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食べて痩せて自分らしく輝く(社)ハッピースリムアップ協会認定自分軸ダイエットカウンセラーHitomiです自己紹介は▷▷▷こちら♡今日は、プレジャーフォレストに行ってきましためちゃくちゃ暑い中、子ども達はめちゃくちゃ元気ー巨大アスレチックにプールに迷路に、遊園地の乗り物、ゴーカート、もうっ盛りだくさんで!開店10時から16時まで子ども達、フル回転で遊ぶ遊ぶ。楽しいっちゃ楽しいけど、本当ーーーーーに疲れる『ちょっと午後は誰か代わってみてくんないかな、ゆっくり
コロナ禍太りを解消する為、筋トレと食事管理を始めました。料理作りは嫌いではありませんが、三食を毎日ヘルシーに…と思うと疲れと言うか飽きてしまうのが長続きしない原因の一つです。その悩みの解消にもなるかも?!とそこで今回、タイヘイさんの糖質少なめヘルシー御膳豚肉のオイスターソースを食べてみました甘党大王です!冷凍で宅配されるパッケージを見た時には意外に持った感じが小ぶりで正直、お腹いっぱいに成るのかな?と心配でしたが、指示通りに電子レンジで温めパッケー
カレー味のゴーヤ入りはんぺん揚げ❤️フフフ🤣🤣🤣❗本日も気づかず食べました❤️後から『ゴーヤ気づいた?』と聞いたら『え!?入ってた?全然気づかなかった!』と娘こうして我が家は好き嫌いなく何でも食べれる子供になりました❤️美味しく、季節のものを食べてそのものの味がわかる大人になってもらいたいという密かな母の願いです😆料理は全くしない娘たちですが🤣❗
関東はこのまま梅雨明けなのかなぁ昨夜は深夜の土砂降りでびっくり慌ててベランダの窓を閉めたけど今朝の青空が綺麗だったなぁブログの励みです、美味しそう~って思った人はポチッとお願いインスタグラムにフォトUPしてます、フォローしてくれると嬉しいな◆スマホでご覧の方はPCモードだとレシピリスト等も正常に表示されます◆・ローストビーフ・赤イカバジル・盛り合わせ金時草のピクルス・きゅうりのピクルス・ゴーヤとトマトのアップルサイダービネガーサラダこんにゃくのぬか漬けと赤芯大根の塩糀漬け
8/3の成人病検診までに2㎏減量目指して久しぶりに本気を出しダイエット❤️本日の夕食👇カットキャベツ&シメジと豚肉の酒蒸しゆずポン酢&一味唐辛子でいただきますCO・OPの宅配で届いた境港の銀鮭刺身切り落とし(冷凍)キムチ豆腐グレープフルーツ味の炭酸水満腹感を得るためにテレビを見ながらゆっくりいただきます
28w2dおやつSUNAOクッキー余裕でしたので、ちょっと増やして7.0g/個をひとつだけ食前⇒4530分後⇒6260分後⇒1127gの糖質、1時間後67も上昇??食前45はうそでしょうね、一度血液で誤差比較しみてみようかしら
痩身エステのお客様ですありがとうございます伝える事って本当に難しいですお客様が痩せたい気持ちがどの程度で、どのくらい目指しているのか、それが少しづつ変わって行ったり私達の当たり前はお客様の当たり前では無いし、それぞれ、「無理」も違いますネット社会なのでダイエットや健康についての情報は山程あるけど、自分に合った物を見つけることが難しい「絶対やせる」と書いてあると試してみたくなりますが、続けられるかどうかなので、毎回色んなお話しをして、色んな発見がありますその中で「これ出来ると思う
【発売即重版】ダイエット外来・糖尿病内科医の工藤先生監修による新刊発売中!(重版3刷)おにゃの夫もやせた!糖質オフのダイエットおかず【電子書籍】[おにゃ]はじめましての方はこちら→★★★体質別ダイエットって何?→★★★お客様の変化・感想はこちら→★★公式LINEブログに載せていないダイエットカウンセラー(おにゃ)の日常の食事やおやつダイエット情報もお送りしています。ご登録お待ちしていますーーーーーーーーー
