走では、良く「足首を固定するのが大事」だと言われるようになりました。この「足首の固定」は、速く走っている選手の特徴のひとつです。伊藤ほか(1998)の研究で、足の速さと疾sprint-condition.info足首を固定するとおのずと膝
最後に走ったのは8日前の火曜日その時は5kで左足首の正面が痛くなり、残りは歩いたそれからはエアロバイクも何もせず、完全に回復に専念した最初に痛みが出たのは7/12だったそれからは、休んで、ちょっと走って、また痛めてを繰り返してきた故障して今日でちょうど50日目また同じことを繰り返さないよう、今度はWALKから始める5:00起床練習しない間にすっかり涼しくなってしまった走れてた時よりも体重が軽い(顔は丸い)よっぽど筋肉なくなったんだろうないつもの久し振りのルーティン脚シャワ
今日はた通所リハの日でした。トレッドミルを使って歩行姿勢を確認装具を付けて歩行しました。麻痺足の蹴りだし時がおかしいと指摘され微妙に背屈での踵が離れるのが遅いとの事私の場合、足首に力が入らず定屈になるのでつま先を上げることしか意識してなかったふくらはぎが伸びきった状態で蹴り出そうとしているがふくらはぎの筋肉の使い方がまだ、しっかりしてないから足首がおかしく歩き方が変になるようです。カメラで撮影した動画を確認すると確かに左右の足の蹴りだしがずれてます。正しい歩き方を身に付
昔、先輩に教わった。ダウン症候群の子達はつかまり立ちの時に足首に背屈が見られたらそろそろ歩き始めるよと。そうバランス反応が出ているからです。この仕事の楽しみの一つは、最初の一歩を見られること。ソファに寄りかかって立たせ、ちょっとお尻を押して目の前のパパの所に飛び込ませ。次は同じように立ったら、ちょっと一側に身体を押して一歩出させ。そんなことを繰り返していくと、トコトコと数歩歩いちゃいます。もちろんそれまでにちゃーんと準備が出来てないとダメです
毎年お盆の時期は、多くの方々にご参加いただいていますが、ゴルフ合宿に参加のみなさんにいつもお聞きしているのは、コースでプレイする時に何を目的にするかということです。セオリーが邪魔していたり、知らなかったり、勘違いしていたりが多いので、ちょっとした気づきで改善され、さらなる進化に向けてまた走り出すことが出来るようになります。東京から2泊2日で初参加のKさん。極端なフックボールを治したいとのこと。バックスイングはローリングさせながらインサイドに上がり、クロスぎみのトップからダウン
今日は早朝JOG5:00の時点で28.5℃…(ㅎ-ㅎ;)体重は最近安定しているいつものルーティン脚シャワー&MCTオイルコーヒー長母指伸筋を中心に左脚全体をハイパーボルトプラスでほぐしてストレッチテーピングして出発青空は見えてるものの、雲が多くて太陽が隠れてる相模大橋に設置されてた『鮎まつり花火大会』用のフェンスが全部撤去されてた延期という扱いにはなってるけど、やっぱり開催は難しいのかな…↓打ち上げ場所は相模川の中洲なので、相模大橋の上で立ち止まって花火を見れない用のフェンス
少し前のことになりますが、ブログの投稿にこのようなコメントをいただきました。「足首の可動域を広げるストレッチをやってますがなかなか広がりません。還暦になりますがチャレンジしてます。」足首の可動域を広げるためにはどうすればよいかという話になりますが、ランニングにとってどの程度可動域があれば良いのか、私自身はよくわからないというのが正直なところです。整形外科的には一般的な基準というものがあるようですが、あくまでも静的な状態であり、動的な状態でも同様の考え方でよいのか疑問が残ります。
