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あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。こんばんは。ゴールデンウィーク明日で終わり。早いなぁ・・・今朝も日曜日の朝振返りの会で『カレンダー2段目に入った。今年1/3終わっちゃって焦る』ていう話題に。あと2ヶ月したら1/2💦本当にそう。めちゃくちゃ共感してしまいました。皆さん、どうですか?去年の5月と現在ワタシ
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます。おはyoga前に…笑ゴールデンウィークだけどおはyogaから1日スタート。朝の時間の習慣色々メリットがあって早起きを進める本も多いけれどやっぱり何にも影響が受けにくい時間ていうのは大きい。もちろん、24時間自分の時間なんだけどね笑さっ。そろそろ準備をしてきま
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。こんにちは。4連休〜✨✨1日目は思いっきりグータラ笑夢の中でゴロゴロするなと怒られるくらいゴロゴロしました。今日は家事とセルフ会議。いつもの休日です。今、カフェでパソコンの整理をしているのですが応援ノート講座受講してくださった方のアンケートが出てきました。答えてくださっている言葉が本当
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます✨✨昨日…5月初日反省からのスタートでした笑成長しないなぁ…ワタシ。でも、おかげで今月の目標というか積み重ねていくことが定まったので良しとしよ。٩(ᐛ)و笑反省はしてます…皆さんも良い1日を☘️応援ノートの作り方1day講座【開催日時】
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。こんばんは。明日から5月ですね🌱早い笑もう5月かぁ♡5月も楽しみがいっぱいだから思いっきり楽しめるように過ごしたいなぁ。4月の終わり頃から少し感じていた焦り事。1年終わりに去年と同じことで残念に思うことは避けたくて。このままだと…繰り返しかねないんじゃないかと不安になってたのです。
より良い習慣づくりは、より良い人生に結びついて行きますね。習慣を身につけるためのコツをいくつか共有します。1.小さなステップ(スモールステップ)から始める大きな目標を達成するためには、小さなステップから始めることが重要です。例えば、毎日5分だけ運動する習慣を身につけたい場合、最初は1分から始めて徐々に時間を延ばしていくと良いでしょう。2.環境を整える習慣を身につけるためには、環境を整えることが大切です。例えば、運動を続けたい場合は、運動用具を目につく場所に置いておくと良いですね。
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます。今朝はちょっぴりグータラしたい病笑ただのおセンチです。昨日まで実家でのんびり♡楽しいしエネルギー満タン✨✨なのだけどちょっとやっぱり寂しいよね。とはいえ、今日もいい日♪だからさっ。がんばろ。今日はとびきり笑顔多めに╰(*´︶`*)╯このコ、かわいいよね♡たった15分ココロとカラダの
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます✨✨ouennoteの習慣の1つ。日曜日の朝は1週間の振り返りの会今朝は実家から参加しました。皆さん、今週はどんな1週間でしたか?頑張ったこと、なんかちょっとモヤっとした事嬉しかったこと、ワクワクしたこと、想うように上手くいかなかったこと、いろいろ出てくると思いますが
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます。今朝もおはyogaからスタート♡おはyogaも楽しみの1つ。いつもありがとうございます😊さてさて、今日のお楽しみはyogaクラスとその後のバスTime♡1週間おつかれ様の解放感と三連休みへウキウキ感を満喫します笑お土産でいただいたバスソルト使わせてもらおぅ今日も頑張ってきまーす♪╰(*´
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。こんばんは。今夜もおやすみ前に振り返り。今日は1日お篭りDAY笑。本当に1歩も外に出てなくて歩数とか測ってたらすごく少なそう。以前、ノートの講座をお届けしていたときこんな質問をいただいたことがあって。何もなかった時はノート、何を書けばいいですか❓毎日書くの大変じゃないですか❓『何もない
