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短歌→緊張状態にホッとさせるお声増田さんお声綺麗で麗しくウイットきかせ解説が好き面白みのある人間味のあるマラソン解説増田明美さんが好き
ご訪問ありがとうございます。脱・自己犠牲!人生を楽しく優しく進化させるドリームスタイルトレーナー矢田みどりです。緊張を楽しみ自己ベストを目指そう!緊張しているとき深呼吸をします。緊張状態では呼吸が浅くなりがち息をしっかり吐ききることで肺には次に新鮮な空気が入るスペースができます緊張状態では、肩に力が入りすぎてベストパフォーマンスができなくなります。ここぞ!と言うときはこんなストレッチをしてリラックスをして深呼吸をしてね【ライ
高校入試で終了まで「あと10分」なのに「やめなさい」…開始言い忘れ最大6分遅れも(読売新聞オンライン)-Yahoo!ニュース公立高の一般入試が6日、山口県内48会場で一斉に行われ、全日制と定時制に計5798人が挑んだ。進路変更に伴う辞退者を差し引いた受験の実質倍率は、全日制が1・00倍(前年度比0・03ポイント減)となnews.yahoo.co.jp高校の教員をやっていた経験で言うと入試業務は過酷です絶対にミスするなと県教委や管理職から言われるそうすると異常
今日次男は旦那さんの勤務先付近で友達と過ごしていました。次男が友達と別れるタイミングを旦那さんの退勤時間に合わせて、次男は旦那さんと一緒に帰宅しました。子供たちが旦那さんの車に乗せてもらっての帰宅は、私は不安で心配です。前日に旦那さんに、子供を乗せてもらえるか確認します。確認時は機嫌良く了解してくれても、子供が車に乗る直前に不機嫌になることが多々あります。私も子供たちも、毎回理由は分かりません。今日は旦那さんは不機嫌になることなく、次男と帰宅しました。帰宅時の次男の顔を見て安心しました。
今日はとある集まりに行ってきました。みんな初対面。最初って様子がわからず緊張します。私にとってそれは当たり前。緊張してしまうけど、そこからさらに緊張するか?ホッと安心するか?これは話しやすさとか、集まった人たちの雰囲気とかで決まってしまいます。私は敏感に感じやすいためか、これが話しにくいとか、雰囲気になじみにくいとか、そうなると、ずーっと気にしてほんとに疲れ果ててしまうのです。もともと人見知りだしね。人がたくさん集まるところにいくと、いつも輪に入れない、、、
今週次男のクラスが学級閉鎖になっているため、自宅でオンライン授業を受けています。なので、毎日次男の昼食を用意することになりました。昨日夕飯時、「明日、ママが仕事帰りにマック買ってくるから、お昼ご飯はマックにしよう」と次男に話しました。すると旦那さんが「何時頃帰ってくるの?」と聞いてきたので、私は「マック寄ってくると帰宅は13時は過ぎるよ」と答えました。旦那さんは「あー、もう少し早ければ俺も一緒にマックが良かった」と…。私「そうなんだ…」旦那さんは仕事の外回りの途中で、私たちとお昼の時間が合え
ご訪問いただきましてありがとうございます。メンターの松田悠玄さんとひまわりさんから学んでいます。潜在意識を修正して日々人生が好転してきている「円田春也」です。なにかとすぐに緊張してしまう・・・・・あがり症を自覚している人もいると思います。何ごとも緊張感を持って取り組むことももちろん大切なのですがその域を超えた緊張しすぎ状態での行動はむしろ上手く行かない傾向にありますよね。20年にわたり独りネット起業家一筋に
私は幼い頃から母との関係は良くありませんでした。というのも、私が自分の意見を言うと、母は激高して物を投げつけてきたり叩いてきたり…それは凄まじい光景だったと思います。幼い頃からの母の暴力により、ある程度の年齢になってきた時には両親に自分の意見を言うのをやめました。その影響で、今だに両親に自分の意見を言うのを控えてしまいます。母が私に暴力や物を投げつけてきた時、同居していた祖母が母の怒鳴り声や物音を聞いて、母を制止してくれました。祖母は母のヒステリな態度を見ていて、私の唯一の味方でした。私は祖母
