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VICTORY!多奈ですポチッと押して貰えると嬉しいですにほんブログ村今日は気温も上がって、半袖でも良いくらいの気温でしたこういう日は洗濯物も乾きやすいし、身体も動かしやすいから良いですね日中は色々片付けることしたりしてたけど、動いてるとホント時間過ぎるの早いわ〜とはいえ、やることは先にやらないとその日の内に出来なくなっちゃうから、ブログもリングフィットアドベンチャーもフィットボクシングもやってから他の事をするのだ私的には、継続や習慣化したいものは【他の事をやる前に先にやる】こ
”大まじめにアソブ経験”をネタにして”笑い溢れる人生を創造する”オンラインサロンIORISMLANDのブログです。ランドメンバーが日替わりでブログを更新しています♡今月21日から5名のメンバーでこのアメブロを育てています。「アメブロを育てる」というのはたくさんの方に読んでもらえるブログにするということ。具体的にどういうことをするのかご紹介しますね。配信頻度を上げる読んでもらえるブログにするためにはまずは投稿が必要です。このブロ
ご訪問ありがとうございます。色と香りで笑顔の日美✨✨ゆかりのいろたむらかすみです以前続いてるコツってなんだろう?を書きましたが3週間続いたら習慣化するらしいですよ。『続いてるコツってなんだろう?』ご訪問ありがとうございます。色と香りで笑顔の日美✨✨ゆかりのいろたむらかすみです。2月も今週で終わりですね。最近の私の続いてること昨年8月から始めた朝のウォ…ameblo.jp毎日やらなきゃ💦1日休んだら今までやったことがパーになる🤷♀️とか考えてたら続かないけど(学生の頃運動
こんにちは『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』岡山市中区のベリーダンススタジオorientaldanceSHUKRAN.~シュクラン~あなたを咲かせる、骨盤ベリーダンスコーチ莉江ですダイエットを始めようと思った時また、何かを始めようとした時一番難しいことは【継続】私も【継続&習慣化】は目下取り組み中なのですが最近「お!?できそう」な良さげな感じが見えてきたので私が参考にした数々とこれやったらよかったよを【痩せる】をテーマにお届け
こんにちは「人生のセカンドステージをワクワク生きる」キャリア&ライフのグレードアップサポーター天沢あいりです。新年度、新たな気持ちで、「今年はこそは、これをやりたい!;「〇〇の資格をとる」「▲㎏痩せる!」などと、目標や計画をたてた人も多いと思います。目標に向かって行動はできていますか?続けられていますか?私も新年度に新たに目標をたてました。今のところ、計画とおり活動できていますとはいっても、私も、これまでには、続けられずに途
行動する前の心配はご無用毎日毎日捨てるモノを見つける暮らし。毎日毎日5年間捨て続けているのに、まだ捨てるモノがある暮らし。どれだけモノに溢れて生活しているのかと、実感する日々です。お鍋も2個しか持っていない家電も必要最低限しか持っていない洗い替えはなしで、パジャマもシーツ類も全部1つだけ収納家具はなしで備え付け収納のみ貰い物は即使うか売るか誰かにあげるで手元に残さないこんなことをしていても、捨てるモノがあります。モノを捨てて何もなくなってしまうのではな
潜在意識を100%見える化するワークブックでそのままの自分で最高の人生を叶える!Senaです自己紹介はコチラ現在長期講座は満席です次の募集をお待ちください※募集は全てメルマガからになります自己実現マインドを整えるメルマガはコチラ↓無料!診断テスト実施中↓今日は継続の話。何度かしている話ですが、再度まとめます。何かを知って、実際に行動する人は全体の25%そしてそれを継続できる人は、全体の5%(1~2%
こんにちは『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』岡山市中区のベリーダンススタジオorientaldanceSHUKRAN.~シュクラン~あなたを咲かせる、骨盤ベリーダンスコーチ莉江ですダイエットを始めようと思った時また、何かを始めようとした時一番難しいことは何でしょう?やって見たことが有る方はもうおわかりでしょう~継続です。続いたことがない~それは私も同じでございますよ(笑これまでの人生、な
