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なんとかかんとか頑張ってます転職して昼休憩はしっかり取れる様になりましたとはいえ、子供の頃からお弁当もあまり好きではなく、給食も苦手だった人なんであまり食べませんで、長年しっかり休憩できなかったのでお行儀悪いクセが…スマホでネットニュースみながらご飯だめね本当になおさないとなぁ
今日はあまり出かける用事もなく。それでも外に出ると暑いので、予防的にネッククーラーはつけていました。お風呂はシャワーのみだったので、のぼせてません。更年期らしい症状は特に感じずです桃核承気湯、抜いてるのですが便秘です股関節は、昨日くらいからちょっと痛い。といっても姿勢によってとか、踏み込むと少しなんで余裕なんだけど痛い。股関節唇損傷は治癒しないから仕方ないのかな。膝のこわばり、関節音はあります。こんななので今日はリハビリお休みとした。下の子もあれから吐く事なく。夕飯はゼリー
今日こそ何もしないでいよう、と。でも今日はお弁当の日で早起き。お弁当、朝食、洗い物、洗濯、掃除。主婦は何気に忙しい午前中は買い物して、ご褒美(なんの?)アイスナッツたっぷりー♥そのままガンダム水星の魔女を見て。(何ヶ月も経つのにまだ見終わってない💦)子供の習い事送迎。家の中は涼しくて、ひざ掛けしてたのに。外はめちゃくちゃ暑い車の温度計30℃。当然のぼせが来る。ネッククーラーしてエアコンしっかりかけて休憩して、なんとかしのげました。ネッククーラー、保冷剤様々だわ。とはいえ、
今日は朝から掃除やら…昼からは夕食作りに時間をかけ…と考えると、かなり動けてますお風呂上がりののぼせ感はあるけど、少しの休憩で治りました。しかし明日は気温急上昇らしく、また体温調整ができないのだろうな股関節は変わらず。姿勢により少し痛い。膝のこわばりが気になった。普段より寒かったからかな。関節音もあるし。1日2回のリハビリも、しっかりやりました明日は買い物デーです。ちなみに夕飯のエビはフライにしました。といってもオープンを使った。油が足りなかったな健康を意識するとオーブン
先日長男の結婚式が無事に終わりました。とても素敵な式でした。ずっとリラックスムードで時間が過ぎていきました。今の結婚式って、良いですね。手作り感満載でお洒落ですね。花嫁さん、とても綺麗。長男もカッコ良かった(親バカ)花嫁さんは、いつもニコニコしていて私のアホな話しにお付き合いしてくれる優しいお嫁さんです。長男には、本当にもったいない。いつまでも、仲良く幸せに暮らして下さい。中座は、次男にエスコートされ、兄弟で敬礼。二人共大きくなった。仲良し兄弟で喧嘩は、ほとん
今日はリハビリしか予定なくて、午後からのんびり体調もOKと思ってたんだけど…お風呂上がりに料理したのがいけなかったのか。のぼせがネッククーラーして、料理後は手のひらや腕を冷やしました…熱中症対策みたいに。少しの休憩で治ったのが幸いです。この現状を思うと桃核承気湯で治ったと思ってたけど、違ってたのかしら…。あとは肩こり。こうやって頑固な肩こりの波が時々来るこの時ばかりはマッサージ機では足りないのかなぁ。フジ医療器マイリラマルチマッサージャー【新品】MRL-M1(IB)代引きO
2ヶ月経ったのですね。あっという間です。今回の予約時間なんと!10分遅れただけで、呼ばれました。奇跡だわ。それに、主治医の機嫌も良かったみたいです。調子が良いと伝えました。時々、傷口がツーンと痛くなるのです。まだ、傷口は盛り上がっていて、触ると硬い。鍼の先生には「これは痛いね」と、言われました。主治医「前回の手術より調子良い?」私「はい、全然違います」主治医「前回の時は、診断が下りるのに三年かかってるし、その分軟骨も傷んでた。今回は、早めに手術したし、前と少し伸縮方
今日は睡眠もよく、起床後も嫌な感じはなかったでもお出かけ前に嫌な感じになった。ザワザワするというか不安が襲う。行きたいのに辞めたくなるみたいな。他人が絡む用事では、よくなるリハビリ行く前とか、誰かに会う前とか。家族と出かけるのは割と平気なんだけど。そして、これもすぐ治るんだけどね。あと寒暖差が…。昼間用事してたら暑い。今日は汗かけず軽いのぼせでも室内は寒く、じっとしてたら毛布かけたい。入浴後から寝る前までは暑くて半袖。寝る時間は寒くて長袖。もちろん家族はそんな事なく、同じ服装
