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こんにちは。なかやま整体院の湯浅です。本日は腰痛の原因してついてお話します‼️腰痛の原因の一つに背骨への過度な圧力があげられます。万有引力で地球から引っ張られ、背骨は自然とつぶされてしまいます。それに「つぶされまい」として筋肉を硬くします。その結果として血行不良が起こり、痛みを出します。たまに「背伸びをして、少し力を抜く体操で楽になりますよ(笑)参考になさって下さい。それでは、皆さんに幸あれ🤗失礼します。【参考動画】★「背筋ピーン」ってホントに正しい!?↓
自粛生活や在宅ワークで黙ってひとりパソコンに向かっていたり、ずっとスマホをいじっていたり気がつくと下ばかり向いていたり猫背になっていたり肩が内側に入っていたりそのままにしてるとカラダが縮こまってしまい息も入りにくくなってしまいます気がついた時に背伸びをしてみる、そのまま手の平を外側にむけて大きくまわしながら下に下ろす、を何回か繰り返していくと肩甲骨がはがれて肩まわりが楽になります呼吸もはいりやすくなりますぜひやってみて下さい!
みなさま、ごきげんようメルマガ登録はこちらからいつもありがとうございますおうち時間が長くて、猫背になった人続出!?姿勢が悪いと、肩こりや腰痛を招きます。背伸びが、もっとも手軽にできるストレッチ。さっそく、背伸びしましょーそして、自分へいたわりを。いたわりの種、アロマシーズを気になるところへぬりぬり。アロマシーズ≪ブレンド内容≫バジル、マジョラム、ラベンダー、ペパーミント、サイプレス刺激を感じる場
皆さんこんにちは😊いかがお過ごしでしょうか?大好きな方との会話を通して私は酷く傷付き、心を痛めた。やっぱり私はダメなんだ…と自分を責めてしまった。久しぶりに泣いた。ノートに言われた事を書いた。自分の弱さを改めて知った。強がって、鎧をきていた自分を認めた。ありのままで良いと許可出来ていない自分に気付いた。私は大好きなはずの方を責めていた。そう、そんな自分を責めていた。次の日、また思い返していた。すると、責めていた方に対しての感情に変化が。私は、責められている
どうも!こんにちは!りくです!!はい!27日目です!!最近はこのブログを書くのもだいぶ慣れてきました!!始めたての時は、1文字1文字緊張したし、なんか不安もありながら頑張っていたんですが、今はもうだいぶ書き終わるのも早くなったし、とても楽になりました!!これからもこのブログの質を上げてより良いものを作って行けたらなと思います!!では今日したことはこんな感じです!!今朝の身長:165.2cm今日したこと:身長を伸ばすワークアウトス
最近、有難い事に様々な事を経験させて頂いており、周りの方への感謝の気持ちが止まらない拓哉です。本日も終日でした。6月1日からレッスンもスタートしまして、無事一週間経ちそうです😆4月は一週間のみのレッスンだったので、内心ヒヤヒヤしておりました。これからも気を緩めず、しっかり対策行いながら。最近、20歳前後の子達と仕事する事も増えたので、色々と考えさせられる事がたくさんです。そんな中、おそらく僕の中で思っていた事が1つあったと思います。大人にならないと皆様もありませんか⁉️こ
だっちーす!昨日は、相方たっくんと今後のネタについて電話で話してました💡この自粛期間で今までやってきたネタの反省点やこれからのネタについて話してたらたっくんが混乱してしまって困ってたけど、これからのTwインバスケットの成長やこれから出会うであろうファンの人達の為にと思って話してたけど、言葉を上手く話せず難しかった(笑)なんとか理解してくれて助かりました☀️今までやってきたネタも勿論誇りを持ってやってきました❗️が、今までのやり方だとダメなのかなと思い違う角度でネタを作ろう✨基
おはようございます。昨日は、土曜日なのにも関わらず、たまりに溜まってしまった仕事を片付けるため日中仕事に、行ってきました。働き方改革ができていません、、、。でも、来週、再来週はこうしようという計画がたてられ、ホッとしています。夕方、私が、「今日、何食べたい?」って聞いたら、娘が「たこ焼き」というので、タコを買いにでかけ、夜はたこ焼きパーティをしました。娘が、たこを切ってくれ、たこ焼きのスティックをもって、くるくる回してくれ、、、たこ焼き器のフチで、とろけるチーズ
