美腸活

プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨この間、サポート生さんから「じゃがいも炒めも食べていいんですか？😳」って質問をもらったんです💦で、「火加減が重要だよ」って言ったら、めっちゃびっくりされて😭実は私も昔、じゃがいも炒めの正しい調理法を知らなかったんです💦（強火でガンガン炒めてた笑）でも、正しい調理法を実践するようになってから、むくみにくくなって、感染症にもかからなくなったんです😳正しい調理法を実践するだけで、体が変わるんです✨今日はそ

皆さん♡ご機嫌よう〝ときめき料理研究家MAMI〟デス1日があっという間の毎日そして気付けば2月も後半に来週末より日本脱出約2ヶ月ほどホットな国🇲🇾へ行って来ます〜というか、何の準備もしていないーーー明日からスイッチ入れなきゃ！！！さてさて今日も、〝我が家のときめき食卓〟よかったらご覧くださいねメニュー・お刺身三点千葉産フグの昆布締めマグロサワラの炙り・紅菜苔辛子和え・冷奴〜キノコのあんかけ・手羽屋のスパイス手羽先・旦那さん作だし

プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨この間、サポート生さんから「美腸活で避けるべき物質って何ですか？😳」って質問をもらったんです💦で、「魚が大量死するほどの毒性がある物質が食品に含まれてるよ」って言ったら、めっちゃびっくりされて😭実は私も昔、この物質のことを知らなかったんです💦（衝撃的な事実だった笑）でも、この物質について知るようになってから、食べ物を選ぶ意識が変わって、むくみにくくなったんです😳美腸活で腸を傷つける物質について知るだけで、

プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨この間、サポート生さんから「人生最後のダイエットにしたいんです😭」って相談をもらったんです💦で、「あなたのダイエットを最後にする方法があるよ」って言ったら、めっちゃ喜ばれて😊実は私も昔、一生ダイエッターだと思ってたんです💦（だから何度もダイエットに挑戦してた笑）でも、人生最後のダイエットにする方法を実践するようになってから、便秘・軟便・ガス溜まりが治って、心が安定したんです😳人生最後のダイエットにする

プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨先週、サポート生さんから「ダイエットって終わるんですか？😳」って質問をもらったんです💦で、「本当に終わるダイエットは楽しくてイージーだよ」って言ったら、めっちゃびっくりされて😳実は私も昔、ダイエットが終わらなかったんです💦（だから一生ダイエッターだと思ってた笑）でも、楽しくてイージーなダイエットに変えるようになってから、感染症にかからなくなって、心が安定したんです😳楽しくてイージーなダイエットに変える

皆さん♡ご機嫌よう〝ときめき料理研究家MAMI〟デス2/11の我が家のときめき食卓よかったら覗いてみてくださいねメニュー・丹波の黒豆お豆腐〜冷奴・大根のすり流し,海老と春菊添え・紅菜苔の胡麻ソース和え・アボカドとトマトのサラダ〜オニオンガーリックドレッシング・聖護院大根と油揚げ煮・鶏肉とブロッコリーのオイスターソース炒めメインの鶏肉とブロッコリーのオイスターソース炒めは旦那さんが作ってくれましたこの日もとーーーっても美味しく幸せいっぱい心ときめく食卓でした感謝ですね

プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨この間、サポート生さんから「ダイエットって辛いですよね😭」って相談をもらったんです💦で、「ゲーム感覚で楽しく痩せられるよ」って言ったら、めっちゃびっくりされて😳実は私も昔、ダイエットは辛いものって思ってたんです💦（だから続かなかった笑）でも、ゲーム感覚で楽しくやるようになってから、感染症にかからなくなって、心が安定したんです😳ゲーム感覚で楽しくやるだけで、体が変わるんです✨今日はそんな秘密をお伝えし

プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨先週、サポート生さんから「真面目に頑張ってるのに痩せないんです😭」って相談をもらったんです💦で、「真面目に頑張るのをやめたら痩せられるよ」って言ったら、めっちゃびっくりされて😳実は私も昔、真面目に頑張ってたんです💦（だから辛くて続かなかった笑）でも、真面目に頑張るのをやめるようになってから、睡眠が深くなって、やり続けられる精神力が強くなったんです😳真面目に頑張るのをやめるだけで、体が変わるんです✨今

