肩痛

連日、酷暑日が続いています。体調に気をつけたいですね。体調…たぶん…１年くらい前から、首痛肩痛などに悩んでいました。肩痛は、腱板損傷と自己分析していたのですが五十肩だったのか、自然と治って来ました。首痛は自律神経の乱れが原因なのかも…🤔顎関節症もあるのですが(自己分析)治すには、筋肉の緊張を緩めること。無意識で顎(？)関節に力を入れてしまっているのだと思います。自覚ありなので、気付いた時に緩めることをする。あとは※深呼吸をする〜横隔膜を動かして肋骨を開く？(深呼吸は筋

昨日くらいから台風の風が出てきたなと思ってましたが、だいぶ風が強くなってきましたそれもそのはず、気象アプリ見たらもうこんなに台風が近づいていたしかも台風がでかい。この渦のとおり、東風が強い。帰り道は延々向かい風で、平地なのにヒルクライムやっているかのようにペダルが重かった。準備して、4日ぶりのスイム練へ。今日は肩の具合がだいぶよくなり、恐る恐る泳いでみた。ゆるく泳ぐ分にはあまり問題なし。しかし、タイムを上げようと欲を出すと途端に状況が悪くなる。そんな

数年間、五十肩と付き合ってるケースを治療した(^^)当初は、夜寝てても痛い。肩上げた瞬間に激痛...🤦‍♀️⚡️今は少し落ち着いてきてるけど、ずっと腕に重い痛みがあるし、動かしたら痛いから左手は極力使わん！を徹底してるらしい😂特にワンチャン2匹飼ってて、散歩のリード持つのがめっちゃキツイって🐶🐶挙げ方はこんな感じ。鎖骨の高さでガチッと止まって、これ以上挙げると痛みが強くなっていく...触ってみると分かったんやけど、意外とそんなに固まってないんよな🤔腕と鎖骨を繋いでる神経周りが硬くな

昨日は栃木県に最近できたスパゲッティのパンチョに行きました🍝開店して1ヶ月くらい経ちますがまだまだ混み合ってました‼️来週から遠征があるのでしっかり食事をしてスタミナつけて選手のサポートができるように頑張りたいと思います💪宇都宮の整骨院・整体のざわ整骨院栃木県宇都宮市「のざわ整骨院」は、腰痛肩こりぎっくり腰坐骨神経痛スポーツ外傷が上手な整骨院–のざわ整骨院は、栃木県宇都宮市にある腰痛肩こりぎっくり腰坐骨神経痛スポーツ外傷を中心とした整骨院です。栃木

おはようございます。空全体に輝く星と頭の上には半分の月が光る無風状態の静かな朝を迎えている田川です。施術所の温度計は31.7℃湿度53％を示しています。お盆が近づいてきましたがお盆と言って思いだすのが「盆鱈」です。「盆鱈（ぼんだら）」とは、タラのエラや胃（たらおさ）を干した乾物や、それをタケノコなどと一緒に甘辛く煮た郷土料理、およびその行事食の呼び名です。大分県の日田・玖珠地方や宮崎県の一部などに伝わっています。名前の由来と背景お盆の時期:お盆の行事

帰りの電車で吊り革をぶら下げてる鉄パイプをほぼ腕を伸ばす形で掴まったら、右より左の方が遥かに痛んだ。やっぱり「頚椎狭窄症」は全然治らんし左の方がずっとヒドイ状態😖😭ノルマの半分、500m17分ほど。背泳ぎは左腕を上に伸ばすのがツライシンドイマイッタよ😵普段やらない水中ウォーキングも10分ほどやったけど、これじゃ運動したとまでは言えまへん…？

おはようございます。遠くの方からカエルの鳴き声がして近くからは秋虫の声も聞こえている今朝の田川です。施術所の温度計は32.2℃湿度53％を示しています。お盆が近づいてきましたがこんなに暑いとお盆参りの時に汗だくで・・・お盆参りで汗をかかないようにするには、早朝や夕方にお参りをする、首や脇の下を冷やす、制汗剤やツボ押しを活用する。完全に汗を止めることは難しいですが、体温の上昇を抑えることで汗の量を大きく減らすことができます。時間帯と服装の工夫早朝を選ぶ：気