朝までしっかり寝て。なのに起きたら嫌な感じ何もしたくない、しんどい訳じゃないけど。リハビリ行ってしばらくしたら治った。なんなんだろう、このなんとも言えない嫌な感じ。他にも気が遠くなりそうみたいな時もあるけど、やはりしばらくしたら治る。まいっか。治るならどうせ自律神経とか更年期とかだもんね。他はのぼせとかなかった。むしろ少し汗をかく事ができた体に熱がこもらないってステキ股関節は姿勢によって少し痛い。膝のこわばり、関節音。いつも通りでも今日はリハビリの後イオンへ。なんだか
股関節唇損傷のリハビリを開始して8週間、9回目のリハビリですえっ、もう2ヶ月くらいになるんだ。最初の激痛に比べたら股関節は9割方良くなってるけど、膝や足首に負担が今日は膝から下、念入りにほぐされました…足首がコキコキ…音が鳴る。足の甲や、足から膝にかけての筋が…どれもキンキンに張っている痛いリハビリでしたO脚だと張りやすいらしいわ。そういや靴のすり減りがそんな感じね。歩行ではPTが良いという姿勢を取ろうとすると、「足先や股関節は前を向いているのに、膝は外を向けて歩け」と私には
そういえば、この所ずっと中途覚醒がないすっかり忘れていた。睡眠状態が改善されている原因は…謎暑くてカッカのぼせるのは、どうしてもあるんだね料理中が1番カッカしてた。寝込むほどにならないのは、まだ夏じゃないからなのか、桃核承気湯が効いてるのか。そういや昨日婦人科で👨「のぼせがまだあるなら加味逍遥散と一緒に飲めるからねー」って言われたけど。どちらもカンゾウが入ってるから、両方は飲みません。そこら辺は自己防衛。今日も車で送迎くらいしか外出してないので、股関節はあまり気にならず。
朝から頑張って草むしり、30分ほど。外が暑かったからか、体がカッカする。頭から胸にかけて。ランチ食べる時もカッカしてた。やはり外気温の暑さについていけてないただ、長く辛いという事はなかった。あとは普通に過ごせた股関節も今日はあまり気にならなかった。関節音は相変わらず。うん、全体的に体調良かったよランチしか外出してないけど。こういう体調なら、次の目標として歩行浴20分か、ちょっと広めのスーパーに行けるようになりたいな。歩き方を治すのが先かな?明日も習い事送迎2件だけ。の
昨日の宣言通り…いや、プラスアルファがあるかな?サプリメント購入【先着順クーポン配布中】【5/17〜順次発送予定※早まる場合有】エクエルパウチ120粒×3袋【正規販売店】大塚製薬3個セット[大塚製薬エクエルパウチ1203個3個セットエクオールサプリ美容送料無料調剤薬局正規品]日本郵便楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↓クーポン利用で1袋を✕3個の方がお特なのでそうしました。コエンザイムQ10サプリ60粒約1か月分2粒あ
今日は温泉でしんどくなった事以外はOKでしたまた歩行浴したいのに、曲者だなー。少しずつなのかな。そういや試しに桃核承気湯を三日ほど飲んでないんだけど、見事に便秘にそんなすぐ薬の効果なくなるのね。冷えのぼせがないだけマシなのか?股関節は変わらず。向きにより時々痛む。膝とかが関節音。ぐっと体重かけたら膝も痛むから、もっと鍛えなきゃなぁ。まだ階段は1段ずつなのよそれでも一時期に比べたらありがたい状態だ。本当はそのうちまた仕事しなきゃなんだけど、無理だろうなーそうそう、夕食。やっぱり
今日は久々に温泉に行ってきたよ温泉というかスーパー銭湯というか。今回の目的は歩行浴筋肉痛は治ったとはいえ、膝や股関節に負担をかけない運動は、歩行浴かプールしかないでしょ。歩行浴、目標は20分。前におばあ様が30分歩いてると言ってたからさ、本当は30分と言いたい。でも過去のウォーキングが20分きれる位だったのと、更年期のぼせも気になって。結局、水分補給しながら18分でダウンでした入浴後ぐったりです。温泉効果で体はカッカするし。水素吸いながらぼーっと休憩しました。でも頑張ったよご褒
