細切れ睡眠

昨夜はなかなか寝付けず、夜中もこまぎれに目を覚ます。ほとんど寝てないくらいの感覚だけど、こんなんでもけっこう寝てるのかもしれない。暑い季節はスマートウォッチもやめているから睡眠スコアもないし。あれがあると睡眠時間や眠りの質にちょっとプレッシャー感じてしまう。良い子ちゃん気質なのか。この前の映画、終わる前にもう一度観に行ってきた。『【にちにち】お腹鳴るもんだい』今日は少し遠いところで映画を観てきました。良い映画だったんですが、失敗してしまいました。よくやってしまうのでずっと

これは前回の入院中からの悩みなのですが…。もともと、夜中の3時ころに目が覚める早朝覚醒で悩んでいましたが、治療が始まって安心したのか、体力が奪われたのか、さすがに3時に目が覚めてその後眠れない、ということは少なくなりましたさらに入院中はやっぱり体力が落ちたのか、これまでの入院ではさすがに消灯の21時には眠れず、個室であることをいいことに本を読んだりして夜更かししていました（といっても日付が変わる前には寝ていましたが…）でも、前回入院時はその前に眠くなることが多く、21時

シングルベッドに子供達2人と私の計3人で寝てたのが狭くて、ダブルの布団で3人で寝れるようにしたら、シングルベッドで一緒に寝てなかった長子まで一緒に寝るようになってしまい、ダブルの布団で子供達3人と私の計4人で寝るはめに…狭い狭すぎる子供が我が家より大きいお友達からは、「今だけだよ」と言われるけど…細切れ睡眠がずっと続いててつらい(´；ω；｀)配偶者はクイーンベッドで1人で睡眠犬が一緒にベッドで寝てたりもするが、結婚前から私が飼っていた犬なのでほぼ私のところで寝てる

最近の目覚めは朝7時深夜に何度も目を覚ますすぐにまた眠れる時もあれば、1.2時間眠れない事もある悪循環とわかっていながらスマホやタブレットを手にしちゃうから更に眠れなくなるそれでも5時には目が覚めて越して間もない頃は渋滞を避けて早朝に家を出る息子を見送ったりもしたが隠居ばあさん自分が出る幕でないこと学習したそんで5時からまた眠りにつく夜中はあんなに眠れないのに朝の微睡みはなんと心地よいものか羽毛布団の温もりが二度寝へと誘うで、起きるのは七時そ

知的障害を伴う発達障害判定は重度の27歳のうちの次男ヘルパーさんとトレーニングジムへヘルパーさんに預ける際「ショートステイとかは利用してるの？」と聞かれた「家族の入院等、緊急の時に年２回ほど利用してたけど、最近は私が寝たくて、月に２回利用するようになりました」と答えると「えっ寝ない子だったの」とヘルパーさん「睡眠障がいもあって、細切れ睡眠なんです私も何とか２０年以上、細切れ睡眠に付き合えてきたけど、いよいよ体力の限界が…」と自分の事を言われるのが好きではない次男なのであまり

最近、火災保険の契約内容の見直しをしませんか？って保険会社から連絡がありましたー。なんで急に？(今年なんかあんの？って色々勘繰っちゃうわ)でも引っ越してから入りっぱなしだし、医療保険とかも見直し必要かなぁ。今年は重い腰あげて保険関係のもろもろやっておこうかなと思いましたさて本題ですが、最近の悩み。最近っていうかもうずっと、慢性的に。息子が小学生になったというのに、わたし今だに細切れ睡眠なんです！！泣息子はもうとっくの昔に夜寝たら朝までぐっすり君。おもらししてパジャマがビショビ

昨夜は何度か目が覚めて寝た気がしませんゆんです(´Д`)そもそも寝落ちたのがほぼ4時で🕓やっと眠れたと思ったらそこから細切れ睡眠……普段なら寝つきはアホほど悪いけど1度寝れればあまり起きることは無いんですけどねだけど最近は昨夜みたいな細切れ睡眠の日もちょこちょこ出てきちゃっていくら寝ても寝足りない感が凄いです体ももっと寝たいって言ってるような感じすらしますよw幸い今日はこれといった用事もないのでね年賀状とクリスマスネイルのデザインをゆるゆる考えつつ、眠れそうな時はそれに逆らわず寝

