肩痛

おはようございます。雲一つ無い空全体に星が輝いている半袖ではヒンヤリする今朝の田川です。施術所の温度計は１７．７℃湿度４９％を示しています。10月は「転ばない身体」を考える季節？「以前より、歩くときに足が上がっていない気がする」こんな経験はありませんか？転倒というと、高齢になってから気をつけるものと思われがちですが、身体のバランスや足の動きは、年齢に関係なく少しずつ変化していきます。特に気をつけたいのが、「つまづき」です。歩くときには、足を前に出すだけでなく、身体

昨夜は統院長と隆寛先生と囲炉裏を囲んだ‼️僕とは休みが逆なので普段治療院の話などゆっくり出来ない😅1ヶ月に一度は、顔合わせを含めてミーティングをしたいと思っているお酒もすすんで気がつけば、日付は変わっていた！どおりで眠いわけだ🥱統先生は、14日で40歳を迎えた僕の40歳の時とは違いまだまだ若々しいのが悔しく思える秋が🍂深まってきているので小さな秋を探しに行ってこよう😋顎髭を少し伸ばしたDr.Andy

五十肩になって90°(鎖骨ぐらいの高さ)ぐらいしか、半年間上がって無かったけど9割改善した❗️今、五十肩になってしまった原因とその他もろもろの症状をフォロー中。メンテナンスは大事✨-----→KaradaLABhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000654195/カラダラボ(KaradaLAB)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】カラダラボ(KaradaLAB)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ

おはようございます。少し雲は有りますが星の綺麗な空の中に西の方から冷たい風が吹いてくる田川の朝です。施術所の温度計は２４．２℃湿度５７％を示しています。１０月も半ばに差し掛かり外を歩くのも心地良い季節ですが「紫外線」が・・・秋も夏と同様に紫外線（特にUV-A波）が多く降り注いでいるため、継続的な対策が必要です。秋の紫外線の特徴UV-A波は減りにくい:肌の奥まで届いてしわ・たるみの原因となるUV-A波は、秋になっても夏からあまり減少しません。太陽の

前に治療した両方五十肩の人のシェア✨だいたい片方五十肩になって治ってからもう片方なるんやけど、一気に両方...😂😂たまにあるんよ。教員をされてて、黒板に字を書くのが辛い⚡️体育の授業も種目によっては、めっちゃ辛い🤦まず、痛みの強い左肩を治療❗️このケースは、肩甲骨・肩周りの筋肉が弱弱。肩を動かす度にガクッとずれる。それが繰り返されて痛みが強くなってるパターンやな🤔ちゃんと肩の骨がカップに収まる状態に調整してからトレーニング🔥治療後は、痛み消失✨2〜3回治療したら、黒板に字を

秋晴れが続く秋か晩夏がわからないこの頃ですが遅れてた冬野菜を蒔きゃなきゃ！先週はいちごの苗を植え、（下写真）他の畝をつくり草刈りをし、ようやく小松菜、ブロッコリー、チンゲン菜、サラダ菜などなど一気に蒔いた❣️は、いいけどめっちゃ疲れた😓！腰、肩痛ーーい！腕まで痛いわ😱明日起きれるやろか⁉️あぁ肝心な写真を撮り忘れる😭発芽してきたら撮ってみよう私が蒔いた種が、しっかり蒔けてるかどうか？この時わかる！（笑）

おはようございます。星の綺麗な空の中、秋虫の鳴声の種類が一つ増えて聞えている今朝の田川です。施術所の温度計は２３．７℃湿度５４％を示しています。10月中旬に旬を迎えるおすすめの食べ物は、脂がのった魚介類やホクホクとした根菜、秋の果物です。魚介類（海の幸）さんま：秋の味覚の代表格で、脂が乗って塩焼きに最適です。秋鮭：身が締まり、炊き込みご飯やホイル焼きで美味しくいただけます。秋サバ：冬に向けて脂が乗って濃厚な味わいになります。戻りがつお：秋に南下してくるカツ

