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こんばんはトレーナーの松川です2022MissJapan日本大会ビューティーキャンプ[アシスタント]9月後半@東京2023某ミスコン日本大会BC[講師]9月後半@別府市第2期LBC-Basiccourse初日[大分県代表選手]10月前半@宮崎市第57回全日本サーフィン選手権大会PresentedbySolaseedAir[セミナー講師]10月前半@別府市BodyElementSystemJapan認定Pi
おはようございますトレーナーの松川ですLBC修了生の中津市のSトレーナーから嬉しい報告がありました😉ハイアーチで母趾に負担がかかり痛む…小趾には力が入らない…この時点であの▽⬜︎筋が怪しいなぁってLBC修了生は気付きます😉ちなみにこういうケースで小趾に力が入らないのは◯▽⬜︎△◯…が原因であることがほとんどですから小指に力が入らないからといって小指を無闇に鍛えても結果は出ません🙅♂️※単純に小◯球筋群が弱化してるケースもたまにあり。どこから、どうアプロー
こんにちはトレーナーの松川ですインターマッスルが使えてないからインターマッスルを鍛えましょう!お尻の筋肉が使えてないからお尻の筋肉を鍛えましょう!トレーナーさんがよく口にするキーワードですね!先日、医療関係のお客様から『先生〜、使えてないってどんな状態なの〜?』と質問されました。よく静止アライメントを診て判断してしまうトレーナーさんが多いように感じますがこれは筋長のバランスですから筋肉はあまり活動してない状態ですよね例えば腸腰筋などは静止アライメントにおいては
こんにちはー!練馬区大泉学園・保谷理想のボディラインを造る骨格矯正パーソナルトレーナーIzumiです!さて、夏休みが明けて新学期がスタートしました子供と過ごす夏休み世のママたちは自分の時間ほぼ皆無と言っていいくらい取れないですよね笑もちろん、我が家も例外でなく朝から夜まで、子供たちのママコールの中で過ごしました我が家では長い夏休みを満喫すべく「ママ
ご訪問ありがとうございます。脱・自己犠牲!人生を楽しく優しく進化させるドリームスタイルトレーナー矢田みどりです。まだまだ暑い日が続き足を出す機会があるかと思います。今日は寝ながら簡単にできる美脚エクササイズのご紹介です♪足裏を天井に向けてかかとで床を押しながらお尻を持ち上げます。ポイントは背中を丸めない左右の足で10回2セットから始めましょうとっても簡単だから保存してトライしてみてね♪オンライン対応のダイエットレッスンを9月
こんばんはトレーナーの松川です『ダイエットとかじゃなくて、筋肉引き締めたいんです!』という女性けっこう多いように感じますそんな引き締め方したいですよね!ですが体脂肪率が◯△%以上あるといくら筋肉を引き締めたり骨格を整えてもなかなかキレイになれないです体脂肪率を減らすにはやはりAT(AnaerobicThreshold)を理解しておかないと狙って結果を出すことが出来ないと思います。ATは無酸素性作業閾値と言われ有酸素Zoneと無酸素Zoneの
出勤前に♥️SATOMIがいつもやっている🤗✨元気な体づくりに欠かせない🤗✨🤙簡単💕時短💕✨️美Bodyエクササイズ✨️ちょっとしたきっかけで体って変わります🤗✨♥️やるのとやないのでは#歴然の差😊👋絶対✨体は変わって行くんです🤗✨💕💕💕💕💕💕💕すべては自分次第😊✋さぁご一緒に~😍♥️健康で美しい身体を手にいれましょう💕💕今日も😍お気に入りの💕❤️&LOVEコーデで❤️皆さまが笑顔で💕心地よ〜く💕いられますように🌈🤗✨♥️❤️SATOMIの声が聞きにくかった
