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今日もお弁当作ってお昼寝✨寒かったので、ホットカーペットつけましたよ……立川北口店17時から美尻ヨガ見帆先生。スパルタ。クロスランジで、内腿くっつけて!って言われました。えー、今までとちょっと違うアプローチ。(˙꒳˙)フムフム…続けて18時半からパワーヨガ初級。美尻で既に汗ダクだったけど、PW初級なら大丈夫今日の変な人。←新コーナー?wまず初めに結論を言っちゃうと、イントラが悪い。今日もココがいいMANがいてね、イントラの目の前が良かったらしいのです。でも、見帆ちゃ
昨日のロキソニン湿布のおかげか今日起きた時は痛みもなくて今日も元気にヨガに行けたよー今日は久々の和田先生のレッスンゆかのもお母さんも大好きなインストラクターさんめっちゃ若いのにめっちゃ大人びててその上貫禄がすごいそしてレッスンも素晴らしいそんな和田先生の美尻ヨガに行ってきました3やっぱり受ける価値があるレッスンだなってめっちゃ思ったヨガからシャワー浴びて帰ってきたら髪の毛ボサボサだったこんな姿でコンビニ行ったなんて恥ずかしいヨガ帰りはこんなラフな格好GUのパ
先週は、ワクチン後で腕が痛く、ヨガ行けず😭久しぶりのホットヨガでした。久しぶりに汗かいた✨やっぱ、週一でいきたい。今日は、美尻ヨガ。筋トレ要素強くて、プルプルすることもあったが、心地よい疲労感です。来週はキャンプで行けないから、明日、ヨガ行きたいなー。
昨夜の地震、大きく揺れて怖かった。皆さんの地域は大丈夫でしたか?美尻ヨガ♢強度3♡お尻の筋肉を上手に使える様になりたいこの前みたいにお尻の筋肉を傷めたくないんだよね~IRさんに「バレエとかやってましたか?」って聞かれたことが何回かあるのだけど、バレエ経験はありません。だって私、めちゃくちゃドンくさいのよマックのてりたまバーガー食べてきました春ですね
美尻ヨガ♡3美尻ヨガは実はまだ3回目。わりと好きなレッスンなのだが、たまたま時間が合わなかったり、そもそもあまりレッスンがなかったり。こうやってみると、意外と受けているレッスンが偏っているな…。美尻ヨガは引き締まった理想のお尻をつくるため、お尻の筋肉やそれにつながる股関節を鍛えてほぐすレッスン。後半は筋肉の動きを手で触れて感じながら行うので、今のポーズが正しくできているか・何をしているのか(筋肉を伸ばしているのか縮めているのかなど)を実感しやすいレッスンだと思う。強度は3だが、前半
美尻ヨガ、2回目受けてきましたー。レベル3。こんな筋トレ要素強かったっけ?ってくらい、しっかりポーズとってきました!そういえば、前回、美尻ヨガで筋肉痛になったかも。しっかりお尻の筋肉に効かせて、股関節も緩ませてきました。汗かいたー💦すっきり!!
https://youtu.be/Wc9njsGG4HM美尻を目指してレッスン一緒に頑張りましょう!
