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こんにちは、二階堂まきです。2024年になって、早いことにもう1ヶ月が経ちました。今年叶えたいことに向けて動き出してる方も多いのでしょうか^^理想のライフスタイルや働き方など何か実現したいことがあるとき、必ず大切になるのが・新しい習慣を取り入れること・叶うまでコツコツ続けることですよね。でも、理想や目標のために一歩踏み出すまではできても、それを根気よく続けるのは、なかなか難しいもの・・・。
女性起業家様のための家事代行サービスBonappétit(ボナペチ)《女性起業家様の縁の下の力持ち》家事代行で、忙しい女性起業家様を支えます!その家事、手放しませんか?皆さんが一番嫌な家事は何ですか?食事作り、掃除、洗濯…生活していくためにはいろんな家事がありますよね。私が一番嫌なのは風呂掃除です。最初に浴槽を濡らすのも、こすって汚れを落とすのも、いつの間にか現れるピンク汚れも…とにかく全てが面倒くさいでもやらずにお湯をはるのは
お仕事をリアイヤしてから週一で筋トレ&ストレッチを続けています⭐️バイク20分⭐️筋トレ20分⭐️ウォーキングマシン20分⭐️トレーナー指導のストレッチ30分トータル1時間30分ちょっと物足りないくらいで終わりにしていますまだイケるけど今日はここまで!にしておく度を越さないコレが続けるコツかも今日も良い一日を!!!
こんばんは^^一般社団法人いわはら数秘術協会代表いわはらきょうこです。今日の午前中はカウンセラー養成講座午後は起業サポートセッションその後一般社団法人いわはら数秘術協会の打ち合わせそして夜は経営者向けの勉強会に参加します。このようにたくさんお仕事のご依頼をいただき勉強する時間を持つようになってからも朝7時、夜21時のメルマガ配信を5年間1日も欠かすことなく盆暮正月も配信し続けてきました。「ゴー
今日は抹茶入り粉末緑茶三日坊主の私が何とか続いてる早起き起きてからどう行動しようかと今まで考えたことがなかったけど私の場合ある程度ルーティンを決めておくと続くみたい起きたらうがい洗顔朝食支度大雑把に言うとこんなもんが朝する事お弁当作る日があったりいつもより早く家を出ないといけない日があったりはするけど余裕のあるルーティン計画にしておけば大丈夫私の朝お風呂場の換気トイレ洗面キッチンのタオルや台拭きなどを新しい物に交換洗顔うがいスキンケアお湯を沸かすそ
早起きや勉強、運動など、習慣にしようと決めたのになかなか続けられないことってありませんか?強い決意をしたはずが三日坊主で終わってしまうのは、あなたがダメな人間だからではありません。そもそも人間の脳は、生存本能から省エネがしたいので、新しいことは続けられなくて当たり前。人間はラクなほうへ流されやすい性質があるのです。また、前頭前野のはたらきの弱い人は物事を先延ばししてしまう傾向があります。前頭前野は、目標達成や行動力に関係しています。私も先延ばし癖に、長いあいだ
年末になると「今年のあなたの漢字は何ですか?」みたいな番組が多いですが、過去回想型人間は、あまり過去ばかりに向き合わず、未来に目を向けるようにしたほうがいいです。今年の漢字はまぁおいておいて、今年の目標を決めるという風に。一年の目標はいらないこれはわたしだけではないと思うのですが、去年の新年に何を成し遂げようと思ったか覚えていますか?わたしは覚えていません。覚えている人は、きっと不可能であり続けている「今年こそ痩せる。」みたないことでしょう。1年と
断捨離やダイエット、貯金など、最初から無理と決めつけている人、途中で音を上げる人が多いです。自分はダメな人間だと自分責めをしてしまいがちですが、これただただ順番を間違えているだけです。今のこの瞬間から、自分を責めて、ますます“できない自分”という自己暗示をかけないよう気をつけてください。お金は貯められないのではなく、貯めようとしていないだけよく聞く貯金法、王道に、給与が振り込まれた時点で、貯金用を抜くという方法がありますね。お金は不思議なもので、あればあ
さっちゃんです♪あぁ。たった半月…正確には17日間が空いただけなのに…。なんてこった。めちゃめちゃキツく感じるじゃないか!今日はもう、体がギシギシ言ってるわよ。動きが不自然。右手と右足が一緒に出そうだわ。私は『イテテテ…』意外の言葉を忘れてしまったのか?よいしょ、よいしょ、よいしょって…アンタうるさいわよ!って言われそうだわ。あっ…イテテテ意外な言葉も覚えてたじゃないの!という…久々の加圧トレーニングの翌日を過ごしております(笑)あのね、続けるって大事なんです。
何かを始めるにはエネルギーが必要で、それが新しい物事になると相当なエネルギーが要ります。若い時に始める方が良いとされてるのも、年齢を重ねれば重ねるほど新しい事に手を出さなくなるのは、このエネルギーが無くなってくるのも一つの要因だとも思います。例えば、パソコンを触りもしなかった人がプログラムを覚えてみるとか。DIYに全く興味の無かった人がノコギリを触ってみるとか。かくいう自分も、ブログを書き始
