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【警告】股関節が硬いのは「ゼロ」がないから！外旋が勝手に深まる“基準点の設定術”こんにちは、えにし治療院の中村です。今日は、「股関節が硬い」「外旋が苦手」「内旋も苦手」そんな悩みを抱える方に向けて、外旋が勝手に深まる“ゼロ＝基準点”のつくり方を解説します。ストレッチも柔軟も、ずっと続けているのに——股関節が使えるようにならない。むしろ鼠径部のつまりや痛みが抜けない。もしあなたがこれに当てはまるなら、股関節の“ゼロ”がありません。この記事では、ゼロがないと何が起きるのか
【新常識】股関節が硬い本当の理由実は「肩」が原因かもしれません股割りをしようとして「あいたた…」となる。ストレッチしても、開脚しても、なぜか股関節が柔らかくならない。多くの人は、「股関節が硬い＝股関節そのものの問題」と思いがちですが、実はこれ、肩の動きが深く関係しています。■体はすべて連動して動いている股関節の硬さを語るとき、肩は一見関係なさそうに見えます。しかし、身体の構造上、上肢・体幹・下肢は一本の軸でつながっています。特に重要なのが胸鎖関節（きょうさかんせつ）。
🩰大人バレエの股関節が硬い理由ーー10年以上ストレッチを続けても変わらない本当の原因ーー40〜50代の大人バレエの方から、「股関節が硬い」「アンディオールができない」「ストレッチを続けても変わらない」という相談を非常に多くいただきます。当院のYouTubeを見て、関西や関東から来院される方も増えていますが、皆さんに共通していることがあります。それは、股関節の軸が通っていない状態で、ストレッチを何年も続けてしまっているという点です。◆股関節が硬い原因は「軸が通っていない」
【長年の股関節痛で来院された男性】YouTubeで私の施術動画を見てくださり、「長年、股関節に違和感がある」「動き始めが重い」という悩みを抱えた男性が来院されました。まずは運動軸調整により、股関節の軸を通し、脊柱と下肢の運動軸を連動させていきます。左右の股関節の“切り返し”がスムーズになるよう、身体の使い方を再学習していきました。【施術とトレーニングの流れ】●股割り開脚前屈→手押し車→プッシュアップ股関節の正しい運動を再学習するための連動トレーニング。脚・体幹
こんにちは、えにし治療院の中村です。今日は、股関節のトレーニングを続けている多くの方にとって、とても大切なお話をします。最近、読者の方や動画視聴者の方から、こんな声をよくいただきます。「本を読んでもわからなかったけれど、動画でやっと意味がわかりました」「何年も格闘して、今日ようやく骨盤が立つ感覚が掴めました」これを聞いて、「えっ、そんなに時間がかかるの？」と不安になる方もいるかもしれません。でも実は——“わからない時期”を経て、ある日突然“わかる”に変わる。このプロセスこそが
こんにちは。えにし治療院の中村です。今日は、たくさんの方が悩まれている「股関節が詰まる」「外旋が苦手」「前屈が深まらない」といった問題の“本当の原因”についてお話しします。結論から言うと、これらの悩みは筋肉が硬いからではありません。そして、開脚ストレッチをどれだけ頑張っても解決しません。理由はとてもシンプルで、股関節の本質が見えていないからです。■股関節が詰まる本当の理由股関節が「詰まる」「引っかかる」「動かない」という状態は、筋肉の硬さではなく“運動軸がズレ
Lotuspositionのブログをお読みいただき、ありがとうございます！Lotuspositionは、★恵比寿駅と代官山駅より徒歩8分★完全プライベートレッスン★無理しないピラティス★お客様の9割が40代50代の女性★運動苦手、運動嫌いのお客様も多数他では無理だったけど、ここのピラティスなら大丈夫(^^)そんなご感想も多いレッスンです。▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼恵比寿｜オーダーメイドピラティス40代からの姿勢と身体を整えるスタジオ初回体験
股関節が“使えない人”の共通点。伸ばすほど悪化しますこんにちは。えにし治療院の中村です。今日は、股関節が使えない人がやりがちな“逆効果の習慣”についてお話しします。■股関節が使えない人は、伸ばすと悪化します「硬いから伸ばす」「痛いからほぐす」多くの方がこう考えています。しかし実際には、硬いのではなく“筋肉が働いていないだけ”というケースがほとんどです。ストレッチゆるめるほぐすこれらを続けても変わらないどころか、腰や膝の痛みが慢性化することもあります。実際
伊勢屋さんでうなぎを買ってから、いつもお世話になっているとくなが整骨院さんでトレーニングをして、その後に整体をしてもらいました。右足の股関節が硬いんです新しいスクワットをしました体幹トレーニングです。いつもは整体からトレーニングですが今回の順番の方が後半に体が楽になるので次からはこのパターンでお願いしました。ありがとうございました😊