こんにちは今日のお昼ごはんです★カリカリジャコのイタリアンサラダ★スンドゥブチゲ(豆腐椎茸ホタテとり胸肉)★カカオ70%チョコレート2枚★グルコティー★炭酸水スンドゥブは冷凍庫にあった、そろそろ食べないとやばくない?って物を色々入れたら結構なボリュームになっちゃいましたスープは濾して、明日は豆腐そうめんを入れて食べようと思います午前中は娘の美容院の後、近くのパン屋さんまで徒歩で向かいました。のんびりとしたお散歩だったけど、それでも暑くて汗だくになっちゃいました☀️😵
✨メディア掲載│✨著書│✨個人セッション✨美人塾(摂食障害当事者/家族/恋人対象)✨リンク集1)食・体重・運動│✨リンク集2(心・回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング8/1追記いよいよ、次回の美人塾が来週末から始まります。来週8/8と9にこれからお申し込みの方は8/7金曜日15時までにお申し込みと入金ともに了できるよう余裕をもってお申し込みください。
こんにちは。国際薬膳師提中知子です。糖質オフの大豆粉でパンケーキ。でも、これは、薬膳のパンケーキなので、体質改善ができます。糖質制限でダイエットできるという話をよく耳にします。ただ、薬膳料理に、糖質制限という考えはそもそもないです。ご相談者さまで、健康的にダイエットしたいというお悩みをもっておられた方がおられます。あと、血圧が高い、夜のトイレがある、むくみがあるなどのお悩みも同時にありました。体質診断を令和2
8/3の成人病検診までにどれだけ減量できるか久しぶりに短期集中ダイエット❤️キャベツとシメジのツナ炒め100円ローソンで買ったカットキャベツとシメジ卵2個ツナ缶ダイエットメニューはお財布もダイエット❤️ダイエットのお供👆2㎏ぐらい減るかな?
おはようございます!こちらからお読みください↓↓毎日の糖質制限メニューの記事一覧たのしくおいしく、やくにたつ-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット私のダイエット方法【糖質と食べ方】-20キロのビフォーアフター【全身画像】質問に答えますコーナーダイエット漫画コーナー低糖質レシピ講談社より書籍化!おかげさまで6刷重版45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社の実用BOOK)Amazon(アマゾン)6
今日から短い夏休み修論に向けてCO・OPの宅配で届いた脳の栄養8/3の成人病検診が終わるまではダイエット
今日から8月。こちらは久々に朝から爽やかな青空が見えて、セミもちらほら鳴き始め、とうとう夏がやってきた感じムンムン。先ほど速報で、我が地方でもようやく梅雨明けが発表されました!例え予定がなくてもウキウキします。夏だよ〜!ダイエットを始めて食生活を見直し、糖質を気にする様になった。糖質量をチェックしていると、思わぬ伏兵が潜んでいる事に気がつく。調味料達である。小さじ1とか大さじ1とかほんのちょっぴりなのに結構な糖質量なことがある。せっかくチマチマとメイン食材の糖質量を計算しているのに、うっ
100種のシフォンを教えるシフォンマジシャンシフォンケーキ教室🍽モーニング・シフォン🍽食事シフォンケーキマイスター松本玲沙です❤️甘いシフォンケーキはもちろん甘くない不思議な”食事シフォンケーキ”も横浜でレッスンしています!また少食なお子様、ご年配の方、食事制限のある方etc…“食”に悩みがある人はモーニングシフォンにご相談ください🌸レッスンご予約はこちら☟レシピブログに参加中♪ポチッとクリックお願いします★7月自宅教室再開★オンラインレッスンも受