成長とはあなたが何を経験しそれをどう受け入れ変化していくかで決まる今夜は、子供たちが友達のお家にお泊まりに行き、旦那もまだ帰っていないので、私と愛犬だけの静かな時間を過ごしています。こうしてたまには自分だけの時間があると、なんだか心が落ち着きますね。ふと自分の人生や過去を振り返り、50代になった今、あせらず自分のペースで生きることの大切さを実感しています。子育ても最終章を迎えつつありますが、まだ思春期の息子の悩みは続いており、平和な気持ちで毎日を過ごせて

名古屋市緑区・豊明市を中心にレッスン開催中名古屋市天白区でも親子イベントをおこなっています♡こま切れ睡眠ママに🥱💤赤ちゃんの夜間授乳やミルク🍼こま切れ睡眠は避けられないですよね🥱🌙また寝相が悪くて乗ってきたり蹴られたり…夜通し寝れていない！というママも多いのでは？！私もそのうちの一人です…🌀深い眠りにつくために音楽を聴いたりアロマオイルを炊いたりカフェインを控えたり…などなどいくつかありますが、私のオススメはコレ❣️短い時間でも深く眠

今朝目が覚めたのは草木も眠る午前3時それもしっかりと目が覚めてる起きても何も出来ない・・けど起き上がってしまった書類をちょこっと仕上げて5時も一度ベッドへ次に目覚めたのは9時今日は独立開業した人へのお祝いのお花を届ける予定次女さんと連名のバルーンフラワー受け取ってその場で写メって・・・車に乗り込んだら次女さんからlineの連打そして着信が！！宛名の“happy”が“happpy”とＰが一個多いと(笑)ほんとだ気が付かんかった修正してもらって

きょうは晴れたり曇ったりの一日でした。最高気温が33度だったかな？夫が細切れ睡眠なのでその度にこむぎが起きて来て遊んでニャ～そのせいなんでしょう明るい時間はよく寝ます。静かな気がすると思ったら寝てます。部屋の隅の寝床に寝ている時はいびきをかいています。それはそれで用事を片付けることができるから助かりはしますこんな格好をしている時は腰トントンしてニャーブラッシングしてニャー

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​⭐️お読みいただきましてありがとうございます⭐️⭐️1歳の息子の育児をしながら、少しずつ仕事を再開して、育児との両立に葛藤をすることもでてきました。アラフォー臨床心理士・公認心理師のドタバタ新米ママですただ今、第二子妊娠中です。超ハイリスク妊娠生活、息子の育児、仕事について感じること、また心理学について、つづっていきたいと思います。​​おはようございます今日も5時過ぎに目覚めましたその前から1時間半に

昨日は午前中にベーカリー行った後に、Warehouseにひなちゃんのスタッキングトイを買いに行ってきた。最近はカーシートは好きじゃないけど、嫌いでもないらしく乗ってる間お外見たりしてる！でも顔はこんなん笑色々刺激があったのか、その後の朝寝は1時間以上寝てくれた！お友達が来る予定だったから1時間10分でやんわり起こしてしまったけど、多分もっと寝れたな。お昼にお友達がきて一緒にランチひなちゃんは相変わらず知らない人(もう3回くらい会いに来てくれてるのにね)は苦手らしく、1時間ほど泣いてはや

どうも、シズです【睡眠】に関して、最近は【中途覚醒】が多かったわけですが、だんだん【細切れ睡眠】になってます。調べると「高齢者に多い傾向がある」と・・・。・・・えもう（笑）。【睡眠】、浅いんでしょうね。まぁ、いいけどさ。いや。良くないです、体調は悪いので【血圧】の薬を調整中なので、それもあるかもですが、早く安定してくれないかなと思ったり。明日の【コーヒーフェスティバル】行けるかな雨予報なんですよね～（雨の日は体調が悪い）。さて。今日、レンタルした「

しんどいなぁ…おばちゃんに連日の細切れ睡眠しんどい😓息子は謎の早朝通学パパちゃんは午前様帰宅…毎日5時間睡眠ちょっと寝付けない日があれば、あっという間に4時間、3時間睡眠😭疲れた日なんて5時間じゃ全然足らない😫義実家じゃなきゃ、パパの帰りは待たずに寝るのですが💦なんせ家事に参戦しないのに、人間が多すぎる。どんなにすぐに食器を洗っても、次に台所に降りると、もうなにかある。ヨーグルト食べちゃーシンクにポイ。アイス食べちゃーシンクポイ。晩酌にお刺身食べちゃーシンクにポイ。

