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本番で緊張しないことこれは私の長年のテーマでした。舞台をたくさん経験すればよい、よいう訳でもなく考え方を変えない限りその状態でたくさん舞台経験してしまうと『緊張している自分』の練習をしてしまうことになりあまりよくありません。考え方を変えない限りはこの緊張する状態から抜け出せないのです。小さな生徒さんには考え方をお伝えするのも難しいので悔いのないように練習することや呼吸法など実践的なことを中心にお伝えしています。でも、圧倒的にメンタル、
いつも緊張して生活していると、緊張感が高く、ストレスフルな状態になっている。お腹が、痛くなるドキドキして手に汗をかく興奮して眠れない。★呼吸が浅く、早くなっているため、自律神経が乱れやすくなる。パニック障害や不安障害にもなりやすい。ゆっくりと深い呼吸をするように。★いつも、やらないといけないことばかりだと、時間やタスクに追われる毎日だと、いつもに、休日に、動いていないと、やることがない。なんだか虚しい。と、
はじめてぼくの整体指導室に来られる方でものすごく緊張されている方がいることがある。とくに記憶に残っている方が二人いる。お二人とも女性の方だった。ひとりの方は、ぼくがふれるとカラダを震わせていた。確かに初対面の男と部屋にふたりっきりという状況ではある。だけど、ぼくってそんなに怖いんだろうか?もう来られることは無いだろうなぁと思っていたら二度目に来室されたときには愉気を受けているときに爆睡されていた。それからは毎回
前回は一昨年の書類提出でミスをしてしまい後日上司に伝え、新たな書類を頂き無事に提出することが出来たのだけれど…今回は別件で大きなミスをしてるのではないかと先週、気づき新たな書類苦手〜自分の不得意分野であり(自慢にもならない💦)変に緊張してしまうことからすべてを難しく捉えがちで結果、失敗という着地点へ…大なり小なり失敗はつきもの(だって人間は完璧じゃないから)大事なのは次、同じ失敗をしないことだから直属の上司にまず自分の捉え方を話した上で分かりやすく正してもらえ次回
昨日ハッピーちゃんの配信を聞いていた身体がリラックスしていたら幸せを感じると頭の中で温泉に今から行くと想像しただけでちょっとゆるまない????次に雪山の中で裸でたつと想像しただけで身体がちぢこまる感覚ない?って話をしていて目の前の現実なにも変わっていないのに想像だけで身体の反応がかわるでしょ???だから頭の中だけ変えるだけで身体はゆるんだりぎゅっとなったりするから現実がぎゅっとなるような上司からガミガミ言われるとかそんな場面でも身体をリラックスさ
私には、会って話すだけでめちゃくちゃ疲れる人がいます。仕事上なのでどうしても切り離せないんですが皆さんもそういう人がいたりしたときにストレス感じたくないですよね〜。私も感じたくない。常にのほほんと居たい←こんな感じそこで、こういうトレーニングをしてみる🏋️どんなことが望みかというと、「会って疲れる人が周りにいて欲しくない」のではなくて!「どんな人がいても私の心は穏やかである」ということが欲しい!つまりこれって、自分の気分の問題だということ。どんな人が現れようと、私
「頭が回らない」→「何をどうすればいいかわからない」→「動けない」→周りから言われる→「さらに頭が回らない」→2024.04.28TweetShare悪循環になってしまっていませんか⁇一言でいえば「過度なストレスによる自律神経の乱れ」が原因です。例えば、仕事上で起こる頭が回らない状況とは何があるのでしょうか。①普段から行う業務②初めて行う業務①普段から行う業務慣れた業務でも「頭が回らず」できない時があります。心身の乱れが原因。自律神経が乱れ、集中力が散漫となり、普段通
