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先週購入したコーヒーの木を植えかえしました。4株入っていたので、2株ずつに分けて。。。雨降りの日は、ベランダでちまちま作業をしています。今日食べたもの朝食昼食夕食きらりの気ままな日々。。。こちらも覗きにきてくださいランキングに参加しいます。ポチッと応援していただけると嬉しいです。
梅味噌漬け肉、バッチリでした👍まだまだチャレンジしてみまーす😊💖今晩は、鮎がピチット処理2日目でちょうどの頃合いだったので、鮎の塩焼きまで食べて、お腹いっぱい💖今年初のスイカも甘くて美味しかったぁー💖30分でできる晩御飯。スイカスナップえんどうとカリフラワーの無水調理トマト梅味噌漬け肉鮎の塩焼きわかめと糸寒天の味噌汁ごま梅干しちりめんじゃこご飯使った調味料味噌・梅味噌・塩麹・マヨネーズ
こんばんは。今朝は涼しかったですね。パンイチTシャツでは少々寒く感じました。今日はパワーグリップを片側200回づつやりながらの体幹トレーナーです。きっと昨夜の睡眠は良い状態だったのでしょう。続いてエアロバイクですが今日は20km/hキープするのが精一杯で開始。15分を過ぎたあたりからタワー扇スイッチオンでクールダウンしながらです。ラストの3分は負荷を5まで上げてスパートしました。結果まあまあですね。今日はクールダウンしながらだったからシャワーの必要がなく時
糸寒天に甘酒をかけて。今朝はこんな気分。体が求めているものは、スーッと入っていきます。冷んやりする朝は、お白湯も生姜を入れてたっぷりいただきます。
今朝は「ひめトレ」からストレッチポールをつかってカラダをほぐして、呼吸を整えて朝からゆるゆるな感じ❣️朝から動くとフットワーク軽くなりますね。その後車🚗で上浦まで楽しみな打ち合わせをして、お昼から娘と主人と大分へお買い物。お友達の誕生日プレゼント🎁を買いに私が買ったもの、主人へのおつまみとこれは私用の糸寒天!食物繊維❣️大腸と皮膚てつながってます!肌荒れは大腸の状態をあらわしていますよー私は子どもの頃から気がつけば便秘が当たり前なひとだったけど、分つき
こんにちはようやく週末…_(›´ω`‹」∠)_今日の体重***最低値より+0.5kg***週末はなるべく食べるものを少なく、でも食べたいものw(いつもかw)今朝はデキストリン入り珈琲とおから蒸しパン。おかわり珈琲をした。ランチはおから蒸しパン終わったのでカップラ⬇️この間安くなってたので3つまとめ買いwでもストックには同じものが4つあるよ?ん?ひとつはだいぶ前に購入した模様賞味期限が過ぎてた。買ってそのままっての止めないと、ね熱量176gで
今日は朝から雨でした。きらり地方も梅雨入りしました。これからジメジメとした日が多くなりますね。ゆるゆるロカボダイエットを始めて、29週が経ちました。ゆるゆるなので、結果もゆるゆる〜飽きっぽい私にしては、よく続いているな。。。と思いますが、ゆるゆる〜だから続けていけるのだと思ってます。ゆるゆる〜にしても、今日は食べ過ぎです。今日食べたもの朝食昼食間食思っていたより、美味しかったです!つい食べてしまい、気づいたら一袋食べていました。夕食夕食のボリュームをもう少し抑えよう!
