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赤坂元気堂河田暉日です。よく美容院などいくと「肩が凝ってますねー」なんて言われません?もちろん肩こりだと感じていれば「そうなんですよー」なんて会話が弾むこともあるようなないような。。しかし、確かに肩は鉄板のように硬く張りが強い方でも(そんなに凝ってないんですけどね)なんて方もいると思います。何が違うのでしょうか?それは肩こりの筋肉の一つに僧帽筋という筋肉があります。僧帽筋ばかりを使っていると肩甲骨が上がり肩周囲の筋肉、関節が縮こまり血流不足になり、そのまま放置していると肩こりに
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今日は次女のマラソン大会主人も長女も祖父母ももちろん、私も皆が応援の言葉を次女にかけていました。私は、ボランティアで誘導員をするので皆に励ましの声かけを心をこめてしてきます。子ども達の頑張りを間近でみたら感動で泣いてしまうかも…ですね。気持ち良い秋晴れ。子ども達にこの大会がいい思い出として残りますように。右肩に比べ左肩の回り方がスムーズではなくラジオ体操でも意識して回し時間のある時にも回すようにしています。最初の頃よりは随分スムーズになりそして
下っ腹でっぱりの私はちょっと運動すると引っ込み油断するとすぐに突出笑い以前クラス会で「⭕️○すご〜い。さっき迄、⭕️○凄いおしゃれになって、素敵って思っていたのに、座った途端にそのお腹気おつけないと。私なんて……」と自慢話が始まった(//∇//)娘にも「お母さん、この前痩せてたのに、もう、戻ったの?そのお腹」とよく言われる笑いそんなこんな事件がありお腹引き締め頑張っているけれどなかなか、身につかないそして、昨日発見した二つのこと1.骨盤を立てることを意識する骨
気の早い話というわけでもなくなってきました。2019年も11月に入り、「年末はいつまで営業されますか?」とお問い合わせもちらほら。毎年何かしらのお年玉企画はさせて頂いてますが、今回はこちら↓《調律150分》普段からカラダの凝りや張り、何となく、ただ何となくカラダがだるい。気持ちもなかなか上向きになりにくい。年齢とともに自律神経系や女性ホルモンのバランスを崩しやすくスッキリできない。病院へ行くほどじゃない、体と心を一度ゼロに戻したい。本来の自分を取り戻したい。そんな方に是非お選び
肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。にほんブログ村マッサージ・指圧ランキング毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き
おはようございます❤mama'ssalonOhanaのYUIです!!いつもメッセージやコメント、イイネをありがとうございます😊❤️最近、どんどん寒くなり着る服も増えてきて5人家族の洗濯物の量がハンパなく、1日でもサボるもんならもう大変。なにが苦手かって、畳むのが大の苦手です😭アパレルやってたママなら得意なんだろうな〜。さて、先日ですね、instagramにてママ友の困った事をアンケートしたところ集まったママ友への疑問、不満、悩み。様々な悩みが集まりました動画とし
みなさんこんばんは🌇今夜もベリーダンスがやってきましたよ❣️先週のあの🤣ベリーでハロウィンを思い出しては、笑うの繰り返し♥️フフフ思い出してみましょう。次はベリーでメリークリスマス🎄🎁🎅です。しかも12月25日なんですよ!今年最後の日となりますから、張り切って仮装して下さいね。まなみ先生とも念入りにミーティングしておきますね😁さて今夜は!腕でなくて肩甲骨から動かす事を教えて頂きました。ウエストまでスッキリするとの事!ピラティスと通じるものがあります。肩が凝っているわ
こんにちは!ともです^_^今回はもっと胸板を厚くしたいと思っている人への大胸筋トレーニングを教えてきたいと思いますこの記事を読めば代謝が良くなり普段と変わりない生活をしているだけで太らず痩せることができますさらに魅力的な分厚い胸板になる腹筋とのメリハリがつく服の似合う体になるトレーニング全体の質が上がる大胸筋を鍛えるだけでこんなにもたくさんのメリットがあるのです!痩せやすい体になり分厚い胸板になれば私服もスーツも似合い魅力を感じさせます分厚い胸板には男女問わず