大地震から1週間。今日も晴れて暑かった被災地熊本依然連続猛暑日が続いています。地震後、店の地下から温泉水が湧き出るようになっていた例のお店ですが『床下から温泉』2週間くらい前に久しぶりの飲み会があったんですがその時の2次会の居酒屋毎朝通勤の時にこのお店の前を通るんですが先日の地震の翌日からこのお店が入ったビルか…ameblo.jp今朝お店の前を通過した時は水の流出は止まってました。ということは、温泉脈ではなく、ただの湯溜まりだったのかな？これで無事解決し

患者さんからよく聞かれるんで答える‼️別になんにも特別な事せえへん笑スーパーウルトラ必殺！みたいなんは無い🤣でもな、患者さんは施術終わった後「え、凄...なんで治ったん？」って言う🤣🤣ちゃんと理由があってな、なんで身体の痛みが出たのか、姿勢・動きを嫌ってぐらい細かく見るのよ。だから、施術内容自体は映えへんねんけどめちゃくちゃ効果があるワケね😳✨患者さんがよく言うてくれんのは、・即時効果・痛みがブリ返さへん僕自身、セラピスト歴は11年。理学療法士の資格を持ってる。0歳から10

昨日は、二人組のピラティス。調子に乗って自主トレやり過ぎ？左肩・左膝裏の不調の件、報告すると、またやっちゃったんかーい！て感じで爆笑されました。まじ、笑うしかない。二人組の場合、具合の悪い方に合わせたメニューになるので、もう一人のAさんが絶好調でやる気満々だったら申し訳ないなあ〜と、思ってたんですが、Aさんも股関節がグキっとなったとかどうとかで・・・シニア二人寄ればだいたいそんなもんっか（苦笑）ミズナ

おはようございます。頭の真上にあと少しで半分になる月が明々と光を射している今朝の田川です。施術所の温度計は32.8℃湿度49％を示しています。危険な暑さが続いてますね?我が家の玄関先も15:30頃42℃を越えてました。暑い日は、無理な外出を控えて室内で涼しく過ごし、こまめな水分補給とエアコンの適切な利用を心がけることが大切です。室内での過ごし方エアコンと扇風機:室温が上がるのを防ぐため、エアコンをこまめに使わず、扇風機やサーキュレーターと一緒に動かし

昨日日曜日、月1のマッサージに行き、終わったあと買い物に繰り出しました。お茶代を、あまり使わないauペイで払ったら、横浜市のポイント付与がまだやっていたみたいで、20%ついたので、じゃあ、アーバンリサーチドアーズでまた買っちゃおっと、繰り出しました。白の五分袖、紺の半袖、黒のスリットスカートを買ったのですが…今日、洗濯しようと思ってビニール袋から出したら、紺の半袖が違う形のだった(TT)丸首を買ったのに、Vネックだし、身頃も太めだし…電話したとして、交換に行くのも容易じゃないのでお盆

おはようございます。頭の上に半分になりかけた月が明々と光を射す無風状態の朝を迎えている田川です。施術所の温度計は32.3℃湿度50％を示しています。暑い日がいつまで続くのでしょうか・・・8月に美味しい食べ物は、スイカ、とうもろこし、トマトです。暑い時期にぴったりの、旬の野菜や果物がたくさんあります。8月の旬の野菜と果物スイカ：水分が多くて、冷やすと甘くておいしい夏の果物です。とうもろこし：甘みが強くて、茹でたり焼いたりしてシンプルに楽しめます。

2週間くらい前に久しぶりの飲み会があったんですがその時の2次会の居酒屋毎朝通勤の時にこのお店の前を通るんですが先日の地震の翌日からこのお店が入ったビルからずっと漏水してる。しかもこのビルだけ。でも、次の日も、その次の日もずっと漏水状態どうしたんだろう？と思ってたらニュースになってましたなんと、お店の床下から温泉水が湧き出始めたらしくまさに自分たちが飲んでいた座敷あたりの床下ニュースの中では40℃くらいでしょうか？と言ってた。熊

