ブログ記事273件
出張先のため、今日もLAVAはお休みです。昨日はうちヨガにて、伊庭千尋先生のヒップアップヨガしてました。めちゃくちゃきつい30分でした……でも効いてます(笑)たくさん市役所回りつつ、今日はお尻が筋肉痛起こしてます。美尻ヨガの後は毎度筋肉痛だけど🤘
今日は美尻ヨガに行ってきました昨日、あまり筋トレとストレッチで追い込みすぎるのは止めようと反省したのだが、既に予約済だったので、3連続キツイやつになってしまった明日の夜はネイチャーなので今日まで頑張ろうと思って参加担当は最近お見かけするようになったインストラクターさん。もしかすると、弊店舗に移動してきたのだろうか?それともヘルプが重なったのか?前回のヨガフローベーシックは音楽ピッタリで素晴らしかったのたが、今回の美尻ヨガは普通…………というか、弊店舗のベテランインストラクターさんの美
こんばんはご訪問ありがとうございます本日のヨガは…美尻ヨガ🧘♀️🧘♀️🧘♀️(レベル3)けっこうきつかった…お尻が筋肉痛になりそう…と思いつつ…汗をしっかりかいてきました今日も一日お疲れさまでしたーオモト(万年青)黄実*実付きではありません!苗です!楽天市場3,410円
昨日は寝まくり、その後、夜は約束あって友人と呑み。量は二人前とはいえ、食い過ぎました。呑み過ぎ食べ過ぎで今日は昼起床。まあ未だ寝足りなかったのかもですがみかんだけ食った後夕方から、小島先生のヨガフローアドバンスへ。他のインストラクターさんによる美尻ヨガも受ける。怒涛のアームバランスも脅威ですが、出来ないなら出来ないなりに流してしまえるのでさほど問題はない(やれよ)。問題はフローそのもの。どんどんポーズ取ってく怒涛の流れが本当に苦手ですヨガフローアドバンスはそれが楽しいと皆言う
美尻ヨガ1番好き室温がめちゃ熱くて先生の挨拶の時には既に汗がだらだら出てるし何より翌日、絶対お尻が筋肉痛になるやり切った感も抜群1番好きなレッスン何気に1週間以上ヨガ行けてなかった………仕事の分際で私の生活に必要なホットヨガを奪われるのは許さん
昨日受講美尻ヨガです。3でした。骨盤周り、お尻まわりの筋肉をほぐしていきます。私向きかなぁ~お尻まわり硬いしね。すごくすっきりしました。最近地味に体重も落ちています。20代の頃の体重あとは体幹鍛えたいかなぁ~プランクやるのが良いかな。以前は体幹バランスヨガとかがあったんですが、今はないんですよね。またやりたいな~って感じです。
ということで、本業に集中するため開脚フローヨガ美尻ヨガパワーヨガ中級Funshapebeautyを、今からやる。美しさは義務です。
おはようございます☀️3連休はいかがお過ごしですか?年末年始は飲み食べ過ぎてまた連休で食べてウエスト周りが気になっていませんかそこで1/29に食べ過ぎた体を動かしてスッキリさせましょう💪題して💕美脚・美尻ヨガ💕を開催します。美しいバックラインに必要な筋肉にヨガとエクササイズを組合せて行います。ヒップアップ、バストアップ、ウエストを引き締めて美しいボディラインを目指しましょう✨下半身がむくみやすい方、冷えやすい方にもオススメです。お友達やご家族もお誘いしてご参加ください🤗日程
送料無料ヨガレギンスヨガウェア厚手美尻ヨガタイツスポーツレディースフィットネススパッツパンツエアロビクスセクシー美脚ジム筋トレトレーニングウェアネット構造素材3Dsw376s楽天市場1,980円本日は美尻ヨガを受けてきました夏ごろから美尻ヨガはリニューアルしてたそうです股関節周りをほぐし筋肉を柔らかくし立ちポーズで筋肉を縮めてキープしさらに座ポーズで足をクロスしてお尻の筋肉をしっかり伸ばす動きがありました室温や湿度はそんなに高くない?のに
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨母の命日。もう16年かぁ。早いな。立川北口店12時20分から美尻ヨガスパルタみほちゃん。頑張りました四つ這いで、足を横に上げるのは攣りそうになりませんでした凄い!!成長✨✨うつ伏せで膝をマット幅、足の裏を合わせて腿を上げるやつは、股関節が攣りそうになりピンチうつ伏せだったので、すぐに足を動かせず、マジでヤバかった!!コレも繰り返せば攣らなくなりますかね??クロスランジでね、すっごく足幅広くしてたし、クロスも結構深くしてたのに、も
美尻ヨガ(レベル3)に行ってきました。以前参加したとき、全体的にキツかったのと、トカゲのポーズや牛の顔のポーズの足での前屈が出来なかったので、出来れば避けたかったのだが、娘の模試の前後を避けるとこれしか無理。自宅でできる夜ヨガNo9「トカゲのポーズ」冷え性を改善するヨガ「トカゲのポーズ」——このポーズは、股関節を大きく動かし、さらに足先からおなか、腕や首まで全身の筋肉を使っているので、血の巡りがよくなり末端まで温かくなります。ヨガインストラクターでありヘ
