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こんにちは!たるみ&肌質改善サロン、プリマベラHiroです。ご覧いただきありがとうございます。寒いこの時期、朝起きるのが辛くなります「えいやあー」って起きないといけない状況ずるい私は、「急に起きてはいけない」と思いもう5分布団の中にいるために、寝ながらストレッチ・足首を上下左右に曲げ伸ばし・カエルのように股関節を曲げ伸ばし何処を伸ばしているのか(伸ばして気持ちが良いのか)を感じながら、ゆっくり
本日休みなのでゆっくり起きてからまずは朝ごはん☕🍞🌄食べ終えてから食器洗いかごに入れてからまったり過ごしてからカーブス行く準備して11時53分のバス🚌でカーブスに向かいました(*^-^)でも今日めちゃくちゃ寒くて足首痛い😖💥股関節も重痛い😵💥カーブス着いてからとりあえず前回同様エアースクワットしました✨それで他のは普通にこなしました🎵そして13時35分バス🚌で実家は向かいお昼のラーメン🍜🍥食べました✨そして母とおしゃべりして15時30分過ぎに父の車🚙で家の途中のドラッグストアまで乗せてもらい
こんばんは本日で1月最後の両股関節術後記録になります。左股間節術後1176日目(168週)右股関節術後343日目(49週)たまに寒くなって右股関節が痛くなる位で左股関節が痛くなることはありません。右は前回の左を沢山庇って歩いていたからなのかこればかりは沢山歩くしかないのかも上下移動(階段段差)に右股関節弱いみたい。左は右よりそこまで痛くなる前に手術したからなのか特に痛いことはなく動けてるのでこればかりは仕方ないのかも来月術後1年検診なので聞いてみて様子見ですね本
4人育児中のfukufukuですご訪問ありがとうございます今回は、末っ子の1ヶ月健診の様子を書きます書こうと思いつつ滞ってました1ヶ月健診子の計測色々順調に身長も体重も増えていました1人目の子だけは、3ヶ月まで混合育児でしたが、2人目以降は母乳で育ってくれています混合育児って、今考えると相当大変だったなと思います今夜中にせっせと授乳していますが、これとは別に、ミルクを作ってあげる時間搾乳する時間がかかっていたわけでいやいや、いつ寝てたの?っていう搾乳した母乳をパ
林典雄先生の研究所でのプライベートセミナーを受講してきました。今回は全国的な寒波の中、いろいろハプニングがありながらもいつものメンバーで受講できました。ありがとうございました。今回のテーマは「腰痛」と「股関節」内容がプラッシュアップされまた、丁寧に教えて頂き新たな気づきがありました。本当にいつも気づきの連続です。自分なりの思い込みや、解釈があった事に気づき何回も聞いた事がやっと腑に落ちたり、それの連続です。いつも丁寧に教えて頂けることに感謝です。また、仲間と会って話してい
今日も走ってきましたよー!ガーミン見ず、ナチュラルペースで10Km!昨日まぁまぁのペースで13Km走ってるので、今日はラストも上げず、無理せず走り切った。2日連続10Kmオーバーの割には、股関節もそれほど気にならず走ることができた。今月は小分け作戦で、ちょこちょこ走ってるせいか、今日現在で体重が70.3kgまで落ちてきた!夏場に10年以上ぶりに77.0Kgまで増え、正月明けでも73.9kgあったのが、ここに来ていい感じで落ち出した。ベストが68kg台なので、あと2Kg落としたい
「シルヴィ・ギエムの足をヒントに長母趾屈筋を作用させ足裏を鍛える」記事のつづきです。ニュートラルは、中立、中間の意味です。関節のニュートラルって?何となく感覚的な感じでとらえがちですが、骨が安定する位置として私はとらえています。ちょっと難しいと感じるかもしれませんが、骨を理解すればわかります。私はこれを深部感覚で理解することができました。きっと、シルヴィ・ギエムの深部感覚は桁外れにすばらしいのでしょう。次元が違う世界にいる彼女の体の内部を流れる無意識の感覚は、シンプルな動作を何か特別な
