維持エット

おはようございます😊昨日は夜謎の体調不良で焦りましたが復活しました！！ご心配をおかけしました🙇‍♂️久しぶりにアメトピに掲載されました！↓↓↓アメトピ掲載一覧｜Ameba(アメーバ)https://blog.ameba.jp/ucs/news/news.do『05.07.おはようございます！(=ﾟωﾟ)ﾉ』いやー昨日はしんどかった！来週の勤務もダブルヘッダーがある(つ﹏今朝の体重はキューピーゴールドαかなり飲んだし帰宅する際珍しく、コンビニでおにぎり🍙とファミチ…ameblo.j

おそようございます😊身体がだる重〜（笑）遂に今週の山場ダブルヘッダー勤務に突入します(*´艸｀)今夜の夜勤、明日の昼勤楽しんじゃいますよ〜！さて今朝の体重ですが69.8キロ(≖ᴗ≖​)ﾆﾔｯやはり夜勤は体重が減る！維持期キープです♪🤗今、迷い中なんですが今夜の夜勤明けたら会社の駐車場にそのまま寝てようかな？って考えてます幸いGW中なんであまり大きく無い駐車場ですが社員や来客者の車も来ないので夜勤明けに片道1時間半掛けて通勤するリスクより会社の駐車場

7連勤の2日目の朝です☀️おはようございます😊今日は24度まで暖かくなるそうですGW日和ですね！ゆっくり出来る方忙しい方皆さん自分なりの楽しみ方してくださいね♪私は7連勤終わったらご褒美にバーガーキングのスペシャル企画二代目ベビーボディーバーガー🍔喰らって来ます٩(｡•ω•｡)وｳｪｲ!楽しみ〜✨ŧ‹"ŧ‹"(*´༥`*)ŧ‹"ŧ‹"さて今朝の体重は69.75キロ(≖ᴗ≖​)ﾆﾔｯいい感じに維持エット出来てます♪目標？は68.5キロ位でキープかなー

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【食べる順番】という太りにくい習慣をはじめてきょうで丸8年を迎えました！㊗(≧∇≦)ﾉ先日もお話したけれど最初の一歩記事↓『デトックススープ一日目。』デトックススープはじめました♪ちろる。もわたしも（とくにちろる。がまずい域）色々アレなので…ここいらで解毒（デトックス）してみましょうととにかく添加物…ameblo.jp詳しい話はこちらの記事でしているのでご参考に＾＾『2026.4.22【食べる順番】習慣を

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【食べる順番】という太りにくい習慣をはじめてもうすぐ丸８年になろうとしています💗2018.4.28にはじめた最初の一歩はデトックススープチャレンジでした『デトックススープ一日目。』デトックススープはじめました♪ちろる。もわたしも（とくにちろる。がまずい域）色々アレなので…ここいらで解毒（デトックス）してみましょうととにかく添加物…ameblo.jpまずはおなかを綺麗にしてからダイエットはじめよう！って思いました

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾世の中にはいろんなトレーナーさんがいらっしゃいますね最近見つけた舌調トレーナーさんあいり｜舌トレで横顔・フェイスライン改善-Instagram:"舌の裏をチェック✅⁡@airi.fyoga15←舌と表情筋で美容・健康にアプローチ😋⁡⁡舌の裏の舌下静脈が青黒い、紫っぽくボコボコと膨らんでいる人は血流や代謝が滞っているサインです⁡浮腫みやすく、くすみやすい状態なので放置するとお顔も浮腫んで大きくなり目の下のクマも目立つよ

めちゃくちゃ目が早く覚めましたꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)おはようございます！さて、今朝の体重はお！70.2キロ戻りましたこのまま、維持エットしながら20日の二郎系ラーメン、堪能するぞ！皆さんの1日が楽しみに満ちた日になりますように✨

