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PR【X(Twitter)にてチャレンジ企画】本日から2/18まで1ヵ月ダイエットモニター募集します。特典として目標達成頂いた方に🎁「アマギフ500円」プレゼント詳しい内容はLINEに確認下さい。LINE登録方法☟https://twitter.com/youzoo02/status/1758461377281446289下記アカウント(RT元)⬇️を①フォロー②いいね③リポストゆうじん|食から始める美ボディメイク術@youzoo02
ヨガ講師&ダイエットトレーナー(SayakaOide)onInstagram:".昨日は箱根湯本のとっても素敵な温泉お宿【花紋】さん@hakonekamonから、アシスタントのちーちゃんと一緒にオンラインヨガ配信させて頂きました🧘♀️🧘♂️繊細で美味しいお料理、ゆったり広々の大浴場、そして素敵な源泉掛け流し露天風呂付きのお部屋♡温泉入ってたくさん食べていっぱいお喋りして寝て朝からヨガしてリラックス😌癒しの時間をありがとう〜💕💕ご参加いただきましたみなさま、今週もありが…42l
整形外科でリハビリ三昧だった満身創痍の私が、石本哲郎先生に出会ってから、ツラかった身体の痛みとはオサラバしたお話https://x.com/mihhon53/status/1756228885329654186?s=46毎日身体の痛みのない生活はQOLの向上になりますね
今日は習い事の日。娘の学童のお迎えの帰りに娘とお習字を習っています。大人も一緒に習えるので、ものすごくリフレッシュになります講師の先生はプロの書道家として活躍されている方ですそれが地元の役所が運営する公共施設で格安の値段で習えるのでとても有り難いです習い事の日は娘のサポートは忘れ書道に熱中します。熱中しすぎて「ママさんは真面目ですね〜!」と先生に言われました(笑)娘はまだ遊びの範疇でやってます私、コツコツ地道にやる作業が大好きで、黙々とやってしまいます。娘の素行が気になりつつも、こ
はい、全身ダイエットですね!【全身ダイエット】お尻もお腹もこれひとつ!!オーバーヘッド相撲スクワット安井友梨の『超時短ゆるガチ筋トレ〜オーバーヘッド相撲スクワット編〜』お家でたった1種目で全身ダイエット!!お尻もお腹もこのトレーニングで完結。後半には、安井友梨の美ボディメイクの裏話「YURI’sシークレット」も!!身近なあの食材がダイエットにぴったりの食材だった。。。画面の前の皆さんも一緒に挑戦して、美ボディメ...youtu.be*2:50から10回カウントがはじまり●準備
あっという間に2024年も1ヶ月が過ぎました!今ニセコに来ております❄️東京の予定詰め詰め生活から少し離れてゆったりと心と身体に向き合う時間を作りたい✨…と思いつつ、初日🦀食べて顔中蕁麻疹出たり😵💫お酒弱くなって?お部屋で寝落ちばかりしてるしゲレンデ吹雪いてホワイトアウトして全く見えなくなり恐怖で気持ち悪くなったりしてますが💦🤢そんな自分のダメなところも優しく受け止めてゆるっと頑張っていきたいと思います🙏2024年2月のスケジュールです🧘♀️🧘♂️🔵土曜朝オンライン
ベストセレクトヨガ熱海きらめく美ボディヨガトレーナー✨✨✨塩谷陽向思です。本日もブログへのご訪問ありがとうございます熱海市伊豆山へ移住して2年目突入!昨日は東京へ出向き表参道のテコセンターでフィジカルトレーニング筋肉痛で、午前中ぐったり気味でした。【熱海ヨガサロン】ベストセレクトヨガ熱海HPはこちらから↓↓↓bestselectyoga熱海午後からはひたすらパソコン仕事本当はパソコン苦手ですでも、パソコンはとっても大切な相棒なので大好きです
Ciaobelle!毎日寒いですねーいつもベリッシモの小さいブログに来てくれてありがとうございます。押忍!皆さんのおかげで、今回もミセスインターナショナルの美女たちと大変楽しい空手教室させていただきました。今回は、初めての方が多くて、空手の基本を勉強させていただきました。そして、美ボディ作りと基礎体力づくりをがんばりましたよ。最後には、参加者全員で黙想の時間を持ちました。お疲れ様でした!