昼間、母からの着信を見て、話したくなかったのでそのままスルーしました。掛け直さないと母はキレることがあるので、夜に私からかけました。内容は「元気か?」それだけです。一応、旦那さんの機嫌も気にしているようでしたが…今日、私は過呼吸症状が無く体調は落ち着いていましたが、仮に旦那さんが不機嫌で私の体調が悪くても、もうそういう話は一切しないつもりです。今まで何度か旦那さんの不機嫌な態度について両親に話しましたが、結局は「誰でも機嫌悪くなる時はある、あなたがAくん(旦那さん)の良い面を考えなさい
家庭円満*軸カウンセラー☆カスミンですNHKスペシャル!食の起源「酒」私、こういう番組を見るのが好きです。その前も見てましたが、今回は「酒」だということで更に興味深い内容でした。お酒の歴史は14,000年前Wikipediaだそうで、ヒェーですよね。大昔から、人間関係を円滑にするためにお酒が使われていたそうで、アルコールはお酒が脳をリラックスさせる。理性を弱める働きがあるそう。(新しい脳ですね)なるほどなぁ。違う部族との共同作業を警戒心を緩めるためにお
毎日、特に週末、予定のない時間はとにかく眠くて仕方ないです。この状況は、過呼吸症状が酷くなった一昨年くらいからです。身体が疲れているのか、それとも現実からシャットダウンしようとしているのか…(両方かな)特に旦那さんが家にいる週末は、とにかく寝ていたい。寝ていれば旦那さんと関わらずに済む…旦那さんがいると無意識に緊張状態になっているので、緊張感からの疲れもあると思っています。
ワッシャーコットンシアーシャツ(長袖・コントワーデコトニエ)UNIQLOしっかり、睡眠が取れました。先週末は、なぜか、緊張状態があったのか?眠いのに眠れない感じが2〜3日続いていました。単に、普段過大睡眠過ぎただけかも知れないけど。今週は、私に取って、大切は日がやってきます。その日に向けて、予定を考えています。無職生活最後のイベントになるかな。メインになる事は、もう決めているので、後は、詳細を決めるだけ。最近、少し、お金も使いすぎているので、注意が必要。5月終わりまで
短歌→私と夫緊張かピンと張り詰め睨み合い相手より先死んでなるかとかなり年上の夫癌の再発に怯える妻互角微妙な緊張状態妻は心眼目を閉じて透視妙なことして子供らを泣かせてみろただじゃ置かない良識の範囲内で楽しむのは良い晩節を汚すな二人で築き上げたささやかな物を台無しにするなよそれさえクリアーすれば何やってもいいよあとは私に任せなさい!
皆さまおはようございます。アラフォーサラリーマンです。いつもお読みいただきありがとうございます。前回からの続きです。【過去記事はこちら】『緊張を味方にせよ「二章」』皆さまおはようございます。アラフォーサラリーマンです。いつもお読みいただきありがとうございます。前回からの続きです。【過去記事はこちら】『緊張を味方にせよ「一…ameblo.jp緊張を味方にする今回で最終章です。3つ目の方法をお伝えします。○3つ目「場数を踏む」です。はい、やはり最後はこれです。もうこ
新居浜ピラティス教室の松木いずみです。夜は、どんなことをして過ごしてますか?「寝る直前まで、スマホやTVを見ている」「悩みを深夜まで引きずっている」「大切な予定の前夜で緊張が解けない」いろんな理由で、脳が休まらず、寝つきが悪いという悩みを持っている方は、多いのではないでしょうか?そこで、オススメしたいのは、簡単なのに効果絶大なリラクゼーション法「筋弛緩法」です。筋弛緩法は、この緊張状態を解消し、筋肉を弛緩へと誘導するというものです。【やり方&流れ】全身に、ぎゅーっと力を入
