緊張状態

おはようございます。寒くなってきましたが、おげんきですか？私、薄着のようで…お会いする方に「寒くないの？」「薄着じゃない？」と驚かれ、心配されます。笑上着があると…脱ぎ着が煩わしい・手が塞がる・荷物になるそんなことを感じてしまう。笑ダウンケープは持ち歩いています。(コンパクトなやつです)ただ、脱ぎ着が煩わしい・手が塞がる・荷物になると感じていても、寒いと感じている・寒くて背中を丸めているなんてのは、NO.NO.NO.です。笑しっかり防寒したほ

こんばんは昨日パートが終わった後に、忘年会へ行ってきました会社の忘年会私にとって、新鮮すぎるだいたいですが、70〜80人ぐらいいたと思います。新人パートの私にとって、9割は知らない人…そもそも女性が少ない職場なのですが、忘年会に参加していた女性は5人他の方は5年〜10年以上働いている方で、新顔は私だけ💦もう私、この場にいなくてよかったんじゃないか…？😂はじめましての方もいましたが、女性は女性同士で固まって座ることができましたでも、全然落ち着かない状況とりあえず、みんな

こんにちは🌸お読みくださるあなたが家族の愛と理解と応援に包まれてあたたかく和やかな毎日を過ごせるよう今日も心を込めてお伝えしていきます！メンタルコーチ＆写真家ささもとちえこです。冬至の朝高速バスで東京へ15分遅れたおかげで朝焼けと朝陽に出会えた。ありがとうございます。２年前の１月７日の午後電話がかかってきた。あれ？なんか、忘れ物しちゃったかな？自分を疑って電話をとったらスキー合宿に

我が家の長女がお誕生日を迎え、ついに18歳。成人です。なんかあっという間だなー、と、毎年、生まれた時を思い出すのだけど、「この子の育児はホント、てんやわんやだったなぁ…」と、思います。「育児ノイローゼ」って言葉の意味を育児しながら、肌で感じたなぁ。「なんで？」って泣くたびに思い、理由が分からないし、寝たと思ったら泣いて起きるし、私も寝たいのに眠れないし。大きくなったらなったで「おかーたーん！」って、後追いが激しくて、1人でトイレに行ってもギャン泣きするし、

緊張しやすいあなたへ緊張しているなと気付いたら腹式呼吸をしてみましょう腹式呼吸は身体の緊張をほぐすのに有効なんです。鼻から息をすってすーーーーーっ口から息を吐くふーーーーーっお腹に息がたまっていくのをゆっくり感じてふぅっって吐くその繰り返しをしますいかがですか？落ち着いてきましたか？緊張状態からリラックスへ緊張していることに気づいたらゆっくり呼吸を感じて呼吸のありがたさを感じて呼吸の素晴らしさを感じて自分の身体に感謝してみましょう緊張も感じてみることで、

緊張しやすいあなたへ緊張しているなと気付いたら腹式呼吸をしてみましょう腹式呼吸は緊張をほぐすのに有効なのです。鼻から息をすってすーーーーーっ口から息を吐くふーーーーーっお腹に息がたまっていくのをゆっくり感じてふぅっって吐くその繰り返しいかがですか？落ち着いてきましたか？緊張状態からリラックスへリラックス状態でいるとパフォーマンスがアップします。実力が発揮しやすい状態になります。緊張していることに気づいたらゆっくり呼吸を感じて呼吸のありがたさを感じて呼吸の

今日はトラウマに影響されていた頃には知らなかった、あるコトのお話しです。ご覧いただき、ありがとうございますトラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら『【自己紹介】自己紹介と私が伝えたいこと』こんにちは、ご覧いただき、ありがとうございます。トラウマ解放セラピストmiwakoです。プロフィールをかれこれ２年近く更新していなかったので、書き直…ameblo.jpトラウマを抱えている人は緊張が強いそれは、体が闘争・逃走のた

