緊張状態

夏の大会が終わった。三年生の先輩たちは引退し、野球部は、二年と一年だけの新しいチームになり、新しいスタートとなった。だが、三沢は最初から思うように練習に参加できない生徒会の仕事が、想像以上に忙しかったからだ。体育祭の実行委員長。そして、生徒総会の議長。気付けばまた人前に立つ役目が、自分のところに回ってきてしまった。別に、やりたくて引き受けたわけじゃない。でも、誰かがやらなければいけないことだった。ただ、それだけだった。体育祭の準備が始まる。体育の先生と打ち合わせをして、

姿勢を良くしようとするほど固くなる理由姿勢を意識しているのに、肩がこる。背筋を伸ばしているのに、疲れやすい。そんなことはないでしょうか。姿勢を「作る」と力みが生まれる姿勢を良くしようとすると、胸を張る。背筋を伸ばす。お腹に力を入れる。こうして形を整えようとする人が多いです。でも、力で支えている姿勢は長く続きません。体の内側の動きが小さくなり、呼吸もしづらくなります。自然に整う姿勢臨床で見ていても、姿勢が安定している人ほど、頑張って姿勢を作っていません。呼吸

おはようございます。論理派パパママのための育児マインドコーチてるてるです。前回の記事では、感情に対する体の反応に気づく方法をご紹介しました。今回の記事では、無意識だった感情と身体感覚を思考（言葉）につなげる方法をお伝えしていきますなぜ「言語化」が必要なのか感情を言葉にすることを「感情のラベリング」といいます。アンガーマネジメントや児童心理の分野でも注目されている手法で、たとえば子どもが泣いているときに「悲しかったね」「悔しかったね」と

今日は以前からの予定がありとても緊張するのがわかっていました。なので安定剤に頼りました。ちょっとは効いているかな？とは思いました。そしてその予定が終わり、もうヘトヘトに。身体が動けず、そしてなんとなく安定剤をさらに追加で飲みました。ちょっとODしちゃいました。今日も読んでいただきありがとうございます。

こんばんはご訪問ありがとうございます今日は２ヶ月ぶりにかかりつけのクリニックへ、血圧のお薬をもらいに行って来ました。以前は毎月１回お薬をもらっていたけど、私の場合２ヶ月分なら大丈夫とのことで２ヶ月に１回通院しています。去年までは、春はお腹のエコーをしてもらってたけど、夏に胆のうをとってもらったのでそれから病院に行く回数も減ってきました。病院苦手ながらも、毎月通院してたらだんだん緊張もほんの少しだけマシになってたけど、今回ひさびさすぎて、血圧を計ったらまあ高いやっぱりね～私の場

クラス女子に電話する三沢は、もう一度連絡帳に目を落とす。指先が、少しだけ震えていた。一度、唾を飲み込む。心臓の音が、やけに大きく感じる。意を決して、番号を押した。「はい、平井です」受話器の向こうから聞こえたのは、男の声だった。「あ、もしもし。自分はI高校の三沢です。純子さん、いますか？」自分でも分かるくらい、声が上ずっていた。少し怪訝そうに「…少々お待ちください」待つ時間が、やけに長く感じる。耳に当てた受話器の向こう側で、小さな物音がするたびに、意識がそちらに向く。

頭ほぐしとお顔ほぐしの店ゆほ楽です。ご予約状況のご案内です。5月6日現在5月5（火）6（水）7（木）13時半〜18時8（金）10時〜17時9（土）13時半〜1枠12（火）13（水）13時〜18時14（木）13時〜18時15（金）10時〜1枠16（土）10時〜15時19（火）20（水）21（木）10時〜1枠90分22（金）14時〜18時23（土）10時〜1枠60分26（火）10時〜1枠90分27（水）10時〜18時28（木）10時〜18時2