[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。いつも見ていただきありがとうございます。猫背の方は、股関節を曲げるための筋肉である腸腰筋も硬くなっている方が多いです。猫背になってしまうと、まっすぐ立つよりも、股関節を少し曲げて、O脚になってしまうため、股関節が少し曲がってしまいます。猫背を予防、改善するためには、この腸腰筋のストレッチをして柔らかくしてください。腰痛がある方は、酷くなることもありますので、その際はやらないようにされてください。ひかり鍼灸整骨院<完全予約制>福岡市
【股関節つまり感問題、根本解決に不可欠なのは、実はアレ!】股関節というのは、腰のトラブルですが、実は、顎関節を整えませんと、スッキリラク!とはなりません。そんな小技もあるので、私共では完成度高くなるわけで。そして顎関節といえば、難易度高いので、どうぞ信頼できる所へいらしてください。顎関節調整も身につけられます、【バイオメカニクス整体師養成講座】無料オンライン美顔調整体験会&説明会はこちら
ベリーを始める前、筋肉質でしたが、むくみやすくて冷えやすかった。だからなのかわからないけど、昔から柔らかくはなかった私の身体。前屈も床につかなかった。開脚なんてもってのほか。子供のころ、とくにスポーツや体操やダンスを習っていたわけではなかったから、子供のころから柔らかくなかった身体は、大人になるにつれ、普通にますます柔らかさはなくなっていった。ベリーを始めてから、身体の固さに気づいたのは、もっと柔らかく動きたいのに、なかなか動かなかったから。そこで、関節の可動域や筋膜の癒着を知って
✅しゃがみにくい✅足上げにくい✅腰が痛い✅お尻が重い股関節がつまっているかもよ膝に不調を感じいらしたお客様足もみ後膝を揃えてしゃがむことができ感激していただきました股関節って大きな関節です歩く時も座っている時も使うし座る時間が長いと曲げたままになります曲げたまま=流れにくい状態詰まりやすいところ足の老廃物足もみで削りとった老廃物股関節の詰まりをとってスムーズに流しきりたい
壁のところにあったプリント機械の棚は和室へ人形やCD類の棚も和室へプレーヤーをテレビにせつぞくしてミニスピーカーで充分良い音出ます‼日曜日の飾りつけとガンガンやきができる家具配置にしましたよ‼疲れたーーー今夜は娘帰宅後に買い出しへ♪(#^ー°)v明日はYOSHIKIさんのロックバンドの生放送中継があるので今日行っちゃいます!ちょっと、動き過ぎたかな‼大きな家具を移動だもんね‼膝と股関節腰が今めちゃ痛いです
【何十年ぶり?大雪の神戸】昨日は、神戸も何十年ぶりの大雪でした!一昨日夕方から、急に雪で❄??吹雪いてる?なんでやろ?🥹と、大荒れの萌吹雪はあっという間に白い世界に変わった!神戸は、雪はあまり降らないよ!降ったとしても、積もることは一瞬かな?こんなに積もったのは、きっと10年ぶりかも?バスは運休…電車も間引き運転…昨日は一日ダイヤも乱れてましたよ!今日も足元、凍ってる所もあって股関節と、お腹が緊張しました😅皆さんの地域はどうでしょう!関東や北海道は振らなかったようで
股関節と腰と膝が痛くて。医師がどこからリハビリしようかと困っていました。理学療法士さんにお任せします。2月4日にリハビリの予約をしているのでそのときに。男性だから躊躇してたけど痛くて痛くて我慢できないから。28日土曜日はあるところに行きます。場所は原宿です。詳しくは後でアップしようかと思います。多分😊