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。こんにちは。今日は1日お篭り休日。月のものもありゆっくりしています。昨日、勤め先でのちょっとした試験があり無事終えました…大人になって試験とかちょっとドキドキしますよね。試験もそのための研修や事前勉強など経験というと大袈裟かも…ですがそんな機会を頂けたことはとってもありがたいことだなぁ
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます✨✨4月も1/3で終わりますね。ちょっと焦りを感じてしまっていたけれど昨日友人との時間で焦ることに焦ってた感が和らぎました笑深呼吸です。また1ヶ月がんばろ♪大好きなうなぎ屋さん♡応援ノートの作り方1day講座【開催日時】4月27日(土)10時〜12時5
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。こんばんは。今日は金曜日!ということでオンラインヨガクラスの日。今日もお届けできて嬉しい。本日はメンバーさんのおやすみが重ねってワンツーマン事前にワンツーマンの可能性があったので準備したプログラム+要望でお届けしました。今日のポイントはお尻。ポーズや回数の提案もそれぞれ人によっ
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます😊ただいまお気に入りパック中です20分貼っといてねって使用方法に書いてるんだもの笑1つ前のブログ自分への要望…今朝、やっと叶えました。実はその夜は最近ポカポカ陽気だったから薄着で過ごしてたら夜寒くて…食べたくなったのがラーメン。美味しかったけれど時間も遅くて翌朝、体調重たかったぁ本日
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。今日もおやすみ前に…寝落ちしそうなものだけど今日お肌パックもできて上出来です笑ouennoteにも今日の振り返りと明日はどんな風に過ごせたらいいかなぁと、明日やちょっと欲張りに今週全体まで笑。ちなみに明日のワタシへの要望の1つは夜、フルーツがたべたいフルーツ買ってほしいな。忘れず
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おやすみ前に…インスタでお届けしているouennote21日間チャレンジ٩(ᐛ)و4月は感謝♡ワタシはコテっと寝ちゃうことあって次の日の朝になることも多いのだけど笑夜寝る前に感謝に意識をむけれるっていいよね^^明日が楽しみになる😊ちなみに今日は今週末♡楽しみ事が1つ増えたこと✨✨朝から嬉しくて1日(
仕事が終わって早速カレーづくり。タラの「すき身」を買ってきた。塩をふって脱水し、臭みを抜く。生姜油で焼いて、香ばしさを加えてから、昨日とっておいた海老出汁で延ばした。玉ねぎは切らしていたので、長ネギの残りを活用。舞茸が市場で安かったので、多めに買っておいた。タラの海老出汁キノコカレーのできあがり。昆布カツオ海老タラきのこの出汁が五重に旨味の層を作る。カレーにするのがもったいないくらいだが、今回残りものの集結なので、潔くカレーにした。なんとも豊潤なカレーになっ
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます。今日は日曜日。今朝はおはyogaの後1週間の振り返りの会に参加してきました。振り返りを言葉にすることでノートに書きだしても、なかなかしっくりできないことが腑に落ちるというか受け入れることができたりするまさに今日はそんな日でありがたかったなんだかちょっとご褒美を
おはようございますナニメンこと吉井雅之です今年も、残り262日ある習慣形成トレーニング無料プレセミナー4月19日19:00から90分4月22日19:00から90分【運は「呼ぶ」ことができる】~ツイている人と付き合う習慣づくり~「ツイている人間と付き合う」これは、成功者と言われている人誰もが口を揃えて仰ること。しかし・・・ツイている人間と付き合いたくても付き合ってもらえるとは限らない。そもそもツキのない人間の周りにはツイている人間がいない。
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。こんにちは♪おやつタイムにランチサンドイッチが食べたくてゆっくり本を読みたくて…ピッタリなカフェはなく。お家でいいや。とお気に入りのパン屋に行けば売り切れうろうろして入ったのがサンマルクカフェさん。ホットサンドボリューム感があって美味しかったです。さてさて、読書…以前割と意識して読書をしていた時に