おはよ~ございます澄葉(すみよ)ですとうとう…6年目……です2015年の6月5日朝からいろいろとあったんだけど~お仕事の帰り道動悸と震えで自転車が漕げなくなって休んでる間に逃避しか考えられなくなって気付いたら電車に乗てて我に返ったのは『今死んだらおんなじ墓やぞ!』強い口調のメッセージを受けとってあかん!あかん!あかん!お墓まで一緒はイヤャーって思って(笑)うすらボケながらも母んところにたどり着いて早6年目!自分の人生を生きることをマジメに取
今夜は「待宵の月」きれいな言葉ですね私の仕事はだいたい前屈みお料理もお掃除もネイルの仕事も基本、前屈みその上スマホ見たりしてたら1日中…現代人はこんな人が多いんだろうなたまにはストレッチして身体も気持ちも伸ばさないとね明日は満月晴れたら空を見上げて背伸びしてみましょ
『ビタースイートサンバ』練習記録の続き☆(こちらの③でラストです~)(練習記録①と②はこちら)練習記録①完成日をだいたい決めてまずは計画を立てる☆(計画倒れになることもあるけれど(笑))練習記録②使用した楽譜やソフトなどはこちらです☆タイトル通り、ビタースイートサンバの挑戦は私にとってはかなり背伸びした選曲となりまして、その結果、クロマチックハーモニカとの恋人関係を解消しようかと思いました(笑)『ビタースィートサンバ』の動
上の子が小学生になりました保育園は色々と融通が利きました小学校はそーもいかないしコロナで遅れてる勉学奥さんも子供もしっかり帰ってきてくれますあれ?配信やる隙間なくね?\(^o^)/どうもhatoberiですストックされまくったソロ魔王狩りに行くよ!その1考えるな光ったスキルをタップしろ以上スキルフィニッシュは後程チェック付けましたとさレオダーマがアレだし確かギラブレで飛ばせたよね助っ人も強力だしさータップタップバカな!!?全員混乱でボコスカにされました
休みの日にスーパーへ買い物に行った際、綿飴屋が出てました。最近では、カラフルで綺麗な綿飴に子どもたちの眼はキラキラしてますね大人目線は、色をつけたザラメでいくら儲けるねんしかしながら、長女の「お父さん、あれ欲しい。買って〜」には敵いませんよねそして、注文して出来上がるのを張り付いて見る長女。真剣に楽しみに見つめています。可愛いなぁ背伸びして夢中になって見てますね私の記憶では、十三ミュージックでステージに張り付いて見てた自分しか思い出せません純粋な子どもの姿。いつまでも、そ
とはいいます。【背伸び】って❓今日は、家事で背伸びを例えてみます。例えば、□部屋を綺麗に保ちたい□いいお母さんでいたい□いい嫁でいたい□家庭的な自分でいたいいろいろ、理想はありますが最近では『背伸びをせずに、わたしらしく』と、色んなところで言われていますね。わたしも、その通りだと思っていました。でも、やっぱり綺麗で、『素敵』だと、心を惹かれる感情って女性には必要だと思います。綺麗って気持ちいい大変だけどやっぱり綺麗で、ほっこりする時間がわたしは好き。↑遠くに🐶
今朝も日課のにゃるそっくいつもいつもご苦労さま今朝は後ろでゆずもにゃるそっく物音がすると気になってテレビの後ろに隠れておもいっきり背伸びこの踏ん張ってる脚が可愛い窓際まで行けばよく見えるのに…ビビリちゃんには無理な話好奇心だけはあるのにね〜ベリーとテレビに守られながら?ふたりでにゃるそっく楽しんで〜2つのランキングに参加しています。ポチいただけると嬉しいですにほんブログ村
アカン病シリーズ2回目です^^しっかりせんとアカン病これも私が長年患っていた病ですw私は一人っ子の長女なんですがこれって長子に多い気がしておりますしっかりしてなきゃ褒められないしっかりしてなきゃ愛されないしっかりしてなきゃ認められないこんな設定があるもんだからちょっとした失敗でも自分を否定し、責めてしまうしっかりして見られたいが為に分からない、知らないことでも分からない、知らないが言えない必要以上に背伸びしてしまう自分を大きく見せようと頑張るこんな風にどんどん自分
いつもより高いヒールの靴を履くと見える景色が変わる今まで見ていた景色が何だか新鮮に感じる目線を変えるってこういうことかと府に落ちる背伸びをしたぐらいでは分からないそこを経験することでより一層理解が深まる
6月2日今日のメモリーオイルカード1枚は【Clearing】クリアーネガティブな物をなくし浄化する気分転換大事に身体思いっきり動かしたり、背伸びしたり今日も気をつけてね!行ってらっしゃい٩(๑´3`๑)۶