こんにちはー!練馬区大泉学園・保谷理想のボディラインを造る骨格矯正パーソナルトレーナーIzumiです!かなり久しぶりの投稿になってしまいました💦いよいよ新学期が始まりましたね^^私も、小学生の子供の夏休みに合わせて少しお休みしていました。去年子供達と初めて行った海水浴場へ今年も行ってきました兵庫県にある竹浜海水浴場透明度が高くて波も穏やかでまだ幼
おはようございますトレーナーの松川です骨格コンディショニング大分onInstagram:"怪我により30年間も右腕を上げる際に肩に激痛を抱えていらしたお客様(50代後半女性経営者)肩関節屈曲+水平外転で激痛初回セッションで痛みは取れ(原因は右前腕のホニャララ筋の出力低下)今日で1ヶ月経ちますがぶり返すことなく!かなり喜んでくださってます☺️ですがこの3,4日寝違え?忙しさ?からか…15likes,0comments
おはようございますトレーナーの松川ですトレーナーさんから『痛み改善が苦手で…』というDMをいただくことがあります昨夜もインスタをフォローしてくれている福岡のトレーナーさんから連絡がありました例えばコチラのお客様実際通ってくれてる方ですが病院、整体、整骨院どこに行っても改善の傾向が見えないとのこと…骨格コンディショニング大分onInstagram:"お客様の許可を得て掲載してます40代女性別府市在住医療関係者週1ペースでご来館病
こんばんはトレーナーの松川です足首の引き締めは『遠位脛腓関節の引き締め』ともいえます遠位脛腓関節の引き締めといえばあの超絶メジャーな…インナーマッスルですよね!CH筋、BK筋これらを鍛えるのはそんなに難しくないのですが負荷量の調整は…かなり難しいです!世に出てるエクササイズの大半は負荷量が高いものばかりなので効いてるようで代償が入ってしまうものがほとんど…代償って何かというと狙った筋肉だけでは負荷に耐えれず同じ働きを持つ筋肉達が共同で働いてしまうことですだ
こんばんはトレーナーの松川です私のトレーニング指導でも登場率の高い『FlexRingToner®︎』米国BalancedBody社製🇺🇸通常のピラティスリングよりも重量がある分、負荷量としても動きの方向性としてもジョセフ・ピラティス氏が提唱していた『2wayStretch』の意味がよく分かるツールになります本コースはBESJマットピラティス資格更新対象となりますリングピラティスの技術を身につけながらマットピラティスの資格更新もできちゃいます!受講資格はマ
おはようございますトレーナーの松川です私が趣味のサーフィン歴だけは長いですがその腕はまだまだ…ですがサーフィンの上達にはサーフボードの性能は欠かせませんサーフボードって①お店のストックボード②オーダーのストックボード③カスタムボード理想は③のカスタムボード!クライアントの体重、身長、歴、ホームポイント、いつも乗る波のアベレージサイズ、波質、どんなサーフィンをしたいのか?などを聞いてシェイパーという職人さんがボードを作ってくれます😉素材はUSBlanks
こんにちはトレーナーの松川です世界水泳ベルギー選手団監督さん長野やすひろ別府市長、松川大悟一昨日のお客様体幹後屈で左右腰が痛いPPP体幹左側屈で右腰が痛いP体幹左回旋で左TFLが痛いPP胡座をかくと左TFLが痛いPPPとくに胡座の際のTFL(大腿筋膜張筋)がめちゃくちゃ痛いとのこと結果的に…左内側ハムストリングの出力を上げると全ての痛みがオサラバ👋しかも全てセルフエクササイズ😉はじめは徒手抵抗で内側ハムの筋出力をあげようとしたのですがなかなか収
こんばんはトレーナーの松川です足首を細くするには①遠位脛腓関節の引き締め②脂肪、セルライト、浮腫み除去大きく分けるとこんな感じ②は地道にやるしかないけど①は『秒』で2〜3mmは簡単に細くなります『え〜、足首2、3ミリなんてたいしたことないじゃん!』って思ったアナタは甘いです足首は2ミリの変化で見た目が細くなったのを明確に実感できるレベルです2、3メートル離れて見たら100%分かりますよ😉普通は他人の足首を間近でジロジロ見たりしませんよね!遠位脛腓関節の引き締め