開脚すると脚の付け根がズキッと痛むことはありませんか。ストレッチをしても、マッサージをしても、なかなか改善しない…。その理由は、痛い場所だけをケアしていて、本当の原因に気づけていないからです。多くの人は「筋肉が硬いなら伸ばせばいい」と考えがちですが、これは大きな誤解です。私は按摩マッサージ指圧師ですが、筋肉を揉んだり、伸ばしたり、圧迫したりはしません。なぜなら、筋肉が硬いのは“結果”であり、原因は骨格のズレや身体の使い方にあるからです。原因を無視したままマッサージやストレッチを続ける
ご訪問＆いいね！ありがとうございます。おはようございます。メダル🎖️おめでとう㊗️やっぱりオリンピックは見てしまいますね😆感動するしもらい泣きするし😂スノーボードはあのスピードでただ滑るだけでも怖そうなのにジャンプして回転してとか凄すぎる👍私は若い頃はスキーをして全然上達はしなかったけどそれでも上級者コースをのろのろのろのろとだけど(邪魔だっただろうな😓)滑れた時は嬉しかったな⛷️その頃からスノーボードが始まってでもまだまだ少数派あれから30年くらい経ち９個
ただのお天気の悪い日常だったクリスマスでも特に問題もなく平和で良かったのであ～るさて最近の右膝くんは痛みの箇所が小さくなってきて痛む時の角度も狭まってきたのであ～るお陰で「ちゅ～しゃ」回避自分のカラダの歪みや股関節のかたさを感じながら悪化しないようにストレッチゆるゆるの筋トレとちょっとだけ走れる距離をマイペースでトコトコ走れるようになったのであ～る（寒くて嫌になりそう～）１２月中旬に「東尋坊愛のマラニック」来年の申込案内
股関節痛の違和感と対策【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます女性の特徴として、30-40代から不調を感じる方が増えるのが「股関節痛」です股関節痛の少し難しい所は、本当に「股関節」が不調なのか、腰からきた痛みなのかが分かりにくい所…週2回で体が変わる鍛え方図解やってはいけない筋トレ／坂詰真二【3000円以上送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}前者の場合は、整形外科へ行くことをお薦めしますし、よく分からなく
今朝の空今日は午後からクリニックをはしご先ず夫の付き添いで整形外科でリハビリ。家でもストレッチをするように言われているけど、なかなかできていなくて座っている時間が長いのもあるんでしょうけど、股関節は硬いですね…今日でリハビリは終わったのであとは家で気をつけて過ごすことになりますが、また痛みが出てきたら診察➡︎リハビリになるかもしれません。ストレッチしたら良いのになぁ…リハビリの途中でしたが、私は歯医者さんの時間があったので失礼して今日で右下7番のインプラントが完了しました
あお向けで尾てい骨が当たって痛い原因と対策【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます仰向けで脚を伸ばすと、お尻(尾てい骨)があたって痛い…！周りのみんなは平気なの？痛いのは私だけ？あお向け立膝だと痛みがマシになるものの、例えばそこから腹筋をするのは痛くて厳しい…！こんな経験、ありませんか？2枚セットもっちりシルク腹巻腹巻きはらまきハラマキ腹まきレディースメンズ妊婦マタニティ妊活秋冬冬用オールシーズン年中
こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。「股関節が硬くて、ストレッチしても全然柔らかくならない…」それは、ただの筋肉の問題ではありません。身体はとても正直です。股関節がガチガチに固まっているとき、実は「未来に進むのが怖い」「今この場所から動きたくない」という気持ちを、身体が表現していることがあります。股関節は“かなめ”とも言われる大事な場所。ここが硬いとき、身体は未来にブレーキをかけて、「今ここを守らなきゃ」と踏ん張っている状態なのです。だからこそ、無理に伸ばそうとすると、身体はも
「首こりや腰の痛み、下腹ポッコリや脚の歪み…。ひとつひとつは別の悩みに見えても、じつは全部つながっているんです。骨盤や股関節まわりの筋肉と靱帯を整えるだけで、呼吸が深まり、姿勢も軽く、全身がスッキリしていきます。」大黒体幹調整教室｜note■石川県金沢市の大黒整体院院長■スキルアップを目指す理学療法士、マッサージ師、作業療法士、鍼灸の方向けにノウハウを発信！■筋肉、骨格、関節の動き、体幹の動き、トータルで考える本質的な根本治療。■企業との共同開発多数。note.com
アラ環ヨガ先生の秋本です。健康が気になり始める中高年向けのヨガ教室を開催しています。ご自身の心と身体に向き合う時間を過ごしませんか。中高年から始めるヨガ教室毎週日曜日11：20～12：30（５週目はお休みです）相模大野駅徒歩１分詳しくはホームページでhttps://yogaoba2022-kenkoujyumyo.theblog.me/＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「股関節が硬い」というとどんな状態を思い浮かべま