あなたはインドアで何をするのが好き?あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨ただい(*´ᗜ`*)まァ~♬*゚今回の夜行バス最悪でした。行きは、窓側だったのにカーテンがちゃんと閉まらず。あきだけじゃなくて、前後の人のカーテンもちゃんと閉まってなかったので、文句言いませんでした。←かわいいもんよ!帰りが酷い。消灯と共に一斉リクライニングなので、特に後ろの人に声を掛けずにシートを倒せるのがVIPライナーの良い所なのに、後ろの人が、あきが倒せない様に膝でブロックグイグイ倒そうとして
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨ららぽーと立川立飛店12時10分から美尻ヨガあゆみ先生。頑張りました頑張ったので、次のレッスンはキャンセルして帰ってきました。帰ったら、パパが寝てました。あれ?坊ちゃんは?って聞いても寝ぼけてます。テスト中なので、昼頃帰ってくるって言ってたんだけどなー。弁当持ってって無いし、お腹ペコペコMANじゃないのかなー。なんて心配してたら、お昼頃坊ちゃんからLINEきてたらしい。←その時14時過ぎ!!午後にもテストあるの忘れてたんだってさ。明
【美尻ヨガ】と【ヨガフローリラックス】を受講しました美尻ヨガのあとマットはそのままいったんスタジオの外に出てスタジオ清掃が終わったのでまたスタジオインするとナナメ前に同じウェアの人がいましたSUKALAは同じウェアが被る事もあるので驚きはしないけどそれでも同じウェアで近くになったらいささか気まずいですよね😅ところが今日のウェアは楽天で買ったこちらでした目立つ~気まずいので先に挨拶しましたウェアお揃いになっちゃいましたね可愛いですよね被るものですね
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨一昨日の台湾まぜそばは体重にひびかなかったけど、昨日のパスタ大盛りはひびく。うーん、わからないですねぇ。が出てるか出てないかの問題ですか??YAを受けてれば増えてなかったですか⁉️そういえば、昨日は箱根駅伝の予選会だったみたいですね!ららぽーとの駐車場渋滞にハマらないように!!と少し早めに家を出たら、家の近くで渋滞にハマりました(笑)同じ場所で3回位信号が変わったので、アレ?マズイぞ??と思い、Uターンして別の道から行きましたが、渋滞に
たまには服話。私服は好きです。死ぬほど好きです。例え、ヨガ用の紐パン(タンガと言え)に3,000円出せなくてもものすごく欲しいとなったらパンツ(下着ではなく)(ややこしい)にン万出す。お金持ちならパンツに20万でも30万でも出すでしょうが、こちとらしがないサラリーマンですよ。こんなパンツ買ったら今月毎日水しか飲めねえぞ。だが買う。アホ以外の何者でもありません。今年の秋も、ヨガに通うのに脱ぎ着し易い服が欲しいという建前のもと、パンツ2枚とワンピ1枚買いました。このルックのこの
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨明日の花組千秋楽ライビュチケット。本日、深夜0時からオンライン販売だったので買えたら買おう!位の気持ちでTOHOシネマズのサイトを覗きました。前の方がチョビっとしか残ってませんでしたが、なんとか買えました✨ライブ配信の方が安いのですが、やっぱり集中出来ないので、映画館でつかさくんを見送ってきます今朝見たら、売り切れてました。買えて良かった❤ららぽーと立川立飛店14時半から美尻ヨガあゆみ先生。続けて16時半からヨガビギナー。2本目まで
新しいminomomoのレギンス🧡💛グラデーション可愛い😍今日またお客様に、美尻ヨガ教えてください❤️って言ってもらえて嬉しい💕やっぱり女性はみんな美尻を目指しているのですね🍑お客様の綺麗をサポートしながらも、自分自身も美しく綺麗になるぞっ💕いつもブログを読んでくれてる皆さん💋今日も元気に頑張りましょうね🧘🏽♀️💕
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨ららぽーと立川立飛店14時半から美尻ヨガあゆみ先生。美尻もリニューアルですね⁉️あきの嫌いな、拳でお尻グリグリが無くなってたし、クロスランジに入る前の脚の上げ下げも少なくなってたかな。いいんじゃない?レッスン前にキュットダウンくれたので、10分ヨガだと思ってたら、レッスン後に10分ヨガやります。って。キュットダウン(or水素美人)は、Fes中だからって事で、全員にくれたみたい✨レッスン前の10分ヨガは、基本的に参加せずゴロゴロしてるので