立川北口店16時15分から美尻ヨガれいなちゃん。頑張った!!美尻もわかりやすいピークポーズがあるので頑張りやすい←日本語あってる?w続けてと言いたい所ですが、ちょっとお出かけ。ファイントゥデイ資生堂FineTodayShiseidoシーブリーズリップ&ウォーターtm(トロピカルマンゴーの香り)3.5g楽天市場358円ファイントゥデイ資生堂FineTodayShiseidoシーブリーズリップ&ウォーターfb(フレッシュブルーベリーの香り)3.5
強度3、ほっそり二の腕ヨガ多分これも3ヶ月ぶりくらいうーーんなんだか充実感がなかったな頑張って腕を動かしてるんだけど、なんだろうバランスポーズが少ないからかしら、なんだか集中できないことが多い気がする以前はあまり受けなかった美尻は、足を後ろに曲げた時かかとを太ももをつけるのが目標だったり、クロスラウンジをより綺麗に深々とやりたいと思ったり、全体的にバランスポーズなのでしっかり体幹バランスをとりたかったりいろんな目標があって楽しめるようになったんだけど二の腕はなかなか目標も見出
今朝のウォーキングまたまたぶらともこ(笑)視点が変わりいつもの生活圏の発見がたくさん!!写真は朝の富士山。自宅マンションから。数年前は、元町代官坂にすんでいて好きだったサンドイッチ屋さんモーニングはコーヒーサービス☕️食べたかったけど、今朝の朝ウォーキングは6:30すぎ😅オープンは8時かな?こちらは、住んでいた家の斜向かいpartyCafeご夫婦で経営されてる可愛いカフェクリフサイドダンスホール!なんと無くなっちゃうみたい😭😭😭😭悲しむ浜っ子たくさんでしょー
昨夜、約1年半ぶりに美尻ヨガを受けました。理由は、なんとなく受けたかったからwおかげで、お尻が筋肉痛…。以前受けた時よりはきつくは感じなかったけど・・・やっぱり好きじゃない('Д')美尻にはなれそうもない…。部位系のレッスンってやっぱり苦手だなぁ。risicare6760のmyPick楽天市場エクエルパウチ120粒×3袋【正規販売店】大塚製薬3個セット[大塚製薬エクエルパウチ1203個3個セットエクオールサプリ更年期
皆様お疲れ様でございます🙇♀️2021/12/21栃木県宇都宮市は快晴☀️昨夜は美尻ヨガのレッスンを受けてきました。美尻❓↓お尻や股関節を意識のレッスン美しく、健康的な身体になりたい私…想像は大切です。↓想像は自由だ〜‼️お尻に手を添えているだけでも、意識がお尻へ、久しぶりにお尻が筋肉痛になりました。柔らかい身体と頭を目指して、日々レッスン受けてます。新型コロナ感染者数が減少して、10月後半から入会者が急増したので、先の先までレッスン予約満席状態。ほぼキャン
美尻ヨガ、強度3多分受けたのは2ヶ月ぶりくらい美尻ヨガ自体はもともと嫌いではありませんでしたが、他のレッスンに比べたら必要性をあまり感じず、最近はなかなか受けておりませんでしたが、、、初めて美尻ヨガが楽しいと感じました理由は2つ!一つ目はあるあるですが、インストラクターさんが素晴らしすぎた近くの店舗では、好きなIRさん達が美尻をやっていなかったというのもありますが、今日は、まだ2回しか行ったことない遠くの店舗で、初めてのIRさんお尻をどう動かすのが良いか、どんなメリットがあるかをたく
起きてリビングに降りたら、今日の予定は?とパパに聞かれました。元気にヨガ!!と答えたら、やらかした?(無断キャンセル??)とか言ってきたので、やらかしてませんけどアラーム鳴る前に起きましたけどと、偉そうに言ったけど、アラームは11時半にセットしてありました(笑)アラーム鳴る前に起きて偉い?って聞いたら、エライエライ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ナデナデ………偉いのか❤ららぽーと立川立飛店13時半から美尻ヨガ坂口先生。ラストレッスンだったらしい。お気に入りの先生が異動しちゃう時は、写
