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今、一番楽しみにしているのが、《美尻ヨガ》どのくらい受けたのかな?と数えたら、今回が6回目でした。成果の程は?と思ってこの前鏡を片手に全身鏡の前にたってみました。んっ???お尻とももの間に境界が出来てるあれ?お尻の上に少し丸みが出てきたなんだかテンションが上がっちゃいました今まで本当に日本人典型の平べったい垂れたお尻だったので、少しはまともになってきたかも…これからも頑張って通ったら、先生みたいなまぁるい魅力的なお尻に近づけるだろうか?いつもインストラクターさんのお尻
新しくできたヨガレッスンを受けてみました。「美尻ヨガ」🧘♂️股関節周りにアプローチするこれでもか、これでもか、という動きの連続でした。終わったら、股関節の可動域が広くなったのを実感また、受けたいレッスンです。レッスンも、もうすぐ100回目3月中に100回終了を目指します
LAVA立川北口店オープンの日ですね!!(゚∀゚ノノ"☆パチパチ★しかし、今日は行きません!Σヾ(。•̀ω•́)ง››とってもとっても受けたいレッスンがあったのですが、今日白髪染めに行っとかないと、発表会に影響が出るので、断念。白髪が気になる状態で何日も過ごせるならいいんだけどさ、白髪、気になりますよね??東大和市店13時半から美尻ヨガゆずちゃん。いつも何か忘れ物しちゃうから、口に出して、タオル持ったー、ラグ持ったー、ブラジャー持ったー、水筒(水素パック)持ったー、って確認して
9月から始めたホットヨガその時の一番の目的は、[精神の安定]でした。ストレスから体調を崩したり、時間があくとネガティヴになってしまう…そんな日々が続いていたので、友達の勧めもあり通い出しました自宅から近く、もともとはまり性なので、気付いたら週4位のペースで通ってます。今は、ホットヨガに行かないと、何だか気持ちが悪いような…今のもっぱらの目的は…ダイエットです最初は、軽いクラスから初めて…今はハードなレッスンじゃないと物足りない今、一番はまっているのが、美尻ヨガ!自宅
爪磨き買いました使っていたのが落として欠けてしまったので新しいのを購入磨く時間はお外の土いじりやお料理の準備段階野菜の下ごしらえのように無心そんな時間が良い日常的に使っているアロマも好きな時間副鼻腔炎が気になる時はティートゥリー暑い夏はペパーミントで代用お休みでワクワク楽しい事をして過ごした1日の終わりはグラウンディングしてお休みしたいのでパチョリをチョイス心地よい疲れを感じていたらラベンダーにオレンジを混ぜてストレス解消ガッツリモリモリ頑張ったぞーという時
2/4美尻ヨガ&やわらか股関節フローにご参加いただきありがとうございましたえー!シャバーサナやん💢これ何ポーズしたか分からんやんっと思った方すいませんいつものように夢中になって写真撮り忘れたの巻さておきフィットネスでも話題になる美尻ご予約はありがたいことに早い段階で満員御礼🈵後ろ姿、自分では見えないけれどプリン🍮としたお尻垂れてないお尻🍑に❣️なりたいですよね個人的には少し大きいくらいのお尻が好きこれね何も言わずに選んでもらってから種明かし黒のやつ、硬く
定期的にしています『骨盤底筋ヨガ』関連記事はこちら☆骨盤底筋ヨガ①骨盤底筋ヨガ☆2☆骨盤底筋ヨガ③骨盤底筋ヨガ☆4このあいだの様子ですヌフフ今回はお写真撮りましたよ毎回継続的に参加してくださる皆様が後ろ姿もチェックできるように今回は生理痛とPMSの緩和のポージングも加えて進めました毎回微妙に変えていますがメインのところは変えていません回数を重ねるごとに体の変化や進歩を感じていただけるようにですヒップアップ体幹トレにも関係あるところ終わったらみなさん『ふ
昨日は、0時前にベッドへ!と思っていたのに、23時半にお姉ちゃんが帰ってきてしまい、話し相手に。そっか、それもあったのか!なんだかんだ、お姉ちゃんもママが好きだからな(笑)ま、お姉ちゃんが帰ってくるまでにお風呂に入らなかったのが敗因ですが(笑)、昨日はお出かけもしてたし、仕方ない!という事で。1時半頃ベッドに入り、すぐ寝たようです。東大和市店13時半から美尻ヨガゆずちゃん。久しぶりの強度高めレッスンで撃沈。バテました途中でフラフラしちゃって、チャイルドポーズ………と思ったけど、な
先週は今年初のグループレッスンから始まりました昨年から不定期にグループレッスンを受けてくださっている方その日によってご家族やお友達とのご参加くださいます前日にこんな風に内容の確認をしています◯◯日、16時よりグループレッスンよろしくお願いします!メンバーは3名です。・●●子・●●美(お友達)・●美(妹)(甥っ子が来ていますのでチョロチョロしているかもしれません)内容の希望としては、今回は新年のスタートに相応しいレッスンをお願いできたらと思っています!よろしくお願い致
