美姿勢

お腹を引っ込めたい…背中もスッキリ伸ばしたい…足もお尻も引き締めたい…二の腕も気になるんだった…😭あれこれやるの、大変過ぎる！！うんうん。よく分かります。そのお悩み、姿勢調律スクワットで一気に解決しませんか？【全身痩せ🔥姿勢調律スクワットのやり方】①両足は肩幅くらいに広げ、つま先と膝はまっすぐ前を向くようにします。②背中をすっと伸ばし、足の付け根からお辞儀をするように体を曲げます。③膝を曲げた時に、鼻から呼吸を吸って、口からフーーっと息を吐きながら、膝を伸ばします。この動き

こんにちは美姿勢シンメトリーShineセラピストの一ノ瀬優生です12月・1月の予約状況ですご希望の日があればご連絡ください😊草津店ご予約状況12月5日(金)🈵12月6日(土)10:00・13:00⭕️12月7日(日)9:00⭕️12月8日(月)休12月9日(火)🈵12月10日(水)🈵12月11日(木)🈵12月12日(金)🈵12月13日(土)10:00・13:00・15:00⭕️12月14日(日)🈵12月15

太ももが太くなるのは、体の使い方のせい「ジムに通ってるのに太ももが細くならない」「スクワットを頑張ってるのに脚が逆に太くなった」そんな方に共通しているのが、「膝重心で動いている」ことです。どんなに筋トレをしても、重心がズレたままだと美脚にはなりません。美脚を目指すなら、まず「股関節重心の姿勢と歩き方」を身につけることが重要です。股関節重心が美脚を生む理由美脚の鍵は「体に力が入っていない状態で立てているか」です。股関節重心のメリット膝や足首に負担がかからない常にふくらはぎや太も

みんな気づいてないけど、呼吸が浅い＝ずっと小走りしてる状態”みたいなもんで、そらしんどいよね姿勢が丸い→肋骨が広がらん→空気が入るスペースがない。これだけで、体は常に省エネモードギリギリで生きてる。美姿勢メソッドで胸まわりをゆるめて背中をふわっと伸ばすと…空気の通り道が一気に広がる肋骨がちゃんと動くようになるから息が勝手にスーーーッて入る。「え、吸える！」「息しやすい！」って大げさじゃなく言われるやつ自律神経が落ち着く深い呼吸ができると副交感神経が優位になって体が

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★体を正しく美しく動かすには背中の使い方がかなめになります。……すみません、いきなりお見苦しい写真で💦私の背中はともかく。美姿勢のかなめって、背中、特に肩甲骨の使い方にあると考えています。痩せたいな、スタイル良くなりたいなという人はお腹の肉を気にされますが、むしろ背筋群を上手に使うように意識するだけで

前の投稿の続き親子ヨガの様子『子どもの成長を感じられる時間』昨日は、久々にヨガの仕事で0歳〜3歳のお子さんとママが集まる子育てひろばで親子yogaをさせていただきました☺️前半は、親子で触れ合いながら親子yogaをしま…ameblo.jp後半は、ママ向けに美姿勢yogaをしました。姿勢が悪いとどんなデメリットがあるか？を皆さんにも聞いてみました🤭皆さん大正解‼︎‼︎反対に姿勢が良くなるとどんなメリットがあるのかな？も身体をほぐしながらお伝えしました。✔︎見た目が良くなる✔︎代謝

こんにちは！東京都港区芝公園の【姿勢×肩こり改善】女性のための整体サロン、AR(エーアール)です※「仰向け寝」をオススメする理由の続編です身体にとって理想的な寝姿勢は「仰向け」で、「横向き」にはデメリットがあることはわかったけれど、どーーしても「横向き」でしか眠れない！！という方へ。対策がありますので、ご紹介します「横向き寝」しかできない人のための対策■枕の高さを工夫する頭・背骨を真っすぐに保てる高さの枕を選ぶ、調節する■抱き

