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皆さんこんにちは11月9日土曜日タオル体操腕を後ろに回して、肩甲骨を寄せ合って。皆様しっかりと体を動かしてくださりました11月11日月曜日間違い探し・脳トレ写真がこれしかないのが残念ですが、皆様よく名前を知っておられて、手を挙げて答えてくださりました本日もありがとうございました明日もよろしくお願いします
初めましての方はこちらの記事をどうぞ‵祥月庵′のホームページはこちら夢中になるとつい固まっていることを忘れてしまいませんか仕事でも趣味でも・・・体は1つだけです。そして全身はつながっています仕事でずっとパソコンを打っています終わるまではトイレへもなかなか行けませんし・・・指、手、肩そして腰もちろん肩甲骨や首がそして心ががちがちに固まっています趣味で刺繍をしていますつい好きなのでここまで・・・と決めて・・・いつの間にか3時間くらいたってます指、肩そして腰と固まっ
背泳ぎ「水泳第20回平泳ぎのコツ」最近、「フラットスイムで4泳法がきれいに泳げる著者高橋雄介先生」の本(DVD付)」を2019年5月12日初版第1刷を購入しました。この本を読んで、実際に試してみた結果を報告します。平泳ぎでも、ストロークが重要です。両手でストロークをするときに、早めに、手をまげて、水をつかむ。ひじを立てて、水をかいて、最後に手をスナップさせて、かき切る。これを練習しています。続
こんにちは!栃木市の調和整体院空〜くう〜箕輪です。今回は違う体幹の鍛え方を紹介していきます。これから紹介するものは、鍛え方というよりは身体の使い方といったほうが良いかもしれません。1.丹田(下腹部)に重心を落とす。2.股関節を突っ張らせない(骨盤がやや前傾になる)3.肩甲骨を後ろに落とすです。身体の使い方において、「意識をどこに向けるか」がすごく重要になってきます。特に1の丹田を意識できるか?ここ!というのはなくてもなんとなくでいいのですˆ‹◞ˆそれだけでも重心が下に落ちる
「WSの開催待っています」と多くの方からメールを頂いておりました。ありがとうございます。お待たせいたしました!11/23(土)10:00〜肩甲骨マスター100を開催いたします。終了寒い季節は姿勢不良からくる身体の不調に陥りがち。これから来る季節に備えましょう。実は肩甲骨調整は腰痛改善や股関節のお悩みにも直結してきます。覚えていますかー?レギュラーレッスンでもお話しています。その秘密は筋連結、骨連結、筋膜にあり!解剖学WSの上半身編や、過去の肩甲骨マスターとも融合させ更にバージョン
私は整体の業界に入った頃はかなりの猫背で肩こりは感じられなく(男性に多い)背中がしょっちゅう痛かったです。背中の痛みはかなり苦痛でした。猫背は肩が前にくるので、小胸筋が緊張します。クリニカルマッサージより引用すると、肩甲骨の外側は上外方へ引っ張られてしまい、僧帽筋も伸ばされてしまいます。伸縮運動の無くなった筋肉は代謝機能が低下して、乳酸などが溜まり硬くなり、コリや痛みとして現れます。肩甲骨を元の位置に戻すには、猫が伸びをしているポーズなんか良いと思います。
みんなの回答を見る布団の上でネコ3番(ヨガのポーズ)をして、その後両腕を大きく回し手を後ろに組んでグーって上体を反らすってのを何回かして肩をグルグル回す肩甲骨はがしをして最後に片頭痛予防のストレッチをする。起きたては身体が固まってるから十分に解すと気持ちが良いです今朝、兄さんのアンケートに回答しました↓そりゃあった方が良いに決まっとる❗MCはセットリストの中で重要な位置を占めてると思います。
