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一年で昼の時間が最も短い日「太陽の出る昼の時間がこれから延びていく」という、季節の折り返し地点ですニンジンやキンカン、寒天、うどんなどの「ん」のつく食べ物を食べると運が向上するとかちなみに、冬至といえばカボチャカボチャは「南瓜なんきん」で、「ん」が2つつく食べ物ということで2重に運が向上する？諸説ありますかぼちゃはトマトの3倍のビタミンCがあり風邪などに対する抵抗力を高める効果があるそうです。またビタミンEは肌荒れ防止や血行を良くするので今の時期に食べるのはとても良いこと
カラダが軽くなると、心も軽くなる！10代の頃のような、コリや痛みのない柔軟性のある体を手に入れるコツをご紹介するセミナーです。カラダが硬くなるということは、必ず原因があります。東洋医学の経絡（エネルギーライン）理論を取り入れながら、どうほぐすのがいいのかをヨガの動きを通してご紹介していきます。終わった後には驚くほどカラダが軽くなります！まずは一度体験してみてくださいね。講座内容【経絡を使ったヨガなので、内側からカラダが変わっていくことがわかります】
お肌ツルツルエステのsalonblanche～サロンブランシュ～です美容院の帰りにクリスマスバージョンのミャクミャク発見🤣今年のクリスマスは暖かくなるみたいですが空気はやっぱり乾燥しています乾燥してくると目立ってくるのが小ジワ肌の水分不足により肌表面の角質が乾燥して硬くなりキメが乱れてできる細かいシワがちりめんじわと言われていますこの乾燥した小ジワを放っておくと深いシワになる可能性も2024年2月にリニューアルしたHARIデイリークリーム毎日コツコツ塗って
老け顔には、トルマリンソープが効く５０代も半ばを過ぎました。悪あがきの若づくりではなくて、「本気の老化予防」が大切だとひしひしと感じる年齢です。みなさんは、アンチエイジングのために何をしていますか？私はここ数年、寒い日のバスタイムの浴用ソープには「トルマリンソープ」を使っています。その理由は、毛細血管を活性化するため。「トルマリン」は、摩擦と水でマイナスイオンを発生したり、電磁波を発生したり、遠赤外線効果があったり、いくつもの特殊な作用があるのは知って
どーも〜どなた様も初めましてかな？shina-pistですな〜んて漫才師みたいな登場ですけれどもwいきなりですけど皆さんの理想のBodyってどんなのですかボンっキュっプリンっみたいなナイスBody？健康でどこにでも思い立ったら行けちゃう体力バリバリのBody？私はしなやかに動けるBodyですしなやかって良くない？とか言いながら、私の身体的な柔軟性は…ナイ学生時代はバリバリ運動部に所属してて社会人となってもエステティシャンとしてでバリバリ仕事していたから
こんにちは。是枝治療院のこれえだです。今回は、「老化との向き合い方」についてお話させて頂きます。私たちの体は、15～18歳頃で成長期が終わり一人前の大人の体になります。もちろん、それ以降も筋肉を鍛えることで体を丈夫にしたり、学習や経験によって脳の発達を促すことは十分に可能です。そのため、大人になってからの生活習慣が、老化のペースに大きな影響を与えています。例えば、喫煙、飲酒、食べすぎ、過労、睡眠不足などのマイナス因子が多い人は、老化速度を早めてしまいま
https://youtube.com/shorts/vlZUFInBDRAVOICEVOX:青山龍星#テロメア#アンチエイジング#瞑想#若返り#細胞再生#スピリチュアル#瞑想効果#テロメア活性化#瞑想のやり方#アンチエイジング方法#細胞再生の仕組み#瞑想と健康#テロメアとは#若返りの科学#瞑想で若返る#老化防止#マインドフルネス#瞑想の効果#科学的根拠#細胞レベルの若返り#瞑想初心者向け#健康寿命#アンチエイジング研究#瞑想習慣
