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ようこそ！アラ還管理栄養士ちますけです薬膳と腸活の知恵を借り、しっかり食べて人生の後半をすこやかに過ごしたい！老化予防に役立つずぼらごはんや日々の出来事を綴っています実績：病院勤務歴20年以上中高年への栄養指導1000名以上薬膳コーディネーター・腸活アドバイザー子育て期間中、いかに短時間で食事を作るか模索した結果、ズボラごはんに目覚めちゃった！公式LINE登録でぐうたらでもラクに作れるレシピとあなたの体質診断受け取ってみない
宿曜占星術師くぼのぶこです。～房宿の日開運食材～房宿の開運食材は「胡麻」です。胡麻に含まれるゴマリグナン（セサミン等）は抗酸化作用が強く、老化や生活習慣病の予防に役立ち、オレイン酸は悪玉コレステロールを下げ、カルシウムや鉄マグネシウムは、骨や血の健康をサポートします。薬膳では、白胡麻は余分な熱を取り除き、肌や肺を潤し、黒胡麻が血を補い精を増やし乾燥を潤して便通を改善する効能があります。胡麻はすり胡麻にすると、栄養吸収率が非常に高く、炒ると抗酸化作
いりこの炒め焼き美味しいいりこの炒め焼き材料いりこ（食べやすい量）フライパンに残ったオリーブオイルの“うっすら”した油分作り方1.オリーブオイルを使った後のフライパンをそのまま使う。2.いりこを放り込み、弱火で軽く混ぜながら炒め焼きにする。3.香ばしい香りが立ったら完成。効果・効用いりこカルシウムが非常に豊富で、骨の健康をサポート。良質なたんぱく質が手軽に摂れる。DHA・EPA
「すっぽんとカシスなな美」は健康と美容のサプリです。すっぽんは昔からお肌や滋養強壮に良いとされてきました。必須アミノ酸やビタミン・ミネラル・コラーゲンが含まれています。カシスは、抗酸化作用があり老化予防が期待できます。また、ポリフェノール・ビタミン・ミネラル・食物繊維も含まれています。このほかにも、大豆イソフラボン・ロイヤルゼリー・ヒハツ・白子・紅景天なども配合。夏バテを解消して、元気で若々しく、美肌で、目も良くなるオールマイティーなサプリです。60粒
ヒートショックプロテインとは？人間を含めた多くのの動物が持つストレスから身を守るタンパク質のこと。これを増やすための入浴法で、免疫力アップ！疲労の軽減、筋肉疲労の軽減、老化予防など、美容、健康に対してたくさんの効果があります・40°のお湯で10分、41°なら10分弱に入浴・出た後は体が冷えないように衣類を身につけ、暖かくした部屋で最低10分身体を保温する飲み物はホットにする🥛体調見ながら無理せず、半身浴で大丈夫です🙆♂️
スローエイジングを目指す、全ての方へ✨綺麗なお肌は健康なお肌からつくられます。愛知県一宮市にサロンはございますが全国から化粧品の発注を頂いております✨スキンチェックと皮膚理論からそれぞれお肌に合った化粧品を導き出します。そのため、サロン外エステでもお肌を綺麗にして頂けます☺️サロン施術はリピート率90%！しわ、シミが薄く改善されると、こちらも他県からもたくさん通って頂いております✨そして、美容医療をたくさんされたお客様も多く、『最後の砦と』と言って頂けます。何歳
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。先日、アメリカで老年医学科の研究をしている山田悠史先生が書いたベストセラー本「最高の老後」という本を読みました。最高の老後「死ぬまで元気」を実現する5つのM[山田悠史]楽天市場これによると、先生は外来で必ず【足】を１回は診察しているそうです。肺の病気
アメリカ南部からこんにちは。ブログ訪問ありがとうございます。Yukiです。英語だとtaekwondo＝タイクワンドウのように発音しますが、日本語だとテコンドーと呼ばれる空手に似た韓国の格闘術。会社に黒帯の韓国系女性がいて、レッスンもしているというので行ってきました♪もともと柔道とかやってみたかったんです。強くなりたいとかじゃなくて、老化予防目的で。ヨガやズンバは以前やったし、楽しかったけれど、何か新しいことに挑戦したいなと。テコンドーの練習に加えて女性向けの筋トレも含めた成人女
ようこそ！アラ還管理栄養士ちますけです薬膳と腸活の知恵を借り、しっかり食べて人生の後半をすこやかに過ごしたい！老化予防に役立つずぼらごはんや日々の出来事を綴っています実績：病院勤務歴20年以上中高年への栄養指導1000名以上薬膳コーディネーター・腸活アドバイザー子育て期間中、いかに短時間で食事を作るか模索した結果、ズボラごはんに目覚めちゃった！公式LINE登録でぐうたらでもラクに作れるレシピとあなたの体質診断受け取ってみない？
ある調査機関が『がん細胞の分裂増殖を抑制する野菜は何か』を調べました。ネズミをがんにし、野菜の抽出物をエサに入れ、どのくらいがんが縮小するかを比べて見たものです。最も縮小するがん抑制率のランクは、以下。1位：茄子、2位：ブロッコリー、3位：小松菜、4位：ほうれん草、5位：胡瓜、6位：ピーマン、7位：牛蒡、8位：大根、9位：トマト、10位：玉葱野菜なら何でもがんを抑制する力がありますが、やはり1位の茄子の存在は大きいでしょう。茄子はがんのみならず、あらゆる病気に有効なのです