おはようございます😊なんと！体重が1キロ減りました！！ジャジャーン🎉70.2キロ！！これを維持していけば20日にナンバープレート交換に行くんですけど親友と久しぶりにご飯食べに行くんです笑顔の為に名古屋店（二郎系ラーメン）笑顔の為に名古屋店(山王/ラーメン)★★★☆☆3.50■予算(夜):￥1,000～￥1,999名古屋で一番お気に入りの二郎系ラーメンさて、今日から4日間14:00〜23:00迄の仕事‼️やったるで〜！！٩(｡•ω•｡)وｳｪｲ!皆さんの1

身長148cm(今年147.5？)2022年からダイエットしてるアラサー女子最高体重から−34kg減量黒歴史6ヶ月間リベルサスダイエットしましたリバウンドを何度か繰り返しました2025年8月健康体重40.0kg台到達今度こそ〜リバウンドは絶対に避ける❗️ハミング‪🦜‬アプリ2個あり。1個削除したら最初のグラフ消えカナシスギ。amebloに記録残します『リベルサスダイエット17日め奮闘記』今朝の体重60.9(前日比+0.4)ふ、ふ増えてる増えてるうぅぅ

こんにちは昨日に続いて今日もいいお天気です☀️もうね、気分が違いますねあの冬季の空の暗さ…寒さ…春はすぐそこ～😍いやいや、今週からまたお天気が戻り気温も来週いっぱい低気温な予報最低気温は氷点下春は、いつ⁉️昨日、今日と歩くにもとても良かったのに。さて、今週の体重結果発表～まあまあ良い線をキープ出来ていると思いますが、やはり理想は57～58kgは譲れないんだよなあ…58kgを超えると、すごく落ち込みます。とはいえ、特別な補助食品やファスティング、16時間ダイエットは全く使

いつも見ていただきありがとうございます下から撮るだけで良い感じ昨日確かに雨が降るかも…とは言ってたけど、割としっかりめに降ったみたいでした。土類は全部閉めてたけど、土を広げたままだったわそのまま昼過ぎまで放置してたら、良い感じに乾いてました。今日は２０日なので、イオンまでひとっ走り。毎朝食べてるこれを５％offとスマホのアプリクーポンを駆使して買って来た。今まではこっちだったんだけど、たまたま前にイオンで上の商品を見つけて買ったら全く同じで大

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうは月曜日で我が家の週一断食日✨(≧∇≦)ﾉ基本メニューはトマトジュース（ぶどう糖果糖液糖入ってないもの）と具なし味噌汁【しえる。2026.2.3データ】年齢55歳身長165.5cm体重53.4キロ（前日比－0.7）体脂肪率21.8％内臓脂肪レベル4.0ダイエットではなく免疫力アップ🔥主目的の維持エット一日断食でだいたい0.5～1.0キロ減して一週間かかって戻ってみたいなサイクル？ルーティン？ド

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうは２月１日金櫻神社におついたち詣りに⛩✨その前に行きつけの温泉ホテルで朝食ブッフェ＆温泉♨を楽しみました♪大好きシリアルはここのブッフェで食べると決めている（家にstockはおかない）はじめて頂いたミニクロワッサン、バターの風味が濃くてなかなかでした🥐✨横を見ると…ちろる。はモリモリ食べているリミッター解除しているなぁ～🔥🔥🔥👀って私はもはやリミッター解除はよっぽどの料理が並ばないとしなく

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【週一断食】２日後【しえる。2026.1.28データ】年齢55歳身長165.5cm体重53.6キロ体脂肪率21.6％内臓脂肪レベル4.0前日比+0.2まぁまぁよしでしょう＾-＾†きのうは前向きチャレンジだが後ろ向きなことがわかるかもな日で一日ココロがざわついて落ち着かない日でした(-ω-；)結果…想像していたなかでも最善なんじゃないか？ってところに着地さぁ今

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのう【週一断食】でした✨基本はトマトジュース（ぶどう糖果糖液糖不使用）と具なし味噌汁あとはいろいろなお茶🍵モリンガ茶ティーバッグ2g×80包送料無料【モリンガティー】ノンカフェインハーブスーパーフード粉末健康茶楽天市場黒豆茶（北海道産黒大豆）3g×100包100％国産ティーバッグノンカフェイン送料無料水出し香料甘味料無添加黒豆ノンカフェインティーマタニティーゼロカロリーくろまめ