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現役世代の頃と違い、今や誰の目を気にするでなく、誰から指図されることもない自由な隠居の身とあって、夏は「暑いからNG」冬は「寒いからNG」と、なんやかや理由をつけては面倒ごとを回避しようとするわたし･････「散歩が趣味で～す♪」と言っている割には、散歩に出かけるかどうかで毎回かなり悩みます。出掛けてしまえば、それなりに楽しいのは分かっているのに、出かけるための着替えや飲み物を用意するのが億劫なんです。億劫なんですが「適度な運動をさぼり続け寝たきり老人になっている数年後の自分」が見えてしま
こんにちは。ザ・クリム女性クリニックの朴室長です。「老化は自然な現象だけれどその速度を遅らせることができるとしたら？」最近のウェルネストレンドのキーワードは、まさに「スローエイジング」です。単に見た目を若く保つ「アンチエイジング」ではなく、体内の細胞や臓器の老化を遅らせ、健康寿命を延ばすことにフォーカスを当てた概念になります。特に冬は乾燥によって肌の水分が蒸発し、実際に肌老化が加速化する季節なので、冬場に健康な肌を維持することによって、春や夏のダメージを最小限化で
今日は、誕生日だけど…誰も、娘ですら、おめでとうって、言ってもらえてないNyankoさんですこんにちはーまたまた、お久しぶりですーあ、皆さん誕生日おめでとうコメントを要求してるわけじゃないからどうか、気を遣わないでねまー、ちっともめでたくない歳なんで、軽く、スルーしてもらった方が気が楽なんんだけどねまた、一つ👵ばあさんになりましたそろそろ年金のことを考え無ければならないお年頃それでも、雇ってもらってる職場ではクビにならないようお仕事も頑張ってます
もう時間はありません！今すぐ古来からの智慧を蓄えて下さい✨動画のポイントテーマ：「緊急時に知っておきたい野草の智慧」自然の恵みを活かし、健康を守るための知識を伝える。食物繊維の重要性豆類や野草には豊富な食物繊維が含まれ、腸内環境を整え、老化予防に役立つ。グアー豆（グアーガム）入手は難しいが、非常に高い食物繊維を含み、健康効果が期待される。スーパーフードとしての野草古来から食べられてきた野草は、現代でも栄養価が高く、非常時の食糧や健康維持に役立つ。専門家の知恵健
20代から始める老化予防「アンチエイジング」というと、40代や50代になってから取り組むものと思っていませんか？実は、肌の老化は20代から静かに始まっています。将来の美肌のためには、若いうちからの予防的なケアが非常に重要なのです。この記事では、20代から始められる効果的な老化予防法をご紹介します。今からケアを始めることで、10年後、20年後の肌に大きな差が生まれます。1.20代の肌状態20代の肌は、一見するとトラブルが少なく、ハリや弾力に満ちています。しかし、この時期から徐々に老化の
たまに油物が欲しくなる時があります。そんな時は決まってフライを揚げてみるのです。ただ迷うのは、海老フライか？牡蠣フライか？問題です。サクサクの衣にジューシーな魚介類のうま味。なかなか決まらず、結局、両方に手を伸ばしてしまうおいら。帰ってから後悔しません！両方、揚げてしまえばいいのです。ところで、海老にはビタミンEとアスタキサンチンが含まれていて血行促進や老化予防には絶妙な効果があるのです。一方
私の改善後の食事は、多分、現在人には物足りないと思いますが、私は満足です。ほぼ毎日、りんごを皮ごといただいています。食事に気をつけても明日何があるか分からないけど、気をつけないよりはいいと思います。うちの両親は、それ程、食事に気をつけなくても父は88歳目前まで生きたし、母も来年直ぐに86歳になります。長生きしています。でも、私の自慢は家族で私だけが高血圧じゃないところです。🍎りんごを皮ごと食べる効果（短くまとめ）①食物繊維が倍近くとれる皮にはペクチンなどの食物繊維が豊富で、
