美尻ヨガ

昨日は久しぶりのヨガ。強度3の美尻ヨガでした。1.5か2の強度がよかったけど、行きたい時間とのタイミングあわず。給食はよ再開してよ。途中水分を入れなさすぎて、やばかった。普段私水分を全くといっていいほど取らない。それダメなんだってー。ヨガの日は1リットル飲むけど、普段はコーヒー２杯。朝食べない日が多め。昼麺類。夜サラダと肉とご飯。太る食事らしい。食べる前にバナナ、アーモンド、きのこ、わかめなどを食べるとインシュリンが大量にでず、太りにくいって🤭昨日から始めました。腸活。水飲めない

昨日は、鈴木先生の美尻ヨガと肩関節コンディショニングヨガを、受けました。AnnaSuzukionInstagram:"....お待たせしましたー！！！3月はおやすみでしたが4月からまた開催します😆🫶...4時間アーサナ(後屈)練習会！練馬店は初開催！もちろん男性も入れます🙌...深い後屈に向けてみっちり身体づくり。肩周り、股関節周りしっかりほぐし、伸ばしてアライメント確認や、ポーズ解説を交えてアドバンスポーズ練習していきます。...前回はピンチャがリクエストあったのでポーズ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。坊ちゃんと話し合いしました✨話し合いと言うか、色々確認ね。今回は、全部自分に非がある。との事で謝られました。人として成長して下さい。←オマエに言われたくないw昨日、イラッとしてましたが、寝る前に、6年間お弁当ありがとうございました。((*__))ﾍﾟｺﾘと言われました。そーゆーとこは律儀なんだけどね。親として大人として、6年間、学校も部活もよく頑張ったね✨って笑顔で言ってあげられなかった自分が悲しいで

今日はヨガに行ってきました。その名も美尻ヨガお尻を鍛えて、綺麗なお尻を作るレッスンです。結構キツめなポーズをキープします。続ければ、お尻が上がりそうです体のために始めたヨガでしたがヨガで心が整う、は本当で一番辛かった時期は、時間をみつけては行きまくっていました本当、救われてました。さらに体のラインにメリハリが出てきた気がします。いいことしかありません50代でも、めっちゃ肌を露出したウェアで堂々とポーズをとるのはいいストレス解消です明日からもがんばれそう夕飯の

こんばんわ、pomiですLAVAの美尻ヨガに行ってきました〜強度は♡3とやや強めの設定。実際は3以上！？のかなりのキツさでしたヨガというよりもお尻の筋トレみたいなパートもあってでもこれは確実に効いてる‥と思いました。汗も他のレッスン以上に吹き出してきてもう信じられないくらいびしょびしょに最後のシャバーサナでは本当に安らぎを感じました。（もはや逝くところでした）週に何回かはこういう強度強めのレッスンを受けて、体を引き締めていきたいな〜と思います

サウナ通ったことある？通いたい❤▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようサウナの日には特にサウナイキタイ！！やすよ先生も書いてる❤​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。今日は坊ちゃんの合格発表の日でしたが、お察し下さいママは受かると思ってたの⁉️って言うので、受かってたらいいなぁ✨と思ってましたよ！！そう？全然手応え無かったし、当然の結果だと思う。って。残念ですが、後期の試験頑張って下さい。どうやら、後期の方が厳しい

今日は久しぶりの美尻ヨガ。前からそうかなと思ってたけど、私は四つん這いになって片足を曲げて横に上げるポーズが苦手で全く腰の高さまで上がってません。拳一つ分くらいしか上がっていない。。あげようとすると身体が反対側にかなり傾いている。結構キツイポーズも多かったです。でも何とか頑張りました。最後の安らぎのポーズの時、IRさんが足をブルブルしてくれて嬉しかったです。起きる時間になった時体を傾けたら顔からボタボタって汗が落ちて私は顔の堀が深いタイプなのですがどうやら窪みに汗が溜ま

今月、一発目行ってきました〜今月は多めに行きたいと言う目標があります美尻ヨガ3しかもひさーしぶりにメイン店舗ウッドストーンになったので久々に行ってきました♪やっぱり最初は檜のいい匂いで癒されますよね。大きな店舗だから人数も多く、若い子も多いし、みんな細い良い刺激になりましたまぁ、大きな店舗で私もあまり行かないからプラス1店舗の方が名前覚えられてて嬉しいかも。。。アジャストの時も名前呼ばれて話しかけられるしどっち行こうか揺れる気持ちメインだと姉（実姉）と会う確率もある！迷うな〜

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。昨夜は、リビングで気絶してて、気付いたら4時でした。(꒪ͧ⌓꒪ͧ)ﾊｯ!ビックリしたけど、まあいつも寝るの3時過ぎなので。坊ちゃんのお弁当作らなくなって、ヨガに行くのも面倒になって、どんどんデブになって………ららぽーと立川立飛店18時半から美尻ヨガふうか先生。ららぽーとも2人去り、2人新しい人がきたそうです。今月中にとりあえず53kg台に戻します。絶対に！！！1日：56.6kg2日：56.8kg

