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おはようございます。東から生暖かい風が吹いている今朝の田川です。施術所の温度計は19.5℃湿度52%を示しています。昨日は暑いくらいの陽気で体調管理が難しく・・・春の不調の原因とは1.激しい寒暖差寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働きます。そのため、たくさんのエネルギーが消耗され、疲れやだるさを感じやすくなります。2.めまぐるしい気圧の変化低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。低気圧の影響で血液中
右肩の治療で整形外科へ。最近は隔週で土曜日に来てます。今回の先生の話でもやはり右の肩甲骨の動きが悪いとの事。腕と連動して動かないと方向がズレて痛い原因になっているみたいです…肩サポーター右肩左肩肩こり肩用サポーター怪我防止肩サポーター肩関節ショルダーサポート五十肩脱臼肩固定肩固定肩痛解消けが防止保温通気性左肩右肩マジックテープ調節可能装着簡単スポーツ用左右兼用男女兼用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
おはようございます。アスファルトは少し濡れてますが雲の隙間から星の光が見えている静かな田川の朝です。施術所の温度計は16.3℃湿度54%を示しています。新年度になって新たな出会いも沢山あると思いますが出会いをエネルギーに変える4月は新しい生活のスタートです。学校や職場などでも、周囲のメンバーが変わったりして、新しい出会いがたくさんあると思います。新しい人たちとの生活は、楽しくもあり、また、慣れるまではストレスを感じることも多々あります。しかし、ストレスを感じなが
50年間生きてきて、初めて行きました。骨折を始めあまり骨の異常で病院へ行くことがなかったのですが、あまりに肩が痛いのでついに行った次第。かつて椎間板ヘルニアになったこともあったが、本来ならあの時も整骨院へ行っても良かったのかな?今回何故整骨院を選択したのか?今までだったら多分整形外科へ行ったと思います。自己診断ですが、症状から五十肩だろうと。じゃあ五十肩で整形外科へ行ったらどう診察されるか。レントゲンを撮る→骨に異常はない、これは五十肩だなと。まあ湿布や塗布薬を渡されて、リハビリテー
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net4/11(木曜日)はさくら茶房さんにて10:30〜11:30「ペルビックストレッチ」開催させて頂きました❣️さくら茶房さん前は桜が満開でとっても綺麗でした🌸ご参加頂いた皆様ありがとうございました😊また来週お待ちしています💕そしてHAYASHI-YAにて14:00〜15:00美姿勢コー
おはようございます。薄らと空全体に雲が掛かって所々に星が見える北からの風が少し冷たい田川の朝です。施術所の温度計は13.4℃湿度46%を示しています。今日は県内では殆どの小学校が入学式では・・・ドライバーの皆さんも周囲の方々もチョット気を付けて子どもが横断歩道に出てこないかを確認してから発進しましょう。・学校の近くや生活道路では、慎重に運転しましょう・歩道にいる子どもの近くを通過するときは、速度を落とし、距離をあけましょう・見通しの悪い交差点や路地では、
肩こり・肩痛は女性では1位、男性では2位~簡単な解消法!!管理人オフィスレディや男性社員のパソコン業務。同じ前傾姿勢や眼精疲労などによって疲れが蓄積していき、筋肉が硬直化していき、毛細血管への圧迫から血流が悪くなり、血行やリンパの流れが悪くなります。そして、疲労物質の蓄積も相まって慢性的な肩こり~肩痛が続くことになります。実は、管理人も肩こりになってしまいました。何せ、パソコンでの調べものが大変多く、かなり長時間に及ぶ眼精疲労も重なったと思います。アメブロのブロガー
