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こんばんは★昨日もまたエアコンの明かりのせいで眠れる気がしませんでした吹き出し口の大きい棒状のランプは厚紙切って貼り付けたので気にならなかったのですが、端の方に6個くらいあるタイマー設定や運転モードを示すランプが兎に角眩しくてエアコンも効いてたし、主人は寝付いたみたいだし、このまま漫然とタイマーでエアコンが切れるのを待ち続けるのも得策ではない気がして。潔く運転終了して寝ることにしました。そしたらアッサリ眠れました〜って、喜んでる場合ではない!これから真夏に向けて、こんな寝方自殺行為
早起きして弁当作り。これから毎日かー。ヘ(X_X;)/ヘロヘロー。。。(lll____)バタッ坊ちゃんが、明日の演奏会の練習で遅くなるから迎えにきて下さい。との事で、ヨガ行って直接迎えに行く事に。東大和市店15時半から美尻ヨガゆずちゃん。予約してない〜って普通に行ったら、ほぼ満員だった!Σ(゚Д゚;ノ)ノ頑張りましたレッスン後に、マット拭いてる人が出るまで練習。結構時間あるな(笑)続けて17時からデトックスヨガ。こちらは始まるまで練習。やっぱりお腹弱過ぎて、ド
平日お休みの2本目は美尻ヨガ♡3気になってたのよー(LAVA公式サイトより)強度的にはやっぱり3だわ、美脚ヨガとかと同じくらいのしんどさ。とはいえお尻やお尻まわりの筋肉は大きいから汗すっごいから途中ね、すごいしんどい動きがあったのよ足を大きく斜めにクロスしてスクワットしてお尻を突き出すみたいな明日お尻筋肉痛になりそうだわ。右向きでプロペラみたいなポーズしてるときに小指のつけ方をアジャストしてもらったの。次、左向きの時に言われたとおりに気をつけてみたらあ
先月末から、休みグセがついてしまった私が、この三連休で決めたこと。休みグセ…(過去の記事です。)3日連続でレッスンに出席することその結果は…有言実行パワーヨガ初級お腹引き締めヨガ美尻ヨガいずれも好きなレッスン気持ちよく身体を動かすことが出来ましたこれからが本当の意味での復活なるかの戦いです。平日夜、仕事終わりでもきちんと、通うことが出来るかでも、今週は受けれる時間に好きなプログラムがあるので、何とか頑張ろう
朝のレッスン(YFAとかYAとか)は行けず。昼には、梅沢先生の美律とか坂野先生のリンパとかあったのに、それも行けずそれでも頑張って14時からの美尻ヨガには行きました。東大和市店ゆずちゃん。ほっといて!って言おうかと思ったんだけど、言わずにいたら、めっちゃ直された………アリガタビーム!!(ノ・_・)‥‥…━━━━━☆ピーー続けて15時半からデトックスヨガ。お関ちゃん以外のデトックスヨガって受けた事あったっけ?お関ちゃんとゆずちゃんだと、全くタイプが違うからか、初めて受けたレッ
こんばんは★今日はどうにかこうにか起き出して朝イチから2レッスンヨガベーシック強度2美尻ヨガ強度3ヨガベーシックはかなり久しぶりのような気がします先月異動してきたイントラさんのレッスン、初めて受けられましたキープ時間が長くないので、やっぱりヨガビギナーより好きだな美尻もモモ裏が攣るかともなく何とか受けられました昨日も寝つきが良くなかったので、レッスンから帰ってきてシャワーして洗濯してお昼食べたら強烈に眠いでも、今日は夕方から高校の友達との女子会があるので心ゆくまで寝てい
こんばんは★今日は朝イチから2レッスン美尻ヨガ強度3ボディバランスヨガ強度3昨日と同じレッスン&イントラさん昨日は熱帯雨林気候でグロッキー寸前だったので、リベンジです今日はちゃんと換気できてたので良かったです昨日より美尻ヨガもちゃんとできました帰ってきてお掃除&お洗濯を一気に終わらせて清々しい夕方にそろそろワンコの散歩に出ようかなと思ってたら、スマホに雨降りますってお知らせが来たので、雨雲レーダー見たらめっちゃ降るやん諦めてボール類全て出してワンコ達と大運動することに
