肥満外来

昨日は0時前には胃のむかつきもなくなって寝ることができたけど、寝ていたら3:00頃にまた腹痛と胃の痛みが出てきて、ムカムカ〜が30分くらい続きました。寝るしかないと思って寝たら朝にはスッキリ✨朝は特にお腹は空いてないけどいつもと同じルーティンで朝→酵素ドリンク昼→12:00頃には少しお腹空いたかなぁ〜と感じたけど、食べたーいって感じではなくほんのり感じたくらい。今日は娘と一緒だったから、お昼ははま寿司へ😊お寿司は7皿と茶碗蒸し。普通に食べれてしまった😅夜→素麺50〜80グラ

いつもお世話になっている薬局さんにゼップバウンドを取りに行ってきました。お会計はこんな感じ以前オゼンピックなどを自費で購入していたことを考えると、なんとありがたい😭ありがたいことに乗っかって早く体重落とさないとホントに膝が限界を迎えてしまう💦膝の手術はしたくないから頑張らないと。水曜日に注射キットを受け取り、木曜日（今日）の朝7:30頃1本目打ちました。食事は、朝→酵素ドリンク昼→白米+もち麦+マンナンヒカリのねぎとろご飯、ミニサラダ、ハムエッグ、夜→キャベツ納豆、肉野

今日は肥満外来4回めの受診。子供も夏休みに入って、7月中旬〜月末まで熊本に帰省してダイエットを忘れて楽しもう！と、2週間満喫してしまい、2.5キロ戻りました😭そして、今日の受診までに何とか戻したかったけど、本日の検診での体重は95.05㌔前回より+350g先生にも説明をしたところ、増えてしまったことは仕方なかったですが、戻す努力をしていたことが良いですね。今後もその気持ちを続けて行きましょう。とのこと。栄養指導の先生は、どんな食事を摂っていたかの話。朝は酵素ドリンク

📅今日の体調💩⭕️今日は急に食欲が出てきたような感じがする。でも、実際に食べると気持ち悪くなってしまう。🍽️食事について昨日までは胃もたれのような感じが続いていて、あまり食欲がなかった。ところが今日は急に、食欲なのか胃の不快感なのか分からないけれど、「何か口に入れたい」という感覚が強くなる。とりあえずガムを噛んで凌いでみた。夕方、どうしても何か食べたくなってインスタントのカレーうどんを作ったけれど、3口くらい食べたところで入らなくなり、その後は胸焼け。お腹が空いているのか、

📅今日の体調今日も怠さがあり、相変わらずやる気はイマイチ。💩小。便秘気味。🍽️食事についてあまり食欲がなく、夕食を食べる時間が遅くなってしまった。それでも今日は1,400kcalくらい摂ることができた。🏃運動・活動6,700歩。ZOOMの授業が終わってからウォーキングへ。帰宅が遅くなり、その後ゆっくりお風呂に入っていたら、今度はなかなか寝付けなくなってしまった。💭今日の気づき・感想夜遅くのウォーキングは危ないし、その後の寝つきにも影響しそうなので、あまり良くないとは

📅今日の体調朝から胃がムカムカして、何をするにもやる気が出ない。仕事の終わり頃になって、ようやく少し落ち着いてきた。🍽️食事について一度に食べられる量がかなり減っている。ヨーグルトとがんもバーも食べ切れず、残りは持ち帰る。🏃運動・活動仕事先でたくさん歩いて、10,000歩達成。💭今日の気づき・感想7.5mgになってから、まだ胃の重さが続いている。胃の不快感があると、食事だけでなく何をするにもやる気が出なくなる気がする。⚖️今日の数値・体重：78.60kg・体脂

📅今日の体調台風の影響なのか体が重く、眠気も強い。胃のムカムカも続いている。💩❌🍽️食事について今日もあまり食欲がない。そんな中でも、とうもろこしとスイカは美味しく食べられた。ラタトゥーユはちょっと飽きてきたかも😅でも材料を買ってしまったので、まとめて作って冷凍しておくことにする。プロテインは最後に口に残る味がちょっと苦手。食欲がない時でも食べやすい、何か違うメニューも考えてみたい。🏃運動・活動朝ストレッチ。台風が過ぎてから1時間ウォーキングへ。9,000歩。