学校や職場初めての場所で新しいスタート✨楽しみな気持ちの一方で身体は知らないうちに緊張しています気づくと肩が上がっている呼吸が浅い首がこわばる😣そんな状態になっていませんかマッサージサロンテテでは緊張して固まった首や肩背中のリンパをやさしく流していきます施術のあと「呼吸が楽になった」「肩が軽い」🌿そんなお声をよくいただきます新しい季節を軽やかな身体でスタートできますように✨マッサージサロンテテについて詳しく知りたい方はGoogleMapsGo

あなたのお悩みを解消して理想の人生に近づくためのお手伝いをしています心理セラピスト中田です。今日から4月ですね。新しく何かが始まるシーズン。一見、心が軽くなる季節のようででも一方で、不安ごとが増える時期でもありますね。新しいことが始まるって、喜ばしい反面、人によっては、かなり負担なことでもありますね。繊細な人、敏感な人、気を遣いやすい人完璧主義の人などにとっては心の負担も大きくなりやすいかも。。受け入れてもらえるようにふるまわないと…認められるようにがんばらな

足の親指は脳と繋がっていると考えられています。脳幹に、小脳、大脳と生きていく上で必須の場所です。そんな場所も、考えすぎなどで使いすぎるとパンパンに。昔仕事の人間関係で悩んでいた時に妻に足を見て言われたことは今でも忘れられません。「親指がキノコの傘のようになっている。」それぐらい親指が腫れていたのです。何度も、何度も揉んでもらうにつれてだんだん小さくなりその分だけよく眠れるようになり元気になっていきました。それだけ足の親指は大事だということです。子どもも、足の親指をしっかりと揉

ストレスが抜けないとき、体に起きていることストレスが続くと、なかなか体が軽くならないことがあります。休んでいるはずなのに、どこか重たい。気持ちも体も、スッキリしない。そんなとき、体の中ではある変化が起きています。体がずっと緊張している状態ストレスを感じると、体は無意識に力が入ります。肩が上がる。呼吸が浅くなる。お腹が固くなる。この状態が続くと、体はずっと働き続けているような状態になります。その結果、休んでも回復しにくくなります。回復のスイッチは「安心」体は

今朝はパラパラと雨が降りひんやりしてました☂️午後にはおひさまが顔を出し疲弊したわたしにパワーをくれました🌞✨サン（sun）キュー⤴️🙇‍♀️🌤️では、今日のお話スタート▶️感覚過敏のある小6長女👩繊細さんでもあります。小学校の卒業式、無事に？終わりました💦朝から腹痛を訴え、トイレにこもる長女👩あぁ、懐かしい感じ、、、学校に行きたくない朝、よく立てこもり事件起こしてたなぁ、、、🚻母さん、会社に何度遅刻したことか🚲💦普段は1人で登校していますが、行事の時は何故

皆さんは、フランス・ドイツ・イタリアなどに囲まれた国､スイス連邦SwissConfederationについて、どんな印象をお持ちでしょうか？◇アルプスやレマン湖など、観光名所が多い。◇永世中立国◇銀行の守秘義務が徹底している。◇ウィリアム・テルを生んだ国が主なところ？それに人口が８００万人余の小国なのに、歴史時背景から公用語がドイツ語・フランス語・イタリア語・ロマンシュ語と４つもあることも、特徴的。更には、国連のヨーロッパ本部をはじめ７つもの国

こんにちは。今日はアルバイトがある日で外にも出なければいけないし、アルバイト先にも行かなければなりません。もう怖い怖いって思いながら時間だけがすぎています。こんな状態が続いて大丈夫かと思います。心が常に緊張状態です。このままだと本当に引きこもりになりかねません。でも、家族がいるのでお家でも怖いのですがね。ああ、アルバイトに早く行かなければと頭が思っていて、心が緊張状態です。あぁ･･･常に気が張って、サバンナ状態。行きたくない、怖い。読んで聞いてくださりありがとう。

