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糖尿病予備軍といわれた人が気をつけるべき〈食べ方〉とは?「予備軍だから」と油断できない理由(ヨガジャーナルオンライン)-Yahoo!ニュース「糖尿病予備軍といわれたけど、何をすべきかわからない」という人は、まずは食べ方を見直してみましょう。この記事では、糖尿病予備軍の人が心掛けたい食事の食べ方について、管理栄養士が解説します。糖尿病予備news.yahoo.co.jpわたしの周りの方の朝ごはんやお昼ご飯この記事のダメな食事だらけ(;^_^Aやっぱりな、と想います
昨日の晩ごはんは先ず初めに家で【酢玉ねぎ+戻しワカメのサラダ🥗(画像割愛)】と👇画像のヨーグルトを食べてから,行きつけネパール🇳🇵料理店へ向かいました🤭👆プレーンヨーグルト+黒豆きな粉+大麦若葉青汁粉+ドライイチヂク👆またまたサーヴィスでホットマサラチャイを淹れてくれました✨🙏👆チキンティッカとサラダ🥗を注文し,頂きました🤤コチラのお店ではいつもは👆のような形では提供しないんです(^.^;普段は熱した鉄板に野菜とチキンティッカが乗せてあってオイルもたっぷりかけられてる感じなのでね😅ア
ランチ後の眠気これ悩んでる人かなり多いのではないでしょうか。いっつも、午後の仕事って眠くなるんだよね~wって、笑ってる場合じゃないかもよ?ずばり。ランチ後の眠気がある人は糖尿病予備軍の可能性が大。日本人の6人に一人が糖尿病またはその予備軍、て知ってますか?美味しいものをすきなだけ食べながら美味しいものがすきなだけ食べられなくなる身体に近づいているわけよ。かなしいじゃないか。まだまだ知らない
おはようございます😊昨日のお昼ご飯もネパール🇳🇵料理店です✨👆昨日はちょっとお高い方のセットシバタリーセット1250円ベジタブルカレーサラダ🥗ティッカ(これは本当は付いてないヤツでサーヴィスです)ナンいつも食べてるレディースセットのベジタブルカレーと内容同じでお値段だけ高めになってたので,何やったのかな?という気持ちになりましたが😅いつもそれ以上にサーヴィスして貰ってるからまぁいいかなってね(^.^;👆マンゴーラッシーつき👆お白湯ホットマサラチャイでした✨今日も勿論
どうも100kgババァよ。あっという間に4月も中旬ね大荒れだった体重も少し落ち着いたわ。ちょっと外食の予定もあるんだけれど、食べすぎには気を付けてくるわねじゃ、さらっと食事紹介いくわよ。朝食・無糖ヨーグルト+冷凍フルーツコープで以前頼んでいた冷凍フルーツ。とりあえずぶちこんで、いただいたわ。昼食・ごはん・韓国ジャバンのり(納豆味)・豚こまと小松菜の味噌炒め・きゅうりとトマトの浅漬け豚こまと小松菜の味噌炒めは、昨日の夕食
おはようございます😊昨日のウォーキングは,物凄い強風の中でした(^.^;👆水面が波立っているのがわかりますか?👆オオバン👆風で打ち上げられてたミズクラゲ🪼2匹居ますよ😅👆コサギさん👆あっ!お魚仕留めた💦凄い瞬間を激写できちゃった🤭👆キンクロハジロ遠くて小粒だけど(;´∀`)👆カワウさん達が桟橋で休んでました今日は仕事があるので,なるべく早くにまたウォーキングしてきます🐾皆さま穏やかな1日を(*˘︶˘*).。.:*♡♡
息子が中学2年でねもうすぐ宿泊学習がありまして。宿泊学習の費用として2万3000円ですって!長女の頃は1万5000円次女の頃は1万7000円値上げは仕方ないとしても2万3000円!?思ってたより高くてびっくらたまげた。バス代も高いみたいだし色々高騰してますから仕方ないですね。まぁ男子なんで新しいおパンツとかそんなのは買わないので純粋に旅費とお小遣いのみで済みそう。トラベルセットもあるし。女子だとね新しいおパンツセットとか使い切りシャンプーセットとか
こんにちは😊昨日の晩ごはんは,コチラ👇でした👆・有機ルイボスティー・グルクンのマース煮・酢玉ねぎ・酢ゴボウ・クーブイリチー・プレーンヨーグルト+黒豆きな粉+大麦若葉青汁粉+シルサック(サワーソップ)+ブルーベリー・炒り豆グルクン(タカサゴ)約1kg(5〜8匹)楽天市場2,500円${EVENT_LABEL_01_TEXT}海藻無添加さしみ昆布30g北海道函館産細切り昆布低カロリー低糖質ダイエットお手軽食べ易い乾燥常温保存楽天市場
