股関節唇損傷

そ股関節の痛みと悩みが消える本[宇都宮啓]楽天市場4枚セット黒ずみおやすみパンツ締め付けない3分丈開放感たっぷりレディース無地トランクス湯上り下着インナーパジャマ涼しいスリット入りむくみ対策肌着楽天市場今年も残り1ヶ月を切りました。師走です💨年明けの循環器内科から始まり右股関節唇損傷の手術延期…半年遅れでの7月に内視鏡手術。そして週一のリハビリの日々。去年の今頃は手術するかどうかめちゃくちゃ悩んで、あらゆるSNSで股関節唇損

骨を強くするにはカルシウムが重要と言われますが、実際には骨はもっと複雑な構造をしています。骨はミネラルだけでなくコラーゲンなどのたんぱく質も含まれ、日々作り替えられています。この仕組みには「ミネラルバランス」が大きく関わっており、そのバランスが崩れると骨の質が落ちやすくなることがわかっています。骨を構成するミネラルはカルシウムだけではない骨はカルシウムのほかに、リン、マグネシウム、微量の亜鉛・銅など、多くのミネラルによって構成されています。特にマグネシウムは「骨形成をサポー

ここの所は喘息の調子が悪く、呼吸器内科関連の投稿が続きました🙇‍♀️というのも、喘息の調子が悪くなってからはステロイド20mgを服用救急外来を受診しそのまま入院となってからは、リンデロン2mgの点滴を1日2-3回行って来ました。そしてこのステロイド。大学病院の整形外科主治医のS先生に👨‍⚕️:「ステロイドは炎症を抑えるから、喘息とかでステロイドを使っているときは股関節の痛みは取れるよ😌」と言われていました。私は右股関節の手術を受けるかは

歩くたびに響く股関節の痛み、日に日に増す不安に心が沈んでいませんか？でも、その痛みは体からの「ねじれ」のサイン。根本原因を解けば、羽が生えたように軽く動ける未来は必ず待っています。その痛みは「もう治らない」と諦めないで！朝、目が覚めた瞬間に襲ってくる憂鬱さを、あなたは誰よりも知っているはずです。布団から出るのが怖い、最初の一歩を踏み出すのに勇気がいる。痛みのせいで立ったり座ったりという当たり前の動作すら苦行のように感じられ、大好きだった散歩や買い物さえも億劫になってしまう

立っているとき、つい片方の脚に体重をかけてしまう。多くの人が当たり前のようにしているこの姿勢ですが、股関節にとっては「静かに負担が蓄積する動き」と言われています。海外の理学療法分野では、片脚に体重が片寄るとお尻まわりの筋肉の働きが低下しやすい骨盤が傾き、股関節の動きに偏りが出る結果として痛み・だるさにつながりやすいといった報告が増えています。なぜ片脚立ちが負担になるのか？片脚で支えようとすると股関節の横で骨盤を支える筋肉（外転筋）がしっかり働く必要があります。しかし、ク

股関節の痛みというと多くの方が「脚の付け根に原因がある」と考えるものです。しかし実際には、股関節とは離れた場所が影響しているケースも少なくありません。今回はこのつながりをできるだけ専門用語を使わずに解説していきます。体の中では“離れていてもつながっている”腎臓と股関節は見た目には遠い位置にあります。しかし体の中では筋膜という“全身を包むスーツ”のような組織を通じて、さまざまな場所がつながっています。筋膜は全身を一枚で覆っているため、どこか一か所が硬くなると、その影響が別の

このブログでは科学的・解剖学的な視点を中心に股関節の機能改善について発信しています。筋肉や神経、血流、関節の動きなど、身体の変化を客観的に捉えることを大切にしてきました。一方で私自身の活動としては施術スペースを設け、ひとつの視点に固執せず、多角的に症状改善を図るアプローチにも取り組んでいます。解剖学・生理学を土台としながら、東洋医学的な脈診や内臓の働き、自律神経の状態など、より広い視点を組み合わせることで見えるものがあります。こうした複数の視点を統合していく中で、あらため

今年もう花粉症？ハウスダスト？アレルギーが…目が痒い…2種類抗アレルギー薬飲んでもだめ？再度、アレルギー検査するかな…ストレスで食いしばりも強くなり、またマウスピース生活だよ…。