黒ゴマチーズケーキ～ハロウィン仕様～大変アップするのが遅くなりました(._.)１０月下旬に料理教室を行った時のスイーツが「黒ゴマチーズケーキ」でした☆黒ゴマ、きび砂糖やくるみを使い老化予防、免疫力を高めるようなスイーツを作りました♪ちょうどハロウィン前だったのもあって、黒練りごまを入れた生クリームや、ソースに黒練りごまとはちみつを混ぜたものをプレートに☆旬のみかんを輪切りに、アクセントにしてみましたよ♫
スローエイジングを目指す、全ての方へ✨綺麗なお肌は健康なお肌からつくられます。愛知県一宮市にサロンはございますが全国から化粧品の発注を頂いております✨スキンチェックと皮膚理論からそれぞれお肌に合った化粧品を導き出します。そのため、サロン外エステでもお肌を綺麗にして頂けます☺️サロン施術はリピート率90%！しわ、シミが薄く改善されると、こちらも他県からもたくさん通って頂いております✨そして、美容医療をたくさんされたお客様も多く、『最後の砦と』と言って頂けます。何歳
病気があっても一歩進める元気がでる居場所ゆるい丁寧な暮らしで心地よく生きるための参考になりますように📷𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞おはようございます*地域の太鼓始めした！太鼓は好きでお祭りも太鼓目当てに行きたいほど少子化とメンバーも少なく存続のためにも既に腕が筋肉痛です(ˊᵕˋ;)大人になってからの習い事ってありますか！？久々サークルのような初めてのことにチャレンジするこの感覚ドキドキわくわくまずは叩き方なので何もできていませんがそれでも楽しかったです♫と
今日は、イチョウ葉の効能などについて紹介します🍁イチョウの木は、世界でも最も古い種類の木の一つであり、中国伝統医学として長い歴史があります。ドイツでもよく研究されていて、現存する最古のメディカルハーブとも言われています。いちょう葉にはフラボノイドやテルペノイドといった成分が含まれており、血行促進作用があり、冷え性や末梢血行障害の改善が期待されます。いちょう葉エキスは、脳の血流を増加させることで記憶力や集中力を向上させる効果が
スパイス・ハーブに老化予防の効果が！？ターメリックやジンジャー、シナモン、オレガノ…。スパイス・ハーブは、腸内細菌の“多様性UP・善玉菌UP・炎症DOWN”に働く自然のプレバイオティクス。老化による衰えをゆるめる可能性が最新研究で続々と示されているんですよね！！詳しい研究内容や効果の仕組みを2024年のこちらの論文をもとにまとめてみました。詳細はnoteで→https://note.com/spicy_maruyama/n/na803
30代は肌の曲がり角。夜のスキンケアは、未来の美肌を守る大切な時間です💖高級コスメに頼る前に、日々の習慣を見直すことが老化予防の第一歩。今回は、簡単で効果的な夜のケア方法をご紹介します✨なぜ30代から老化サインが出やすいの？コラーゲン減少でハリ不足に30代になると肌のコラーゲンやエラスチンが減少し、ハリや弾力が低下します😢その結果、小じわやたるみといったエイジングサインが現れやすくなります。
アメリカ産ピーナッツ入り4種ミックスナッツ1kgアーモンド生くるみカシューナッツ食塩不使用添加物不使用植物油不使用チャック付き袋Amazon（アマゾン）1,550円${EVENT_LABEL_01_TEXT}3種ミックスナッツ850gアーモンド生くるみカシューナッツ食塩不使用添加物不使用植物油不使用チャック付き袋Amazon（アマゾン）1,590円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ナッツが体に良い理由は、**“良い脂・良い
先週の放送で長寿とヒアルロン酸のお話をしましたが、アンチエイジングには姿勢と心の持ち方も重要です。年と共に体幹（体のバランス）が悪くなり、ついつい前かがみになってしまう人も多いと思います。私も40歳までテニスをしていましたが、20年のブランクの後、６０歳からテニスを復活しました。イメージは２０年前と同じなのですが体の動きやバランスが悪くなって悩みました。姿勢は意識しているのですが前かがみになって、ボールがネットを越えない時があります。歩いている時も疲れてくると前かがみになっている時があ