美尻ヨガ(強度3)を受講6月にリニューアル後、初めて受けました。めちゃくちゃキツくなった気がするまず序盤の虎のポーズリニューアル前もキープ長かった気がするけど、更にパワーアップしてた…①お腹に力を入れる練習②片足を膝伸ばして床と平行に上げる③②の状態から膝を曲げ、足裏を上げる④片膝を肩の方向に上げる⑤膝を回す(外回し、内回し)↑②、③、④は何回か繰り返した気がする。記憶力なくて回数は覚えてませんが…。虎のポーズでよくアジャストされるのですが、「お尻の位置を合わせて」とよく
今月は、下半身中心に引き締めヨガしてます♡お尻のお肉たちを動かすとカラダ、汗がじわーり。ヨガにもいろんなタイプのヨガがあって、当たり前ですが、インストラクターで全然違います♡あー、心地よかったな、と思ってもらえるように勉強は続きます🤭
今日は朝からホットヨガへ行ったので、いつもの運動はおやすみ今朝は美尻ヨガ、昨日は開脚フローヨガを受けました🧘♀️開脚フローヨガを受けた後、足腰がとてもスッキリする美尻ヨガもスッキリします🧘♀️
眠すぎホットヨガ(美尻ヨガ)の最中に眠りかけた
あー、美尻ヨガ効いてる。。。。お尻筋肉痛になった。トラのポーズやクロスランジ筋肉痛来るぐらいのレッスンってなかなか良いですね。ヨガビギナーもトラのポーズあったような気が。最初はヨガビギナーがめちゃくちゃきついと感じてたけど、最近はわりと気負いせずに出来るようになった。今ダイエット停滞期入った。ここでめげずに頑張るよ。
スペシャルレッスンのキャンセル待ちが繰り上がらず~ならば、と隣店の美尻ヨガを受けてきました美尻ヨガ♢強度3♡最近、出張IRさんのレッスン多くないですか?今日のIRさんも他店から、確か今月パワ中を受けた先生。その時もキツイと感じたけど、強度4なので妥当かなと。しかし美尻は強度詐欺?淡々と追い込むタイプだわ!ウォーリア3で中殿筋がブルブル震えたの初めてランチは丸亀製麺季節限定トマたまカレーうどん(一口ごはんつき)&とり天
1本目:美尻ヨガ(強度3)約半年ぶりの受講で、こんなに時間が空くとレッスン内容忘れてるレッスンが始まってから、「そういえばこんなポーズ出てきたなぁ」と思い出してきた。初めの方に私の苦手な虎のポーズが出てきますね昨年は美尻ヨガを受けるたびに虎のポーズでアジャストされてた気がする足を上げた方の手に体重を乗せるのが苦手で、かなり重心が傾いてたんだと思う。それから意識し続けてきたので、あの頃に比べたら少しはマシになってきたかな…まだまだ改善の余地ありだけど…クロスランジは、私の場合IRさん
ららぽーと立川立飛店11時45分からヨガベーシックはづき先生。YBめちゃめちゃ久しぶりか?思った通り、とっても良いレッスンでした。YBって、ポーズが沢山詰め込まれ過ぎてて、焦っちゃうイントラが多い気がする。もしくは、焦ってはいないけど、時間オーバーしちゃうパターン。はづき先生のレッスンは、慌ただしくなく、余裕さえ感じるのに、どこに効かせてるか説明しつつ、アジャストもして周ってました。素晴らしい✨相変わらず、あきの所にきた時には、アレ⁉️息が入ってない⁉️って(笑)お決まりになりつ
よっしーが好きな四字熟語は『胸椎伸展』とか言って‼️Σ(゚∀゚ノ)ノキャー皆さんは?って言うので、胸椎伸展のストレッチして調子悪くなったから、あきは、『本末転倒』だよぅと伝えました(笑)別に好きな言葉じゃなかったけど(笑)美味しくないオートミールを使い切ったので、新しのを買ってきました。ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"美味~(๓´͈˘`͈๓).**ꔛ☆*コレなら手を加えなくても食べれます✨直感を信じてレッスンを選んでみました。
今日は9時半からホットヨガのレッスンを入れてました。9時に店舗に入るので8時半には家を出る。ということは8時には起きないといけないのに、なんと目覚まし時計が鳴ったのは8時半今日の1本目は人数が多いと昨日のインスタグラムに載ってた。だから早く行かないといけいのに、朝からあわわあわわと大慌て。急いで着替えて髪の毛を結んで、化粧水と美容液をつけて日焼け止めはこの際省略8時45分に家を出たけど到着するのは9時半前かなぁって思ってたら、道がすいていて2車線になっている道路なのでと
今日は一番苦手&キライ(笑)な【美尻ヨガ】行ってきましたお尻は腰椎分離すべり症の影響で常に痛いんですよね~坐骨も痛いし大臀筋も痛いなので美尻ヨガは避けてきましたパーソナルレッスンを受ける中で(やっぱりお尻の筋肉も大事だわ)と考え直し再びチャレンジする事にしワタシも以前よりは成長してるしもしかしたら楽勝かもよ?うひひなーんて考えて行ったんですがいや、やっぱ無理‼️しんど~~~っ朝イチだったから体調も芳しくなかったのかな?レッスン中、あくびが多発肩も凝