人工股関節手術後の「いつ元どおりに動けるか」は、多くの方にとって最も気になるポイントです。近年の研究によって、痛みの改善と身体機能の回復が必ずしも同じペースで進まないことが明らかになってきました。ここでは術後の“現実的な回復曲線”を段階ごとに整理して解説します。短期（術後〜1〜2週）──痛みは早く軽減するが、動きはまだ慎重に術後の痛みは驚くほど早い段階で改善します。しかし、歩行の安定性や筋力はまだ不十分で、歩行器・杖の使用が一般的です。入浴、階段昇降などの動作には介助や注意が必要

股関節の痛みや変形性股関節症で、「できるだけ負担をかけずに運動を続けたい」と感じる方は少なくありません。近年、その選択肢として静かに注目が高まっているのが「ポールウォーキング（ノルディックウォーキング）」です。上半身と下半身をバランスよく使うことができ、歩行時の負担を軽減しながら運動量を確保できる点が支持されています。ポールウォーキングとはポールウォーキングは両手に専用のポールを持ちながら歩く運動で、フィンランドでスキー選手のトレーニングから発展しました。現在ではヨーロッパ

股関節の痛みを訴える方と話していると、「特別なことは何もしていないのに、なぜか痛みが続く」という声をよく耳にします。実はこの“特別なこと”の中に日常動作が含まれていないケースがほとんどです。私たちがもっとも多くの時間を過ごすのは家の中。その環境が和式なのか洋式なのかによって、股関節にかかる負担の方向性は大きく変わります。和式環境で起こりやすい股関節への負担和式生活では床に近い位置での動作が多く、あぐら・正座・横座りといった姿勢が日常的に登場します。これらの姿勢は股関節

股関節痛のセルフケア方法はここ数年で一気に増えました。YouTubeでは専門家からインフルエンサーまで、数多くのセルフケア動画が発信されています。さらにテレビの健康番組、NHK、健康雑誌などを合わせると、紹介されているセルフケアは驚くほどの数になります。便利な反面、「どれを選べばいいの？」と迷ってしまう人が増えています。臨床でも「この動画のストレッチはやったほうがいいですか？」「テレビで紹介された体操は股関節に効果がありますか？」と質問が増えています。万人に合うセルフ

「歩き方を変えれば楽になりますよ」「股関節の可動域を広げましょう」リハビリではよく耳にする言葉ですが、実は股関節の痛みの本質は、もう少し深いところにあります。それが骨盤・脊柱・下肢の連動性です。股関節は単独で動いていない多くの人は「股関節＝太ももの付け根の関節」と考えがちですが、実際には・骨盤の傾き・仙腸関節の微細な動き・腰椎から胸椎の回旋・体幹の安定性・足部の接地の仕方これらが連鎖することで初めて股関節はスムーズに動きます。つまり股関節の痛みは股

これまで股関節痛の治療は痛みが出てから病院へ行き、診断を受けて、必要ならリハビリや手術を検討するという流れが一般的でした。でも今、医療とリハビリの世界では「未来の状態を予測して、早めに対策する」研究が急速に進んでいます。今日は、そんな“ちょっとワクワクする”股関節リハビリの最前線について紹介します。人工股関節手術を“予測”できる時代に最近の研究では病院が持っている膨大な電子カルテのデータをAIが読み取り、「この人は1年後に手術になる可能性がどれくらいあるのか」を予測するモデルが発

年齢とともに骨が変形するのは誰にとっても自然なことです。しかし、多くの人が「形」にばかり意識を向けてしまい、不安が増してしまう傾向があります。実際には医学的にもっと大切だとされているポイントがあります。それが“骨の質”です。骨の形が多少変化していても質が良ければ機能は保たれます。逆に形がきれいに見えていても質が落ちていると痛みや不調につながりやすいことが知られています。骨の質とは何か骨の“質”というと骨密度のことだと思われがちですが、実際にはもっと広い概念です。