2018年12月、直腸がんの手術をしました。半年間のストーマ生活を経て、閉鎖後の排便障害（LARS）で毎日奮闘している主婦です。愛犬はポメラニアンのくまです🐻2020年突然母の泥棒騒ぎから認知症が発覚しました。排便障害を抱えながら介護がはじまりました。そして2024年5月脳出血を起こし約6ヶ月入院し、今は特別養護老人ホームでお世話になっています。術後(人工肛門閉鎖術)2453日の状況です。昨日は、雨の降る1日でしたので、母のところには行きませんでした☔私の歯茎の痛みもストレスが影

＊-------------＊「お客様の声ってどうせいいことしか書いてないんじゃないの？」と、思ってたんですけど、気づいたら皆さんが書いてあるような自分になっていました（笑）トレーニング中、ゆりこさんからは潜在意識というワードは一度もでていません。どれだけワークをやっても変われなかったのにこんなにアッサリ変わる？？本当にビックリです。（N様50代）＊--------

夜になると、理由もなくソワソワしたり、落ち着かなくなることはありませんか。「呼吸が浅いからだ」そう思って、深呼吸を頑張る人も多いかもしれません。でも実は、落ち着かないときほど、深呼吸は逆効果になることがあります。体が緊張している状態で無理に息を深く入れようとすると、胸や肩に力が入りやすくなります。すると、かえって呼吸は乱れ、余計に落ち着かなくなってしまいます。そんな夜に必要なのは、「深い呼吸」ではありません。呼吸を止めないこと。・吸おうとしない・吐こうとしな

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！受験シーズンですね。お腹が心配になったりしていませんか？私の過敏性腸症候群は、小学校五年の時に始まりました。今でもよく覚えていますが、塾で急にお腹が痛くなり、激痛で、トイレで気を失いかけ、目の前に黄色い星がキラキラ点滅しました。それ以来、時々、何も前触れもなく、突然、お腹が猛烈に痛くなり、倒れるようになりました。排泄してしまうと治るので、お医者さんは、食あたりだと言って、薬をくれましたが、治りませんでした。今は、

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸日々の積み重なったネガティブな感情は骨と筋肉をつなぐ筋膜に至るまで溜まっていき、炎症となって、痛みや動かしづらい状況を引き起こすことになります。ちょっとしたことからイライラやムカムカ、そわそわ、ドキドキ焦りや怒り、悲しみまで負の感情のエネルギーは体を緊張させて血液やリンパの流れを滞らせて老廃物を留め、内臓や筋肉、筋膜の炎症へ！子供の頃は、一晩寝るとけろっとしていたのが大

目覚まし時計でも腕時計でもなんでも結構。ちょっと耳に当ててその音を聴いていただきたいのです。単調な音が続いているやに思えますが、実際は強くなったり弱くなったりして聞こえませんか?何故でしょうか。実はこのリズムを感じるのは、私たちの注意と言う活動そのものに、緊張と弛緩と言うリズムがあるからなんですね。例えば皆さんが本を読んでいるとき、ある文字をしばらく凝視していると、自然とぼんやりしてくるはずです。おっといけないと気を入れ直すと、またはっきり見えてきたりします。これが繰り返されるはずです

※本記事は完全に私個人の意見です。偏見が多々あることはお含み置きください今日は、問題傾向が急に変わるリスクについての話を書きます。これも、実際に味わって、当時は相当に焦ったものです…ウチはエリコもヒロコも1月に浦和明の星（浦明）を受けました。ヒロコにとって浦明は"安全校"で、一度も230点を切ったことがありませんでした。浦明は例年合格最低点が200点くらいなので、割と余裕を持って臨みました。それが…受験が終わってからヒロコと落ち合ったとき、元気がまったくありませんでした。

きのうは久しぶりに１０時間も寝ておりました✨！寝ても寝ても寝たりない（そのくらい疲れている）日ってあるよね頭では「特別何もしていないのに何で？」って思ったりするんですが、◎書き出すと意外とやってるたとえばわたしの場合お正月からの出来事を改めて振り返ってみると、・突然の妹の帰宅（外泊許可）・久々の仕事始め・新年のごあいさつ回り・突然の大地震・２日間くらいはしばらくドキドキ・初めてのところに電話・そ