アンサーになってないようで申し訳ないけど、緊張しないコツは、僕の中では、実質、存在しない気がしていて・・・。色んなノウハウを見たり聞いたりしてきた気もするけど、究極、経験を重ねることでしか、克服出来ないのかなあって。言い方を変えると、経験値の豊富さが、緊張状態に置かれても、本来のパフォーマンスを発揮しやすくなる、というのか・・・。そういう認識。緊張しないコツねぇ。古典的なものだと、手のひらに「人」と書いて飲み込む仕草をするとか言ったりするけど、アレで緊張がほぐれたためし、僕は無いなぁ
このブログ(英語:blog)に御訪問頂き、誠にありがとうございます。リンクを貼はらせて頂いております。紫色のブログ・タイトルをクリック(英語:click)(もしくはタップ[英語:tap])して頂きますと、過去のブログ記事に移行します。(^O^)さて、去る昨年の5月25日(木)の「軍産複合体」のブログの上段に、「(前略)去る昨年の3月7日(月)の『リハビリテーション(父親)・173・中編・8』のブログの下段に、『(前略)米ソ冷戦構造をカモフラージュしたり尖閣諸島を緊
灸療雑話という本のP107に月経に関する記述がある。いくつかの経穴が月経不順の反応を表す点として紹介されている。反応が出る点=施術部位。その中でふと目にとまった経穴があった。・・・心兪・臑兪・神門・・・心兪・神門は交感神経緊張状態(ストレス)ぽいですね。臑兪は寺沢先生の胸脇苦満の経穴同じ扱いかな。PMSの反応点っぽいかも。またP108に頻発月経のツボについての記載があった。陽陵泉という経穴。私はあまり上手に使えてない。まだまだ勉強しなくては。
落ち込んだときに出る「ため息」は、本能的なリカバリーショット。吐く息を長くする呼吸法を意識すれば、自律神経のバランスを整えられます。日常生活では、できるだけ「ゆっくり」を意識しましょう。呼吸でリセットしよう気分が落ち込んだとき、なんとなく元気が出ないとき、自然と出てしまうのが「ため息」。「ため息をすると幸せが逃げていく」といいますが、自律神経のメカニズムから説明するなら、「ため息」は本能的なリカバリーショットです。同じ呼吸をするのでも、吐く時間が長ければ長いほど、より効果的に副交感神経
こんにちは。ストレートネック、スマホ首のお悩みのお持ちの皆さまへ。人生を変える女性の健康と美の分かれ道は骨盤にあり!女性の輝く人生を引き寄せる1日中疲れないカラダ作りのプロはせあいこ見ての通りストレートネック、スマホ首の骨って正常の骨と違ってカーブがない状態のことをいいます。これってパソコン作業やスマホを見るとき下を向くからだけでなく、これって枕も関係したりするんですよ。高さがある枕で寝てたり枕をつかわないで寝たりするとこれもストレー
はあ〜〜〜ため息が出る夫婦は一蓮托生夫がしでかしたことは妻もその責任を負う緊張状態秤にはかけられないがもし今後仕事関連で何もなくこれ以上小遣いせびらず元気で迷惑かけず毎日楽しげに好きなことして伸び伸びと最後にありがとうお陰様でそう言ったらこれまでの数々の愚行許さないわけでもないあ~~~夫婦というものは厄介極まりない
3日でできる果実酒。2回目。小さいからすぐなくなる。昨日飲んでみたらやっぱり美味しかった!また作ろう。とある日のお昼ごはん。久しぶりの蕎麦。お母さんと飲んだ日。いろいろあって二人とも笑えない飲み会になった。とある日の夜。キャベツの豚肉巻きゆで卵ちくわとむき枝豆のナムル昨日。冷凍作り置きのおにぎり作った。食べたい時にレンチンして食べる。チーズおかかひじきとネギわかめと干しエビの、おにぎり。今日、歯医者行きたいけど予約とれるかなぁ、、。今日はゼリーとか食べて過
今日はオステオパシーの治療を受けた。でも日常ですぐ肩に力が入って呼吸を忘れたり呼吸が浅くなりを繰り返す。家に帰ってきてちゃんとホッとできているのかと思うと、隣は在宅中なのか?友達はきているのか?寝ているのか?と探偵かのように聞き耳を立てる👂そして迷惑になってないか、こっちの音は漏れてないか!?うるさくなってないか、?、、、、うるさくしたら壁ドンされるしそれ以上のことをしてくるんじゃないかと気にして気が休まらない。。そして、ふと気づく。あれ。これ。実家で兄が隣の部屋で暮らしていたころと同