クリニック受診後、数日経っても治らないため、発症から10日位経った頃、股関節専門医?がいる医療機関を受診近くに大きな専門機関もあったのですが、そんな大ごとにはならないだろうとやや小さめの病院にレントゲン写真を撮って、『臼蓋形成不全』と診断。○生まれつき(もしくは幼少期から)股関節が不安定(大腿骨寛骨臼インピンジメントFAI)。○おそらく股関節唇が剥がれるなどして痛みあり(股関節唇損傷)。○普通の生活はしていいけど、痛み止めで炎症を抑えて、なるべく安静に。○幸い骨の変形もな
今日は…朝起きたら筋肉痛おしりと、太腿と背中のサイド。えっ、なんで?リハビリいつも通り。変わった事と言えば、メルカリの出品準備した事??床に座りっぱなしだったから筋肉痛ってか。どんだけ〜ってやつトイレの時、おしりが便座のラインで痛いです更年期は…なしです今日は涼しかったしね。でも頭痛でロキソニン飲んだ。肩こりのマッサージ器もダブルで使い倒した。もう、これがないと辛いです就寝時にはロイヒか塗り薬の痛み止めを肩に…【5/9~16限定9倍5/10・15はエントリーで4h(20
久しぶりに友達とランチに息子くんの就職祝いを渡しました貧乏な介護士だから高い物はあげれないけど色々しんどいと言ってると友達談、新人ナースマン頑張れ義理のお父さんがなくなったり大変だった様で話を聞いたり、息子くんが回復期リハ病院勤務だからこういうこともしててとか色々あとは年齢的に親の介護とかなったらどうしょうとかあっという間に時間が過ぎました久々に気分転換になりました明日からまた仕事頑張ります
股関節唇損傷リハビリを開始して7週間。8回目のリハビリです踏み台の上に片足のせてね、乗せた側の骨盤を上げ下げするのをしたんだけど。右が全然固い。多少痛みもあるんだけど、なぜか動かせない。あと歩容。まだまだ右肩が上がってるってせっかく髪の分け目をかえて、リュックの左肩紐もおちなくなったからOKと思ってたのに。ヒョコヒョコ歩き、治りません。どちらもなぜできないか、さっぱり分からない。何が悪いか先生に聞くのも忘れてた今週も今までのHIP3を中心としたリハビリが宿題です。今朝は筋肉
左股関節を傷めて1週間ぐらい?左脚をブンブンと振ってしまったのが悪かったのか、日常的な力作業が悪かったのか、歩くのもままならなくなってしまったたため(杖≒登山用ポール使用)、整形外科クリニックを受診することに残念ながらクリニックの医師は股関節を診られないということで、『数日経っても治らなければ専門医を紹介する』と数箇所の医療機関を提示され、痛み止めを処方されて帰宅(そういえば「『インピンジメント』かな?」とゴニョゴニョ言ってたけど「専門医じゃないから専門医に診てもらって」と)全体重を支
今日は…突然思い立って、子供服をメルカリに出品してた。ひたすら1日中おかげで疲労困憊という感じです。ずっと座りっぱなしで、ひたすらスマホ。これは体に良くない💦しかも昔より値崩れしてない?らくらくメルカリ便とかって送料700円とかかかるのにみんな安価で、損してんじゃないの?くらいの値段設定よ。果たして労力と釣り合うのか…?ちなみに出品ははじめてなんで、ドキドキものですでもそのおかげか?一定の気温の室内で過ごし、更年期はなし。歩いてないから股関節もまあまあ💦あ、昨日ブログ書いた
左股関節を傷めて数日歩行の不安定感はあったものの、なんとか歩けていたので普通を装ってそろりそろりと過ごしていましたただ、なんとなくズレているような?違和感と鈍い痛みがあり、無理はできない感じ?があったので、大事に過ごしていたのですが、『これってズレてるのかな?』と勘違いして、左脚をブンブンと振って『元の位置に戻せるかな?』なんて変なことをしてしまい、それが悪かったのかな?その翌日、痛みは悪化し、整形外科クリニックを受診することに…【楽天1位★高評価レビュー★4.55】クッション椅子