📅今日の体調台風が近づいているせいか眠い。昨夜ゼップバウンドを注射した影響なのか、一気に胃が重くなり、気持ち悪さもある。💩❌🍽️食事について昼間はご飯を抜いた。スーパーで買った太巻きが美味しくて、半分残そうと思っていたのに全部食べてしまった。その分、お腹がいっぱいになってスンドゥブは食べられなかった。🏃運動・活動台風が来る前に、少し遠いスーパーまで歩いて買い物へ。4,900歩。朝のストレッチもできた。💭今日の気づき・感想注射を打った直後は、お腹が空く感覚自体はあ

昨日アップし損ねてました💉ゼップバウンド7.5mg・2本目（通算14本目）を夜に注射。📅今日の体調胸焼けはあるけれど、食欲はある。食事の前には久しぶりに空腹感もあった。寝不足で一日ぼーっとしていて、やらなければいけないことを忘れてしまうこともあった。💩⭕️🍽️食事について実家で母の食事を作り、一緒に食べる。作った物を一緒にいろいろ食べていたら、いつもより食べる量が多くなった。今日は久しぶりにコンビニでストレス買い＆ストレス食いもしてしまった。🏃運動・活動10,0

📅今日の体調💩⭕️3日ぶりに便秘解消。スッキリ！ちゃんと寝たはずなのに眠気が強い。昼間に少し寝てしまうと、今度は夜中に眠れなくなるという悪循環になっている。🍽️食事について一度にたくさんの量は食べられない。でも胃に何か入っていないとムカムカする感じがあり、それを紛らわせるために何かを食べてしまう。残り物を片付けるように食べていたら、それほど豪華な食事をした感覚はないのにカロリーオーバーしてしまった。🏃運動・活動夕方に雷雨。雨が止むのを待っていたら出発が遅くなり、あまり

📅今日の体調もう週末で次の注射も近いのに、まだ吐き気がある。食事をする前から胃が苦しい感じ。🍽️食事について簡単な料理しか作る気になれない。最近お肉をほとんど食べたいと思わないので、少しは食べるように意識してみる。食欲はあまりないのに、なぜか口寂しくて間食はしてしまう。🏃運動・活動夜ウォーキングに行こうと思ったけれど、気持ち悪くなって中止。朝のストレッチはできた。💭今日の気づき・感想たくさん歩いたり、チョコザップに行ったりした翌日は、運動を休みがちな気がする。毎日

おはようございます(*^^*)昨日は、一日肥満外来でした。午前中の、採血、栄養指導と、夕方の主治医の先生の診察まで、時間があったので、一度外に出て、ココスでランチしました。私が頼んだのはサラダランチ(トルティーヤ付き)と、ミニサイズのかき氷、その名も「ミニ！マンゴー」でした。サラダからして、結構なボリューム。そして、食後に出てきた「ミニ！マンゴー」え、、、？これでミニサイズ⁉️フルサイズで頼んだら、一体どんな大きさのかき氷が出てくるんだろうお腹いっぱい、戦闘力ゼロになって

📅今日の体調元気。🍽️食事について以前はお肉の脂だけが苦手だったけれど、7.5mgに増量してからは魚の脂も少し苦手になったかもしれない。夕食はボリュームのある定食を選び、ご飯は残したものの、大きな鮭を頑張って食べたら胸焼けのような苦しさが出てしまった。お肉は今はほとんど食べたいと思えない。栄養のことを考えると少しは食べた方がいいと思うけれど、なかなか手が伸びない。妹はマンジャロを使っていて「食事が美味しくなくなった」と言っていたけれど、私は美味しくなくなったというより、「量が食

📅今日の体調ようやく💩が出た。出るまではお腹が痛く、生理痛のような痛みもあった。🍽️食事について昼は冷たいうどんを作って食べたら美味しかった。間食にとうもろこしを1本食べたらお腹がいっぱいになり、夕食が遅くなってしまった。🏃運動・活動朝はウォーキングに行けず、夜遅くから歩いたので距離は短め。5,700歩。１キロ12分くらいのペースで3、６キロ歩く。ベッドでストレッチ。💭今日の気づき・感想寝ても疲れが取れず、昼間も眠い。寝る直前までスマホを見てしまうことも影響している

📅今日の体調食欲はあまりない。💩❌便秘。🍽️食事についてお肉はあまり食べたいと思わない。でも、納豆や焼き魚は美味しく食べられる。🏃運動・活動11,000歩。起きがけにベッドでストレッチ。💭今日の気づき・感想ストレッチのおかげか、お腹周りが106cmから96cmになった。履けなくなっていたGパンも入るようになってきた。その反面、皮膚のたるみが気になるようになった。特に二の腕が気になる。⚖️今日の数値・体重：79.50kg・体脂肪：42.2％・BMI：3