こんにちは三連休真ん中の昨日、弾き合い会に参加してきました。皆さんのブログ拝見していて良く見る『阿倍野区民センター小ホール』に初めて訪れまして、演奏して来ました。ホールの響きが良いとの噂は本当で、良く響いていました演奏曲目は今月末に本番のメトネルと、3月に本番のラフマニノフ２曲でした。１番目に暗譜で弾いたラフマニノフで、最近起こらなかった“手のこわばり”が起こり焦る焦る😳💦腕はこわばり無くて……本当に右手の手のひら部分全部がこわばり始めて思うように動かない……それでも止ま

こんにちは。ごんです。去年の冬があまり寒くなかった分今年の寒さが身に染みますね。私は裁判所での法廷通訳研修を控えております。研修の参加には審査がありました。資料を頂いてとても驚いたのが神奈川県管轄では唯一私だけが選ばれた事ですね。今回の研修の重みを感じ、より真剣に臨もうと思いました。数年前の初の研修ではとても緊張してしまいましたね。大先輩の講師のベテラン先生と裁判官３名様が見守っての模擬通訳だったから緊張しない方がおかしいですね（笑）でも最後に研修合格の旨と皆様から、とても優秀

先日、面接を受けてきました。前回は、５人。今回の面接は３人でした。今回も、履歴書確認（笑）高校卒業から、確認。短大及び専攻した学科の志望動機…聞いてどうするの？その後は、歴代の退職理由。まあ、これは理解出来る。仕事内容の説明…毎回微妙に変わるのは何故？若い人ばかりだけど、大丈夫ですか？って聞かれたけど…年は関係なくて人しだいですよ。話しもはずまないし…難しいかなあ。次、探しますかね。面接になれなくて…毎回、異常に緊張してしまいメンタル不調に。もっと強くならないとなあ。

早朝の投稿失礼いたします。頭の中がフラッシュバックと言いますか、次々と嫌だったことや嫌な思考が浮かび思考が止まらず心が緊張状態で人が怖い状態にあります。昨日まで少し落ち着いていたのに。今日はお家に居たいところですが、アルバイトがありますので……行かないといけないので、ここに書かせていたただきます。はあ、とても怖い。アルバイトの場所が怖い。点検の人たちが怖い。

毎年、新年に向けて目標を立てています。今年は、ある事をやっていこうと決心しました。そこまでは良いのですが、1つ決心をするとつい肩に力が入ってしまいます。どうも真面目な性格で「こうあらねばならない」という意識に駆られいつも「もっともっと」と自分を追い込んでしまいます。ある日のひどい肩凝りからまた心が緊張状態になっている事に気がつきました。あぁ、また自分で自分の首を絞めてる。どうしてこうなるんだろう？と思うけど性格なんですよね。。今年、カレンダーを購入しました。何かメッ

◇◆◇◆◇◆◇◆「お正月疲れ、心も胃腸も」心の扉メンタルカウンセリング横浜◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼癒しの存在のご紹介！↓↓↓▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼お正月は本来「お休み」のはず。でも、カウンセラーの現場で話を伺っていると、実は一年で一番（気を使う時期）だったりもします。親戚の集まりで、いわれたくないことに笑顔でかえしたり。家族が休んでいる横で、ひたすら食事の準備や片付け

みなさん、ヾ(o´ｪ｀o)ﾉおはようございました。💓12月31日(水曜日)の大晦日です。令和七年も今日が最後です。φ(゜゜)ノ゜明日からは令和八年。いろいろありましたが今年一年、ありがとうございました。m(__)mどうかみなさん、ヾ(o´ｪ｀o)ﾉ良いお年をお迎えください。来年もどうぞよろしくお願いいたします。m(__)mさて、今朝は6時15分に目が覚めて、、見ていた夢は、アクション映画スターのスティーヴン・セガールと山の谷間（崖と