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾おとといのこと、夫ちろる。に回鍋肉を作って頂きました🍴『2026.1.25チーズガレットブーム到来とお家で揚げ物定食…な件。』こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのう初めて作ったライスペーパーでチーズガレット♪マイブームになっちゃいましたｗ『2026.1.24【作ってみた】ラ…ameblo.jp私の指導が善きから？かｗなかなか美味しかったです💗今後お休みの日はお料理を教える日でもいいかもしれない♪私がよく見て

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【週一断食】３日後です【しえる。2026.1.22データ】年齢55歳身長165.5cm体重53.6キロ体脂肪率21.7％内臓脂肪レベル4.0いまの私のホメオスタシス体重（※私解釈の下限体重）は黄色ラインで表した53.5キロ前後なのだろうと推測するいまの生活、食生活でこのラインから下には行きませんよ的なココロもカラダもいい感じの53.5～55.0キロくらいがちょうど善きかな💗と

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうはちろる。がお休み頂いたので温泉に行ったりお昼は家でおしるこランチ(〃ω〃)お休みに外食もいいのですが、日曜日BIGBOYで珈琲ゼリー爆食してきちゃったりしてますのでここは断食明けですし大人しくしておこうと(〃ω〃)２日目ですがガクッと落ちましたおそらく溜め込んでいた水分が抜けていったものと推測食べ物が口から入って排出されるまでそこそこの時間がかかります必ずしもきのう食べたものがきょ

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾おとといはパン祭り🥐♪『2026.1.17パンは毎日食べずに時々のパン祭りで爆食が善き…な件。』こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾姪とダイエット談義というかレクチャー📒【パンはじぶんの体質に合う食べ物か問題】ｗパンに含まれるグルテンに対する…ameblo.jpきのうはほったらかし温泉後に大好きBIGBOYのブッフェで大好き珈琲ゼリーの食べ放題(≧∇≦)ﾉハンバーグのランチプレートもサラダも盛り盛り頂きまし

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾姪とダイエット談義というかレクチャー📒【パンはじぶんの体質に合う食べ物か問題】ｗパンに含まれるグルテンに対する耐性が人によって違う件私はパンが大好き🥐💗だけど…おそらくグルテン耐性は強くないたくさん食べると体調がすぐれなくなる特にメンタルに影響してキモチが落ち気味になるorz腸内相関といって腸の状態が良くないと脳に影響が出るそういうことなのだろうなと認識している姪もパンが大好きっ💛カウ

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾1/13は週一断食日でした✨そして翌日のきのうは友達の付き合いで身延方面へ🚗友達の用事が終わりランチにしよう！🍴ということで「このあたりのランチのお店」とググってみるとカレーのお店があるというではないですか💗園林ーonrinーという名前のそのお店は【ゆるキャン】というアニメに登場したというお店私は見たことがないのですけれど＾＾；園林(塩之沢/喫茶店)★★★☆☆3.32■予算(夜):￥1,000～￥1,999t

前回の記事『冬休み太り＆年末年始太りで大増量＆たま活♡』明けましておめでとうございます新年明けて早、三ヶ日2026年1月3日三ヶ日ですが、昨日まで家族が集まりたくさん食べ〜飲み(お酒も少し)皆んなと楽しみました…ameblo.jp身長148cmダイエット歴3年と9ヶ月(6ヶ月間リベルサスダイエットしました)2022年からダイエットしていますアラサー女子コツコツダイエットしてきて3年9ヶ月結果・・・大幅減量(最高体重から−32kg減量)黒歴史2