おはようございます。久しぶりに空全体に星が光る少し冷えた田川の朝です。施術所の温度計は11.9℃湿度58%を示しています。4月と言えば我が町では「筍」ですが筍と言えば「タケノコご飯」ですか?そこで恒例の老舗旅館の女将がススメル一品『筍と鶏肉の炊き込みご飯』【材料】2人分1人分:427kcalゆでたけのこ1/4本鶏むね肉1/2枚米1合しめじ1/4パック(A)オイスターソース
4月9日(火)肩痛のため、今日も下半身。ヒップスラストから。80㎏で丁寧に。ヒップアップバンドを利用してがっちり。プレートを動かすのに肩が痛いっていう...バンドアシストでひさしぶりにZup。バンドアシストは楽なので、回数を増やしました。太腿のストレッチと強化。ダンベル10㎏×2で、スティッフレッグドデッドリフトを丁寧に。ハムストリングを鍛えないと、私の姿勢の問題はよくならないですからね試しにとバーベルでスクワットしようと思ったのですが、バー
昨日は雨。今日はどんより。お散歩は行ってないけど、載せそびれたお花がまだあるので、載せておこう。赤い花が咲いてる~と思って近付いた。ボケなんで、この花を見てこの名前になったんだろう。なぁんて思いながら後ろを見たら~似たような大きさで、白い花。これも調べたら~ボケ私が物知らずなだけなんだけど(;^_^Aボケの花には赤も白も、混ざったのもあるんだって。混ざったの?え?マーブル?見てみたいねぇ。ハナズオウ(花蘇芳)まだ咲き始め、だと思う。これもまた見に来る。
おはようございます。小さな雨粒が落ちていて時折大きくなって落ちているすこし暖かい今朝の田川です。施術所の温度計は16.1℃湿度62%を示しています。この雨で桜も散ってまた新たな春を感じてますが~春の養生~春は新緑が芽吹き、動物たちが活発に動き出す季節です。新たな出会いにワクワクする気持ちがある一方、環境の急激な変化で気持ちが沈むこともあるかと思います。そういった不安な気持ちが続いてしまうと肝臓に負担をかけます。そのため、肝臓によい食材を摂って、養生(ようせい)す
昨日の2試合目…久しぶりに山平選手が投手として復帰しました。2月12日の試合で肩痛により急遽2イニングで降板してから2ヶ月弱、投球は控えていましたが野手として参加はしてました。昨日は3イニング投げました。球威もコントロールも問題無しですね。これで甲斐選手の復活、松村選手の投手としての急成長と明るい材料が揃ってきました。昨年メインで投げてた啓汰選手が今年は参加率が減るということで投手陣の層が危ぶまれていましたが、なんとかなりそうです。😊あとは…齊藤選手の肩痛からの復帰を待つばかりです
おはようございます。少し蒸し暑さを感じるほどの暖かい田川の朝です。施術所の温度計は18.9℃湿度59%を示しています。昨日は採銅所駅はさくらと菜の花と列車を写真に納めようとする方がいっぱいでしたがこの時期になると「筍」が・・・子供の頃は毎日三食たけのこでしたが時々おふくろがみそ味のたけのこを・・・たけのこの味噌煮レシピ・作り方たけのこを味噌味で煮付けた一皿。作り方は簡単。ご飯がすすむおいしさです。お弁当に、お酒の肴にもお勧めです。材料(4人分)筍300
こんにちは、GENRYUです昨日は、テレビをご覧頂き、ありがとうございましたスマホ首の原因と対策について、ご理解が深まって頂ければ幸いです。今回は、手が背中に回らない...動かすと痛い...そんな時はココを伸ばして。こちらのテーマでお届けしますあなたは、こんなお悩みがありませんか?背中に手を回すと肩が痛い...そもそも背中に手が回らない...最近、背中で下着を止めづらくなってきた...もし、このようなお悩みをお持ちでしたら、その原因は肩甲骨の上についている筋肉「棘下
おはようございます。静かな暖かい朝を迎えている田川です。施術所の温度計は15.7℃湿度61%を示しています。4月になってお天気が良い日には「鼻歌」なんて・・・高齢者が歌える春の歌には、次のようなものがあります。・花(春のうららの)・さくらさくら・はなさかじいさん・花かげ・港が見える丘・春の唄(桜の花の咲く頃は〜)・荒城の月・東京ラプソディまた、春に聴きたい明るい歌には、次のようなものがあります。・ハルカ(YOASOBI)・始まりの朝(Officia
