結果は後からついてくる

夢は例え夢であっても追い続けると気分は夢見るフランス人形そりゃ～毎日が面白楽しにぃ決まってますよ今朝は７時起床と共に何かお願いすると上から目線で👀”やったぞ！”しかも何事に対しても反論する隠居さんにチャッカマン登場させ素直に”はい”と”あぁ～そうだねぇ～”を改めて・・・叩き込む😁🤣😁で・・・朝食は五目散ら

昨日もガッツリ３食だったのに体重は４１・８㎏４２㌔を維持する壁は厚い未明に何やら筋肉痛らしき症状まぁ・・・効果覿面のなせる症状とニンマリしながら睡眠続行７時起床朝食は🍚ご飯に鮭フレーク。お味噌汁は白菜・鶏ササミ・シイタケ・カリフラワー・ブロッコリー・人参・インゲン・卵バナナ・リンゴ・レーズン・プルーンミックスベリーにヨーグルト添え☕🍵でチョイとマッタリしてからエニタイムフィットネス背骨が・・・ほぼほぼ真っ直ぐで上下左右の歪

増えた増えた筋肉量が増えたらしく体重が増えて４２・２キロ此の体重を維持するためにもガッツリ３食とオヤツそして２キロ増を維持するため今日もエニタイムフィットネス（レッグカール）右足庇い続けた左親指は突き指ばかりした影響で筋力弱く足首から先は上向かずそれでも諦めず頑張った💪💪結果昨日よりも更に爪先が上を向く本人比較ですがぁ😁（アウターサイ）頑張った💪結果が現われるので筋肉痛でも面白

元気に７時起床まだ朝一はチョイと固まる足ですが去年と比べると朝食準備の足取りはそこそこ・・・軽やか御飯に梅干し。お味噌汁はしいたけ・ブロッコリー・カリフラワー・人参・インゲン・サツマイモ・鶏ササミ・落とし卵バナナ・リンゴ・ミックスベリーにヨーグルト添えをガッツリ完食チョイとを見ながら☕🍵後片付け終えた足はソレなりの筋肉痛ちなみに・・・昼食・おやつも・夕食もガッツリ完食・・・その筋肉痛に更に◎丸を付けるため

筋力失った左手は指先の感覚無く右手の爪切りは隠居さんにお願いでしたそれが・・・何と今日左爪を切りそろえた後に何の違和感も無く左指で爪切りを摘まみ？右爪をパチ・・・パチ・・・フッと気が付いて💡自分でビックリそれを見ていた👀お地蔵さん・・・ｉｅｉｅ隠居さんもびっくり思えば”年寄りが筋トレして如何するの！”と陰口ならぬ表口

早いもので気が付くと今日は４日ですよ🤣プ～ル再開は１月と聞きましたが何やら今年中は困難みたい・・・らしい５月になる・・・らしい設計図も出来ていない・・・らしい色んな噂がに入りますがソレはソレでオ～ライ何たってリハビリ兼ねたエニタイムフィットネス此処さえあれば延び延びになったところでジタバタ慌てる事も無くデ～～ン・・・と構えて待つ

７時起床しチャッと朝食準備ご飯。イワシの甘露煮。人参・大根・じゃがいも・ブロッコリー鶏ササミ・卵の味噌汁。バナナ・リンゴ・ミックスベリーにヨーグルト添え。食後に☕🍵でチョイと寛ぎ１０時にエニタイムフィットネス先ず（ダンベルベンチ）１㌔・３㌔・５㌔は両手片手交互は６㌔左胸筋・広背筋・腕も昨日より良い感触（アウターサイ）去年より負荷を一段増量～（レッグプレス）左内股・脹ら脛が去年より素直🤣

本日も８時半起床朝食準備チャッと終えガッツリ完食録画見ながら☕🍵此の時点で既に１１時左腸腰筋が効果覿面の筋肉痛なのでどうしようか・・・チョッと迷ったけれどこんな時こそ迷わずリハビリ兼ねたエニタイムフィットネス１２時半だったのでスタッフさんが”今日は来ないのかな・・・と思っていましたよ”元気な姿と見せる事が出来て・・・ホッ良かったぁ・・・良かったぁ🤣🤣🤣🤣🤣お正月なので見知らぬ方達が多い