❤︎新年のスタートに自分を知る❤︎新年4日目🌈✨わぁっ‼️カラダ重っ💦と感じつつも😅今日から日常がスタートする人も多いでしょうね!!正直、絶賛カラダ重たーい💦という方はコメントください😅💗↓↓↓誰でもできる対処法を教えちゃいます🥰つづき↓私も重いカラダに喝を入れる為にコーヒーブラック2杯目を飲み干し☕️温かいリビングで眠気と戦いながらパソコンを開いてお仕事開始😅✌🏽そんな中、自分の【やりたいこと】が閃いてノートに書いていました😆
こんばんは★今日は昨晩の暴飲暴食がアダとなったのか、朝からお腹の調子が悪くて起きたのにパジャマ姿でゴロゴロ。そんでもってお腹もゴロゴロ録画しておいた下町ロケットの特別編見てました。これだけの話を残しておいて、よくまああれを最終回って言えたものだわ〜って苦笑い今回、ロケットの部分は最後に取って付けただけ〜って感じ。そういえばタイトルにロケットって入ってる!とりあえずロケット飛ばしておかないとマズイよな〜って感じで。でもまあ、色々突っ込まなかったらそれはそれで面白かったので、良いんですけ
ココロとカラダの健康を応援する放射線技師の小山田薫です。五月風のブログへようこそ!今日はクリスマスイブ昨夜クリスマスパーティーを楽しんだので、もうクリスマスは終わった気分その記事「今年も1日早いクリスマスパーティー」クリスマスが終わったら、年末年始年賀状の準備や大掃除が待っているのに、なんかのんびりしてしまいました。朝から天気が良くて、ずっとサンキャッチャーがキラキラ部屋のあちこちで虹が踊っています。南に面した2階の部屋は温室のような暖か
今朝も弁当作りで早起き。早起きすると、朝のレッスンも行けていいよね〜二度寝しちゃって行けなかったけどね……….。゚+.(・∀・)゚+.゚東大和市店17時から美尻ヨガゆずちゃん。朝の陰ヨガも行きたかったけど、美尻も行きたかったもんね!今日も頑張りました。ゆずちゃんが細かい所まで直してくる件。1度脅してから、ちょっとズルしてたりすると、すぐ直しにきます。・・・(゚ω゚;A)ス、スルドイ・・・この鋭さ、麻衣ちゃん、さや香先生、サラ先生だけだったのです。ゆずちゃん、ヤバいイントラか
今日も12時にアラームかけてましたが、アラームが鳴る前に目が覚めました。やらかしたか??ってプチパニックに。どーゆー生活よ。今日も行ってきました、東大和市店。15時からゆずちゃんの美尻ヨガです。今日も10分ヨガでクロスランジやってましたよ!あきはゴロゴロしてましたが頑張りました買い物して夕飯作って立川店へ。19時40分からパワーヨガ中級ちかちゃん。満員でキッチキチ。左右の人と手がぶつかっちゃったので、ワンテンポずらして太陽礼拝。気持ち良く動けました。久しぶりの中級だった
12時にアラームセットして寝るという。どんだけ寝る気やねん!!しかし、アラームでビックリして起きるというねご自愛yoga【ご自愛yoga】このクラスでは、愛と献身のヨガと呼ばれるバクティフローヨガを行います。愛のエネルギーが集まる胸まわりを開くポーズや呼吸法を多く取り入れながらカラダや心を軽くし、開放することで愛のエネルギー循環を高めます。レッスン終盤にはみんなでキールタンを唄い、自分の中にある愛のエネルギーを周りの人にも広げていきます。自分を愛する喜びを感じることで、ナチュラル
午後まで寝てました宅配の音で(゚д゚)ハッ!と起きたけど、行こうと思ってたレッスンには間に合わず。HAHAHA(・∀・)パパは、あきがまだ体調悪いと思ってたらしく、ヨガに行こうとしたら、そんなに体調悪そうな顔してるのに行くの??と驚いてました。体調悪くないよ!寝過ぎなだけ(*ノω・*)テヘ19時半から特別レッスン【ひたるヨガ60分Ver.】かけちゃん。大好きな陰ヨガ。今日も気持ち良かったわ続けて21時から美尻ヨガゆずちゃん。始まる前の10分ヨガでクロスランジの練習。キ、
受講9回目/ドMな感じで2018年11月20日(火)19:30~20:30美尻ヨガ/ヨガレベル♡3(MAX5)インストラクターR・K先生今日のレッスン感想前回からちょうど1週間…あれだけふくらはぎがつるレッスンだったのに、リベンジで美尻ヨガ受けて来ましたドMか~先生がきついポーズをキープする時でも、明るく楽しく盛り上げて「ナイスキープ」とか言ってくれ、なんだか頑張っちゃう2回目なだけあって呼吸はできたけど、やっぱり左足のふくらはぎつりました
受講7回目/筋肉痛の勢い2018年11月13日(火)19:30~20:30美尻ヨガ/ヨガレベル♡3(MAX5)インストラクターR・K先生今日のレッスン感想今まではご近所のマダム方という感じが、スタイル抜群で意識高そうな方々ばかりのクラスで、初めてマットを敷く場所がないくらい多くてもちろん内容もビックリするくらいきつくて、筋肉痛になりそうというより、ポーズの途中でふくらはぎ何度かつったよ今受けたレッスンの中では…まだレベル3なのに1番きつく感じまし