香川県丸亀市に住む一般人。小学校から野球を始め、ほぼピッチャー一筋。充実していたピッチャー生活が一転、とある故障が引き金に野球生活が暗転。そして、令和に入り実は大きな怪我を負っていることに気づかされる。そして再起へ向けて頑張る三十路ピッチャーの記録を綴るブログです。
こんばんは!YUKAです。Kちゃんのお悩みは肥ってはいないけど巻肩で肩甲骨が動かない。とのこと。来期、目標に向かうにあたり↓まず、Yちゃんの現在を見て下さい。背中に生き様が刻まれてとても綺麗な背中ですが「以前は肩甲骨、どうやっても現れなかったのです!肉に埋もれて😱今、背中に肩甲骨や背すじの線がはっきりあって背中とお尻、お尻と太ももがきっちり分かれているのを見ると、涙が出るほど嬉しいです😭❣️」Yちゃんにも、そんなビフォーがあったんです。↓初めてコツネジレッスンに参加し
夕方になるにつれ日中の日差しが嘘のような肌寒い気候となってきました。乾燥と寒暖差・・・体調管理には気をつけましょう中2スプリンターのトレーニングスタビライゼーション!手の指からカカトまで力を逃がすところは1つもありませんスプリント走!フォームを確認して走ってもらいました本日のレッスンお疲れ様でした。下半身を動かすなら肩甲骨、上半身を動かすなら大腰筋と人間の身体は繋がってるんです走る前、動く前には必ず縦の軸を作る事が大事
背泳ぎ「水泳第19回背泳ぎのコツ」最近、「フラットスイムで4泳法がきれいに泳げる著者高橋雄介先生」の本(DVD付)」を2019年5月12日初版第1刷を購入しました。この本を読んで、実際に試してみた結果を報告します。背泳ぎでも、ストロークとキックの比率は、8対2程度なので、やはり、ストロークが重要です。ストロークでは、手で水をつかむむように、ひじを90度に曲げて、かく。手でかくときも最後まで、かき終えることが重要です。これを練習しています。続
肩こりとは、僧帽筋の異常収縮です。この僧帽筋は肩甲骨を中心に首から胴体についています。クリニカルマッサージより引用肩の僧帽筋が異常収縮すると、肩こりとなり背中の僧帽筋が異常収縮すると、背中の痛みとなります。では、何故筋肉が異常収縮を起こすのでしょう?筋肉は骨についていますが、その骨には反対側にも筋肉がついていて、双方から引きあっています。長期間筋肉が引っ張られていると、代謝機能が低下して硬く縮んでしまいます。これがコリと感じられる訳です。例え
日中も寒くなり、夜ももっと寒くなりましたね。冬に入る前に温活を始めてみませんか?体温は36.5℃が一番いい状態だと言われていて、体温が1℃上がると代謝が13%上がるとも言われています。これからまだまだ気温が下がるので、寒さ冷えからの冬バテ対策に食べも、身体の温める場所を紹介したいと思います。暖める物唐辛子・生姜・大根・人参・ごぼう・魚(マグロ・青)・肉(牛・鶏・羊)などなど毎日の食事に付け加えて常に体温暖かくしてみましょう。暖める場所首・肩甲骨お腹足首手
福岡市中央区渡辺通西鉄薬院駅前徒歩3分リンパドレナージュサロン&セラピスト養成スクールアプローズ薬院店です(^^)肩甲骨をしっかりほぐして肩甲骨美人に♪お客様の中でも多いのが肩甲骨のコリ!姿勢の悪さ、ストレス、急激な運動、眼精疲労などが原因でこっていきます!肩甲骨のコリをそのままにしておくと体重の増加、身体のたるみ、痛みなどさまざまな症状が出てきます肩甲骨のコリが気になる方は!肩甲骨周りをしっかりほぐして流す筋膜はがしリンパマッサージがオススメです!全身の筋膜をゆっく
いつものように立ってみてください。力を抜いて、いつものようにねでは質問です。立った時のあなたの中指の先はどこにありますか?1、太ももの前の方2、パンツの横の縫い目の前の方3、パンツの縫い目のところ4、パンツの縫い目の後ろの方1,2、の人は、肩が前の方に入っています。猫背の人も多く、前かがみになっています。PC,スマホ、ゲームなどに時間を使っている人に多く見られます。筋肉があるうちはまだいいけど、筋肉が落ちてくるとひざを悪
