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お野菜大好き❤ときめき料理研究家のMAMIですただ今マレーシア滞在中前から気になっていたジャガイモ⁈のようなフルーツ🍎🥭先日勇気を出して初めて購入写真左側！本当にじゃが芋みたいでしょChatGPT先生で早速調べてみたよCikuチクーはSapodillaサポジラとも呼ばれるらしい！タイ🇹🇭ではラカムと呼ばれスイーツやサラダに使われるらしいー！食物繊維が豊富でビタミンC、Aや天然の糖分、タンニンも含まれるようです！食物繊維が豊富なんて、、、まさに美腸活にピッタリ✨✨心
腸活×東洋医学×美姿勢腸活×東洋医学で健康寿命UP不調サイン解読で根本改善人生もHappy頑張る食事、辛い運動しなくていい！𖥣累計1万人以上の体と心のサポート𖥣脱アトピー経験者腸活体質改善アカデミー協会®講師陰陽五行臓活食養生アドバイザーピラティスインストラクター三宅千晴▽はじめましての方へ▽自己紹介ご希望の方は、期間限定で無料個別オンライン相談会をしています。相談会ご希望の方は、こちらからお問い合わせください。
無料プレゼント・腸の元気度チェック＆腸活法・うんちタイプ別診断・体質別BOOK無料プレゼントが欲しい人はLINE登録してくださいね♡↓の写真をタップしてください。自分の腸は正常なのか、不調なのか普段から調子がいいのか、悪いのか自分の腸の状態をしっかり認識し、それに適した食生活を考える習慣をもつことここを意識して腸活に取り組んでもらえたらと思います！自分の腸は元気なのか？不調なのかそしてどんなことを習慣化したらいいのかなどまとめたものをご用意しています
45歳今の肌が一番好き発酵料理教室をしていますかずよです【麹のある暮らし入門コースのご案内】料理が苦手ズボラなあなたにもぴったり！「麹」って難しそうでも実はそんなことはありません!!✔︎料理は苦手だけど体に良いものを取り入れたい✔︎忙しくてもちょっとだけでも発酵生活を始めたい✔︎面倒なことは嫌いだけどやっぱり健康や美肌は気になるこのコースはそんなあなたにぴったりの「ゆるっと」始
美腸活プログラム終了〰！1週間、よくやった…途中からレパートリーが少ないから、どうしても味付けが単調になっちゃって、飽きちゃうんだけどね。やりきった。このまま睡眠薬断薬できますように！全然関係ないけど、THEALFEEの、ALFEEKitchenがめちゃくちゃ面白くて観てる(笑)高見沢さんて、すごい天然なんだー。そういえば、LOVELOVE愛してるのときも、変わってるなーw、と思って観てたかも。3人の掛け合いが面白いのと、50周年てすごいよなーと。高見沢さんが、少しずつ料理の
1年後、三日坊主から脱皮する、21日目。明日で美腸活プログラム終了するー！やったー！って、言っても、終わってからの食生活が乱れすぎないようにしないと、せっかく良質な食事で体調整えたのが意味ないかもだけど…まご食、夫はほとんど興味ないし、息子はそれなりに食べてくれるけど、やっぱり濃い味の肉類！！が今は一番みたいだし。ほどほどにやれたらいいかー。明日終わったら、もらったチョコ食べよ…！！それが楽しみ！！あとは、睡眠薬なしで眠れる、が続けられたらいいなぁ
レッスンスケジュールのご案内◾️お申し込みフォーム◾️公式LINEご登録【3月】3月の麹生活レッスンメニューミートローフ海老グラタン・キャベツスープ4日(火)🖥️糀抹茶テリーヌ5日(水)🖥️麹生活レッスン8日(土)麹生活レッスン10日(月)麹生活レッスン15日(土)美腸韓国ごはん19日(水)🖥️麹生活レッスン20日(木)🖥️糀抹茶テリーヌ24日(月)🖥️糀抹茶テリーヌ26日(水)🖥️糀抹茶テリー
今期、最長&最強寒波が日本に到来しています。寒い日が続いきますので体を冷やさないようにして体調を崩さないように注意しましょう。腸活という言葉は「腸内環境を整える」こととして最近広まってきました。小腸は全身の約6割のリンパが集っており、脂肪の分解・吸収の役割を担っています。大腸は、水分と電解質を吸収、便の排泄の役割を持っています。腸内環境を整える効果としては・便通の改善・免疫力アップ・肌荒れの緩和(美肌効果)・冷え症の改善・睡眠の質アップなどがあげられます。さて、
〜なまけ腸を動かそう！〜8の字エクササイズで美腸活しませんか？⭕️腸の動きを活発にして姿勢改善をめざしたい。⭕️8の字の曲線とひねりでインナーマッスルを強化したい。⭕️しなやかな動きをすることで筋肉のこりがほぐれて血流を良くしたい。⭕️腰まわりをなめらかにひねって、下腹部、ウエストに刺激を与えて腹筋を鍛えたい。気になる方は初回体験も可能です。今月スケジュールは2/8(土)11:00〜12:00場所は新宿ノアスタジオ3階です。ご参加希望の方はDMお待ちしてます。ota