水曜日の夜便で羽田を発って、６時間半。まずはオアフ島に到着。そこから乗り継いでハワイ島へ。こちらの水曜日、朝11時にコナ空港に到着です。出立の前はラウンジでお寿司&シャンパン乾杯。ハワイ島に着いたあとは大型の車をレンタルしてハーバービューのレストランへ。その後は大好きな！村松小農園さんへ行きました。農園では、雅子さんが美しいレイでお迎え下さいましたよ。農園を散策したあとは美味しい珈琲&コーヒーゼリーを頂いてコナコーヒーをいっぱい買いました。食べ過ぎていたので笑

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★いよいよ12月。来年の話をしても問題ない時期ですね。↑写真は、家で撮影した講演サンプルからの一コマこのところ、来年はどんな１年になるのだろう？……と、考えてしまうことがあります。今年もまだ、終わっていないのに。というのも、あまり後ろ向きなことを言いたくはないのですが、来年のお仕事に関してポジティブな要素が見

大阪堺石津、諏訪ノ森送迎付き二重あご毛穴改善くびれつくり専門エステサロン美肌講師エステティシャンアクアモンステラmakiです結果を出す体験メニューはこちら➡https://tol-app.jp/s/ii7xd68ldlsyhxrk7ldnアクアモンステラ|freee予約アクアモンステラは第1回エステテックグランプリベスト7賞受賞（卒業サロン）『脳内フェイシャル』が人気です♡顔も身体もあなただけの思い描く理想の形心も身体もお肌も磨いて10年前のボディと...|freee予約フ

肩こり・腕のだるさがお悩みのお客様(30代／会社員)長時間のデスクワークで、肩こりや腕のだるさにお悩みのお客様。肩の可動域がここまで改善しました骨格が整うと、ヒップもスッキリ⋆お客様の声⋆カウンセリングからとても丁寧で、体の歪みや筋肉の張り感の違いなど、しっかりと見ていただけます。骨格調整では、普段はあまり使わない部分がグーッと伸びて、刺激が入っている感覚が。足圧のマッサージは、圧がとても心地よく、むくみがスーッと流れていくのを感じながら、毎

12月4日20：00～楽天スーパーセール開催カモシカソールとピットソール、どっちを選ぶべきか迷っていませんか？SNSでも話題のこの2つ、実際どう違うのか気になりますよね。同じように悩んでいる方の参考になればと、両方を比較してまとめました📝結果はコチラ👇項目カモシカソールピットソール主な目的姿勢・骨盤の矯正、美脚ラインの補正足裏サポートで歩きやすさ・疲労軽減・むくみケア使い始めの感じ背筋が伸びる感覚、アーチがしっかり支えられる歩きやすく足

「下半身太りが気になる…」「運動は苦手だけどラクにダイエットしたい」そんな人に注目されているのが、履くだけインソール『カモシカソール』。SNSやレビューサイトで話題になっているこの商品、本当に効果があるのか？口コミをもとに調査してみました！良い口コミ✅姿勢や歩きやすさが改善された✅日常使いの靴にも使えて続けやすい✅足の疲れ・むくみが減った／疲れにくくなった気になる口コミ⚠️“劇的な脚痩せ”はすぐには実感しにくい⚠️靴によっては窮屈・違和感を感じることも⚠️

＼🎅緊急開催決定‼️／あと1.5カップUP⤴︎させる♡方法をChristmasプレゼント🎄🎁✨先日の年内ラストの特別無料イベント‼️ええ話聞いたわ〜☺️✨［完］。…で終わっちゃってるそこのあなたーーーーーーーーーー😡！！！！！が気になりすぎて、なんとリターンズ‼️開催をすることにしました🩷✨✽┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✽💗12月5日（金）20時開催決定！『最短でふっくらバストをつくる“黄金メソッド”年内にあと1.5カップUP⤴︎‼️』💻ZOOMウェビナー開催（顔

「歩くだけで痩せる？」「インソールで姿勢が整うって本当？」そんな噂が広がっているアイテムが、今話題のピットソール。靴の中に入れるだけで、歩きやすさがアップしたり、姿勢が良くなったり…さらに「ダイエット効果があった！」なんて声もあって、気になってる人も多いんじゃないでしょうか？でもその一方で、「痩せない」「効果がない」といった声もちらほら…。本当に効果があるのか、どんな人に向いているのか気になりますよね。今回は、SNSやレビューサイトを中心に「ピットソールのリアルな口コミ

