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こんにちは。心・体・脳を５歳若返らせる専門家小林奈央です。旬を迎えているみかん。スーパーに出回っているこの時期のみかんは特に美味しいですよね。甘酸っぱさが魅力のみかんは身近な果物のひとつです。食べやすさも人気のひとつでビタミンCやβクリプトキサンチンといった栄養成分が豊富で健康管理にもいいですね。みかんの栄養成分と効果1.ビタミンCが豊富抗酸化物質であるビタミンCは、体内の活

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最近、スーパーフードとして注目されている「ヘンプパウダー（麻の実パウダー）」栄養豊富で、美肌や美髪、健康にもいいって聞くけど、「本当に効果あるの？」と気になっている人も多いはず。今回は、ヘンプパウダーの栄養成分と、肌や髪への“美容効果”を、わかりやすくまとめてみました✨ヴィーガン対応！話題のスーパーフードが15倍＼ポイント15倍／ヘンプパウダーヘンププロテインヘンプシードHempKitchen160g麻の実オーガニック

最近の生活の中で、季節が少し変わるだけでも肌がすぐ反応してしまう…そんなふうに感じることはありませんか？顔がつっぱたり、急にニキビが出てきたりと、ちょっとした変化でも肌のコンディションが大きく揺らぐことがありますよね。最近、私たちの街で特に話題に上がる肌に関するトレンドをみるとほとんどが“環境の変化”をきっかけに起きていることが多いです。最近の変化の中で特に目立っているのが「乾燥」です。冷たい風が強く吹き、湿度まで低くなるので、洗顔を済ませて部屋に戻っただけ

柿についてのあれこれ柿にはビタミンC、β-カロテン、カリウム、タンニン、食物繊維などが豊富に含まれています。これらの栄養素は、免疫力向上、美肌効果、抗酸化作用、疲労回復、二日酔い予防、便秘改善など、さまざまな健康効果があります。しかし、柿には体を強く冷やす作用があります。（東洋医学では、陰性食品といいます。）ですから、冷え性の人はそのまま食べるのは控えた方がいいということです。逆に言えば、顔が赤く火照って血圧の高い方（陽性体質）には、とてもいい果物ということです。柿の食べ過ぎで稀で

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読んでくれてありがとうございます元気な障害者のタケヒトです障害の話も時々交えながら、元気な日々の毎日を豊かにする、多種多彩な話を紹介していきますしばしの間お付き合いくださいこんにちは、タケヒトです。今日は大塚製薬の「エクエル」について書いていきますね。実際にいろいろ調べてみたので、参考になれば嬉しいです。エクエルって聞いたことある？エクエルっていうのは、大塚製薬が出している女性向けのサプリメントなんです。「エクオール」っていう成

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2025.12.4一部更新寒さがぐっと深まる季節。実は今こそ…「みかんを食べないなんて、もったいない！」と言いたくなるほど、みかんには50代の身体を守る栄養がギュッと詰まっています。更年期を迎える私たちにとって、「無理なく免疫力を底上げできる食べ物って本当に心強いですよね。今日は、そんな冬のスーパーフルーツ＝みかんの魅力をわかりやすくまとめました♡冬のスーパーフルーツ＝みかんの魅力1日1〜3個でOK！風邪・疲れに強くなる理由みかんといえばビタミン