月一の和菓子教室に行ってきました。こちらはほんとにただの趣味のひとつです。極めて教室メニューになんぞおそれ多いです。夏に向かって、涼しげなお菓子が増えてきます。水無月半年晦日6月30日に家族のこの半年、これからの半年を思いながら作って食べるお菓子だそうです。だから、7月に入るともう売っていないはずなのだとか。小豆の赤が厄除け、暑気払いの意味もあり、氷を表す三角形が基本だそうです。ういろう生地でもちもちです!鹿児島から毎月来てくださる先生は、お稽古中、和菓子の色々なお話をしてくれ
なぜか、今朝の体重が昨日より0.4kg減っていました。ゆるゆるロカボダイエットを始めて28週と2日で、7.4kgの減量です。この2日間、特に気をつけた事もないのに、何故減ったのかしら?嬉しい反面、反動が怖いです。今日食べたもの朝食昼食(画像なし)天ぷらうどん(麺は半分)間食糖質50%オフメープルドーナツコーヒー食べたドーナツはコレです。⬇️レジ前で見つけて、ついカゴに入れてしまいました。ドーナツ。。。そんなに好きじゃないのに、何故か買ってしま
ぎゃらり~くみりんちのお味噌汁今まで公開したお味噌汁の一覧です日常の具材の組み合わせのご参考にして下さい。(一覧の番号はオリジナルの記事にリンクしています!)~771~小松菜白菜大根長ねぎ舞茸ボイル帆立もめん豆腐油揚げすりごま~772~にら大根長ねぎオクラ人参(こいくれない)椎茸鶏ささみ挽肉もめん豆腐油揚げ~773~小松菜大根新玉ねぎ人参(こいくれない)さつま芋(紅はるか)エリンギもめん豆
こんばんは。今朝もウォーキングはできませんでした。それでも何かやらないと今までの苦労が水の泡になっちゃうんで体幹トレーナーから。その後は柵を使って上げられなくなるまでプッシュアップです。粗食を食べたらさあ出勤。今日は早出残業の当番です。土曜日の準備で中間ストック片付けたら修理です。さあ着替えて頑張るかと思った矢先にポケットから出した御守りキーホルダーがバラバラです😱まずはこれを修理せねば!なにせ金運神社のですから金運落ちたらたまりませんわ😅ラジペン2丁で組
こんにゃくを使った料理、何が好き?こんにゃく麺愛用者です。ぶっかけ麺や焼きそばなどいろいろ楽しんでます。こんにゃく麺でぶっかけ麺を作った時のインスタ。具材は牛肉、パプリカ、レタスだし醤油を薄めたものをかけて食べます。こんにゃく麺はアクツコンニャク株式会社のそうめん風こんにゃく麺を上のインスタ投稿に書いてます。国産こんにゃく粉に大豆粉末が入っていて1袋250g入り。100gあたり8kcal食物繊維は2.5gこんにゃく麺ともやしでカサ増し焼きそばを作った時
おはようございます♡今日は5時起床。昨夜夜活をしたので、焦らずのんびりと過ごしました♡冷蔵庫の常備菜がほぼなくなってしまったので、乾物を戻しました♡海藻三兄弟♡糸寒天♡ひじき♡ワカメ♡最近、ところてんを食べるようになって旦那氏もまた痩せたらしく、昨日は体重計に乗って、おっ!記録更新した!この数字はかなり久しぶりに見るな〜〜と喜んでいました。海藻効果は絶大です♡ひじきは色んなお料理に使えるから一袋全部戻してもすぐになくなってしまいます。このワカメ歯ごたえがすごい!肉厚
おはようございます。毎週日曜日の朝にTBS系で放送されているがっちりマンデー!!今日5/26は激安スーパーOK(オーケー)の特集でした。私も好きなスーパー。東京・神奈川・埼玉・千葉・宮城のみに店舗があります。年間売上、右肩上がり!!!スーパーマーケット顧客満足度調査でなんと!1位生鮮や肉、魚以外はOKが良いと思う!酒、こんにゃく麺、バター、ヨーグルト、高野豆腐、トマト🍅缶、糸寒天ジャンボサイズなどを買うことが多いかな。スーパーの顧客満足度No.1みたい。
今日の朝ごはん♡納豆と酢生姜♡糸寒天、大根、ワカメ、雑魚、酢生姜にポン酢♡ブロッコリー、カリフラワー、コーンサラダ亜麻仁油とめんつゆで味付け♡飲み物はソイラテ♡でした〜〜。今日はこの時間まで残業していたので今から帰ります〜〜。なんだか私にしては珍しく頭が痛い。
今日のお弁当はこちら♡ワカメ、ひじき、糸寒天、雑魚のサラダ♡ひじきと粉豆腐の卵焼き♡雑穀米♡夕方用のサツマイモとサラダ用の三杯酢♡でした♡
今日はワイヤープランツの植え替えをしました。斑入りのワイヤープランツです。土が固まっていてほぐれなかったので、バケツに水を入れ、その中に入れてほぐしました。ほぐしている時に根を痛めてしまったかも。少し心配です。今日食べたもの朝食おからパウダー入りヨーグルト糸寒天入りお吸い物2色もち麦ごはんちりめんチシャとスイスチャードきのこマリネじゃがいもとウインナーソテーコーヒー私の朝ごはんは、お弁当のおかずの残りが多いです。今日のお弁当はこんな感じでした。昼食きのこサラダと