過去のブログで、「僕の首の痛み」について書きました。状況を、簡単に説明すると!上部胸椎の動きの悪さから、頚椎の可動域が低下。結果、首の側屈回旋が制限され、首を動かすと痛みが出ます。下肢のバランスの崩れも、影響しているんですけどね。患者さんからも、心配の声をかけていただきました。仕事には影響ないので、ご安心ください。でも、このままでは、気分転換のサッカーも楽しめない。思ったので・・・。本気でどうにかしようと
先日の美と若さの新常識を見ました。ファシアをゆるめるのが大事とのこと。そういえば、結構前に見たテレビでも、卓球パラの岩渕くんが肩甲骨の動きが大事だから、赤ちゃん体操?だったかなをしてるって言ってて仰向けに寝て膝曲げて肩で動くってのをやってたな~これもファシアに関係あるかも。美と若さの新常識でやっていたのは自分でできるファシアをゆるめるためのファシアゆるゆる体操まずは準備体操肘を肩の高さに水平に肘をうしろへゆっくり五回肘を肩より上にあげて肩甲骨を上
夜になると深々と寒さが増す時季になってきましたね・・・寒さ対策が欠かせませんね中2スプリンターのトレーニングバックジャーク!ウォーミングアップ一貫として肩甲骨を動かし縦の軸を作ります踏みつけドリルⅡWithポールスピード走本日のレッスンお疲れ様でした。久々という事もあり少し可動域が狭くなってましたねそれでも身体が真っ直ぐ立つようになってきてるので脚の回転が良くなってきてますねこの冬季練習で身体で覚えてしまいましょう
大阪市平野区の針田整骨院です。当院は骨盤矯正頭蓋骨矯正ふくらはぎ疲労回復自慢のハリ治療で毎日イキイキ元気な生活をお約束!!http://www.ekiten.jp/shop_717375/エキテンクリックおねがいします2019年もしっかり働きます!肩甲骨で体質改善第3回目です前回は肩甲骨にはたくさんの筋肉が起始、停止していて、それが硬くなると癒着してしまうとお伝えしました。さて、今日はその癒着を解消する方法を紹介したいと思いますその前にみなさん自分の肩甲骨はどれ
ラットプルダウンは、どのスポーツジムにもあるメジャーなマシンで、殆どのトレーニーの方がやった事がある背中の代表的かつ簡単にできるトレーニング種目です。背中下部の広背筋、背中上部の僧帽筋、背中脇の下横にある大円筋を鍛えられます。〜ラットプルダウンのセオリー〜ラットプルダウンの基本中の基本は肩甲骨を立てる事で、背中にしっかり効かせることです。肩甲骨を立てた状態、つまり「胸を張り、肩甲骨を寄せて、肩を落とした状態」でスタートするのが基本中の基本です。バンザイの姿勢で、上体がマシンに引っ張られ、
本日整体を卒業いたしました!!通いはじめ3ヶ月、当初の骨盤角度30度から13度(ベストは10度ですが)下がっていた右肩は水平になり、通った甲斐がありました♪以前から気になっていた'整体'という世界、考え方、施術方法など新鮮でしたねぇ~通っていたところは、インナーマッスルを増やすことで施術後の姿勢を保つことに力を入れておられたので共感できましたね!今後も気になることがあったら、積極的に挑戦していきたいです!!(^^)v
こんにちはリラクゼーションルームRです今日は、ReVieクリームを体感してくれたお客様の感想を報告20歳女性デコルテと首のマッサージを10分体感してもらいました立ち姿勢は猫背で、巻き肩、肩甲骨が上がっている。20歳とは思えないデコルテ周りと首の張り色々聞いていくと冷えや、生理不順、疲れやすいなどなど恐るべし20歳今日の体験で自分のカラダに向き合うようにしたいと話してくれましたそぅ!カラダのメンテナンスは何歳からだってはじめることができます生活環境や食生活の