こんばんはトレーナーの松川です先日は福岡マリンメッセで2023世界マスターズ水泳選手権に出場してきました!思うような結果を残せず来年に向けてリベンジしたいと思ってます🔥来年はカタール🇶🇦のドーハ!そして9月は県民スポーツ大会に別府市水泳会長兼選手として参加し同じく9月にはとある日本大会の合宿をお手伝いする予定でして…10月は全日本サーフィン選手権大会に大分県代表選手として出場🏄♂️同じく10月に競泳の全国大会に九州代表選手団の団長として参加(引率)します
こんばんはトレーナーの松川です9月の予定18日(月:祝日)12:00-14:00★お尻の筋肉が使えるようになるセミナー★お尻の筋肉が使えてる状態、使えていない状態、その明確な基準をアナタはご存知ですか?お尻の筋肉が使えていないと、◯◯◯動作において、臀筋の▽⬜︎性収縮を感じず、前ももや裏ももばかりに筋収縮を感じてしまいます。この状態で◯◯◯動作を何万回やったとしても、お尻の筋肉はアクティブになりません。本セミナーは筋の相対的な力関係に着目した内容になります。※LBC受講生は参加
おはようございますトレーナーの松川です※本文とは関係ありませんギランバレー症候群から回復しご主人と博多や天神をめちゃくちゃ歩き回れたと大喜びのお客様Oさん今まではよく躓いたり長時間の歩行が困難でしたが日常動作がスムーズになるって素晴らしいですよね!昨日は『体を左に倒すと右の横腹(腸骨稜の上)に痛みを感じる』とのこと。1分ほど検査を行い私が導いた可能性は…『左の後脛骨筋が怪しい』ここをほんの数秒セルフエクササイズで単独収縮させると痛みは見事にオサラバ👋単独収縮
こんにちはトレーナーの松川です2ヶ月ぶりに開催痛み改善とボディメイクのスペシャリストである松川大悟が講師を務めます実技セミナーではありませんが脚やせについての考え方をお伝えします第1期LBC-Basicコース受講生の方々は参加費無料ですLBCとは…下肢筋の相対的な力関係に着目し痛み改善や美容目的を達成するためのセルフエクササイズメソッドですPS.第2期LowerBodyConditioningBasicコースは残席1名となってますLBC-Basicコース
今朝は、インスタのリール投稿で大転子を引っ込めて美脚を目指すエクササイズをアップしました。ここからみてね▼https://www.instagram.com/reel/Cu5ddVJxTha/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==みお【MIO-STYLEフィットネス】onInstagram:"【大転子引っ込める】【美脚エクササイズ】【むくみ解消】【尿漏れ予防】【尿漏れ改善】@miostyle84[やり方]①膝より少し上にヨガブロック(なければクッション等)をおく②内腿
こんにちは美脚ビューティーマスターの兵藤和美です見た目のコンプレックスだらけだった私が妄想力と自分磨きで「50代の今が一番健康でキレイ!」と思える脚&カラダといつも幸せを感じる心、ハッピーマインドを手に入れ運動嫌いのズボラな私でも「まるで別人!」と言われる私になりました女性の美ボディづくりは、まず脚から!このブログでは美脚になって自信を持ち「女性として生まれてきたことを楽しみ尽くせる」大人チャーミングな女性になる自分の磨き方をお伝えしています✨
皆様お早うございます。名古屋でポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。最近、パンツを履いた時に「あら?何だか足が細くなったかも?」と感じる方はいらっしゃいませんか?特に50代以上の方です。普段だったら、良かったですね!と一緒に喜びたいのですがそれって、もしかしたら外出自粛が続いたことで筋肉が減って足が細くなった。のかもしれません・・・。本来は、運動することで余分な脂肪を筋肉に変えて足が細くなるのです
