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こんにちは!ぶーこです。はじめましての方はこちらから今日はヘアカットにいきました。ブリーチし直して色入れる予定が、なかなか綺麗に色が抜けずトータル4時間かかりました・・・。ふう、疲れた・・・4月21日のカラダ体重・・・66.3kg(前回比-1.0kg)体脂肪率・・・35.9%(前回比+1.2%)リベルサス3mgリベルサス7mg90日終了(スタートから)体重・・・-4.3kg体脂肪率・・・-1.5%目標体重まで-16.3kg昨日の体重はなんだったんだろ。と
はじめましてInstagramで超低カロリースイーツレシピを紹介している艶子ママと申します🩷Instagramでは🥗ダイエットボウル🥗🥣ProteinSmoothieBowl🧘毎朝の体重&ウエスト写真✔Instagramストーリーで更新中✨✔作り方リール動画もあるのでぜひチェックしてみてね💞毎日食べている太らんパンのご紹介🤤パン🍞リクエストお声多しです🥰💕現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌8分筋トレ&体幹トレーニング(プランク
筍生活も10日目になりました昨年作った筍レシピです良かったら参考にしてね・.筍とビーフのオイスターソテー筍と牛肉のソテーはアワビオイスターソースで味付けアワビオイスターソースは旨味がぐんとアップで美味しいです・.姫皮ともずくポン・.バーニャカウダ・.筍のツナ新玉ラクレット焼き自家製ツナと新玉ねぎをマヨネーズとブラックペパーで味付けして根元の筍の上に乗せましたラクレットチーズを上に乗せてバーナーで焙って今年も筍の季節がやってきたね筍は下処理が早いほどえぐみも出ないで美
~~朝ごはん~~キャベツの中華風漬物スライス胡瓜、生もずく、ちくわベーコンエッグ焼き長芋ほうれん草と舞茸の炒め物茄子の醬油炒め揚げないハムカツ、練り辛子スライスハムを同じ枚数ずつ重ねていく予定が、ひとつは一枚少ない。我が家あるある。『オーブンで焼く揚げないハムカツ、ごはんのお供2つ』~~朝ごはん~~蕪の甘酢漬け大根のポン酢漬け①大根を幅1~2㎜の銀杏切りにする。②ジップロックなどに①とひたひたよりやや少なめのポン酢を注ぎ入れ、袋の上から…ameblo.jp
ご覧いただきありがとうございますはこです♪初期の癌で手術をしたのをきっかけに食事を見直そうと思い無理をしない範囲でどっちかといえば無添加生活してます😊『自己紹介〜どっちかといえば無添加生活になったきっかけ〜』ご覧いただきありがとうございます!はこと申します😃★家族構成★夫(40代)会社員はこ(40代)会社員娘(2012年生まれ)息子(2014年生まれ)の4人家族で…ameblo.jp今日は朝から雨が降っていたのでお家でテレビやゲームをしての~んびり過ごしました
先日、手術を終えたばかりの母。実家にいるときは私のご飯を食べるのですが、もともと実家は大皿で必要な分を各自で取り分けるスタイル、という事や高齢者にとって、おうちでワンプレートという概念がないので作ってあげるととても喜んでくれますそんなこの日のメニューは・・・●ケールのサラダ(栄養価たっぷり!)●キノコのソテー(隠れちゃった)●総菜残りヤンニョムチキン●蓮根素焼き●ひらまさのソテーにんにく醤油だれお味噌汁とジーマーミ豆腐を添えて。今回のひらまさ、脂がのっていてとても美味しかっ
"飲むアーモンド"初めて見るパッケージ!と思ったら、ラテ無糖カフェラテだってそう多くないのにアーモンドミルクで飲めるとは!砂糖なし人工甘味料もなし無糖でも人工甘味料で甘くしているのあるから・・ほんとに甘味なしうれしい糖質1.5g/1本200mlコーヒー感は思ったより控えめアーモンドミルクの風味をしっかり感じました大サイズでたっぷり飲みたい!おいしかったですおうちがぶ飲み用はこちら【全品P3倍4/20限定】【3ケースなら更に