明日から12月ですね…入所系介護士には盆暮れ正月、連休関係ないですが何かケアマネは落ちました、介護支援分野3点足りませんでしたお金ないからよかったんですけどね（←負け惜しみではなく本気で）12月.1月の行事担当、そしてリーダー。因みにレク委員人手不足で準備も他のスタッフとも無理があり、とにかくこなして行くしかないのよ…。クリスマスは写真撮影のみ。因みに、サンタの絵は正月のネタ振り…あ、指が1本多く曲げてる…「うぇーぃ」て…。手の辺りを剥がしてすげ替えよ私の趣味を押し付けました🩷言

股関節痛があるとき、多くの方が「どんな靴を履けば痛みが軽くなるのか？」と悩まれます。靴は股関節に与える影響が大きく、選び方によって歩きやすさや痛みが変わることがあります。しかし結論として、股関節痛にとって「これが絶対に正解」という靴は存在しません。人それぞれ体の使い方や歩き方が違うため、合う靴も当然変わってくるからです。ここでは、補高靴、クッション性、ヒールの高さ、海外の研究や実際の傾向を交えながら、あなたに合う靴を考えるための視点をまとめていきます。補高靴は股関節痛に有効な

人工股関節置換術（THA）を受けた後、多くの方は「リハビリを頑張らないと早く良くならない」と考えがちです。しかし、実は術後のリハビリは、懸命にやりすぎるほど良くなるわけではありません。むしろ逆効果になるケースもあります。ここでは、その理由を分かりやすくまとめました。回復期に過度なストレスをかけると逆効果手術後の組織は、まさに治っていく途中の状態です。この時期に強い負荷や量の多いリハビリを行うと、次のような問題が起こることがあります。炎症の悪化や長期化疲労による痛みの増大

「体重が重いと股関節に負担がかかる」という言葉はよく聞きますが、これは医学的にも正しい考え方です。ただし、体重だけが痛みの原因と誤解されてしまうことも多く、臨床ではもう少し複雑です。今日はその背景を整理します。体重増加＝負担増は事実歩行中の股関節には体重そのままではなく“体重の2〜5倍”の力が加わります。例えば体重が1kg増えると歩行時には約3kg分の負荷が追加されると言われています。このように体重が増えるほど力学的な負担が増えることは確かです。ただし、痛みは体重だけで決

臼蓋側に骨棘ができるのはなぜか股関節のレントゲンで「臼蓋の縁に骨棘があります」と言われると不安になりますが、骨棘は身体が関節を守るために行うごく自然な反応です。臼蓋側に骨棘ができる背景には股関節の安定性の低下があります。臼蓋形成不全や筋肉のアンバランスがあると大腿骨頭がしっかりとはまりきらず、臼蓋縁にストレスが集中しやすくなります。この状態が続くと臼蓋縁に付着する関節包や靭帯が慢性的に引っ張られ、骨膜が刺激を受けます。骨膜が刺激されると骨芽細胞が活性化し、周囲を補強する

股関節のレントゲンは骨の状態や関節内で起きている変化を確認するための基本的な検査です。どこを見ているのかを知っておくと診察の理解が深まり不安も軽くなります。一般的にチェックされるポイント関節の隙間（関節裂隙）軟骨はレントゲンに写らないため、隙間の広さが“軟骨がどの程度残っているか”の目安になります。関節裂隙が狭くなっていれば軟骨の厚みが減少している可能性があります。骨の形（臼蓋や大腿骨頭の形状）臼蓋形成不全や骨形状の変化があるかどうかを確認します。骨棘（こっきょく）の有

股関節痛の相談を受けていると、よく出てくるキーワードがあります。それが「骨盤矯正」です。「骨盤が歪んでいると言われた」「骨盤矯正をすれば股関節痛が楽になるの？」こんな声は臨床で本当によく耳にします。今回は、・そもそも骨盤矯正とは何か・骨盤は矯正できるのか・股関節痛とはどう関係するのかこれらを専門家の視点でわかりやすくまとめます。そもそも「骨盤矯正」とは？実は骨盤矯正という言葉は医学用語ではありません。整体やカイロプラクティックの分野で広まった言葉で定義は非

人工股関節置換術（THA）は変形性股関節症や大腿骨頭壊死などで強い痛みが続く場合に痛みの軽減と日常生活動作の改善を目的として行われる治療です。そして近年、手術の成功率をさらに高めるために注目されているのが「手術前リハビリ（プレハビリテーション）」です。手術前の準備で本当に結果が変わるのか？今回はその根拠と臨床現場で感じられているポイントをまとめて紹介します。手術前リハビリの目的は「手術のダメージを最小化すること」手術前リハビリは筋力をつけるだけのものではありません。術後の