１０月になり、朝夕は涼しくなりました。日中は３０度近くなるのですが、空気が乾燥していて日陰に入ると楽になります。トレーニングも週５日に戻り、６ｋｍのランニングも普通にこなせるようになりました。デッドリフト、クリーンなどの抗重力筋の強化と、腹筋の回数を増やしたことで体幹が安定しているようで、歩いても走っても気持ちのいい状態です。夏は危険でしたので自重していましたが、秋になり攻めのトレーニングに移行。もう少しお腹周りをすっきりさせたいところですが、少し時間がかかりそうですので慌てずに取り組

おはようございます。東側の半分は白い雲で覆われていますが後の半分は星の輝く綺麗な田川の朝です。施術所の温度計は１９．８℃湿度４６％を示しています。ここ数日は２０℃を下回る朝が続いてます。10月の肌寒い朝には、体を温めて旬の味覚を楽しめる温かいメニューがおすすめです。10月におすすめの朝ごはんメニューかぼちゃのポタージュ豆腐や豆乳、かぼちゃをミキサーなどで混ぜて作る、なめらかで温かいスープです。野菜の甘みで朝からホッと心が和みます。きのこ雑炊しいた

今朝はさらに冷え込みが強くなっていよいよノースリーブシャツから半袖のTシャツに変更夜明けの月はもうこんなに細く。明日はもう細すぎて見えないかな。新月は今度の日曜だそうです。朝ランはいつものコースをいつものように5km昨日と同じ感覚で走ってみましたところちょっとだけ速くなりましたそろそろ24分切れそうか？最初の1kmが遅いのでね。ここを頑張れば23分台なんて多分簡単なんですが、故障リスクを上げないようにするためのアップ部分なので焦らず自然とタイムが

早くも一年近くになる五〇肩。昨今の体調不良の一番の原因だった。長く激しい痛みに襲われ日常生活も大変なくらいだった。近所のリハビリのある整形外科で週2回リハビリを受けていた。いつまで続くのか気持ちも腐り始めたころこの7月に少し痛みが薄れた。少し安心して自分でも肩の可動域を広げようと恥ずかしげもなく事務所の床に寝転んで（寝転ぶと肩関節だけに圧がかけやすいのです）ストレッチするとなんとなく動きが良くなった気がした。これに気をよくしてストレッチの機会を増やすと明らかに

おはようございます。玄関を開けると「寒む」と声が出てしまいました。東の山際に薄い月が光る今朝の田川です。施術所の温度計は19.1℃湿度49％を示しています。朝の低体温を改善するには、起床直後に「白湯を飲む」「軽い運動やストレッチをする」「温かい朝食を食べる」の3つを行うのが効果的です。人は寝ている間に体温が下がり、朝は1日の中で最も体温が低くなります。朝の低体温を解消する3つの対策コップ1杯の白湯を飲む:起きてすぐに温かい白湯を飲むことで、胃腸などの内臓が

おはようございます。雲一つ無い空全体に星が輝き東の低い所に薄くなった月が光を射している田川の朝です。施術所の温度計は19.2℃湿度52％を示しています。朝晩が20℃を切って冷たい飲み物よりも暖かい飲み物が欲しい時期になりました。10月の冷えた朝には、体を内側から優しく温めてくれる白湯や生姜湯、甘酒などの温かい飲み物が最適です。おすすめの温かい飲み物白湯：朝一番に飲むことで、冷えた胃腸を内側から穏やかに温め、消化器官の働きをサポートします。コップ1杯

朝ラン再開です。今朝は結構冷え込みまして気温15℃朝からノースリーブシャツで走るのはこの辺の気温が限界かな。まだ日の出前の6時17分今日のランはビルドアップといっても最初からその予定ではなく、3km走ったところで良い感じでラップタイムが上がってきたので、そのまま上げ気味で行こうという短絡的な発想いつもの5kmを走って、25分切れた。最後は4分40秒を切るところまで上がったのでまぁ良かろうこの時期になると出てくる序盤の頻拍は実際の脈なのか、微弱静