山花んちの糖質コントロール飯✨たまった料理写真を定期的に吐き出します!(・∀・)/☆山花んちでは体型維持と健康のため日々の食事で糖質コントロールしてます(糖質1日100g目安)糖質コントロール料理前半!ほうれん草としめじのおひたし昆布だし+ゆず+ラー油=うんま〜キャベツとウインナーのトマト煮圧力かけました✨●カリッとポークソテー●白菜のおかか和え里芋の煮っころがし豆腐の和風あんかけここで、40代ファッション!くせ毛をいかしてパーマっぽくセットしました☆
こんばんは☺️いつもご覧頂きありがとうございます😊いいね、コメントも励みになり嬉しいです😆さて、ジムで定期的に筋トレ再開して2年目です❤️今もお仕事前にジムでコツコツ筋トレ中。元々15キロダイエットした経験上、普段から太らないよう食事等気をつけています😅最近のお気に入りが、@megmilk.snowbrandプラントラベルピードリンクとオーツドリンク公式ページはこちらハロー、やさしい植・生活|PlantLabel(プラントラベル)|雪印メグミルク株式会社「PlantLa
最近罪悪感なく食べられるチョコソースにハマっておりますこんなにたっぷりかけても罪悪感なし!このチョコソース米麹とココアでできているんです米麹チョコ砂糖不使用米麹ソースチョコソース180gORYZAE無添加国産麹糀こうじ米麹米糀チョコ米こうじ甘酒腸活お菓子無添加お菓子無添加おやつチョコレートダイエット子供のおやつ産後ダイエットオリゼギフトお米でできたチョコレート楽天市場1,0
はじめましてInstagramで超低カロリースイーツレシピを紹介している艶子ママと申します🩷Instagramでは🥗ダイエットボウル🥗🥣ProteinSmoothieBowl🧘毎朝の体重&ウエスト写真✔Instagramストーリーで更新中✨✔作り方リール動画もあるのでぜひチェックしてみてね💞毎日食べている痩せちゃうご飯のご紹介🤤現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌8分筋トレ&体幹トレーニング(プランク)2分のみで筋肉量増やしつ
冷凍食品秋川牧園人気の5点セット(チキンナゲット・とてもまじめなからあげ・甘酢のさわやかチキン南蛮・スパイシーささみカツ・とり天)各1個レンジOK【北海道発送不可】無添加チキン無添加チキンナゲット無添加からあげ無添加チキン南蛮楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}肉まん餃子しゅうまい計6袋セット冷凍秋川牧園とりミニ肉まん2袋とり餃子2袋とり焼売2袋(化学調味料着色料無添加とてもまじめシリーズ)クリスマス正月楽天市場
前回ブログはこちら♡『【最近のチートデイ】チートデイはご褒美外食♡』前回ブログはこちら♡『【メロンゼリーとワッフルケーキ】非ロカボ土産の糖質』前回ブログはこちら♡『【シャトレーゼ糖質カットピザ】100%リピ!サラミとマルゲ…ameblo.jpさてさて。始まりましたね、新学期。新学期と言えば…クラス替え!息子と娘の通う小学校は、毎年クラス替えがあります。1学年約140人。4クラス。こうも多いと、仲良しの子と一緒になれるかどうか…😅超絶繊細な長男は、環境の変化が大の苦手で。今
我が家の男の手料理今回の旦那さんご飯は中華な感じ❇️メバルの中華蒸し生姜だれでさっぱり❇️トマトたまご炒めとろ~りたまごとトマトに木耳もたっぷり~❇️大根とパプリカの中華和えカシューナッツの食感が楽しい❇️酸辣湯スープ仕上げにラー油をポタリ❇️中華風炊き込みご飯鶏肉とお野菜たっぷりでピーナッツも入ってて美味しかったぁごちそうさまッッ
仙台にはとても貴重な、冬季限定の名菓があります。それは・・・「霜ばしら」霜ばしら【冬季限定】|御菓子|九重本舗玉澤九重本舗玉澤は1675年(延宝参年)創業の東北宮城仙台市にある和菓子屋です。霊峰蔵王の嶺々が冬の粧いを整え、麓にも霜柱が立ち始める頃、菓子職人の手作業による銘菓「霜ばしら」の製造が始まります。いにしえより受継がれる製造の業は、日々の天候を見ながら晩秋から早春の間中続けられ、やがて本格的な春の訪れとともに終了いたします。日々、気候と対話して作り上げ…www.ta