ヨガ講師&ダイエットトレーナー(SayakaOide)onInstagram:".本日のオンライン朝ヨガで行ったシークエンスです!体幹強化、股関節柔軟性、ヒップアップ、背筋強化やお腹周りにも効きますよ✨✨一緒にやってみてくださいね♡オンライン朝ヨガは毎週土曜日!!9:30-9:50ビギナークラス500円10:00-11:00オールレベル1000円ドロップインでなのでご都合良いタイミングに都度お支払いで受講いただけます!プロフィールのHPリンクから…29likes,0com
ヨガ講師&ダイエットトレーナー(SayakaOide)onInstagram:".今週水曜に行った『ダイエットプログラム』のレッスン!【ペタンコお腹編】です!お腹は実は変えやすい❣️楽しく動いてインナー使って自律神経整えて✨夜もぐっすり眠れます⭐️ダイエットプログラムは毎週水曜日夜21:00-22:00!🟡水曜夜オンラインダイエットプログラム時間:21:00-22:001/9(火)全身しなやか柔軟編1/17(水)ペタンコお腹編1/24(水)お尻…30likes,0com
ヨガ講師&ダイエットトレーナー(SayakaOide)onInstagram:".先日の、ハッピースリムクラブ年2回オフ会名付けて【ハピスリ会】❤️❤️この会は、パーソナルダイエットプログラムを受講された卒業生さんまたは現役生さんと、@mariko_esprit整理収納アドバイザーの麻理子さんのお客様、生徒さんで集う、おうちもカラダも軽くてスリムでハッピーで居ることを目指す方々のコミュニティです♡@yumie.yamaguchi弓枝さんが素敵な投稿してくださったのでリ…48li
ゆる神やせ7日間を遂行したのには訳が…2ヵ月おきのインボディ測定日があったからこの日のために年末年始に爆増した身体を絞りましたwガチは、根性ないので、できまてんお菓子食べますってことで、足掻いた後に出京して参った🫡w若作りコーデ…の下は、ちょっとお腹プニったw下半身ムチっとなコレでインボディに挑む…けどね朝は糖質⛽️補給するために白米🍚200にする予定が、300に増量間食は、いつもより控えめに塩おにぎり200gと大好きなしるこサンド🍓(開封)を
台湾出張温かい台湾が既に恋しい😂🇹🇼DXセミナーは70名以上の参加で大成功!忘年会は大盛り上がりでした❣️国を超え、言語を変え、この地て広げていけたのはここで情熱的にやってくれる仲間のおかげです☺️土曜日朝はオンラインヨガで整えたら🧘♀️🧘♂️飲み好き食べ過ぎ寝不足もリセット!これぞ二足の草鞋の醍醐味❤️笑出張先からヨガ配信してます!#二足の草鞋#itグローバル女子#ヨガ講師#オンラインヨガ#台湾#shantiinternational
ベストセレクトヨガ熱海きらめく美ボディヨガトレーナー✨✨✨塩谷陽向思(しおやひさこ)です本日もブログへのご訪問ありがとうございます今日は東京にて【骨格改善】の研修へ行ってきました。テーマはウェストシェイプ明日1月14日(日)10時半~開催起雲閣☆冬の美ボディメイク【骨格改善ヨガ】のレッスンではこの最新の情報を取り入れたウェストシェイプ&キープの法則をお届けします【熱海ヨガサロン】ベストセレクトヨガ熱海HPはこちらから↓↓↓bestselect
年末から年始にかけて爆増した体重&体脂肪率🐷ブーw元旦から2泊3日で帰省して、Uターンする日の1/3からお菓子付きのゆる神やせ7日間スタート筋トレ🏋️♀️も有酸素運動も頑張りましたよ🔥٩(ᐛ)و🔥結果は…体脂肪率は増えました体重は、MAXからだと54.7→53.15kgの−1.55kgでしたね毎日、お菓子を食べても痩せることができてます…が、動く大前提アラフィフはね、かなりの高難度ですから動かないと減らせるものも減らせません食べたら動く🔥食いし
