続けるコツ

Amebaブログforビジネス主催「ひとりビジネスを長く続けるコツ5選」を開催しました！ご参加いただいたみなさまありがとうございました。当日参加された方のご感想を一部ご紹介します。いつも地に足ついたお話をありがとうございます。これは、人によって好みがあると思いますが、私は「現実的な話」がとても好きだし、納得いくので、お2人のお話は、終始聞いていて楽しいですし、「私もできそう」と、励まされます。ありがとうございます。「目標設定の仕方」のお話で、10年後

ひとりっ子の私は、「誰かと一緒に」が苦手でした。他人と比べてしまい落ち込んでしまうからできている人を見ると自分はできてないなと思ってやる気がガクーンとさがりその場でやめたくなったりやっぱり私は何をやっても上手くできないダメな自分を自覚するだけだと実は敬遠していましたでも最近は、少しだけ違います比べるというより、一緒にやる感覚を感じたりあんな風になりたいなとモチベーションになったり誰かと一緒にやるからこそ動けるようになってきましたまだまだ全然途中ですが誰か

人の体質改善をしていますが…私のゴールは体質を変えることではありませんこんにちは不調を希望に変える看護師もとわです40年の頭痛が変わった経験から＼人はいつからでも変われる／を伝えていますその先にある「自信」をつけることそれが私のゴールです自信って自分を信じるって書きますよねじゃあどうやったら自分を信じられるようになるのか私は継続しかないと思っています続けられた経験があるから自分を信じられるでもここで多くの人がつまずく

遅咲きインストラクターかおりです＊＊＊＊＊正直に言うと、私はずっと続きませんでしたやろうと思っても続かない気づいたらやめているその繰り返しでしたいつも最初はノリノリすぐ行き詰まって速攻終了でも今思うと、原因はとってもシンプルで「ちゃんとやろう」としていたこと正しくやる毎日やるちゃんと続けるそれができないと、意味がない気がしていましただから、できなかった日はそのままやめてしまっていましたでも最近は、少しだけ考え方を変えています完璧じゃなくていいできる

アラフォー複業ウーマンのブログへようこそ！平日はフルタイムで派遣OL週末はインストラクターをしています。かおりです。突然はじめた3日間チャレンジびっくりさせてしまいすみませんこの突然はじめるが続けるコツでもあります宣言してはじめると私は苦しくなります自分の言葉がプレッシャーになるんですやってもいいしやらなくてもいいこの自由さが続けるためには必要あらためて3日間チャレンジで認識しました今日もやってますスタエフで1分呼吸続けるために決めたこと｜1分だけ

私は無理のない範囲で無添加生活をしていますでも完全無添加にはしませんこんにちは不調を希望に変える看護師もとわです40年の頭痛が変わった経験から＼人はいつからでも変われる／を伝えています以前小麦粉・砂糖・牛乳・卵・油全部ゼロにしたことがありますでもストレスで2週間持ちませんでしたその時思ったんですこれ続かないなってそこからゼロか100かの考え方をやめました今は目指せ60点60点で合格このくらいが私にはち

アラフォー複業ウーマンのブログへようこそ！平日はフルタイムで派遣OL週末はインストラクターをしています。かおりです。突然始めた3日間の1分チャレンジしかもブログ以外を使って配信正直に言うと、今回も続かないと思っていました実は何度もやろうとしてはやめてきたからですでも今回は、少しだけ違いました完璧じゃなくてもいいと決めて「1分だけ」にしたことハードルを小さく小さくしたそのおかげで3日間できましたなんとかやりきれました「またできなかった」じゃなくて「ちょっと

今日は雨。腰はだいぶ良くなりましたが、まだ本調子ではありません。無理はせず、屋内でゆるく練習します。こういう日も、大切な積み重ねにゃ🐱

本日、公私共に約束の無い１日。目覚まし無しなのが、自由で幸せ。起こされないのって、自由で幸せ。今季ラストのおでんを作ろう！と昨日から決めていたので朝食後すぐに準備スタート。あと、風呂場の椅子のカビが目について広がる前に漂白剤をかけて、と。そして引いた『ひらめくカード』からは鳥が羽ばたく自由さを感じました。あと、今日はハートが鳥の下のレイヤーに見えます。さて、こんな日こそ急がないけど自分のためのタスク英作文添削の提出に着手する

3/31/20263月最後は雨になりました〜珍しく予報が当たった。夏時間になって、夕方明るい時間が長くなったので、食後のウォーキングが復活しました。と言っても、2〜3kmなんだけどでも、せっかく30分くらいかけるんだし、ただ歩くだけじゃない有効活用ができないかな？と。。。よく放課後遊んでるママ達が、みんなYouTubeとか見てるんだよね。。。特に最近の目まぐるしく変化する情勢に関連する時事情報をゲットしたりしてる。それ便利だなー、聞いておかなきゃ〜と思って、私も家にいる時間に