おはようございます。頬に触るか触らないくらいの小さな雨粒が落ちてきている少し暖かい田川の朝です。施術所の温度計は16.8℃湿度63%を示しています。春は爽やかな季節と言われる一方不調を訴える方が増える時期でもあります。春の体調不良の原因春の体調不良にはどのような原因があるのでしょうか。〇気象の変化春は日々の寒暖差とともに、低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こる気圧変動の大きい季節です。気温や気圧の変化に対応するために自律神経が働き体の調節をしています。寒暖
ベンチプレス162.5kgと加重懸垂65kgを5セットずつ行いました。左肩を痛めてちょうど4ヶ月になり、いろいろな種目を行うようになりました。痛みが出ない方法でトレーニングを続けていきます。小濱裕司
3月31日から急に痛みがひどくなった左肩。へんな姿勢で運動してたのかな痛いとかなかったんだけど…。あまりにも痛くて、日常生活に支障があるので、整形外科に行ってきました。石灰沈着性腱炎かと心配したのですが、レントゲン撮ったら腱の炎症で関節には異常なし。左手首もかなり痛いのですが、こっちも関節に異常なし。ただの炎症でほっとしました。処方箋を出され、物理治療を受けてきました。ますは温めて...炎症なのに温めたら痛くならないか、ちょっとびくびく。以前、温められてめ
おはようございます。夜中に幾度か雨音で目を覚まされましたが今は霧状の雨になっている今朝の田川です。施術所の温度計は17.2℃湿度57%を示しています。なぜ春に不調を感じるの?春は1年のうちで寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態(緊張状態)が続きやすくなります。この状態では、疲れがたまりやすい、免疫力が下がる、胃腸の働きが落ちる、肩や腰が痛くなる、身体が冷える、寝つきが悪くなるなどの症状があらわれやすくなります。さらに、春は異
4月2日(火)本当は肩の日でしたが、左肩が痛すぎて無理ジムに行くかどうしようか悩んだけれど、ストレス発散のために行きました。下半身トレ。膝の具合もいまいちなので、しっかりほぐしてから。ヒップスラストから始めたかったけれど、代表がスミスを使ってたので、スプリットスクワットから。肩を考えて、ダンベルは4kgで。スミスが空いたので、ヒップスラスト。60㎏10回×3、80㎏10×3一瞬、ひとりになりました。いま、痩せたら筋肉がっちり見えるだろう
おはようございます。南の空に半分の月がボンヤリと見えている静かな朝を迎えている田川です。施術所の温度計は15.6℃湿度49%を示しています。4月がスタートしましたが良いスタートは切れましたか?4月になれば食べたいと言うものが・・・4月に旬を迎える食べ物には、次のようなものがあります。さわら、メバル、しらす、たけのこ、新玉ねぎ、フキ、さやえんどう、春キャベツ。また、春の野菜には、次のようなものがあります。菜の花、タラの芽、ふきのとう。春の果物には、次のよう
おはようございます。黒い雲が流れている南の空に月の光が見え隠れしている今朝の田川です。施術所の温度計は17.8℃湿度57%を示しています。今日から4月で新年度のスタートとなります。職場環境や生活環境が新しくなる方もいますが・・頑張りすぎは心の不調の引き金になります新年度である4月は、新しい環境へのストレスによって心身の不調をきたしやすい時期でもあります。また「春眠暁を覚えず」と言われるように、暖かくなると身体がリラックスして眠気を引き起こします。さらに春は、日の
このタイトルだけ見ると単純に不潔な人のように思われる。いや、そうではなくてですね・・・実は基本シャワーのみな人なんです。家の浴槽に入ったのは本当にいつ以来か覚えていないくらい久々。子供がもっと小さいときに一緒に入ったことあったが。浴槽に何故入らないのか?一応理由はあるんです。かつて腰痛で酷い目にあいました。いわゆる椎間板ヘルニアです。やったことある人ならわかると思うのですが、この激痛は半端ないもので、僕も体感したことのない激痛を味わいました。かなり前ですが、日曜日運動して