今日の患者さん。首から腕・肘・小指に重だるい鈍痛しかも5年前から😭ここ2ヶ月でPC作業が増えて痛みが爆発的に強くなったらしい...もお仕事を辞めようと考えていると🤦‍♀️しかも、大手含む有名ストレッチ店に3つ行ったけど駄目！さてと、、、施術せんと徹底的にヒアリング!!!仙骨骨折、バネ指。色々問題持ってる😭😭聞いて、触って分かったのが❶腕から先の痛みは首から出てる神経の問題❷右肩甲骨が下がって❶の神経を引っ張ってる❸肩甲骨が下がってる理由は骨盤の硬さ❹骨盤の硬さは、仙骨骨折か

おはようございます。白い雲が浮かんでますが西の山際に丸い月がゆっくりと沈んで行っている心地よい朝の田川です。施術所の温度計は30.4℃湿度52％を示しています。7月も最終日となり慌ただしい8月がやって来ます。8月に向けての体調管理は、こまめな水分補給、十分な睡眠、そして胃腸をいたわる食事が大切です。暑さが本格的になり夏バテや熱中症になりやすいため、早めの対策を心がけましょう。水分と塩分の補給喉が渇く前に飲む：コップ1杯の水をこまめに摂る。塩分

□季節大暑次候土潤溽暑（つちうるおいてむしあつし）むわっと熱気がまとわりつく蒸し暑いころ。打ち水や夕涼みなど、暑さをしのぐひとときを。（新暦では、およそ七月二十八日～八月一日ごろ）候のことば、八朔（はっさく）。旬の魚介、あなご。旬の野菜、枝豆（えだまめ）。旬の行事、蛍狩りねぷた祭り／ねぶた祭。（＊＊「日本の七十二候を楽しむ」（東邦出版）より）□近郊の季節□生活指針小生は関東地域に生息し「今を正しく」を信条に「失敗」「嬉しさ」「目標」を短歌の形として三行日記にま

おはようございます。昨晩は綺麗な月がクッキリと見えてましたが今は雲の多いドンヨリとした田川の朝です。施術所の温度計は30.6℃湿度52％を示しています。暑かった7月も終ろうとしてますがそろそろ夏バテが・・・夏バテの対策は、食事の工夫、こまめな水分補給、そして質の良い睡眠が大切です。食事の対策ビタミンB1をとる：豚肉やうなぎを食べて疲労を回復する。さっぱりした味付け：お酢や梅干しのクエン酸で食欲を出す。そうめんだけにしない：卵や肉を一緒に食べて

普段、あんまりリュックを使わないんです。どちらかというと、ずっとトートバッグ派でした。荷物をパッと入れられるし、持ちやすいし、なんとなく自分にはトートバッグが合っていると思っていたんですよね。でもつい最近、Amazonのセールで、リュックにもトートバッグにもなるタイプのバッグを見つけて。安くなっていたこともあって、思い切って買ってみました。正直、買ったときは「まあ、たまにはリュックとしても使えるし便利かな」くらいの気持ちだったんです。ところが今日、帰宅するときにリュックとして使っ

おはようございます。雲の多い空の下、秋虫の鳴声も聞こえてきている南からの風が心地よい今朝の田川です。施術所の温度計は32.4℃湿度48％を示しています。昨夕の地震は大丈夫でしたか・・・地震のあとには地震酔い、動悸や吐き気、不眠といった体の不調が起こりやすくなります。これらは大きな揺れや緊張による自然な反応です。地震のあとに起きやすい体の変化地震酔い:揺れていないのに、ふわふわと揺れているように感じる（三半規管や脳の混乱）体の緊張と痛み:胸のドキドキ

おはようございます。所々に雲は有りますがその隙間から星の光る静かな朝を迎えている田川です。施術所の温度計は31.7℃湿度49％を示しています。7月もそろそろ終わりになりましたがこの時期に食べたいものは・・・7月の終わりには、そうめん、うなぎ、夏野菜など、暑い体を冷やし元気づける食べ物がおすすめです。麺類・さっぱりしたものそうめん・冷やし中華：ツルッとした喉ごしで、暑い日でも食が進みます。冷奴：手軽に作れて、大豆の栄養と涼しさを感じられます。スタ