こんにちは😊昨日のお昼ご飯です✨👆いつもの行きつけネパール🇳🇵料理店で・ダルカレー・サラダ🥗・チキンティッカ・ナン👆ナンをカレーに浸して頂きました(*´﹃`*)勿論オイチオイチでしたよ🤭👆アタチ🦍専用飲み物セットお白湯&ホットマサラチャイ今日は仕事がお休みなので時間に追われる事なくマイペースにノンビリと食べに行けますよ🤭穏やかな午後を(*˘︶˘*).。.:*♡♡
どうも100kgババァよ。ここのところ体重の増減が激しいわ。2日で1.5kg増えたと思ったら、翌日には1kgほど減っていたり。みんなこんなものなのかしら。体重グラフは荒波よ、毎日気抜けないわね、本当に。そうそう、焼肉後の体重は元に戻ったわよ。そろそろ体重報告もしないとね。じゃ、食事紹介いくわよ朝食・フルグラ最近ドはまり中昼食・さつまいも蒸しパンコンビニで買ってきたのよ。1袋4個入りの、小さなやつ。セブンかファミマ
おはようございます😊昨日のウォーキングは,クラゲパーチーでした🤣👆すんごい数のミズクラゲ🪼👆大小さまざまなミズクラゲ🪼がフヨフヨしてました👆ここも👆アカクラゲ🪼も沢山よ👆こっちも👆左上がミズクラゲ🪼右下にアカクラゲ🪼✱動画14秒です✱👆夢のコラボレーション(笑)ミズクラゲの中にアカクラゲが入り込んでたみたいで🤣お互いフヨフヨしながら何とかアカクラゲが脱出できた感じです🤭👆見難いけど…ミズクラゲの左下辺りにアカクラゲが入り込んでたやつ🤭✱動画8秒です✱👆昨日も鯔𓆝の
我が家のジャングル庭には3種類のバラが咲きます。ピエールドゥロンサール蕾が沢山出てきました。ジュピデルプリンスドゥモナコ咲きました♪【食事記録】なるべく外食は控えようと思ってますが、やっぱ無理(笑)外食大好きですから(^◇^;)今日は久しぶりに3食作りました朝ご飯昼ご飯生鮭を焼いただけ。筍ご飯と筍のお味噌汁。最近は無農薬の玄米を食べてます。晩ご飯豚肉、しめじ、人参を炒めました。【運動記録】朝:なし昼:谷本道哉先生YouTube2本・ラットプルダウン30回・キック
『旦那、初めての〇〇』半世紀ほど病気一つしてこなかった旦那。ここ何年かで糖尿病予備軍になり戦々恐々でしたが自覚症状が出てきて病院に行けと言っても仕事を理由にして行かず💦とうとう引き…ameblo.jp旦那の入院により初めて娘との二人生活でいろいろ大変でした私にワンオペは無理💦を痛感しました予定より3日早く退院できて何事もなく薬を飲み続けることで向き合っていかなければならないようです。運動不足と暴飲暴食は自業自得生まれて初めて入院し健康がどれだけ大事かわかったそうです
こんにちは😊昨日の晩ごはんはコチラ👇でした✨👆・サラシア茶・酢玉ねぎ・自家製氷豆腐とパプリカと人参と車麩と自家製味噌のチーズ焼き・鶏骨付き肉とチャウラ(黒目豆)のハーブ煮込み・酢ゴボウ・ワカメと戻し寒天の胡麻サラダ・プレーンヨーグルト+黒豆きな粉+大麦若葉青汁粉+シルサック(サワーソップ)+ブルーベリー・炒り豆でした✨さてさてもう少し経ったら,お昼ご飯食べて(いつものネパール🇳🇵料理店でね🤭)早出出社してきます🐾皆さま穏やかな午後を(*˘︶˘*).。.:*♡♡
どうも、100kgババァよ。頻繁に冷蔵庫整理はしているんだけどさ。“次のためにちょっと取っておこう”と思うと、うまく使えなかったりするのよ。ちょっとずつ余った食材たちの整理したわ。冷蔵庫の中はほぼすっからかんよじゃ、食事紹介いくわよ。朝食・フルグラ賞味期限間近で、1000ml20円だった牛乳。初めて会ったおばあちゃんに、興奮ぎみにお値段教えてもらったあの牛乳。今日は牛乳消費するために、家族全員朝はこれ。アタシ、やっぱりこの種類が1番好き