28w2d朝・ボトムなしキッシュブロッコリーきのこたまねぎティラミスであまった生クリームのおかげでたまご1個でボリューム!・ラカントチーズトーストふすま大豆粉パンであまじょっぱいのがいい・ティラミス糖質計、おおくて10gくらい⇒1時間半後尿糖(±)今日はamazonからリブレが届く日なにおためししようかしら
おはようございます☁️今朝のごはんです★カリカリジャコとケールのサラダ★Pasco低糖質マフィン使用ベーコンエッグマフィン★からだシフトクラムチャウダー★ミックスベリー&プレーンヨーグルト(100g)★マンゴー杏仁黒酢★グルコティー今日から8月なので、記録の為に体重を載せておきます。今朝のデータいきなりの最低値更新スタートからちょっとプレッシャーです💦今月も頑張っていこうと思いますさて、今日は朝から娘の髪をカットしに美容室へ。コロナの自粛で伸ばしっぱなしになって
コロナ感染拡大でなるべく外食を控えようとすると・・・如何してもデパートの地下に来てしまうのであります。此処は、まさにグルメワールド食べたい物は何でもありといった感じで、コロナデブにとってはまさにデンジャラス・・・特に糖質制限ダイエット中の人にとって危険極まりない。もう少し糖質制限メニューを豊富にそろえて欲しいところですが・・・。よく東京へ講習会で出かけた時に、大丸デパートに入っているお気に入り「PAUL」で買っていたのですが、仙台藤崎でも買えるようになり・・・勿論、パンは
中目黒の和風ビストロじじでおしゃれなディナーを終えた後、新宿餃子の王将へチャーハンしたり。ミニ醤油ラーメンしたり。ごっそり麺リフトしたり。可愛く麺リフトしたり。黒いつぶつぶは胡椒です。じじも含めて沢山麺リフトした日だなあてか、沢山食った日でもあるそんな次の日のお昼ごはんはヘルシーにズッキーニと鶏ササミのトマトスパゲティ冷凍のズッキーニと、作りおきのトマトソース、鶏ササミです。大丈夫です。8割白滝ですから!糖質&カロリー1/4のパスタを買ったけど、ビビって20gしか
含まれる糖質の量・白米(茶碗1杯150g)55g・オレンジジュース(200ml)21g白米はジュースの2倍。健康のためには、糖質を含む白米は食べない方が良い←これは間違い、錯覚です。ジュースでお腹を満たせますか?何杯飲んでもジュースではお腹を満たせません。腹持ちの良いお米を食べない程、他の食べ物でお腹を満たそうとするから、結果として食べ過ぎてしまうのです。食べ物は身体に入ってから、その後どうなるかが大事。健康のためには、糖質の量だけに捉われないこと。糖質は「質」が大事なんです
サザエ贅沢なダイエット食材??ザザエの栄養価を気にしたことがなかったけど、多分たんぱく質が多そうだなぁと、そして糖質はなさそうだなぁと💨あすけんアプリで調べると~殻付き3個あたり85キロカロリー脂質0.3g糖質1.3gたんぱく質18g←←(≧∇≦)bただ、海のものやから塩分多いな。あとビタミンEが多い!美容にも良さそう♪昨日食べたもの_〆(゚▽゚*)レコーディングダイエット寝起きすぐ…EAA必須アミノ酸ドリンク、プロテイン+MCTオイル、サプリメント出勤前にオオバ
目標120秒閉眼片足立ち条件は両手は腰に上げている足が軸足に触れては軸足の立ち位置がずれたらこれ左足軸だと達成出来るけど右足軸だとふらつくってことは私の利き足は左なのかそんな我が家のおうちご飯晩御飯❇蒸し豆腐豆腐にえのき茸と人参と枝豆をプラスして蒲焼きのたれでワンパン蒸し落としたまごで仕上げて❇トマトサラダトマトとオクラにすりおろしきゅうりと長芋と茗荷と生姜入り具だくさんポン酢をあわせレンチンカリカリ仕上げの鶏皮せんべいを添えて❇のっけ焼きなす焼