日捲りも本日１枚のみ北風ピューピューでも健康元気に起床しガッツリ朝食新年を迎えるにもリハビリ兼ねたエニタイムフィットネス先ずは（クロストレーナー）ファットバーナをｓｅｔ３０分えで３・２０㎞右足が効果覿面の筋肉痛でも頑張りました💪（グルートエクステンション）軽くして５０カウント×２土踏まずの感触は昨日より更に良い（レッグカール）筋肉不足の左脹ら脛でも昨日頑張った結果らしく効果買い取りが意識あり諦め

昨夜は何時もより早めに入浴し🛀９時半過ぎには就寝いつもの時間に起床すると右足外太腿が筋肉痛まぁ・・・回復過程の為せる業と思えば何のそのチャチャッと食事準備ガッツリ完食イザ！リハビリ兼ねているエニタイムフィットネス（クロストレーナー）ファットバーナーをｓｅｔ３０分で３・２０㎞😁婆ちゃんだって頑張るモン💪（グルートエクステンション）軽めでも土踏まずの感覚があり足底もズレない（１㌔・２㌔・４㌔・６㌔

・・・ん？・・・此れって何十年か振りの頭痛・・・風邪の前触れかしら肩こり・頭痛・生〇痛等の経験無くいまいち良く分かりませんが取り敢えず体温計・・・３６・９左右の肩甲骨にチョイと違和感が両手に１㌔持ちベンチに上半身を倒し両肩の筋肉や上がり具合等を鏡で確認昨日は一昨日よりチョッとズレが減少その影響かしら・・・しかしクシャミが数回出たので万が一と隠居さんが葛根湯を準備昨日はエニタイムの階段も階下に出来た選挙事務所の近辺もたばこ臭くて喉と鼻は元より目もシバシバ今

寒いと固まりやすく動作が悪くなり如何しても弱音がチラホラ昨日の今日なのにツ！と言ってもカ！と来ない🙄隠居さんにチャッカマンを点火するばかり🤣🤣😅🤣🤣まぁ・・・見方を変えれば・・・こんな事がアル日常だから面白楽しく頑張る💪・・・のかも😁エニタイムフィットネス（クロストレーナー）右足首・底筋群・指が筋肉不足なのに漕ぎ出すと右足の踏み込みが強い右足意識で油断していた左足が一足先にヘロヘロ・・・そこのトコロを意識しなが

俳優の高倉健さんも冷蔵庫を開けた事が無しだったトカそこで今さら隠居さんに日常生活のアレもコレも教えたところで自分のパンツ１枚何処にあるか教えても全く覚える気無く呼びつけて聞くだけ😅しかも家内も二十歳から培ったやり方があるのでアレ？あれ？と探す手間が掛ります😅息子達がぁ・・・置いていかないでよォ・・・でも・・・此ればかりはねぇ😁そうなった時は・・・なった時でぇ何とかなるでしょうしぃならなければ・・・お互いに御の字

手足の指先がチョット良い感触去年までは爪を切っても感覚無く自分の足で足を踏んでいても分からずホッカロンと靴下を３枚重ねのでも温かみのあの字は全く感じずそれでも諦めずリハビリ兼ね頑張った💪筋トレお陰様で今は素足でもポカポカ朝食ガッツリ完食し☕🍵イザ！エニタイムフィットネス（クロストレーナー）右太腿が効果覿面の筋肉痛でもメゲズにエアロビを設定３０分で２・８５㎞昨日より頑張った💪（グルートエクステンション）（レッグカ

隠居さんにチャッカマンで脅かす・・・？ｉｅｉｅ・・・動かす事も無く😁朝一は固まりやすい足なれど朝食準備も一人でチャチャッと完了エニタイムフィットネス（クロストレーナー）昨日の効果覿面の筋肉痛で流石に今日は無理ね～思うも諦めるるは・・・まだ先で・・・と頑張った結果💪３０分で２・８３㎞何とか頑張る💪家内です😁（グルートエクステンション）軽く脹ら脛の確認（レッグプレス）左脹ら脛の筋肉回復重視（１㌔）インナーマッ