皆さん♡ご機嫌ようこの数日は暖かく過ごしやすいですね♪昨日土曜日は南房総まで新鮮な地魚料理を求めてドライブがてら海いいですねーさてさて〝我が家のときめき食卓〟投稿が遅れてますがよかったら覗いてみてくださいねこの日はグルテンフリーピザ🍕焼きましたお豆腐を使った生地簡単に出来て美味しかった☆*:.｡.o(≧▽≦)o.｡.:*☆メニュー・アペタイザー3種ヤーコンきんぴらクミン風味紫大根ピクルス聖護院大根のエスニック煮・天然真鯛のカルパッチョ~レモン塩麹ドレッシン

プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨この間、サポート生さんから「記事を読んでも変われないんです😭」って相談をもらったんです💦で、「記事を3回読み返すだけで変われるよ」って言ったら、めっちゃびっくりされて😳実は私も昔、記事を1回読んだだけで終わってたんです💦（だから変われなかった笑）でも、記事を3回読み返すようになってから、便秘・軟便・ガス溜まりが治って、心が安定したんです😳記事を3回読み返すだけで、体が変わるんです✨今日はそんな秘密を

プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨先週、サポート生さんから「セルフイメージって本当に大事なんですか？😳」って質問をもらったんです💦で、「セルフイメージが代謝に影響するよ」って言ったら、めっちゃびっくりされて😳実は私も昔、セルフイメージなんて関係ないって思ってたんです💦（ただの気持ちの問題だと思ってた笑）でも、セルフイメージを変えるようになってから、むくみにくくなって、感染症にもかからなくなったんです😳セルフイメージを変えるだけで、体が

皆さん♡ご機嫌よう〝ときめき料理研究家MAMI〟デス最近バタバタしていて💦投稿が遅れ気味よかったらこの日の〝ときめき食卓〟もご覧頂けると嬉しいデスメニュー・ズッキーニのグリル〜醤油麹・人参しりしり・お気に入りお豆腐屋さんの特製がんも焼き・旦那さん特製グルテンフリーマカロニサラダ・お豆腐とお野菜のあんかけ野菜オタクのわたし旬のお野菜たっぷりで毎日の食卓にときめきます幸せだーーー最後までお付き合い頂きありがとうございますナマステ〜🙏

プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨この間、サポート生さんから「私は意志が弱いんです😭」って相談をもらったんです💦で、「意志の強さは関係ないよ」って言ったら、めっちゃびっくりされて😳実は私も昔、「私は意志が弱い」って思ってたんです💦（だから自分を責めてた笑）でも、「意志の強さは関係ない」に思考を変えるようになってから、感染症にかからなくなって、心が安定したんです😳思考を変えるだけで、体が変わるんです✨今日はそんな秘密をお伝えします💕

皆さん♡ご機嫌よう〜〝ときめき料理研究家MAMI〟デス2/8、この日は〝ととのいカフェ〟イベント朝起きたら大雪でビックリでも無事開催することが出来ました〜イベントの事はまた改めて報告させてくださいねさてさてそんな1日のスタートで帰宅は17時半バタバタと〝ときめき食卓〟の準備をしました〜メニュー・鰹の藁焼き・旦那さん特製グルテンフリーマカロニサラダ・豚肉甘辛焼き・菜の花ヨーグルト辛子和え・鶏肉の胡麻衣・美腸活鍋、、、何日も続いてるお買い物に行く時間もなかったの

皆さん♡ご機嫌よう〝ときめき料理研究家MAMI〟デス先日の大雪の中〝ととのいカフェ〟イベントを無事開催する事が出来たのでご報告させて頂きますねてのひら言霊荘主宰のみゆきさんは、手相を真剣に鑑定してますかよこさんはオルゴナイトWSをオルゴナイトはネガティブなエネルギーをポジティブなエネルギーに変換するとされるパワーアイテム樹脂、金属片、天然石（パワーストーン）を組み合わせて作られ、お守りや縁起物としても用いられますそしてわたしはランチ担当​美腸活ランチまずは前菜9品プレ

皆さん♡ご機嫌よう〝ときめき料理研究家MAMI〟デスこの数日バタバタとしてまして投稿出来ずでした数日前の〝ときめき食卓〟ですがよかったらお付き合い頂けると嬉しいデス6日金曜日は珍しく旦那さん飲み会へ🍻1人になれるーーー☆*:.｡.o(≧▽≦)o.｡.:*☆ボッチ大好きなわたしは、1人時間を愉しみましたあ別に旦那さんが嫌いなわけでも仲が悪いわけでもありませんー辛いのが苦手な旦那さん辛いのが大好物なわたしという事で思いっきり辛い火鍋にしようー先ずは〝泡〟で喉を潤

プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨この間、サポート生さんから「私は太りやすい体質なんです😭」って相談をもらったんです💦で、「それ、思考を変えれば痩せられるよ」って言ったら、めっちゃびっくりされて😳実は私も昔、「私は太りやすい体質」って思ってたんです💦（だから何を食べても太ってた笑）でも、「私は痩せやすい体質」に思考を変えるようになってから、むくみにくくなって、心が安定したんです😳思考を変えるだけで、体が変わるんです✨今日はそんな秘密

プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨先週、サポート生さんから「ダイエットって難しいですよね😭」って相談をもらったんです💦で、「難易度設定はあなたが決めていいんだよ」って言ったら、めっちゃびっくりされて😳実は私も昔、ダイエットは難しいって思ってたんです💦（だから挫折してた笑）でも、難易度設定イージーにするようになってから、心が安定したんです😳難易度設定イージーにするだけで、体が変わるんです✨今日はそんな秘密をお伝えします💕この記事を読

皆さん♡ご機嫌よう〝ときめき料理研究家MAMI〟デス今日は少しばかり暖かったですね😊ただ、日陰は震えるくらい寒いが🥶❄️さてさて。明後日は、ちょっとしたイベントをコラボで開催しますコチラわたしは美腸活ランチの提供をさせて頂きます〜〝てのひら鑑定〟も〝盛り塩オルゴナイトWS〟も。大人気で満席となっておりますが、ランチはまだ若干準備可能デスお天気が心配ですがよかったらお問い合わせお待ちしてますねさてさて。昨夜の〝ときめき食卓〟よかったらご覧くださいねメニュー

皆さん♡ご機嫌よう〝ときめき料理研究家MAMI〟デス更新忘れてた！の今朝した節分投稿に続き2度目の投稿鬱陶しくてごめんなさい🙏昨日は立春でしたね〜新しい年の始まり〜✨✨な割には、お好み焼きがメインディッシュま！でもみんなで賑やかに食卓を囲んで過ごせた事は幸せな事ありがたみーーーそしてそしてもう一つの幸せ時間クッキー作りたいーーーと言う嬉子と一緒になかなか手際よく✨✨ビックリしちゃったこんな感じの出来上がりメープルシロップの香りに心ほっこり❤️そして〝とき

皆さん♡ご機嫌よう今日は〝立春〟一昨日の満月→節分→そして立春新たなスタートのおめでたい日ワクワクします〜そして今夜の〝ときめき食卓〟考えるとウキウキが止まらないーー☆*:.｡.o(≧▽≦)o.｡.:*☆とただの食いしん坊昨日から、小学校四年生と年少さんがいる次女宅へ。小学校で学級閉鎖になったとの事で次女からSOSが小4年生嬉子とお留守番するためにそこで、、、今日は一緒にクッキングしようかとさてさて。一昨日の〝我が家のときめき食卓〟よかったらご覧

プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨この間、サポート生さんから「人生最後のダイエットって何ですか？😳」って質問をもらったんです💕で、「美腸活でクソ痩せる方法だよ」って言ったら、めっちゃ喜ばれて😊実は私も昔、何度もダイエットに挑戦しては失敗してたんです💦（リバウンドを繰り返してた笑）でも、美腸活でクソ痩せる方法を実践するようになってから、一日にご飯2合食べながら40代我慢ゼロで体脂肪20%をキープできるようになったんです😳美腸活でクソ痩せ

皆さん♡ご機嫌よう〝ときめき料理研究家MAMI〟デス今日は節分そして恵方巻きですね今夜がまたまた楽しみだーーー2/1の我が家の〝ときめき食卓〟の中から美味しかった！リメイク出来る！そんな一品のレシピをご紹介したいと思いますこちらです❤︎きのこのリエット〜紅芯大根添えちょっと見辛いですね真ん中に盛り付けてある白い物体がリエットですレシピ【材料】・しめじ・しいたけ・舞茸・にんにく・塩麹・オリーブオイル・白ワイン・ナンチャッテクリームチーズ※・ピンク