毎日寒い日が続いてますね私は寒いの苦手なのですがクリスマスやお正月は大好きです💞麻布台ヒルズはクリスマスマーケットで賑わってました🎄季節を肌で感じてイベントを全力で楽しむこの時ばかりは頭の片隅にある悩み事は横に置いて「楽しい」だけにどっぷり浸る大袈裟に聞こえるかもしれないけどこれを意識的にするのとしないのでは大違いこの先の未来がかなり変わります💫全力で楽しめない人や楽しむことに罪悪感を持ってしまう人結構多いですかつて私もかなり心配性で不安を抱えていたので「楽しんでな

こんにちは🌸お読みくださるあなたが家族の愛と理解と応援に包まれてあたたかく和やかな毎日を過ごせるよう今日も心を込めてお伝えしていきます！メンタルコーチ＆写真家ささもとちえこです。幼少期から抱える人間関係の悩みや行き詰まりから抜け出て、心も人間関係も楽になり、ゆたかになる♡【自分が心地よい、お気に入りの人生を創る】３ヶ月個別サポートを受講してくださった神山（こうやま）登志子さん（静岡県在住、６０代女性）に受講後のインタビューをさせてい

今日は、「塔」の逆位置のカードです。緊張状態が続いていますね。次から次へといろいろなことが起こりパニックになりかけている。しかしその渦に巻き込まれてはダメですよ。踏ん張るのです。大事なことは冷静に今を見ること。堕ちていっても構わない。ただどこまで堕ちるかが分かればいいのです。堕ちていく恐怖に飲み込まれてはダメです。起死回生は必ずあるのです。早かれ遅かれ来るのです。それを確実なものにする

ようやくね…ようやく、いま心身がリラックス出来るようになってきました。ずっと、興奮状態なのか…緊張状態なのか…ぜんぜんリラックス出来なかったから。菅沼アラフィフ男子キックボクシング！だからね…試合の話しは、また明日からね(笑)押忍。

先月から雨漏りが酷くなって今月初旬はお風呂場の換気扇からぽたぽたとトイレの上の方からも雫が⤵️あまりに酷いので管理会社にLINE管理会社から業者さんに連絡して業者さんから連絡がありスケジュールを決めるのに私の上の階の方のスケジュールもあり今日業者さんがきて調べてくれたがはっきりした原因がわからないとのこと参った業者さん､管理会社などだけでグッタリなのに原因がわからないって⤵️また､あの状態は嫌なんですけどぉ〜業者さんが来るということだけで緊張状態が続いて精

土曜日くらいから、朝、目が覚めると、全身に緊張でチカラが入ってて動けない…。そのうち胃が痛くなってきて、眉間にシワが寄ってくる。起きなきゃ！起きるんだよ！ってわかってるのに、体が思うように動いてくれない。この症状、身に覚えがある…。仕事に行くのがつらくて、朝起きれなくなった頃と同じだ…。体は正直だ。金曜日に会社に行くことをすでに体が拒否し始めてる。考えないようにしてるけど、やっぱり考えてしまうし、行きたくない気持ちは増すばかりだし、行くのが怖いとも思う。その気持ちが、ゆっくり

こんにちは！但野百合子ですいきなりですが、みなさん急かされる経験てないですか？？早くやりなさい！周りに迷惑だから早く歩きなさい！早く！ちゃんと！もっと周りに気を使って！早く宿題やりなさい！これはどこの家庭でもあるかしら？私の父は見た事ないくらいな早足で歩く人で子供の私にもそのスピードは強要私は一生懸命短い足で走りましたよ何でしょう私のテンポは待っていただけないかんじ私のやりたいタイミング！私が行動を起こしたいタイミング！その一歩手前で腰を折られたり急かされたり

こんにちは🌸お読みくださるあなたが家族の愛と理解と応援に包まれてあたたかく和やかな毎日を過ごせるよう今日も心を込めてお伝えしていきます！メンタルコーチ＆写真家ささもとちえこです。愛おしいなぁ♡ほんの、１ミリから開かれる自分なんて…こんな自分…本当は見たくないもっとステキだったら…もっとステキになれたら…いいのになこの考えを身につければこの装いができればいつか、

