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2024/4/12の記録あけみん’体質改善ダイエット886日目~維持期569日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm一日一言とあるショッピングモールで駐車場に停めた車の場所が分からない…焦って探しても見つからないという所で目が覚めましたなんとなく気になって夢占いを見てみると…※画像お借りしました。うーん、あまり良い夢ではないらしい目指していたはずのものって何だろう??でもやり
【維持期:3年と12日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約7.71km昨日の食事メモ午前中、トマトジュース。昼食は、サラダ、パスタ。夕食は、ナッツバー2本、バナナ1本。体重微減昨日出社したら、1年ぶりくらいに会う女性社員がいたので、一緒にカフェランチしたわ。お互いの飼い猫の話や、食生活についてや脱毛につ
2024/4/10〜4/11の記録あけみん’体質改善ダイエット884&885日目~維持期567&568日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm一日一言同僚とランチ実はこの同僚、午後休で親知らずを抜く手術を控えてるようで「次のご飯がいつ食べれるか分からないからガッツリしてものが食べたい…」というのでピザ食べ放題ランチへメインはステーキお肉がすごーく固くて…エビグラタンにしたらよ
【維持期:3年と11日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約2.32km短時間の軽い運動昨日の食事メモ午前中、トマトジュース。昼食は、納豆、ぬか漬け、味噌汁(大根、油揚げ、わかめ)、雑穀入りロウカット玄米、サブレ4枚、コーヒー(+クリープ)。間食は、ミルクココア(豆乳)。夕食は、炊き込みごはん、魚ニソ、バナナ。夕食後に、プロテインバ
【維持期:3年と10日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約1.85km短時間の軽い運動昨日の食事メモ午前中、トマトジュース。昼食は、納豆、ぬか漬け、味噌汁(大根、油揚げ、わかめ)、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー(+ミルク)。間食は、サブレ4枚、ミルクココア(豆乳)。夕食は、炊き込みごはん、エビシュウマイ、トマト。
2024/4/8〜4/9の記録あけみん’体質改善ダイエット882&883日目~維持期565&566日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm一日一言小中学校の新学期スタート中学娘→中3末娘→小4となりました朝からテンション高めの中学娘きっとクラス替え&担任発表で緊張してるんだろうなーいつもは家を出る時間帯が違う二人ですが姉妹仲良く登校しましたこの姿を見れるのもあと1年かー
【維持期:3年と9日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約2.05km軽い体操短時間の軽い運動昨日の食事メモ午前中、トマトジュース。昼食は、納豆、海苔の佃煮、味噌汁(大根、油揚げ、わかめ)、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー(+ミルク)。夕食は、炊き込みごはん、魚肉ソーセージ、甘夏。夕食後に、チョコレート菓子。
【維持期:3年と8日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約12.16km昨日の食事メモ昼食は、炊き込みご飯、玉子焼き、ぬか漬け、いちご、チョコレート菓子、甘夏。間食は、菓子パン2個。夕食は、うどん、天ぷら、トマト。体重増加昨日はお花見をしたわお弁当の内容は至って普通なのだけれど、外で食べるごはんは美味
2024/4/6〜4/7の記録あけみん’体質改善ダイエット880&881日目~維持期563&564日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm一日一言朝からくしゃみ&鼻水だらだらwそれでもお出かけは諦めない←行った先はこちら『#休日のおでかけブログ』お花見今年は開花が遅かった桜昨日、一昨日と暖かい日が続いたのでお花見に行ってきました桜×こいのぼりの公園川が流れていたり池に鯉もいました
ダイエット中の摂取カロリーの話。去年の7月から今年の2月まで、摂取カロリーは1250kcal前後を設定していました。今年の2月から体重が減らなくなり、ハイカーボを挟んで摂取カロリーの見直しをしました。1250kcal前後から1400kcal前後へ変更です。⬇おやつで大豆補給☆国産の美味しい大豆です⬇⬇私のおやつはコレ!香ばしくて美味しい♡⬇【ポイント3倍】【P3倍】魅惑のきなこ大豆[435g](145g×3袋)ギフト和菓子お菓子1000円ポッキリ送料無料プレゼント
