続けるコツ

幸福度が高い人の特徴は、楽しみ上手人生ってキリがないことだらけだと思いませんか？歯磨きを完璧に仕上げても、何か飲んだり食べたりしたらまたする羽目になる。お風呂に入って色々塗りたくって寝ても、朝起きたらまたすることになる。数年付き合っても別れたら、また新しく出会った人と同じことをすることになる。キリがないことをどれほど楽しめるかで、人生の質や幸福度は上がると思います。若手のときに笑福亭松之助師匠に、「楽しくない掃除をどうやったら楽しくなるか考えろ。」と言われて、

モノゴトの完了が１０だとしたら、１だけを毎日続ける暮らしを送ってください。運動毎日ヨガをしようと思ってもなかなか続かないものですが、とりあえず腹筋１回だけしてみるこの１回が継続の第一歩です。１回だけの何かをやると、流れで１０分くらいはからだを動かせるものです。ただのウォーキングでも同じことが言えます。家から出たときに自転車を選ばなかっただけで、その日は３０分は歩けるでしょう。きっかけを作るために、０ではなく１だけしてみる。これ大事です。