皆さまおはようございます。アラフォーサラリーマンです。いつもお読みいただきありがとうございます。前回からの続きです。【過去記事はこちら】『緊張を味方にせよ「一章」』皆さまおはようございます。アラフォーサラリーマンです。いつもお読みいただきありがとうございます。前回からの続きです。【過去記事はこちら】『緊張と戦え「五章」』…ameblo.jp緊張を味方にする方法の続きを紹介します。○2つ目「練習する」です。なーんだ、結局練習か。普通じゃねーか。がっかり。。そんな
今日は予定のないお休みでゆっくりしようと思っていたのですが・・・。ずっとパソコン作業をしていて、気がつけばこんな時間。そう言えば・・・朝ごはんを食べたきりでした。どうりでお腹が空いたなと。人間って集中している時は内臓は動いていない状態なんですよね。交感神経が優位になっていて緊張状態なので、胃も腸も止まっている状態。で、緊張が解けると、またはリラックスすると急に胃腸が動き始めてそう言えばお腹すいたな・・・となるわけです。ヨガをやっているときにお腹はグルル・・・とな
今日夕飯時、旦那さんは嬉しそうに車の買い替えの話をしてきました。自分が購入したい車種をいくつかピックアップしていて、次男にどれがいいか聞いていました。次男は「どっちもいいね」との返事。私は「いいんじゃない」としか言えません。次男も私も、旦那さんが不機嫌にならないように、無難な返答にしています。長男が帰宅したら、また嬉しそうに長男にどの車種がいいか聞きました。長男は「いいじゃん」と…。ある程度話に乗りますが、私たちは旦那さんが乗る車に興味がありません。旦那さんが不機嫌にならなければ何でもいい
しばらくブログを更新出来ていません。今とてもブログを書く時間がとれません。頭も体も秒単位で動いていて、24時間動いても足りません。でもこんな、人生で一番と言える大変な日々を忘れたくない、と言う思いから少しずつでもブログに書き残しておこます。学校からもらった今月の予定表を見て、社会科見学という文字を発見した私何気なく長女に「社会科見学で◯◯消防署に行くんだって!」と言ったところ、行きたいという長女でも朝だから行けないと言う長女そこで長女が提案したのが、「学校の近くのホテルに泊
皆さまおはようございます。アラフォーサラリーマンです。いつもお読みいただきありがとうございます。前回からの続きです。【過去記事はこちら】『緊張と戦え「五章」』皆さまおはようございます。アラフォーサラリーマンです。いつもお読みいただきありがとうございます。前回からの続きです。【過去記事はこちら】『緊張と戦え「四章」』…ameblo.jp緊張は戦うのではなく、いかに寄り添い、付き合い、味方にするか。これが重要だと分かりました。では、どうやって味方にするのでしょうか。どうや
長男が学校の授業で使うテキストを購入するため、昨日本屋に行きましたが、取り寄せ商品でした。なるべく早くテキストが欲しいということで、私と長男は旦那さんにAmazonで購入してもらう賭けにでました。(賭けというのは、旦那さんにお願いしてもその時の気分で注文してもらえない可能性が高いからです。)旦那さんは毎日のようにAmazonで自分の欲しいものを注文しています。今回のように、以前も子供たちが購入したいテキスト類が本屋に在庫が無い時、旦那さんにAmazonでの購入をお願いしたところ、瞬時にキレら
皆さまおはようございます。アラフォーサラリーマンです。いつもお読みいただきありがとうございます。前回からの続きです。【過去記事はこちら】『緊張と戦え「四章」』皆さまおはようございます。アラフォーサラリーマンです。いつもお読みいただきありがとうございます。前回からの続きです。【過去記事はこちら】『緊張と戦え「三章」』…ameblo.jp緊張と戦い、克服する。この決意のもと、本、セミナー、スピリチュアルと、あれこれ手を出しました。しかし、、、です。どれもわたしには合いません