モノゴトの完了が１０だとしたら、１だけを毎日続ける暮らしを送ってください。運動毎日ヨガをしようと思ってもなかなか続かないものですが、とりあえず腹筋１回だけしてみるこの１回が継続の第一歩です。１回だけの何かをやると、流れで１０分くらいはからだを動かせるものです。ただのウォーキングでも同じことが言えます。家から出たときに自転車を選ばなかっただけで、その日は３０分は歩けるでしょう。きっかけを作るために、０ではなく１だけしてみる。これ大事です。

再挑戦という言葉を聞くと、どこか「やり直し」って感じることがあります。昔できなかったことを取り戻す。遅れを挽回する。そんなふうに聞こえてしまうと、気持ちが重くなるのも自然です。でも私は、60代からの再挑戦は、もっと気軽で楽しいもので良いと思っています。「やりたいからやる」それだけで十分。誰かに認められるためでも、過去を埋めるためでもない。ジブンが喜ぶ方向へ、もう一度手を伸ばす。それが再挑戦＝Tryagainのいちばん良い形

やりたいことを見つけて、ビジョンを描いて小さく始める。ここまで来ると、少し動けるようになります。それでも、途中で止まる瞬間は必ずあります。止まるのは、意志が弱いからじゃないんです。ジブンひとりでジブンのことを整理しようとするのは難しいことなんです。だから意志が弱いからでもなく、年齢や性格のせいでもなく、誰にでもあること。たとえば、頭の中で考えていると、同じことや同じところをグルグル回ります。「やりたい。でも不安」「続けたい。でも自信がない」「続けたい

こんにちは！日本一美しくやせる走り方トレーナーの徳重佑梨です”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事▶︎【保存版】ランニングを楽しく続ける８つの工夫▶︎【保存級】私が１０kg無理なく痩せた「７つの習慣」▶︎綺麗なカラダ作りの秘訣は「ゆっくり走る」▶︎ふくらはぎを細くする走り方▶︎生活を変えて綺麗に痩せた理由４つ何を隠そうな突然やけど私、継続力モンスターやねん！ということで、今日は継続させる秘訣をランキング形式で伝えていくで！第３位：最低限

何かをやってみたい。そう思っても、いざ動こうとすると止まってしまう。そのとき多くの人が「私、意志が弱いのかな」と思いがちです。でも私は、そうじゃないと思っています。止まる理由が出てくるのは、とても自然。体力、お金、家族のこと、時間の使い方。そして、いちばん大きいのは「自信」年齢を重ねるほど、無理をしないための知恵が増える。だから、「失敗したくない」気持ちも強くなりやすい。ここで必要なのは気合いじゃなくて、小さく始めるプラン

身体構造に基づく動きで気になる部分にピンポイント姿勢・痛み・ボディラインが変わる40–50代のための30分オンラインクラスを提供中♡40–50代の体を整えるボウスプリングヨガインストラクターのナガタマイコです！今日は「30分で本当に変わるんですか？」ってよく聞かれる話を、がんばって文章にしてみます。文章、得意な方じゃないんですが…でもこれは、忙しい人ほど知ってほしいので書きます🌿プロフィールはこちら忙しい人ほど「長くやる」が続かない40〜50代っ

"大切な自分に望む世界をみせてあげましょう"特別な人だけじゃない。誰でもできます♪お客様の成果は最後に記載しています本気で自分の望みを叶えることも、ビジネスするでもやる人が1%未満と少ないし、続けるとなるとさらに少ないです。それだけ続けることって難しいのだと思います。だからこそ、続けるということだけで成功への確率は上がります。重要なのは、続けられることです。続けるためには、好きなこと、得意なことをやるというのももちろんですが、なぜやるのか？目的が、ゴールがあ

片づけられるようになる人とずっと片付けられない人お片付けサポートの依頼をしてくださる人はきれいに２種類に分かれます。わたしの言う通りする人と、自分流にアレンジする人の２種類です。これ、一見わたしの言う通りにしている人の方が素直で部屋が片付きそうな気がすると思いますが、持続的な目線で見ると、自分流にアレンジする人の方がきれいをキープどころかきれいを進化させることができます。“好き”ほど最強なことはないわたしのジム友だちに８３歳の兄さんがいます。彼は、

やればできる楽しめば続けられる続くと続ける大切さがわかるわかると納得する納得すると続けるが定着する1番大切なことは自分のやることに興味を持つ

いらっしゃいませ♪いつでも簡単にできる『７つの龍神瞑想』でココロとカラダと人生を整えるマインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。すべては心のあり方しだい幸と不幸は表裏一体、ココロが決めればいつでもハッピーAmazon（アマゾン）先週から近所の体育館にあるジムに通っています。これも続けるために『脳をダマす』作戦でやっています。「いつでも行ける＝いつまでも行かない」これは面倒くさがりな私がいつも陥るワナです。

今日のハルおじさんの1行続かないのは、意志が弱いからじゃない。「ちゃんとやろう」としすぎているだけ。はじめに投資の話も、心の話も。アラフィフ目線で整理しています👇️👇️にほんブログ村「よし、今年こそはやろう！」そう決めたはずなのに気づけば続いていない。家計簿、投資の勉強、副業の準備、それに趣味や自己投資……。最初は「情熱」という相棒を背中に背負って前向きにスタートしたはずなのにいつの間にか手が止まりそして最後は自分を責めてしまう。「自分はダメだな…」「やっぱ