前回投稿した〝問題依存症〟の記事。言語化が拙いせいで伝わってるか分からないんですが読む人が思うよりずっとわたしの中で深い気づきだったんです。あれもこれもそれも。今までの問題が大抵は〝問題依存症〟のせいだった。そして問題依存症になった理由も腑に落ちた。そしたら…すっごい怠け者になれちゃったんです特にSNSの発信!ずいぶんと自分を駆り立ててやってたところがあったようでむしろ〝問題視しなくていい〟〝発信しなくて良い〟とわかったら発信する意味も分からなくなっ
失敗したらどうなると思ってる?ごきげんさまです❣️大阪府富田林市在住断捨離®︎トレーナー今川芳美ですランキングに参加しています応援していただけたらとっても嬉しいですどうぞよろしくお願いします❤️今朝、本棚の整理をしている時に昨年受けたイメージトレーニングの初級講座のノート失敗したらどうなると思ってる?人は「失敗したら…」が怖いわけじゃない「どうなると思ってる?」こっちの方が怖いと思ってる😱と、
昨日書いていた「習慣化」についてこれまでにいろいろと試してきたのだけど、自分の”よろこばしくない習慣”を見てみるとけっこうポイントが詰まってるなぁと思ったのでシェア、、!(*´-`)私は時々ランニングをするのですが、「走り終わったあとにパン屋さんに行くこと」が、ランニング後のお楽しみになっていた時期があって。でも、それをしてたらあっという間に風邪を引いてしまったのです。笑その時期も冬だったのだけど、適度に汗をかいたあとにお店に入ることで
潜在意識を味方につけて平均3回のセッションで悩みを解決!クイックチェンジ心理学心理セラピスト歴17年心の悩みを短期間に解決する専門家竹内ともひろ(→プロフィールはこちらへ)セッション数3000人以上臨床経験5000時間以上クライアント事例★パニック障害が3回で解消!★10年来のうつが4回で寛解!★深刻なトラウマが1回で消えた!他にも喜びの声が多数!クイックチェンジ心理学マスター講座【受講生の声はこちら】【カウンセリングの感想】はこち
もう10年以上、毎日メルマガを書き続けているという経営者の方がいて。とんでもない強い意志で自分を律して根気強く頑張る人なんだなぁと思っていたら、本人曰く、どうやらそうではないらしく。毎朝、起きてわりとすぐにメルマガを書き始めるらしいのだけど、それを毎日していたら「朝起きたら、メルマガを書く」というのがいつのまにか「習慣」になっていたみたいで。今となっては、朝とくに何も考えずに洗面所に行って顔を洗ったり歯磨きをしたりするみたいに、体がかって
からだを毎日鍛えられる人、毎日手の込んだ料理を作れる人、毎日長時間仕事に打ち込める人、毎日子どもの相手を1日中できる人、得意なことは人それぞれです。毎日続けられるくらい好きだからできるのでしょう。本当はしたくないのに、義務感や間違った思い込みで自分の使命と勘違いしてしている場合以外は、好きなことはじゃんじゃんすればいいと思います。わたしの場合、掃除と捨てること、この2つは寝込んでいようが、精神的に参っていようが続けられます。掃除や片付けは現状不得意でも、
ご訪問ありがとうございます。色と香りで笑顔の日美✨✨ゆかりのいろたむらかすみです。2月も今週で終わりですね。最近の私の続いてること昨年8月から始めた朝のウォーキング🚶♀️今も続いてます。それまでは夜型人間で夜にウォーキングしてた時もありました。体力落ちてたので、ウォーキングしよ!と思ったものの昨年の夏は猛暑でした💦💦日中は35℃〜39℃、夜になっても蒸し暑い😰さあどうする?いつならできる?朝でした。夜型人間の私が朝起きれるのか?起きれたのです✌️朝の早い時間なら
昨日、お風呂を上がって部屋に戻ると、ベッドを猫たちに占領されてた。お布団敷けないよ。どかすのは可哀想だから、先に瞑想していよう。毎日寝る前に最低でも10分くらい瞑想してる。以前はもっと長く瞑想してたのだけど、時間がないからね。少しでも続けることが大切なんだ。続けることって難しいんだよ。だから無理なく、少しずつがポイント。鶏肉100日チャレンジも、続けるの大変なの。お肉苦手だからね。だから、一口でも食べたらOKにしてる。お昼ごはんに、納豆卵かけご飯と、ス
就活と一緒にはじめたピラティス🧘週に2回続いてる🧘♀️‼️やっぱり思ってたよりもちゃんと通えてる理由の一つに「近いから」がある‼️今、通ってるピラティスはお家から3分の距離にある‼️若い時はなんとなく近所とかでやるのは〜って思ってたけど笑今は近いに越したことはない‼️‼️11時からだったら10:50に着替えて出ればちょうどいい感じ‼️なんでも続ける事って大変だけど続けられる工夫も必要なんだな〜って思った‼️【BIOHEALBOH】プロバイオダームリフティング