はじめましてInstagramで超低カロリースイーツレシピを紹介している艶子ママと申します🩷Instagramでは🥗ダイエットボウル🥗🥣ProteinSmoothieBowl🧘毎朝の体重&ウエスト写真✔Instagramストーリーで更新中✨✔作り方リール動画もあるのでぜひチェックしてみてね💞毎日食べている🥯太らんパン🥯のご紹介🤤現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌8分筋トレ&体幹トレーニング(プランク)2分のみで筋肉量増やし
4月20日(土)晴れ今日も朝ごはんはダイエットメニュー具材を用意しておいたら、ダーが作ってくれて、そうしたらとっても美味しかった。こんなダイエットメニューなら辛くないお弁当もダイエットメニューお豆腐のキーマカレー風これも美味しいので、ダイエットメニューでも楽しい。お弁当にご飯を持って行かなかったのは初めてだけど、ちゃんとお腹いっぱいになってよかった。今日こそ、夕方散歩に行こうと約束していたので、仕事終わりにダーと待ち合わせ代官山の先のスーパーまでちょっと先でお散歩にはい
筍生活も9日目になりました昨年作った筍レシピです良かったら参考にしてね・.筍のハートサラダトマトをハート型に並べてみました中には筍サラダをタップリ入れて粒マスタードやアップルサイダービネガーで作ったドレッシングで和えて・.姫皮とタコのガリシア◆作り方はこちら→タコのガリシア風・.筍キッシュ筍をタップリ入れたキッシュです筍・菊芋・パンチェッタ・菜の花・新玉ねぎ◆作り方はこちら→筍キッシュ今年も筍の季節がやってきたね筍は下処理が早いほどえぐみも出ないで美味しいよ◆筍
今日は3ヶ月前から決まっていたフレンチダイエットも今日はお休みサラダチキン以外のものは久しぶり今日のフレンチは日比谷松本楼蛤、鴨のコンフィ、ロブスター、壱岐牛チーズにクレームブリュレ、小菓子完全フルコースでした日本のフレンチらしいフレンチでどれも美味しくいただきました以前行ったフレンチでは斬新過ぎて鳩の肉やメイン料理が水タコだったりイマイチだったこともやはり日本人の舌に合うフレンチは美味しかしダイエットのアプリで記録はしなきゃいけないカロリーはもちろんオーバー脂質
低糖質な昼食大豆麺白髪ネギ(ゴマ油と岩塩)キムチ、大葉鶏肉の塩にんにく炒めにんにくスプラウト、マッシュルーム、アスパラ、オクラ、パプリカ大豆麺20gで糖質8g位!大豆麺は初めてなので少量作ってみたけどかもなく不可もなく(笑)鶏肉はニンニクの根も一緒に美味しかった青森のスプラウトにんにく普通のにんにくより高い栄養価で芽も根も丸ごと食べられ、匂いもマイルド!栽培期間中は農薬や化学肥料の使用なしも嬉しい大豆麺に小麦が入っているしキムチには砂糖も糖質量は少ないけど一
~~朝ごはん~~いぶりがっこキャベツの中華風漬物スライス胡瓜、生もずく、麵つゆ切り干し大根とカニカマの胡麻マヨサラダベーコンエッグ焼き長芋皮を剥いた長芋を半月切りにし、テフロンのフライパン(油は使わない)で表面を焼きます。焼き上がったら、岩塩と粗挽き黒胡椒で和えて出来上がり。シャキッ、ホクホクの食感がクセになります。ほうれん草と舞茸の炒め物ロールチキンこの時と同じように作ったものの、タコ糸がなかったので爪楊枝で端留め。『鶏肉デー➡ロールチキン、揚げない鶏の
ご覧いただきありがとうございますはこです♪初期の癌で手術をしたのをきっかけに食事を見直そうと思い無理をしない範囲でどっちかといえば無添加生活してます😊『自己紹介〜どっちかといえば無添加生活になったきっかけ〜』ご覧いただきありがとうございます!はこと申します😃★家族構成★夫(40代)会社員はこ(40代)会社員娘(2012年生まれ)息子(2014年生まれ)の4人家族で…ameblo.jpいつも休日に食べているセブンイレブンの無添加食パンがリニューアルされてました!!