こんにちはmakochinです。今日も来てくれてありがとうございます。日曜日だし、たまにはダラダラしよーぜ。仕事の人も忙しい人もいるだろーけど日曜日っていう雰囲氣っつーか氣分っつーかそういうのでさ。笑いやいやわかるよお。休んじゃダメとかましてやダラダラしちゃダメとか教わってきたんでしょう？そんなんしない方が立派だとか優れてるとか思い込んできたんでしょう？僕もそうだったからよーくわかるよ。でもさいいじゃん。たまには。いいじゃん。日曜くらい。日曜日だし

こんにちは🌸お読みくださるあなたが家族の愛と理解と応援に包まれてあたたかく和やかな毎日を過ごせるよう今日も心を込めてお伝えしていきます！コーチ＆写真家ささもとちえこです。魂をふるえさせる感動を届けるとは？コーチングを通して自分の人生やこころのあり方を見つめ直し、時には怒り、時には涙を流し、ちょっとずつ、ちょっとずつ、こころが解放されて本来のあなたの瞳のかがやきが見えてくる時あなたというものを撮影し

まー色々ありますね日々緊張状態続いてます自分から蒔いた種もあります…気を紛らす為に模様替えやらしてみたりボケーってしてたら考えてしまって大変なことになる私に休息はあるんだろうか？？…ある（笑）家事終えて早めにお風呂に入ってテレビを見る時間！ただ必ず寝落ちしてる😪番組最後まで見れないし、何時わからん。

集中して沢山の作業をこなせるほうが、能力が高いと見なされる。握力とか背筋力とか、力が強いほうが優れていると思い込んでしまう。ボーッとする時間や、力を抜く能力は、軽視されやすい。緊張状態は、長くは続けられない。日々の行動を、リラックスしたまま行えるように転換できると、気持ちも楽になる

別に大した事じゃないんだけど結婚してから出てきた謎の症状がある少し気を張る相手と長い時間、同じ場所同じ姿勢でいると血の気が引いたような感覚になるんですよね。頭がふわーっとして唇の色無くなる系なんか全てが停止してるような感覚w貧血みたいな？そのときはなんとかやり過ごすのですが家に帰ってくるとどっと疲れてる1人で義実家に行く事が多々あるのですが高頻度で起こる同じ姿勢でいるのが駄目なのかなー？とか思ったりもするけど自分家では大丈夫だしなーと思ったり。無意識にものす

拓昌さんと付き合うことになって、時々連絡を取り合っていたドトールさんには本当のことを伝えた。喜んでくれてそして、さよならをした。誠実で良い方だった。デート帰り、初めて彼のアパートに誘われた。きっとそうなるだろうなーと思ったけど、付き合ってるし悪いことではない。寧ろ、家に招くって遊びで付き合ってたらなかなかできないよなーって思って嬉しかった。断る理由もないし、彼のアパートに向かった。アパートに入ると彼の好みをまた深く知れた。室内にカスタマイズされた自転車。部品にこだわってるらしい。部屋はなん

家でも学校でも、緊張状態が続いていたワタシは、知らない間に、身体にストレスを溜めていっていたそれが、余計にワタシを地の底に落とす原因となるなんて思わなかったそれは突然、学校の授業中に起こったその日、緊張状態でいるワタシの頭は、ボーッとしていたそして、それは急に異変として身体にやってくる「スーッ」と、おならが出てしまったのだおならが出たと同時に一気に頭が覚醒する何で？どうして？焦っても、音が出ないおならは止まらない出続けるばかりお腹をさすり、「止まれ！」と思いながら、身体の