2023.8.17入院5日目術後4日目相変わらず便秘で苦しい。。早朝トイレへ下剤のおかげで少し出た!✨今日は4階のリハビリ室へ松葉杖も外れて、自力で歩く。リハビリ室へ入ると、まずは動画の撮影前回は松葉杖を使いながら歩いての動画をとり今日は松葉杖なしで歩いてみる。まだ足に力入れることが怖い。ぎこちないけど歩けてる。動画のあとは歩くスピードをはかります。本日のリハビリ担当が。リハビリの先生がなんと、寮生活をしている息子の学校のOBで驚くそんな偶然なかなかない。色
今日は昨日よりさらに暑い日中少しのぼせたけど、大丈夫それより焼き肉行く前に気持ち悪く、倦怠感、のぼせ、倒れそう。これは予期不安みたいなやつよね…。誰かとのお出かけ前は、よくこうなります去年の体調不良が、大げさに言うとPTSDのように引きずっている。実際もし待ち合わせ場所で体調崩しても、タクシーで帰るとか方法あるんだから、そこまで迷惑かからないのにねそれとも純粋に更年期や自律神経の乱れとして、ある症状なのかな。そんなですが、行ってみると段々平気に。これも、よくあります💦焼き肉食べ
ある春の日それはベッドで膝を立てて寝ていた時に起こりました曲げていた足を下ろそうとした瞬間ゴリゴリ?バキバキ?左股関節から変な感じが???激痛があったわけではなく、ちょっと痛い?違和感がある感じ?起きて足に体重を掛けると不安定?とりあえず激痛ではないので様子を見ることにしたけど変な感じMOGUモグ「雲にさわる夢クッション」正規品パウダービーズクッションマシュマロ癒しアイテム無地パステルカラークリアピンクミストグレーナイトネイビースカイブルーシャイ
今日は夏のような暑さだった更年期くるかなーと思ったけど、大丈夫だった。肩こり、倦怠感、のぼせは感じるものの、どれも軽度で昨日だるすぎた足も、あのあと痛み止めの塗り薬塗って、ごまかして寝た朝には治ってて良かった一応今日はリハビリ軽めにしといた。リハビリしなきゃなんだけど、プランクとかしてたら肩もおかしくなってさ。変に痛いし、ゴリってなるし。プランクや四つん這いになる動作省いて様子見てたらマシになった。結局ダイエットしろって事よ。しないとリハビリにすら影響出る位重すぎなのよ。なの
室内で涼しく過ごしたためか、更年期はOK足がやたらだるくて気持ち悪いなんのせいか分かりません…股関節痛めて安静にしてた時にもすごかった。筋肉が落ちてはじめたからとから血流かな?と思っていたけど、今日は???リハビリも朝晩したし。とにかくだる気持ち悪い全然寝付けません。温めるといいのか?と布団かけたら暑いしさ。股関節の痛みも相変わらずだよ。関節音が、いや。軟骨ちびそう。痛みになりそう。普通に歩けるおばあさんになりたいけど。合気道でさ、40代以上でばりばりやってる人多数。80手
GWに入っていますね。次男が、30日の夕方に帰ってきました。長男は‥‥カレンダー通りの休日なのと、結婚したら今まで通りに、実家に何泊も出来ないので結婚式の打ち合わせで、一日だけ帰ってくる予定です。な~んか、寂しいなぁーリハビリは、週イチです。主人に有給を取って貰い、車を出して貰っています。ほんと、申し訳ないなぁ。家の中のみ、松葉杖が取れていて、やっと前回のリハビリで外でも松葉杖無しになりました。ただし、徐々に行動範囲を広げるように!急に、お出かけしたりしない事!と、注意
そろそろコタツを片付けようと思い腰を上げましたまずはこたつ布団と敷をコインランドリーへ。なんと財布に一万円札しかない新五百円玉も使えなかった。その前に投入した百円玉は「戻る」レバーを押しても戻らない…しかたなくお金を中途半端に投入したま近くのコンビニで欲しくもない商品を買うという…洗濯してる間に家に戻り竹ラグを天日干し。そしてコタツを片付けようとしたら、ヒーターの中に粉ぼこりが凄いこんな所にホコリが溜まるなんて知らなかった。見過ごせないレベルだったので、分解して、綿棒やウエットティッシ
昨日今日と比較的涼しくて体調良かった明日からまた暑くなっていく。こわ股関節は動かし方により痛むけど、まあ大丈夫。膝や足首の不安定感。きしむ感じ。関節音継続。昨夜はなぜか左手甲の人差し指付け根あたりが痛くてたまらずジンジン、チクチク、関節が痛い。じっとしてても痛くて、どうしたものかと。でも起きたら治ってて大丈夫そう。良かった。なんだったの?あちこち悪いのは嫌ー↓ナンテン伸びるの早すぎ💦この辺りごちゃごちゃ。ローズマリーを剪定しなきゃかな。