そして換気扇の下へ(笑)慣れるのが先か、タバコを買ってしまうのが先か。ららぽーと立川立飛店12時から美律ホルモンヨガ杏里先生。腸解しのパートはいつも通りゴロゴロしようと思ったけど、せっかくウエーブリングあるし!!とお腹の下に入れてジッとしてました。ムーブメントは肩が痛くならないラインで動かす事が出来るようになりましたが、それはズルなんです。腸解しのズルはいいけど、ムーブメントのズルはダメなんです!!(ㆆдㆆ)続けて13時半から美尻ヨガ坂口先生。こちらは頑張りました✨ヘッドスパに
水曜はお初の美尻ヨガ受けて来ました~四つ這いで片足上げて、上にあげたり肩に近づけたりがキツかったかな?(たった二日前なのにもう記憶があいまい・・・)いや、上は大丈夫で横に上げてキープがキツかった💦クロスランジは初めてやったけど、クロスするだけで途端にグラグラ体幹を鍛える感じが楽しい「ふんわりしたお尻を作っていきましょう~」って言ってる先生が一番何の余分な肉も付いていないシュッとした小尻で、見た目は私の方がふんわりしている(デカいだけ)と思いました体感的にはキツ過ぎずゆる過ぎず程よか
こんばんはご訪問ありがとうございます本日のヨガは…🧘♀️🧘♂️🧘♀️美尻ヨガ意外と筋力を使うメニューで…思いのほか、じっとりと汗が出てきました〜今更、お尻をプリッと上向きにさせることは、難しくても…これ以上、垂れぬよう…笑出来ることはやっていこうと思います今日も一日お疲れさまでしたー
美尻ヨガ(強度3)を受講お尻の筋肉の動きを意識出来るレッスン。股関節周りを動かすので汗をかきやすいレッスン苦手な虎のポーズいつも左右に重心がズレるので、左右の手に均等に体重を乗せることを意識とかげのポーズは初めて両肘を床につけることが出来たボディメイク系レッスンは優しい誘導のIRさんより、厳しい誘導のIRさんが自分にあってると思った以前優しい誘導のIRさんの美尻ヨガを受けた時は、クロスランジがそこまでキツくなくて、お尻に効いてる感じが無かった…自分を追い込むのが苦手ボディメイク
ららぽーと立川立飛店10時半から美尻ヨガ坂口先生。お弁当作って二度寝せず、さあ行こう!!でも……行きたくないなぁ………体重のグラフが増加傾向10月平均はなんとか50kg以上にならない!の目標は達成しましたが、何日かチョロチョロ超えてるんですよね……今朝も49.9kgとかなりヤバめ。行くしかないか……頑張ってきましたレッスン後の10分ヨガは、リファでマッサージかと思ったら、美尻ヨガの復習しましょう!とか言って、クロスランジ………退出すればよかった……と後悔しましたリファ週間は終
lavaのパート別のレッスン、二の腕、お腹、美尻、美脚がありますが皆はどれがお好きですか?部位別のレッスンはインストラクターさんのアレンジが強いことが多く、個人的にはレッスンの種類よりもインストラクターさんで選ぶことが多いけど、、それでも私の中で1番はお腹引き締めヨガがおすすめ今は慣れてきたのでないものの、以前はよくお腹が筋肉痛になったりもしたしお腹が引き締まる感覚があるからですあとは、胸式呼吸の練習(お腹に力を入れる練習)も他のレッスンにも活用できるしためになる※ちなみに私腹筋の筋ト
坊ちゃんの弁当作って二度寝。アラームかけといて良かった!!立川北口店14時15分から美尻ヨガ北村先生。スタイルが………続けて15時45分からホイールヨガベーシック川本先生。ホイールヨガもいいな。筋膜リリース本当に大切。家でやれや!!ってね夜はバレエ。バレリーナちゃんがいなくなっちゃって、お手本がいないの寂しいなバリエーションクラスなのに、基礎を強化する為にバリエーションは暫くやりません。と言われて9月が終わり、なんだかこのままの気がしてならない。(;•̀ω•́)ムムムバリ
美尻ヨガ♢強度3♡お尻周りの筋肉を徹底的に鍛えるレッスン様々な角度からお尻の筋肉を縮めて伸ばすの繰り返し!お尻に手のひらを当てて、筋肉の動きを感じながらポーズを行います。下半身きれいヨガ初級はハイランジからの膝の曲げ伸ばしがあったけど、美尻ヨガはクロスランジがありましたよ~今日のモーニングはドトール