天使が羽ばたく愛と夢の世界へようこそ天使のメッセンジャーMamiです私に出逢うと癒され、✨願望実現できます✨私自身が天使だからこそ、あなたを守護しているすべての存在と繋がり、必要なメッセージをあなたにお伝えできます✨守護する存在たちが伝えたいことを知りたい、望みを叶えて、自分らしく幸せな人生を創りたい人は、天使のMamiに逢いに来てね❤️自己紹介引き寄せ叶え上手な私ができるまで天使のメッセ
こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀(プロフィールはこちら)健康的な生活を送るためには、食事睡眠運動が大切ですよね。この「運動」で挫折する方、多いのではないでしょうか?私は「何をやるか」よりも「どう使うか」が大切だと、常々お伝えしています。身体は使ったように変化するからです。そして、「継続する」事が何よりも大切。でも、これが出来ないんですよね。頭では分かってるけど
【シンプル過ぎる続けるコツ】継続。ホント難しい。って多くの方が言う。私もそうだった。でも継続してる人からしたらめっちゃシンプルで。筋トレでもストレッチでもヒーリングでもノート書くでも何でも同じ。「1日1回やってみ?」私の夫もアスリートだから筋トレやストレッチをしてるけど、昔私が「あー今日もやってないー」って言うと、物凄い量やろうとするからじゃない?って言った。頭の中で10回100回やって疲れたところイメージするからやらないんじゃない?1回だけやるっ
私自身は結構なんでも続けてできるほうでこのブログもしばらく更新してなかったですが、2023年の11月ぐらいから再び更新頻度をあげていって12月1日から今日まで毎日投稿しています。以前にもこちらで伝えましたが、その前に日記を12年間ほど書いています。その他にもやると決めて続けていることも多いです。私が思う続けられる理由は自分でやると決めたからです。え?それだ
何事も続かない人の記事で→続けられない人の特徴を知り思い通りの人生を歩む、たくさんメッセージをいただいたのですが、続かないのは圧倒的に成功体験が少ないからです。成功体験を増やすこと意識するわたし、2月に入ってから毎日ヨガを日課にしているのですが、ゼロから突然毎日し始めたわけではありません。週1回を経て、週2回を経て、週3回を経て、最終的に毎日するようになりました。ヨガを始めたころは、週1回するだけでも、体の使い方が正しくないので腰痛がひどくなり整骨院へ行く羽目
すっきりした部屋で時間に追われず、お金にも余裕があり優雅に暮らす!これがわたしが本格的ミニマリストになったときに目指したゴールです。5年でずいぶん達成できましたが、ゴールに達成しても、これ以上に自分が満足いく生活を目指すので、人生また楽しくなる。相乗効果がすごいのがミニマル生活です。捨て方を見ても仕方がない、マインドを変える!整理整頓の仕方や、無印良品の収納ケースで色を統一すると部屋がすっきり見えるとか、ノウハウを勉強する方に走る人がいます。これ、
おはこんばんちはタイトルで伝えたいことを解説しながら本題を書きます。朝活をしたいという願望、希望、志しはあるけど、なかなかできなかったのですが、今朝、できました。きっかけは、動画編集仲間で一緒にZoomオンラインで待ち合わせにして、朝から編集の練習をすることに参加したからです。このことから、朝活をしてる。朝早く起きて頑張ってる!これを私の場合、誰かに認知してもらいたいからだと思いました。承認欲求なのかな?第一回目を寝過ごしたら、2回目からじゃ達成感にかけてしまうと
こんばんは続けるコツ第2弾ですそれはスモールステップですやることを小さく分けて、達成感を積み上げる方法です。大きな目標だと、腰が重くなりませんか?すぐできるところまでタスクを細かく分けていくと、意外にやろうかなという気がしますこのブログもそうです。だいたい書き始めると決まって娘が話しかけてきます。ちゃんと娘の顔をみて聞かないと、機嫌が悪くなっちゃうんです。そうするとブログは中断。夜、時間ができたら続きを書くな
こんにちは今日はふと思いついたので、続けるコツを書こうと思います。①なんて番号ふってしまったので、思いつく限り少しづつ書いていけたらいいなと思います。(思いついたときなので気長に読んでくださいね)続けるコツはズバリ気負わないことだと思います。最初は頑張るぞーって気合入ってるのでいいんですが、そのうち疲れていたり、忙しかったりでできない日がくるんです。これって絶対それでも続けれる人って本当にすごいと思います。そんな人はそのまま頑張ってほし