こんばんは(。・ω・)ノ゙7月も終わりました〜最後の3日間申し訳程度に減ったけど今更感が半端ない最低値まであと1.5kg。とりあえず7月の平均値は体重は先月から+0.5kg体脂肪は+0.7%皮下脂肪は+0.6%体年齢は+1.2歳もっと増えてるかと思ったのでこんな数値でもホッとしてしまった。それでも5月よりは減ってるからセーフってことにして8月はちゃんとしよ。2ヶ月連続プラスは絶対避けたいちなみに2年前からはマイナス9.1kg、1年前からはマイナス3.0kgでした
こんばんは今夜のごはんです★スリムアップスリムカロリー&糖質コントロールショコラ味★手作りジャコふりかけと青ジソのイタリアンサラダ冷凍庫にシラスがあったので、海苔と胡麻と一緒にごま油で炒ってふりかけを作りました。サラダに振りかけて、ついでに安くて大量買いした青ジソをトッピング。ジャコがカリカリで美味しかったです♪娘の大好物でもあるので、ごはんに振りかけたらモリモリ食べていましたさて、明日は朝から娘の髪をカットしに美容室に行ってきます。そして午後は私のネイル💅明日は女子力ア
28w1d夜弟とタイ屋さん。いつもランチ満席のお店、花金なのにお客さんぼちぼちという感じ。地方もまた外食しづらくなるのかな・空心菜炒めたべかけ・ガパオ冷奴・コムヤーン(豚とろ焼き)・グリーンカレー・ジャスミンティー豚とろの脂しゃきしゃきおいしいこと!パクチー頼んだら、不作で在庫ないとお野菜高いし、長い梅雨の影響いろいろ。⇒2時間後尿糖(±)タイカレー(米なし)は低糖質でありがたいです締めがなくても満足のタイ料理寝る前に
近々予定しているリモート料理教室では厳選された材料を使い、美容と健康の為のプロテインバーを作ります。先日ポストした【エナジーバー】は、忙しい朝のクイック・ブレックファーストとしてオススメです!一本食べると腹持ちも良く、朝から頭もクリアーで、エネルギッシュに動けます。そして今回ご紹介したいのが【ダイエットバー】こちらはエナジーバーよりもカロリーを抑えました。ダイエット中に甘いものが食べたくなった間食にピッタリです。こちらも腹持ちが良く、満足感があります。3種類のプロテインバーを作り
こんばんわいつもペタや「いいね」をありがとうございます結局今日も出勤できませんでした。朝起きて着替えて準備して、まではできたのですがそのあとから動悸が激しくなって・・・午後からでも今日は行こうと思っていたので職場に電話をしたら、上長の方が「しんどそうだから無理しなくていいよ」と言ってくださり・・・。結局そのお言葉に甘えて1ヶ月まるっとおやすみすることになりました。どうも明日には梅雨明けしそうだし、お日様がでればまた少しは体調も良く
し、ショック🤯🤯🤯🤯🤯なんと、体重が1キロも戻ったあいつか、、、あいつのせいか、、、、きのうの、、ケーキあと、トレーナーさんに言われたから量を極端に増やしすぎたか、、、、朝ささみチーズあおさと豆腐の味噌汁大根の浅漬け昼焼きナスこんにゃくラーメン夜サーモン豆腐丼あおさと豆腐の味噌汁やっぱ、サムギョプサルだな毎日が手探りの実験みたい明日は3色サムギョプサル+サイドメニューにして体重の変化みてみますショックすぎる。。。体重61.7キロマイナス4.3キロ
夜の体重&体脂肪率朝までに○kg減るかな??初!?煮魚が晩ご飯。ゆらっちがブログに記録を開始してからもしかして初じゃないでしょうか?そんなことない??いや、でも、こちらも初やと思うんやけどな~サザエとアワビ?トコブシ?とベロコ母の知り合いの旦那さんが、素潜りで突いてきたそうで。我が家の晩ご飯が久びさに海です!母が海に近い場所出身で、父は山に近い場所出身…我が家の食卓は子供の頃から魚中心でして…それも地元の漁師さんがその日に届けてくれる旬の雑魚あれこれ♪シーズンになると毎