おはようございます。雨あがりのドンヨリした空に南からの風が吹いている少し暖かい今朝の田川です。施術所の温度計は14.8℃湿度59%を示しています。昨日福岡でもさくらの開花宣言がでました。そうするとお花見の準備等も・・・お花見は楽しいだけでなく、満開の桜が心と体にさまざまな効果をもたらしてくれます。桜の上品な香りの正体は、クマリンと呼ばれる物質。この物質にはたくさんの効能があり、抗菌作用、リラックス効果をはじめとし、桜の木は、フィトンチッドという香気成分を発します
春らしい天気になったと思ったら、今日は一転して朝からまたあ雨模様明日にはまた日差しが戻るようで花見の予定を立てている人は天気予報とにらめっこな日々になりそうです。さて今日は、仕事でぐったり疲れてしまいしかも結構な雨の中雨合羽でチャリ帰宅。もうなんもやる気しねぇ〜〜と思ったんですが、明日は送別会でノートレになりそうですし少しでもカロリー消費しておこう。とプールへ。泳いでみましたけど、予想通りダメでしたまず頭が疲れてて集中力がない。
おはようございます。星ひとつ見えない曇りの空の中、西から緩やかな風が吹いている今朝の田川です。施術所の温度計は13.6℃湿度49%を示しています。少しずつですが暖かくなり運動を・・・と言われている方と日の後のビールが・・・と言われている方も増えて来てますが運動後のアルコールが筋肉に与える影響とは?運動して、汗をかいた後のビールがたまらない!という方は、多いのではないでしょうか。ボディメイク中に、お酒を飲んでもいいですか?という質問をよく受けます。そこで、今回は
おはようございます。曇り空の無風・無音の状態の田川の朝です。施術所の温度計は11.4℃湿度60%を示しています。桜の花も咲き始めて春の気分になりつつありますがこの時期に「春バテ」と・・・「春バテ」とは?春は入学や就職など新生活が始まる季節である一方、約9割の人が体と心にさまざまな不調を感じると言われています。この不調を「春バテ」といいます。予防と対策を十分に行い、元気に新生活を迎えましょう!「春バテ」チェックリスト・体がだるい・やる気が出ない・目覚めが悪い・
おはようございます。大きな雷の音と激しく窓を叩く雨音に目を覚ましましたが今は雨も止んで静かな朝を迎えている田川です。施術所の温度計は14.0℃湿度63%を示しています。雷の発生が多くなってますが・・・わたしたちの体は電気を通しやすい性質をもっています人体は、落雷の電流に対して導体(電気を通しやすい性質)です。落雷の電流は、体内または皮膚表面を流れることにより人体に様々な損傷を引き起こします。ただし、皮膚表面は、体内に比べると電気抵抗が高いという性質の違いがあります。
おはようございます。霧状の雨が降っていて周囲は街燈の光がボンヤリとしか見えない暖かい田川の朝です。施術所の温度計は14.5℃湿度62%を示しています。雨の日が続いてますがコレを「菜種梅雨」と・・・菜種梅雨による日照不足で「春うつ」にもともと外部環境の変化が多い時期に、不安定な天気や日照不足が続くと、自律神経が乱れて疲れやだるさなどを感じやすくなります。交感神経が興奮状態になると、「春うつ」やめまい、心拍数の増加、神経症、ストレスなどを引き起こすため、注意が必要
今日はいいお天気だったので洗濯物がよく乾きました。明日からはしばらく雨続きのようです。暮れから肩が痛くなり、最初はレントゲンと湿布薬のみ。だんだん痛くなるので次はステロイド注射と湿布薬。注射の効き目はすごく、1ヶ月嘘のように過ごす。効き目が切れた頃からますます酷くなって違う整形外科へ。そこでは肩と首のレントゲン。湿布薬とはまた違って、貼り薬、痛いところに貼らなくてもよくて、痛み止めの薬の成分が血液に浸透し、痛いところに効くらしい。その貼り薬を2カ所、飲み薬2種類で2週間様子を見