📅今日の体調寝不足で早く寝たのに、夜中に二度目が覚めてしまいスッキリしない。寝る前に7.5mgを注射したけれど、今のところ大きな副反応はなし。🍽️食事について7.5mgになってから、急に食欲が落ちた感じがする。食事のたびに「おかずを一品減らしたい」と思うくらい。🏃運動・活動ウォーキング7,800歩。腕をしっかり振りながら、1km約11分のペースで歩いた。💭今日の気づき・感想5mgの時よりも食欲が落ちていて、体重も急に減りそうな気がする。⚖️今日の数値・体重：78

2ヶ月ぶりの通院でした今日は採血等がなかったおかげでほぼ待ち時間なし！体脂肪が減って筋肉に変わって、体重も減りました。リバウンドした時期もありましたが、89.7キロで90キロを切りました痩せる事も大変だけど、体重をキープするのも大変だからね笑こころも体もボロボロだけど何とか体重を減らす事ができました。また10月に受診予定です。通院し始めて約半年ですが、高血圧でもないため、注射の適応はありませんめっちゃいいことなんだよ？だから、自力で痩せるしかないんだけどね笑不妊治療も再開予

京大病院に🏥肥満症治療センターなる新しい科ができたようどす私は健康診断でBMI16.5で痩せ傾向やし適正体重を維持するように食事、運動を見直すようにと書かれてましたがこれ以上どうしろと？太りたいねんっ!!!!!食べてるねんっ!!!!!ハードに働いてますねんっ!!!!!食べても食べても身に付かずの体質で事故からはストレスのせいもあるし筋肉も落ちてしもてちょっと増えたと喜んでたら減ってる…そんな繰り返しどす肥満外来はあちこちあるけど痩せてる人は摂食障

13本目の注射（7.5mgへ増量）随分久しぶりになってしまいました。仕事に追われて休んでしまったらその後やる気がすごいなくなっていました。5mgになって特に変化がないと思っていたのですが怠さや意欲がなくなると言う変化があったのかもしれません。📅今日の体調5mgの時と比べて、今のところ体調に大きな変化はなし。ただ、何事にもやる気が出ない。夕食を食べてから、寝る前に7.5mgを注射。🍽️食事についてランチは魚を選び、マグロの頬焼きを注文。でも脂が多くて食べ切れなかった。お店の

今朝起きたら明るいので何時かなと思って時計を見たら5時でした。昨日は寝たのが少し遅かったけどぐっすり寝ました。夜寝る時に足が重なると痛くて、大きめのバスタオルを足に挟んで寝ました。お昼に初めてカルボナーラを作りました。クックパットの通りに作ったので、まぁまぁ美味しかったです。午後は肥満外来に行ってきました。いつもなら地下鉄の駅まで自転車で行きますが、今日は市電から電車に乗り継ぎました。装具をつけていると移動はできないと思い、つけるのはやめました。地下鉄の駅に階段があるし、

毎月恒例の肥満外来へ。とはいえ、梅雨の頭痛とか風邪とかで今月来たから三回目。体重もリベルサス14ミリとメトホルミンで落ちてる。食欲無くなるから楽なんだよね。このまま食べるの我慢してねと優しく言われる。この医師はとにかく柔らかい。たまに内科でも鬼のようにドライな医師もいるからね。内科は優しくしてほしい(笑)糖尿病と仮に診断して薬を出してもらうので、毎回指先にバチン！と針刺して血をとり血糖値を測る。3桁のデブだけど糖尿病ではない、謎。採血も注射も平気な方だけど、バチン！は地味に痛

少し間が空いてしまいました。北海道はというか札幌は酷暑とは縁遠く、エアコンはおろか扇風機を回さない日々が続いていました。夜になると気温が特に下がり、窓などは開けてはおけない日々が続いています。ここ数年暑かったので、今が平年並みといわれても今一つピンとしないです。このまま夏が終わるのかもしれません。とここでお花。生花新風体。自由花。立花新風体そして。紫陽花ナルコユリ桔梗定番チョコレートコスモスノリウツギひまわり百合咲きました。その他花屋さんの花で生けました。今