左手掌屈のインパクト。ロフトは立ちアイアンの飛距離はアップ、そして閉じ気味のインパクトでドライバーのミート率も良くなって来た感がある。そんな左手掌屈のインパクトで躾が必要なのは勿論左手の掌屈、そして、左腕の回外動作。シャドウスイングに素振り、そして通勤時の歩行、更には自販機でコーヒーが出るまでの間。上手く躾けられてくれれば良いが。。。覚えの悪い左腕に頼るのみ。
惨敗を喫したホーム名倉CCでの理事長杯予選。2ヶ月ぶりのラウンドでもあったがその間につくり上げたスイングとクラブセッティングを確認するラウンドでもあった。スイングのほうは左手甲側を地面に向けた始動を開始する事でトップ切り返しからインパクトまでの間を左手首掌屈でショットするイメージ。左手首掌屈、右手首背屈をキープしたままでリリースのイメージはなく、手元が低く、ロフトも立つ自分の理想のインパクトになるはずだった。ただ、ラウンドでは当てる意識が強くなって、低い手元からのダフリを
ゴルフインストラクター、ドラコンプロ、ヘッドスピードトレーナー、クラブフィッター、クラブ設計士、元プロコーチ、元プロキャディ、整体師、愛妻家の松本泰郎です。クラブ別に、左手の背屈の角度を変える必要があります。ドライバーの背屈↓長いクラブは背屈が浅く、短くなっていくと、背屈が深くなる。それがクラブ別に合っていないと、始動で手首が伸びて、ヘッドがインになりすぎるなどの原因になります。ゴルフはまずは、握りや構えを徹底的に!です😊頑張っていきましょう!ありがとうございました🙇♂️
おはようございます今朝もつっぱりで目覚めの悪い麻を迎えました。ふくらはぎの筋肉が特にコチコチでした。膝も真っ直ぐ伸ばすと痛いです。朝のお風呂に入ってもあまり改善しませんでした。でも、悪いことばかりではありません背屈の可動が見られました少しだけですが、入院中は動かないかもと言われていたので嬉しいですね💕入院中からずっと指先は力が入らず地面に引っかかったりして怖かったのですが足裏運動が良かったのかしゃがみこみが良かったのか分かりません日頃やってきた事を暫く繰り返さないと
午前中に装具を着け散歩に出かけてきました。今日は、背屈の状態確認と猫背にならないように気をつけること足のぶん回し注意を気にしながらの散歩コースを変えてみました古い道路なので舗装もボロボロで排水溝に向けて傾いていて、歩行が大変です緩い坂道もキツイですしばらく歩いていると足の付け根が疲れだし背屈も可動域が無くなりつまづきそうになります。ももを上げて歩くようにすると疲れがどっと。2kmは超えなかったですね💦帰宅後麻痺側の足のつま先がジンジンしています感覚がまだあります。背屈気
4月は順調にテニスが出来ていましたが、月末に入りトラブルなどがあり、3回ほど休む事になってしまいました。ということで、4月のワークアウトはゴルフ無しのテニスのみで13回でした!・時間トータル17時間超。・平均1時間19分・総消費カロリー6,887kcal・平均消費カロリー529kcal3月はアホみたいにテニスしたんで、この倍ほどでしたが、社会人でちゃんと仕事しながら、月に16回もテニス出来るということは幸せなことだと思います。身体的にも、最近は肘も手首も痛みがないの
おはようございます最近、暖かくなってきたから自宅内は裸足で歩くようにしています。それでも、朝晩はフローリングの床だが冷たいです🥶今朝も痙縮で起きて、トイレに行こうとしたらクロートゥ(足指が屈曲)で人差し指だけなんですこれが原因でつまづきそうになります。また、階段を上る時親指がうっ血した感じがして、痛いんですよね😣...。背屈は以前からですが、ふくらはぎの筋肉が痙縮で固まり可動域がないのかな?バランスボードやっているのだけど💦あーだこーだ考えても仕方ないので今日デイケア