ViewthispostonInstagram先週末、継続講座生のレッスンだったんだけど、「いつも楽しみです」「最優先で予定組んでます」と言ってくれる生徒さん達♡そういえば、私も新人モデルの頃スタジオの大きな鏡に自分自身が映るのが慣れ、少し恥ずかしさが抜け、緊張感も取れてきた頃、レッスンに通うのが毎回楽しかった♡そんな事を思い出し、対面レッスンだからこそ生まれる空気感をこれからも丁寧に育て、何度通っても、生徒さん達の心が整う場所で在りたい♡と、改めて感じた

hiramoです。こんにちは。今日も12月にしては暖かいですね。今日の通勤着コート着るには暖かいかな、という今の気候にちょうど良かったジャケット。さらに合わせやすくて先週から毎日羽織ってます【ツイード柄ビッグジャケット】楽天市場赤いニットでテンション上げます！アンサンブルニット上質レディースミセスカーディガントップスハイゲージニット上品ニットアンサンブル秋冬秋冬ニットカーディガンニットカーデきれいめオフィスツインニットニットセット長袖ニ

東京多摩も段々冷え込んできました。明日からは本格的な寒波の到来！のようです。そんな中、今日の夜便で元気にハワイ研修に行って参りますね。美姿勢トーニング®としては４回目のハワイ開催です。今季はベテランスタイリストでありながらヨガの先生でもいらっしゃる澤木祐子さんとのコラボなので…歓びも楽しさも２倍以上！もう行く前からワクワクです。とりあえずビキニを５着ワンピース水着を１着持ちました！全てリュードゥーリューから購入したイタリ

昨日は３ヵ月に一度！のZAT(心体義塾)代表内田先生によるカラダラボ＠恵比寿、でした。まずは治る病気と治らない病気。そんな所から講義が始まり健康、病気、治癒…これが循環しているのが生命体なんですよね、なんて切り口から。最近内田先生のブログにもよく登場するワード…「身体所有感の喪失」のお話。これは生身のリアルなカラダと体性感覚(＝皮膚感覚など)がありますが、オンライン全盛の「現代」ではなかなかこの感覚が鈍くなっているのだな～と感じています。本来「治る

印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★体の左右差を意識してみませんか？この夏から総合スポーツクラブに入会し、コツコツとスイミングを続けています。朝倉真弓『「裸足力」は健康と美の出発点』印象年齢マイナス10歳！「美姿勢&品格ウォーキング®︎」ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★最近、スイ…amebl

12月に入りましたが初日の今日は最高気温が20度の東京でした。今週は週半ばから気温が下がるそうなので手袋とマフラーをお忘れなく。ゆらぎ世代のためのからだケアサークル「aile(エイル)」のレッスンのお知らせです。日時：1月12日(祝)、2月21日(土)午前10時15分～11時半(開場：午前10時)会場：港区内(1月浜松町、2月高輪)のレンタルスペース※会場の詳細はお振込み完了後にご案内しております。参加費：2,500円（会員2,000円）※事前振込み制

12月スタート。今年最後の1ヶ月で「一番きれいな姿勢」をつくる方法こんにちは。整体院福喜‐FUKKI‐の岡崎です。今日から12月です。一年の疲れが出やすい時期ですが、実はこの時期は姿勢改善にとても向いています。なぜかというと・寒さで体が縮こまりやすい・冷えで筋肉が硬くなりやすい・忙しくて運動量が落ち、姿勢が崩れやすいこのような理由で、ほんの少しのケアでも体が変わりやすいからです。■12月に取り入れたい「美姿勢習慣」3つ1.胸を開くストレッチ（30秒）スマホや家事で丸く