こんばんは★今日は久しぶりに朝イチから2レッスン美尻ヨガ強度3ボディバランスヨガ強度2スタジオの換気システムがおかしいらしく、換気ができなかったそうで、エライことでした床に置いている温湿計を見ると気温33度で湿度86%あろうことかボディバランスヨガでリタイアが頭をよぎりました美尻ヨガで片足立ちで逆の足を前に持ち上げたり、後ろに引いて踵をお尻に近づけたりする時にもも裏が攣りそうになってあせりましたまさかこんなアクションでアクシデントが起こるとは!一気に目が覚めましたお昼か
いつもありがとうございますRIKAYOGAERTHの7月のスケジュールとクラスレッスンのお知らせです📢今月もサンライズ&ビーチヨガありますよ🌈長崎鼻ビーチヨガ7/21(日)Start8:00〜長崎鼻ビーチ参加¥1,500長命草のスムージーが付いています詳しくはこちら💁♀️🔻https://ameblo.jp/hetbacsv09hetbacsv09/entry-12481198756.html🌈サンライズ🌤アサイチハマヨガ7/28(日)Start5
🌈3期ヨガレッスンのお知らせです基本のヨガに慣れてきた方レベルアップして新しい動きにチャレンジしたい方股関節を柔らかくしたい方運動量を上げたい方に向けたレッスンです質問、お問い合わせもお気軽にお待ちしています🌈3期ヨガレッスン🌈場所コンパルホール2F第3リハーサル室日程8月末から10月まで水曜日18:20~19:30※4期から、お時間が19時スタートに
令和セールで何か買い物した?みんなの回答を見るキャンペーン詳細令和セールに出会ってませんねぇ……久しぶりの早起き。昨夜、坊ちゃんから弁当作って要請がありまして、(•́ㅿ•̀)エェェ...頑張りましたけども国際ヨガデーにグーたらしてたので、今日は気合いだ玄ちゃんのWSを2本予約してたのですが、お友達が遠くから梅沢先生のレッスン受けにくると言うので、急遽変更。YFAをご一緒しました。YFAは、調子が悪くなる前の5月以来1ヶ月以上ぶり。先生のは、なんと4月以来!久しぶり過ぎ
改めたい習慣ある?みんなの回答を見るキャンペーン詳細遅寝遅起き。免許更新の時期なので、今日行こうと思ってたんだけど、誕生日後1ヶ月の猶予があるのね〜。という事で、やめちゃいました。今日は、立川南口店へ。18時20分からヨガフローベーシック四村先生。店舗に入ってすぐに、あれ〜?スカーラのヘアバンドあるー!ラスイチです〜!と四村先生。誕生日のクーポンあるんだけど、スカーラには使えないんだよね?って聞いたら、使えますよ!って。店舗にある分だと、商品券使えるのかな?無事に900円
一番好きな美尻ヨガ。最近スケジュールがうまく合わなくて、ずっと受けれてなかったんですなので、とても楽しみにしてましたしかし…何だか気分がのらないレッスン前にマット位置で、少し嫌な思いをしたからか私、ホットヨガに関しては男性の近くで極力受けたくない。なぜなら、混んでいるレッスンだとマットの位置が近くなり、身体の大きい男性とはぶつかることもあるし…色んなポーズを取るのに、男性の目の前とか何だか抵抗がある…(向こうは気にしてないだろうけど。)そして、仰向けになるポーズで知らない(苦手
今日は、やらかす時間じゃなかったのですが、念の為アラームかけておきました。大丈夫でした14時から立川南口店美尻ヨガ杉尾彩先生。やっとやっとやっと。やっと杉尾先生のレッスンを受けに行けました。遠くにいるトップイントラより、近くにいる素敵イントラ!!が、合言葉(?)だったはずなのに、近くにしょっちゅうトップイントラがくるもんだから、後回しになっちゃってました2年前に1度受けただけだったのに、また受けたい先生だったのよ。その先生が立川南口店にくるなんて、運命??位に思ってたのに、全然受け
石神井公園にてハリドワールヨガスタジオを主催するマサです。本日は死についてあくまで自分の見解である事そして自分はヨガを宗教とは捉えていなのでご了承下さい!10代の頃友達と死ぬなら気持ち良すぎて死にたいよね!気持ち良すぎ死💕いいね!と話し合ったりしていました。生物である人間には死=恐怖というのが遺伝子レベル🧬で備わっているとかいないとか🤔そんな自分も20代の頃知り合いの死を通して死に向き合う次期がありそんな事もありインド🇮🇳に旅に出るんです。インドでは死と言う体験があからさまな