今日は、美尻ヨガ強度♥3176kcal美尻ヨガはたまーに受けますが、強度♥3といえこともあり、この店舗でこの時間しかないから仕方なく、って時に受けてる。そこそこ尻に効きます。美尻といえば、この前風呂場で自分の尻を鏡で見てたら、前よりも引き上がってる気がしました！前はもっと垂れてた気がする。ビフォアフ取ってないから気がするだけかもしれないけど。ところで、名刺入れって何を使っていますか？私は7～8年前に買った名刺入れを使っていたんですが、なんかボロっちくてツヤがないので買い替える

今月初ヨガ前回のお休みは研修行っていたから行けない残念だけどね。今日も予約したけど気がのらずずっと迷いつつやっぱり行かないと〜って感じで行きました。行くまで悩むけど行けば身体が楽になるしね。楽しいしね。美尻ヨガは本当に久しぶりでした。3でしたが、やんわりできたかな。色々なポーズがあるけれどね。股関節周りが硬いからできないポーズいっぱいだしね。今日はなんとかなりました。楽しかったです。

ヨガベーシックベーシック系で強度は２。はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。～LAVAの公式サイトより～中盤に立ちポーズあり。苦手な鷲とか弓を引くポーズとかがあるんだよねーしかもじっくりポーズをとるからね。なおさら嫌い。さらーっと進めてほしいやっぱり股関節の引き込みが出来てないし、やっぱ

関東地方、雪の予報もありましたが雨で免れるましたヨガに出かける時は雨も止んでいましたが空気はひんやり本日のメニューは美尻ヨガLAVAyoga寒い中出かけても間違いなく滝汗ちゃんと、お尻が筋肉痛クロススクワットがきつかったー！！佳き休日ありがとう

こんばんは昨日、職場の大学生と昼過ぎまで寝てるのって勿体無いなと言う話を散々してたので、何とか起きました朝のレッスンキャンセルしようか一瞬考えましたが、、、行ってきました家から近くてピラティスの時は荷物ほぼいらないのと終わったらすぐサッと帰るのでギリギリに家を出ても間に合うんですよね。今日はBasic+。すっかり忘れてましたが一回だけ受けた事がありました。受ける前は何回か受けてるつもりだったのが、始まってからあれ？受けた事無かったかな、、、と思いながら探り探りやってましたはじめに

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。拝島店13時半から美尻ヨガ奈央店長。拝島店にもなんちゃってウジャイ呼吸のウルサイ人がいるのよね。次のレッスンも受けるつもりで行きましたが、やめておきました。ぜっきー先生がいたので、あぐらでの前屈が深まった報告！←いる？w前はレッスン前に、ウエーブリングで肩甲骨まわりを解してたけど、最近、ブロック使って胸椎回りとか前鋸筋とか広背筋を解してるからかな⁉️とか言って。すぐイントラにコレやってみて！とか言ってやらせ

朝のジョギングもしんどかったなー体が重いLAVAは12月23日以来前回の、美尻ヨガはしんどかったらしい(私)今回は、先生も別の店舗の方もー細くて、小さくて、くるんくるんパーマで目が大きくて、キレイ、見惚れる例えるなら、お蝶夫人そして、休みたくなるほどはしんどくなかった途中で、足がどうなるのか追いつけなくはなったけど室温は低めだったけど汗はかいた帰り、寒かったなー＼初売りSALE55%OFF4950円→2200円／新登場！透けない美尻ヨガパンツヨガウェアレ

最近、「骨盤底筋を鍛える」にハマってる。なんとなく意識を向けれるようになったから、調子にのって気が向いたらやってる瞑想の時間もついついやっちゃうんだけど・・・さすがに瞑想の時間はやっちゃだめ？美尻ヨガボディメイク系で強度は３。お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。このレッスンで鍛えるのは姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで丈夫なカラダでいたい方におススメです

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。く、首が痛い………(˃⌑︎˂)ｸｩ〜最近は、特別に痛い所がある訳じゃなく、メンテナンスの為に整骨院通いしてるつもりだったのに、2週間あけちゃったらコレよヨガ行って良くならなかったら困るなぁ。ららぽーと立川立飛店14時から美尻ヨガ熊野先生。空いてたので、沢山アジャストもしてくれましたが、うん、悪くないです✨途中、左の側屈はしたのに右を抜かしたので、勝手にしておきました。抜かしちゃった事に気付いたら

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。昨夜、あさみ会のチケット代の振込を間違えて大ショックを受け、朝まで眠れませんでしたｶﾞﾋﾞ━━σ(oдolll)━━ﾝ！なんでよ…………(๐•̆·̭•̆๐)あーぁ(´･д･`)※損害が出てる訳じゃありません！まぁね、気付いたら寝てたんですが、起きたらお昼でした困った時の奈央店長レッスンも間に合わず、行きたくない先生のレッスンしかない。でも、デブはそんな事言ってられないっす！！！ららぽーと立川立飛店