こんにちは!肩こりなくして人生激変!後ろ姿マイナス10歳背中に羽が生えるロミロミ羽ロミセラピスト佐藤寿子です【乱れてる…】最近、生活が乱れています(^^;;夜中にスナック菓子を食べたり、外でビール飲んで帰宅しさらに缶チューハイやら3缶位飲んで寝るのがam2時…飲みながらスマホで漫画読んでる…ダメ、辞めなくちゃ!だけどこれが楽しいのよ〜(≧∀≦)「美容と健康意識高くっ!」とお客様には言いながら、自分はとき
こんばんは【SBMしぐさ美人メソッド】公認指導講師SAYURIです弥彦菊まつりにてよくみると私の髪の毛に葉が簪のようについてるの😊違和感ないでしょ✨*~~*~~*~~*~~*~~*~~*NHKの「美と若さの新常識」という番組で美スタイル猫背改善についての内容を放映してましたあれ~😊この内容はまさしくしぐさ美人メソッドだ😆とひとり興奮ぎみに観てました。全部が同じというわけではありませんがしぐさ美人メソッドでお伝えしている大胸筋マッサージ肩甲骨を緩める
背泳ぎ「水泳第16回クロールのコツ」最近、「フラットスイムで4泳法がきれいに泳げる著者高橋雄介先生」の本(DVD付)」を2019年5月12日初版第1刷を購入しました。この本を読んで、実際に試してみた結果を報告します。クロールのストロークでの、ローリングは、リリースで肩甲骨を引き上げることによって、実現する。手をわき腹に沿って、引き上げ、肩甲骨も引き上げられ、手を内側に内旋させて、手を伸ばす。おもしろいように、前に進みます。練習しています。続
ラテンの競技会〜後ひとつ残してるけど‥都内の競技会とかって、B級でも平成ネームとか何組も出てたりして‥もう絶対無理💦私達の年齢ってもうラテン無理じゃない??って私が言ったら、そんな事言ったらスタンダードだって一緒だよ!ってリーダーに言われた!まあね〜それより今までやってこなかったから、ラテンの基礎‥サンバなら例えばボルタとかボタフォゴとかをしっかり習いたいって😳昇級したいとかって言うより、正しい事を知って自信を持って踊りたいって!!そっちに戻るみたいですσ^_^;ラテンダンスを踊るのは
こんにちは、握力小僧です。昨日朝起きて肩を回してみると肩甲骨を痛めている子が分かりました。なので自重力トレーニングは、しばらくできません。
いつもは2週間に一度のリハビリなんだけど、今月は月始めで忙しい日に重なってしまったために3週間、空いている…。だからかな?肩甲骨や背中のあたりが、パンパンに張っていて痛みを感じるひょっとして、それパソコンやりすぎじゃない?って聞こえてきそうだけど(笑)私がパソコンで入力する時は…。右手の指4本と、左手の使える指の1、2本。で打っている職種上、パソコンを使うことも多いので、ずっとブラインドタッチ(手元は見ずに画面を見て入力すること)に憧れているんだけど、なかなか上
背泳ぎ「水泳第16回クロールのコツ」最近、「フラットスイムで4泳法がきれいに泳げる著者高橋雄介先生」の本(DVD付)」を2019年5月12日初版第1刷を購入しました。この本を読んで、実際に試してみた結果を報告します。クロールのストロークと6ビートのキックがうまくシンクロするように、泳いでいます。かなりのレベルまで、シンクロできるようになりました。左手で、かくときに、左足→右足→左足とキックし、右手でかくときに、右足→左足→右足とキックします。練習しています。続
11月4日チャリティーWS沢山の皆様ご参加ありがとうございました。チャリティーWS受講代金はスタジオ経費を除き、全て台風19号被災地への寄付/支援金とさせていただきます。寄付/支援先が決まりましたらご報告いたします。提供スタジオ松戸Evaスタジオhttp://www.eva-belly.com/以前からボランティア活動をされているアイーシャ先生https://ayishah.amebaownd.com/皆様ご協力ありがとうございました。
腕と肩に痛みのある患者さん(大工さん)が来院されました。仕事道具である箒すら持てないほどの激痛があるとのこと。肩を触ると石ころのように硬くて、少し押すと激痛が走り、腕も上腕全体に硬結があり、少し触ると痛みが走ります。肩の痛みは肩甲骨辺りとわき腹のコリを緩めたところ、かなり痛みは軽減しました。腕の痛みは三角筋・上腕三等筋・肘・指辺りを緩めたら、ほぼ痛みが消えました。未だ少し痛みが残っているようなので、反対の腕も同様に緩めたところ、完全に痛みは消滅しました。「楽になった」と喜んで