私が毎日続けられる秘訣💎ポジティブに思考するコツはたった2つ✌️すごくシンプルで大それたことではないです😃.☝【どう遊びに変えられるか考える】✌️【自分にとってメリットになることを考える】.これだけなんです🙊.面倒くさいなーと思った時に一旦考える。👈ココが1番大事!めんどくさいけどどうやったら楽しめるかなー?🤔💭ひとまず好きな音楽かけて身体揺らそ〜💃とか。.一緒にやる人がいなくてやる気が出ない時に一旦考える。👈ココが1番大事!(2回目)1人でもやっ
叶えたい夢があって努力しているのに、実力がなかなか伸びないとき。「やっぱり自分には無理なのかな・・」なんて、他人と比べて落ち込んでしまうこともあると思います。そんなときは、足りないものを身につけるのではなくて、もともと持っているものを引き出す意識で取り組んでみてください。目標を達成するには、その「理想の自分」と「現在の自分」とのギャップを埋める必要があります。ギャップとは、能力や知識、行動力や人間性。これらを、「今の自分にはまだ無いものを得る」という意識で取り組
そろそろ来年の手帳を使い始めている人も多いかな?その、手帳、最後まで使いたいですよね。手帳を使いたい!!!!でも…と思っている方へ手帳を続けるコツをお伝えします♪手帳を使う目的を言語化してみましょう。目的の例を紹介します。インスタグラムの記事も参考にしてね▼https://www.instagram.com/p/CrWyWv9BhZ5/?hl=ja&img_index=1次に、どんな手帳でも、ペンと手帳はセットにしておこう。パッと書けることが超重要。なにか
こんにちは。今日も、このブログを読んでくださって、ありがとうございます。先日、経営者コンサルで関わらせてもらっている、素晴らしい企業さんのお客様達、100名以上の方に、「結果を出し続ける為の習慣」について、セミナーをお届けさせて頂きました。「続けたいと思っているのに、続けられない場合はどうしているのか?」について、さらに深掘りしてみたところ続けられない理由習慣化できない理由は、だいだいが、めんどくさいな嫌だなという感情がうまれたら、行動
今年も残り1ヶ月ちょっととなりましたが、毎年やろうと思っていて、実行出来ずにいたことがあります。それは毎日のウォーキングです。日頃これといった運動はしていないので、買い物に行く時はなるべく歩いて行くようにしていますが、それも週に2〜3回です。歩くことは嫌いではないのですが、旦那や世の中の人々が働いている時間に、ウォーキングをするのが申し訳ないような...かと言って昼間ダラダラと過ごしているわけではありません。専業主婦も何かと忙しいのです。毎年の健康診断ではBMIや肥満度は問題ないのですが
こんにちは😃介護職の夜勤専従をやっているヨリです2023年11月13日(月)《天気》晴れ☀なのに激寒い(笑)《今日あった良かった出来事》私、ドテラを始めて、10ヶ月目なのですが、まだ、私からの登録者は一人も、いません!でも、なぜか毎日楽しい😁🥰それはなぜなのか?ふと考えてみたのです普通なら、周りがどんどん登録するメンバーさんが増えていると、焦りませんか?自分はどうして登録してくれる人が居ないんだろう?🥺って、落ち込んだりしませんか?悩んだりしませんか?私、
掃除が嫌いな人多いです。365日24時間、掃除することが日常生活にインプットされているわたしからすると、掃除なんておしっこやうんちをするのと同じ感覚なんですが、普段から掃除をしない人にとってはスペシャルな対応事項になります。どうやって、掃除をスペシャルな出来事でなくすかをお話したいと思います。掃除の負担はモノの量に比例する片づけに行くと、ごみ屋敷みたいなところで「さぁ!手伝ってくれ!あんたは掃除が好きで得意なんだろう?」的な対応をされます。わたしが掃除が
こんにちは、さよこです。ブログを書こう毎日!!と決めて2か月ほど経っています。まずは続ける、動く。それが今の私の課題です。続けるためには楽しくないとできないです。辛いことだととたんにやらなくなる分かりやすい私です。続けるって最強ですよね。タロットカードタロットユーチューバーバランスよく服を着こなすコツ占星術電話相談エッセンシャルオイル筋トレドテラ瞑想タロットカードリーディング動画アップ占いスクールでの学び起業スクールでの学び読書
統合ワークセッションでお客さんとおはなししてると、毎回ほんとうにいろんなことに気がつきますだからうれしい!たのしい!大好き!なんですドリカム世代こんにちは。上原小百合ですうえはらさゆりさんのプロフィールページこんにちは。うえはらさゆりです。京都で、安心感に包まれて、“なりたい!やりたい!からだと心を育てる”個別のセッションを始めました。☆こんな事はありませんか?・いつも不安だ・安心したい・緊張しやすく、ガチガチに身を固めて過ごしている、疲れやすい・常に戦闘態勢を取って噛みつい