⋆幼(おさな)から初めての手紙背のびして投函せしを思いて笑みたり幼子はステイホームの期間中、初めての手紙をくれました。一字一字丁寧な字で・・・・・。その書いている様子や、ポストに背伸びして投函してくれたであろう姿をおもうと、しぜんと微笑みがこぼれてきます。〈聖書の言葉〉与えなさい。そうすれば、自分も与えられます。人々は量りをよくして、押しつけ、揺すり入れ、あふれる、までにして、ふところに入れてくれるでしょう。あなたがたは、人を量る量りで、自分も量り返しても
いつもさわやかな朝を迎えて背伸びをしたい^-^お寝坊して忘れちゃいますが真っ直ぐ立って、大きく伸びをしましょう肩をゆっくり回して、深呼吸を3回全身に血液が巡るのを感じてくださいそれだけのことにこれだけのことなのにするとしないでは全く気分が違います^-^
寝返りのコツがつかめてきましたがやっぱり、動くたびに目が覚めます(T_T)叫ぶほど痛くはないけど掛け声は必要です…(;・ω・)朝のお味噌汁と冷たい牛乳🐮飲んでごろーん食べて、すぐ寝るなんてデブまっしぐらですけどね(´-ω-`)背伸びするのも辛い~o(T△T=T△T)o今は、ひたすら休んでいますお昼には、お野菜たっぷりです🎵もずくが酸っぱくて美味しい🎵夕飯の一品ごぼうサラダが美味しかった(σ≧▽≦)σ今日も、痛み止をしっかり飲んで食ったら寝るの繰り返しです(丿 ̄ο ̄)
#万代#鮭はらこ飯風#お重✨✨ふと立ち寄ったいつものスーパーさん...いつも通りな惣菜関連wああwこれはw絶対美味しいやーん(-_-;)(笑)買わないとダメなやーつやーん(-_-;)(笑)決まりwwバラけてないのにほぐれてる感じが○✨ふわふわした感じが生まれていて新鮮✨いくらと鮭は合わない訳はないぐらいw旨味を閉じ込めている...まさにな表現✨熱々でも常温でも美味しい✨素晴らし✨しっかり色合いも忘れずwバランス...は考えてはある。染み込み具合も○✨✨さて...頻度は
背伸びをせずに等身大の自分でいること。それは目の前のあたり前、普通のことを大事にすることでもあるのだと思います。でも気をつけたいのは、等身大の自分でいることは今のまま、このままでずっといればいいということではないということです。今の自分には背のびをしないと届かない自分に背のびをせずになる努力を続けていかなくてはいけませんよね。目の前のあたり前に感謝することを忘れずに、私の等身大を大きく見せるのではなく、大きくすることに日々取り組んでいけたらと思います(*´
誰でも"新たな一歩"という言葉を普段の生活では聞いたり、話したり、読んだりしていると思います。私は去年の11月より自己退職で無職になり仕事を探していますが、私のてんかんや今回のコロナウィルスの影響でなかなか見つからず、あれよあれよと半年が過ぎました(苦笑)生活費は失業保険で何とか賄えています。そんな生活の中、よく耳にする"新たな一歩"。生活に不安を抱えている人間からしたらとてもプレッシャーに感じてしまいます。先ほど生活習慣にしている散歩をしている中、私はこの"新たな一歩"という言葉の認
どうも!こんにちは!りくです!!はい!20日目です!やっと20日目ですね!!1日から10日はとても短く感じたけど、10日から20日はなぜか長く感じました😅😅まぁ何はともあれここまで続けれていることにとても喜びを感じてます!!これからも毎日変わらず頑張っていきます!では今日したことはこんな感じです!!今朝の身長:165.0cm今日したこと:身長を伸ばすワークアウト亜鉛牛
■ナジャ猫カードううぅぅんっとせのびしてとどかねものおおし背伸びしてもなかなか届かないものって多いですよねぇでもそんな努力を重ねることで、きっと、とどくものもあるはずです。あきらめずの努力、しないとねぇ今日もたのしくいきまっしょいナジャ猫拝
祝170センチ義父、義父の兄弟が150センチないのでヒヤヒヤでしたが、息子、170センチになりました。やりましたここから、何センチ伸びるか、勝負ですがんばろ🎵久々に、ジュニアユースの練習に行ったら皆、背伸びていて真ん中くらいかも、と。おそるべししかし、マッチアップは、背の低いすばしっこい選手のほうが苦手と息子は、言います。動きが見えにくいみたい。そういえば、小6のときに、ファールしてないのに、うちの子がファールしたように見せてゴール前で倒れた子いたなぁ。ゴール前で