訪問ありがとうございます。三重県で敷地内同居のぴよぴよです。中学生男子と小学生男子の年子がいます。旦那が脱サラして自営業になりました。節約も頑張るぞー！自己満でお弁当の記録をつけていますスマホを買い替えたときにスマートウォッチを手に入れまして、毎日の睡眠チェックが楽しい〜！！【スーパーSALE後夜祭16%OFF&フィルム同梱】楽天1位HUAWEIBand9あなただけの睡眠レポート睡眠バイタル測定24時間健康管理薄型軽量2週間バッテリ

こんにちは！りさと申します2022年8月に男の子を出産しました出産から遡り毎日の育児の記録を書いています自己紹介無痛分娩レポ産後ケアハウスレポおすすめ育児グッズはこちらこんばんは長男は今日も昼寝なしで（朝散歩→スイミング→児童センター）夜ご飯食べ終わるくらいにハイチェアの上で寝落ちデザートのヨーグルト食べながら寝てました笑そのまま寝室で寝かせ次男も寝ていて久しぶりに静かです毎日細切れ睡眠ですが意外と頑張れていますやっぱり育休の旦那さんがい

こんばんは🌛よしのです昨夜は21時45分くらいに布団に入りまあまあ寝つきよく眠れました朝はトイレ‪🚽∥WC∥ヽ(･o･)｡｡｡に行きたくなり起床10時30分でしたもう少し寝ていてもよかったですお昼ご飯にまた冷蕎麦を食べてルーティンワークになってきました午後からはYouTubeを観ていたけれども14時から布団に入り昼寝しました1時間ほど寝て、一旦起きてまた16時から寝ました夕飯だと起こされて起きたのが18時前細切れに昼寝しました最近昼寝していなかったので心身が休ま

お疲れ様です昨日はあまり深く眠れず途中何度も目が覚めました2時間から3時間の睡眠を繰り返していたので合計するとまあまあ眠ってますが細切れで寝てるのでなんだか疲れがとれませんでも仕事はまだまだ続くので何とか今日を頑張ります…今日ホントに眠いです…皆様はいかがでしょうかお休み、連休の方もいらっしゃると思いますお仕事の方一緒に頑張りましょうお仕事の方も、お休みの方も今日も皆様お疲れ様です写真は、ランチのタルタルチキンカツ定食ですランチにガッツ

今日から8月ですね。密かに始めた100日チャレンジも今日で66日。毎日どうしよう？？と思いながら、何とか3分の2まで到達です。そんな今日は一粒万倍日！小さく何かを始めるのに良い日です朝の時間にもう少しゆとりが欲しいので少しずつ起きる時間を早める機会にしようと思っていたのですが…夜中に何度も目が覚めて、細切れ睡眠の結果いつもより寝過ごしてしまいました今年の夏今までより睡眠の質が落ちているように思います。起床時間を早めるよりしっかり眠れるように

昨日の『夏季ラジオ体操会』に続き本日は早朝より"赤城山トレイルランニングレース2024"の会場へ11月17日(日)開催当クラブも運営に関わる"Spatosummitさくらやまトレイル2024"に向けての視察も兼ねて…さくらやまトレイル|さくらやまトレイルwww.sakurayamatrail.comと…夜更かしな身ながら連日の4～5時起き。。。今まさに猛暑真っ只中な中寝不足は熱中症のリスクが高まることは身を以て経験しているだけに僅

知的障害を伴う発達障害判定は重度の26歳のうちの次男睡眠障がいもあるその次男に付き合ってかなかなか眠れない私先日珍しく夜の２２時からソファベットでゴロゴロしていた次男この際私もゴロゴロしてやろうと布団へそのまま眠ってしまったようで目が覚めるとまだ０時次男はまだ寝ずにゴロゴロ私は再び眠りにつき再び目覚めたら１時半次男はもう寝ていたので私も再び寝ることにそして次に目覚めたのが４時５時半には起きなければならない私次男はウルトラマンで遊んでいるもう一度眠らせて貰っ

こんにちはここ何ヶ月かこころが疲弊してきてうつ状態気晴らししなきゃと思いつつ心も身体もなかなか思うようにならない夜も細切れ睡眠ウォーキングだけが気晴らしとある日朝寝も昼寝もそんなにできなくて、ヨルは寝られると思ったのに、一時間毎の覚醒うんざり。咳は治ってる。室温30.2度窓開けて扇風機。2時半から寝てない、リビングで過ごす。午後から、動きたい衝動に駆られリビング寝室のカーテン網戸窓掃除、疲労困憊、洗濯まで回しちゃった。途中こけながら、掃除した。終活してるの私？ある朝昨日死にた