こんにちは骨盤の底から女性を元気にするMOMIYOGAです🌹✨セクシャルウェルネス。性については、タブーでもなんでもない、人間の根本であり、大切なお話🌹これがなければ、子孫の繁栄もありえないですし、人としての大変重要なエネルギーです🌹今夜21時、YouTubeMOMIYOGAでは、セクシャルウェルネスヨガを配信致します。内容は🌹✔︎骨盤底筋トレーニング✔︎膣トレーニング✔︎股関節ほぐし✔︎内ももほぐしとトレーニング✔︎心身の健康、女性性を高める瞑想巡り、潤い、
こんにちはヨガのインストラクターのEIKOです昨日の雪で、銀世界です風景は綺麗ですが車の移動危険運転苦手な私はとっても大変でした😭スタジオまで車で20分くらいなのですが本日は、トロトロ運転で1時間以上かかりました皆さんも慣れない雪道の運転にはお気をつけて下さいねこんな悪天候の中本日のレッスンにお越し頂いた生徒の皆さん本当にありがとうございました実はこんなお天気なので10人く
先週から東京マラソンに向けて、これから練習するぞ!という方に向けた練習への取組みを書かせて頂いています。火曜は平日の練習方法として、通勤や買い物等にスロージョギングを取り入れませんか?と提案しました。今日は走らない日の練習について紹介します。昨日は載せたい写真が用意できず、記事が更新できずにすみませんでした。火曜に書かせて頂きましたが、片足立ちは走る練習をする上でスゴく大切です。片足立ちと共に、ストレッチを加えて頂きたいなぁと思います。でも、難しいものではありません。で
最近のブログは、グチグチぶ〜子💦ダメダメぶ〜子💦そんなプログしか書けなくて💧💧💧さっき思い出したヨ👍チョット聞いて〜〜〜👂年に1度の、骨密度検査🦴🦴🦴の結果‼️主治医の回診で……ぶ〜子さん、骨密度検査の結果報告です!ヤッパリ脚(下半身)は63%です。去年は62%なので、変わらずですのでこのままの薬で様子見です。腰(上半身)は、年齢の平均値に比べ120%以上です!若い人の平均値と比べても120%です。脚の骨折には気を付けて下さいネ!との話しでした⁉️⁉️⁉️ん⁉️⁉️⁉️若い
ヘルシーふわふわ🍑ボディメイクトレーナーのYUIです!腰痛、肩こり、下半身太りに悩まされている方、ダイエットをして更に人生を楽しみたい方のサポートをしています♡解剖学+運動力学をベースにしたあなただけの骨格調整×ダイエット法をパーソナルトレーニングでお伝えしています。Naokobodyworks富山店骨盤矯正パーソナルトレーニンング体験セッションはただ今満席をいただいております。次回の体験セッション募集は春ごろを予定しています。公式LINEより優
本日発売のTarzan849座りすぎ特集です!私自身腰痛持ちなんで(^_^;)『股関節・骨盤・腰痛』のコンディショニングエクササイズをご紹介。問題ある人は試してみてくださいね。P38~43。また、バランスボールの座り方、座りのトラブルイエローページも監修させていただきました。P77~81。表紙の裏には西川貴教さんがゲストのTarzan無料オンラインイベントの情報が更新され、掲載されています。無料オンラインイベント!【TarzanDAY】2月5日(日)開催!!|TarzanWeb
水曜日から腰痛が再燃思うように走れず、トレミのルーチン(プログラム)を途中までで、止めてみたり日曜日の水泳レッスンで、クロール以外の泳ぎ方と言われて、平泳ぎよりは良いかと、背泳ぎで泳ぐも、気管支に水が入り咳きが止まらず火曜日、3年前にレッスンで、1回泳ぎ方を習って、とりあえず、前に進むようになったきり、やってない、平泳ぎに挑戦YouTubeでも、手と足のタイミングが大事だと言ってたのを10分ぐらい見たとりあえず、キックからキックしたら、股関節に痛みが腰にも違和感がそろりそろりと練