午前中バレエ。なんとか起きて行けました体幹グラグラ過ぎて、アラベスクからプロムナードすると、終着地点でパンシェになる現象。耐えるんだけども。んもーーーーっ(ノε`*)ノその後、先生に直されるとアラベスク単体ならOKなのに、なぜ!!体幹弱いからですよ今日のアンシェヌマンは、20秒そこそこでしたが、ちょっと踊りっぽくてテンション上がったグランジャンプがなかったのが残念だったけど、頑張りました昼寝すると、また夜中に目がギラギラしちゃうので、サクサク買い物、サクサク洗濯、サクサク夕飯作
こんばんは★今日は朝イチ起きれなかったなので、今日は1レッスンのみ!美尻ヨガ強度3イントラさんは美尻レッスンデビューでした。私は一昨日のアームバランスへの道で腕周りが軽く筋肉痛、昨日のパワ初後のスパルタ10分ヨガで腰回りと背中が筋肉痛の中、お尻まで筋肉痛にするんかい?って話なんですけどね大体10回くらいレッスン受けたら流れは覚えてるんですけど、同じイントラさんから受けてるわけではなく、前受けた方はお尻歩きとお尻ほぐしを丸々すっ飛ばしちゃったので、内容は覚えてても順番まで覚えてない
今日の体重前日比-0.3㌔週末、暴飲暴食したのに、減ってるそんな日の朝ごはんヨーグルトピザトーストピーマンなくなったコーヒーお弁当いつものもち麦入りお粥プチトマトブロッコリーゆで卵1個今日もホットヨガは美尻時間と強度で絞ると、連チャンになった終わった後、インストさんからどうでした~?って聞かれてえーっと、連チャンなのにお尻、筋肉痛がないっすあー、明日かもですね~って言われたよだいだい、筋肉痛は腕か肩しかならないんだな四つん這いとか、ダウンドック
今日の体重計測なし朝から調子悪く、朝食なし今日のホットヨガは美尻ヨガ強度は3続けると3つのメリットが☆お尻と太ももの境目ができる☆お尻にボリュームをもたせる(丸み)☆ウエストはクビれ、お尻はボリュームup最初に胡座をかいて、お尻の状態を覚えておく最後にまた胡座をかいて、お尻の状態がどう変わったか確かめる今日発見したのは、柔らかくなってたクッションの上に座ってるようなレッスンは四つん這いから片足を曲げて真上に上げたり、横に上げたり結構キツい手のひらに体重のせるので、お
こんにちはAoiです昨日はお洋服屋さんに行きました。以前からまわりの友人知人に話を聞いていただお店で、可愛いくて素敵なコーディネートをしてくれるお店。お店のInstagramからもキラキラが伝わってきます。その人のもつカラーや骨格などロジックな面から似合うものを選んでくださり、そして女性らしい感性や思いなど、たくさんお話をしてくれました。ヘアスタイルやカラーまで、こんな風にすると...こうアレンジすると...などのアドバイスも。お洋服屋さんで髪の毛をさわられたの、はじめて♡お洋服
今日のタイトルで、お腹プヨプヨ問題!!と勘違いされた方、ごめんなさいその問題もあるのですが、今回はタポタポ問題でお許しくださいホットヨガ中には、水分を1㍑補給することを勧められるのですが、なかなか飲みきれないんだなぁ飲もうと努力はするんです特に美尻ヨガ辺りだと、大量に汗をかくので、800㍉位飲めたかなってときもたまにはあるんですよ。でも、ゴクゴクって飲んだあと、お腹がタプタプしちゃうんです大好きな見尻ヨガだと、体育座りをして、両手を身体の後ろにつき、両足を浮かして身体を前後
こんにちは緑が綺麗な季節になりましたねこちらスタジオ付近の嵐山はとーっても新緑が美しく私は昔から新緑の嵐山が一番好きです。桜の嵐山、新緑の嵐山、紅葉の嵐山、雪の嵐…季節季節でたくさんの顔を見せてくれます皆さんはどの季節がお好きでしょうかさて今月からチャクラを意識したアーサナ(ポーズ)をメニューに組んでいますそして、お尻臀筋(お尻の筋肉)を優しくきたえてヒップアップしましょう呼吸とうまく連動させて体が中立のバランスが取れた健康美を目指します年齢を重ねても
数ヶ月前の私。↓お尻training変化してきた◡̈本気でやり続ければ変化する!私も皆さんと一緒にがんばります!
