結果は後からついてくる

今日はランニングマシンで歩き始めて４日目そ・・・そ・・・ソクラテスラ・・・プラトンかieieふ・・・ふ・・・脹ら脛か・・・ハム筋か回復過程の筋肉痛ですが薄らと筋肉を発見ならば更なる濃さを目指してエニタイムフィットネス（１㌔・４㌔・７㌔・９㌔）片手の９㌔やはり左腕は太いのに筋力弱く反対に右腕は細く見えるのに腕力ありでも此処まで回復したことですから焦らずコツコツ面白楽しく頑張る💪のみ

外踝の何軟骨を削った右足その外踝から延長線上の右大腿四頭筋に始登場の筋肉痛が一瞬キ～～先日より始めた〆のランニングマシン🚶‍♀️たった・・・１５分程度でも効果オーライの現象らしくぅ朝食準備も大幅に時間短縮チョイと過大評価です😁がぁ何かの拍子で右大腿四頭筋の一部が・・・キ～～ただシッカリ立てて・・・方向変更も楽チンG線状のアリアie・・・延長線上のキ～～を確認する為に

リハビリ兼ねたシニアの筋トレだって今日の今は今しか無いので踏ん張るところは踏ん張って頑張る💪ところは頑張って💪行け！行け！～ドンドン・・・そんなドンドン！にドン！を増やすエニタイムフィットネス（１㌔・４㌔・５㌔・７㌔・９㌔）１㌔～５㌔の両手バージョンは右手を動かさずを持ったまま左のみ１０回動かすのがチョイと楽にそこで７㌔両手バージョンでも右手は動かさず持ったままで左手のみ挑戦すると５回頑張💪れました

今日は儲け２日目～のエニタイムフィットネス（１㌔・３㌔・５㌔・７㌔・９㌔）４㌔・６㌔が出動中モノも考えようで此れも挑戦と３㌔と７㌔でパーツを試す流石に片手９㌔は想定外に堪えるも良い感触で終えました（バーベルベンチ）に移動スクワットとチェストのフォーム確認👀今日もっ頑張って💪両足上げ腹筋と背筋・胸筋に活入れどちらかと言うと活入れ好きですぅ🤣🤣強気で

そろそろ梅雨入りかしら・・・でも気にせずエニタイムフィットネス（１㌔・４㌔・５㌔・６㌔・９㌔）片手バージョン９㌔も頑張った💪結果がチョッと見え隠れぇ😁筋肉痛なのにチョッピリドヤ顔😁そして（バーベルベンチ）でスクワット・デットリフト・チェストのフォーム確認👀序でに腹筋回復バージョン筋肉痛の足首・足底筋群でぇ今日こそ中止・・・と