夜中の3時に寝返りを打ったところ、左の肩甲骨周りが、ピキーッ!!と攣り、その瞬間身動きがとれなくなりました。まだ起きるには早過ぎるし、起きて湿布を貼るなど、バタバタすると猫も起きて来て面倒だし(現にモゾモゾしていたら、スワちゃんが寄ってきた)比較的楽なうつ伏せの姿勢のまま眼を瞑っていたら、いつのまにか寝ていました。が、寝て起きても痛みは治っていません。そして、猫2頭がお腹が空いて、ニャーニャー鳴いていました。苦笑夫にエサをあげてもらい、湿布を貼り、少しマシになりましたが、検索すると、『ギックリ
vol.2495ボディメイクにおいて、どの部分を主に動かすのか、そして動かしてはいけない部分はどこなのかを意識しながらエクササイズをおこなうことで、同じように見えるものでも効果が変わってきます↑例えば、このベントオーバーローで背中を鍛えたいならば、左右の肩甲骨を互いに背骨側へ引き寄せる動きを意識し、背骨&骨盤は伸ばしたままで動かさないように気をつける必要があります同じ動きで、肩の後ろ側&腕を鍛えたいならば、背骨だけでなく肩甲骨も全く動かないように意識して、肩関節を動かすことがポイントになり
あなたは無意識のうちにしがみついているものはないでしょうか?先日Twitterでちょっと触れた事に「所有欲」がありました。所有欲も「しがみついて」「執着して」いるものの1つでしょう。本当はそんなに必要ないのに、それを手のうちに持っていないと不安になるのかもしれません。みんなが持っているから私も。。。みんなが買ってるからみんなが行ってるから。。。不安な気持ちは誰だって何かしら感じるものでしょう。その程度は様々でも。しがみつく・執着すると言うのは、力の入れ具合なんかもそうなんですよね。
体重・トータル-3.1㎏(前日比・+900㌘)朝・なし昼・おにぎり夜・ごはん味噌汁鶏肉&根菜の煮物レンコンの天ぷらブロッコリー&キャベツサラダ間食・おにぎり麦茶・800㏄コーヒー・700㏄紅茶・300㏄足リンパマッサージ・念入り肩甲骨はがし・50回ちょっと食べ過ぎてる調子に乗ってしまっている…こんな下っ腹ポッコリじゃ彼にドン引かれるぞー!今更だけど(笑)運動を再開だ!
本日関口流柔術稽古日でした^^故あって十三公園にて稽古しました掛かり続ける、肩甲骨の使い方などを稽古しました当道場は門下生を募集しています^^興味ある方はお問い合わせください
大阪自力整体ナビゲーターのみほです🎵☆はじめましての方へ☆自力整体とは?☆お問い合わせはこちら今日は摂津富田のスタジオレッスンでした🎵そして凄い日だったんですね🎵「一粒万倍日」「神吉日」「大明日」「母倉日」これだけ並ぶとワクワクします😍(どうしても食べたくて🎵)スタジオでの自力整体は胸をひらく動き肩甲骨を動かすをしっかりしました🎵最近あまりしていなかった動きも加えて👍そしたら帰りの電車の中で睡魔が😪胸をひらくことで呼吸が深くなったからでしょうか🤣🤣🤣
こんにちは。オザティこと小澤智子です。自由が丘アロマテラピーサロン&神楽坂セラピスト育成スクールの『エフェクティブタッチ』を主宰しています!人気ブログランキングに参加しています今日もよいお天気ですね〜本日はメンテナンスDAYお洗濯をしてから〜のパーソナルトレーニングに行ってきました!テーマは発汗かなりたくさん汗をかいて超気持ちイイー。楽しかったーだいぶ冷える季節になって汗をかかなくなりましたので、「お風呂でもイイから毎日汗を出して水分補給をしてくださいね!」とアドバイスをいただきま
こんにちは。広島市南区宇品のみつい接骨院院長満井信之助です。寒くなってきましたね。風邪などは引いていないですか?僕は元気です。さて本日は50代女性デスクワークをされている方です。去年の12月くらいから右の肩が痛み出して最終的に肩が上がらなくなってきて病院や鍼灸院にいくも改善せず。検査するも肩に異常なし。肩に異常がないのになぜ肩が痛い。構造的な部分には問題なし。他の部分からの影響もなさそう。
~女性が本来持っている美しさを引き出す~◆美容矯正専門店Wemias(ウェミアス)◆こんにちは!いつもありがとうございます☆彡女性の二の腕が太い原因の1つに「姿勢が悪い」があります。猫背の人や巻き肩の人は鎖骨周辺や脇の下が姿勢が良い人に比べて圧迫されていますよね。鎖骨周辺や脇の下にはリンパ節があります。続きはコチラ↓http://www.wemias2017.com/archives/6729全身美矯正