変形性股関節症と外反母趾。この2つは一見まったく別の場所の問題に感じるかも知れません。実際は股関節と足はお互いを支え合って動くため、まさに風呂屋と桶のような関係です。片方に問題が出ると、もう片方にも影響が広がっていきます。股関節痛が先に起こるパターン股関節に痛みや硬さが出ると、人は無意識に痛くない側へ重心を移して歩くようになります。すると、・つま先の向きが変わる・片側荷重が続く・地面を蹴る方向がズレるこうした変化が足に伝わり、親指で踏ん張る力が弱くなって横

股関節の痛みというと軟骨のすり減りや骨の変形が注目されがちです。しかし、臨床の現場では**関節包（かんせつほう）**という組織の機能低下が、痛みや可動域制限の背景にあるケースが少なくありません。関節包は「ただの袋」ではなく、股関節の安定性・感覚・動きを精密にコントロールする重要な組織です。■関節包とはどんな組織？股関節の周りを包む「強靭な袋状の組織」で、次のような働きを持ちます。●1.股関節の安定性を保つ関節包には靭帯が連続し、“関節が抜けないようにする”役目があり

股関節痛について調べていると中殿筋や腸腰筋といった具体的な筋肉の名前を見ることが多いと思います。臨床でもイメージを持ってもらいやすいように特定の筋肉名を使って説明することはよくあります。ただし、股関節痛を本質的に理解するためには筋肉をひとつ単体で見るよりも、体全体のつながりを捉えることがとても大切です。股関節は全身の“力の交差点”股関節は体幹から下半身へ下半身から体幹へと力が伝わる重要なポイントです。立つ、歩く、階段を上る、しゃがむ――どの動作でも、股関節だけでなく背骨・骨

久しぶりの投稿になりした。3ヶ月検診後は特に大きな変化もなく、股関節に関しては穏やかに過ごしてます。11月から出社が週1→週2になり朝はバタバタが増え、調子が良いとhip3他の自主トレもサボり気味に。休日もあとであとでと思って、結局寝る直前だったり。インナーにスイッチ入れるためにも朝やらなきゃなぁと反省です💦リハビリはずっと週一ですが、最近は上体の動きを良くしましょうと、肩甲骨周りや脇腹などのストレッチでしごかれてます😅上体が悪くなると下肢へ影響が出ると主担Yさんが教えてくれました。

股関節が痛い方の中には「脚の長さが左右で違うと言われた」「靴底の減り方が全然違う」という経験がある人も多いと思います。実は脚長差（脚の長さの違い）は多くの人にみられるものですが、股関節痛と深く関係することがあります。今回は脚長差がどうして股関節に負担をかけるのか、そして対策として何ができるのかについてわかりやすくまとめてみました。そもそも脚長差って何？脚長差には大きく2つの種類があります。1つは骨そのものの長さが違う「構造的な脚長差」。もう1つは骨盤の傾きや筋肉のバラ

股関節が痛いと「歩かないほうがいいですよ」と言われることがあります。一方で「できるだけ歩いたほうがいい」という専門家もいます。意見が分かれる理由は歩くことが単純に「良い」「悪い」で割り切れないためです。今回は保存療法における「歩く」という刺激の位置づけについて整理していきます。歩くこと＝股関節への刺激が必要な理由関節は動かすことで血流が促され、関節周囲の筋肉・靭帯・関節包が適切に働くようになります。また、関節には圧がかかったり離れたりすることで栄養が循環し、滑液の働き

股関節の痛みについて調べると筋肉や骨の問題がよく語られますが、意外と知られていないのが「股関節包（こかんせつほう）」という組織です。実は、この股関節包が痛みや動きやすさに深く関係しています。股関節包とは？股関節包は大腿骨頭と骨盤側のくぼみを包み込む袋のような組織です。中には滑液という潤滑油があり、関節の動きをスムーズにする働きがあります。ただの袋ではなく、靭帯や血管、たくさんの神経が含まれています。特に痛みを感じる神経が多いため、股関節包は股関節痛の原因になることがよ