2026年あけましておめでとうございます✨🎍✨本年もどうぞよろしくお願いいたします！年末からバタついて年明けてようやく通常営業♪ご挨拶大変遅くなりました＾＾；帰省からの帰りに見た富士山🗻✨ちかかった～(≧∇≦)ﾉ†私の方の実家に帰省してた姪が久しぶりに書初めをしたとお題は…「今年の抱負」いくつかあったのだけれどその一つに「腸内美人」笑姪２８歳ｗそして書道師範代の姉そんな話をききつけて私も筆

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾6/2からはじめた【週一断食】はいまでも続いています♪19回終了の時に感想と結果をまとめました『2025.10.13【週一断食】19回終了で結果と感想まとめてみる…な件。』こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾免疫力アップ🔥を主目的に6/2から【週一断食】実施副産物としてのダイエット的効果検証してきました19回の週一断…ameblo.jp†2025.12.17現在のしえる。グラフちろる

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾久しぶりに維持エット的な話題♪今年の6/2から【週一断食】…トマトジュース具なし味噌汁水分はＯＫを続けています✨約６カ月のグラフ↓体重は2.7キロ減体脂肪率は2.5％減（上がり下がり激しく目安ということで）私のカラダにおいてはこのような結果✨我慢もしていないしなんなら爆食もしてますからね🥩🍴🔥よく維持できているなぁと思います†私はいまの状況でちょうどいいのだろ

やっぱり昨日の過激な食事は痩せましたね(￣▽￣;)今朝の体重68.2kg−0.7kg…維持期に入ってからガクンと体重が減る事は無くなっていたのですが−0.7kgはなかなかの減りようです。食事改善しなければ。理想は68.5kg〜67.5kgこれを維持していたら十分満足です。どう健康的に維持するかですね…これは良い機会なのでMuttiさんが読んだ栄養素の本（Amazonで買って封も切って無い💧）読んでみようと思います仕事する様になったら多分70kgくらいを維持エット目標

おはようございます😊なんとか体調戻ったようです♪皆さんご心配、ありがとうございます🙇‍♂️効いたよね早めのパブロン！ですが有村架純ちゃんファンとしては（画像お借りしてます❤️）新ルルAゴールドDXαを買わなければꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)さて…朝から色気付いておりますが（笑）今朝の体重は68.95kgあかーん！69kg見えてるやん⤵︎⤵︎⤵︎BMIは22.3標準維持他の数値は内臓脂肪が9.5やや太い身長は176.5cmこの体組成計には176としか入らなかったさすがメイ

今朝の温度11℃寒いわけです❄️最高気温14℃ですよ頑張って布団から出ないと。二度寝しましたから(･･;)今朝の体重は68.45kg+0.4kg昨日はハイボール飲みましたからね内定記念に😄♪ギリギリ許容範囲の68.5kgで収まってくれてます今日の面談…どうしようかな…手数を増やすには受けた方がいいですが内定した会社、2社あるんです。今日受けようと思っている会社は物流関係の仕事ですリフトマンの仕事ですが、仕事に内定を貰っている今は魅力を感じないんですね。面接中に止

2025.10.29-30(BMI19.5)外食しても50キロを超えなくなった外食した日の夜は水分多めに摂取して、7～8時間睡眠にしたら、翌日も50キロ超えなくなった※ただ2日連続の暴食は危険。『太っちゃう』とか考えて食べても楽しくないし。楽しく過ごせたらそれでいい今日は職場の飲み会。めっちゃ飲んだ！週末で調整する。10月の目標ダイエット●1日1,200kcalを目安に。●休日は8,000歩/日を歩く。食費●目標：30,000円●自販機とコンビニで飲

身長148cmダイエット歴3年め(6ヶ月間リベルサスダイエットしました)アラサー女子コツコツとダイエットを頑張り3年め大幅減量(最高体重から−34kg減量)そして、ついに健康体重42.0kg達成！！2025年1月再び目標42.0kg到達2025年8月最少値40.0kg台到達ダイエットリバウンド維持エット奮闘まだまだ続きますダイエット＆維持エット♪⭐️増量したら、時折プチファス⭐️腹5〜6分目少食ライフ⭐️主食〜玄米ごはん、16雑穀米、黒米⭐️間食(