ビフィズス菌は大腸癌の予防効果もあることなどから、最近注目されています。ビフィズス菌について紹介させていただきます。善玉菌の代表：ビフィズス菌の働き①便秘の予防・・・酢酸や乳酸を生成し腸の蠕動を刺激し快便へ。②免疫力が高まる・・・大腸粘膜に存在する免疫細胞を刺激する。③ビタミンの合成・・・ビタミンＢ群を合成し細胞活力の手助け。④動脈硬化の予防・・・悪玉コレステロールを分解して吸収を防ぐ。美容効果・老化予防善玉菌の代表、ビフィズス菌はビタミンＢ群を合成します。ビ
アイルランドの研究者の報告によると、多言語使用（日常的に複数の言語を使用すること）は老化を遅らせる可能性があるそうな。2カ国の言語を使用する人は単一言語使用者に比べ老化リスクが半減し、複数言語使用には老化予防の用量依存的な効果が観察されたといいます。妻は英語とフランス語を仕事で使った経験があり、今は新約聖書を原語で読みたいと言ってギリシャ語を学んでいます。自分も小学校低学年の2年半西ドイツに住んでおり、ある程度ドイツ語が話せたのが今はすっからかん。ドイツ語を復習しようかな。加齢
皆様こんにちはこの頃は急に寒さが増して、空気も乾燥してまいりましたね本日は、お肌が敏感になる冬の乾燥時期にも最適な『バイタルクレンザー』の御紹介となりますサロンでは既に御愛用下さっているお客様方も多いこの「バイタルクレンザー」は『ハーバルピール化粧品シリーズ』の一つですが、ハーバルピールをお受けになられる方はもちろん、ハーバルピールをなさらない方にも、お肌に優しく普段使いとしてお使い頂ける高機能クレンジングです私自身、乾燥・敏感肌で、合わないお化粧品や日光などでも直ぐに荒れてしまう肌質な
こんにちは。心の老化予防について…。前頭葉の萎縮を遅らせるために普段から知的活動…本や新聞を読んだり気になることを文章にしたり料理の献立を考えたり…無理なく頭を働かせ続けたり體（からだ）を使い動きつづけたり。など…。一つの事を継続することも素敵ですが…やりたくなくなったら他のことをやってみる。継続よりも頭も體も動き続けることが大切。読んでいただきありがとうございました。日々穏やかに愛と感謝の気持ちで過ごしたい。
肉厚な貝柱を刺身や焼き物にして食用にするほか、中国では、干し貝柱は干しアワビ、干しナマコに並ぶ高級乾物珍重されています。体に潤いを与えて腎の働きを高める作用があり、疲労回復や老化予防に効果的な食材です。胃腸の働きを高めるので、食欲不振や消化不良、倦怠感の改善にもよいでしょう。また、イライラやストレス、めまい、のぼせなどの緩和にもおすすめです。【体質】気虚、気滞、血虚、陰虚、陽虚【五性】平【五味】甘鹹【帰経】肝、脾臓、胃、腎【主な作用】疲労回復、
🌰栗子は「千果の王」？―秋の健康食材としての魅力秋になると旬を迎える栗（くり）は、一見ナッツ類のように見えますが、実はでんぷん質の多い食材であり、「千果の王」とも呼ばれるほどの高い栄養価を誇ります。🍠サツマイモじゃない！？栗の正体は「でんぷん質」中医学（中国伝統医学）によると、栗は主に炭水化物（でんぷん）で構成されており、少量のタンパク質と非常に少ない脂質を含みます。栄養面では、以下のような豊富なビタミンやミネラルが含まれています：ビタミンB群：代謝を促進し、神経系の健康をサポートビタ
こんばんは！のんちゃんばぁばです。最近読んだ記事に「老化予防は難しいことじゃないですよ」と書いてありました。その“簡単にできること”が、とても身近でほっとしたんです。1.緑茶―1日3杯くらい朝のお茶、食後のお茶、ほっと一息のお茶。普段の生活の中に自然と入っている方も多いですよね。緑茶に含まれるカテキンは、抗酸化作用があって体を守ってくれるそうです。2.ごま―1日大さじ1杯以上おひたし、味噌汁、ヨーグルトにも。「ちょっと振りかける」だけで