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。あ…イアフォン忘れてるやーんまぁ、いいか。さてさて今日はスタートが遅くなってしまいました。なんかちょっと気になることがあってそしたらいろんなこと気になってきちゃって。妄想で頭が疲れてしまいした笑妄想の原因はワタシの場合ちょっと大人ぶった諦めと強がり笑プライベートのこと
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます✨✨今週も来ちゃった♡先週来てみてカフェでゆっくりして小1時間お散歩。が気持ち良かったし、ご機嫌さんに過ごせたから今週も電車に乗ってやってきました。ご機嫌習慣笑ちなみに今日はホットドッグ食べたいドーナツが11時以後だから後ほど🍩(๑˃̵ᴗ˂̵)さて、今日は資料を…たった15分ココロと
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます。最近よく目にする言葉がありまして。なんなら画像までありました。スニーカーが欲しい♡自分でも覚えてないけど。あちこちに書いてるもんだから。楽しみの旅行計画の欄に、日常の欲しいものリスト、年明けのワタシドリームにも笑。ワタシドリームは欲しいというか白い靴を履ける
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます。今朝もおはyogaからスタート!今朝はカラダの強張りがひどくて思わず、お届けしながら笑ってしまいました。これは完全に続いている寝落ちが原因だなぁ…さてさて、かわいいでしょ。癒されてます♡今日は休日返上して出勤♪今日もがんばろ╰(*´︶`*)╯たった15分ココロとカラダのちょこっと健康習慣
食健美フェスタ〜心踊る〜jeepマルシェ5/19(日)10:00〜16:00開催決定しました!場所は青梅市野上町2-281-1jeep多摩青梅店jeep多摩青梅店での開催は2回目✨今回は親子で楽しめる体験型をどんと増やし26店舗の出店予定です😆キッチンカーやお酒、綿菓子の販売もありますよ♡ぜひ家族みんなでお越しください😊❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀私たちは食健美フェスタを通じ
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。昨夜は淹れたコーヒーそのまま寝落ち2日目。笑いかんいかん。繁忙期3月乗り越えたといえどまだまだ忙しいのにちょっと気が抜けてしまっているのかも。描きたかったこともあったのに…書き始めたら眠くなってきちゃった…。また明日、出直そう。きっと3月繁忙期だった方も多いですよね。
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。こんばんは。明日から4月ですね。今日は月末で日曜日✨✨おはヨガ後日曜日の習慣振り返りの会に参加先ほど月末の振り返りの会へ笑1週間の振り返りと1ヶ月の振り返りはやっぱり違うくて。1週間ってその時その瞬間見えていること、目の前のことをどう捉えて対応していくのか1ヶ月となるとあ
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます。昨日はブログ書いてから先日お友達と見つけたカフェへ。電車乗ってモーニング食べてきました٩(ᐛ)و行きたかったんだもん笑1回、行けそうだったのに結局ご近所のカフェに行った日があって。そしたら…ちゃんと食べましたよ。でも、心の中は食べたかったのはコレじゃない行きたかったのはココじゃない(●
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。おはようございます✨✨今朝!おはyoga無事お届けできましたーー泣よかった…昨日の夜のクラスzoomにサインインできなくて😭クラス休講に。こんな時も明るい優しいメッセージでやりとりしてくださる生徒様に感謝です♡結局…深夜までいろいろ試してみたけれど…ダメで😭恐る恐るサインアップし直したら無事サインインしなお
あなたの朝が変わる!おはyoga☺︎のご応募は➡︎こちらをクリック38歳からの自分育てyoga習慣づくりの専門家まつもとちかこです。こんばんは。今日はyogaクラス後こうなりたいなぁをノートに書き出してみました。笑YouTubeで星読みの人達が5月中頃まで書いたり言葉にしたり表現したら叶うとお話していたから(๑˃̵ᴗ˂̵)これもタイミング。いろんな占いや星読みあるしわからないけれどエネルギーやサイクルがあることはそんな気がするし、ワタシ