肋骨

絶賛ダイエット中の私。腰痛や猫背、巻き肩など体の不調に悩んでいる現代人は多い。よくあるのは腰を温めたり、姿勢矯正したりっていうことが多いでしょうが、改善しないってことも。世界的バレエダンサーの石井久美子氏は「胸椎」がカギとなるという。これが、10分寝るだけのストレッチで鍛えていけるとのこと。そこで、今回は「胸椎伸展」をテーマに色々見ていこう。まずは、胸椎について知ろう。胸椎ってどこ？背骨は、頭蓋骨の下から骨盤まで、全部で24個の「椎骨

おっはようございます♪今日もblogにお越しいただき、ありがとうございます“いいね！”もとても感謝してます昨日は華の金曜日寒いけど、12月の寒さじゃない気がする(￣▽￣;)とはいえ、モコモコを着てお買い物です暖かいそんな昨日は、私の寝室の大掃除カーテンも洗ったから窓も奇麗にしましょとはいえ、肋骨がまだまだ痛い私最初のころに比べればかなりマシ～肋骨に違和感と痛みを感じながらの掃除今年は出来ることが限られるかも早めの対策と悪化しないことを祈るだけ

2024年も、あと1か月を切りました。カキラで頑張った身体を労り『カラダ大掃除』『体リセット』しませんか？12月はプチHappy🎁をご用意してます。受け取ってくださいね。〜おひとり参加、はじめてでも体が硬くても安心、お気軽にどうぞ〜🌈越谷サークル釘清☆カキラ【2024.12】▪️12/15(日)9:45〜11:40‘(コラボカキラ・ザ・エアロ)＋500円▪️12/18(水)10:00〜11:10【2025.1〜2】▪️1/15(水)10:00〜11:10

日曜のすってんころりからまもなく1週間が経とうとしている。脇腹あたりの痛みは相変わらずで、咳をしたり、笑ったり、鼻をかんだりするのが辛いが、歩いたり、食べたり、話をするのは大丈夫なので、病院に行かずに様子を見ている。強く打ち付けたところを抑えても痛みはないけど、くしゃみがツライ。車の運転は普通にできるけど、駐車する時にハンドルの切り返しをするのがツライ。誰かと会話してて面白い話題があって、ゲラゲラ笑いたいのに、笑うと痛いから中途半端にしか笑えない。で、毎日旦那に

明日から冬日になる様ですね。冷えと乾燥が体に現れて来たら、体は冬に入ったことを意味します。今年は何度もまで、下がるでしょうかね。前回お伝えしたように、乾燥を放置すると、色々な悪さをします。なので、スープなどで、水分を夏以上に摂ること。胸椎５番の蒸しタオル。腿裏を伸ばす体操。肋骨を緩める体操。これらが、とても重要なのです。とは言っても、肺が強い人、今何ともない人達は、何でもない季節です。今車内からですが、車内の１／３の人がマスクマンです。

【ご質問にお答えしました】インスタでライブしました●ご質問肩甲骨が離れていて巻き肩なのですが丸まるワークをすると更に肩甲骨が離れていくような気がします。そんな人でも丸まるワークをしてもいいですか？？について紙を使ってお答えしました。結論は「猫背、巻き肩の人にも丸まるワークおススメです」猫背や巻き肩になる原因は背骨のs字カーブの崩れこのカーブが崩れることで肋骨の形も崩れて肋骨の上に乗っている肩甲骨の位置もズレる猫背、巻き肩の人は肩甲骨が離れていることがほと

ブログへのご訪問ありがとうございます^^！生きてたので大丈夫ですが、🙆交通事故に遭いました原付🛵私と相手車🚗停止無視で思いっきりぶつけられました原付はもう乗れない状態私は肋骨を２本折り、鎖骨も折れましたおでこを縫うケガと、全身打撲初めての大事故にショックが大きいよそして痛い、そりゃそうでも生きてたのでOKか？？風邪も引いてて踏んだり蹴ったり泣きっ面に蜂🐝家に無事帰宅して主人が帰ってきてくれて保険のことやら、なにやらをやってくれて頼もしい限り🥹

