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元メタボがついに52歳になりました!体だけ見たら30代に見えなくないですか😁30代の頃より今の方が確実に進化してます。もっと進化できるようにお互い頑張りましょー!
おはようございますまべちんです。気がつけば5月!昨日のうちに更新しようと思いましたがすっかり疲れて寝てしまった今週の結果すっかり増えてます元に戻るのも時間の問題…今のままなら肩周りの筋トレを中心に足トレを筋トレジムで筋肉量少しでも増やしておきたいとりあえず肉体改造増えた体重の分、キック力とパンチ力は増えたようです昨年やってたスクワットも復活!一度体重が軽くなった時に始めて正解でした少し追い込みかけてみたいと思います
今日の月も「みずがめ座」にあって、「おひつじ座」の水星と協調しつつ、天王星&木星ペアとは熱い関係を結ぶ。あらゆることを合理的に考えて、無駄を削ぎ落とすと同時に、何かにチャレンジしていく星の配置。昨年5月からの「1年」で、僕たちは、様々なものを手に入れた。この1年ほどで「獲得」してきた、物や、知識や、経験を精査して、手放すべきものは手放
僕はめちゃくちゃ物理的、三次元的対処をしている様に見えるかも知れないし、実際に肉体の正常化って凄く大事だと思っている。それは余りにも世の中がそれらを破壊しようとしているし、どう言う方向性で肉体を変化、維持、向上したら良いかを知らないし、知らされていないからなんだけども、最終的には肉体よりも精神、魂、気が大事になる。その為の肉体改造しているだけ。どんなに肉体が良い状態でも気が充実していないなら身体は動かない。気は丹田に集まってくるから、その気の集め方、練り方、放出の仕方を知る必要が有るけども、
起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥最終筋肉量‥2000カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量140g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習にプチファスティングにてきっちり555達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
ハリウッドスター肉体改造,グレン・パウエル編GlenPowellグレン・パウエルGlenThomasPowellJr.グレン・トーマス・パウエル・Jr1988年10月21日生まれ。USテキサス州オースティン出身。俳優身長=183cm※最近売れっ子になってハリウッドスターの仲間入りをしたグレン・パウエルだが、ハンサムではあるが、線が細く特長のない俳優だった。グレン・パウエルのテレビドラマ・シリーズの時の彼のフィジカルを紹介する。写真
今日も朝トレ完了!毎朝10分間の筋トレを積み上げてます。来月52歳!自分史上最高の体を更新し続けてます😁
起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥最終筋肉量‥2000カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量100g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習に‥プチファスティングにてきっちり555達成‼️体重55kg台に‥体脂肪率5%台達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
ようこそ❣古希からの肉体改造に燃える終活四年生の紫苑です。日々、記録を更新中。73歳にしてBTSのARMYです。💛自己紹介ワークアウトの記録♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥計測:2024/4/2907:14体重:58.8kgBMI:24.5体脂肪率:36.2%目標:55.0kg(3.8)💛ようやく、やっと、56キロ台へ突入したのに元の木阿弥1回目:血圧116/72脈拍:612回目:血圧121/72脈拍:60♥
ようこそ❣古希からの肉体改造に燃える終活四年生の紫苑です。日々、記録を更新中。73歳にしてBTSのARMYです。💛自己紹介ワークアウトの記録♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥計測:2024/4/2807:36体重:58.5kgBMI:24.4体脂肪率:36.1%目標:55.0kg(3.5)💛ようやく、やっと、56キロ台へ突入したのに元の木阿弥1回目:血圧122/76脈拍:612回目:血圧122/76脈拍:61♥
2⑥5④3②4⑤追加配分お疲れ様でした連絡みが1つあって手当のみの数合わせ追配にならなくて良かったですよ次節の蒲郡から新期地元戦に呼ばれない悔しさ後輩達にガンガン抜かれていく悔しさをバネに先ずは5.00超を‼️私は【目指せ-15歳】をスローガンに肉体改造(筋トレ・ストレッチ・体質改善)に取り組んでいます肉体もですが、スキンケア・リフトアップもやっています達きっチャンは私より20歳以上も若い上を目指さなくなった時点で、言い訳をした時点で上達はしない少しでも上を目指してもら
起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥1800カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量140g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習にプチファスティングにてきっちり555達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
時がたち、少年は、立派な青年になった。おじいさん(ウィリアム)から徹底的に鍛えられた。おじいさんとおばあさん(マリア)から、彼は「桃太郎」と名付けられた。おじいさんは、トレーニング中、桃太郎に様々な話をした。その中で、おじいさんが過去唯一敗れた戦闘の話が、桃太郎の記憶に残った。それは、「デーモンズアイランド(鬼の島)」と呼ばれる場所だった。
起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥最終筋肉量‥2000カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量100g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習にプチファスティングにてきっちり555達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
昨晩、サトウミツルダンススタジオで「筋トレ会」が開催されましたッ初めての開催でしたが身体を鍛えたい13名が参加。トレーナーは高橋亘さん。器具なしで行う自重トレーニングを行いました。みんな真剣肉体改造説明を真剣に聞いている13名たち最後はみんなでムキムキになりました💪また近々筋トレ会第2弾、計画中なのでご興味ある方はぜひお問い合わせくださーい「サトウミツルダンススタジオ」で検索