こんばんは★今日はマスターレッスン受けたかったのですが、キャンセル待ちが繰り上がらなかったので断念2人待ちでレッスン2時間前に繰り上がらなかったのは初めてかもさすがに移動時間考えたら2時間前がリミットでした仕方ないので、今日は洗濯三昧、衣替えも完了しましたこれで暑くなっても大丈夫お掃除もできましたただ、タイムリミットで玄関や庭が手付かずです夕方から2レッスン行ってきました美尻ヨガ強度3肩凝り改善ヨガ強度2.5近隣店舗の店長さんのレッスンでしたリラックスヨガですらアジャ
キャンセルが出たので、再度募集します〜。一緒にヨガしませんか?川越で10時半から90分のレッスンなので、帰りに小江戸散策など出来ますよ❤お知らせでした。本日、送ってもらうか自力で行くか、ギリギリまで悩んだ末に、自力で行きました。立川北口店11時10分からプレミアムWS【愛の瞑想ヨガ】藤田先生。受けたどー❤ずーっと受けたかったレッスン。四村先生のも、よこよこセンセのも、とっても良いレッスンだったけど、オリジナルはやっぱり最高かも。とーーーっても集中してたんだけど、真後ろの人が突然
元号が変わって、世の中すっかりお祝いモードですね今日はすっかりテレビに釘付けで、皇族の方のローブデコルテ、ティアラ姿にうっとりそんな今日は令和最初のレッスンへ。選んだのは…《美尻ヨガ》。地元の教室で受けれることになったのですこれは行かないことには…という使命感しかも新しいインストラクターさんでした。(このインストラクターさんもまぁるいキレイなお尻でした。)地元の教室は、男女通える教室なのですが、この美尻ヨガにも男性が来てました(笑)ここからブラックな話題になります。ここ
今一番お気に入りのレッスン《美尻ヨガ》。今月はなかなか受けるチャンスがなかったので、今日は有休を利用して受けてきましたなかなかのはまり具合だなぁ~とも思うのだけど、本当にお尻に効くんですよね私のボテッとしたお尻が、少し上がってきたような…お尻と腿の境ができてきたんです。なので、継続していたらもっときれいなお尻になるかな?と期待しているんです今日もしっかりお尻を使っていい汗かいてきましたこの美尻ヨガ、先月までは大好きなインストラクターさんで受けていたのですが、残念ながら退社されてしま
LAVAには、パーツを意識したプログラムがあり、今一番のお気に入りは《美尻ヨガ》。そして、以前は何度か受けていた《美脚ヨガ》。最近、近所の教室でこの《美脚ヨガ》の頻度が高くなり、たまには…と思って久し振りにレッスンを受けてきました《美尻ヨガ》VS《美脚ヨガ》個人的な見解ですが、やっぱり《美尻ヨガ》だな。《美脚ヨガ》は、前半はマッサージなどの座りポーズが多いです。こういうマッサージって、むくみをとったり、リンパの流れを良くするにはとても効果的なんだと思います。たぶん2レッスン