皆様お早うございます。今井裕子です。美姿勢・美尻・美脚に効果的な美しい姿勢と歩き方のレッスンを行っています。6月のレッスンのご案内です。90分のベーシック(体験)レッスンです。美姿勢・美脚・美尻につながる立ち方、歩き方、ポスチャーウォーキングの基本が学べます。ポスチャーウォーキングが初めての方、リピーターさんどなたでも参加いただけます。レッスン会場は新栄駅から徒歩3分の自社スタジオです。お待ちしております♪【
皆様お早うございます。名古屋でポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。ポスチャーウォーキングは美しい姿勢と歩き方のメソッドです。ポスチャーウォーキングレッスンで綺麗にまっすぐ美しく立つことが出来るようになっても歩き出すと、突然ガタガタになってしまって残念がったり落ち込む方がいます。そうですよね~。講師の私や他の生徒さんからほめられるし、姿勢が良くなって鏡にうつる姿を自分で見てもきれいになったな~と感じる
こんにちはトレーナーの松川です『股関節が痛い』股関節に痛みがある方のお話し①「股関節が痛い時に脚をグルグル回してるけど、まだ痛みがあるので、何かいい運動はないですか?」と聞きに来られました。…ameblo.jp義美トレーナーのブログ今日の体験のお客様はダンスが大好きでいつまでも踊り続けたいとのこと不調はとくに無いような話はされてましたが実際動いてみると◉体幹前屈→硬い◉体幹左側屈→右腰突っ張る③◉体幹右側屈→右腰痛い②◉体幹左回旋→特に無し◉体幹右回
こんにちはトレーナーの松川ですストレートネックに対して頸◯筋のアプローチはトレーナーとしてもはや出来て当たり前の時代になってきましたね😉頭が前にいってるなら頸◯筋が弛んでる可能性高いです胸△の位置を正し頸◯筋を鍛えてホールドすることで改善できる人はそれで👍です一方で『その切り口』だけでは対応できないケースもあります例えば背面にあるホニャララ筋が両方とも弱化するとその代償として左右の胸◯△⬜︎筋が緊張&短縮して頭部前方移動を起こしますその結果として頸◯筋が弛
こんにちはトレーナーの松川ですホニャララ筋の収縮のさせたかたうまく出来てる人はあまり多くはない印象です股関節屈曲+◯旋はそのとおりなのですが更にもう3つ手間をかけることでほぼ100%の確率で収縮を入れることが可能です☺️裏を返せば…屈曲+◯旋だけでは代償が入る確率が高いということですまた股関節屈曲角度は?外旋角度は?この辺も考えてやるのは当然のことですよね義美さん、迫田さんにはその辺、何が正解かを教えてます。この2人は◯⬜︎型腰痛の痛み改善はかなり凄腕
今朝はMIOSTYLEフィットネスのインスタのリール投稿、YouTubeショート動画をアップしました▼美脚エクササイズ&ストレッチ1分Mio【フィットネスインストラクター/MIO-STYLEフィットネス】onInstagram:"【美脚トレ】【1分エクササイズ】【美脚ストレッチ】【アクティブストレッチ】【スクワット】@miostyle84今日は1分エクササイズのシェアだよ💕ストレッチとスクワットを交互に行うから飽きずにあっという間の1分だよ💡ぜひやってみてね🥰✨✨*フォローして他
こんにちはトレーナーの松川です昨日は日本スイミングクラブ協会九州支部の理事会のため鹿児島へ会議後はトンボ帰りで夜はライオンズの委員会でした別府中央ライオンズクラブ(BeppuChuoLionsClub)-Lionse-ClubhouseThe別府中央ライオンズクラブ(BeppuChuoLionsClub)isapartofLionsClubsInternational,anetworkofvolunteerswhoworktoget