ベストセレクトヨガ熱海きらめく美ボディヨガトレーナー✨✨✨塩谷陽向思(しおやひさこ)です本日もブログへのご訪問ありがとうございます熱海市は毎日穏やかなポカポカ陽気海も空もとてもキレイです。【熱海ヨガサロン】ベストセレクトヨガ熱海HPはこちらから↓↓↓bestselectyoga熱海当サロンは海を遠望する自然豊かな山の中ですが昨年末にやっと電話線工事が進みインターネットを自由に使えるようになりました。そこで待望の♥オンラインレッス
ベストセレクトヨガ熱海きらめく美ボディヨガトレーナー✨✨✨塩谷陽向思(しおやひさこ)です本日もブログへのご訪問ありがとうございます♪いよいよ後5日後に開催♪起雲閣☆冬の美ボディメイク【骨格改善ヨガ】骨格改善とは?というご質問を頂きましたので簡単に説明させていただきます【熱海ヨガサロン】ベストセレクトヨガ熱海HPはこちらから↓↓↓bestselectyoga熱海まず、私の骨格改善に師匠は鈴木善雅氏です♪鈴木善雅オフィシャルサイト(suzuki-y
毎年恒例の年末年始…家族と同じ食事を食べてってか家族が少食なんで食べる量も多いw体重のでっかい山がやって来る12月は51〜53kgだった体重…大晦日の朝は53.25kgね。一応ね、12/30と12/31はジムで筋トレ🏋️♀️やって、ジム活納めしてたんですよね😂ほんで、はい、大晦日の食事。夜から家族と一緒の食事スタート夜はお節とすき焼き。そして、深夜の年越しそば。今回のお節✨翌朝…ドン‼️一気に来たねー🤣👏塩分ってば怖い子w元旦は、私の実家の下関に二泊三日で
2024年ヨガ初め明日は2024初ヨガです🧘♀️🧘♂️9:30-9:50ビギナークラス(500円)10:00-11:00オールレベル(1000円)zoomのオンラインクラスです✨✨ドロップインで毎回お支払いなのでご都合良い時にお気軽に🎵プロフィールからHPリンクの【オンライン】ページでチケット購入が可能です!PayPay、LINEPAY、銀行振込も可能です。DMにてご参加希望をお知らせください!本年も【体を味わい整える】【なりたい身体になる】ことを皆様にお届
年が明けました…2024年、明けまして🌅おめでとうございますこんな、気まぐれ更新自己満日記ブログを見に来てくださり、ありがとうございます12月に更新損ねた日記…12月の出京🚄月1パーソナル🏋️♀️フェミニンな格好して…中は安定のバッキバキ朝食もガッツリ白米313g糖質パワーチャージパーソナル2時間前の間食も150g×2個白米🍙黒豆おやつは少しだけ食べましたパーソナルの初っ端は、神トレーナーとの大勝負のベンチプレスですが、12月は1年間の集大成ワンMA
2024年1月レッスンスケジュール明けましておめでとうございます🎍本年も微力ではございますがお客様の『なりたい身体』に向けて精一杯伴走させて頂きます♡特に今年はパーソナルトレーニングに注力して身体改革に対して本気のお客様にしっかりと向き合っていきたいと思います✨✨私自身も全身の柔軟性をさらに一歩成長させます❣️集合型オンラインレッスンは変わらず土曜日朝のヨガと水曜日夜のダイエットプログラムを続けて参ります!!私にとってもなくてはならない日常☺️2024年1月のスケジュール
2023LASTYOGA(オンライン)今日は白馬八方尾根の毎年お世話になる咲花ロッヂから2023LASTYOGA(オンライン)でした✨✨今年は公私共にたくさんの旅をして色々な国・場所からオンラインヨガの配信ができました!一緒にヨガをして下さった皆様へ今年も本当にありがとうございました🙏💕変化が多く、忙しい1年だったけど元気に楽しく過ごせてこれたのは家族、友人、仕事関係など大好きな人からの支えとヨガを続けてこれたからこそ♡(基本、できる限り好きな人としか付き合わないし
MerryXmasこんばんは美ボディメイクサロンonlyonebodyのさとみです皆さん、どんなクリスマスをお過ごしですか?たった1回、90分コースの結果です。背中の面積が小さくなり、小尻になり、ふくらはぎもホッソリしました‼️お客様からのお二人の口コミをご紹介します。こちらのエステは私の人生を変えました。3ヶ月で10キロも減量し、自信を取り戻しました!スタッフは親切で、毎回の施術がとてもリラックスできる時間です。効果的な痩身プログラムに感動しました。食事アド