5歳男子の子育てママで、オンライン片付けアドバイザーの″つたさと″と申します。毎日、仕事に子育てに頑張っているお母さんたちが少しでも楽になれる仕組みが作りたいなそんな想いで日々の気づきや学んだこと・感じたことを発信しています。今日も一日、おつかれさまでした子どもを寝かせて、やっとひと息ついた夜。「少し片付けようかな」と思いながら、スマホを見たまま、動けなくなっている。頭の片隅には「このままじゃな…」という気持ちがあるのに、体も心も、もう今

ビール腹っていう言葉は本当去年、必死に腹筋をしていたのですがお腹に縦線が入ることはありませんでした。あまりにも変化がないことに嫌気がさし、腹筋の習慣はすっかり手離れしてしまっていたのですが…１２月から毎日のビールをやめたら、かんたんにお腹が引っ込みました。ビール腹って日本語は正しかったんだと実感しています。毎日ビールを飲んでいた頃は、食事を食べ過ぎたあとにお腹がはち切れそうな圧迫感があり、とても苦しかったのです。それが今では、食べ過ぎても苦しさが皆無。こ

このブログに来てくださってありがとうございますがんばらない体づくり推奨中の整体セラピスト、なっちゃんです気づけばもう1月も終わりって、2月毎日を忙しく過ごして、気付くと「あっという間だったなぁ」で終わってしまいがちですが、あるインスタライブを見ていたら、朝の散歩を続けているお話が出てきました最初は寒いし、今日はいいかな…そんな日もあったそうです。でも続けているうちに、今度は“行かない方がなんだか気持ち悪い”になってきた、と最初は「頑張ってやるも

やる気が出ない日があっても大丈夫。モチベーションが上下しても続けられる人が大切にしている「物事の捉え方」をお話しています。ランキングに参加してます！にほんブログ村記事が面白かった、タメになったと感じたら、ぜひ応援クリックお願いします！ブログを書いて家族の必要と、自分のお楽しみを満喫中！そんな私、知花のプロフィールを読んでね1月も後半に入りましたね。年の初めに「今年こそは！」「今度こそ続けたい！」と思って動き始めた方も多いのではないでしょうか。でも、こ

辞める理由なら、たくさんあった。向いてないのかも。もう無理かも。これ以上、傷つきたくない。でもその夜、私はふと思った。「ここで辞めたら、一生この気持ちを引きずる気がする」選ばれなかった理由から、目を逸らしたまま終わるのが、一番嫌だった。逃げたくない。ちゃんと向き合ってから、決めたい。そう思って、もう少しだけ続けることにした。↓続きはnoteに書いていますReica｜noteReika｜夜の世界で何度も心が折れた人綺麗事は書きません。指名ゼロの夜も、嫉妬も、弱さ

カレーに必ず入れる具材は？タマネギ▼本日限定！ブログスタンプみじん切りだとしても溶けてなくなるにしてもしっかり存在感残すにしてもです毎日、ブログを投稿するためにお弁当の写真でも撮ればいいんでは？と、思ってやってみたけどまあ、それすら続きませんわご飯が炊き上がってなくて空のまま写真で撮るとかねテキトウすぎるわー読書記録もできてないしせめて読んだ本の表紙くらい写真で撮ろうと思って忘れる一年で何冊読んだんだろう？そんなに多くないはずなのに箇条書きとかでもすぐ書い

やる気が出ないから動けないのではありません動かないから、やる気が出ないだけです。脳神経科学で解明されています。「やる気が出たらやろう」それは一見、自然で正しそうです。でも実際は、人生が止まる言葉明日も今日と同じところにいたい？あなたは、「やる気が出たらやろう」そう決めて、そのまま何日も経ったこと、ありませんか？私はその常習犯でした。そして自己嫌悪とセットでした。でも今は違います。やる気ゼロでも、ちゃんと進められる。そんな方法を

５年ほど前からヨガを、２年ほど前からアシュタンガヨガをしています。アシュタンガヨガは、ヨガの中でも修行の色が濃く結構敬遠されがちなんですが、わたしはゆるっと楽しんでいます。ただ修行というだけあって、毎日朝に練習する日課がよしとされているんですよね。一昔前に“朝活”なんて言葉が流行りましたが、よほど朝が得意でない限り朝にアシュタンガヨガはキツい。毎日とは言わないけど、ゆるっと週２～３回続いているには理由があります。制服化は、全てに有効わたしは毎日着る洋服

自己紹介人生を最高にするために、ナリ心理学認定講座を学んでいる受講生。✳︎受講生のため、質問•相談はお受けできません。生きづらさを感じている30代以降の方の、心が楽になる・人生を変えるための発信をしています。島根で夫婦、子ども３人で暮らしてます。『人生変えたいときの学び始めあるある②甘い言葉に飛びつくな！！』人生を最高にするために、日本で最も人気のあるポピュラー心理学を学んでいる受講生。生きづらさを感じている30代以降の方の、心が楽