こんにちはときめき料理研究家MAMIデス野菜オタクのわたしは、毎日お野菜たっぷりのお料理を作ります旬の地場野菜は本当に味が濃くて、力強く、、、エネルギー高し〜この季節は根菜がいいですね〜やっぱり、シンプルにセイロ蒸しが一番美味しい食べ方だと思います美味しいお塩をちょっびり振ってジュッワー🥰っとほっこり＋甘味がお口の中いっぱいに✨✨寒い中、この子たち一生懸命成長したんだな愛おしいなー思わず〝ありがとう〟と声かけてしまうよ〜〝ときめき食卓〟動画みてみてねメニュー・

プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨先週、サポート生さんから「美腸活って具体的に何をしたらいいんですか？💦」って質問をもらったんです😭で、「美腸活5ステップがあるよ」って言ったら、めっちゃ喜ばれて😊実は私も昔、腸活は食事だけでいいって思ってたんです💦（ヨーグルト食べてた笑）でも、美腸活5ステップを実践するようになってから、腸改善してセロトニンが作られるようになり心が安定したんです😳美腸活5ステップを実践するだけで、体が変わるんです✨今

こんにちは😊〝ときめき料理研究家MAMI〟デス今日は、金運を招く〝大安〟と〝巳の日〟で何だかとても縁起が良い日だとかこんな日はお財布の整理をするとよいらしく朝6時半に起床して、早速お財布の中身を全部出して綺麗に✨✨硬貨はお水で洗いお清め玄関のお掃除も念入りに玄関には何故か⁈黄色いお花が無性に飾りたくなり、、、黄色のお花でいっぱいお花たちには本当に癒されるーさてさて。昨夜の〝ときめき食卓〟勝浦の朝市で買って来た干物や椎茸を焼いて食べたよーーーやっぱり炭火で焼くと香り

皆さま♡ご機嫌よう〜💕💕〝ときめき料理研究家MAMI〟デス今日も良いお天気だけど、風が冷たいーーーそんな中、勝浦までドライブがてら美味しいもの求めてお出かけしました〜その辺の事はまた改めてさてさて昨夜の〝ときめき食卓〟も！満喫しました〜よかったら動画みてね〆に旦那さんが作ってくれたバターチキンカレーと白ワインメニュー・菊芋~自家製なんちゃってマヨネーズdeサラダ・大和芋とお庭の春菊フワフワ焼き・塩麹漬け鶏肉〜香味タレ添え・キムチとお豆腐、春雨スープ昨夜の

皆さま♡こんにちは今日は朝からポカポカ陽気でとーーーっても気持ちよいー心地よい陽射しを浴びながらお庭のパンジーを眺めて幸せ気分にそんな中こちらのブログを書いてます今日も昨夜の〝ときめき食卓〟の様子をお届けしたいと思いますときめきメニュー・菊芋の醤油麹和え・ふろふき大根~鯨のタレ山椒佃煮添え・大和芋の磯辺焼き・かぼちゃ煮・たっぷりお野菜の肉団子〜香味タレ添え大根が本当に美味しい季節ですね〜とろっとろに煮えていくらでも食べれる感じでしたそしてそして菊芋食べた事ありま

こんにちは〝ときめき料理研究家MAMI〟デス昨日は朝から引きこもり状態で、ずーーーっと講座作りをしていたのでお夕食は簡単手抜きで品数も少なくというか、朝からゴルフで出かけていた旦那さん♡三時頃帰って来て、「早くビール飲もーよ」仕方なくキリのいいところで終えて。とりあえず旦那さんがお風呂沸かしてくれたのでザブ〜んと浸かり、、、その後旦那さんがお風呂入っている間に、、、夕食作り〜20分で簡単料理完成〜まだまだ明るいうちから良い気分になりましたよ頂いたキムチでの一品が

こんにちはときめき料理研究家MAMIデス昨夜の〝我が家のときめき食卓〟は、前日のグルテンフリーマカロニサラダに新たに加えて一品旦那さんが作ってくれましたそして葉物野菜の一皿が欲しかったのでお庭のセロリ←冷蔵庫になかったからお庭からむしってちょっぴり出し醤油麹を入れて、セロリとトマトの塩昆布和えヘルシー+美味しかったーーートマトは旬ではないからイマイチだったが昨夜の〝我が家のときめき食卓〟こちら動画みてねメニュー🍴・お庭のセロリとトマトの塩昆布和え・旦那さん特製グルテ