こんばんは今日はお天気が変わりやすかったんだぁ。晴れていたんだけど、怪しい雲もあり降りそうな感じはしてたからリビングの窓を開けて様子を見ていたの…なのに…あまりにも突然の大粒の雨がダッシュで2階へまぁなんとかね少し雨があたった感じ程度で洗濯物はギリセーフでした天気予報見た??これから大雨が降るみたいだよね…明日用に(主人に)使い捨てのレインコートを玄関に用意しておこうかな…そうそう、またホルンのペロンが可愛いく撮れたよこれ!ナイスなタイミングじゃないそれでは…
今日は、市民農園でチリメンチシャとサンチュを収穫しました。外葉をかきとりながらの収穫を続けていましたが、今日は株ごと収穫しました。種から育てて、たくさん食べました。畑はプランター栽培より大きく育ちます。プランターでも畑ほど大きく育てられるといいな。ツタンカーメンエンドウも収穫。少しだけです。オクラの種をまきました。今日食べたもの朝食おからパウダー入りヨーグルト糸寒天入りお味噌汁もち麦ごはん(胡瓜の酢醤油漬け)サラダ生ハム卵焼きもやしナムルブロッコリー鶏つくね
今日は、早く帰れたので帰ったら先にシャワーを浴びて20時半からご飯にしました♡こちらは旦那氏のご飯🍚こちらは私のご飯🍚朝とお昼ごはんをたくさん食べているから夜はお腹が減らないのですが、旦那氏に付き合って、少しだけ食べました♡旦那氏のおかずは…ひじき、糸寒天、ブロッコリー、ジャコ、カイワレ大根のサラダ🥗アジの開き♡ナスとひき肉のカレー風味炒め♡キュウリとトマトの浅漬け♡枝豆豆腐♡でーした♡明日の朝ごはんが今から楽しみ〜〜♡
今日は、ランチを外で食べたので、糖質しっかりと摂りました。夜の体重は。。。増えすぎです(・・;)今日食べたもの朝食おからパウダー入りヨーグルト糸寒天入りお味噌汁もち麦ごはん胡瓜の甘酢漬け納豆と新玉ねぎレタスブロッコリー卵焼き生ハムコーヒー昼食祇園茶寮×タニタカフェローストビーフと黒トリュフのオムライス釜あげしらすのせ待っている間は、コラボメニューにするつもりでした。ところが、席に案内され、メニューをみると、オムライスが食べたくなりました。ご飯は少し残し
昨年の11月15日から、ゆるゆるロカボダイエットを始めました。ゆるゆる〜なので、糖質多めの食事の日もあります。食べたいものを食べたいだけ食べている日もあります。だから半年も続いていると思います。半年経ち、6.8kg体重が減りました。無理なく続けている程度なので、まずまずの結果かな。。。と思っています。人から『痩せたね』と言われるほどの変化はないですが昨年きつくなったかな?と思った服を着てみると、楽に着ることができるようになったと感じます。夏までにもう少し、身体を絞りたいと思います
今日は雨でした。しっかりと降ったので、市民農園の土もしっかりと水分を吸ったことでしょう。今日食べたもの朝食おからパウダー入りヨーグルトもち麦ごはん(胡瓜生姜醤油漬)糸寒天入りお味噌汁キャベツおからサラダ新玉ねぎチーズウインナーコーヒー昼食油揚げチーズ焼き鶏もも肉甘酢ソテー(茄子・ブロッコリー)キャベツ間食ティラミス風ケーキ(糖質約10g)コーヒー夕食新玉ねぎサラダもずく酢豆腐ステーキ舞茸のせもやしサラダアスパラガスゆで卵煮豚キャベツとワカメの
体重測定朝野沢菜昆布、糠漬け胡瓜お茶あおさのお味噌汁(食べる前糸寒天入れました)勤務中エビアン500ml昼職場にて焼き鮭、枝豆とチーズのかまぼこ肉団子、茹でたほうれん草成城石井のコーヒーゼリー綾鷹特選茶500ml勤務中からだ巡茶アドバンス410ml夜の休憩時間中に夜ごはんORBISのプチシェイク飲むヨーグルトで割りました。寝る前に浮腫防止ストレッチ、足のばし足のストレッチ、リンパマッサージ足のマッサージ、足パカプランクやりました。今日の歩数今
おはようございます♡今日は、なんだかとっても体調が悪いです〜〜。昨夜から、右手首が痛くて早く寝たのですが今朝になったら、痛みが増してる(泣)そして、体に鉛をつけたようにダルオモ。なんなんだ〜〜。そんなこんなで、のんびり朝活。ひじき、ワカメ、糸寒天の海藻三兄弟を水戻し〜〜。ブロッコリーも茹でて〜〜4品出来上がり〜〜。こうして冷蔵庫に常備しておくと、色んなお料理にちょちょいと使えてとても便利なんです〜〜♡今日は、5時20分起床。昨日、ブックオフで本を10冊買ったので、しば
はじめましての方は★自己紹介★もどうぞ。先日、琥珀糖を作った娘。今回は糸寒天を材料に使いました。※その時の様子は→☆こちら☆さて。その時に娘から出たコメント。「寒天ってもしかして海藻?」「海藻がとけるの不思議~。」「ゼリーになるなんて不思議。」「透明の体は敵に見つかりづらいのかしら?」今日は、この辺を勉強します***************今回は、特化した本が手元にないのでYouTubeを利用することにしました。「何でできて