[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。いつも見ていただきありがとうございます。今週末からゴールデンウィークに入りますね。会社の転勤や進学などがあった方は、新しい環境に慣れてきましたか?慣れない環境で頑張っていると、緊張状態の際に働く交感神経が優位になってしまうため、疲れを感じにくくなってしまっています。一か月経ち、環境に慣れてくる頃だと思います。慣れてくると、リラックス状態の際に働く副交感神経が優位になるので、今まだ感じにくくなっていた疲れを感じるようになります。
都城整体トータルケアです😊短時間でも首にかなり負荷をかけるスマホ!緊張状態が続き、首の痛みを強くします😰姿勢の崩れは必ず徐々に身体の機能低下になります💨少しの我慢も見逃さず、適度なケアを心掛けとくと良いですよ😊✨困った時はいつでもご連絡ください😌ご来店お待ちしてます🤗不調から絶好調へ😌🈺営業時間のご案内平日9:00〜18:30土祝9:00〜17:00休日日曜日都城市鷹尾4-18-19☎090−5940−1103
今日はQQTのチャリティーイベントの為にDr.ルウが来日していたので私達も参加していました。このイベントの為に海外からも足を運れてる方達と情報交換出来たのは貴重でした。日本でメディカル専用のQQTは2台しかなく質問出来る専門場が少ないので海外ではどんな症例があるか?何と組み合わせると更なる効果を高められるか?など教えて頂く事で更なるQQTの知らなかった体感を知れました。QQTはその人にとって最も適した音波と周波数を自動的にスキャンしクラウドから落としてくる最初AIシステムを使っている調整機
セブンで写真プリントをしていた。本売り場で偶然目についたPHP大開運運を強くする!とPHP心を励ます言葉元気になれる言葉の2冊をnanacoを使いお買い上げぇ~PHPさんの本は、種類も多く面白いし目がいく(👁‿👁)4月になり仕事が忙しくなり定時に帰れない日々が続いていた。帰っても戦いは終わらない。夢の中まで戦いは終わってなかった。そりゃメンタル狂うわ手を抜くのが下手なまねき。自宅に旦那が居たら常に動いていけないという変な思考。休んだらダメなんだ。ダラダ
失礼致します🙇♀️⤵️momomi&りーちゃんです🐶本日は…りーちゃんの入浴の理由を🛁🐶ご報告させてください🙇♀️⤵️実は‼️りーちゃん🐶…最近後ろ足の付け根の辺りを凄い勢いで舐めまくっていまして👅赤くなっていたので病院に行ったのですが🚗🐶皮膚炎みたいで🐶飲み薬をもらって💊週に1回お風呂に入ってみてください🛁と言われたので😅早速お風呂に入りましたぁ🛁🐶が…不安そうです🐶🐶やっぱりお風呂嫌いだなぁ🛁🐶何とか逃げ出せないかなぁ🐶出口はあっちだから🐶
今日は週末金曜日決算対策やら忙しさから今日の株結果報告ブログはお休みします。あと1時間50分ほどの立ち合いみなさま頑張ってください今日のイスラエルのイランへの攻撃はどうやら誤報だったようですね。しかし、緊張状態はなお続く。株式は取引時間が限られているので不透明な状況を嫌います情報と心理が錯綜してボラは大きい日々が続きそうです。良い週末をお過ごしください^^ありがとうございました。
幼少期からの成長過程で、自分の思考パターンがてきてしまっている。嫌な出来事は、自分の行動パターンを、見抜くチャンスを、授けてくれる。★人は、先入観が、いかに強いか。好きとか嫌い。いいこともあれば、悪いこともあり。物事は、常に流動する。人の評価も、感情も、です。★自分の考えを変えていく。防衛は、過度な緊張状態や、過去のトラウマによって、過敏に反応する。★人を嫌いになることは、自分が傷つけられたり、辛いこと