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。拝島店15時からジョイフルヨガ奈央店長✨これだけお世話になってれば、奈央ちゃんも立派なお気に入りですね❤それにしても、近隣店舗で受けたくないイントラが増えちゃってて困ってる。今日、めちゃめちゃ寒かったじゃないですか。拝島店まで歩くの辛かったですあきとべさんの間にいた人の呼吸、何呼吸⁉️ウジャイ呼吸じゃなさそうだったけど、:(;´꒳`;):ｳﾙｻｯ!ってなりました(笑)続けて16時半から美尻ヨガ。コッ

今日は朝に美尻ヨガ❤️3に行ってきました美尻もあんまり回数行ってなくてたぶん３回目くらいかなて思うけどなかなかしんどかったその割にカロリー消費は少なかったなで、仕事して夜にはプチ遠征でパワーヨガ中級❤️４に行きました開始から１０分ほど、ワークアウトオンにするの忘れていたので正確ではないのですが消費カロリーはこんなかんじ実はわたし一番多く行ってるのがパワーヨガで（時間の関係上…たまたま暇な時にパワーヨガが開催されてることが多くてよく行っているけど好きではナイ…）なんか、パワーヨ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、やっぱり鼻水が垂れる筋肉なさ過ぎ星人です。立川北口店15時20分から美尻ヨガ下田先生✨頑張りましたー。続けて17時から背中美人ヨガ。こちらも頑張りましたー。葉月先生が異動なんだって。絶対に行かない浜田山店。サラ先生のWSで1回行った事あるかな？6年以上前でした。サラ先生も星川先生もいつの間にかトップイントラになって、いつの間にかママさんになって、いつの間にか辞めてた。また葉月先生のレッスン受ける日はくるのか⁉️今日が最

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ヨガに行ってスパに行くか、ヨガに行かずにスパに行くか、悩んで悩んでヨガだけ行きました(笑)来週にします✨東大和市店10時半から美尻ヨガ天沼先生。虫が出現してピンチ。ドキドキしっぱなしでしたが、レッスン終わってから、メンズイントラがサッと退治してくれました。近くじゃなくてよかった……絶対にGだと思ってたのですが、大きなカメムシだったそうです。(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ!ｺﾜ----(´;ω;`人´;ω;`)

美尻ヨガボディメイク系で強度は３。お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。このレッスンで鍛えるのは姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで丈夫なカラダでいたい方におススメです。～LAVAの公式サイトより～最近、トップIRさんにお尻を褒められたかなり嬉しすぎる目指せ！プリケツ！！！そんなわたしにピッタリのレッスン。クロスランジ、まじでお尻に効きますよね

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。立川北口店15時40分から美尻ヨガ下田萌香先生。はじめましての先生ですが、お名前は見かけた事があり、YA持ってる先生だよなーって思ってました。最初のご挨拶から気に入りました✨中々のキープ長々レッスンで、ナイスキープをそこそこ言ってましたが、全然文句無いです。ここまでキープさせられたらナイスキープって言われたいよ！！ってね(笑)ナイスキープ世代のイントラって、こーゆー良いレッスンする先生の真似なのかもね。Y

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。このブログ、実はダイエットジャンルにいるんです。←知ってた？wで、発表会までに目標達成出来なかったので、【改めてダイエットPart2⃣】をそのまま続けるって宣言したのですが、もう一生ダイエットなんだから、達成出来ない目標だとしても、仕切り直します。←ご勝手に？？？新しい題名は、【海賊のパドドゥへの道】です❤どうやら、45kgって痩せ過ぎみたいなので、本気で目指すような目指さないような……改めてダイエットPar

間違えて行きたいレッスンをキャンセルしちゃった今現在のキャンセル待ち２０数名・・・わたしただのアホだよねということで諦めて近場でレッスン。美尻ヨガボディメイク系で強度は３。お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。このレッスンで鍛えるのは姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで丈夫なカラダでいたい方におススメです。～LAVAの公式サイトより～前回受けて思った

うかうかしてたら週末のMYBのキャンセル待ちがすごい人数になってたキャンセル待ち予約をすっかり忘れてた～かすかな期待を胸に、今更ながらキャンセル待ちをしてみました。。。空きますように。美尻ヨガボディメイク系で強度は３。お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。このレッスンで鍛えるのは姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで丈夫なカラダでいたい方におススメです。～L

したくもない出世をしてしまい足りない時間がますます足りなくなるまあ、大半は自分の欲求を満たすためのワガママ時間なんですけどねꉂꉂ😆ꉂꉂ😆ꉂꉂ😆出世と言っても能力を買われたとか女性役員積極登用といった世の中の流れを汲んでとかではなく上が退職なので消去法で自分の階級が上がるだけの名ばかりの出世ですただ、それでも責任が増える事は間違いないので割に合わねぇどうか平社員でいさせて欲しいと真剣に思っていますyo!🤍-̗̀‪꒰ঌ🍑𝓜𝓸𝓶𝓸🍑໒꒱̖́