本日のリハビリ、土曜日なのに行ってみた。(もちろん、予約制だから行くのは決まっていたが)いつもの鬼のような👹(ハードな)リハビリではない(担当の先生が空いてなかったので別のお世話になっている先生に診てもらう)お久しぶりの担当だったので体調は、どうですか?とかレースは、どうですか?と聞いてくれる。↑オフシーズンの時に(カラダが疲労していない時に)カラダを緩めてあげるといいんですとか、シーズン中に緩めると力はいらないから、みたいな事も伝えてくれた。とりあえず、今年2019年は自分の
今月はめずらしく仕事が忙しくて、小心者の私はまず人間関係的に追い詰められ、次にいろいろ取りこぼさないように考えては頭がいっぱいになり、日々引越し屋さんみたいな肉体労働をこなし、つまり疲労困ぱい。が!しかーし!こんなことに負けてはいられない。こんな時こそバレエよ!バレエ!私にはバレエがあるじゃないか!困り事や悩み事や仕事の段取りじゃなくて、バレエで頭をいっぱいにする。それが何よりのエネルギーチャージ。スタジオに行ったらお仲間さんがいて、それだけでうれしい。おしゃべりしながらストレ
皆様こんにちは皆様が通われているエステサロンのセラピストはどこのパーツからトリートメントをして下さいますか皆様は何を目的にエステサロンに行かれてますかトリートメント前・トリートメント中身体の芯を温めながらトリートメントしてくれますかリフトアップが目的で行くのであればお顔・デコルテの前に頭皮のマッサージをしないと効果がありません理由はただ1つ私達の全身は1枚の皮膚です頭皮が下垂するからお顔が弛むのですいくらお顔ばっかり低周波・高周波・超音波でリフトアッ
こんにちは。50代ゴルファーまみゅです。NHKの情報番組をよく見ていて、医学に関する新しい知識を興味深く情報収集しています。ゴルファーに多い腰痛ですが、前傾姿勢が多く体を回転させるスポーツのため、首から腰に掛けて負担がかかりやすいという特徴があります。片側の筋肉だけに負荷がかかりやすい対策として、右打ちの方は左打の素振りもしてみるというのが良いそうです。またカートに頼らず歩くことが全身運動になります。手引きカートのショートコースは健康効果大です。意外なのは、肩甲骨
2019年10月18日金曜日ここのところ筋肉痛がひどい。特に肩甲骨周りに鋭い痛みが走る。あまりにつらいので、毎晩一錠飲んでいるクレストール錠をしばらく止めることにした。クレストール錠はコレステロール値を下げるために処方されて4月から飲んでいるが、副作用としてまず最初に挙げられているのが筋肉痛なのだ。つまり、ステロイドの副作用でコレステロール値が上がり、その副作用を抑えるために飲んでいるクレストール錠の副作用で筋肉痛が出ているという訳だ。副作用の無限ループ。勘弁してほしい。※
肩甲骨ってこんなに動くんですよ✨肩甲骨が自由に伸び伸び!肋骨の上でスムーズに回旋してくれたら、肩や腕も疲れにくくなりますし、姿勢も整いやすくなります。きっとみなさん、肩甲骨内側の凝りや疲れが気になるところだと思うのですが、そこはセルフでほぐしにくいですよね😓セルフだったら、脇の下あたりから、肩甲骨外側は触れます!(ポイントは、肩甲骨の骨を触らないで、「肩甲骨外側」!胸寄りの場所)そこを★指の腹で円を描く様にクルクル押しモミしたり★手のひらでサスサスし
肩こりなくして人生激変!後ろ姿マイナス10歳”背中に羽が生えるロミロミ”羽ロミセラピスト佐藤寿子ですお立ち寄りいただきありがとうございます11月に入り一気に寒くなりましたねこちらの投稿は夏に投稿したものの再投稿です夏に書いた記事ですが、今冷えを感じる方にお届けしたいことを書いています初めての方以前読んだけど忘れてしまった方冷え改善のためによかったら読んでみてくださいね!____________【隠れ冷え