こんにちは🌸お読みくださるあなたが家族の愛と理解と応援に包まれてあたたかく和やかな毎日を過ごせるよう今日も心を込めてお伝えしていきます！お気に入り人生創造コーチ＆写真家ささもとちえこです。あなたの鏡🪞は鬼滅の刃・炭治郎の無意識領域【魂ふるえる感動を与えるとは】こちら『魂をふるえさせる感動を届けるとは？』こんにちは🌸お読みくださるあなたが家族の愛と理解と応援に包まれてあたたかく和やかな毎日を過ごせるよう今日も心を込めてお伝えしていきます！

2024年11月、フィリピン政界で大きな注目を集める事件が発生しました。サラ・ドゥテルテ副大統領が、自身が殺害された場合に備え、「マルコス大統領らを暗殺するために殺し屋を雇った」と公言したことが問題となっています。この発言を受けて、司法当局は彼女に対し出頭命令を出し、取り調べが進行中です。この問題の背景と、フィリピン政界に与える影響について深掘りしてみます。---発言の詳細とマルコス大統領の反応問題の発言は11月23日に行われたもので、サラ副大統領は「自身が殺害された場合、マルコス大統領と

こんにちは🌸お読みくださるあなたが家族の愛と理解と応援に包まれてあたたかく和やかな毎日を過ごせるよう今日も心を込めてお伝えしていきます！お気に入り人生創造コーチ＆写真家ささもとちえこです。いつもいつも中途半端、それってどうなの？あれもこれもこなせる超人になりたいと密かに思っていませんか？受講生さんも個別サポートを受けたらもっとすごいなんでもこなせる自分になれるのかもしれない淡

頭ほぐしとお顔ほぐしの店ゆほ楽です。ご予約状況のご案内です。12月20日現在12月20（金）21（土）24（火）25（水）26（木）27（金）28（土）1月4（土）15時〜1枠7（火）10時〜15時8（水）10時〜14時9（木）10時〜18時10（金）14時〜18時11（土）14（火）10時〜1枠15（水）10時〜18時16（木）10時〜18時17（金）18（土）10時〜1枠ベッド一台の小さなサロンです。

こんにちは🌸お読みくださるあなたが家族の愛と理解と応援に包まれてあたたかく和やかな毎日を過ごせるよう今日も心を込めてお伝えしていきます！お気に入り人生創造コーチ＆写真家ささもとちえこです。安心の土台で楽に、豊かに、時代の変化の波に乗るには？お客様から↓↓↓「アナログからデジタル時代に変わり、それも急速に進んでいる気がします。自分は、それに追い付けていないですし、少し生きづらく感じることがありますね。」といま、感じているこ

こんにちは🌸お読みくださるあなたが家族の愛と理解と応援に包まれてあたたかく和やかな毎日を過ごせるよう今日も心を込めてお伝えしていきます！お気に入り人生創造コーチ＆写真家ささもとちえこです。しあわせ感は⚪︎⚪︎⚪︎からやってくる！！運動音痴でトロくてノロくて（意味はおんなじか！）恥ずかしいバツが悪い思いをしてきた幼少期そんな私であっても個別サポートを通してカラダ、カラダにフォーカスし

キングダム見えざる敵2007年10月13日公開5日間のタイムリミット、見えない敵に近づけるのか-。4人のFBIスペシャリストが、今、最も危険な領域に潜入する！あらすじアメリカの中東問題はいまなお緊張状態が続く。そんな中、サウジアラビアの首都リヤドで自爆テロ事件が発生する。狙われたのは外国人居住区。現場にFBI捜査官や医療関係者が集結する中、今度は彼らを狙った二度目の爆弾テロが起きる。死者100人以上、負傷者も200人以上となった事件は、爆発者専門家のサイクスと情報分析官のレビット

こんにちは🌸お読みくださるあなたが家族の愛と理解と応援に包まれてあたたかく和やかな毎日を過ごせるよう今日も心を込めてお伝えしていきます！お気に入り人生創造コーチ＆写真家ささもとちえこです。好きを″心の底から好き！″と感じてみたら？紅葉の秋晴れた空をながめていたら紅葉を見にいきたい！！と出掛けてきました。私は自然が大、大、大好きなんですがあなたは何が大、大、大好きですか？