昨日のブログ好評みたいでよかった〜コメントありがとぉウハウハ読んでました残念ながらラブホ女子会のレポは終わっちゃったけどみんな喜んでくれたならゆかも嬉しいですそして昨日頑張ったパワーヨガ上級5で本日残念ながら筋肉痛ですお腹が筋肉痛ならばっちりだったんだけど腕に来ちゃった〜お腹しっかり使えてなかった証拠で反省中です上腕二頭筋がめっちゃ痛いそんな腕でも今日もヨガに行ってきたよ今日は美尻ヨガ3山崎先生の美尻はめっちゃキツいのー汗だくでめっちゃ気持ちよかっ
ららぽーと立川立飛店12時から美尻ヨガ坂口先生。ららぽーとでも今月から美尻が受けられます。ワァ───ヽ(*゚∀゚*)ノ───イそれにしても、立川店はキャンセル待ちばかり。続けて13時半から美律ホルモンヨガ杏里先生。あきは2本目だったからマットはそのまま。ゴロゴロしてて起きたら、隣にマット敷いてる人が。(*꒪꒫꒪)え。こんなに場所あるのに?こんなに人数少ないのに??謎過ぎる………始まる時にマットずらして、後ろの人にもずれてもらったら……後ろの人達、手がぶつかりそう……あら
今日は朝からお母さんと美尻ヨガ行ってきたよー🍑ぷりぷりお尻目指して頑張ってるけど効果がすぐ出るのは家で頑張ってる筋トレの方かもヨガはあんまり痩せたりとかしないけどとりあえず気持ち良すぎるんだよねお尻頑張る為に下は着圧のウェアにしたよてかまた鏡が汚い綺麗にしてもすぐ汚れる本日は朝ヨガからのネイル、まつ毛パーマと美容DAYやったのでずっとスッピンでしたマツエク取れて目力がないネイルはハロウィンにしてもらったよー夏のスイカ🍉パーツみたいに今度はカボチャ作らはっ
この投稿をInstagramで見るヨガ講師/フェムケア/美尻ダイエット/食と栄養/横浜(@tomoko__kanbe)がシェアした投稿
はいお休みなのでヨガへ行きました3です。かなりきついですお尻周りをほぐしながらポーズをとります。股関節を引き込んだり、しながらのポーズ。四つん這いからの足上げ、後ろにあげたり、肩によせたり、ただその時に背骨をまっすぐのままで。お尻の横だったり、後ろ側だったりを伸ばしたり、ちじめたり。難しいけれど気持ち良かった汗だくになりながら良い感じです。ヨガに行っていると嫌なことは忘れるからね。
こんにちは朝から大雨〜今日は1日フリっぱなしかな?!でも昨日ヨガ休みだったし⇒自転車にレインコートと万全にしてかっ飛ばして行ってきましたちょうど家出るとき小降り、着く頃にはやんでてラッキーしかも今日は初の連続2本〜この前、朝+夕で2本行った時、翌日筋肉痛になったから2本分の負荷かけないと筋肉痛にならないってことは、ちゃんと出来てない可能性大なのか?!さすがに2本連続は疲れる顔真っ赤に頭はボーっとのぼせてるみたいだし初めての背中美人ヨガ、二回目の美尻ヨガ、どちらも片足立ちあって
昨日の新月に引き続き今朝も目覚めはスッキリ✨✨日の出前5:18🌅日の出あと朝のエネルギーとひんやり気持ちのいい空気が大好きです。もうすぐ歳を重ねるカウントダウン😅9月に入り、なにか変わってきてる感じがしてます。周りも私も。色んな断捨離片付けもできていて気持ちも頭のなかもスッキリしだしているかな?スタンドFM10日間続いてます。毎日自分に向き合う時間、手帳もですが、話すこと
今日からホットヨガスタート予防接種から10日は安静にと思っていたけど待ちきれずに行ってきました学校も今日から、うちはお昼すぎに出発なのでそれに間に合うように朝一のレッスンにしました。レッスン前の頭皮マッサージも参加。最近は顔のたるみには頭皮からケアとよく見かけるようになりましたよねマッサージ方法を教えてもらったからスキマ時間とかにも出来るかも美尻ヨガ、片足立ちとかフラフラフラフラ、お尻に神経集中の前にポーズがしっかりしてないからそこまで到達出来たのかどうか。。。繰り返し実践すること