【維持期:3年と7日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約14.48km昨日の食事メモ昼食は、コッペパンサンド2個(おかずコッペとおやつコッペ)。間食は、ミルクジェラート。夕食は、お寿司。最後のあんかけ茶碗蒸しは撮り忘れ食事後に、抹茶ラテ。体重増加昨日は外出して、沢山歩いたわ。でも沢山食べもしたのよね。体重は減る気配がないわ
【維持期:3年と6日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約6.36km軽い体操短時間の軽い運動昨日の食事メモ昼食は、納豆、ぬか漬け、味噌汁(大根、油揚げ、わかめ)、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー(+クリープ)。間食は、ミルクココア(豆乳)。夕食は、プロテインバー、コーヒー(+クリープ)。体重減少今週は月曜日と火曜日に
2024/4/4〜4/5の記録あけみん’体質改善ダイエット878&879日目~維持期561&562日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm一日一言朝から腹痛グルルルルルー小麦粉製品を食べると滞るか下すかのどっちかな事が多いやっぱり合わないんだろうなー喉の痛みが酷すぎてサマハンティーがぶ飲みしてたらやっと治ったー!!と思ったら今度は鼻水やくしゃみが熱を計ったら平熱…はい、花粉症の再来です
【維持期:3年と5日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約2.24km軽い体操短時間の軽い運動昨日の食事メモ午前中、トマトジュース。昼食は、納豆、ぬか漬け、味噌汁(大根、油揚げ、わかめ)、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー(+ミルク)。間食は、ミルクココア(豆乳)。夕食は、豆腐丼(豆腐、雑穀入りロウカット玄米)、味噌汁(じゃがいも
【維持期:3年と4日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約1.74km短時間の軽い運動昨日の食事メモ昼食は、納豆、キムチ、味噌汁(大根、油揚げ、わかめ)、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー(+ミルク)。間食は、ミルクココア(豆乳)。夕食は、豆腐丼、いちご。体重減少足裏マッサージは、マッサージ機にお任せなので
2024/4/2〜4/3の記録あけみん’体質改善ダイエット876&877日目~維持期559&560日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm一日一言スマホ依存を脱却すべく『新年度からの挑戦。』2024年4月1日(月曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット875日目~維持期558日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有…ameblo.jpとりあえず更新を一日開けてみまし
【維持期:3年と3日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約6.48kmInstagramで見た軽い体操昨日の食事メモ昼食は、サラダ、パスタ。間食は、カフェラテ。夕食は、細巻き、ちくきゅう、いちご。体重増加連日塩分の摂りすぎかしら?脚が浮腫んでいるわ。今日は終業後に足裏マッサージ必須ね。。。
前回激痩せ後体重回復1日目今日は金曜日朝食おかずが多くパンは残す白米100g最後に主食食べるから野菜やおかずが多いと主食まで行きつかない間食家族がわざわざ買ってきたものまさか僕のために?シュークリーム久しぶりに食べるとハマりそうだった間食2以前から夕食後にスナオを食べていた2日目流石に600g増加今日は土曜日かつ記念日週末の記念日は危険⚠️朝食サンドイッチは半分を昼に回し
【維持期:3年と2日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約3.58kmInstagramで見た軽い体操短時間の軽い運動昨日の食事メモ昼食は、バケット、オムレツ、蒸し野菜、コーヒー(+ミルク)。間食は、ミルクココア(豆乳)。夕食は、プロテインバー1本。体重減少週末は夏か!というくらいの暑さだったけれど、昨日は例年並み
2024年4月1日(月曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット875日目~維持期558日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm前日より-0,2kgトイレ前53.8kgトイレ後53.0kg一日一言今日も暖かくて春めいた陽気車内は暑いくらいでした午前中、外回りが多い私山手を見るとあちこち緑に交じってピンク色が見えるきっと桜なんだろうな週末(土曜日)の天気