立ち仕事や毎日の家事で足がヘトヘト、本当に「履くだけ」でケアできるなら試してみたい…「ランウェイキュアソールの口コミ」が気になりますね。ランウェイキュアソールの主な口コミはこんな感じでした。背筋が自然と伸びて、立ち姿がスッキリするのが嬉しい足の指がしっかり床につく感覚があって、歩くのがラクだった立ち仕事のあとも足の重だるさがいつもより軽い気がした本文では、ランウェイキュアソールについての良い口コミだけでなく、悪い口コミやデメリットも詳しく紹介します。姿勢の悪さや足裏のアーチ

サロン最新情報をLINEで配信中！LINE限定のお得な情報をチェックしてください。以下のリンクから公式アカウントを友だち追加できます。salondeminako自由が丘女性専用パーソナルサロンVol.5✨総まとめリセット後の美姿勢を定着させる秘訣！もう二度と戻らないキープ術と次の手美ボディは姿勢から！あなたにぴったりの「ポール活用法」を見つけよう！こんにちは！全5回にわたってお届けしてきた「ストレッチポールで叶える美姿勢リセット」シリーズもいよいよ最終回です

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前の記事で背中を鍛える筋トレマシンなのに、”背中よりも腕を鍛えがち”という内容を投稿しました。「動かしやすい所から動いちゃう」ので、どうしても腕が先に働くなので、体を変えるトレーニングでは腕・肩の力を上手に抜ける

昨日はまたまた小春日和で優しい日曜日でした。私は予定変更で在宅だった為毎年１回開催される市の一斉清掃にも参加できご近所さん達との井戸端会議にも花が咲きました笑。まぁ人数が少ない自治会なのでほとんどの方が顔見知りなのですけれど、ね。父の納骨も終わり父の家にあった「愛犬ルーク」の生まれた時そっくり！のぬいぐるみが我が家に帰ってきました！…こんなに小さかったのですね～//////////////////////////午後からは近隣をウォーキング

🌺Aloha🌺今年の当教室のクリスマス会いつもお借りしている会場が工事中につき借りられず…そんな時火曜13時クラスさんが動いてくださって無事開催出来る事になりました直ぐに動いてくれてねホント頼もしいそれだけでないのフライヤーまで作ってくれて有難い〜私は良い生徒さんに恵まれていますみんな協力してくれて助けてくれていつも本当に有難う今年のクリスマス会もいつもの事ではございますが全員の参加ではなく残念でありますが楽しんで日頃の成果をお披露目しあってクラス生同士は勿

みなさんこんにちはもはや、ただの備忘録となっている？このブログ開いてくださってありがとうございます❣️11月もあっという間に過ぎ去った感!!そして、今年の私のテーマ「一歩一歩、確実に歩みを進める」そういった事をより噛みしめる日々だったと感じます✨なになに〜ママ❣️と、キョトンなモモちゃん僕は眠いでち♥️と、エプロンの下にもぐるマイペースなブンちゃんちなみに、モモちゃんも私のお腹辺りにもぐるのが好きなんです！順番待ちしてたりしま

寒さが本格的になってきましたね「なんだか最近、お腹まわりがぷにっとしてきた…」「昨年着ていたズボンのチャックが閉まらない・・体重変わってないのになぁ」そんな冬あるあるのお悩み感じていませんか？二度とリバウンドしない心と体づくりを伝授！美姿勢ダイエットコーチの大口真奈です。プロフィールはこちら「歳だから仕方ない」「お酒も脂っこいものが大好きだから・・」「甘いもの好きだし仕方ない」って諦めてませんか？実はそれ姿勢のくずれから起こる浮き輪

⚫︎小顔と見た目痩せが叶うプレミアムな整体【美容整体】こんにちは福島叔です。ストレートネック、巻き肩猫背で老け見えされる首肩の凝りがツラい骨盤の歪みが気になる顔のたるみ、二重あごが気になる顔の左右差、鼻が曲がり、歪みをなんとかしたい悩みは人それぞれ、一人もんもんと悩んでる方改善したい症状や部位が何ヵ所もあるけど、どうすれいい？ってわがままな方も小顔矯正と全身ボディケアが一度で叶う整体があるのをご存知ですか？整体の手技を用いて身体の歪みを整えて、凝りや痛み、不調を取り除いて