1ヶ月で体重が5キロ減った時の食事を書こうと思います。おからシフォンケーキ納豆ご飯痩せ汁米粉のパンなど米粉使用製品を減らす朝の空腹時にタンパク質を食べるアルコール量を厚労省推奨にするおからシフォンケーキおからシフォンケーキは、現役医師のYouTube動画で紹介されている「あやの」さんのレシピを元に作るおからパウダーを使ったふわふわのケーキです。おからパウダーです。*おから粉とは別物です。アップルシナモンシフォンケーキです。パルテノと食べてます。砂糖はラカントゼロを使用
小泉智明です。あなたも、自然と食べる量を減らせます。ムリがないので、ガマンすることはありません。食欲をコントロールできるので、食べ過ぎを防ぐことができます。カロリー計算も、過度な糖質制限も必要ありません。高額なサプリやダイエット食も買う必要ないです。誰でも普段の食事でできる、食事制限法を指導してます。こんな感想をいただいてます。「トレーニングを始める前は、食欲のコントロールができなかったけれど、今は必要以上に甘いものやお菓子を食べたいという気にならなくなった。」「毎日食べていた
こんにちは!ぶーこです。はじめましての方はこちらからご無沙汰しておりました。新人研修も無事終わりましたが抜け殻になっておりましたまたダイエットがんばります。4月20日のカラダ体重・・・67.3kg(前回比+1.1kg)体脂肪率・・・34.7%(前回比-0.3%)リベルサス3mg120日終了リベルサス7mg90日終了(スタートから)体重・・・-3.3kg体脂肪率・・・-2.7%目標体重まで-17.3kg体重は毎日測ってたんですがね、昨日と比較して1kgぐら
いつもご覧頂いている皆様ありがとうございます😊いいねも励みになり嬉しいです😆いいね後ほどお返しさせて下さい❤️私も皆様のブログを出来る限り拝見させて頂くのを楽しみにしてます☺️さて、今回はカルディの人気商品のご紹介です☺️シリアルクッキー200円代❤️本格的なクッキーが結構入ってこのお値段はお得ですよね☺️パッケージからとても美味しさが伝わります☺️ちょっと大きめのクッキーで食べ応えがあります☺️サクサクして食感もよく甘すぎず美味しい❤️娘もお気に入りでよく食べてます☺️他の
人生で最高にお得でグルメな焼き鳥屋さんに巡り会えました。焼鳥エナミ食べログ焼き鳥百名店2023に選ばれたとのことです。16時開店と同時に入店。まずは鳥スープがサーブされ胃を整えてくれます♪この店のルールが記載されています。要約すると7000円で3時間食べ放題飲み放題ということになります。しかも日本酒の品揃えが凄い🙌他の飲み放題の店では別料金になるものばかり。禁酒を解禁して飲みまくりました。難点は予約が非常に困難。偶数月の決まった時間から電話かネット予約開始。一年
アラビア/ルノティーカップフロストベリー[ArabiaRuno]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}アラビア/ルノプレート16.5cmフロストベリー[ArabiaRuno]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やったー週末だー🥰昨日は出張からの直帰で明るいうちに帰宅🎵うれしくってビールをいっぱい飲んじゃった〜✨気持ちよかったな〜🤭で土曜日の今日先週は低糖質パンを焼きましたので低糖質シフォンケーキ
こんにちは、negishioです私の実家からタケノコが送られてきました段ボール2箱分↑1箱に10本以上入っています立派なタケノコですnegishioの実家の裏には竹林がありこの時期になるとタケノコが沢山採れます。小学生の頃、よく母に「夕飯でタケノコ使うから、今から3本採ってきて。」なんて言われて、長靴を履いてシャベルを持って自ら竹林にタケノコを採りに行きました。土が少し盛り上がったところを見つ
🌺🌸𓈒𓂃🌷𓂃𓈒🌺🌸𓈒𓂃🌷𓂃𓈒🌺🌸𓈒ご訪問ありがとうございます(*'ᴗ'*)音ちゃんのせいではない何のことでしょう(ᐕ)𓈒𓂂?そうです😖💧悪いのは身構えていなかったわたしですσ(・ω・`)音ちゃんではありません昨日整形外科に行ってきました(A^_^;)ちょーみゅーちゃん(*'ᴗ'*)これはママちゃんの2週間分のお薬ですよー💊🐾.*・゚.゚・*.🐾*・゚.゚・*.🐾一昨日の朝☀️。°( ̄▽ ̄;)アハハ…いつかこんな日が来ると思ってはいました💦この男子2