コメントありがとうございます‼️三沢あけみさんの番組ご覧下さったのですね💡ありがとうございます♪そうですよね、価値のあること‼️なんと言ってもうちの師匠、円香乃先生の作詞デビュー曲が三沢あけみさんの作品だそうですから!そういう背景やご縁もやはりうれしい気持ちになります!さてはい、終盤戦も終盤戦寂しがってくれてありがとー‼️まだありましたカメリハ→カメラリハーサルのあとの後ろ姿ど緊張のあとで足元も🦵ふらふら😵💫笹木ディレクターと野向社長達がそばにいてくれて本当に心強
最近、旦那さんは仕事が繁忙期なので帰宅は20時過ぎです。帰宅後は夕飯を済ませてから、リビングでしばらく動画を観ています。だいたい30分〜1時間位。この時間が苦痛です。毎日心の中で、「不機嫌になる前に早く入浴して欲しい」と祈っています。旦那さんが家にいる時間帯に片付けをするようにしています。そうすれば、旦那さんと会話する時間が少なくて済むからです。片付けは大体、旦那さんの食後に終わってしまうので、動画を観ている時間を私はキッチンで待っています。(旦那さんより先に入浴すると不機嫌になるので)旦那
毎日がドキドキ…いつもドキドキ…血圧も心拍数も上がる…病院行ったら血圧190オーバー…毎日あっちゃこっちゃだけど…心臓さん…いつも動いてくれてありがとう…
ブログ訪問ありがとうございます心だけでも身体だけでもない!心身はひとつです心身の不調をまるごと解決するアロマ&ボディケアセラピスト鳥屋悦子デスプロフィールはコチラこんにちは♪最近ほ天気も崩れて寒い日が続いてますね❄️お体冷やさないように暖かくしてお過ごし下さいね☺️さて今回はボディクリーニングを受けて下さったクライアントさまのご感想をお伝えします緊張状態がずーっと続いて背中が固まった感覚がある方背中が固まってガチガチで眠りも浅くて何度も目を覚まし
今日の帰宅時も、わりと機嫌良く帰宅していました。旦那さんの機嫌が良くても、私は緊張しています。帰宅時から話しかけてきましたが、私は旦那さんと会話する気にはなれません。それは、私の話した内容によっては旦那さんの地雷になることがあるからです。よくある会話でも地雷になります。今まで何度もそういう経験をしてきました。旦那さんのその時の気分で地雷が変わるので、私には地雷を避ける術はできるだけ会話をしないことしかないです。でも、旦那さんに話しかけられると、それなりに会話していかないと不機嫌になります。と
皆さまおはようございます。アラフォーサラリーマンです。いつもお読みいただきありがとうございます。前回からの続きです。【過去記事はこちら】『緊張と戦え「三章」』皆さまおはようございます。アラフォーサラリーマンです。いつもお読みいただきありがとうございます。前回からの続きです。【過去記事はこちら】『緊張と戦え「二章」』…ameblo.jpついに例の儀式を決行する時がきました、早速事務所のロッカーへ移動しました。そして、誰もいないことを確認し、ロッカーの鏡に向かって言いました
昨日旦那さんは、買い物に行く以外はずっとリビングのソファに座って動画を見ていました。私は旦那さんと二人きりで同じ空間にいることが耐えられないので、昨日は夕飯の支度をするまでの時間は寝室にこもっていました。週末、旦那さんが家にいることが苦痛で耐えられないので、私が外出の予定を入れたいのですが、それも旦那さんは不機嫌になるし…私の部屋はないので、寝室か子供たちの部屋に逃げて、一人の空間にいるようにしています。旦那さんはそんなことに気づいていないと思いますが。できるだけ旦那さんの地雷に触れない
緊張の二次試験当日今日の二次試験(正式には個別学力検査?)には,妻が付き添いました。長男は「気持ちが悪くなった」と言って,門をくぐっていったそうです。これは,緊張症状です。修学旅行当日もこんな感じになりました。私大入試より緊張しているようです。合格可能性がゼロに等しいので,「記念に受けておこう」ぐらいの気持ちなのかと思っていたら,意外と本気受験のようです。入試を,いい加減な気持ちで受けるのは良くないですね。やるからには「本気」でないと。そこで,今さらですが,