❤︎心の在り方が体の素直さに❤︎朝のジョギング今日も達成!!約4km弱の距離をゆっくりジョギングウォークで出勤😆気持ち良かった〜💦✨その後生徒さんと骨盤調整ヨガ美尻美ボディトレーニング一緒に楽しみました❣️骨盤調整クラスで前屈時にお腹がツッター💦アィタタタたー😝ヨガを始めたばかりの生徒さんのさけびが‼️そう!前屈ポーズをしてよくお腹がつる人がいるのです。今日の生徒さんはお風呂でシャンプーするときや前かがみになるとお腹が
今日は今週2回目のヨガっていっても今週は今日までなんだけど美尻ヨガ受けてきました〜名前の通りお尻に特化したレッスンゆかもお尻はめっちゃ気合い入れたいところなので!9月から美尻ヨガが新たに始まってめっちゃ受けてるのそれが今日めっちゃキテル〜いつもはそこまでじゃないんだけど今日はレッスン終わってからずっとお尻が痛い効いてるのは嬉しいんだけど立ってるだけでしんどいヨガってね多分みんなめっちゃゆったり動くイメージがあると思うんだけど、確かにポーズに移るのもゆっくり動くん
今日は美尻ヨガ受けてきましたホントーにヨガは癒される❤
❤︎偶然はない❤︎こんにちは!じゅんじゅんです。いつもありがとうございます。今日は寒いのでもこもこふわふわに💗さあ!今日も美マインドのテーマに(^^)このテーマになる時って私の心がかなりワクワク状態❣️直感力に鋭く行動力においてもパワフルな時で全てが上手く行くのです^_^なので、美マインドテーマの時は読者の皆さんも"ピン!と来るよ"😆ダイエットや美ボディメイクにはめちゃくちゃ大切で勇気と力になるのでキャッチしてください^_^今日もワクワク美マインドを伝
*****************************************ホームページ作ってみました。YURIヨガ🌸よかったら見てください******************************************昨日も今日も天気がいいな🌞でも、とっても乾燥してるね、、喉を気をつけなければ…私たちの仕事は声が出なければ仕事出来ません。喉を守ります🌬昨日の朝ヨガ教室は満員御礼🙏有難い😊ご参加下さったお客様ありがとうございます😍今日は美尻ヨガからはじまります🍑
朝イチに行って来ました『美尻ヨガ』リニューアルに伴って、10月から始まったそうです。はじめは、マッサージからゆっくりと…。でも、中盤にさしかかってくるとお尻の筋肉を縮めたり、伸ばしたり。足をあげるのも、結構無理な体勢でキープしたり。お尻の筋肉がつりそー❗ってことが途中、何回かあった。なれない動きが続くので、汗のかきかたも半端じゃない。いやー、クールダウンにたどり着いた時の、なんとホッとしたことか。終わったあとも、おしりがピキピキいってます。30分後、ヨガベーシックを汗だくだ
8時に始まる『美尻ヨガ』を久しぶりに受けてきます。そのあと、もう一本。強度は3と2。昨日の夜、ご飯のあとに↑をいただいたので。美味しかった♥️ので、カロリー消費。
日本の夕陽百選真玉海岸の夕日先日こちらでヨガをしてきました急ぎ足で降りていく太陽と引き換えに綺麗な三日月を見ることができました大分でもおすすめの場所ですさてさてあるstudioさんでのレッスン『ヨガボディ美尻』動きの前に横からの写真を撮って進めましたBeforeafter左の方やる前は反り腰気味、終わった後はお腹が入り前傾気味だった姿勢が改善真ん中の方前傾気味だった骨盤改善同じラインを引いたラインでみると垂れ下がっていたお尻がキュッと上に引き上がっています右の方
早い時間台風の巻き返し💨風の強さを感じましたが昼に近くなるとポカポカ秋の陽気昨日の風が嘘のよう今朝はボサボサになった愛犬ももをトリミングに連れて行きましたトリミングに行くとも知らずに気持ち良いお外で大欠伸近くにある小さな食品工場から🏭良い匂いがなにしてるの〜って様子整って良い匂いになって帰ってきました午後は湯の町別府🧖♀️♨️お友達にご紹介いただいた方へパーソナルレッスンです夕暮れ時太陽が神々しいわたくさんの方と紡いで行く時間私はヨガのレッスンという形でた
❤︎準備してからでは夢は叶わない❤︎こんにちは!じゅんじゅんです。いつもありがとうございます^^今日は麹町にてビューティセミナーへ電車の中で感じた美マインドをシェアします。皆さん自分のやりたいことやってる?こうなりたいな!って思ったらとにかくやって欲しい((o(^∇^)o))こう言う人がいます。時間ができたら子育てが落ち着いたら資金ができたら○○が準備できたらやります…。と言う人がいますが…その時には状況変わるし絶対にやらないよね