不安は何故おきるのか？何故？治療を受けても不安から抜け出すことができないのか?楽しいことうれしいことを探そうとしても不安に負けてしまうのは何故なのか？メンタルが弱いからですか？気合いが足りないからですか？性格の問題？真面目だから？ハッキリいいますが上記の答えは全部間違いです。本当の答えは胸や肋骨がガチガチに固まっているからです。胸や肋骨の働きが低下すると必ず呼吸器系がショートしてしまい息が苦しくなります。それを、つまり気づまりといいます。息が詰ま

こんにちは〜いつもご覧くださりありがとございます本日は、とにかく早く痩せたいです夏までに理想の美ボディになりたいしかもリバウンドしない方法でお願い致しますとご相談をいただきましたので人気大爆発中お待たせ致しました体質改善『美💎ダイエットプログラム💃🕺🌹』を受けて頂きましたお悩み別での嬉しい効果と合わせてお答えさせて頂きたいと思います残り27日！最大限制限のない自分に激変できる《🔥痩せれない制限を一撃で外す！

こんばんはー♪♪ｖ(⌒ｏ⌒)ｖ♪♪やっちまいました。職場で電動昇降椅子の耐久試験をやってるんです。電源に繋いでリモコンのボタンを押したら上下するやつです。耐久試験をするため、座面に100kgの錘を乗せて連続で上下させます。昨日の午後に錘を乗せたまま位置をズラそうとしてフレームを持って引っ張ったんです。そしたら、椅子が動かずに自分が思いっ切り尻もちをついてしまいました。当然ながらお尻は痛いのですが、変に圧迫されたのか胸の右側が痛いんです。

オルポノカラコのブログへようこそ毎日の呼吸を変えるだけでポッコリお腹を解消する原田陽子ですプロフィールはこちら体幹！！文字通り体の幹木の幹を想像して、体を作っている中心の部分というとイメージしやすいでしょうか？体幹とは？と調べると首から下の胴体部分とでてきますが、私達が日頃使っている体幹とは体の奥の筋肉、インナーマッスルを指すことが多いですねではインナーマッスルってどこ？代表的なのが呼吸で使われる筋肉です吐く時にに使って、天然のコルセットと呼ばれるお腹

7月に事故ってから現在も週3ペースで病院にリハビリ通ってます。🏥肋骨3本は完治しましたが左側の首から肩にかけてと左肘が全然良くならないの💦その影響なのか慢性的な腰痛も悪くなる一方で…元々体が硬く可動域が狭いのに輪をかけてカッチカチな身体になってます。でね、日常生活にも支障をきたしてんのよ。トイレでケツ拭くじゃん！もう右手では黄門ちゃまに届かないの💦😱左手の方が若干肩甲骨周りとかが柔らかいのか？なんとか左手で拭いてます。ケツ拭きサウスポーです。（笑）😂膝といい、股関節といい、

今日はお得な日💕今朝はヨガに行ってきたんだけど、めちゃくちゃ汗かくしお腹ひねったりもするのでそりゃもうガンガン効くんですよ！その効果最大限継続したい！そんな時はウエストギュギュッとしめてしまおう！！＼先着100名限定15%OFFクーポン／【強圧タイプ】コルセットダイエットウエストニッパーくびれ産後ウエストシェイパーボディシェイパー肋骨絞めベルト大きいサイズロング補正下着ぽっこりお腹着圧引き締めウエスト猫背補正姿勢補正レディース強圧楽天市場

こんばんは🌛じんわり整体です冬が近づいてきましたね～雷が鳴り響いておりますがまだ雪下ろしではないみたいでホットしてます今夜も暖かくしてお過ごしくださいね💓今日はアトピーの方の症例です男性20代症状皮膚炎かぶれ湿疹水が飲めない『何故か、水(水分)が飲めないんです』『夏も、水を飲め飲めって言われるんですけど、飲めないんですよ～。』とのことでした。体に歪みがあると内臓を守っている肋骨も捻れている場合が多く、首の歪みに繋がり食道、気道も捻れ、食べ物や飲み物の通りが

