老化予防

ようこそ！アラ還管理栄養士ちますけです薬膳と腸活の知恵を借り、しっかり食べて人生の後半をすこやかに過ごしたい！老化予防に役立つずぼらごはんや日々の出来事を綴っています実績：病院勤務歴20年以上中高年への栄養指導1000名以上薬膳コーディネーター・腸活アドバイザー子育て期間中、いかに短時間で食事を作るか模索した結果、ズボラごはんに目覚めちゃった！愉しいミーティング中なのにどうしても気になってスマホで野球の途中経過をチラ

ようこそ！アラ還管理栄養士ちますけです薬膳と腸活の知恵を借り、しっかり食べて人生の後半をすこやかに過ごしたい！老化予防に役立つずぼらごはんや日々の出来事を綴っています実績：病院勤務歴20年以上中高年への栄養指導1000名以上薬膳コーディネーター・腸活アドバイザー子育て期間中、いかに短時間で食事を作るか模索した結果、ズボラごはんに目覚めちゃった！桜吹雪の通勤路たんぽぽが咲く道を歩いて仕事に向かった高齢かあちゃんです祝

年齢を重ねるにつれて、「最近、疲れが抜けにくくなった」「前より体力が落ちた気がする」「健康で長く過ごすには何をしたらいいの？」そんなふうに感じることはありませんか？50代を過ぎると、体の変化を少しずつ感じやすくなります。階段で息が切れたり、夜遅く食べると翌朝まで胃が重かったり、以前より太りやすくなったり。小さな変化ではありますが、こうした積み重ねで、「これも老化なのかな」と不安になることもありますよね。でも、老化はただ怖がるものではあり

ようこそ！アラ還管理栄養士ちますけです薬膳と腸活の知恵を借り、しっかり食べて人生の後半をすこやかに過ごしたい！老化予防に役立つずぼらごはんや日々の出来事を綴っています実績：病院勤務歴20年以上中高年への栄養指導1000名以上薬膳コーディネーター・腸活アドバイザー子育て期間中、いかに短時間で食事を作るか模索した結果、ズボラごはんに目覚めちゃった！おハムはさっぱり打てないし最多勝コンビはまぁよう打たれるし（鎌ヶ谷でやり直し

ようこそ！アラ還管理栄養士ちますけです薬膳と腸活の知恵を借り、しっかり食べて人生の後半をすこやかに過ごしたい！老化予防に役立つずぼらごはんや日々の出来事を綴っています実績：病院勤務歴20年以上中高年への栄養指導1000名以上薬膳コーディネーター・腸活アドバイザー子育て期間中、いかに短時間で食事を作るか模索した結果、ズボラごはんに目覚めちゃった！昨日は1日中厨房業務、かつ10時間きんむのオマケ付きでくったくた～～の高齢かあ

ご訪問ありがとうございます。子どものいない私たち夫婦が、これからの暮らしをどう整えていくか。老後の備え、節約と貯蓄の工夫、心の持ち方などを、日々の生活とともに記しています。どうぞよろしくお願いします。最近、すこしずつ、記憶力が衰えてきました。イヤーアラカンになってから、私はずっと「覚えているから大丈夫」「頭に入れておけば忘れない」そう思っていました。でも最近、その“自信”が

お久しぶりの更新です。昨年末ごろからなぜか、急にプツンとブログ熱がなくなり、しばらくお休みしてましたそして新学期が始まり、また、お弁当を毎日カメラに収めていて、カメラで撮るたびにブログ書こうかな〜っと頭をよぎっていて。ちょっと試しに再開です！！ゆるっとですが、またよろしくおねがいしますブログ再開の理由と目的①毎日早起きしてお弁当作りしているから、それを記録として残したい。②文章書いて、思考整理&頭脳老化予防（

研究の核心：新しい老化経路「フェロエイジング（ferro-aging）

⚫️○○は無料でできるアンチエイジングです♡姉妹ブログ♡「50代女性向けの効率よく資産を増やすための資産運用講座」毎日開運♪開運コンサルタントの富田あさみです。私は好奇心旺盛で、新しいことに挑戦することが大好きです。普段からそう意識していましたが、ネットでこんな情報を見つけました。「挑戦は成功のためではない。老化を止める（アンチエイジング）ために必要。やってみたい、という気持ちが心を若く保つ最大の秘訣です」私がしていたことは、アンチエ