こんにちは。今月2回目の登場、大塚です。なぜこんなに頻繁なのかと言いますと、今スタッフは6月に向けて肉体改造をしています。そこでそれぞれが取り組んでいる事をぜひご紹介したいと思い、登場しています!今回は鹿野トレーナーです。鹿野トレーナーは現在溝の口店一と言ってもいいくらいトレーニングに励んでいるのではないでしょうか。昨年より肉体改造を開始し、3ヶ月で肉体の変化を実感してから、更なる飛躍の為、今度はパワーアップを目指して、トレーニングをしています。もちろんトレーニング後の栄養補給はこ
2024年度は中3の佑斗修学旅行(東京小6の美桜修学旅行(京都奈良多分W修学旅行です先に佑斗が東京へ(4/23,24,253日間の修学旅行、楽しいだろうなー。持ち物の準備をしていたら…まる、おる。持ってくらしいです枕要員として佑斗の化身のマルスケが連れてかれたら佑斗もいないし佑斗の化身のマルスケもおらんし佑斗が完全に消え去ります←頼むでホテルに忘れて紛失!だけはやめてくれ佑斗は修学旅行楽しむ
起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥最終筋肉量‥2200カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量120g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習にプチファスティングにてきっちり555達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
ようこそ❣古希からの肉体改造に燃える終活四年生の紫苑です。日々、記録を更新中。73歳にしてBTSのARMYです。💛自己紹介ワークアウトの記録♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥計測:2024/4/2405:55体重:58.8kgBMI:24.5体脂肪率:36.2%目標:55.0kg(3.8)💛ようやく、やっと、56キロ台へ突入したのに元の木阿弥1回目:血圧131/81脈拍:672回目:血圧124/76脈拍:63今朝も薬を
起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥最終筋肉量‥1600カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量120g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習にプチファスティングにてきっちり555達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
今日の筋トレメニュー1RMの70%レッグプレス95㎏9回5セットRPE8(1RM136㎏)ペックフライ25㎏9回5セットRPE8(1RM36㎏)プルオーバー30㎏9回5セットRPE8(1RM41㎏)サイドレイズ12㎏9回5セットRPE8(1RM18㎏)ダンベルカール11㎏9回5セットRPE8(1RM16㎏)三頭39㎏9回5セットRPE8(1RM55㎏)今さらだけど、今日は筋トレ休みの日だった。やってしまったけど。まあ、出来る体力があったってことでい
一般男性会員さん✨男性はボクシング、格闘技好きが多いですね😄4月から新しいことを始められる方が多いです♪男性もダイエット、体力作り、ストレス発散肉体改造、健康増進のためジムに通ってくれます!中にはスパーリング大会出場をめざす男性も在籍しています💪おやじボクサーも頑張っています💪プロボクサー、プロ候補生🔥次のプロは11月かな…😅頑張れプロ候補🔥プロボクサーになってチャンピオンを目指したい方メンタルを強くしたい方ボクシングがおすすめですよ🎶新規会員さん募集中です♪老若男女年
1RMの70%レッグプレス95㎏9回5セットRPE8(1RM136㎏)チェストプレス45㎏9回5セットRPE8(1RM64㎏)ラットプルダウン50㎏9回5セットRPE8(1RM70㎏)ショルダープレスマシン30㎏9回5セットRPE8(1RM41㎏)今日のジメジメ具合のせいか、本当にきつかったのか分からないけど、1週間ぶりに効きまくった!
起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥最終筋肉量‥1400カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量80g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂‼️ハードワークに‥ハード練習にプチファスティングにてきっちり555達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりで逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来いわ
「ゲリラ戦。弱者が強者に戦いを挑むうえで、必要な方法だ。しかし、戦闘に勝利した後は、強者の戦い方を実行し自軍を有利な状況にもっていく事が重要だ。」
肉体とは・・・”肉体”とは、”過去から蓄積してきたものがあふれて表出したもの”つまり”記憶のプロジェクター”なんだ。あなたは何を映し出す!?失敗しない肉体改造:2024年春版Amazon(アマゾン)記憶の整理術忘れたい過去を明日に活かす(PHP新書)Amazon(アマゾン)
四月の週末旦那氏のバースディ祝いで(結構いいお歳、なんですけどね💦)夕方にいつもの馴染みのお寿司屋さんへ久しぶりに回らないお寿司をいただきましてついつい、食べすぎましたーでも、最近、ジムに通いはじめて肉体改造にやっと少しやる気になってきた旦那氏今回は瓶ビール、2本のみでアルコールは自粛しておりましたわこのまま、いっ時のマイブームで終わらず持続できるとよいのですがね持続可能かしら?さてさて、お家に帰るとお膝に早速きてくれた、うちのニャン甘えたちゃん、かわゆ〜「た
起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥2000カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量180g程‥⁉️控えめカロリーながらも‥糖質制限オーバー‼️しかしながらもハードワークに‥ハード練習にプチファスティング16時間にてきっちり555達成‼️体重55kg台に‥体脂肪率5%台達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑
◼️チャレフジ100kmはDNF一昨年に続き、2大会連続でのDNFとなってしまいましたリベンジならず😢ガーミンは41kmで停止富士五湖4LAKESのはずがまた、1LAKEで終わるの巻(苦笑)肩腱板損傷のダメージについては右手で自分のリュックの胸元を掴み腕全体を固定するようにしたところ右肩の痛みが随分と緩和できたのでずっとその体勢で走ってましたしばらくはそれで耐えられたのですがさすがに40km近くになると疲れも出てきてしまいそれをキープできなくなってしまいました
令和3年11月1日〜11月3日な令和6年4月15日〜令和6年4月17日なブログインスタ👇ツイッター👇87|BlinkbyFensiBlink(ブリンク)byFensiは、Twitter,Instagram,YouTubeなどのSNSや、運営するネットショップなど様々なリンクを簡単にひとつにまとめることができるサービスです。たったの3ステップで全世界に公開できます。87style.fensi.plus減量で『橋中心髄鞘崩壊症』になった87です(汗でも皆さんに応援され病