vol.4409↑最近はNIKEだけでなくadidasも着ている畑です最近のadidasは好みのウェアが多い～さて本題今日は股関節が硬い方向けのスクワットをご紹介させていただきます↑それがこのワイドスクワット股関節、足首が硬くても比較的容易にできるスクワットです脚を開くことで、内ももの筋肉の活動が大きくなります通常のスクワットが可動域的に難しいのに無理やり頑張り過ぎると、フォームが崩れて膝や腰に負担を大きくかける可能性があるため、筋トレになれておらず股関節が硬い方ではこのワイドス
もう何度でも言うかもしれないけど、やっぱり今日も言う。私は自分の股関節がどんだけガッチガチなのかを知っている。知ってはいるが、もう生まれて何十年もこの状態なので、硬過ぎて逆にわからないというところだろうか。よくわかんないけどなんかわかったのは、一朝一夕に柔らかくなるもんではないってことそれをほぼ使えてない(体感)現在でも今こんなにたのしく走れてるってことは…もうちょっとでも使えるようになったらもっとつよつよになれるってコト！？しかし地道で変化を体感しづらいトレーニングは…続かない！と
長男こーいち７歳発達グレー（自閉傾向）の発達メモ。面談の時の話の内容などまとめて管理してなかったので、自分のための覚え書き。※あくまでもこーいちの記録なだけで、記載した行動・特徴が発達障害などに起因するという意味ではないです。2018年1月誕生予定日1日遅れ。体重3265g身長52.0cm授乳開始日の初回からミルク一気飲みお代わりの許可まででるほどに（笑）退院後相変わらずしっかり飲める。混合だったけれど、ミルクの足していい量がわからない、母乳寄りを目指したかった私の
令和7年2月18日火曜日寒い朝だねぇ🥶😵💫٭❅昨日の夕方から冷えてきてまた極寒になるのかね🤔風邪😷ひかないようにしよう夜はよく眠れた🌃🌙*ﾟ今日の予定🗓✨は特になし(`･ω･´)ゞ訪問看護もヘルパーさんも入らない平日唯一の休暇日🦥外がどれくらい寒いかにもよるけどセブンイレブンに歩行器レンタル代の支払いに行くかもしれん行かん公算が高いけどな(￣▽￣;)たぶんこうなっとるわ(ﾉ∀｀笑)お菓子はエアリアルとブラックサンダー🍭🍬🍫🍿🍩とにかく数日前から腰が痛
札幌市西区宮の沢にありますオステオパシー整体院セルフリライアンス院長の小田直矢ですピラティスの際に股関節が開かないというお悩みを持つ60代女性確認してみると左右への開きに制限がありましたここで当院では問題部位付近の骨格をチェックしますすると骨盤が閉じた状態になっていましたそこで骨盤が開くように太ももの内側、背部、頚部の筋膜を剥がしたところ骨盤の位置が正され股関節が正常に開くようになりました骨盤の歪みは股関節だけじゃなく腰や婦人科などにも影響しますので骨盤の歪
おはようございます(^^)通っているジムにヨガやピラティスのクラスがあります(^^)ただ、身体を鍛えるだけではなく、身体を整えながら動ける身体にしたいため、ヨガもピラティスのクラスにも通っています(^^)そんな中、ヨガのインストラクターさんにも。。。ピラティスのインストラクターさんにも。。。同じ事を言われました...^^;;;「股関節周りが固いというか、固まっている」長いデスクワークというか。。。長時間の座位が良くないとか。。。股関節周りが固いと、いろんな身体
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/子どもの頃から股関節の柔軟性に自信が無い人や運動不足や加齢に伴って股関節の硬さを感じる人は、「シンボックス」というエクササイズをオススメします。このエクササイズは、股関節周囲の筋肉を鍛えるとともに可動域を広げる効果が期待出来ます。シンボックスの名前の由来は、左右の脛(Shin)が箱の角のように見えることからこのように呼ばれています。続けていくと日常生活でついた癖が
うちのお店はリラクゼーションサロン。今揉まないで身体の改善をすると言うテーマに日々お勉強中。そこでセルフでも出来る方法はないか試行錯誤しながら自分の身体で人体実験していた。するとあるストレッチ方法を見つけてしまった。その方法を施術にも使えると思い客さんにやってみると効果がかなり良い。確率としては70%喜んで貰える。この方法は肩・腰・股関節に効果がある。100%改善に近づけるように練習をしている。ただ覚えてしまえば1人でも十分に効果が出せるのでお客さんに喜んでもらえる反
こんにちは！インスパイリングエクササイズ＆ボディセラピストのAsucaです^^股関節の硬さはどこで感じますか？？開脚ができないとか前屈ができないとかが多いと思います。開脚は股関節の外転と言い、45°いければ大丈夫です！ちなみに内転筋群(内もも)の硬さで動きの制限が出ます。前屈は股関節の屈曲と言い、膝を曲げた状態で120°いければ問題ありません！前屈で膝を伸ばすとハムスト(腿裏)の硬さで制限されます。ですが、股関節の動きはこの２つだけではありません。内転や伸展、内旋外旋とあります