野菜でクリスマスパーティー🎉@tonowa_farm.tokyoとのわファームさんのお野菜たくさん💕お野菜たっぷりお料理でお誕生日とクリスマスパーティー🎂🎉🎄野菜の味が全部濃い❣️❣️甘くて濃厚で優しいお味のお野菜✨ありがとうございました😊LINEからも購入できるなんて😍ヨガ講師&ダイエットトレーナー(SayakaOide)onInstagram:"@tonowa_farm.tokyoとのわファームさんのお野菜たくさん💕お野菜たっぷりお料理でお誕生日とクリスマスパ
『ダイエットプログラム』への想い2023年LAST2のダイエットプログラムレッスン!思いを綴りました!ヨガ講師&ダイエットトレーナー(SayakaOide)onInstagram:".昨夜は2023年ラストⅡのダイエットプログラム✨オンラインのダイエットプログラムは2020年5月から始めたインナートレーニング&ストレッチです。当初はコロナ禍で運動不足のお悩みに誰でも気軽に、寝る前に身体を整えてスーッと眠れるそんなレッスンを試行錯誤しながら続けてきました🫶続けていくうちに、このコ
今年最後の出張はタイ🇹🇭今月はスケジュール詰め詰めで松山→岡山→羽田トランジット→バンコク✈️10泊連続の出張で冬の日本から35度のタイへ…体調崩さないか、全部やり切れるか本当に不安でした。実は火曜日の夜中に寒気と喉のピリピリで目が覚めてああぁーーー、これはやってしまったか😱と思ったけど首元、背中を冷やさない格好でモコモコ靴下履いて白湯をたっぷり飲んでゆーっくり深い呼吸を寝ながら繰り返して💤朝もっと酷くならないか、、でも回復を念じて🙏そしたら、朝、『ん!?悪くない😳』
このブログでは、運動音痴、苦手さんでも辛い筋トレや食事制限なしで理想のくびれを手に入れるための方法をお伝えしています♪8キロのダイエットに成功→20年間くびれキープ&リバウンドなし!ボディメイクで女性を綺麗に導くコーチ藤川美絵です。(プロフィールはこちら)現在は下半身のボディメイクに取り組んでいるので、発展途上中です。途中経過も発信していきますのでお楽しみに♡体型キープするために食事制限してるんでしょ?そんなことを言われることもあるので、お答えします!
パン活の前でした…うっかり飛ばしてた11月、7週間ぶりの出京🚄💨アダルトコーデ…中身はいつもの腹バキ朝食は白米300gドーンパーソナル2時間前の間食…いつもの早食い170g×2🍙パーソナル前に640gの糖質エネルギーチャージ⛽️✨神トレーナーとの大勝負🔥🔥今回も勝利でした😭🙌✨✨今、左股関節を痛めているため、スミスマシンのリアランジは重量を5kg下げて、より効かせるテクニックでやりましためっちゃキツかったパーソナルの後は私の生きる活力の推し活自分の目
ご訪問有難うございます美魔女サンバダンサー★美ボディワーカーNaoです甘いモノは定期的に食べていると食べたくなる。お酒を飲んでる時は不要で糖質足りてるってこと?お酒飲まないと甘味を食べたくなる。でも最近、なるべく砂糖の入った甘味を避けてフルーツで糖質取ったりゼリーを自分で作ったり市販のものより自分でデザートを作って食べるようになったら食べずにいられるように。欲しがな無くなったの。ですが…食欲の秋なのか?寒くなって糖質とりたいのか?甘いモノが食べたい病にな
ベストセレクトヨガ熱海きらめく美ボディヨガトレーナー✨✨✨塩谷陽向思(しおやひさこ)です。本日もブログへのご訪問ありがとうございます【熱海ヨガサロン】『ベストセレクトヨガ熱海』来年もやります!起雲閣♥イベントレッスン熱海プライベートヨガサロンベストセレクトヨガ熱海HPはこちらから↓↓↓bestselectyoga熱海冬の美ボディメイク【骨格改善ヨガ】2本立てお申し込み開始しました!現代人は健康長寿♪けれども、人体はそこまで長く使う構