|地面を押すには足首は背屈をキープ地面を蹴る印象の強い、ランニング!この意識は足首を過剰に底屈(伸ばすようにめえる動作)手で押すのと同じように、足首は背屈(見た目は曲がっているような足首)をキープすると地面を押しやすく反動が生まれやすい是非参考に!足首で走りが変わる「ランニングフォーム」スムーズに走るためのコツはこれ!-牧野仁|Yahoo!JAPANクリエイターズプログラムランニングシューズに限らず、ウォーキングシューズやビジネスシューズでもつま先が反
こんにちは!ゑびすやゴルファーズクラブインドアレッスン&練習場です!さて、前回に引き続き、ワッグルの練習方法をお伝えします。やり方は超カンタン!どこの家にでもあるハンガーを使って手首のストレッチをしてもらうだけでOKです(^▽^)何故ハンガーを使うのかと申しますと左手首のイメージがとてもよくわかるからです。細かい説明はしませんが写真のように左手首の掌屈&右手首の背屈を繰り返しリズミカルに行っていただければよろしいかと!こ
ちょっと今試してみてください!「背屈」と「底屈」あまり専門用語を使うのは好きではありませんが、この動きできますか?施術をしていて、実は「やりにくいなぁ・・・・」と思う足の状況というものがあるのですそれが・・・これ。うちの足ツボって、(棒を使い)足裏に対して45度~90度の圧をかけます。背屈できる角度が狭い場合は、部位によっては圧をしっかりと入れることができません。圧を入れる途中、足首のロックが掛かってしまい、うまく
こんにちは!ゑびすやゴルファーズクラブインドアレッスン&練習場です!さて、ワッグルってとーっても大事!と以前お伝えしましたが皆さんは上手にワッグル出来てますか?そのワッグルで今回は遊んでみようと思います(*^▽^*)ワッグルの大事なポイントはいくつかあるのですがここでは3つ書き出しておきます。①左手の掌屈②右手の背屈③クラブの中間辺りで回転軸を感じるです。もしも、そのワッグルと同時に腰を思いっきり左へ切ったらどのようになるか・・・
バックボレーで手首の背屈を力で作るよりも、肘を下げれば良いのでは?これまで肘が上がってしまい、その結果手首が背屈できないことになっていたと思います。肘が下がっていれば、普通に背屈になりボールに負けない形が作れますが、肘が上がれば手首が伸びやすくなるのが自然の形。今日はシングルスのマッチ練習を1つやってもらい、その後はダブルスのマッチ練習。ダブルスでサーブをこれまでと違ってシングルスに近いメンタルで打ってみると、やはりサーブの後の動きや反応が良くなる感じでした。これからはダブルスも気にせず
僕は「サーブの原理」シリーズをはじめとして、多くの技術論のなかで、筋肉の名称やその働きについて言及しています。それは、僕の技術論の主体が「なぜ、そのような動きになるのか」という「動きの原理」を説明しすることにあるからです。「こうやって動くほうが、体にとっては自然ですよ」「こうやってするのは、こういう理由ですよ」ということを説明するときに、「そのほうがパワーができるから」とか、「ショットが安定するから」などという、いかにも明確に答えているよ
ぐねりをなくすための背屈。
今日は、自主練で歩行訓練を集中的に行った実際、最近は肩のほうをリハビリしていて歩行については、ある程度できていたつもりだったので運動については少ししかやらなかった今日、装具をつけずに家の中を歩いてみると左足が思うように上がらず引きずる感覚があった背屈訓練を実施してみるとつま先が上がらなくなっていたすねの部分をつかんでみたがつま先に刺激が入ってこない。やばいそれほど反応は良くなかったが、背屈運動はちょっとだけ動いていたけど。。今はま
卓球をされている方で、足の踏ん張りが悪く踏み込みや力の入れ方が悪い方に施術しました。治すだけでなく、コンディションを整える意味で距骨調整と体外衝撃波をおこないました。アキレス腱の滑走を良くする為に、うつ伏せにして背屈位を取りながら行うと効果的です^-^また、unionwaveと合わせて使うと効果的面でした。