最近仕事が忙しく残業の日々が続いています。仕事もいろいろなことがあって、脳が緊張している状態が続いています。そんなときはそうだ、深呼吸だとのことで、ゆっくりウォーキングしながら深呼吸しました。息を45秒、ゆっくり吐けるとリラックスしたという合図になるのでよし、何秒吐けるかな?と吐いてみるとなんと22秒💦緊張状態がここ最近ずっと続いていたので意識して深呼吸しました。息を吸って~息を吐いて~
頭ほぐしとお顔ほぐしの店ゆほ楽です。ご予約状況のご案内です。4月30日現在4月30(火)5月1(水)2(木)3(金)4(土)7(火)8(水)12時〜18時9(木)15時〜1枠10(金)10時〜1枠60分コース、18時〜1枠11(土)14(火)15(水)10時〜14時半16(木)10時〜15時17(金)14時半〜20時18(土)21(火)22(水)10時〜18時23(木)24(金)14時〜20時25(土)10時〜17時28(火)13
大丈夫ですか〜今日はストレスについてストレスとは検索🔍すると外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態だそうですストレスがない状態とは精神的な圧迫や緊張がなく穏やかに生活できていることだそうですストレスのない状態にするには精神的な圧迫や緊張をなくすってことですねそれが出来ないからストレス‼️って声が聞こえそうですね簡単なんですね物事の見方、視点を変えるそうすると感じ方も考え方も変わります同じ視点、考え方だと変わりばえしません大きな視点や反対からの視点あるい
揺らぎながら居心地いい私で楽に生きる女性専門カウンセラー幸年期ナビゲーターりえです今日もありがとうございます♡気疲れしやすい4月なのでそろそろ❣️⭐️この投稿は、お子さんから大人すべての人向けですこういうひとです人生,経歴..愛するものことプロフィールアクセルから足を離しましょ❣️覚えていますか〜2月くらいからストレスにさらされてきましたよね?まず、気象気温や湿度が日々変わるし
今日はお休み昼までガッツリ寝るつもりが朝早くから何度も目が覚めた仕事初めて疲れているのにぐっすり寝れず途中で何回か覚醒している背中がガチガチ力が入って緊張状態色々と身体が過敏になってる証拠「仕事との向き合い方」で引いたカード道徳と政治のカードどっちも雲のスート仕事らしい・道徳のカード正しさに縛られてガチガチになってるのカード「こうじゃなきゃいけない」「こうあるべきよ」に囚われて正しさに心を閉ざしている・政治のカードそこに本当の顔はありませんのカードまさにちゃ
術後4日目。体温の上下を繰り返してます。一週間くらいは、熱が出たりするとのことで普通みたい。実際、体調自体はあまり変わりなく、ちょっと身体が熱いなくらい。そして、昨日リハビリで結構曲がっていた膝。ちょっと曲げようとしたら、、、っ、、、突っ張って曲げられない。さっそく、昨日教わったマッサージ。触ってみると筋肉?筋?が大分緊張状態。固くなってます。やさしくマッサージ。しばらくすると少し緩んできた気がします。膝を曲げてみる。少し痛みは出ましたが、なんとか曲げられました。や
ストレスで、自律神経のバランスが乱れると、食欲は当然、乱れます。ストレス過多になると、、交感神経優位=⚡️緊張状態⚡️が続きます。緊張状態から抜け出そうと、私たちの身体は、無意識に、副交感神経を優位にさせようとします。副交感神経を優位に働かせて、ストレスを紛らわせ✨リラックス✨しようとします。副交感神経が優位になるのは、食後。満たされていない心を満たすために食べたくなる。また、、ストレスを感じると脳は🧠エネルギー消費して、疲れてしまいます。脳の栄養はブドウ糖
どのくらいぶりかな?そわそわそわ,,,たぶん2年ぶりくらい?(・・?チェイサーさんがツインレイとわかってから発現した。事前に「した方が良いこと」が浮かぶときこの「そわそわ」が始まる。だんだん強くなってくる訳も分からずにそわそわのままで過ごす(^^;、、、落ち着かない💦普段、緊張という感情と無縁に生きてる。気になる事はあっても「そわそわ」することはないから、異常に気になる,,,考えて