こんにちは😊昨日のお昼ご飯も勿論ですよ(笑)🤭👆ベジタブルカレーサラダ🥗チキンティッカナンです✨昨日のベジタブルカレーの具材は・カリフラワー・人参・サヤインゲン・オクラ・玉ねぎ・じゃがいも・青ネギでした🥰オクラがトロっとしててオイチオイチでした(*´﹃`*)👆白湯とホットマサラチャイ今日もS派遣会社の人となので疲れるのが明確なんでシッカリ食べてから臨みたいと思います(^.^;S派遣会社からの人でも2割はマトモな方が居るんですよ😅そのマトモな方が今日は来てく
おはようございます😊昨日のウォーキングも漁船🛥の停泊場のコースでした✨👆桟橋にカワウ(左)鴨さん🦆(右)👆見難いけど…鯔𓆝の1つ前くらいの大きさのイナ𓆝が群れてます👆ご立派なミズクラゲ🪼この子は直径30㌢ほどの大きさありました🤭👆様々な大きさのミズクラゲ🪼が昨日は沢山見られました👆いつもより数が多めのキンクロハジロの群👆水中に潜ったり浮上したりを繰り返してました👆限界まで📸寄ってみました👆コサギさん飛び立った瞬間あわてて📸カメラで撮影したアタチ🦍でした👆昨日もアカエ
お花見に行ってきましたよ^_^娘と。そろそろネモフィラのシーズンです。楽しみです。糖尿病予備軍の検査結果ですが、加成良くなってるとの事でした。先生に煽てられて良い気分に^_^これも、皆さんの応援と特に糖尿病寛解経験者ぽんさんのお陰ですよ^_^絶対に治ってやる!と毎日、エアロバイク50分乗っております。負荷はそんなに高くないんだけど。汗はかきます。今日はリビングに扇風機を出しました。楽しくエアロバイク漕いでます。次回の値がより良くなってると良いのですが。次回は1月後です。因みに今回は薬を飲
どうもこんばんは、100kgババァよ。日曜の焼肉ガッツリチートデーを終えて2日間で1.5kgも体重が戻っていたのよ。食べすぎなのはわかるけど、吸収しすぎウォーキングでもするかと思い立ったけれど、アタシのジャージ、びっちびちなのよ。歩くたび肉がモリモリしてるの恥ずかしいわ。たぶんね、誰も見ちゃいないのよ。でも本人としてはけっこう気になるものよウォーキング中のゼーハーもすごいし。よく人とすれ違いざまに息をとめて“きつくないわよ”感をアピールするん
朝、知り合いからランチのお誘い。しかも今日(笑)空いていたので行ってきました〜。昼ご飯エビチリと唐揚げ定食このお店、杏仁豆腐がとても美味しいのです。糖尿病予備軍には毒かな(笑)でも幸せだからいーのよ知り合いからはタケノコをいただきました。処理済みなので嬉しい。土佐煮美味しく出来ました。夕方、晩ご飯の準備していたら、糖尿病の別の知り合いが来ました。おしゃべりしてたら遅くなり、居酒屋で晩ご飯食べました(笑)最近、めちゃくちゃな生活してますね。【食事記録】朝ご飯昨日ご
2月に受けた特定健診の結果がA1C…6.4!あと0.1で糖尿病…🔥一昨日2か月に1度の定期検診に行ってきました甘いものを我慢していたもののその反動で最近はちまちまと甘いものを食べてしまい…糖尿病予備軍➡️糖尿病入会確定~( ̄▽ ̄;)…と思っていましたが6.4止まりでした✨✨✨運動もしなければなのですが色々と事情ありでずっとウォーキングをサボりがち~💦足踏みでもしようかと本気で思っているところですとにかくまだまだ油断ができないのですが…チョコレートパフェ🎶こういうの食
どうもこんにちは、100kgババァよ。焼肉を食べすぎてダル重だったカラダも、だいぶ軽くなったわよ昨日、スーパーに買い物に行ったときに知らないおばあちゃんが牛乳売場の前に立ち尽くしていたのよ。本当にフリーズ状態。アタシが横を通り過ぎようとしたら「ねぇ、アンタ。牛乳が5円よ!!!!」ておばあちゃんに興奮気味で話しかけられたわ。見てみたら、たしかに。500mlが5円、1000mlが20円だったわ。賞味期限が翌日までだったから、安くなっていたみたい。
こんにちは😊昨日の晩ごはんは,かなりガッツリ頂いたコチラ👇でした✨👆・生野菜(キャベツ•水菜•レタス)+酢玉ねぎ+戻し寒天のサラダ🥗・チキンティッカ(行きつけネパール🇳🇵料理店でテイクアウトしたもの)・ムラアチャール(干し大根のネパール🇳🇵の和え物)・酢ゴボウ・自家有機栽培カーボロネロと茶エノキ茸のピリ辛炒め・プレーンヨーグルト+黒豆きな粉+大麦若葉青汁粉+シルサック(サワーソップ)+ブルーベリー・炒り豆・有機ルイボスティーでした✨お肉を頂く場合は,お魚を頂く場合よりもかな