手術してから、数ヶ月経つのに痛みがずっと続いてるケース⚡️このケースは、五十肩で腕が上がらんくて痛い。病院行ってレントゲン撮ったら石灰化してるって言われた。ほんで手術。手術して多少楽にはなったけど、痛みが数ヶ月経っても取り切らへん...🤦‍♀️問題は、動かし方。石灰化して動かへんかった時の背骨・肩甲骨・肩の動きが定着してるから、肩にストレスを掛ける上げ方やねん⚡️だから肩を動かす度に痛い❗️必要な部分を柔らかくしてあげて、身体の動かし方を変えていった👍ほんなら痛み改善✨✨手術後の

おはようございます。東の空に薄くなった月がシッカリと光を射している少し肌寒い朝を迎えている田川です。施術所の温度計は21.9℃湿度50％を示しています。朝晩が20℃近くまで下がってきました。朝晩の激しい気温差は自律神経に大きな負担をかけ、「寒暖差疲労」を引き起こす原因になります。寒暖差疲労とは？原因:1日の気温差が7℃以上になると、体温を一定に保とうと自律神経（交感神経と副交感神経）が過剰に働き、エネルギーが大量に消費されて疲弊します。主な症状:全身

週明け月曜朝ランは休み。木金土日と4日連続で走ってちょっと足がお疲れなので、故障を抱える前に休足日にしました。夕方は晴れてましたが、大型で勢力が強い台風２７号の影響でしょうか、北東寄りの風が強かった。九州からは1000km離れていても台風の影響ってあるのね。夜はスイム練へ。今朝から肩の痛みがまたぶり返してきたアップ念入りに。調子が悪ければ無理しないように。up100x5x2set(Fr1'40")swim100x5(Frform1'4

おはようございます。アスファルトは湿ってますが雨粒は落ちて無く頭の上にはボンヤリと月の光だけ見える田川の朝です。施術所の温度計は22.4℃湿度60％を示しています。〇○の秋あなたの秋は・・・～食欲の秋～秋はおいしい物がたくさん楽しめる季節です。さつまいも、きのこ、れんこん、かぼちゃ、柿など、旬の味覚が盛りだくさんです。これらの食材には「食物繊維」が豊富に含まれています。食物繊維には「水溶性」と「不溶性」があり、それぞれ違った働きがあります。水溶性は善玉菌のエ

日曜日の朝はどんより曇り空3日連続走ったので朝ランはオフにしてゆっくり寝るつもりでしたが、7時過ぎに目が覚めて、脚の疲労はそんなになさそうだったのでならば走っとくかと結局今日も朝ランへジョグでゆるっと2km走ってそのあとはインターバルランたまにはスピード上げて走ってみよう500mを4本。200mほどの歩きで繋いで。私はまだキロ4分ペースで走ることができるのか？とりあえず行けるところまでε=ε=ε=ﾍ(｀Д´)ﾉ結果、予想通り4本でバ

最近治療した五十肩の人。しかも、両方😂別に何をしたとかも無く、左の肩が痛くなって、1ヶ月経ったぐらいで反対の右肩も痛みが出てきた⚡️両肩痛いから、寝返り打たれへん。日常生活で腕を使う時に片方でかばってって出来へんのよな...。とりあえず1番痛い方の左肩を治療！上がり方はこんな感じ↓話を聞くと、無呼吸症候群があるらしい。胸・背中周りの動きが無さすぎる🤦胸・背中周りを動かして、呼吸しやすい状態を作ってあげた✨すると、、、やっぱり上がる👍とりあえず片方やな🤩-----→Karad

整体に通っても戻ってしまうガチガチ肩こりも腸×脳へのアプローチで軽やかな体に！8000人以上の腸活指導実績｜福山道子こんにちは、ヒーリングセラピストの福山です。「健康で幸せで楽しく生きる」ために昨日、ある動画を見ていて、「どうしたら、みんなが健康で、幸せで、楽しく生きられるんだろう？」という言葉が、とても印象に残りました。一人ひとりが自分の価値に気づいて、自分らしく、楽しく生きられたら……きっと、もっと平和で幸せな世界になるんだろうな