おはようございます。空全体にボンヤリと星が光っている今は涼しい朝を迎えている田川です。施術所の温度計は31.3℃湿度54％を示しています。昨日は「土用の丑の日」でうなぎを・・・うなぎは夏バテにとても効果的です。疲労回復に効くビタミンB1や、免疫力を高めるビタミンA、体力をつける良質なタンパク質が豊富に含まれているためです。うなぎの主な栄養と効果ビタミンB1：ごはんなどの糖質をエネルギーに変えます。体の疲れやダルさを取ります。ビタミンA：目や皮膚、

日曜日、暑いし、引きこもり宣言してTV観てます。優香の料理番組で、レンチンキーマやってました。こんな感じ↓なす1本、ピーマン2個、ひき肉２００グラムカレールー２片、ウスターソース？にんにくチューブ？水野菜は切って、材料入れて混ぜて、ふんわりラップして、1回目６００W５分レンジから出して混ぜて、2回目３分半で、出来上がり！（２、３人前）今度やってみようと思います。昨日、インスタで流れてくる巻肩解消のストレッチをやみくもにやって寝たんです。そのかいあってか、今日の左肩

最近、両肩五十肩で来る人多い🤣https://vimeo.com/1212701926両肩五十肩不意に上げると激痛Thisis"両肩五十肩不意に上げると激痛"by北田修一onVimeo,thehomeforhighqualityvideosandthepeoplewholovethem.vimeo.com-----→姿勢から痛みを改善させるサロンKaradaLABhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH00065

子が喉痛い、肩痛いであまり外出せずです肩痛いは接骨院に行きました姿勢不良による肩痛🤣あさひるばん食事を作るの大変っす！栄養、予算、味の変化とかね今日はようやく外出らしい外出をしました！！1時間くらい歩きますよ

おはようございます。空全体に星の輝くすこし涼しい今朝の田川です。施術所の温度計は30.8℃湿度51％を示しています。我が家の畑ではトマトが沢山出来始めてますが・・・「トマト効果」とは、トマトに含まれる「リコピン」やビタミン類がもたらす強力な健康・美容効果を指します。抗酸化作用による生活習慣病予防や美肌効果が代表的で、油と一緒に加熱することで吸収率がさらに高まります。「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるように、トマトには非常に多くの健康効果が

おはようございます。東の山の稜線が少し明るくなっているカエルの鳴声だけが聞こえる無風状態の田川の朝です。施術所の温度計は30.7℃湿度53％を示しています。昨日から「夏休み」に入ってますが・・・夏休みは交通量が増え、長距離運転や暑さによる集中力の低下が原因で重大な事故や渋滞が多発します。特に、子供の飛び出しや、台風・ゲリラ豪雨時の運転には細心の注意が必要です。夏休みの交通で特に注意すべきポイントは以下の通りです。渋滞・長距離運転での疲労渋滞中や長時間の運

というわけで昨夜ですね家の中で扉🚪の枠部分におもいっきり肩をぶつけまして肩粉砕したかと思いましたがそんなに重症ではなく皮膚に切傷が入った程度で事なきを得ました。がしかし1日経ってもしっかり肩痛は治らず。なんか最近怪我してばっかりだなぁ〜今日のうさぎおもちはお尻を汚すのが特技です。

おはようございます。久しぶりに星の見えている朝空の田川です。施術所の温度計は31.3℃湿度59％を示しています。暑い日が続いて食欲も・・・暑い日の昼食には、火を使わずにサッと作れる「冷たい麺類（そうめんや冷やしうどん）」や、食欲をそそる「香味野菜を効かせた丼もの」がおすすめです。のどごしが良く、夏バテで低下しがちな食欲を刺激してくれます。暑い時期のランチを美味しく乗り切るためのポイントと、おすすめのメニューは以下の通りです。1.サッパリ！冷たい麺類レシピ

3連休明け火曜日は朝から雲多しそれでいて気温は高くて湿度も高い全く涼しくない手術日にしては珍しく定時前に仕事を終わらせることができたので定刻ダッシュでアクアドームへまだ33℃もあって、滝汗にしかしプールは水温低めで気持ちいい。昨日まで大会があってましたから、水温はまだ大会仕様のままだろうという推測は正解やはりここのプールは泳ぎやすいup100x10(Fr1'40")kick50x20(IM順５セット1'10")pull200x3