維持エット

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎2023年10月からチョコザップでエステと運動11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け4ヶ月で−8kgダイエットに成功10ヶ月で−13kg達成ᕦ(⁎˃ᴗ˂⁎)ᕤ体脂肪率34%→22%(ღ˃ᴗ˂ற)1~2kgリバウンドしながら戻しながら維持期継続中(ꈍᴗꈍ)好きなおやつを食べるためにチョコザップでエステと運動続けてるوタイドラマ沼に生息中(*ᴗ͈ˬᴗ͈)*.ﾟ好きなタイ俳優さんをカバーにしてますପଓ今日凄くいい天気だった

マクドナルド効果無かったか前日から400g減。夜はごはん150g、鍋、豚肉とピーマンの炒め物カボチャのそぼろ煮を食べました。が、夜に溝落ちが痛くムカムカ。皿洗いをして横になって落ち着くのを待ちました。落ちてから歯磨きしてまた横に。寝ようと思うのですがムカムカが復活。何度もゴロゴロしながら悶えててました。ハチミツと牛乳飲んだりして落ち着きました。何だったのかしら。今日はスーパーに行ってパン！買ってきました。柿、りんご、さつまいもと共にいただきました。ムカムカもなく。美

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こんにちは今日は朝から文旦、八朔を連れて小鳥の病院へ。定期的に爪切りと視診聴診をしてもらいに行ってます。2羽とも太りすぎを指摘されていましたが今回は見事ダイエット成功し、先生に褒めてもらっていました。飼い主と同じダイエット仲間。今後は共に維持エットはげもう！私の方は、太りすぎた体重でしたが今朝は63キロ台まで落ちてしまいました。以前にも書いた気がしますが、63キロ台になると力が出ず。立ちくらみや体調を崩してしまうため65キロ台維持を目指しております。今回も63キロ台

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こんにちは朝晩が冷えるので羽毛布団を出してきました。腰を冷やすのもよくないかと、温めてみたり湿布貼ったりしながら過ごしています。けさの記録は体重が落ち着いています。やばいくらいの体重の乱高下です。測らなかった日も多くあります。リバウンドに目を背けておりました。リバウンド中何してたのか。ズバリ！食べすぎだったと思います。あと、腰痛で運動不足になったのもあります。今、特別食べるものを変えたわけではなく食べる量を少し減らしました。おかずも1品減らしたりしてます。運動できな

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こんにちは秋らしくなってきました。体調がすぐれず、メンタルもドン底なこの頃。最近は外出怖い病？まで発症し一日家から出ないという日があります。完全な引きこもりです。ちなみに、火曜日にスーパーへ行ってからずっと家に引きこもっています。体重も正直でリバウンドMAXを記録。もうすぐ70kgが見られるとこまでいきました。焦っても、腰は痛いし、調子は悪いメンタルも底な私に打ってなしなので黙々とステッパーとスクワット、腹筋だけやり続けました。ちょっとずつでいいから、また65キロ台が

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こんにちは今日はメンタルクリニックに行ってきました。先生から腰痛には腹筋背筋を鍛えるのがいいとアドバイスをいただきましたいや、メンタルクリニックで腰痛の指導とか違うと思うのだけど先生が楽しそうにお話されるのでお話を聞いておりました。肝心なメンタルの方は薬現状維持で要観察でした。手が震えて力加減が上手くいかず歯磨きが一番困ります。力を入れすぎて口腔内に傷ができてしまいました。震えを止める薬も入ってますが、効きません。電動に変えたほうがいいのか、本気で悩みます。手の震えや

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チョコザップエステ通って３年が経ったよ通って3ヶ月半の頃『チョコザップのエステマシンの効果』チョコザップのエステについてマシンの種類やどんな効果があるかは巷に溢れてるので、私が3ヶ月半使ってみた結果(臍上の最初の数字だけ11/3の記録、最初測ってなか…ameblo.jpお目汚しこの頃太もも触ってびっくりしたんだよね！あんなにあったセルライトどこいった…セルライトって脂肪細胞が肥大化したものだから、脂肪細胞は完全になくなるのは難しいと思うのただ、小さくなってはいるはずさて、チョコ

ダイエットしてまるっと3年が経ちました10ヶ月かけて減量したのを、多少の増減はあるものの維持してますぐうたら、運動嫌い、面倒くさがり、欠点ばかりが目立つ私が、ダイエットして、それを維持してるこれは3年以上前の私に言っても信じないと思う自分が一番信じられないもんw転機はこちら！『何故急に痩せたくなったのか』何故急に痩せたくなったのか‥そりゃアラフィフ迎え、体重が増える一方だったのもあるけど、一番のきっかけはこれ11月26日にOhmくんのファンミーティングが日本で…ameblo.jp

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