今日はお仕事はお休みです。肥満外来に行くよ。初めての肥満外来でドキドキだよ〜。最近足が痛くてたまらないから肥満外来かなり期待してる。痩せたいなって思ってるよ！そして今は久しぶりに親友のAちゃんが会いに来てくれます。嬉しい♡ホント久しぶりで会えるの楽しみなんだ。しかもお泊まりしてくれるの。家族みんなもウエルカムで楽しみにしています。しかし暑い。この駅はエアコンないんですか？ってくらい暑いです。みどりの窓口とか絶対エアコン効いてるやろ。お友達と再会したら申し訳な

ゼップバウンド７２日目77.80kg朝砂ずりニンニク炒め少し昼サーモン1皿夜なし便秘すぎて、昨日下剤のんだんやけど、昼になっても全くでない。食欲ないまま活魚に行って、サーモン1皿だけしか食べれず…買い物してるとだんだんお腹痛くなって、結構歩いたからか何回もトイレにかけこみました。お腹もずっと気持ち悪い…トイレに駆け込むうちにもう水下痢もうそこからは、ずっと何回もトイレ夜中もトイレとお友達状態でした。ゼップバウンド７３日目76.20kg朝なし昼お茶漬け夜

ゼップバウンド７１日目注射11本目7.5ミリ3本目77.85kg朝茄子のみぞれ煮とご飯80g昼手羽元4本夜ロゼキムチ春雨とアボカドナムル今日は注射の日で、いつのタイミングでしようかめっちゃ悩んでましたが、仕事の合間にうちに帰りました。体調がやっと復活しましたが、副作用もだるさも全く出ていなくて、花粉症意外快調です。今日は息子さんが私よりも早くに注射打ってる方のお話をきいたのですが、その方は130キロから80キロまで痩せて7.5ミリにしてから髪が抜けはじめ、禿げてきてしまっ

ゼップバウンド７０日目77.35kg朝トマトスープ昼おろしそバーグディッシュs半分夜茄子と鶏のみぞれ煮間食バナナヨーグルト今日はめっちゃお腹すくと思って、娘家族とお昼はドンキーに行きました。おろしそsを孫と半分こしました。ご飯は二口とサラダとハンバーグ3分の1食べて、あとは孫ちゃんに食べてもらいました。5歳の子より食べれてないけど、おいしく食べれて大満足夜は娘の旦那がご飯作ってくれたので、少しつまみました。今日はめっちゃ食べてるし明日は体重増えていい覚悟できました

今日はとても暑かったので、引きこもりで花を生けていました。バラ、オンシジューム、スチールグラスはお稽古で使ったものです。あとのギボウシ、かすみ草、チョコレートコスモスなどは庭と観葉植物です。昨日は暑い中通院日でした。雨の予報でしたが、降られることなく車椅子で行くことができました。今月はあまり通院のない月でしたが、急遽というのがありました。これは数日前ですが、また膝が痛くなり膝の主治医のところへ行きました。前回と同じく注射です。膝の注射は2週間以上間隔があけば打てるので、先に予約を入れま

ご訪問いただきありがとうございますアラフィフ旦那アラフォー主婦の私中2長女小6次女の4人家族です私の退職を機に収入が減ったため5月から家計簿を開始しましたが、とんでもない赤字に震えています…赤字家計を黒字に立て直すべく、日々節約に励んでいます小6次女成長記録(2026.7)小学生低学年の頃から少しだけ肥満度が高かった次女小学5年生の秋からは身長も伸び始め、ようやく標準体重に…と思っていたところ、年が明けて半年で5キロ増加いよいよやばいと肥満外来を先

ずーっと悩んでいて食事制限しても太る。甲状腺機能低下症で数値が悪くなると太るらしい。先月内科に行ったときに主治医の先生に太ると心臓に負担がかかるからしんどいって話をしたら内科の先生が肥満外来やってるからかかって見たらと言われたの。最近は眠り浅いし切実なので行ってみようかなと思う。

ゼップバウンド６３日目78.35kg朝しらたきカルボナーラ、とうもろこし4分の1昼麻婆茄子、手羽先1本夜山芋明太子焼き接種日が近くなってきたせいか、お腹空く感じがする。5ミリの時よりはマシな気も、気持ちの持ちようなんかな？最近、今まで食べてたものにあきすぎて、ほんまにクリスピーキャロットあんな好きやったのに、見るだけで食欲なくします。食べたいものがなさすぎて、何食べたらいいのかほんまにやばい。蕎麦も見るだけでいやもうすぐ春雨もいやになるはず。いったい何食べたらいいんや