私たちの心とカラダはつながっています。つまり法則があるということです。胃腸が弱っているときには、相手がどう思ってるのかが気になり、自律神経が乱れている時には、イライラした自分に対して嫌気がさす、寝不足が続くと、漠然とした不安感が強くなり、予定を詰め込むことで休む時間を作らなくする、つまり、私たちの感情はただの不調のサインと同じなのです。ただ私たちは感情に関しては、ジャッジしてしまうくせがあります。イライラした自分はダメだ。人のことを気にしすぎる自分が嫌いだと。目に見えない感情は捉え

カラダが軽くなると、心も軽くなる！10代の頃のような、コリや痛みのない柔軟性のある体を手に入れるコツをご紹介するセミナーです。カラダが硬くなるということは、必ず原因があります。東洋医学の経絡（エネルギーライン）理論を取り入れながら、どうほぐすのがいいのかをヨガの動きを通してご紹介していきます。終わった後には驚くほどカラダが軽くなります！まずは一度体験してみてくださいね。講座内容【経絡を使ったヨガなので、内側からカラダが変わっていくことがわかりま

明日、4月18日は「よ（4）い（1）歯（8）」と読む語呂合わせから『よい歯の日』です。日本歯科医師会が1993年（平成5年）に制定しました。「いつまでも美味しく、そして楽しく食事をとるために、口の中の健康を保ってもらいたい」そんな願いが込められていますさて、今回は”口の老化とは⁈”についてお話します口の老化というと、虫歯や歯周病によって歯を失うことをイメージしがちですが、実はそれだけではありません。・唾液の分泌量の減少・嚥下（えんげ）力の低下・口腔内粘膜の菲薄化（ひはくか

ようこそ！アラ還管理栄養士ちますけです薬膳と腸活の知恵を借り、しっかり食べて人生の後半をすこやかに過ごしたい！老化予防に役立つずぼらごはんや日々の出来事を綴っています実績：病院勤務歴20年以上中高年への栄養指導1000名以上薬膳コーディネーター・腸活アドバイザー子育て期間中、いかに短時間で食事を作るか模索した結果、ズボラごはんに目覚めちゃった！通勤途中にある桜の木に勝手に開花宣言して差し上げた高齢かあちゃんですほ

ようこそ！アラ還管理栄養士ちますけです薬膳と腸活の知恵を借り、しっかり食べて人生の後半をすこやかに過ごしたい！老化予防に役立つずぼらごはんや日々の出来事を綴っています実績：病院勤務歴20年以上中高年への栄養指導1000名以上薬膳コーディネーター・腸活アドバイザー子育て期間中、いかに短時間で食事を作るか模索した結果、ズボラごはんに目覚めちゃった！五十肩がなかなか治らず不便な日々を過ごす高齢かあちゃんです着替えるとき

こんにちは。こちらは曇りです☁️昨日は母と散歩に出てたくさんの花を見たり香りを嗅ぎました。『フィトンチッドは体に良い』そう言って当時勤務していた雑貨店の常連のおじいさんはチョッキ（ベスト）のポケットから小さなハギレの包みをヒョイッと出してそこらへんにいる人に渡していました。おじいさんは現役を引退した植物の生産農家さんでした。フィトンチッド（Phytoncide）は、樹木などの植物が害虫や病原菌から自らの身を守るために、葉や幹から放出する揮発性物質（植物殺菌素）の総称です。1930年頃

こんにちは✨エピックラインです😊今日はよくご相談いただく👉「朝も洗顔した方がいいですか？」について、少しだけお話しますね。結論から言うと、👉正解はひとつじゃありませんです😊実はこれ、“使っている洗顔料”と“お肌の状態”で答えが変わります。例えば、洗浄力や脱脂力が強い洗顔料を使っている場合。朝も夜も使うと、👉必要な皮脂まで奪ってしまい👉乾燥→バリア低下→皮脂過剰という流れになりやすくなります。結果、👉「朝はぬるま湯だけの方が調子いい」と感じやすいんです

気持ちのいい季節になって来たねオレも冬場はなかなか出られなかった朝ランを再開したよ桜を眺めたり新緑の中を走ったりするのは気持ちが良い昨日は大きな桜の木の下に花びらの絨毯が出来てきて感動したわ疲れてベンチに腰を下ろせば心地よい風が吹き鶯の声が出て聞こえるランニングマシンで走るのも良いけどさ四季の移ろいを感じるにはやっぱり外を走る方が良いねオレはかれこれ30年近くランニングしている主な目的はダイエットなんだけど