いつも見ていただきありがとうございます自己否定だったときから病気を受けいれのびのびした自分らしさの今の北海道の暮らしのことを綴っています全てのモノに命がある物事をまぁるく捉える考え方で📷𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞おはようございます*だんだんと朝晩がマイナス気温となり雪も根雪になってくる頃ですねついこないだ帰省したぽっかぽかな横浜が恋しくなりました☀︎なんか数日前から右肋骨が痛くて通っている整体に相談したら折れていそうだねレントゲン取らないと分からないですが

🎂🎂🎂12月4日お誕生日ぼみなさま🎂🎂🎂🎂💓🎂お誕生日おめでとうございます🎂💓🎂肋骨骨折から4日目。。。まだまだ痛い右側を抑えていないと歩けない。。。コルセットはしてるんだけど右側肋骨手でおさえないと響いて響いて。。。歩く事も体の響声を出して喋ることも身体の響くしゃみも息も深呼吸も咳もあくびもくしゃみも笑いも身体全てからの響なんだなー

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肋骨は確かに3本折れておりました。折れて修復している部分がかなり膨れあがっていて、折れたとこが治り始めていたのに再度折れた？寝返りを打つのも痛いし、筋肉痛って診察するなよ。初めに診察を受けた時、若い医者に「レントゲンに異常が無いから筋肉痛だろう」とか言われてマジでこいつ(-_-;)ありえないと思ったけど、レントゲン撮ってもヒビが見えずしょうがないのかもね。そこんとこどうなの❔wそれにしても、痛いですわ。

ご覧くださりありがとうございます。えっと、今日は歯のことではないのですが、肋骨にヒビ…で、今週休んでますなんで？どうしたん？と、聞かれるのですが…お恥ずかしい…先週の火曜日に、会社の社販がありまして、安く冷食とかが買える日です並んで下にある食品をカゴに入れるのゆっくり進み後戻り禁止🚫通り過ぎで、後ろが見えたとき…どうしても欲しい食品が後ろに…中腰で後ろの、それを取ろうとしたときズキズキズキズキ…うぅぅぅ〜イタタタとなり、負傷…土曜日、整形外科受診…怖い先生です、

自分と家族の健康守り人になろう！大阪市内の足もみ教室ナチュラルテの木下です。●呼吸機能を高めよう「うちの職場はマスクをせざるを得ないんだよね」「花粉でアレルギーもあって、年中マスクの日々」そんな、マスクを手放せない「でも呼吸が浅くなるのは困る！」という人のための足もみをご紹介します。STEP１：まずは全体をまんべんなくもみます。『【保存版！】かんたん足もみのやり方～若石健康法』体調不良にさよならして自由な毎日を！大阪市内の足もみ教室ナチュラルテの木下です。いつも

2週間ほど前に気管支炎の咳が始まって来る日も来る日も就寝時と朝にひどい咳最近ようやく回復してきてホッとしたのだがなんだか左の肋骨の辺りがイタイ・・・そう思いながら咳をしていたらどんどん痛くなって・・・深呼吸をするのも寝返りするのも痛いし押すとイタイクシャミの衝撃はもう死に至るような痛み！(꒪ཫ꒪;)ああ、これは、もしや・・・肋骨にちょっとヒビが入ったかも_(꒪ཀ꒪」∠)__数年前に、やはり気管支炎で咳がひどく病

今回は、珍しく長めにレースレポします！フルマラソンだけで、２万人走るだけあって、人が凄いです。これだけでやる気になりました。鎮痛剤は計２回会場着いてから、7時30分頃それと24キロ地点、およそ11時30分頃24キロ地点で、痛みが激しくなったわけではなくて最初から４時間後と決めていました。走り出してみないと痛むのかどうか判らないので、スタート後、キロ5分50秒から入りました。鎮痛剤が効いているので、痛くはならなかったです。そして、２週前の神戸マラソンは、スタート時点から身体が重くて