おはようございます。雲一つ無い空に半分の月と沢山の星と叢から秋虫の鳴声で秋を感じる今朝の田川です。施術所の温度計は23.7℃湿度57％を示しています。10月は、涼しい気候や深まる秋の気配を通して、さまざまな自然や味覚、行事から季節の移り変わりを感じることができます。秋の味覚（食べ物）秋刀魚（さんま）や鮭：脂がのっておいしい時期を迎えます。栗・さつまいも・かぼちゃ：ほくほくとした甘みや、収穫の喜びを感じさせます。きのこ類：しいたけや松茸などが風味を

五十肩の女性を治療した！1年前にスマホ・パソコンをずっとしてた時に右腕に違和感。半年前に水泳をした事がキッカケで腕に激痛🤦‍♀️そっからだんだん悪くなってきて、今。こんな感じ↓リハビリ、鍼効果無し❌本人は、YouTubeで肩のストレッチ、肩のトレーニング、肩ばっかりケアしてた。何も変わらず...😂😂ちゃんと見ていくとな、肋骨が問題。肋骨がほとんど動いてない⚡️肋骨を動かせる状態を作ってあげると...回った‼️土台を作って上げただけやから、細かく治療していったら更に良くなりそ

理学療法士2年目の時から学ばせてもらってる先生とYouTubeが撮れた🎥✨生きてて良かったです❤️‍🔥

買い物袋や水のボトルを持った後、肩が重く感じることはありませんか？肩への負担を考えるときは、荷物の重さだけでなく、腕の位置にも目を向けてみましょう。健康な成人16人を調べた研究では、手に0.5kgの荷重を加えると、姿勢や動作速度を通じて肩周囲筋の活動が平均4％MVE（最大随意運動時を基準にした値）増加しました。また、別の筋電図研究では、腕を体の近くに保ち、手の荷重を小さくすることが人間工学上望ましいと報告されています。買い物では、重い物を一つの袋に集中させず、左右に分ける、両手で

おはようございます。玄関のドアを開けると頭の上に少し欠けた月が明々と光を射している少し冷えた田川の朝です。施術所の温度計は23.9℃湿度64％を示しています。あっと言う間に9月も最後になりました。9月最後に食べたい旬の味覚は、脂がのって旨味が増す「さんま」やみずみずしい「梨」です。9月最後に味わいたい旬の食材さんま：秋を代表する魚で、9月下旬は脂がしっかり乗り、塩焼きや炊き込みご飯に最適です。梨：豊水などの品種が出回り、冷やして食べると残暑の体にみず

雨、降りしきるなか、出かけたデイケア。昼食は美味しく、行った甲斐があった。だが、３週ぶりに行ったのに、あのひとの休みの日だった。ガッカリ。34日続く雨を衝いて行った甲斐がなかった。そのなかで、いつもは担当に当たらない人の担当に当たって、リハビリの面倒を見てもらい、これは嬉しかった。もう6,7年もの知り合いで、いろいろ遠慮なく言ってくれるのがうれしい。悦びも中くらいなり、雨降り続き、肩痛疼く。……

おはようございます。雨あがりの湿度の高い朝を迎えている田川です。施術所の温度計は23.9℃湿度67％を示しています。さつまいもの収穫の時期になってます。さつまいもの主な効果・効能便秘解消＆腸内環境の改善不溶性と水溶性の2種類の食物繊維がバランスよく含まれており、便のかさを増やして腸を刺激し、善玉菌のエサとなります。特有成分「ヤラピン」が腸の動きを活発にし、便を柔らかくしてスムーズな排便を助けます。美肌・アンチエイジング効果加熱しても壊れにくいビタミンCが豊富

今日は朝から一日中雨アジア大会見てますが、愛知の方もずっと雨のようですね。競泳は室内(しかもなぜかアクアティクスセンター)だから天候あまり関係なかったですけど、陸上競技は大変そう。天候コンディションは選手皆同じとはいえ、記録を出すためのコンディション作りは大変そうです。さて今日は夜スイム練。おそらく今月ラストのスイムなのでちょっと距離泳ぎました。up100x9(Fr1'40")swim100x5(Fr1'40"form)easy1