指先まで筋肉痛の足・・・でも健気に朝食準備ＯＫガッツリ完食して☕🍵筋肉痛の足が如何ほどのモノかイザ！エニタイムフィットネス（クロストレーナー）今日もエアロビに挑戦右太腿が効果覿面の筋肉痛でしたが昨日よりチョッと頑張って💪３０分で２・６８㎞（グルートエクステンション）土踏まずの感覚が昨日より良い（レッグカールとレッグ・エクステンション）筋肉痛がチョッと減っている気がしてチョッと頑張った💪（アウターサイとインナー

駆け足どころかスタスタ歩行も全く不可能な現状に何となく此処までかもねぇとォ思いつつもガッツリ朝食終え☕🍵今日も健康元気でエニタイムフィットネス（クロストレーナー）久し振りにエアロビをset前漕ぎのみでも右太腿が筋肉痛３０分で２・６８㎞頑張った💪（グルートエクステンション）スタスタ歩行が不可能でも諦めず頑張る💪のが面白楽しぃ（レッグカール）右足庇い続けた左足首が意志通りに動かぬも想定内ですから頑張る💪

左足首と甲が効果ありの筋肉痛なので此処は無理せず頑張って💪攻めるのみエニタイムフィットネス（クロストレーナー）筋肉痛の右足を意識しながら３０分で３・４１㎞（グルートエクステンション）５０カウント×２（レッグカール）頑張って💪左足首を意識（アウターサイとインナーサイ）思い通りに筋肉を動かす（レッグプレス）軽く３種類×２set💪（１㌔・２㌔・５㌔）左背筋の回復（アングルドレッグプレス）序でに腹筋と

エニタイムフィットネス（クロストレーナー）右足首・足底筋群が回復過程の筋肉痛それでも頑張って💪３０分３・０８㎞諦めずに挑戦して良かった（グルートエクステンション）５０カウントバージョンを２set土踏まずの感覚が昨日より良い（レッグカールとレッグ・エクステンション）ハム筋と足首を意識しながら強化（アウターサイとインナーサイ）足の強化あるのみ（レッグプレス）右足太腿と左足ハム筋の回復がねぇでも・・・諦めない

今朝も元気に起床朝食をガッツリ完食し☕🍵強風でもウキウキしながらエニタイムフィットネス（クロストレーナー）今日も紐無し靴でしたが此れも経験と思い🤣用心しながら漕ぐやはり右足首・足底の感覚が・・・危ういしかし何処まで頑張る💪コトが出来るか挑戦すると３０分・・・３・０８㎞OK危うくなっても母子球を感じたのでダメ元で挑戦して良かったぁ（グルートエクステンション）５０カウント×２setを頑張って💪から術

昨日の紐無し靴の影響で両足首とも妙な筋肉そんな今日のエニタイムフィットネス１㌔・２㌔・５㌔アングルドレッグプレスストレッチコーナーでヨガのポーズをすると骨盤を起点に上下左右に誤差がアリ動かすだけで激痛だった身体も手術前の軟らかい身体に回復・・・あくまでも本人の比較ですぅ・・・😁あとは左脹ら脛と右太腿・左腕そして足首・足底筋群・指の筋肉回復でも・・・まだ駆け足どころか歩行すら困難しかしアノ日アノ時と思う時が来る

勿体ないので使用後の鉄鍋用には小さな容器のサラダ油でしたが先日そのサラダ油が無いのでオリーブオイルを塗ったところあ～らぁ・・・不思議サラダ油と違い仕上げた料理が何とも爽やかしかも料理の味を邪魔せずお口に広がった後味も爽やかお味噌汁の具材も鉄鍋で作ってからステンレス鍋に移し替えますがオリーブオイルの違和感なしまぁ・・・隠居さんは味音痴ですから🙄家内さえ良ければそれで良し🤣そんな今日のエニタイムフィットネス