最近の眠りの浅さ夜寝たいのに寝れない細切れ睡眠、目が覚めてしまう5時に目覚めるって…仕事の日じゃないならもう少し寝たい早起きもいいことがありここ最近の猛暑少しでも暑さがマシな間にわんこの散歩5時台に散歩、早いかなーと思っていたけど6時過ぎてきたらもう暑い意外とすれ違う人も多いみんな早起きで朝活してるんですねそしてわたしは、お掃除も終わりソファでゴロゴロお昼寝します【送料無料】クッションおしゃれお昼寝グッズ無地北欧風ピローふわふわインテリアカラークッシ

こんなお悩みはありませんか。夜中に何度も目が覚める。熟睡感がない。一度目が覚めると、そこから寝つけなくなる。これらは、昼間の過ごし方に原因があります。ズバリ！座りすぎです。一度イスに座ったら、そのまま何十分と座り続けていませんか。何時間もスマホやテレビを見続けていませんか。さらに、それを1日何度もしていませんか。座っている姿勢がリラックス姿勢ではありません。腰・背骨・首を立てる筋肉がずっと働いています。下半身には血液が溜まりっぱなしです。筋肉のこわばりと血流

お気づきですよねいかれすぎ自分でも完全におかしくなってる自覚あるだって眠剤飲みたくないんだもん推しが箱のように増える一方で、情報をメモに転送したり忙しくて朝方寝て朝起きる異常事態のくせに10時間リアタイ視聴とかしてるからだは疲れうつなのに、脳だけそう状態🥳こんな症状久しぶりなので（「君花」の時もこうだったあの時は活動停止あったけど今回は♾️確変）疲労困憊6月6日深夜就寝前飲みました１時就寝🛌…５時起床＼(^o^)／←そこだよ箱推しめっちゃ楽しいけれどまた身体壊すわっ

🩷🎂🩷6月6日お誕生日のみなさま🩷🎂🩷🪻🪻🪻お誕生日おめでとうございます🪻🪻🪻昔はあんなにノンストップで爆睡できたのに😅癌以降かなー？？？『細切れ睡眠』に😅😱😓どんなに疲れていても途中おきちゃう😱でもまたすぐ眠れるんだけど。。。ノンストップで爆睡したい色々試したけど😓😓😓効果がなく歳なのかなーまぁこんなもんか💦と思っていたのですがあまりに心地の良い香りですっかりはまってしまったフランス🇫🇷薬用ラベンダー🪻これを百会のツボに塗布して眠る🛌あぁーーい

昨日の夕食は千切りキャベツのスクランブルエッグ，ポークウインナー，白菜のお浸し，柴漬けで済ませました。また，デザートはデコポンでした。昨夜は体調が良くなく，食欲もなかったので全てのおかずが美味しくなかった。昨夜は午前０時前に精神安定剤と軽い睡眠薬の服用をして消灯しました。そして，寝付きは良かったのですが２時半頃に腹具合が悪くなりトイレに行き目覚めました。でも，直ぐに眠れて良かったのですが今朝も５時前に目を覚まして，それから眠られず仕方がないので朝食を摂りました。それから７時前に

こんばんは🌇よしのです昨夜はなかなかねむれず布団に入ってみたり、起きてお茶を飲んだり、トイレ🚽へ行ったりと落ち着きがありませんでした流石に0時近くなって焦って頓服薬を飲んで眠りました今朝は起きたのが12時遅く寝たので起きるのが遅くなりましたその後もお昼ごはん🍚を食べてから14時すぎに眠くなって布団に入り昼寝をしました17時すぎに起きました12時まで寝ていたのと、昼寝で細切れ睡眠今夜は早くに頓服なしで眠れますように

おはようございます曇り空の朝です寒いですね。週末に向けて寒くなるんですって昨日の太陽はどこ行った〜睡眠の細切れ具合がひどくて寝てるけど寝てない気分です。昨夜とかは目が覚めてもすぐ眠れてるからちゃんと睡眠時間は確保してるんでしょうけど睡眠が足りない感がありますそして、何度かトイレにも行くので体が冷えますよね。部屋が極寒でツラいですできる限りの最速でトイレまで往復します布団は、ぬくぬくのまま待っててくれるけど身体は冷え切っちゃうんですよね朝起きてから、ずっとうっすら眠た