【維持期:3年と1日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約8.24kmInstagramで見た軽い体操昨日の食事メモ昼食は、ちらし寿司、玉子焼き、いちご。間食は、パフェ、ドリンクバー。夕食は、揚げ出し風豆腐、チーズ、ぬか漬け、蒸しじゃがいも、トマト。体重増加昨日はお天気が良かったので、簡単なお弁当を持って
2024年3月31日(日曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット874日目~維持期557日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm前日より+0.2kgトイレ前54.3kgトイレ後53.2kg一日一言ご心配をおかけしましたが中学娘、やっと平熱に戻りましたただインフルBは胃腸に来る事もあるそうで時々気持ち悪いとなってるので完治にはもう少しかかりそうです皆様もお気をつけ下
訪問&いいね&コメント有難うございます体質改善ダイエットを始めて2年4ヶ月月イチ恒例のまとめになります3月のまとめ1ヶ月間の体重推移はこちらグラフでみるとこんな感じおやつ記録はこちら※おやつスタンプ→小麦粉・砂糖の両方を使っている場合和菓子はノーカンです(`・ω・´)キリッ←自分に甘いおやつ我慢31日中22日達成歩数記録はこちら5000歩超えた日にスタンプ押してますチョコザップ記録はこちら土
【維持期:2年と366日目】閏年なので調整◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約kmInstagramで見た軽い体操昨日の食事メモ昼食は、プロテインバー2本、コーヒー(+ミルク)。夕食は、蒸し野菜、チーズ、パン、お酒。体重増加作成は、久しぶりにジントニックを飲んだわ。ジンが好きで、近年のツレのお酒ブームもあって家には数種類のジン
2024年3月30日(土曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット873日目~維持期556日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm前日より+0.3kgトイレ前53.7kgトイレ後53.0kg一日一言朝少し時間あったので県内唯一の百貨店へお目当てはゴールデンフットの催事と卑弥呼ゴールデンフットで好みのパンプス見つけたけどサイズが23cmしかなく履いてみるとピッタリが、今は
前回は蟹で太った後とんでもなく痩せ始め止めるために間食投入し食事も日頃より多めにした1日目ダイエット終了時の67kgをほぼ維持内臓脂肪測定内臓脂肪年齢男20才程度ダイエット終了時とほぼ同じ朝食この日は血糖の実験してるので3時30分に白米150g実験が終わった6時30分におかずだけ食べる昼食は焼チーズカレーオーブンレンジを新調お客さんが来るんで焼チーズカレー練習白米は150g間食間食と言うよりお客
【維持期:2年と365日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約2.23kmInstagramで見た軽い体操短時間の軽い運動昨日の食事メモ昼食は、納豆、キムチ、味噌汁(大根、油揚げ、わかめ)、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー(+ミルク)。間食は、ミルクココア(豆乳)。夕食は、パスタ、トマト。体重微減今年は年度末
2024年3月29日(金曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット872日目~維持期555日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm前日よりステイトイレ前53.5kgトイレ後52.7kg一日一言昨日あまり寝れなかったので寝坊してしまいました中学娘、微熱まで下がったので異動する先生にご挨拶出来ました心残りなくお別れ出来てよかったでもお昼過ぎて再び発熱これは絶対おかしい…と思
【維持期:2年と364日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約2.43kmInstagramで見た軽い体操短時間の軽い運動昨日の食事メモ午前中、トマトジュース。昼食は、納豆、キムチ、味噌汁(大根、油揚げ、わかめ)、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー(+ミルク)。間食は、ミルクココア(豆乳)。夕食は、パスタ、トマト。
2024年3月28日(木曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット871日目~維持期554日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm前日より-0.1kgトイレ前53.6kgトイレ後52.7kg一日一言定期的にミスドドーナツを持ってきて下さるお客様がいて中見るとmisdomeets祇園辻利|ミスタードーナツmisdomeets祇園辻利の紹介です。www.misterd