【衝撃】「身内のストレス」で寿命が縮む！？最新科学が暴いた人間関係と老化の深い罠「この人と一緒にいると、どっと疲れる…」「家族だから無下にもできず、いつも振り回されてしまう…」春は家族のライフイベントが多く、人間関係の悩みも深まりやすい季節です。「ストレスは体に悪い」と頭では分かっていても、なかなか避けられないのが人間関係の辛いところですよね。実は最近、アメリカの権威ある科学誌（PNAS）にて、「自分を悩ま

20代から始める老化予防「アンチエイジング」というと、40代や50代になってから取り組むものと思っていませんか？実は、肌の老化は20代から静かに始まっています。将来の美肌のためには、若いうちからの予防的なケアが非常に重要なのです。この記事では、20代から始められる効果的な老化予防法をご紹介します。今からケアを始めることで、10年後、20年後の肌に大きな差が生まれます。1.20代の肌状態20代の肌は、一見するとトラブルが少なく、ハリや弾力に満ちています。しかし、この時期から徐々に老化の

ようこそ！アラ還管理栄養士ちますけです薬膳と腸活の知恵を借り、しっかり食べて人生の後半をすこやかに過ごしたい！老化予防に役立つずぼらごはんや日々の出来事を綴っています実績：病院勤務歴20年以上中高年への栄養指導1000名以上薬膳コーディネーター・腸活アドバイザー子育て期間中、いかに短時間で食事を作るか模索した結果、ズボラごはんに目覚めちゃった！昔買った低周波サロンパスがなかなかいい働きをしてくれて助かっている高齢

顔のボリュームやハリを改善する施術として人気の「フィラー」と「ジュベルック」。一見似ているように見えますが、アプローチ・効果・目的が大きく異なる施術です。本記事では、それぞれの特徴と選び方を専門的に整理します。1.フィラー（空間を埋める“造形施術”）フィラーは、ヒアルロン酸などの製剤を注入し、凹んだ部分を物理的に埋めてボリュームを形成する施術です。●特徴注入直後から効果を実感できる輪郭形成や立体感の調整が可能

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第2回体を“焦がさない”食べ方―AGEsが多くなりやすい料理―前回は、体が“焦げる”とも表現されるAGEs（終末糖化産物）についてご紹介しましたAGEsは体の中で作られるだけでなく、食事からも取り込まれることがわかっています。そしてその量は、日々の食べ方や調理法によって大きく変わるといわれています。前回は“体の中”でしたが、今回は“食事”から見ていきますこの記事でわかること・AGEsが多くなりやすい料理の特徴・調理法によっ

グッモーニン♡年齢と共に増える悩み…むくみ・くすみ・たるみ…むくみもくすみもイヤだけど、個人的にはたるみが1番イヤ［あすか皮膚科より引用］この原因はもちろん老化もあるけれど実は体が溜め込んでいるということ💦体は本来入れる力と出す力のバランスで成り立っています。でも現代人は…食べすぎ・添加物・ストレスこれ☝️で出す力が弱くなっている💦その結果、老廃物が溜まり見た目の老化として現れます老化予防で大切なのは何を入れるかよりも『どれだけ出せるか』出

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先日いちご狩りに江間いちごセンターへ行ってきました。いちごも、お顔のたるみ予防に関係しているんですよ。こんにちは♪静岡県富士市たるみケア専門サロンナニプラスです🍓いちごがお顔のたるみ予防になる理由①コラーゲン生成を促進する『ビタミンC』いちごに含まれるビタミンCは、肌にハリを与えるコラーゲンの生成に不可欠な栄養素。ビタミンCが不足するとコラーゲンが作られずたるみの原因になります。②協力な抗酸化作用いちごに含まれるポリフェノールは、肌細胞を老化させる活性酸素を除去する抗

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おはようございます。先週は孫守やリリーの病院で1度もプールに行く事が出来ませんでした。なので1週間振りに行く事になります。そして今日の夕方、学童に行っているチー君のお迎えを娘と行って来ます。どうやってお迎えに行くのか？を教えて貰う為にです。カードも持ってないと入れないそうです。（カメラに向けて見せないとならないそうです）その時に、チー君の好物の高野豆腐を持って行くつもりです。昨夜から干しシイタケを水に浸しています。時間があれば竹輪の磯辺揚げも持って