こんばんは〜今日もポカポカとっても良いお天気で12月とは思えない暖かい気温でした今日はお仕事頑張って来ましたパート先には主婦が沢山いて今日の晩御飯何にする〜とかいう話題が多いです（笑）人のお家の晩御飯の話はとっても面白くて勉強になります先日は鶏ガラで出汁をとると聞いてビックリ私、今まで鶏ガラなんて買ったこともないです早速、やり方を聞いてスーパーへ行くと鶏ガラ１パック30円で売ってました安っいつも行くスーパーでも売ってるのかな〜今まで全く目にも入ってなかったで、まず

リブレボリューション上半身革命最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる！！グッドリブニング！リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です！ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。しかし、油断していると肋骨の動きはすぐ失われてしまいます。日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが必要になります。肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには必須になります。上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達し

自家用にするため、なめこを栽培している今年は好調で昨年植え付けして昨年発生しなかった梅の木の原木に大発生今まで5回収穫している今日は、そろそろと思い基地裏に行くと開いてましたわやはり気温が上がると一気に開きますね更に庭の方にも出ていましたよ左が庭の方で、右が基地裏今シーズン最大の収穫で６回目になります昨日のシシ解体は30キロ未満の小型なので１７時過ぎまでに精肉まで完了し冷凍庫インしています肩切り落としです焼き肉には不向き焼くと固くなるからです一口カツか、カレ

気管支喘息、回復していると思っていた。お腹が空いてたまらない…ダイエットが必要です…昨日病院受診して、診てもらったところ何故か悪化しているそう夜中横にはなれないけど、45度くらいなら寝れるようになって、日中も咳で肋骨が痛むこととなくなってきたのに！夜勤は駄目っていう診断書をいただいた…まぁそこは良かったのですが。悲しいことに重症らしいです吸入器も変更になり(換気障害で息が吸えてないらしく、粉はだめっぽい)、ミストとなりました。またステロイドも再開して、眠前のお薬も増えました。不

💓🎂💓12月2日お誕生日のみなさま💓🎂💓❤️🎂❤️お誕生日おめでとうございます❤️🎂❤️まさかの肋骨骨折家で転倒😫違和感が半端ない😰そして痛い痛い痛い全ての行動に時間がかかるー

もし宇宙に行けたら何したい？▼本日限定！ブログスタンプ【もしも…】私にって、この言葉は、余りにも重く、大き過ぎるだから、手の届かないと解って居る事は、考えない様にしている其れよりも、今をどう生きて行くか…首も、肩も、腕も、肋骨も、いまだに、何一つ解決して居ないそれぞれに、痛い体勢と言う物があって、それが解って居るだけでも、まぁ、良し…としなくてはならないのですが、もう、当分はヒールの高い靴は履けないかな…ヒールを履いて、杖を突く…なんて考えられないし…（まぁ、まだ、杖を

何度か書いたと思うが一連の流れを記して置きます素人の手順なので正しくないことも多々ありますので適当に読み流してください大まかな手順は理解できると思います捕獲適正な血抜きこれ基本持ち帰り可能な限り早く作業に取り掛かるここで水に漬ける習慣がある地方があるが私は漬けない目的は体温を下げて血の腐敗進行を遅延させるのとダニを弱らすためなのか私には理解不能河川は雑菌があるし、一晩漬けるとどうなるのか・・・とちくの現場にはこういう工程は無いと思うのだが・・・高圧洗浄雑菌だ

【薬を勧めない薬剤師の健康情報】赤ちゃんが泣き疲れないのは赤ちゃんは鼻呼吸ですまた、横隔膜を使って呼吸しています赤ちゃんは肋骨が水平に近い形で胸郭が広がりにくいことと肋骨が未発達なため必然的に横隔膜に依存した呼吸になります幼児になると肋骨が大人のように斜めに走行する形となり肋間筋を使った呼吸が出来るようになります赤ちゃんの鳴き声はかなり遠くまで響きますときには驚くほどパンチのある声で泣く子もいますし大きな声でずっと泣き続けている子もいますそ