佐藤青児先生のさとう式リンパケアの動画をご紹介するコーナーストレッチしないで股関節を緩める股関節が緩み、脚が温かくなるセルフケア1.膝を軽く曲げた状態で足の裏が壁につくように仰向けに寝る2.片側の骨盤の内側の上の部分(大腰筋という筋肉が動くのが感じられる部分)に指先で触れながら同じ側のつま先を壁に押し当て、足を伸ばす動きをする3.10回くらいつま先での押し伸ばし・緩めるを繰り返す4.反対側も同様に行う※腸腰筋の中でも腸骨筋ではなく大腰筋を緩めるところがポイント※膝が真
首のしわ風が冷たいですね洗濯物が凍りますねみなさま、ご自愛ください嬉しいご報告がありました。美姿勢クラスの60代の方最近、首のしわがうすくなりました姿勢が良くなり胸の位置や首の位置が良くなると首のしわはうすくなりますちなみにこの方は外反母趾も改善されました素晴らしい。まだまだ、美姿勢進化中。わかりますか?左の足指先がちゃんと曲がります。そうすると股関節も整いやすくお尻も上がりやすいです素晴らしいと思いますありがとうございます。どうしたらなるのか
いつもブログを見ていただきありがとうございます。股関節につまりを感じる方?!いませんか?股関節が詰まる方にオススメのピラティスはこちら『ピラティスをしよう4』自分の後ろ姿は見れないですよね!でも、人からはよく見えます鍛える要素たっぷりの背面背面を鍛えるピラティスこれは、お尻、ハムストリングを使うペルビックカールで…ameblo.jp股関節前が伸びて、詰まりがとれますよー
次戦、全国クラブラグビーフットボール大会、準決勝戦に駒を進めた千里馬クラブ♪。あと2つで全国制覇!。この勢いに乗って多くのファン、サポーター方のご支援、ご声援を頂き、今、チームのInstagramフォロワーもグングンと伸びて来てる。ストリーズ、知らん間にアップされていた!…、母校の大阪朝高グランドで、現役選手と共にウォーミングアップ中〜!。元日本代表・トップリーガー選手の真隣で、股関節をほぐす。アキレス腱パンパンで断裂寸前の痛みを堪えながらも、何故ハードワークするかって?!…、盗めるも
元々かなり大柄な方だけど、今日は左のふくらはぎが硬直していて右の足首が最近痛いそう。背中も、ふくらはぎも、胃腸系の急処がしっかり出ていて、「食べ過ぎですねえ・・・」と言ったら、「はい、そうです」とのことでした。股関節の体操と、腰椎4番の体操で下半身を締めてもらいました。これで、足首も楽になってくると思うけど
引退された三宅宏実選手は自宅にバーベルがあり、そこで練習していたそうです(ちなみにお部屋は2階の自室だったそうでバーベルを落とさないように練習していたそうです)それだとコストが半端ないので、自宅で出来るウエイトリフティング強化トレーニングを紹介。強化するとは言っても、紹介するのは強化するためにしておくべきトレーニング、トレーニングのためのトレーニングって感じですかね。取りあえず一つだけ紹介するなら「四股踏み」が良いです。四股踏みはインターネットでやり方を検索できるので探してみ
今日は大川先生のタイ式ヨガ夫が唯一わたしがでられるからぎりぎりだけど帰ってきてくれますタイ式ヨガのポーズもっと真っ直ぐに上がっていたのになーほかのかたからは身体柔らかいといわれましたがわたしのレベルではない😅固くなってるから筋トレ後も解してます左全体がうごかしてなかったせいかあるポーズで左が攣ってしまいひとりでクスクス🤣先生の小話は雪や凍りで転んで骨折しないようにと嫌味?🤣🤣🤣サウナから待っていたら随分待ってるのみていたみたいで旦那さんみてきますねといま着替えてますと
どうもこんばんは、しんじゅ☆♪です。いつもブログにおたちよりくださり、ありがとうございます。昨日は父の入院であれこれやってて、忙しく動いた反動か。今日は、なんだか、仕事終わったら、やる気なしモードです。そんな自分を許します…。なんや、このノリは。昼休みに友人に事の顛末をお話して、聞いてくれました。「まさかしんじゅちゃん、自転車で移動したの…。ありえないわ…。しかも、あ