本日もよろしくお願いします！これまで2回にわたり活性酸素についてお話してきました。体の酸化を防ぐ、食い止めるには活性酸素の発生を抑えることや除去していくことが必要とお話しました。酸化には善悪両方の側面があり、『悪玉活性酸素』をいかに抑えるか、除去するかが重要です。・最近疲れが取れなくなった・疲れが顔に出てきた・「疲れてる？」と聞かれることが増え、ハリの低下や表情の暗さを気にしている・休んでも抜けない脳の疲労・仕事や日常生活で常に思考をフル回転させており、夜ベッドに入っても頭が冴え
60代から100歳以上まで．ときめきやドキドキ感により若返り。．生活に張り合いをもたらし、異性を意識することでホルモンバランスを整える。．脳の活性化による老化予防。．快体験で心身の健康を高めて免疫力をアップ。．ストレス軽減と気分向上。．高齢者の不安を手放せる。．経済の活性化への貢献。和田秀樹精神科医著書推し活とは、アイドルやキャラクター、俳優、VTuberなど、自分の「推し」に対して行うファンの活動全般をさします。「推し」は、自分がとくに好きで応援している対象をさす、「推
本日もよろしくお願いいたします！【活性酸素】についてお話しましたが、最近疲れが取れない、肌のハリがなくなってきた、なんとなくやる気が出ない…そんな不調を感じている方は、体が酸化してサビている状態かもしれません。私たちの体は呼吸やストレスなどでも【活性酸素】が発生します。なかでも『悪玉活性酸素』こそが、老化や不調の根本原因です。★老化の3大原因「酸化・糖化・炎症」1）酸化…体の細胞がサビて老化が進む状態。2）糖化…余分な糖がタンパク質と結びつき、肌の弾力を失わせる現象。3
健康長生き。お助けアイテムの本つげ櫛到着。出来るだけ、自然で身体に良い物を試して利用したいね。
本日初投稿です！よろしくお願いいたします！本日は、老化に深く関係している【活性酸素】についてお話していこうと思います。【活性酸素】とは、、、酸素が変化したもので、いくつかの種類があります。いずれも物質を酸化させる力が強く、肌や神経・内臓などの細胞を傷つけていきます。酸化によって体は老化し、やがてはいろいろな病気を発症してしまいます。【活性酸素】が関係している病気はたくさんあり、組織が炎症を起こす病気はほとんどに【活性酸素】が関わっているといわれています。トラブルを引き起こすのは、
どデカい茄子をいただきました。焼きびたしにして美味しく頂戴しましたよ。茄子にはカリウムたっぷり含まれ抗酸化作用や老化予防が期待できるようです。夏バテや浮腫に良いそうです。8月のZOOMピラティスレッスンはお休みにしますが、無料体験ご希望あればZOOMレッスンしますので、お気楽にお問合せください。それではまた。肌に良いハトムギスナック＼レビュー高評価4.54／食べるハトムギ(はと麦)スナックタイプ150g当店オリジナル商品ヨクイニン美容食べっぴんはとむぎ国内自給率8％
夏から秋にかけて旬を迎える食べ物の一つが枝豆です。お酒のおつまみとして食べられることが多いですが、実は食べ合わせが悪い食べ物があるのをご存じでしょうか。そもそも、枝豆にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。【豆知識】「えっ…！」これが「枝豆」と相性が悪い“意外な食べ物”です枝豆をゆでるとビタミンCが減少Q.そもそも、枝豆にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。「枝豆は豆なのでタンパク質が含まれているのに加え、疲労回復効果のあるビタ
すようこそ！アラ還管理栄養士ちますけです薬膳と腸活の知恵を借り、しっかり食べて人生の後半をすこやかに過ごしたい！老化予防に役立つずぼらごはんや日々の出来事を綴っています実績：病院勤務歴20年以上中高年への栄養指導1000名以上薬膳コーディネーター・腸活アドバイザー子育て期間中、いかに短時間で食事を作るか模索した結果、ズボラごはんに目覚めちゃった！公式LINE登録でぐうたらでもラクに作れるレシピとあなたの体質診断受け取ってみ
＼その人らしく凛と立ちのびのび生きる人を増やす／東京都武蔵野市の腸活美人製作所つぶつぶ料理教室凛々ごはん嶋田さやかです左が私ですめんどくさがり屋の私でも続いた料理をお伝えしてます♪もうすぐ８月！早いですね。そして、料理教室ができる日常にありがたさを感じています。さて、８月の本科レッスン、テーマは畑のひき肉粒ソバ！粒ソバは、蕎麦の実。お蕎麦は、ルチンが豊富って聞いたことありませんか？血管の老化を防ぎ心臓を強くするといわれています。たんぱく質と脂肪が白米の約２倍含ま
こんにちは京都のkojiro（小次郎）です今日は2026年7月30日木曜日日本全国で暑い一日になるようですね。今回の熊本地震で被害にあわれた方に心からお見舞い申し上げます今朝の天気予報では京都市内は終日晴れ間が広がり最高気温は38℃くらいになるそうなので、小次郎はできるだけ外出を避けたいのですが、午後から大事な打ち合わせがあるのでペットボトルのお茶を鞄に詰め込んで出かける予定です…皆さんは一日にペットボトル1本のお茶を飲んでいると老化予防になるってご存じでしたか(笑)。
こんばんは😃🌃お立ち寄りいただき、ありがとうございます🌸✨前回の記事には、たくさんの「いいね！」をいただくことができて嬉しかったです。「いいね！」をしてくださった皆さま、ありがとうございました今日は作業所から帰宅した後、久し振りにクラシルのアプリを開いて、夕飯🌃🍴を作りました🤗✨自分は、生のトマト🍅が苦手🙅♂️なのですが、少しでもそれを克服したいのと、トマト🍅は抗酸化作用があったり、紫外線ダメージ対策にプラスになったりするらしいので、今回は「トマト🍅と卵🥚の炒め物」に挑戦してみました