こんにちは〜ブログを見つけて貰いありがとうございます😊この間、美腸活コースで火を使わない講座を受けました。その時の炊き込みごはんを練習しましたよ〜塩糀、醤油糀だけで味付け美味しい❤️時短、簡単、美味しい👍👍今日も１日、感謝、感謝です❤️
グルテンフリーなんぞやるタイプじゃないけど、TikTokで見たブリスボールが美味しそうで作ってみました(●´ω｀●)ブリスボールは、NoSugar（砂糖なし）NoGluten（グルテンフリー）NoAdditives（添加物なし）をコンセプトとする、罪悪感ゼロ“ギルトフリー”の新感覚スイーツ(*´꒳`*)さて、私はこちらの材料を適当にブンブンチョッパー。みじん切りぶんぶんチョッパー（レシピ付）フードチョッパーキッチン用品調理器具キッチン雑貨楽天市場${EVENT
どもですっ。🔰外見センスアップアドバイザーのつかみやです！最近の人気記事がこちら↓↓↓でも今日は、職場の役者の卵クンが来月の舞台に向けて体づくりをしてるって事で教えて貰った便秘解消メニューを紹介します！今回もちょ〜簡単！『梅流し』よりも簡単その名も『キムチヨーグルト』え？もう1回言うよ！『キムチヨーグルト』！！え゛ーーっ！って人もいるよね！きっと。笑なのでさっそくやってみる!!材料こちら↓↓↓名前の響きから勘で…↓↓↓↓右端に、＋１全然不味くない！かと言って
糀・腸活で自分史上最高の肌へ発酵美人キッチンかずよです糀調味料を取り入れることで料理が時短になるかんたんにおいしくなるそれでいて身体にいい日々の生活に糀を取り入れて身体とお肌のキレイを内側からサポートすべての女性がHAPPYに今日は麹生活美腸韓国ごはんレッスンレッスンに参加して半年になる生徒さま今日は先生にご報告があるんですとなんだかうれしそうドキドキしながら伺うとなんと！！！健康診断のコレステロール異常なし！毎年必ず
糀・腸活で自分史上最高の肌へ発酵美人キッチンかずよです糀調味料を取り入れることで料理が時短になるかんたんにおいしくなるそれでいて身体にいい日々の生活に糀を取り入れて身体とお肌のキレイを内側からサポートすべての女性がHAPPYに今朝、主人がうちってほんとにみんな体調崩さないよね・・・かずよも丈夫になったよね～って（笑）主人の職場は今インフルエンザが大流行従業員・その家族・・・毎日1人・・・また1人と感染してくと
みなさまこんにちは2025年1月も気付けば半月が過ぎ…^_^;今日1月15日は小正月別名：女正月松の内の期間お迎えしていた年神様はどんと焼きや左義長などの火祭りで正月飾りや門松をお焚き上げした煙にのって帰っていくと言われていますまた松の内に忙しく働いた女性を労う意味で女正月とも呼ばれるそうです錦織神社どんど焼き（1月13日）・そしていただく行事食は小豆粥小豆のような赤い色の食べ物は古くから邪気を祓うと考えられていてそ
糀・腸活で自分史上最高の肌へ発酵美人キッチンかずよです糀調味料を取り入れることで料理が時短になるかんたんにおいしくなるそれでいて身体にいい日々の生活に糀を取り入れて身体とお肌のキレイを内側からサポートすべての女性がHAPPYに今日は一日休息Day身体は元気なんだけどココロが少し疲れてしまって思うように動けないそんな時は何をしても空回りって分かってるから今日はゆっくり頭の中を整理してみました午前中、ボーッとしすぎて気がつけばお昼過ぎてるしストーブの
糀・腸活で自分史上最高の肌へ発酵美人キッチンかずよです糀調味料を取り入れることで料理が時短になるかんたんにおいしくなるそれでいて身体にいい日々の生活に糀を取り入れて身体とお肌のキレイを内側からサポートすべての女性がHAPPYに✅毎年インフルエンザになる✅体調を崩しやすい✅嘔吐下痢によくなる冬になるとインフルエンザや嘔吐下痢が心配でいつもドキドキしていませんか？実はわたし自身今まで1度もインフルエンザにかかったことがありませんワクチンも打っていません
糀・腸活で自分史上最高の肌へ発酵美人キッチンかずよです糀調味料を取り入れることで料理が時短になるかんたんにおいしくなるそれでいて身体にいい日々の生活に糀を取り入れて身体とお肌のキレイを内側からサポートすべての女性がHAPPYに甘酒は加熱しても栄養価は高いまま!!甘酒を作る過程でできたビタミン・アミノ酸・ブドウ糖・オリゴ糖など熱に強い栄養はそのままなんです♡甘酒って好き嫌いがはっきり分かれますが甘酒を使ったスイーツはあまり甘酒感を感じないので苦手な方でも