運動嫌いだったのに、どうしてウォーキングが日課になったのーーー???久しぶりに会った学生時代の友達、ウォーキング好きになった私にビックリ。私が日課、習慣になったのは幸福度増幅活動と仕事を長く続ける為、そして21日間で習慣になる!を試したくなった等の理由はありますが・・・。続けるコツとしてオススメなのがシールです100均にも可愛いシールがたくさん売られていますよね。“実行した”日は手帳にシールを貼る♪ポイントカード作戦です。子どもの頃、ラ
今日の反省ブログのアラームは確認した。後で書こうと思った。寝落ちした。この時間。やり忘れる、やりそびれる、原因の1つ。
「しっかりと依存する」ひとり起業をしているとやることも考えることも全部ひとりでしなければならない。はじめの勢いで順調に進みだしたとしても小さなことから大きなことまで山あり谷あり”凪(なぎ)”も”時化(しけ)”もあります。これは、起業だけのことではなくプライベートも含めた人生全般にいえることでもありますがいいときはいいけど「あれ?なんか…」と思い始めるとどんどんネガティブな考えがでてきて「あー、もうダメかも…」「もうできな
ご訪問ありがとうございます(^^)【女性専門】SNSと運を味方につける起業コンサルタント七海すみれです。ブログやインスタ、SNSの投稿で、たくさんの方からご相談頂くのが、/毎日投稿するネタがありません💦\そう!毎日毎日投稿するって大変なんですよね(^_^;)そんな時、どうするか?実は、記事のネタはそこら中に落ちてます!そして、視点を変えると、同じことでも違う記事が、書けちゃうんですよ♪例えば、時間帯で区切る。朝、昼、夜とかで、その時間でやるといいこ
暑いのか、寒いのかわからない日がここのところ続いていますが、くれぐれも体調にはご留意頂きたいと思います。たまたまですが、本日(木曜日)は定例の健康と痩身をキーワードとしたblogを更新している日なのですが、こういうタイミングでこうしたニュースを見かけるというのは、何かあると笑勝手に思い込み少し触れてみたく存じます、マークです。👉記事のリンクはこちら先ず最初に、この記事ネタになっている著者の方の本や動画は一切拝見していないという事を申し上げた上で書きます。ある種、同様の情
「なかなか捨て活が進まない~!」という悲鳴のお声をよくいただきます。大丈夫です。捨てることをやめずに、買うことを少しでも減らしていたら、目に見えなくても必ず前進しています。完璧主義を少しだけ手放す達成感を味わえない人って、どれだけ汚部屋に住んでいても完璧主義のキライがある方が多いです。「そんなごみ屋敷みたいなところに住んでいて完璧主義~?」と他人の目には映ってしまうのですが…仕事に責任感が強く仕事で疲弊して家まで手が回らなかったり、子どもの食事に気が
やってみる、という一歩が踏み出せたとき難しいのは、続けること。続けるのが難しくなる原因は忘れるか気が重い例えば、面倒と感じるとか必要性を感じないとか効果を感じないとか。私は、ブログを書くことを今日、今まで忘れていた。だからまず、明日からはアラームを設定してみようと思う。
ブログにアウトプットしていく、と決めて再開したものの、毎日記事を書くのが難しい。毎日の行動を変えようと思う時、私はいつも歯磨きを思い浮かべる。歯磨きって、日本では戦前くらいか、本格的に国民に広げる活動が始まったらしく、虫歯予防には歯磨きがいい、って国民全体に何度も何度も啓蒙活動を続けて今や小さい子どもでもご飯を食べたら歯磨きする必要性を知り毎日の習慣となっている。これってお腹がすいたら食べる、トイレに行きたくなったら排泄する、とかの本能的なものでなく健康のための予
みなさんこんにちは脳の仕組みを活用してガマンしない生きたいわたしになるライフサポーター・えりこです。「継続できる理由①」では自分をご機嫌にすることと緩める時間を作ることをお伝えしましたがもう一つ継続する上でやっぱり大事なこと習慣わたしが幼少期から始めて今でも続けているバレエがなんでこんなに続いているかはやはり習慣なんです生活に一部にしてしまって当たり前にしちゃうこと。習慣の例でよく出てくる歯磨き
みなさんこんにちは脳の仕組みを活用してガマンしない生きたいわたしになるライフサポーター・えりこです。わたし元会社員で同じ会社に11年勤めていたりクラシックバレエを幼少期から始めて、今でも続けていたりしていて、それを話すとそんなに続けててすごいね!って言われるのですがわたしの中では気づいたら、そんなになってた感じなんです。続けていることが凄い!って思ってくださっている方は継続ってどんなイメ
健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日の夜は美温活リンパストレッチ体験会でした💖ご参加の皆さんありがとうございました💖実技では美温活の効果が感じられたようで嬉しかったです💖左フットケアしたあと右足の色と比べたらコーヒー☕️とミルク🥛くらい足の色が変わってた😲という感想👍効果が目で👀わかるってすごいですね💖体験会も残すところあと1回https://www.reservestock.jp/page/event