昨夜も４３度で入浴🛀リハビリ兼ねたエニタイム通いで上下左右の誤差もかなり回復湯上がりのマッサージも痛み無くスムーズ朝食は御飯。イワシの甘露煮（少し甘め）お味噌汁はキノコ・鶏胸肉・ごぼう・人参・揚げ・じゃがいも・ブロッコリー・卵・インゲン・レンコン。バナナ・リンゴ・ミックスベリー・レーズン・プルｰンにヨーグルト添え。で北海道の除雪ニュースを見ながら☕🍵スキー・スケート・クロスカントリー（歩くスキー程度）が出来ないのが残念ですが今の状況では北海

冬バージョンで６時４０分起床７時に朝食準備開始ご飯。イワシ缶。お味噌汁はキノコ類・ブロッコリー・とり胸肉・卵・インゲン・レンコン・じゃがいも・人参。バナナ・リンゴ・ミックスベリー・レーズン・プルーンにヨーグルト添え・・・をガッツリ完食して☕🍵リハビリ兼ねているエニタイムフィットネス（クロストレーナー）ヒップトーナープラス３０分で３・２㎞（グルートエクステンション）足首・足底筋群・指の感覚があり軽く効果を確認（１㌔・２㌔・

お陰様で今日も元気にエニタイムフィットネスクロストレーナーヒップトーナープラス効果覿面の筋肉痛でしたが３０分・・・３・１８㌔グルートエクステンションレッグプレス何れも軽く確認のみ１㌔・２㌔・３㌔・５㌔鏡で確認すると広背筋などにチョッと誤差ある身体その誤差を改善するためコツコツと努力に努力を重ね・・・あくまでも本人の感想・・・😁頑張って💪みた分だけ昨日よりチョッと良い感じアングルドレッグプレス

筋肉痛の脹ら脛を従えながら隠居さんがゴミ出し中にチャチャッと朝食準備ドヤ顔の隠居さんに御礼を述べぇ～～😜てからガッツリ完食😁エニタイムフィットネス（クロストレーナー）元気良く漕ぎ始めること１５分腕力に誤差ある左腕が先に疲労するも昨日より気持ちチョイと頑張る💪💪もォやはり残り８分になると右足首・足底筋群・指が危ういでも・・・想定内ですからこっからこっから頑張ろ～💪３０分３・２０㎞

ガッツリ３食でオヤツ付きなのに食べると食べた分だけ動くせいか体重が増えないしかし此の程度の運動量で闇雲に食べても身体には良くないハズしかも早寝なので胃に堪える😅夫婦共に通院歴も常備薬も無縁ですしとにかく家内は踏ん張る体力がある方とォ思いますその体力確認するためエニタイムフィットネス

外は寒く薄暗い中でも元気に６時４０分起床チャチャッと朝食準備その間に隠居さんはゴミ出し・・・毎回ドヤ顔で威張るのよねぇ・・・😅がぁ此れでものかと言う程に大げさなお礼と労いを一言・・・ｉｅｉｅ３０言・・・かけます🤣そして一緒にガッツリ完食し☕🍵エニタイムフィットネス（クロストレーナー）ヒップトーナープラスを３０分＋４分のクールダウンで３・３６㎞（グルートエクステンション）１０カウント＋２０カウントを２ｓｅｔ

さて、「自信」についてあれこれ書いてきましたが、それでは森田先生は、自信についてどんな考え方をしているのでしょうか。「そもそも自信とは、どんなものですか?強い人が勝ち、弱い人が負ける。上手な人が良くできて、下手な人はうまくできない。それが事実である。その事実をそのままに見るのが信念であり自信であります。」と述べておられるのですが、あまりに当たり前すぎますね。そこで先生は補足をされています。「これでは確かに何の変哲もない。だから皆さんは出来ないことをできて、強い人にも勝てるように、自

『ウエイトスミス版』戦車戦略的にいく時と、そんなの関係なく全力でぶつかる時とあるけれど、今は駆け引きが楽しくなってしまって力の出し惜しみ。結果を強く意識してしまい、「今ここ」を見る視点がおざなりになっているよう。幸せも成功も行動の結果、つまりは副産物であって、それを目的に行動しては失敗するということを先人の多くが語っている。持てる力を出し惜しみせずに出し切ろう。その時そのときに精一杯の力を出していれば、未来もそれに応じたものになるはず。未来を見据えた行動ではあるけれど、こ