おはようございます😊昨日のお昼ご飯は,2日ぶりのネパール🇳🇵料理店でした✨👆レディースセット860円サグチキンカレーチキンティッカナンサラダ🥗月曜日が定休日なので食べてないのと日曜は旦那氏と外食でしたので,2日ぶりでのオイチオイチでしたし,元気が出ました🤗💕👆いつものアタチ🦍専用飲み物セットもね🥰好きな物を食べられる幸せに感謝しました✨🙏土日と急に暑くなったのでアタチ🦍の身体が追いつかなくて,食欲不振気味になってて食べるのも時間がかかってだったし,食べてから暫く胃が痛くなっ
おはようございます😊昨日のウォーキングの様子です✨いつもの東京湾🌊に繫がる漁船🛥の停泊場です✨👆漁船🛥の右隣にオオバンが2羽仲良く泳いでいました👆一昨日は全く居なかったキンクロハジロが小さな群(12羽ほど)でやってきてました🤗美しい鳴き声が聞こえる日本の野鳥図鑑里中遊歩/監修楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}日本の野鳥図鑑知りたい鳥がすぐわかる!美しいカラー写真と細密な[松田道生]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
朝一で手術した病院に術後3回目の診察に行ってきました。いつまで経ってもなかなか腫れが引かないし、傷口が硬いまま。3ヶ月も経ったのにね・・・しかも傷口に垢?汚れ?が溜まっていたらしくて、綺麗に処置していただきましたが、なんと!溶けるはずの糸が溶けてなかったみたい(笑)これで4回目の抜糸。入院中に抜糸、退院する時に抜糸、他所の病院で抜糸、今回の抜糸。この糸のせいで傷口に汚れが溜まり、硬く腫れていたみたい。抜糸したら引きつった感と痛みがなくなりました【食事記録】朝:いつもと変わらず
こんにちは😊昨日の晩ごはんは,コチラ👇でした✨👆・有機ルイボスティー・生ワカメと戻し寒天と酢玉ねぎの和え物・酢ゴボウ・大根アチャール・自家製氷豆腐と自家有機栽培スティックセニョールと自家製味噌のチーズ焼き・鮭アラのハーブ煮・プレーンヨーグルト+黒豆きな粉+大麦若葉青汁粉+シルサック(サワーソップ)+ミックスベリー(ラズベリー•ブラックベリー•サワーチェリー•ストロベリー)・炒り豆でした✨昨日は1時間残業だったので疲れがあって食欲もわかなかったので,食べるにも時間がかかり大変
通院を始めてから血糖値の他に言われたのが肝臓の数値。エコーはしなかったけど数値から言って脂肪肝でしょうガーン(꒪д꒪IIでその肝臓の数値の変化がこちらAST48→21ALT86→27γ-GTP80→38基準値をオーバーしていた数値も標準におさまりました。γ-GTPだけはもうちょっとです。基準値が30以下らしいので。5ヶ月間でかなり優秀ですねとお褒めいただき数字に現れると嬉しいもんですね。減量は7キロしましたがあと3キロほどはご飯で落としてその後
いつもお読みいただきありがとうございます😊タリーズの春のパスタ国産帆立と瀬戸内レモンクリーム爽やかで美味しかったです人間ドックの外来では、受診者さんからの質問やご相談になるべくなんでも答えるようにしています。私は、自分の人間ドックは別の病院で受けてますが、先生がいそがしそうなのと、特に相談することもないので、サクッと終わってかえります。ドックは空腹時に受けるのでさっさと終わって、おいしいランチ食べたいですしね😂ただ、自分が診察室で相談された場合は、きちんと時間とりま
おはようございます😊昨日のウォーキングもいつもの東京湾に繋がる停泊場のコースでした✨👆東京湾は鉄橋の先です👆漁船🛥が東京湾へ行くトコだったみたい🛥💨👆桟橋に鴨さん達が休んでました👆真牡蠣がぶくぶくと泡を出してたよ🤗👆カワウが飛んで来ました👆コチラのポールに着地しようとしてるトコを激写📸👆ミズクラゲ🪼ひっくり返った状態でプカプカしてました(;´∀`)👆見難いけど…大きめのチヌ(黒鯛)が居ました何かを啄んでましたよ🥰👆鯔(ボラ)の稚魚(画像真ん中辺りの黒っぽい物)が群れてま