糀・腸活で自分史上最高の肌へ発酵美人キッチンかずよです糀調味料を取り入れることで料理が時短になるかんたんにおいしくなるそれでいて身体にいい日々の生活に糀を取り入れて身体とお肌のキレイを内側からサポートすべての女性がHAPPYに今日は一日中バタバタ気がついたら21時40分ブログ書いてなーいと気づき慌てて書いているところです文章書くの苦手なわたしが11月から欠かさず書いてるブログ糀肉まんと糀テリーヌを作りながらブログと向き合ってます笑昼間作った糀肉まん包み
糀・腸活で自分史上最高の肌へ発酵美人キッチンかずよです糀調味料を取り入れることで料理が時短になるかんたんにおいしくなるそれでいて身体にいい日々の生活に糀を取り入れて身体とお肌のキレイを内側からサポートすべての女性がHAPPYに＼麹がないと困るようになりました／✅もう麹がない生活にはもどれません✅麹中毒です♡✅麹に出会えて本当によかった✅麹のおかげで毎日快調です✅麹が少なくなると焦りますなどなど参加してくださる皆さまが口をそ
糀・腸活で自分史上最高の肌へ発酵美人キッチンかずよです糀調味料を取り入れることで料理が時短になるかんたんにおいしくなるそれでいて身体にいい日々の生活に糀を取り入れて身体とお肌のキレイを内側からサポートすべての女性がHAPPYにまたやらかした...唐揚げを作ろうと思って鶏肉買ってきたのにめんどくさくなって明日にしようが続いて結局賞味期限切れそんな自分イヤになるだからお肉を買ってきたらまずやること！！麹調味料にお肉を漬けることこうすると保存性が高まる
みなさまこんにちは本年もどうぞよろしくお願いいたします2025新年いかがお過ごしでしたか？私は元旦に氏神様に初詣に参った後は1月、３月開催の自家製米味噌仕込みLessonのテキストの修正にいそしんでいました生徒様から「お味噌仕込みがしたい」とのオファーをいただいてからどんな内容が喜んでいただけるかな…と試行錯誤してきましたが開催日を目前にしてやっとお尻に火がつきこの度完成！難しいことは抜きに昔ながらの手仕事を心ゆく
糀・腸活で自分史上最高の肌へ発酵美人キッチンかずよです糀調味料を取り入れることで料理が時短になるかんたんにおいしくなるそれでいて身体にいい日々の生活に糀を取り入れて身体とお肌のキレイを内側からサポートすべての女性がHAPPYにこんな方におすすめです・発酵に興味がある・便秘や下痢をしやすい・腸内環境を整えたい・疲れやすい・免疫力を高めたい・アンチエイジングしたい・美肌になりたい・健康でいたい特に今の時期は流行りの風邪に負けない
糀・腸活で自分史上最高の肌へ発酵美人キッチンかずよです糀調味料を取り入れることで料理が時短になるかんたんにおいしくなるそれでいて身体にいい日々の生活に糀を取り入れて身体とお肌のキレイを内側からサポートすべての女性がHAPPYに2025年あけましておめでとうございます🎍今年はチャレンジの１年今まで経験したことないこと怖くてできなかったこと後回しにしていてこと今年は挑戦していきます！！お豆腐メンタルでいつも
〜なまけ腸を動かそう！〜8の字エクササイズで美腸活しませんか？⭕️腸の動きを活発にして姿勢改善をめざしたい。⭕️8の字の曲線とひねりでインナーマッスルを強化したい。⭕️しなやかな動きをすることで筋肉のこりがほぐれて血流を良くしたい。⭕️腰まわりをなめらかにひねって、下腹部、ウエストに刺激を与えて腹筋を鍛えたい。気になる方は初回体験も可能です。今月スケジュールは1/4(土)11:00〜12:001/11(土)11:00〜12:001/18(土)11:00〜12:001/2
糀・腸活で自分史上最高の肌へ発酵美人キッチンかずよです糀調味料を取り入れることで料理が時短になるかんたんにおいしくなるそれでいて身体にいい日々の生活に糀を取り入れて身体とお肌のキレイを内側からサポートすべての女性がHAPPYに2024年も今日で最後今年も本当にたくさんの人との出会いがありましたわたしにとってこの１年食を通してHAPPYになる人を増やしたい改めて感じた１年になりました特に後半・・・娘
糀・腸活で自分史上最高の肌へ発酵美人キッチンかずよです糀調味料を取り入れることで料理が時短になるかんたんにおいしくなるそれでいて身体にいい日々の生活に糀を取り入れて身体とお肌のキレイを内側からサポートすべての女性がHAPPYに昨夜、娘が帰省！昨日は朝からキッチンであれこれ作りました！朝一からキッチンに立って☑キムチ☑甘酒レアケーキ☑甘酒ティラミス☑糀スイートポテトバスクチーズケーキ☑糀チョコムース☑甘酒の米粉グラノーラを作り
